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作为平凡人,身型不像超级模特儿,拍照时怎样可以更上镜?来自 Lifehacker 的汇合文章,一口气介绍多个方法,让你了解不同身型的人,可以怎样做,就在照片里变得更漂亮!
第一︰不要站在瘦人的旁边,尤其在穿相同衣服的情况下。
第二︰不要成为最接近镜头的人
第三︰使用任何道具,遮掩身体突出的部份,例如肚腩。
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作为平凡人,身型不像超级模特儿,拍照时怎样可以更上镜?读文网小编一口气介绍多个方法,让你了解不同身型的人,可以怎样做,就在照片里变得更漂亮!
照相机把3D的物品变成二维影像,因此照片中的我们比平常显得扁平一些。如果你不知道自己哪个角度好看,平时可以在镜子前观看自己头部不同转向在不同光下下面的样子。
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拥有白皙的皮肤是所有女性朋友们的追求,但是如何保养皮肤一直都是女性的热点话题,每个都有自己的一套保养方法,有用护肤品,有自制面膜,有去美容院的,那么到底什么样的保养才是健康正确的呢?下面读文网小编给大家介绍女人保养自己的秘诀,希望对你有用!
宫廷揭秘:古代女人保养皮肤的秘诀
在三千多年的中医历史中,历代名医创立了很多名方良药,那些经皇家御用、到今天仍在使用流传的,更是经典中的经典。
十全大补汤:最能解疲劳
十全大补汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10 味中药组成。十全大补汤用法比较多,可以作为滋补药直接吃,一般药店都有成品出售,名为十全大补膏或者十全大补丸,也可以加肉类食材做成药膳食用。
缓解疲劳:现代社会人们压力大,身体和心理负担都比较重,因此很容易导致气血不足,可以用十全大补汤来舒缓神经、解除疲劳,很多传统茶饮店将它制成一款茶品,更方便人们随时饮用,补充体力。
术后调理:一般手术会导致身体气血受伤,往往术后可能出现气血两虚的情况,有时甚至影响手术伤口的恢复。此时用十全大补汤的原料加肉食煲汤,每天服用,可以增强体内的气血,使身体恢复加快。
预防癌症:日本研究认为,十全大补汤有抗癌作用,也可以作为放疗、化疗及术后康复的辅助用药。你可以直接从药店买用料更讲究的十全大补膏,每天早晚各服用一茶匙,帮助身体调理气血。
八珍糕:最宜健脾
现在,我们的生活条件好了,但是生活更加不规律,因此脾胃出现的问题更多,调理身体应从脾胃开始。在八珍糕中,山药、莲子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡实都是补脾食物,在补足脾胃之气的过程中,它们可以起到很大的作用。而且,这些食物药性平和,补养非常和缓,很适合消化功能不良腹泻的人食用。
四季补脾:脾胃是后天之本,脾胃功能强劲,吃下的食物才能更好吸收。中医认为,脾胃虚弱的人四季都可以食用八珍糕补脾。
原料:八珍糕原料有人参6 克,茯苓、白术、山药、扁豆、芡实、莲子、薏米各100克,粳米面、糯米面各200克,白糖200克,白蜜适量。将各种原料碾碎,和粳米面、糯米面拌在一起,蒸成糕饼,经常食用,可以增强脾胃功能。
乌鸡白凤丸:最补女人身
乌鸡白凤丸是妇科调补名方,目前已有百年历史。它最主要的药物是乌骨鸡,《本草纲目》认为乌骨鸡有滋补身体虚劳羸弱的作用,特别是对女性气虚、血虚、脾虚、肾虚等症尤为有效。现代医学研究也认为乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,能调节人体免疫功能和抗衰老。
调理月经:月经不调有多种原因,乌鸡白凤丸主要对气血两虚、阴精不足所引起的月经不调效果明显,一般表现为月经量少、颜色淡、质地稀,患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或没有光泽。
预防“早更”:中医认为,女性肾气不足时容易导致内分泌功能紊乱,因此滋补肾气可以预防“早更”出现,并改善更年期综合征的症状。
男性也能用:中医的方子讲究对证,没有男女的限制。男性患上气虚或血虚类型疾病时,也可以服用乌鸡白凤丸,例如慢性肝炎、胃下垂、盗汗、前列腺增生、阳痿。
四物汤:最养颜
四物汤是中医养血第一方,包括当归、熟地、川芎、白芍四位药,既能补血养血,又能活血调经的常用方剂,血虚者可用来补血,血淤者可用来活血。另外,四物汤可以滋润肌肤、防止衰老。
生理期调理:女性可以在生理期结束后喝四物汤,早晚各一次,连续喝一周,有助于补血养血,让身体恢复过来。
改善月经过多:四物汤是养血祖方,并由此衍生出无数的“子方”、“孙方”,其中较著名的是桃红四物汤,增加桃仁、红花两味,专治血虚血淤导致的月经过多,还能对付先兆流产、习惯性流产。
补身养颜:你可以将四物汤当做调料,用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味,再加入鸡肉、排骨等肉食,做成滋补药膳,可以帮助气血通畅,使脸色红润、肌肤光滑,补身又养颜。
特别提醒:中医讲究辨证施治,因此,使用以上方剂时最好先咨询医师,根据自己的情况使用
