为您找到与学跳交谊舞基础慢三步相关的共200个结果:
2004年“三步踩”已通过国家工商总局的商标注册,武汉市有了第一个拥有知识产权的体育项目——武汉休闲三步踩舞。下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞三步踩的资料,供你参考。
1、基本步法:基本步为武汉休闲三步踩舞的生命泉和基础,可以说:没有基本步,就不可能有这项运动。
2、基本站位
3、基本手位
4、基本动作
(1)、动作系列 A、扶腰系列 B、套环系列 C、奔步系列 D、猫步系列 E、照镜子系列F、滑步系列。在动作系列中,唯有“套环系列、猫步系列和奔步系列”是休闲三步踩舞的独创。
(2)、动作分类:铜牌动作 银牌动作 金牌动作 花式舞步动作 其中以“推拉起始步”为休闲三步踩舞的灵魂、精髓。
基本步的123法则、口诀和要领(1)、123法则所谓“基本步的123法则”就是“1-2-3(踩)”即“降,平留,抬踩升”。(2)、口诀(4x4):快进快跟,松膝松胯,快退慢留,抬腿踩实。
(3)、要领(432):松膝松胯,平移胯,提胯。第一步:快上快跟,松膝胯 下降;第二步:快退慢留,平移胯,平留;第三步:抬腿踩实,上提胯,踩升(下踩上升)。
基本步的“123法则”在休闲三步踩舞的中如何体现?第一、 休闲三步踩舞中的基本步随着舞步的特性要求改变而发生变化,变和不变是相对的,变是在基本步123法则上的突破和变化;第二、 基本步的123法则,是休闲体现三步踩舞舞美和身体语言不可缺少的环节和重要组成部份。
“步”和“标准”有广义和狭义之分。狭义的步和标准就是基本步和基本标准;广义的步和标准就是包括狭义(基本步和基本标准)在内的,涵盖变异舞步、变异标准;还包括作为步的补充部分的“位”和固有标准。变和不变是相对的,变是在基本步上突破了基本标准而发生的变异,其结果是形成了或是产生不同于原有标准和舞步特征的特殊舞步和要求。
“位”和“步”的关系是相互独立,又相辅相成,存在于“位”和“步”对立矛盾的统一体之中,不可分割的,“位”和“步”的优美组合,就产生了休闲三步踩舞。所谓独立的,就是“位”不能取代“步”;“步”也不可能取代“位”。“位”本身所固有的标准,是不能以基本标准和变异标准作为标准去要求它们,改变它们自身固有的标准的;但是,“位”作为休闲三步踩舞的一种表现形式,一旦融入了休闲三步踩舞中后,其独立的固有个性和固有标准,即刻发生了变化,它作为休闲三步踩舞的一个整体,是密切不可分的,是基本标准或是变异标准中必须具备的一部分,其独立的“位”和固有标准作为休闲三步踩舞中的以“踩”为表现形式的“步”的辅助部分,因休闲三步踩舞整体性要求,其独立性的地位发生了彻底的改变,固有标准也成了休闲三步踩舞必须具备的基本标准或是变异标准。
以推拉起始步为例:有手位要求、有站位要求,是完成推拉起始步不可缺少的辅助部分,还不能少了它。休闲三步踩舞跳得好坏,美不美,位的作用是不可低估的:有的选手的“步”走得很好,“步”的基本功也比较扎实,但是,“位”的表现缺乏美感,这样的跛腿子跳舞,不是一个高水平舞者的应有表现;相反也不行,但从比赛和表演的角度,有时“位”的作用已经超出了人们的想象,具有极大地欺骗性,有些选手“步”的表现一般,而“位”的表现非常的棒,我们习惯的叫“上身亮”,他很能获得“现场认可效应”,得到裁判和观众的认可,其比赛成绩、表演效果简直让人不可思议,故此,“位”的作用有时被夸大了,能得到你意想不到的结果,让你兴奋不已!
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慢三是属于三步。三步,顾名思义,就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍, 后两拍是弱音,节奏是" 强、弱、弱"。 下面是读文网小编整理的一些关于教学跳交谊舞慢三步的资料,供你参考。
慢三最简单的舞步是直步,初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了。其实和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些,二三拍为弱拍, 步子作为调整。 男士出脚应直着往前伸,有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走,即不符合慢三的跳法,又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏,根据角色前进或后退, 是不会踩着对方的脚的。
交谊舞慢三步基本步其实很简单,所有的花样都是从基本步中演变而来,掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。当然这些都是纸上谈兵,大家还是要多与"舞"林高手们切磋,这样才能提高舞技。
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在所有的交谊舞中, 快三是最难跳的, 快三跳得好坏与否, 表现了一个人跳交谊舞水平的高低.这是因为快三虽然步子简单没有什么花样,但是它旋转速度快,对舞者的节奏感和身体协调能力是很大的考验。下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞快三步的资料,供你参考。
第一拍 男进左,女退右。当重心移至脚掌时,开始左旋转。
