为您找到与女人应如何保养自己相关的共200个结果:
30岁之后,人的新陈代谢曾经开端放得迟缓了,微循环也都比拟迟缓,这个时分我们会发现皮肤的角质层会明显地变厚,皮肤显得比较暗淡。同样是女人,为什么有的女人在三十岁时青春依旧,光彩照人,而有的女人却沦为黄脸婆呢?原因非常简单,女人青春的长度,等于女人对自己爱的深度。只有深爱自己,懂得怎样保养自己,才会让自己无限延伸自己的青春。下面小编给各位MM讲一下如何才能让自己永葆青春。
祛斑美白有两个十分重要的途径:一个是防晒,防晒它能更好地隔离和阻断玄色素;美白也是另外一种办法,有针对性地抑止和别离曾经天生的玄色素。
倡议大家在一年四季当中,用3个季度来美白祛斑,一个季度增强保湿养护,由于美白祛斑的产品通常都会使皮肤有些发干,所以倡议大家在春、夏、秋这3个时节运用,而冬天天气枯燥,倡议大家多用一些保湿的产品,就样就能够使皮肤到达一个均衡状态。
倡议大家能够每周运用,比拟疾速地,比拟有浸透力的专用面膜。如今美白的专用面膜比拟好的产品,它都会配上一些浸透性的推拿霜,在你用面膜之前先充
分地对皮肤做一个简单的推拿,把推拿霜挤在手上,有一颗樱桃粒那么大,涂满全脸之后,依照皮肤的今后皱纹生长的逆方向,做10-15分钟的推拿,再敷上美白面膜,会有比拟好的效果。
浏览量:3
下载量:0
时间:
拥有白皙的皮肤是所有女性朋友们的追求,但是如何保养皮肤一直都是女性的热点话题,每个都有自己的一套保养方法,有用护肤品,有自制面膜,有去美容院的,那么到底什么样的保养才是健康正确的呢?下面读文网小编给大家介绍女人保养自己的秘诀,希望对你有用!
宫廷揭秘:古代女人保养皮肤的秘诀
在三千多年的中医历史中,历代名医创立了很多名方良药,那些经皇家御用、到今天仍在使用流传的,更是经典中的经典。
十全大补汤:最能解疲劳
十全大补汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10 味中药组成。十全大补汤用法比较多,可以作为滋补药直接吃,一般药店都有成品出售,名为十全大补膏或者十全大补丸,也可以加肉类食材做成药膳食用。
缓解疲劳:现代社会人们压力大,身体和心理负担都比较重,因此很容易导致气血不足,可以用十全大补汤来舒缓神经、解除疲劳,很多传统茶饮店将它制成一款茶品,更方便人们随时饮用,补充体力。
术后调理:一般手术会导致身体气血受伤,往往术后可能出现气血两虚的情况,有时甚至影响手术伤口的恢复。此时用十全大补汤的原料加肉食煲汤,每天服用,可以增强体内的气血,使身体恢复加快。
预防癌症:日本研究认为,十全大补汤有抗癌作用,也可以作为放疗、化疗及术后康复的辅助用药。你可以直接从药店买用料更讲究的十全大补膏,每天早晚各服用一茶匙,帮助身体调理气血。
八珍糕:最宜健脾
现在,我们的生活条件好了,但是生活更加不规律,因此脾胃出现的问题更多,调理身体应从脾胃开始。在八珍糕中,山药、莲子肉、薏米、茯苓、白扁豆、芡实都是补脾食物,在补足脾胃之气的过程中,它们可以起到很大的作用。而且,这些食物药性平和,补养非常和缓,很适合消化功能不良腹泻的人食用。
四季补脾:脾胃是后天之本,脾胃功能强劲,吃下的食物才能更好吸收。中医认为,脾胃虚弱的人四季都可以食用八珍糕补脾。
原料:八珍糕原料有人参6 克,茯苓、白术、山药、扁豆、芡实、莲子、薏米各100克,粳米面、糯米面各200克,白糖200克,白蜜适量。将各种原料碾碎,和粳米面、糯米面拌在一起,蒸成糕饼,经常食用,可以增强脾胃功能。