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日常生活中有很多天然的材料都可以变成美容护肤的法宝,那用什么做面膜可以美白呢?下面读文网小编给大家介绍自制的美白面膜,希望对你有用!
1、牛奶美白:准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、¼鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。
5、取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜;新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂。
7、中医美白:材料:白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法:
(1)洗脸:加适量的水,即可。
(2)敷脸:加蜂蜜,牛奶及1/4颗的蛋白,适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷),待干后再清水洗净即可。一星期1~2次(不要太多次,皮肤会受不了),可用于青春痘、黑班、雀斑,同样也可缩小鼻旁的毛细孔,用过的人都觉的不错,皮肤变白嫩,又便宜。
8、材料:白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。
做法:(1)先将白芷粉末,装在碗中,加入蛋黄搅均匀。(2)再加入蜂蜜和小黄瓜汁,调匀后涂抹于脸上,约二十分钟后,再用清水冲洗干净。(3)脸洗净后,用化妆棉沾取橄榄油,敷于脸上,约5分钟。(4)然后再以热毛巾覆盖在脸上,此时化妆棉不需拿掉。(5)等毛巾冷却后,再把毛巾和化妆棉取下,洗净脸部即可。
9、 蛋清面膜:将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后,加入新鲜柠檬6-8滴,搅匀直接涂在脸上,具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
10、牛奶面膜:用鲜牛奶一汤匙,加4-5滴橄榄油,面粉适量,调匀后敷面。此面膜,具有收敛作用,长期使用可消除面部皮肤上的皱纹,增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
11、香蕉面膜:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面,15-20分钟后洗去,长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽,特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容,效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润,并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤,一周一次,可软化角质净白皮肤
12、银耳面膜:银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克,共研末过筛,每晚取粉5克,配面粉3克用水调匀涂面,次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤,茯苓能祛面斑,并引导诸药直入肌肤,但面部患有皮炎的人要慎用。
13、苹果面膜:将苹果去皮切块或捣泥,然后涂于脸部,如系干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
14、橄榄油面膜:把橄榄油加热至37℃左右,再加入适量蜂蜜,然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上,20分钟后取下,有防止皮肤衰老,润肤祛斑除皱之效,适用于皮肤特别干燥者。
15、柠檬面膜:将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水,再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上,15-20分钟左右取下,或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下,洗净脸部。每天一次,七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用,可使皮肤清爽、润滑、细嫩,长期坚持能延缓皮肤衰老。
16、黄瓜面膜:取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量,风油精数滴调匀后涂面,20-30分钟后洗净,或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部,具有润肤、增白、除皱的作用。
17、白芷面膜:取白芷10克,白附子10克,共研细末,加水和蜂蜜适量调奖敷面,20分钟后洗净,有祛皱、消斑、增白作用,适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。
