女人如何保养自己(推荐2篇)
女人青春有限,只有短短十几年,没有女人不爱美,没有女人不想永远年轻,那么女人要怎么保养自己呢?下面读文网小编给大家介绍女人保养自己的方法,希望对你有用!
餐前养胃养颜蔬菜
医学家研究发现,餐前吃点蔬菜能有效地给胃部杀毒,据介绍,蔬菜中含有极丰富的硝酸盐,它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物,而氧化氮能杀死胃中的有害细菌,故餐前先吃些蔬菜可对防止胃炎起到一定作用。此外,蔬菜全部与正餐一同进食,会影响消化及营养的吸收。
空腹吃蔬菜,蔬菜的养分会在短时间内进入血液中,有助于补充体力和养分,使人精神焕发。因此,可选择几样爽口而又赏心悦目的蔬菜用来餐前开胃。
推荐餐前小菜:
胡萝卜切成丝用醋拌,不仅利口,还能提高人的食欲和对感染的抵抗力;
番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。每天吃2~3个番茄,可满足一天维生素C的需要;
芹菜味道清香,可增强食欲,芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C,适合维生素缺乏者食用;
木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量,而且木瓜有助于消化,还能防止胃溃疡;
豌豆具有益气和中,生津止渴,利湿解毒,有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用;
白菜能够养胃和中,利水除烦;
香菇具有行气健脾,和胃益气,开胃助食的作用。
女人保养自己的方法
【多吃水果】
水果里富含各种维生素,所以,不要偏食,什么水果都要吃,有啥吃啥,平时多买些水果放着,有空就吃一个,还有养颜功能的,而且,果皮和果肉都能做面膜,天然的,一举两得啊。
【维生素】
维c和维E能延缓人体的衰老,所以,买些每天吃一粒还是有效果的,虽然不很显著,但是心理上也起到一个安慰作用。其实,在吃的方面一日三餐吃好就行了,在食谱上多下点功夫,比吃啥都重要。建议注重食疗。
【开心】
人活着不容易,所以,不如每天都开开心心的,别人看着你开心的样子心里也舒服啊,不要每天唉声叹气的,让人听了就犯愁,每个人都喜欢和乐观的人在一起,能感染大家的情绪,对生活充满信心,开心起来吧,没有什么大不了的。
【多读书】
爱读书的女人是很注重精神生活,书不仅能增长知识,还能为你解闷,看世间人生百态,用心去品自己的生活。苦闷了,看看书,能让你豁然开朗,烦闷了,看看书,可以慢慢让你的心安静下来。女人多读书,可以让你拥有一颗永远不老的心。
【画淡妆】
虽然本人不爱化妆,整天素面朝天,但是我还是蛮喜欢别人画淡妆的,感觉很优雅,淡淡的,给你一种很清新的感觉。女为悦己者荣,说的就是这个道理吧。
【不熬夜】
这一点我也做不到,因为要写经验,白天没时间,只有晚上抽空写,所以12点休息是很正常的,但是,在这里奉劝女人们一定不要熬夜,容易得心脏病,有时写着突然感觉心里特别烦躁,赶紧休息,熬夜使人衰老的更快,白天打不起精神,所以,尽量别熬夜。
【多喝水】
水是人体不可缺的,可以几天不吃饭,但是不喝水就不行了,所以,水是很主要的,人体保养更离不开水,水喝足了,把人体细胞一个个都撑的满满的,整个人都看起来很水灵,皱纹也会逃之妖妖。