第二拍在基本完成180度左转时,男退右,女进左。前进时必须180度,否则无法前进,只能在原地打转。
第三拍男左脚并向右脚,女右脚并向左脚。
第四五六拍。男照上述女步做,女照男步做。循坏迸行。在练习中,应注意重心的集
中,并稍带倾斜,尽量在微贴状态下旋转。
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交谊舞慢三步基本步有哪些?交谊舞慢三步多以旋转为主配合其他舞步花样,舞姿起伏回旋和舒展,高雅流畅。以3/4拍为乐曲,节奏为强→次强→弱……下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞慢三步基本步的资料,供你参考。
华尔兹舞以舞中“皇后”而著称。它多以旋转为主配合其他舞步花样,舞姿起伏回旋和舒展,高雅流畅。以3/4拍为乐曲,节奏为强→次强→弱。每步占一拍,一个小循环跳三步。第一步落在强的一拍上,舞步步幅为大,中,小。迈第一步,左脚后跟柔和地先着地,步幅大重心低;第二步、第三步,中心逐渐升高,前脚掌着地。 华尔兹教学之慢三步舞基本步教学二:
预备姿势:正步、闭式舞姿。
男手势:男伴在第2拍转体180°的同时,男伴右手与左手配合暗示女伴右转,并控制好转体角度。
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交谊舞有慢三步和慢华尔兹国标的基本特点,应该是完全相同的,但表现形式不同。 下面是读文网小编整理的一些关于学跳交谊舞慢三步的资料,供你参考。
一切跳舞,不管什么舞种,都要注意保持进步与退步的平衡,实际上就是男女平衡。我们经常见到这样的男士,反正怎么玩是男士领舞,哥们说了算,所以有权不用过期作废,干脆就是前进步。自己不断地前进,让女士永远后退。尤其是一些单位开舞会,喝点茅台,晕晕乎乎的,男士更是鬼子进庄一般步步前进,宏观上看所有人都是一样,非常好笑。
但是你要想玩得好一些,就要注意进步与退步的平衡,女士见到男士这样,要提醒,或者观察一会,只有进退比较平衡的男士来请才和他玩,不然不玩。事实上由于男士主导地位,不可能绝对平衡,但进步最多五分之三,争取二分之一。总之男士要时刻注意进退平衡问题,女士要有维护自己权益的意识。
事实上非常奇怪,几乎很少有女士对男士这点明显反感,因为大多数人不会跳舞,整天在舞厅玩的也一样,所以都那样,女士就习惯了,退步玩得好,进步玩的差。你让她经常进步,她反而不习惯。呵呵。
学跳交谊舞慢三步:交谊舞慢三基本步——跷跷板
开位的时候最好练习跷跷板,这是一个原地的步法,不走出去,就在原地呆着。为什么要在原地呆着呢?人多,或者不管什么原因遇阻,你又不能停下,这个时候需要跷跷板。虽然只是一碟榨菜丝,但是很必须。
走法:仍然是一蹲二起三摆架,只不过是进一进二退三,然后退一退二进三,相当于队列里的原地踏步走。
要点:虽然总体留在原地,但不是就在原地踱步,而是一样的大步地走出去走回来,步法步幅力度一点不差。
这个跷跷板虽然小,但它是交谊舞慢三的基本功,相当于国标的基本功拉方步,一定要练好。
侧位的时候也可以走跷跷板,要领一样。
正位,也就是面对面时候也可以走跷跷板,但由于面对面一般人不习惯,容易配合不好撞腿,所以要格外小心。
跷跷板还有一个作用,就是原地变换方向。要领基本相同,每出脚都变角度,就可以原地变换方向了,开位、侧位都可以。可以把这种变向跷跷板作为一个步法来走,显得很灵活,活跃。
交谊舞慢三基本步——波浪步
波浪步是正位和开位的步法,主要在开位使用,作用是开位时候前进,也可以后退,不是不可以后退,但一般不用。因为开位两人同向,后退都是后脑勺,看不见后面,容易撞人。所以开位如想后退,不如干脆用原地跷跷板变向后前进。
开位波浪步的走法:和跷跷板接近,只不过是一二三都前进,由于一是下,二三是上,走起来一路前进形如波浪,就叫波浪步。这是我在一个老年大学的交谊舞网站上学会的。走的时候也可以略转向,不一定笔直前进。
在此,要对现行广泛使用的开位大家惯用的“拖步”进行严肃批判。
所谓拖步,就是开位前进,两人直立,脚在地上拖着走,也就是出溜着走。为什么说拖步是绝对不行的呢?
拖步的来历:国标华尔兹的追步是拖步的起源,人们想改造追步,用于交谊舞,就演化为拖步了。
追步是前进的,节奏是“一,二哒三,五,六;二二哒三,五六”。实际上可以不准确地说先四步,比如右脚进一,左脚前进二,右脚进哒左脚哒,左脚前进三(这个三实际已经是四了),然后右脚大转身反向五,进左脚六,再重复前面一二哒三,可以反复,但太多了就不好了,只能几次。
追步是起伏的,前后脚哒,走的是前后摆荡。特点为起伏与摆荡,是国标里很好的步法。
但是放在交谊舞里不行,追步太剧烈,一般人根本走不了,也不能多走,于是人们就逐渐简化之,逐渐演变为直立出溜了,名为拖步。
拖步基本有两种:一种是一二三;二二三换脚拖着走两个循环,还有就是直立拖着一二哒三。
为什么说拖步不行呢?
1、没有华尔兹任何一个特点。五大特点起伏倾斜波浪摆荡旋转,一个也没有,可以判定不是华尔兹。
2、不能多走。你沿着舞城线这样走十圈,根本不像跳舞的样子。但是由于人们会的少,偶尔拖一拖,还觉得挺好,变就比不变强。但是走多了你再看,根本不行。实际上,追步这样简化,是简化工作彻底失败了。
3、和其它步法不是一样的节奏,不配套。
因此,拖步必须彻底抛弃,就是一个垃圾步。
拖步这样差,为什么那么多人在玩呢?
1、水平低所致。
2、体能。玩交谊舞的人众多,体能千差万别。老头老太太,累狠了要犯脑血栓,但还要溜达溜达,他们极力欢迎,因为不费劲。至于对错好坏,谁管这个呀!