18、蜂蜜番茄面膜:先将番茄压烂取汁,加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状,涂于面部保持20-30分钟,具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用,长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克,加5粒维生素E调匀,敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落,新细胞再生,从而达到健美皮肤的目的。
20、牛奶100毫升,草莓50克,捣烂如泥,调成糊状,涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化,使皮肤光滑、湿润、细腻。
21、鲜牛奶50毫升,加4~5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面,20分钟后洗净。此法长期使用,可增加皮肤的活力弹性,使皮肤变得清爽润滑,细腻洁白。
22、酸牛奶、奶油各等份,混合调匀后敷面,保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用,长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇
23、用牛奶,蛋青,还有柠檬汁,还有放点蜂蜜,还有珍珠粉,再加点VE搅拌均匀了以后,放面膜纸浸泡,泡几个小时以后敷在脸上,很配偶的脸啊,偶皮肤敏感,而且很干燥,蜂蜜牛奶都是滋润的,牛奶还美白,柠檬有VC,还有VE。
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拍照时如何能让美女显瘦,下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
拍照时如何能让美女显瘦1. 拍照时微向前倾
拍照时采取稍微前倾的姿势,“想象自己和羚羊一样伸展着脖子的线条,然后微微的压下下巴,就能避免双下巴出现”。
拍照时如何能让美女显瘦2. 在阳光下使用闪光灯
根据摄影师的普遍说法,拍照时首重光线,闪光灯能取改善阳光投射在脸上所造成的阴影,特别是在眼睛下方及下巴的地方特别明显。
拍照时如何能让美女显瘦3. 将手放在臀部上
这种姿势能让肩膀线条看起来不那么宽。
拍照时如何能让美女显瘦4. 由下往上拍
低机位仰角拍摄可以使被摄者上身缩小,腿部显得修长,是很多人喜欢的拍摄方法。
拍照时的光线固然重要,还有其它角度和姿势上的小诀窍要注意:要让腿部看起来修长,可以在拍照时将一只脚对准镜头的中心,以由下朝上的角度拍摄。
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从宝宝出生第一天开始,妈妈就多了一个职能:专业贴身摄影师,下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。宝宝的每一个动作都那么可爱迷人,手机里相机里满是宝宝的影子,怎么也看不够,就算外人看起来明明是一样的动作十几张,而妈妈却觉得张张都那么可爱,舍不得删除
给宝宝拍照摄影器材佳能5DMARK3 专业级单反 此款是我们之前因为工作经常使用的一款相机,照相效果非常之好是必然的,高清摄像,无敌快速快门抓拍(绝对不会错过任何一个动作),根据不同镜头可以打造不同效果。 缺点也不少,价格昂贵,不容易操作(没有专业知识基本不能使用这个相机),非常重(根本不想带出去)。
卡西欧 TR150 也就是“自拍神器”,这款也是我之前经常使用的相机,拍出来颜色既柔和又明艳,皮肤也拍的水灵灵的,还有广角,拍全身照也很修长,少女拍照必备。但是当了妈以后,甚少拿出来使用咯。
佳能 G7X。 我们家新宠,超级便携小相机(不是微单),功能强大又实用,一会我慢慢道来。缺点就是快门速度一般,抓拍有难度,需要碰运气。
SONY PJ820 高清数码摄像机 这个是我们天天放在身边的摄像机,omi成长太多瞬间不想错过,随时录像,有悬浮摄像头,不怕手抖,自动平衡。非常赞的摄像机。
SONY TX10 水下摄像机 这个是老款(估计停产了),旅行必备,可以拍美美的水底镜头。防水相机适合大一点的宝宝,小宝宝潜水的可能性比较低~
iphone6s+。 手机,也是最常使用的“相机”,随时抓拍omi,虽然不比专业相机来得精致,但是80%的场景都可以拍摄出好的照片,对比度,饱和度都非常好。
给宝宝拍照摄影器材下面单独分析一下这几款相机:
佳能5DMARK3
想要“专业”真的不是买个相机那么简单,其他配件都要另外买,我图上这些配件,只是达到了勉强合格的专业级别。我就不说这些镜头的不同效果了。 在这想和大家说的是,在选择家庭相机的时候,如果家里没有人懂得专业摄影知识,我真的不建议购买这些专业相机。首先是一笔不小的投资;其次没有专业技巧真的不能拍出好的效果,操作实在太麻烦,不同光线不同角度不同景深需要不同的调试,等到你设定好相机,宝宝早就跑掉啦,哪里有机会抓拍什么;最后,超级重,难道每天背着吗,我们这次去普吉岛旅行都没带5D3,就是嫌太重了!
