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排毒祛痘是一个很好选择,这样的消除痘痘方法,不仅拥有很好的效果,而且这样的做法,也可以使得快速的改善脸部痘痘问题。下面读文网小编给大家介绍中医排毒养颜祛痘方法,希望对你有用!
问:为什么通过刮痧,就能起到美白淡斑的效果?
答:凡是身体内颜色暗沉的地方,都是气血不通的表现。中医讲究不通则痛,平时感觉不到斑点的疼痛,但只要用刮痧板,就能找到痛点和细小的沙粒。运用刮痧的手法把经络打通,让气血运行顺畅起来,自然就能淡化斑点和黑眼圈。
问:刮痧一定要出痧吗?
答:刮痧疗法最忌讳不见痧不罢休,不一定每个人都能刮出痧。当我们用力刮也不出痧的时候,说明体内的气血没有淤滞在那里,再用力地刮都没用。但是不出痧也有治疗效果,因为刮痧后毛孔张开、局部皮肤温热,照样起到宣泄病气‘疏通经络气血,促进血液循环的作用。另外,不出痧也可能因为身体出现气滞,血流不畅通当然不出痧,坚持多刮几次就有可能出痧。
问:所有中医治疗手法,都能做超前诊断吗?
答:不是,首先刮痧是利用刮痧板,当一个硬的东西接触柔软的身体时,容易感受到身体的骨骼和软组织,能感觉到身体内是否通畅平滑,比如能感知到是否存在细小沙粒,沙粒的多少、大小、软硬程度,而这些都检查身体潜在危机的重要依据。诸如拔罐、针灸等手法就无法感知,所以即便都适用全息诊断的原理,但无法做超前诊断。
问:经络都是纵向的,所以横向刮痧手法不能起到疏通经络的目的?
答:错。刮痧要根据经络走向、局部骨骼形态、肌肉纹理的走向以及人体需要来决定方向。严格来说,中医里气血的走向讲究阴升阳降,阴经是从下往上,阳经是从上往下,但刮痧要求没有这么严格,除非身体特别虚的时候,才需要按照这样的气血走向刮痧。正常情况下四肢、背部、腹部等都是从上向下刮,但因为胸腔处有肋骨,所以要顺着骨骼的方向横向刮。
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多喝滋补汤来养颜美容既健康又美味,因为汤的营养很丰富,不仅对皮肤,对身体也很有好处。下面读文网小编给大家介绍春天可以养颜的汤,希望对你有用!
一、蒸气保湿,经济实用
假如你想少花钱又有好效果,每天煮一些开水,让水蒸气湿润皮肤五到十分钟,之后涂上面霜,也是又好又经济的保湿方法。还可以房间里放些湿润的植物,也有保湿和滤化空气的作用,让你感觉清新舒适。
二、夜晚敷在脸上一层厚厚的乳液
夜里关门关窗,调好湿度和温度。春天室内干燥,脸蛋紧绷时,可把保湿乳液多涂上一层,其中保湿因子可以将水分锁住,防止流失太多。
提醒你,别像浇花一样,反复把水直接洒在脸上,皮肤没法吸附,还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥。
三、用洗澡的蒸汽来敷脸,方便又省时
敷保湿面膜,最好在浴室里,有蒸汽帮忙,面膜中的成分更容易快速吸收。
四、喝水,多喝水,还是多喝水
多喝开水是最好、最简单的护肤方法,不但可以加速新陈代谢的速度,把多余的废物通通赶出体外,还能让肌肤表层的水分膜,随时保持润泽感及弹性。
早上起床,先喝一大杯白水,之后像马饮水一样持续一天喝下去。
五、快速保湿面膜,迅速光鲜亮丽
真空单片包装的快速面膜,省去你用纸面膜加化妆水的麻烦,而且,它通常是以保湿精华液浸泡面膜片,比起化妆水更有效,缺水明显和紧急时一定要使用。
六、避免用过油护肤品
油份可以起到皮脂膜的作用,减少水分的蒸发,但是油腻的保养品不一定比清爽些的保养品更加保湿,而且它还可能会增加面油的分泌而阻塞毛孔或造成敏感
七、做做面容健美操
在闲暇时间,做做面容健美操。具体方法是:五指并拢、双掌摩擦微热后,紧贴面部,轻轻上下抹动,按摩额、颧外肌肤以及鼻、耳部,持续3—5分钟,以促进面部血液循环。
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减肥时最最便捷的减肥法就是饮品减肥了,各种各样的减肥饮品,又健康又有效。下面读文网小编给大家介绍自制女生瘦身养颜饮品,希望对你有用!