于是,拖步大行其道,没有研究分辨力的会玩的也一辈传一辈,就延续下来了。
拖步不行,那开位的最主要基本步应该是什么呢?波浪步。原因:
1、有起伏,符合一个华尔兹的基本特点。可以判定为是华尔兹,只不过是通俗的华尔兹罢了。
2、和其它步节奏一致。
3、可以为其它步法做铺垫,最主要是为云步和左纺织步做铺垫,后面我们会再详细讨论。
那么,拖步是不是一点作用没有呢?也不是。最主要的作用是换脚。当需要两人同脚时,比如走一些来源于冰上芭蕾的花样步时,需要两人同脚,这就需要换脚。但是要注意,一般人换脚是男士硬板让女士换,你方便与否我不管,就是硬别。这是极其不尊重女士的。跳舞男士必须照顾女士,换脚不能硬逼女士换,而是男士自己换,你领舞,你知道什么时候换,女士不知道。不能让女是来换脚。如果换完后需要再换回去,还是有男士来承担,女士只是按照原来节奏就可以了。
但是,那也不能直立出溜,而是要模仿追步,有起伏地走,略有小前后摆荡,但不能干扰女士,这样才是绅士风度。
同时,存在就是有益。也有人有这样的观点,那样垃圾的东西为什么还能这样大面积广泛应用呢?必然有其深厚群众基础,这也是事实。原因是交谊舞针对全体大众,体能差的人是多数。他们不管对错好坏,能活动一下,满足自己需要就好。这就是拖步不好却广泛的根本原因。这也提示,交谊舞要分级别,要有从高到低的各种版本,满足各个人群的需求,不能像国标那样都一样。这个问题需要人们认真研究人群状况科学设计才行,和谐社会嘛,也需要和谐的交谊舞。但是,对于想好好玩交谊舞的,拖步必须抛弃。如果我有时间以后为老弱人群编一套交谊舞慢三基本步,我觉得这个拖步还真需要重点考虑,但是活蹦乱跳的人跳交谊舞慢三,必须抛弃拖步,改为波浪步。
正面波浪步不容易走好,一般不走,但需要会。什么时候用呢?结束时候。很多人舞曲将完就拉倒了,这不好。跳舞如同表演,乐队奏乐,歌手演唱,你来伴舞。必须和音乐、歌声一起结束。交谊舞慢三曲子即将结束,要用前进并合步,两人还原到起始时候的面对面。但是如果回到对面稍微早了一点,舞曲并没有结束,怎么办?正面波浪步。一定要和音乐最后一个音符一起结束,正面摆好架子。如果是你表演,要两人一起谢幕,表演水平好坏不重要,就是玩的,但谢幕是礼貌,演出好坏都要礼貌谢幕。如果不是表演,结束后两人要互相致意,很友好礼貌地分手。你可以想一想,看电视上那个的歌舞晚会节目,有奏乐的,有唱歌的,有跳舞的,哪个是乐曲未完撒腿就跑的?呵呵
交谊舞慢三基本步:波浪步转前面我们说了波浪步,这里还要再说一下,波浪步非常重要,它是开位时候最常用的基本步,开位最基本的步法就是它。还是中三拉花的基本步。交谊舞三步的花样,最主要靠它了。所以,这个步法一定要绝对熟练,一定要练到能够走出拉弓射箭一般的感觉才行。
波浪步转是波浪步的衍生步,前面说过的之字步,衍生了之字步转,这里的波浪步衍生了波浪步转。波浪步转分两种:
1、开位波浪步转。开位走波浪步,顺势沿圆圈走,正转为男士为圆心,引带女士在外圈沿逆时针方向走。虽然男士基本在原地,但一要退劲,这样才能走起来。反转为女士为圆心,男士围着女士走圆弧。这个衍生转非常方便,不需要任何变化,只需变一点方向即可,顺手就转。
2、侧位波浪步转。两人侧位,以两人中间位置为圆心,顺时针转。两人侧位时男进女退,女退男进,是相反的,但侧位波浪步转是相同方向的,都要沿顺时针前进走圆。这个怎么变化呢?男士要在女士进步走了一二三之后,将女士稳定住,转而继续引带其继续前进而不是后退,自己则进步走圆,这个时侯双方就都侧身相对同沿顺时针走圆弧了。
如何结束,重新回到进退相反的状态呢?实践中我发现,最佳办法是要结束时候,来个后退分身步,换成开位,再继续走前进波浪步,就回到了正常状态了。这个转换要是在两人都能大起伏、大圆圈转的情况下进行,会变换得非常顺利流畅,一点痕迹都不露地变换了位置,非常好玩,非常好看。
这个步法没有反向转,因为一般不走反侧位,而且反侧位即使能走波浪步转,结束也没有办法用后退分身步流畅地结束和变换回去,所以不用。
我试图尝试流动性地走侧位波浪步转,但是最近没有时间和精力实验,等我试验一下再告诉大家。我估计应该能行。要是能边转边流畅地移动,那一定好玩极了。
注意,我们所说的这些步法,都是在降升升这样大起伏中进行的,我觉得比较前面我说过的花样步团团转,也就是没有起伏的直立旋转,一定会好的不知道多少倍,因为和音乐的关系一直没改,一直进行的起伏规律也没有丝毫变化,协调性好。而你想一想,要是一会起伏,一会没有起伏,那是多么不协调啊!
结合我们以前说过的基本步和花样步的区别,你就会发现即使一时有人表面看团团转好像很好,但基本步就是有持久的魅力。团团转与波浪步相比,总体还是差的太多了。所以我们说波浪步是基本步。要是你学会中三拉花,你就会更加清楚波浪步的重要性。
交谊舞慢三基本步------悠荡步与橄榄步
吉林省长春市老干部活动中心舞厅中间有个巨大的椭圆,很多朋友问我是干什么的。你知道吗?呵呵,普通人一般不会知道的。那是走橄榄步用的,相当于橄榄步的舞城线。
交谊舞慢三的橄榄步是侧位,口诀是“进转退,退转进”,起伏走法和前面所说都相同。注意,这个口诀是以男士为准的,女士正相反,口诀为“退转进,进转退”。如此走开了,如果你没有刻意控制方向,两人就会自然走一个大椭圆的图形。如果很多人一起来,宏观上很好看。
橄榄步分正反两种,侧位不变,口诀也不变,只是走的方向不同而已。
实际运行中你可以注意控制方向,就可以用这个步法走到任何方向。
那么,悠荡步是什么呢?就是不按照椭圆方向走的橄榄步的走法。实际上,橄榄步我觉得相当于悠荡步的两个衍生转。
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在慢三步中,“斜进步、斜退步”是练习者用来提升外侧位及转动的舞蹈技巧,也是达到能随心所欲跳舞的基础。 下面是读文网小编整理的一些关于跳交谊舞慢三步的资料,供你参考。
预备舞姿(12)
男士:右外侧舞姿,背对中央。
女士:右外侧舞姿,面对中央。
变重心(13)
男士:节奏为“&”,重心转移至右脚,原地下降,同时出左脚。
女士:节奏为“&”,重心转移至左脚,原地下降,同时出右脚。
第一步(14)
男士:节奏为“1”,左脚后退一步。脚法为掌跟。
女士:节奏为“1”,右脚向前一步,走在男舞伴右外侧。脚法为跟掌。
第二步(15)
男士:节奏为“2”,右脚后退一步并用右脚脚掌向左转动90度。脚法为掌。
女士:节奏为“2”,左脚向前一步,走在男舞伴右外侧,并用左脚脚掌向右转动90度。脚法为掌。
变重心(16)
男士:节奏为“&”,重心全部转移至右脚,同时左脚并向右脚。
女士:节奏为“&”,重心全部转移至左脚,同时右脚并向左脚。
第三步(17)
男士:节奏为“3”,左脚后退一步。脚法为掌。
女士:节奏为“3”,右脚向前一步,走在男舞伴左外侧。脚法为掌。
变重心(18)
男士:节奏为“&”, 重心全部转移至左脚,同时出右脚。
女士:节奏为“&”, 重心全部转移至右脚,同时出左脚。
第四步(19)
男士:节奏为“1”,右脚后退一步。脚法为掌跟。
女士:节奏为“1”,左脚向前一步,走在男舞伴左外侧。脚法为跟掌。
第五步(20)
男士:节奏为“2”,左脚后退一步并用左脚脚掌向左转动90度。脚法为掌。
女士:节奏为“2”,右脚向前一步,走在男舞伴左外侧,并用右脚脚掌向右转动90度。脚法为掌。
变重心(21)
男士:节奏为“&”,重心全部转移至左脚,同时右脚并向左脚。
女士:节奏为“&”,重心全部转移至右脚,同时左脚并向右脚。
第六步(22)
男士:节奏为“3”,右脚后退一步。脚法为掌。
女士:节奏为“3”,左脚向前一步,走在男舞伴右外侧。脚法为掌。
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肌肤的衰老是女人最恐惧的事,为了留住青春,爱美的女人对护肤越来越注重护肤的方法步骤了。下面读文网小编给大家介绍基础护肤三步骤,希望对你有用!