但是,如果你有专业知识,5D3的确是一部好相机~ 我们家用来拍满月照,或者有时候给OMI拍一些专业漂亮的照片就会用这个相机。
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随着手机镜头像素和硬件的提高,手机摄影已经成为人们日常生活的一部分。在很多情况下,手机的便利和尚可接受的图片质量,在生活中甚至新闻摄影中都具有很大的优势。由于硬件原因,手机摄影与普通相机的摄影有一些区别。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
手机拍照小技巧构图:由于手机属于定焦广角镜头,其拍摄有特殊性。基本的构图与一般相机是一样的,一般需要把事物放在黄金分割线(6:4)的位置。但是由于其是广角的镜头,拍摄景物有其优势,其取景范围比较大。但是拍摄近景,尤其是花草和人物的时候,其镜头会变形,使事物扭曲。因此,在拍摄人物的时候,需要离开一定的距离,必要时可以使用数码变焦。
光影:由于手机的感光元件、镜头、闪光灯和快门的原因,其色彩还原度在不同情况下不一样。手机在拍摄外景 光线比较充足的时候效果不错,好的手机可以接近一般的数码相机的水平。当然受限于镜头,其细节还是要略输一筹。在拍摄室内的时候,由于感光元件小,光线不足,其图像一般会比较灰暗,还原度较差。其快门为自动调节,因此不能进行长时间曝光。解决的方法是采用闪光灯。但是手机闪光灯还是比较弱,其有效范围也就2-3米。因此在进行室内活动拍摄的时候(酒吧表演等)表现力不佳。同样由于快门不能被设定,手机对运动物体很难捕捉。妥协的方法是镜头追着事物,使其在取景框中相对静止。
手机拍照小技巧辅助软件(apps):一般手机会自带一改善照片的功能。以iphone为例,可以进行自动改善照片、裁切、去除红眼和HDR(把三张不同曝光度的照片叠在一起,使亮处和暗处的细节都可以展现出来)的功能。
自拍:自拍是手机最大的一个类别。因此在这里重点阐述一下。很多人喜欢采用斜45度自上而下的拍摄方式,优点是:1.灯光也是自上而下,重点突出脸部。2.与平着拍相比,斜45度可以很容易涵盖全身或者半身,而不需要把手机离自己很远。3.可以显得下巴轮廓较小,有锥子脸的感觉。
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随着手机镜头像素和硬件的提高,手机摄影已经成为人们日常生活的一部分。在很多情况下,手机的便利和尚可接受的图片质量,在生活中甚至新闻摄影中都具有很大的优势。那么如何提高手机摄影技术?本文将为大家介绍手机摄影实用技巧及法则,希望对大家有所帮助!下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
1、手机是一个定焦镜头
永远不要使用手机上的变焦功能。这是一个定焦镜头。属于定焦镜头的拍照法则同样适用于手机(如iPhone)摄影。
2、从想法到实践能控制在10秒之内
一个好的瞬间可能稍纵即逝。拍的好和拍的差或许还有空间可以弥补,拍到了和没拍到就是天壤之别。
3、保持创造性
如果以传统的摄影标准来衡量,手机摄影只能在单反后面亦步亦趋。但手机拍照不仅是拍出一张好看的照片,还意味着即兴、实验与社交媒体上的分享过程。这也意味着,你需要去尝试更大胆的构图,更多的偶然性。在画质和拍摄场景本身就受到局限的时候,手机拍照的创意更显得至关重要。
接下来的几条关于拍照过程中的实用技巧(针对iPhone的会多一些)。这本身是一件并不复杂的事情。它只有三个部分:构图、对焦和曝光。