橘子山楂粥
材料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
1:将橘子剥皮后撕去筋络,逐瓣分开,再用竹签去掉橘子核,将橘肉切成小三角块待用。
2:将山楂洗净后一切为二,去掉种子后待用。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时,捞出沥干水分后待用。
3:在锅内加入1500毫升的冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开后转小用火熬成粥即可,食用时可加入适量的白糖。
功效:橘子山楂粥具有美容护肤,去斑养颜的功效。
补气红枣茶
材料:东洋参、黄芪、麦冬、红枣各15克。
做法:将上述材料洗净后放入锅中,加入2000毫升的清水浸泡30分钟,用大火煮沸后转用小火煮10分钟即可饮用。
功效:补气红枣茶具有补血益气的功效,适合有色斑的女性食用。
消斑养颜茶
材料:川七5克,西洋参10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,红枣(去核)15克。
将上述药材洗净后置于杯中,加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖,冲泡约20分钟后即可饮用,可每日饮1剂,在饭后饮用。
功效:消斑养颜茶具有化斑美颜的功效,可长期饮用。
薏仁莲子粥
材料:薏仁150克,莲子50克,红枣(去核)五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
1:将薏仁淘洗干净后置于冷水中浸泡三个小时,捞出沥干水分后待用。莲子去心,用冷水洗净后待用。
2:将锅内加入1000毫升的冷水,放入薏仁,用旺火烧沸后,再加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖熬成粥即可食用。
功效:薏仁莲子粥具有美白保湿的功效,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
山药枸杞粥
材料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
1:将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时,捞出沥干水分后待用。
2:将新鲜的山药去皮,刮洗干净后切成小丁待用。将枸杞子用温水泡开后待用。
3:在锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开后转用小火熬至软烂即可,食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜。
功效:山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑的功效,适合有老年斑、色斑的女性食用。
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在祖国传统中医的历代典籍中,记载了很多可以抗衰老的药材,其中有一些是我们平常就能够在药店里买到的常见药材。下面读文网小编给大家介绍美容养颜抗衰老的中药,希望对你有用!
1:肉片
肉片中富含胶原蛋白的营养成分,能帮助皮肤补充所需的蛋白营养素,同时还能维持皮肤弹性光滑的状态,日常适当的食用能使皮肤保持充盈弹性,减少皱纹。
2:蜂蜜
日常一定有很多MM喜欢用蜂蜜自制面膜敷脸,具有保湿滋润的滋养润肤的功效,同时内服蜂蜜水还具有排毒养颜的作用,保持皮肤光泽红润,增强皮肤抵抗力,延缓衰老维持皮肤滋润光滑状态。
3:海带
海带属于一种碱性食物,女性经常食用海带能帮助调节血液的酸碱程度,特别是油性皮肤的人士可经常食用,有助于调节皮肤水油失衡的状态,进而达到保养皮肤和美容抗衰老的效果。
4:西兰花
西兰花对护肤和健体的效果都很不错,还具有抗癌的功效。日常经常食用西兰花能帮助皮肤增强抗损能力,因为西兰花中富含维生素A和维生素C以及胡萝卜素,有效帮助皮肤维持弹性光滑状态,进而达到抗衰老的护肤功效。
5:牛奶
牛奶含有非常丰富的美白因子,日常不管是用牛奶自制面膜外用,还是内服都对保养皮肤护理美白效果都很不错。养成晚上睡前饮用一杯牛奶还能提高睡眠质量,帮助改善皮肤细胞活性,有效果延缓皮肤衰老,美白皮肤的同时还能消除皱纹。
6:猕猴桃
日常生活中其实有很多美容养颜抗衰老的食物,就如很常见的猕猴桃,所含维生素C的丰富营养成分,能干扰黑色素的合成和沉淀,有效预防色素的生成,对于脸部有雀斑等斑点的问题几分能起到消除色斑的效果,有效达到祛斑保持皮肤白皙通透。
7:胡萝卜
所含有大量胡萝卜素的胡萝卜是一种很常见的价美物美蔬果了,有助于维持皮肤的润泽光滑细嫩状态,减少皮肤皱纹的现象,令肌肤保持自然健康年轻态。
8:大豆
大家都知道女人和豆浆对保养皮肤和健体的效果很赞,而豆浆也就是用大豆制成,能防止皮肤色素的合成,同时富含的维生素E具有抗衰老的效果,从而达到防止皮肤衰老。
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肤色暗沉、色斑、皮肤松弛等,都是女人美丽的大敌。食疗养生就能做到美白养颜,做个漂亮的女人。下面读文网小编给大家介绍可以祛斑养颜的汤,希望对你有用!