一,每周定期去角质
人的角质形成都有一个周期,只有做到定期去除角质才能防止由于角质层堆积而引起的面色暗黄,黑头等等皮肤问题。去角质的频率要根据自己的肌肤状况来决定。一般来讲,油性肌肤可以稍微频繁一些,每周2~3辞,干性肌肤或者皮肤较薄的肌肤每周一次就可以了。另外去角质的时候注意对T区部位多按摩一会。
二,洁面
每天基础护肤步骤的第一步就是做好洁面工作,选择适合自己的洗面奶。关于洗面奶选择适合自己的就可以了,推荐你使用药妆产品,性质温和对皮肤没有刺激作用。洗脸的时候先把手洗干净,打湿脸部,然后在手上挤出洗面奶揉搓至泡沫出现,然后轻轻揉搓脸部,对于T区部位多揉搓一会效果比较好。另外要注意正确的按摩手法,防止脸部皱纹的产生。洁面后注意使用棉质的毛巾轻轻按压脸部
三,爽肤水和柔肤水
选择适合自己的化妆水是非常重要的,一般来说,油性皮肤选择爽肤水比较好,清爽控油,而干性肌肤选择合适的柔肤水可以起到补水保湿等等的作用。基础护肤步骤中要注意化妆水的正确使用方法,使用化妆棉轻轻点在皮肤处,这样补水效果比较好。
四,眼霜
眼部肌肤因为没有皮脂腺的分泌,是身体中最为娇嫩的部位,所以平时在呵护时要格外注意。另外,要注意正确涂抹眼霜的方法:即用双手无名指轻轻点在眼部肌肤处,并配合按摩动作,这样可以改善眼周血液循环状态,促进眼部营养的吸收。
五,面霜和乳液
在基础护肤步骤中使用面霜和乳液是必不可少的。选择适合自己的性质温和的产品。
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人物肖像摄影入门的五大基础,下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
一、保持简单
在拍摄人物照时有许多技术可供尝试。但需要记住的一点是:不要过度尝试,只要保持简单就好。让光照尽可能简单,让你的拍摄对象尽可能感到自然和放松,正确选择设备,你就能捕捉到美妙的人物照。
这张照片虽然简单,但却使人印象深刻。拍摄对象表情愉悦、安静,但是倾斜的头部使人物充满力量感。对角线的方法不错,它可使静止的图片显示出运动感和流动感。拍摄之前的准备工作是非常重要的,模特的化妆和精心打理的发型使这张照片显得很时尚。闪光采用摄影棚单个闪光灯头并配合条形照明灯;仅仅采用窗玻璃也可获得类似的效果。
二、聚焦眼睛
不管是拍摄风景、野生动物还是人物照,如果你想获得成功,最基本的一个要求是在照片里找到绝对的焦点。对于人像摄影,通常的方法是保证你的拍摄对象直接望着镜头,眼神接触热切。直接的眼睛接触是每天人与人沟通过程中重要的一个方面,而在你拍摄时,一个相对简单的方法是保证拍摄对象及其注意力被你的相机所吸引。
强调眼睛的方法有很多。使用睫毛膏及其他眼部化妆是方法之一,而另一个方法是让拍摄对象直接面向相机,这样双眼对称、显得突出。你应当确保镜头直接在双眼聚焦,否则眼睛可能显得模糊。你使用大光圈时更应如此,因为使用大光圈时景深浅。如果你的相机是多点自动聚焦,一个好方法是只保证中心点,将自动聚焦锁定在眼睛,并在完全按下快门时重新调整取景框。
人们一看到这张照片都会立即被这个小女孩的眼睛吸引。略微俯拍强调眼睛,远摄变焦紧紧地捕捉她的脸。在镜头的最大光圈处拍摄使得她的脸部分处于焦点之外,因此需要仔细对焦保证眼神灵动。
三、选择最适合人像摄影的镜头
一般说来最适合人像摄影的镜头是50~135mm之间的远摄镜头。该焦距能够产生模糊的透视,并使得你可从较远的工作距离处进行拍摄。这意味着标准变焦镜头(例如28~80mm)调在远端是合适的;远摄变焦镜头(例如70~210mm)的近端也是合适的。广角镜头不适用于通常的肖像拍摄,因为它们会夸大透视效果――它们可能使鼻子看起来特别大,而耳朵变小。虽然大多数变焦镜头适合人像拍摄,但是你应当考虑最合适的镜头,例如85mm或135mm。这些镜头专为人像摄影而设计,而且提供非常好的光学效果,在最大光圈时速度快;这在你想模糊背景时非常有用。
在这张照片中,被拍摄对象的特征发挥得淋漓尽致,通过选择最大光圈使背景完全模糊。便宜的镜头一般在最大光圈处光学效果极差,但是佳能变焦镜头在f/2.8光圈时光学效果非常好。
四、选择效果最好的视点
拍摄人像时最重要的一点是决定选择什么样的视点。选择与被拍摄对象眼光平行、略高还是略低都会对最终的照片效果产生重要的影响。这无所谓对错,很大程度上取决于被拍摄对象的脸形和特征,还取决于你自己的摄影风格。你应当尝试不同的高度和角度,来看哪种方式能拍出最好的照片。例如,如果你的拍摄对象鼻子长,从高处拍摄就会强调这一特点,从低处拍摄将会削弱这种效果。与此相反,如果你的拍摄对象有双下巴,从低处拍摄产生的效果最差,而从略高处拍摄会使皮肤看起来紧绷。视点也会对被拍摄对象的视觉效果产生微妙的影响――向上拍会使他们看起来威严,向下拍会使他们看起来顺从或者甚至看起来有些顽皮。
许多摄影师偏爱某些视角,而我们喜欢从视平线略高处拍摄。我们发现这样会看起来比较舒服,而且通常会产生最好的效果。让你的拍摄对象倾斜头部向上看着你有助于紧绷他们的皮肤,尤其是如果他们比较胖或者比较老,产生的效果不错。在本例中,拍摄对象坐在窗边,偏头帮助减少他的眼镜产生的反光。
五、道具与场景匹配
取景框里包含的每件东西都是很重要的,而且会在你的照片里传递某种含义,因此应当密切注意场景里的背景和道具。这在你想捕捉人物的戏剧瞬间并创造一种特别的情绪或设计的主题时特别有效,选择道具、衣服和珠宝必须切合这一目的。若想在照片里虚构故事,所有的要素必须协同作用以成功描述主题。你也需要仔细为你的模特着想,并确保她或他角色定位恰当,而且显出你通过沟通获得的情绪效果。