手机拍照的一个问题是宽容度不够,要么亮部过曝,要么暗部曝光不足(特别是iPhone 4)。解决方法:一是开启HDR,二是使用后期。我在曝光的时候,通常是首先保留亮部细节(比如天空),这样画面的很多部分都不可避免是过暗的。后期的时候再用一些手机APP,将暗部细节还原,这样就能得到一张曝光范围比较大的照片,算是弥补了手机摄影的先天不足。
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出游,为了不再羡慕别人有个会拍照的好朋友,也为了当照片里颜高腿长气质好的主角,小编为大家打来旅拍技巧,让大家出游不再为没有留下唯美瞬间而后悔不已!下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
除了户外拍摄,我们在旅行中也常常遇到充满当地特色的宾馆房间,这时学会一点点室内摆拍也是必要的。室内突出的是一种休闲的氛围,所以服装适宜走简约、舒适的风格。动作最好是还原日常生活中常见的情景,比如看书、刷牙等等,都会让照片充满生活的情趣。
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他们牛逼闪闪的照片,却不知道相机后他们的真面目是什么样子~下面就跟随编编来到这肖像馆,一睹他们的样貌吧!摄影师的自拍照
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在夏天,气温本来就很高,很多人稍微的动一动就会出很多的汗。那您知道怎么出汗排毒吗?下面读文网小编给大家介绍让自己快速出汗排毒的方法,希望对你有用!
1、大笑帮助排毒
都说女人总是阴晴不定的,是的,女人们的感情总是说不准,有时候爱笑,有时候爱哭,我们刚才说哭可以帮助身体排毒,大笑也能够帮助身体排毒。女性朋友们可以常常看一看幽默视频或者是喜剧片,当你发自内心的大笑时,身体内的压力激素就会开始下降,以增强机体的排毒功能,帮助身体排毒多余的毒素。因此,放声大笑吧!
2、运动出汗来排毒
女性朋友们比男性朋友们运动得较少,不妨来试试运动为身体排毒,运动不仅能够达到减肥的效果,而且还能够更好的为身体排毒,但是,无论做什么运动,一定要让自己出汗,身体内流出的汗液会将毒素一同带出,因此,运动让自己出出汗也是非常好的身体排毒方式。
3、每日清晨排便
清晨的五点到七点这个时间段是身体肠道排毒的最佳时间段,如果女性朋友们能够在这一时间段将前一天堆积在身体里的毒素都排干净,那么,你的身体会轻松许多,也会更加健康。因此,女性朋友们可以养成每天清晨排便的好习惯,可以在早上起床后喝上一杯柠檬水或者是淡盐水,又或者是蜂蜜水,来帮助润肠通便,排出体内多余的垃圾和毒素,清理肠道,长期坚持,将清晨排便养成一个好的习惯,将非常有利于身体和肌肤的保健。
4、睡前坚持按摩足底
懂得养生保健的女性朋友们都知道,按摩足底的穴位对于身体健康非常有益,如果每晚睡觉前,泡过脚之后都能按摩一下脚底,这对于强健身体、延缓衰老、预防疾病、帮助身体排毒,都能够起到非常好的保健效果。
5、偶尔让自己哭一次
眼泪对于女性朋友们来说并非是软弱无助的体现,爱哭的女人反而更健康。有研究表明,经常流一流眼泪可以帮助身体排毒,排出对身体不利的有害物质,让身体更加健康。因此,感性的女性朋友们可以时不时看一看感人的影片,催动一下自己的泪腺,帮助身体排毒。
出汗排毒相关
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女人青春有限,只有短短十几年,没有女人不爱美,没有女人不想永远年轻,那么女人要怎么保养自己呢?下面读文网小编给大家介绍女人保养自己的方法,希望对你有用!