银耳面膜
成分银耳、黄芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。
制作:将以上共研成细末,并配面粉5克,用水调和。
用法:将其涂面,每次30分钟。
功效:滋养肌肤,茯苓能祛除面斑,并引导诸药直入肌肤,但皮肤有炎症的女性慎用。
白芷面膜
成分:白芷10克,白附子10克。
制作:将两味中药共研细末,加水和蜂蜜适量调和。
用法:将其敷面,20分钟后洗净。
功效:有祛斑、消斑、增白作用,适用于面部色素沉着或有黄褐斑的女性。
杏仁面膜
成分:杏仁、适量蛋清。
制作:将杏仁以热水烫泡后去皮,再捣成泥,最后加入蛋清。
用法:将其敷面,20分钟后洗净。
功效:去除黑斑,柔嫩肌肤,去除粉刺
珍珠面膜
原料:比较低价的珍珠粉(有别于食用珍珠粉)
做法:
1.将珍珠粉加适量水调成糊状。
2.将脸洗干净后敷于面部,等干燥后便可以冲洗干净。
提醒:珍珠粉除了食用外,还可以外用。外用可以选择价格较低的珍珠,磨成粉末加水敷脸,多用几次后脸部肌肤将有明显的变白效果。如果敷完脸后,有多余的粉末,不妨将其敷于脖子或手臂。
西红面膜
材料:西红柿半个、面粉少许
功效:滋润美白肌肤,彻底清除肌肤的污垢和杂质,可预防青春痘的生成,有效细致毛孔。使用两周后能改善肌肤容易出油的状况,肌肤也更加光滑细腻。
制作方法:西红柿洗净去皮后榨汁,在汁中加入面粉调均匀即可。
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体内有很多毒素都排不出去,所以导致脸上出现好多的痘痘,想要通过食物疗法进行改善,什么粥能够排毒养颜?下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的粥,希望对你有用!
做法是将北杏10克,雪梨1个,白砂糖30~50克,同放碗中,加适量清水,隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨,常食有效。
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水果是生活中必须要吃的,里面含有大量的维生素,既能给人体补水,又能美容,长期吃水果可以养成一个好身体。下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的水果,希望对你有用!
紫沙果酿汁
配料:李子3个,葡萄200克,苹果1/2个,柠檬1/4个。
制作方法:所有材料洗净;李子去核,不削皮,将其切成4块,柠檬削皮,果肉切块。以上材料分别放人果汁机中打成纯果汁。4种纯果汁搅拌均匀后,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
老中医讲:此汁中含有丰富的胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质,能促进肠胃消化。
青果薄荷汁
配料:猕猴桃3个,苹果1个,薄荷叶2~3片。
制作方法:所有材料洗净;猕猴桃削皮,切成4块;苹果不削皮,去核,切块;薄荷叶放人果汁机中打碎,再加入猕猴桃、苹果一起打成汁,搅拌均匀,室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
老中医讲:猕猴桃所含的营养价值是果中之冠,具有美白和减少皱纹的功效。
橘香甜汁
配料:橘子3个,胡萝卜1根。
制作方法:所有材料洗净;橘子去皮,剥成小瓣;胡萝卜洗净,去头尾,纵切成长条,放入榨汁机中榨纯汁。橘子放人果汁机中打成汁,加入胡萝卜,搅拌均匀后即可饮用。
老中医讲:柑橘类水果含有丰富的维生素C,对于皮肤容易晒黑的人来说,橘子里的矿物质"硒"更是抗氧化美肤的关键,具有祛斑的功效。另外,准备材料时不要把果肉瓣表皮上的纤维丝除去,这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。
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养颜,通过日常的饮食就能拥有好的皮肤和脸色,那么排毒养颜吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的食物,希望对你有用!