这张照片显现出强烈的时尚主题,这是由于模特的风格恰当,而且地点合适――是在电脑旁。模特的服装和化妆也鲜明地突出了主题。她的棒球帽和墨镜增加了这一效果,这说明简单且不昂贵的饰品同样可以创造令人印象深刻的风格。
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森女风的拍摄是摄影新手入门的好途径,因为其清新简单安静的氛围和美好人物的渲染也打动了万千少女的心,裸妆、大裙摆棉麻服饰的搭配,以及简单梦幻的场景是森女风成为了一种较为简单却又流行的拍摄风格,自然、灵动、美好,打造从森林里走出的文艺女孩。毕竟森女系是一种不言而喻的感觉,到底是一种什么感觉呢?下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
森女风摄影基础技巧一、把握森女风的感觉
干净自然的服装,热爱生活的状态,清新淡雅的妆容,随意的长发,森女系的女生少不了这些元素,在拍照时,可以结合所处的环境和拍摄风格来搭配服装,如果在室内以素色柔软的服饰为主,如果在室外可以在服装上搭配民族风的混搭,明快鲜亮的色彩,重要的是混搭的有主线。
森女风摄影基础技巧二、夕阳能给照片带来奇妙的效果
森女系的拍摄很少使用人造光源,大多在阳光斜射的时候拍摄,避免脸上出现阴影,在逆光的时候可以用反光板来补光,让光线柔和且均匀。夕阳的黄金时段是拍摄人像的好时段,这个时段能给照片带来奇妙的效果,使用M档,多尝试几次不同的曝光,找到最合适的拍摄点。
你也可以利用模特的头部遮挡住阳光,这样的阳光会在模特的头发上染上一层金色,非常好的塑造了模特的发质。阳光太过强烈的时候,会导致镜头充满眩光,难以对焦,而且整个画面还会蒙上一层灰白色,让整幅画面的光比过大,画面过曝严重。因此,我们逆光拍摄的时候,一定要有所遮挡才可以。尽量采取较平的视角拍摄。
森女风摄影基础技巧三、安静站着就十分美好
森女系人像重在打造清新自然的感觉,所以不需要模特用力凹造型,有时候安静站着就十分美好。或者是在摄影师安排的环境里,淡淡的笑,静静的思索,摄影师只用抓拍美好瞬间就好,这也是森女系广受欢迎的原因,贴近生活而且不浮夸,让每个人都能感受到生活的一瞬间
例如伸手遮住阳光、风大的时候可以随着风的吹拂摆出自然的姿势,没风的时候可以自己把头发甩起来。还可以背对着镜头站立,然后上半身转过来看着摄影师,这样的pose会显得更自然更柔美。
除了咖啡馆,到郊外去拍照也很容易出效果,因为这些地方人比较少,可以更好地掌握你的画面。你可以选择到开阔的芦苇地或者草坪中去,借用一些小道具营造出你想要的风格!穿着方面建议穿出森女风,能与大自然的场景更好地融合。
森女风摄影基础技巧四、外景和内景的交融
外景拍摄会让片子散发更多的森林的感觉,我们可以走到树林里去,走到野外。直接把拍摄定到森林味十足的外景里去。外景的拍摄空间广阔,四季更迭,但缺点却在于天气的不可控,季节的不可控制。利用手风琴,行李箱等老旧的道具,在一片落叶中翩然起舞。
现在很多摄影师喜欢在室外搭建森女主题背景,发挥无限的想象力,比如在室外搭建简单的帷幔帐篷,或者是借用吊床花朵等等元素,了解森女的感觉和风格,收集有关的道具和配饰,小小的桌子和茶具都能让你碰撞出意想不到的童话效果。
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摄影技巧 闪灯篇 你不可不知的8个闪光灯基础使用常识分享,下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
1.理解闪灯指数
闪光灯指数(GN)是衡量闪光灯功率的标准之一。它有两种作用:一是厂商供鉴别闪光灯功率的大小,GN的数值越大,表示功率越大。二是当采用手动方式闪光拍摄时,计算闪光灯曝光的光圈大小,公式是GN值=光圈×距离(以ISO100为基准)。例如:当闪灯GN值=20(以米为单位计算),与被摄物体距离5米时,光圈设为F4曝光正常。当被摄物体距离改为10米时,此时光圈需设为F2才能有效曝光。
当闪光灯功率不够用时,可以使用加大光圈和增加ISO的方法。加大光圈可以增加进光亮,但同时景深会受到影响,所以一般获得更大功率会使用增加ISO的方法。
2.快门的作用
闪光灯的特点是快和强。光线是以强光形式瞬间出击,通常在1/1000秒至1/10000秒内完成闪光,而这个极短暂的曝光时间,可以比快门速度快的多的通过镜头进入感光元件,所以一般来讲,在光圈和输出功率不变的情况下,快门速度不影响闪灯曝光,但它会影响环境光的曝光。 举个例子,当你使用1/15秒和1/500秒分别拍摄相同场景时,闪光灯却以相同的 1/1000秒的速度早就完成曝光,所以闪光主体曝光不会变,变的是场景曝光量,1/15秒比1/500秒会亮的多。
3.闪光灯模式
手动模式,也是资深摄影师们一直使用的,利用GN值=光圈×距离的公式作相关的调整。此时输出的光量是摄影师根据实际情况所设定的,可以达到理想的闪光效果。比如调整好输光量后使用曝光锁定,再通过调整快门速度展示环境光。但缺点是每次调整需要时间,不利于抓拍。
自动模式,在此模式之下,当我们固定好闪灯及镜头光圈大小之后(需一致),在闪灯功率的有效范围之内,闪灯会依照自身的感光系统计算补光充足与否,自动控制闪灯输出的大小,达到准确曝光。 此时可以通过光圈来调整曝光量。
TTL模式,也属于自动模式。TTL是“Through the Lens”的缩写,意为“通过镜头”,方式是光线通过镜头进入机身测光装置,测算闪光灯的输出量,比较准确。佳能有E-TTL,尼康有i-TTL,都是差不多的意思。当触发快门之后,闪灯亦同时触发补光,并且经由反射回来的灯光计算补光量充足与否,如测出曝光不足,则会自动增加闪灯输出来达到曝光充足。
4.闪光灯曝光补偿