医学家研究发现,餐前吃点蔬菜能有效地给胃部杀毒,据介绍,蔬菜中含有极丰富的硝酸盐,它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物,而氧化氮能杀死胃中的有害细菌,故餐前先吃些蔬菜可对防止胃炎起到一定作用。此外,蔬菜全部与正餐一同进食,会影响消化及营养的吸收。
空腹吃蔬菜,蔬菜的养分会在短时间内进入血液中,有助于补充体力和养分,使人精神焕发。因此,可选择几样爽口而又赏心悦目的蔬菜用来餐前开胃。
推荐餐前小菜:
胡萝卜切成丝用醋拌,不仅利口,还能提高人的食欲和对感染的抵抗力;
番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。每天吃2~3个番茄,可满足一天维生素C的需要;
芹菜味道清香,可增强食欲,芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C,适合维生素缺乏者食用;
木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量,而且木瓜有助于消化,还能防止胃溃疡;
豌豆具有益气和中,生津止渴,利湿解毒,有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用;
白菜能够养胃和中,利水除烦;
香菇具有行气健脾,和胃益气,开胃助食的作用。
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女人做得越纯粹,皮肤和身材就越好,那么女生保养自己的方法有哪些?下面读文网小编给大家介绍女生保养自己的方法,希望对你有用!
生地黄
皮肤干痒不仅是气候原因。如果气血不足,血液循环会变得迟缓,当血液无法把营养传达到皮肤时,就会出现瘙痒。清热养血的生地黄,在这时用格外有效。李时珍赞美生地黄是"服之百日面如桃花,三年轻身不老"的女性进补佳品。生地黄还能活血调经,配伍上芍药、当归,可以成为润肤调经的方剂。
红枣
对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。
桂圆
感到疲倦,常常是因为气血不足。桂圆肉是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
熟地
白领一直都是"最费眼"的人群。眼睛干的时候,总想点眼药水缓解,而点多了眼药水,眼睛反倒越来越容易干。实际上,眼睛干涩也与气血不足有关。熟地甘温质润,可补阴生血,配上枸杞子,能养血明目,每天喝一杯,还能改善整体的疲劳感。
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女人的保养,是从我们16岁就要开始学习的一个课程,时效是终身制的。而且随着我们学习的越来越多护肤方法,时间也在前面拼了命了追逐我们。下面读文网小编给大家介绍女生保养自己的方法,希望对你有用!
(1)外出前,应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏,尤其在嘴唇部位使用护唇膏。
(2)减少用热水洗脸的次数,每天1~2次即可,少用碱性重的肥皂洗脸。
(3)经常按摩面部皮肤,以促进血液循环,每周可使用1~2次面膜。
(4)洗脸后,涂上油脂护肤化妆品,如手足皮肤出现裂口,可以涂一些防裂油膏。
(5)多喝水,多吃新鲜水果、蔬菜,适量吃些鸡、鱼、肉,以补充体内水分及营养。
冬季肌肤清洁提示
又是隆冬,女孩子们如临大敌,纷纷开始“护肤总动员”。但护肤不会的第一步——清洁往往会被忽视,至少不会像在夏天那么受到重视。其实冬天北方风沙大,空气脏,大家纷纷使用油性较大的护肤霜;而南方空气阴冷潮湿,皮肤很难透气舒畅。所以冬季更应该注意肌肤的清洁。
正确的肌肤清洁方式能够温和有效地洗净毛孔,帮助肌肤吸收护肤保养品的精华,达到事半功倍的美容功效。
冬季洁面护理提示:
在冬季,可以在清洁面部的同时全面护理,令肌肤因为严寒而趋缓的新陈代谢得到促进,减少表面细纹的出现。
冬季沐浴之前更要先洗脸。因为冬季沐浴时水温往往较高,用这样温度的水洁面会导致面部肌肤的衰老;同时浴室内的热蒸气使毛孔张开,如不事先清洗干净,面部肌肤表面的灰尘、污垢进入到毛孔里面更加难以清理。
北方冬天空气干燥,所以冬季应尽量减少洗脸次数,一般早晚各一次即可。洗脸是不要用过热的水,因为太热的水会过度分解肌肤的油脂,令皮肤干燥,易出皱纹;而太冷的水又很难清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂,所以温水洁面是正确的选择,清洁之后应在棉布拍打冷水收缩毛孔。洁面后要特别注意保湿,为肌肤提供轻柔滋润的呵护。
南方天气寒冷潮湿,毛孔收紧,血液循环不畅,很难呈现健康肤色。因此每次洗脸后进行适度的面部按摩大有裨益。自上而下、由内向外划螺旋对面部做几分钟按摩可以加速血液循环,令皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧表皮细胞,使面部肌肤恢复红润健康。此法还能提高皮肤对寒冷的抵御能力。按摩时要注意手部清洁,手法轻柔。
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女孩子在20岁的时候是最为青春靓丽的了,但是如果在青春年华的时候不懂得如何保养自己的皮肤,不懂得珍惜自己的容颜,那么就会严重影响个人的外观。下面读文网小编给大家介绍女生保养自己的方法,希望对你有用!