1、鸡蛋炖三七
将鸡蛋打入碗中搅拌,加入昌弘三七粉拌匀,隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食,能够舒肝理气,和胃健脾,美好气色是调理出来的。
2、海带冬瓜汤
身体每时每刻都在产生毒素,如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状,在饮食中注意排毒也是很必要的。海带冬瓜汤是润肠通便的食物,通过促进胃肠的蠕动,排出宿便中的毒素让气色变得更好。
要想气色好以下情况也需要注意:
1.要有充足的睡眠。
2.保持好的心情。
3.多喝水,保证内分泌平稳。
4.要有适当的运动。
5.少抽烟、少喝酒。
6.多吃蔬菜水果。
7.用适合自己肤质的保养品。
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夏季多喝茶有助排除体内毒素,那么夏天排毒养颜茶有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍夏天女人排毒养颜茶,希望对你有用!
将薰衣草、薄荷叶放入杯中。加入200毫升沸水冲泡,再加盖闷约5分钟,然后放入蜂蜜调匀即可。
【功效】荷叶自古以来就是瘦身良药,具有清火、利尿、清脂、通便等作用。
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民以食为天,我们吃的很多蔬菜水果都有排毒的功效。下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的蔬果,希望对你有用!
樱桃:肾脏排毒
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
葡萄:帮助清除体内的垃圾
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
苹果:减肥排毒膳食
如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。
石榴:排毒修护
石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。
草莓:热量低清洁胃肠道
不可忽略的排毒减肥水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
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排毒养颜是女人的首要任务,排毒的方法有很多,那么女人喝什么茶排毒养颜呢?下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的茶,希望对你有用!
1、苦瓜柠檬茶
【材料】干荷叶1/4片、柠檬草5克、苦瓜干4片。
【冲泡方法】将苦瓜干、荷叶用流动的水冲洗干净,荷叶分成小片,将全部用料放入杯中,加入沸水,冲泡15分钟即可。
【调养功效】能消水肿,清暑生津,还能降血脂、血压。柠檬草清热解毒、抑制食欲的效果极佳。
【适宜人群】肥胖者、爱美人士。
【饮用禁忌】脾胃虚寒、腹部冷痛、泄泻者忌用。
【温馨提示】本款花草茶能调节脂肪代谢,是减肥人士的首选。
2、柠檬净化茶
【材料】柠檬草5克、菩提叶3片、甜叶菊1片、新鲜柠檬1片。
【冲泡方法】除柠檬片之外的用料放入壶中,倒入开水冲泡3分钟,加入柠檬片,继续泡1分钟后饮用。
【调养功效】有利尿、促进新陈代谢、消除血管脂肪的作用。
【适宜人群】下半身肥胖者、易便秘者。
【饮用禁忌】经期前后不宜饮用;易腹泻者不宜饮用;孕妇不宜饮用。
【温馨提示】可加入甜叶菊,增加茶的甜度,充当清凉甜品。
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女人要保养容貌,就必须经常性的进行排毒,很多人都拼命吃养生食品,水果也是排毒食品之一。下面读文网小编给大家介绍利于排毒养颜的水果,希望对你有用!