自动闪光模式只是给定一个正常的曝光量,而很多时候我们需要增加或减少曝光量来满足拍摄需求。这和调整相机的曝光补偿方法差不多,闪光灯上的曝光补偿可以调节输光量,达到想要的效果。
5.闪光灯包围曝光
闪光灯包围曝光(FEB)与相机的自动包围曝光(AEB)的工作原理是一样的。该模式下,用户可以选择一个特定的范围曝光(1/3、1/2或1Ev),通常一共会拍摄3张(0Ev,+Ev,-Ev),用包围曝光可令拍摄结果更加可靠。
6.闪光灯变焦
和镜头变焦类似,闪光灯变焦也是为了涵盖更多的范围,和镜头实现同步变焦,与镜头特定焦距下的视野范围一致。在TTL模式下,闪光灯焦距会自动匹配最接近的镜头焦距。改变闪光灯焦距,还会改变光束的投射距离和光线强度。缩小焦距,光线能够覆盖更广的范围,并且光线变得不那么强烈。增加焦距,光束会被聚集起来,亮度更加强烈。
7.高速同步
使用高速同步闪光,可以摆脱闪光同步的限制,达到更高的快门速度,1/8000也可以。它不仅可以快速凝固瞬间,并且非常适合要用大光圈控制潜景深的时候。不过在这种模式下,闪光灯的强度会降低,所以往往要靠近拍摄物体。
8.慢速同步
只要快门在相机的最高同步速度以下,闪光灯都可以与快门同步,只是快门时间越长,环境光也就会约亮。慢速同步其实是利用环境光与闪光灯叠加的方式,快门速度决定背景亮度,闪光灯觉得主体亮度,最后使得主体和背景曝光一致,和下面说的后帘同步相配合,在夜景人像中常常被使用。
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合适的护肤产品外,更要注重科学的护肤步骤。下面读文网小编给大家介绍夏天基础护肤的步骤,希望对你有用!
出门前几分钟涂防晒?
防晒品涂抹后,需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥作用。根据剂型的不同,形成时间有所差异,因此防晒霜至少要在出门前提前30分钟涂抹,才能发挥好的防晒效果。
防晒一天擦一次就行?
不同的防晒品防汗、防水程度不同,如果要外出,并且知道自己会长时间在阳光下活动的话,应该随身带上防晒霜,然后每隔1小时补擦一次。
往脸上喷纯净水能补水?
这种方法虽然可以让肌肤享受一瞬间的滋润快感,但随着这些水分的蒸发,还可能将表皮原有的水分一起带走,令皮肤更加干燥。正确的做法是,用有深层补水功能的喷雾柔肤水为脸补水。
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守望先锋中的托比昂是一个依靠建造炮塔,为队友提供火力掩护,并进行稳固防守的英雄,本身没有太强的战斗力,但是和炮塔相辅相成的作用下,可以提供简单便利但是又强大的战斗力。那么下面就让读文网小编为你介绍守望先锋托比昂基础攻略,就跟着小编一起看看吧,希望大家能够喜欢。
地上扔一个装甲包,装甲包可以为捡起来的队友提供50点护甲,托比昂自己也可以捡。 每个装甲包消耗50点碎片。没有碎片的话无法使用
切记游戏开始时千万不要手贱用E,用了E之后你在和敌人交战前是没有任何回复碎片的手段的,等于你在开场时就不可能拥有二级炮塔,而一级炮塔又脆又弱。提供的50点护甲值远远比不上二级炮塔的价值。而在升级三级炮塔之后,碎片就没什么很大用处了,可以扔装甲包为队友提供一定辅助。
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说到风光摄影,大家最关心的问题可能会是去哪拍?以及拍什么?但这并不能作为我们拍摄时的全部重点,因为风光摄影是要结合天时、地利、人和几个条件才能拍摄出理想的风光大片,需要我们去等待光线,这样我们才能在最美的瞬间去拍摄最美的景观。下面就让读文网小编带大家一起赏析下。
1. 焦距与影像大小的关系
焦距与景深大小的关系
焦距越广,空间感越明显,焦距越长空间感越小。所以当拍摄空间很大的场景时,是否要用超广角镜头拍摄就是个疑问了,因为当超大的空间被广角镜头再次拉大后,远景物体被镜头推的更远,这样远景物体太小就会影响视觉感受,所以越是大场景,越可以考虑使用小广角或标准焦段拍摄,但要注意拍摄的景别大小不能改变。
2. 光圈的选择
风光摄影中,小光圈会得到更大的清晰范围,但这里指的小光圈不是镜头的最小光圈,因为最小光圈画面质量会下降比较明显。所以个人的经验是光圈F11-13左右,都能较好的体现大景深的感觉。
不同光圈下的景深大小对比
3. 点测光
点测光示意图
它是以点的形式测光,只测一个点的区域,此区域一般来说是画面整体面积的1.5%到3%(具体比例因相机而异),测光点位置在默认情况下位于画面正中央。测光点所覆盖的面积是非常小的,所以测光结果非常精准。
4. 手动曝光的好处
M挡是一种可以完全手动调节光圈快门的曝光模式,它与光圈优先(A挡)和快门优先(S挡)这两种半手动曝光模式并不完全相同,因为二者只需要你单独设置光圈、快门中的一项,另一项则由相机的测光系统帮你决定。而手动曝光模式下,一旦设定好光圈快门之后,照片的最终曝光就不会受相机测光系统影响而发生改变。我们可以利用相机的测光作为参考辅助曝光。
取景器内的刻度标尺
当曝光标尺在中心“0”的状态时,说明此时的曝光和相机自动测光一致,当曝光不足时,标尺会向负区移动,提示欠曝光,当曝光过度时,会向正区偏移。这个作为参考,可以很快的帮助大家确定手动曝光值,这时,我们调整光圈大小,快门速度,确定使用的ISO多少即可。
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护肤的方法千万种,但是一些基础的保养法则不遵守,再好的护肤品也拯救不了你的坏皮肤。下面读文网小编给大家介绍皮肤干燥的保养方法,希望对你有用!