家庭主妇型黄脸
女人要上得了厅堂,下得了厨房。家庭主妇每天下厨房是必不可少的,可是过多的油烟也会让我们的皮肤变得暗黄起来,并且显得满面油光。晓雅给大家一个建议就是主妇每天下厨房的进修使用一些脸部隔离霜,避免油烟对皮肤的侵害,同样也可以达到去黄美白的作用。
经常熬夜脸部发黄
夜生活太多,导致经常睡眠不足或者经常需要熬夜工作的朋友,如果不注意肌肤保养的话,都很容易出现皮肤干燥发黄的情况,还有整天在电脑前工作也会导致面部发黄。这类人去黄方法是:保证充足的睡眠时间,减少夜生活,可以用些睡眠面膜,让我们的皮肤得到及时的修复达到美白皮肤的效果。
衰老型皮肤黄脸
女人一过30岁就开始出现皮肤老化的现像,老化细胞的沉淀,导致不能很有效的抑制皮肤黄色素。晓雅给这类人群的建议是,要保持一个良好的生活状态,多笑笑保持一个平稳的心态,使用一些防衰老的护肤产品,坚持下去一定会看到效果的。
天生脸黄美白
很多mm天生脸色就发黄,皮肤一旦黄起来就会给人一种黯然无光的感觉。这情况肌肤的朋友消除皮肤暗黄的方法是:可以自制一些美白面膜,只要大家坚持去做的话一定能够达到去黄的效果。自制面膜也很简单,将珍珠粉跟牛奶混合在一起调匀,然后涂在脸部皮肤上,大约15分钟左右用清水洗干净。也可以拿新鲜黄瓜切成片,然后敷在脸上,这两种自制面膜都对去除天生皮肤暗黄很有帮助。
吸烟人群去暗黄
现在吸烟的女性越来越多,大家是否知道经常吸烟也会让皮肤变黄,香烟会让皮肤产生大量的有害自由基,让我们的血液和淋巴流通不畅,导致我们身体内的毒素不能及时有效的排出体外,长此以往会造成色素沉淀,皮肤也就自然的出现暗黄。这类型皮肤的朋友如果能把烟戒掉的话,效果不差不多达到一半了。然后平时多吃水果和蔬菜,多做下皮肤按摩加快血液循环就可以了。
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不同年龄段的肌肤状态各有其特点,根据不同的肌肤状态进行保养,才会达到更理想的效果。下面读文网小编给大家介绍女生保养脸的方法,希望对你有用!
一头乌黑柔顺的头发能给女性增添几分妩媚,但是总有一些女性难逃脱发的困扰。近年来,女性出现脱发的现象也屡见不鲜,不仅影响正常工作,也不利于保持好心情。女性预防脱发不妨从正确保养头发开始做起,可收到很好效果。
头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般7~10天洗一次;油性发皮脂分泌多,洗发周期略短,一般3~5天洗一次;中性头发皮脂分泌量适中,一般5~7天洗一次。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用,主要包括刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
干性发和受损发每周锔油1次,补充毛发的油分和水分,可每日按摩头部10~15分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺、汗腺的分泌,头发洗手充足的营养,有助于维护发质,减少脱发的可能性。
毛发生长到一定的长度,发梢会产生分叉、易断的现象,头发必须定期修剪,有助于发丝保持健康亮泽的状态。同时,定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长。
女性不应过于频繁地烫发,否则会使毛发的角质细胞受损得不到修复,发丝干枯,缺乏弹性,甚至分叉和折断,这也是日后脱发的隐患。烫发以半年一次为宜,应选择直径略大的卷心,烫的时间也不宜过长。
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现代时尚男士一定要懂得修饰的重要性:穿着干净得体只是一个方面,而保养肌肤、护理头发不单单只是让别人看着顺眼或是感觉好这么简单,还会让你在职业场上信心百倍呢。下面读文网小编给大家介绍男生保养脸的方法,希望对你有用!