首先是红薯,红薯是大家公认的粗粮,对人体非常有好处,红薯中所含的纤维物质可以有效的促进肠胃吸收,并且有助于排便,适合便秘的人吃。红薯有很多的制作方法,可以将它去皮,切成块熬制成粥,对身体是非常有好处的,也可以将它放入火炉中烤熟,味道会更加甜美。
绿豆也是大家非常喜欢吃的食物,绿豆不仅可以清热解毒,绿豆汤还具有利尿的作用,多喝绿豆汤有利于排毒养颜、消肿的功效,但是绿豆在煮制的过程中不宜时间过长,否则会导致有机酸和维生素遭到破坏,从而降低绿豆汤的功效。
燕麦具有润肠通便的功效,非常适合便秘的人,并且可以配合纤维促进肠胃蠕动,可以发挥排毒的功效,将煮熟的燕麦放入牛奶中不仅可以补钙,还非常的有营养。
小米是属于粗粮的食物,小米中不含麸质,而且不会向有些粗粮一样会刺激到肠胃内壁,它是一种比较温和的纤维,并且小米很容易被人体吸收并消化。用小米熬制成粥非常的适合排毒。小米中营养丰富,也有利于美白。
糙米中含有丰富的纤维素,糙米容易吸水,吃糙米会有非常的饱足感,即使吃的量并不多。糙米有助于润肠通便,有益于排毒。在每天早餐的时候吃一些糙米喝一杯牛奶或者是豆浆的话则非常有益于身体健康。
红豆中可以促进肠胃蠕动,减少便秘,并且利于排尿,在晚上睡觉之前喝一些红豆汤的话会利于排毒养颜,如果长时间坚持下来的话就会看到效果。
胡萝卜中的物质有助于防止便秘,胡萝卜中含有胡萝卜素,可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒的效果会比较好,它也具有清热解毒、润肠通便的作用。
柠檬水,不一定非要喝买来的蜂蜜水喝,买来的蜂蜜水中添加了很多的糖分不利于排毒养颜,最好是自己在超市中购买一些新鲜的柠檬,在早晨的时候喝一杯不加糖的柠檬水是非常有利于排毒养颜的。
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女性的气色是养出来的,想要拥有好气色就得注意生活质量, 首先得从饮食方面开始。下面读文网小编给大家介绍可以美容养颜的食物,希望对你有用!
黑木耳
黑木耳含有较多的胶质样活性物质,这种物质能明显缩短凝血时间,起到疏通血管、防止血栓形成的作用。正是因为黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用,所以它又有“天然抗凝剂”之美称,对防治冠心病和心脑血管病十分有益。
莲藕
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘
绿豆
味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品。
枸杞子
红色的枸杞子古人云:“枸杞能留得青春美色。”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍,用枸杞子泡酒,长期饮用可以防老驻颜。近代科学研究发现,枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗简方,枸杞可泡酒,也可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏,或与其他食物一起配制成药膳,如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等[1] 。
当归
浅黄的当归人体内的酪氨酸酶能产生导致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高,则老年斑等出现得越早,而且数量也越多。现代科学试验证明,当归的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很强,因而具有抗衰、美容的作用。当归用水煎后取药汁,可与米、面一起酿成当归酒。当归与羊肉、黄芪、党参一起可炖成当归羊肉汤。当归还可与其他食物一起制成药膳。作为普通人家,可每天取当归5克左右,用开水泡,再冲少许蜂蜜。
黄豆
黄豆富含多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪及胆固醇的代谢,保持心血管通畅。生活中,黄豆除了可加工成豆浆、豆腐外,还可做成黄豆米饭。煮饭时,先将黄豆用热水泡4小时以上,再换水加米烹煮,这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解,以免造成腹胀。
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长。
很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。非常适合经常熬夜的人。
注意事项
要经常吃这些东西,偶尔吃一次是起不到什么作用的。
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我们每天吃的蔬菜也有清肠排毒的功效,那么,吃哪些蔬菜能排毒?下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的蔬菜,希望对你有用!