着装和洗浴用品要求
购买贴身衣服时一定要选透气的衣服,如果常穿不透气或不吸汗的衣服,油脂很容易阻塞毛孔,造成毛孔粗大,形成青春痘或其他肌肤问题。另外,用来洗浴的毛巾也必须是柔软的,这样才能给肌肤最温和的护理。健康的肌肤为弱酸性,所以要使用弱酸性的沐浴洁肤品。
去角质
后背的肌肤上分布着许多皮脂腺,一天下来衣服与后背的肌肤长期接触,这样很容易造成皮脂腺过盛分泌。如果你穿的衣服也是不透气不吸汗的油脂堵塞毛孔之后就会滋生痘痘或者暗疮,在这种情况下我们就要经常进行去角质的工作。只有将这些脏污杂物彻底清除才能保障背部肌肤的健康。每周进行一次去角质是最好的。
长刷清洁背部
背部皮肤的清洗也必须到位,由于人的手臂长度是有限的,因此很多地方是手无法到达的。这个时候我们就必须借用专用的背部长刷来进行清洗工作。先从背下侧向肩膀方向上下刷洗,再从肩侧向背部脊椎方向螺旋刷洗,动作尽量大些效果才好。
上班间歇常做背部运动
工作时,我们往往需要保持同一个姿势好几小时,背部肌肉不使用就会变得虚弱,而类似突然转身这样的激烈动作又会使它受伤。工作结束了,我们最喜欢的姿势就是瘫坐在椅子上,以为这样就能全身放松。其实,这种长时间端坐的姿势对背部肌肤是有害而无利的,因此我们应该利用上班的闲暇时间进行背部运动。
睡前背部伸展运动
经过一天紧张的工作之后背部肌肉已经疲惫不堪了,这个时候我们应该进行一些伸展运动让背部肌肉及时放松。每天利用睡前10分钟做背部伸展动作,不但能让背部不再紧绷,也能顺道增加背部肌肉的紧实度。
清除斑点、痘印
背部肌肤的角质层是身体皮肤相对而言比较厚的地方,而且背部的血液循环代谢能力较弱,脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。为了拥有完美肌肤我们必须用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏污。在敷完洁肤膜后要使用收敛水来收缩毛孔,让背部肌肤细腻光滑。
每周进行全身特殊护理
除了每天的护理工作之外,我们还要每周定期对全身做个特殊护理。可以取适量果酸产品或去角质霜敷在背部轻轻按摩,以清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物,消除肌肤表面的粗糙和硬化现象,让背部更光滑细致。
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汽车保养有分内外保养,外,是指车表面、车身漆面车底漆防老化保养。下面读文网小编给大家介绍汽车的基础保养,希望对你有用!
1、五 油
汽油
如何检查:只要勤于查看油表是否到底了就好。
注意:千万不要让你的油表到底了再去加油,现产的新车都采电动汽油泵棒以及油量电子感应器,要注意让它浸泡在汽油里散热,此外油量太低,也可能影响排气系统的氧传感器,这些零件都不便宜,所以勿超过底线才去加油。
机油
注意:一般而言,机油的消耗并不严重,足以度过两个保养之间的周期,但是在夏天由于天气炎热,机油消耗量会比平日高一点。如果在日常的检查中发现,机油内有杂质或汽油味,以及排烟呈现淡蓝色,就表示引擎出了问题,机件可能异常磨损,赶快进厂检修。
变速箱油
如何检查:当您更换引擎机油时,可以顺便检查您的变速箱油,由于检查过程较繁琐,所以可以请经销商的服务部门来处理。为了测量精确,必须将车挂入P挡,以怠速运转,并将车停在平坦的地方,且油液必运转至80℃-93℃的工作温度。
注意:油液过多或过少,都可能损害变速箱,油液过多可能会造成机件运转阻力过大,而过少则使得变速箱油起泡变质而致机件不正常磨损。所以检查变速箱油时,务必测量精确。
动力方向机油
如何检查:当引擎冷却下来,将加油盖及储油筒顶部擦拭干净,然后将方向机油盖旋出,并且用无纤维干净纸巾将油尺擦拭干净,然后再装上锁紧,锁紧后再打开抽出检查油尺的油面。
注意:加注或更换油液,必须使用正确的动力方向机油,若使用不当,会导致方向机受损。
刹车油
如何检查:只要打开引擎盖,看看刹车油壶的液面高低,只要不低于下限就好了。
注意:在未检查刹车油液面高度时,不可添加刹车油,以免添加过量,而使刹车油喷洒至高温引擎,导致机件腐蚀甚至起火燃烧。如果刹车油中起了气泡,或油变脏了,就表示刹车油已经变质了,请尽快更换,以免刹车油沸点降低产生气泡,造成刹车效果变差,非常容易发生危险。
2、三 水
电瓶水
虽然部分电瓶为免保养电瓶,也就是不需要加水,但天气炎热时,仍有部分电瓶需要加水。当电瓶水不足时,不需要加什么“补品”,光蒸馏水就可以了。电瓶水在夏天会蒸发较快,因此每到夏天就要多多检查,以防电瓶水过少对电瓶造成伤害,降低电瓶的寿命。靠近电瓶时,请勿使用火柴,以免产生爆炸,如果需要照明引擎时,也请使用手电筒。若非使用免加水电瓶,则必须经常检查电瓶水是否足够,若不够须小心添加。
水箱水
有人喜欢在水箱水之中添加防冻原液,防冻原液的主要目的是防冻、润滑及防腐。在炎热天气使用,也可以减少水箱水的蒸发,增强冷却引擎的效果。当引擎和水箱过热时,取下水箱盖可能会使得蒸气及防冻液喷出,故此时切勿打开水箱盖。
雨刮水
最好添加一点挡风玻璃清洗剂,光用清水洗刷挡风玻璃效果并不太好。使用浓缩清洁液时,按照厂商指示加水;勿将现成可用的清洗剂与水混合,水中的微小异物会阻塞此系统。天气很冷时,清洁液仅加满即可,剩下的空间留作结冰时膨胀用,以免储液槽受损。
平时做好“五油”、“三水”以及轮胎的基础保养,也可以有效降低车的抛锚几率。
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每天顶着漂亮妆容见朋友,却发现皮肤不经意间开始衰老,怎么办?下面读文网小编给大家介绍基础护肤秘诀,希望对你有用!