1、多喝乳制品。
比如:牛奶、酸奶等等,乳制品里面含有大量的蛋白质和营养元素,男性身体最需要补钙,而牛奶就能很好的满足男性身体的这一需求,所以男性平时不妨多喝点牛奶。
2、多吃香蕉。
香蕉里面含有丰富的维生素,这些维生素不仅能够帮助男性补充身体所需要的能量,而且香蕉里面的营养成分还能够帮助男性提高身体的素质,增强免疫力。
3、吃西红柿。
西红柿里面含有大量的水分和糖分,能够帮助男性防止出现脱水的情况,而且西红柿里面的维生素C,能够帮助男性延缓衰老,促进细胞的再生性。
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男性生殖器保健一直被人们忽视,由于工作压力和观念的落后,很多人都不会注意男性生殖器保养工作。下面读文网小编给大家介绍男生保养自己殖器官的方法,希望对你有用!
1、自我按摩法
(1)摩神阙:这穴位就是肚脐,用左手心按在肚脐上,从左向右顺时针转摩36次,然后再反转36次。以发热为度。
(2)掌擦腹:双手掌分放于两乳下,向下推至耻骨联合处,使两手指相对,以肚脐为中心,上下推擦36次(一上一下为一次)。以发热为度。
(3)兜阴囊:一手按在小腹上,另一手将阴囊兜住,快速向上抖动,一牵一放,动作速度要快,但以能忍受为度,可做36次,左右换手,再做36次。
(4)拉睾丸:双手捏住睾丸向前快速牵拉睾丸,一拉一放做36次。
(5)搓睾丸:用双手掌从左右两侧夹住睾丸和阴茎,反复搓擦81次。要露出龟头,如引起性欲,要射精时,立即停止,待感觉消失后继续搓擦。
(6)拍睾丸:一手向上压住阴茎,另一手轻拍睾丸81次,以能耐受为度。
(7)捻精索:两手分别揉捻同侧睾丸后面的精索各81次,以有酸胀感为度。
(8)拉阴囊:一手按于小腹,另一手握住阴茎、阴囊,一拉一放,可做81次。
(9)甩阴茎:用食、中指夹住阴茎根部,用力甩动阴茎,向前后左右甩动81次。
(10)揉会阴:一手兜住阴囊、阴茎按于小腹上,另一手揉会阴穴(阴囊后面)36次,然后换手,再做36次。
(11)揉尾闾:一手按于小腹上,另一手从背后揉尾骨尖36次,然后换手。
(12)揉肾俞:两手掌心分置于左右两侧肾俞穴(脊柱两侧平肚脐的腰大肌上),上下搓擦81次。
(13)按百会:一手中指点按百会穴(头顶中央,两耳尖连线中点),左右换手各81次。
(14)振神阙:将左手掌心对准肚脐,轻拍81次,再换手轻拍81次。
收功:双手轻按下丹田(小腹),做腹式呼吸,意守丹田5分钟,将双手搓热,轻擦面部24次,再用两手扳足,搓涌泉81次,以发热为度。
2、升阳止遗法
(1)姿势:仰卧,两腿放松,两足相距100厘米左右,两手也自然放松,放于两胯旁,两目内视,意守下丹田,轻轻闭口,舌抵上腭。
(2)方法:逆腹式呼吸,吸气时收腹提肛,此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,至大椎穴(第七颈椎下)略停,呼气时以意引气连同口中津液下咽至小腹丹田。每次吸气时,手脚指(趾)用力抓紧,当气送至大椎穴后,手足放松。做3~9次。这是采取了古代内丹术、房中术的某些练法。经常练习,可提高控制能力,能控制勃起和射精的时间,提高夫妇性生活的艺术和质量,使女方获得充分的性满足,是治疗早泄和性生活不和谐的有效方法。
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