胡萝卜:
直接消脂的能手
胡萝卜味辛、甘,入肺、脾二经。每100g萝卜所含热量为6大卡,是根茎类蔬菜中含热量最低的,其所含的芥子油能促进脂肪的消耗,直接达到减肥的目的,是效果不错的减肥蔬菜。
胡萝卜是我们最常见的一种萝卜,具有健脾消食化滞、清热解毒的功效,胡萝卜的高纤维可以帮助消化,促进肠道排毒,清除体内毒素垃圾,可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。胡萝卜还可以抑制对甜食和油腻食物的欲望,帮助MM们控制食量。
芹菜:
燃烧脂肪的利器
芹菜有旱芹和水芹两种,性寒凉,味甘微苦,入肝、胃、膀胱经,含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看,有降脂降压、软化血管的作用,对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。
芹菜清爽可口,味道清香鲜美,与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用,能帮助脂肪燃烧,而且对皮肤好,可惜芹菜含有吸光剂,吃后晒太阳皮肤容易变黑,这也让不少喜欢吃芹菜的MM为之苦恼。
菠菜:
肝脏、肠道、肌肤都受益
槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质,对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢,效果都相当显著。同时,类胡萝卜素的含量也很丰富,帮你美容养颜。春天出产的菠菜,其维生素C的含量是夏季的3-5倍,现在正是多吃菠菜的好时机哟!
芥蓝:
从茎到花都是营养成分
春季代表性蔬菜芥蓝,茎、叶、花都能食用,富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等,营养价值十分高。另外,芥蓝中的芥子油甙分量相当高,能形成异硫氰酸,发挥超强的解毒、排毒功效。
从冬末开始,1-3月是芥蓝生产的时节,能好好地锁住有效成分,若是水煮的话,烹调时间不能过长。芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效,加上钾的利尿作用,能有效排毒并消除水肿。
土豆:
富含超强抗热能力的维生素C
土豆中富含的维生素C,在遇热后几乎不受损害,而且3月开始出产的土豆,其维生素C的含量达到顶峰。其实土豆的表皮中含有的膳食纤维和矿物质都十分丰富,烹调前不妨充分洗净,连带皮一起进食吧!
当土豆加热冷却后进食,一部分淀粉质会转化成难吸收的淀粉质,进而促进肠道的蠕动能力,改善便秘,将毒素与废物带出体外。
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花茶祛痘既天然又健康,还不用担心有副作用,想能祛痘的mm们可以尝试。下面读文网小编给大家介绍排毒祛痘养颜花茶,希望对你有用!
1:薄荷茶
功效:开胃消化、促进新陈代谢。
2:桂花茶
功效:美白皮肤、解毒素、具有很好的滋补功效
3:灵芝乌龙茶
乌龙茶、灵芝各3 克。
制作方法:放于杯中,用沸水冲泡8 分钟。
饮用方法:每日2 次。
药茶功效:可以抗衰老,增强人体的免疫力。
4:蒲公英茶
功效:清热毒、化食毒、强健肝脏、利尿、改善胆石、便秘、青春痘
5:洛神花茶
功效:消除疲劳及便秘,具有利尿、促进新陈代谢的功效。
6:茉莉花茶
功效:滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经、健脾化湿
7:玫瑰花茶
功效:美容美颜、抗衰老。
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女性很注重的肌肤,美白的肌肤是大家都想要的。那么要如何美白肌肤呢?下面读文网小编给大家介绍可以美白养颜的食物,希望对你有用!
干性肌肤
皮肤特征:肌肤干燥缺水,秋冬季尤为明显,是色斑形成的根源。容易长皱纹、细纹,不易长痘。
美白公式:从补充肌肤水分入手,保湿是第一位的工作。以充足的水分营养滋润肌肤,维持肌肤正常代谢,抵抗干燥与色素的沉着。
美白建议:现在的美白产品大多具有美白保湿双重功效。除美白护理的基础课以外,在晚间使用特润型的美白晚霜,可给予肌肤充足营养,美白滋养两不误。
小贴士:特别干燥的肌肤在去完角质后,使用保湿面膜,效果特佳。一周至少做两次保湿面膜。另外,可在涂美白乳液前使用保湿精华液,提高肌肤含水量。
中性肌肤
皮肤特征:不油不干,恰到好处。
美白公式:这类肌肤的美白是三类中最简单的,并不需要使用完整的美白产品,着重白天的防晒和夜间的保湿。多喝水、多吃水果蔬菜,肤色自然白皙、透明。
美白建议:每天坚持清洁、爽肤、营养。晚间使用美白晚霜。
小贴士:一周一次美白面膜。
当然,肤质相同的人也会因年龄和环境的不同而各有不同,所以,在了解肤质情况后,你还得了解自己处于哪个级别的美白类型。
油性肌肤
皮肤特征:油腻易长痘,毛孔粗大,且大多数属于油而缺水的类型,长斑的可能性小。
美白公式:使用无油型的美白乳液,既为肌肤提供营养,又不用担心会加重肌肤负担,堵塞毛孔。
美白建议:坚持白天、晚上使用美白洗面奶、爽肤水和乳液。日间使用T部位专用控油产品和防晒产品,预防黑斑的生成。夜间使用美白精华液,为肌肤提供充足营养,修复肌肤日间损伤。
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毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质,那么怎么把它排出体外呢?下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的菜,希望对你有用!