第一步:洁肤,清除毛孔深层污垢
脸部经历了一个晚上的休整排毒之后,毛孔易被堵塞,早起第一步就是对肌肤进行一次有效清洁。一般而言,使用基本的洁面产品即可,清除毛孔污垢有利于后期护肤品更好的吸收。配合2-3分钟的轻度按摩,还可以起到唤醒肌肤活力的效果!
第二步:爽肤,二次清洁补充水分
洁面之后,肌肤会有短暂的紧绷感,使用爽肤水或柔肤水可以快速补充水分,缓解肌肤紧绷。同时,爽肤水有助于疏通毛孔,活化肌肤细胞,起到二次清洁的作用。建议待第一次爽肤水被吸收之后,再抹一次,可以起到充分补水的效果。
第三步:润肤,补充肌肤营养
爽肤之后,肌肤水分得到补充,但水分易挥发,第三步是润肤,帮助肌肤锁水保湿。使用柔肤乳、保湿霜、精华液等类型的产品则可以为肌肤补充营养,提升肌肤活力。配合轻拍或轻揉的形式,可以帮助肌肤营养吸收。
第四步:防护,增强肌肤防御力
润肤能够补充肌肤营养,但并不具备抵御紫外线、污染、辐射等伤害的能力。出门之前的最后一步就是要做好充足的防护手段。无论春夏秋冬,防晒都是不可少的。另外,用BB霜或者隔离霜不仅能够为肌肤蒙上一层保护膜,抵御外部环境伤害,更能修饰肌肤,让你看起来更加自信迷人。
第五步:深层修护,修复受损细胞
白天的防御工作做得再好,一天下来,肌肤还是会受到一定的损伤。而随着年龄的增长,肌肤老化也容易出现各种问题。晚上的深层修护能够补充肌肤营养,修护受损细胞,恢复肌肤元气。面膜则是不错的选择。晚上10点至凌晨2点是肌肤吸收营养的好时机,卸妆清洁等工作之后,敷上面膜,静静的等候15-20分钟,待面膜精华慢慢被吸收,恢复肌肤元气。
经过洁肤、爽肤、润肤、防护、深层修护简单五步护理,为肌肤清除附着粉尘和多余的老废角质,补充日常必要的营养。即使工作再忙碌也要持之以恒,这样才能让肌肤始终健康美丽。
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现在制作全景接片已经非常简单,你只需要拍摄一系列的照片,然后把它们放在Photoshop中,软件就可以帮你把照片制作出来。下面是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考!
校准相机水平
光是校准三脚架是不够的,为了保证万无一失,还要微调相机的水平。我们使用的是双向水平仪。如果你发现相机不水平,可能需要重新调节三脚架的位置,拍摄全景的前期越麻烦,后期就越方便。
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天下没有丑女人,只有懒女人;只要用对方法,保养品不必瓶瓶罐罐一大堆,省钱又有效果,持之以恒,就能让肌肤永保最佳状态。下面读文网小编给大家介绍基础保养步骤,希望对你有用!
1.每天出门都要擦防晒
根据医师建议,每天都应该要擦上至少SPF30的防晒乳,而且一定要补擦。若想要适时补擦适量防晒乳却又想要闷不透气,可以在购买标明清爽不油腻;或者试试喷雾型的防晒乳,也会比较清透喔!
2..定期去角质
婴儿的皮肤每14天就完整代谢一次,但一位30岁的女性可能要花上28天的时间。多花那么长的时间,皮肤细胞容易变干或失去光采,也容易有角质堆积的问题。因此一周一到两次去角质,可以帮助肌肤深层清洁。
3.睡前绝对要卸妆
相信这点大家肯定都知道,却不一定做得到!因此,从现在起要下定决心回家立刻洗脸,不要等看完偶像剧或康熙来了再去进行这件事,不管怎样至少先卸掉睫毛膏。若真的很累,就把卸妆湿纸巾或化妆棉等东西放在床头,再累,都要擦完再睡觉。
4.刷具定期清洗
刷具理想状态一星期就需要洗净一次,并且一个月用洗手乳或婴儿洗发精洗一次刷具〈注意不要用热水,因为热水会破坏刷毛的组织〉,接者润丝完将水分吸干,再使刷具自然风干。
5.手部保养也很重要
懂面相的人都知道,富贵命看手,但若是变成富贵手可不好啦!因此要多注重手及指甲的保湿,以保养脸般的心态来对待手,晚上睡前可以擦上含高度天然有机酸的护手产品并带上手套睡觉,早上起来会发现手跟小Baby的皮肤一样嫩呢!
6. 运动完立刻洗澡
很多人喜欢在下班后去一趟yoga studio或健身房做运动,但运动完大量流汗后如果不立刻洗净很容易长痘痘。建议穿吸汗的衣服运动并在运动包里放干净的毛巾,一运动完可以擦拭肌肤,并换上干净的衣服,最好是可以立刻洗澡哦!
7.洗完澡一定要记得保湿
洗热水澡会带走皮肤里的油脂,所以冲完澡10分钟内一定要记得补充乳液或乳霜,不然水分就会开始蒸发。若想提醒自己记得擦乳液,可以把身体乳放在浴室看的到的地方,但要注意挤压型的乳液罐容易让水气跑进去而滋生细菌。
8.每年定期皮肤检测
就算妳很注重自己皮肤,每年还是要定期全面皮肤健诊,因为医生看到的东西是妳自己怎么看都看不出来的。建议是每年作全身健康检查的时候顺便一起检测肌肤,这样就不会忘记了。
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