我们的身体在被“设计”之初,就拥有了自主扫除体内垃圾的功能。缺乏运动、饮食不当等原因,都会导致身体自我排毒能力下降,这需要我们按照正确的方法去扭转它。
1.多吃绿色食物助排便
深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。
水果中同样含有丰富的膳食纤维,且维生素含量更高,因此,多吃水果会有类似的好处。比如,可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。
2.少吃高能食物促代谢
少吃糖、少吃加工食物,如高糖的饼干、面包,或奶酪等,因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度,影响代谢。可以一点点做出改变:一次只吃一小块,然后再用其他更健康的食物来填肚子。
3.优化食物组合,平衡吸收和代谢
身体能量的获得80%来自我们的日常饮食,同时,我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡,把容易吸收与容易排出的食物进行组合,最利于身体保持良好的工作状态。人们常常采用的组合,如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担,以蔬菜为主,搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。
4.只吃八分饱有利消化
吃饭八分饱,二分留空余。换句话说,当你觉得胃里还没填满,但对食物的热情已经下降时,就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康,还可以让身体像加足润滑油的机器,运行无碍。此外,这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响,为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。
5.锻炼并保证出汗量
定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍,且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗,而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。锻炼应保证持续性,每周最好5次。
运动项目的选择应按人群有所区别,45岁以下者既可以进行较剧烈的无氧运动,也可以参加缓慢一些的有氧运动。45岁以上的人,特别是老年人,则应以有氧运动为主,如散步、慢跑、游泳等。
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排便、按摩、运动等都是比较简单的排毒方法,而饮食也是很重要的一种排毒方式。下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的食物,希望对你有用!
一、苹果粳米粥
材料:苹果一个、葡萄干两把、粳米150克,蜂蜜、水适量。
做法:先把米淘干净沥干备用,然后把苹果洗干净切成片,在锅中倒入适量的水,然后把粳米和苹果一起放到锅中煮,煮至沸时改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了关火,稍微冷切之后加入蜂蜜搅拌均匀就可。
常食用苹果粳米粥会有美容,补血,润肠通便等疗效,尤其是对于“虚胖”的一类女性尤为的适用,可以帮助大家治疗便秘的问题哦。
二、黑木耳红枣汤
材料:黑木耳30克、红枣20个。
做法:把黑木耳洗干净泡发,与去核的红枣加适量水进行熬煮就可以了。
黑木耳红枣汤最适合那些脸上有色斑,肤色暗淡,形体消瘦的女性经常食用了。其有驻颜祛斑,安神的作用,其次黑木耳还有“血管清道夫”的美称,对于那些平时喜欢吃肉食的女性来说还有净化血管的功效呢。
三、木瓜红枣莲子羹
材料:红枣、莲子、木瓜各50克、牛奶适量。
做法:先把木瓜切成块,然后同红枣、莲子一起熬成粥,粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了。
营养点评:木瓜中含有丰富的木瓜素和,维生素A其具有美容,健脾养胃等功效。特别是对于经常便秘的女性就具有很好的食疗价值,同时研究发现多吃木瓜还能使女性的身材变得更好。而红枣具有调节女性内分泌,帮助女性补血等作用,莲子具有静心,安神等作用。
所以将牛奶、木瓜、红枣、莲子等一起搭配不仅健康而且具有很好的美容养颜之效,可使女性真正拥有天使的脸庞,魔鬼的身材。
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