乌鸡白凤丸:最补女人身
乌鸡白凤丸是妇科调补名方,目前已有百年历史。它最主要的药物是乌骨鸡,《本草纲目》认为乌骨鸡有滋补身体虚劳羸弱的作用,特别是对女性气虚、血虚、脾虚、肾虚等症尤为有效。现代医学研究也认为乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,能调节人体免疫功能和抗衰老。
调理月经:月经不调有多种原因,乌鸡白凤丸主要对气血两虚、阴精不足所引起的月经不调效果明显,一般表现为月经量少、颜色淡、质地稀,患者身体瘦弱、乏力气短、头晕、面色发黄或没有光泽。
预防“早更”:中医认为,女性肾气不足时容易导致内分泌功能紊乱,因此滋补肾气可以预防“早更”出现,并改善更年期综合征的症状。
男性也能用:中医的方子讲究对证,没有男女的限制。男性患上气虚或血虚类型疾病时,也可以服用乌鸡白凤丸,例如慢性肝炎、胃下垂、盗汗、前列腺增生、阳痿。
四物汤:最养颜
四物汤是中医养血第一方,包括当归、熟地、川芎、白芍四位药,既能补血养血,又能活血调经的常用方剂,血虚者可用来补血,血淤者可用来活血。另外,四物汤可以滋润肌肤、防止衰老。
生理期调理:女性可以在生理期结束后喝四物汤,早晚各一次,连续喝一周,有助于补血养血,让身体恢复过来。
改善月经过多:四物汤是养血祖方,并由此衍生出无数的“子方”、“孙方”,其中较著名的是桃红四物汤,增加桃仁、红花两味,专治血虚血淤导致的月经过多,还能对付先兆流产、习惯性流产。
补身养颜:你可以将四物汤当做调料,用红枣、枸杞、冰糖掩盖浓重的中药味,再加入鸡肉、排骨等肉食,做成滋补药膳,可以帮助气血通畅,使脸色红润、肌肤光滑,补身又养颜。
特别提醒:中医讲究辨证施治,因此,使用以上方剂时最好先咨询医师,根据自己的情况使用
浏览量:2
下载量:0
时间:
女人到了二十五岁的年纪,就应该学会保养自己了,因为这个年龄之后,女人很容易出现各种问题,脸上会出现皱纹,自己的身体会出现各种疾病,所以一定要懂得保养,可是女人保养要吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍25岁女人保养食物,希望对你有用!
1.服用方便面之后最好吃一个水果;
2.吃完螃蟹之以后喝一杯生姜红糖水;
3.日常吃火锅之后可以再喝一杯酸奶;
4.饭后喝一杯大麦茶或是橘皮水,这样能够有效地促进身体消化;
5.如果出现了咳嗽,那么饭后吃一个柿子能够有效地缓解这种情况;
6.如果日常饮食过于油腻,那么可以喝芹菜汁,这样能够有效地增加肠胃蠕动;
7.如果不能够控制食欲吃了烧烤这些火气旺盛并且油腻的食物,那么吃一根香蕉对身体非常好的。
浏览量:3
下载量:0
时间:
女人青春有限,只有短短十几年,没有女人不爱美,没有女人不想永远年轻,那么女人要怎么保养自己呢?下面读文网小编给大家介绍女人保养自己的方法,希望对你有用!
医学家研究发现,餐前吃点蔬菜能有效地给胃部杀毒,据介绍,蔬菜中含有极丰富的硝酸盐,它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物,而氧化氮能杀死胃中的有害细菌,故餐前先吃些蔬菜可对防止胃炎起到一定作用。此外,蔬菜全部与正餐一同进食,会影响消化及营养的吸收。
空腹吃蔬菜,蔬菜的养分会在短时间内进入血液中,有助于补充体力和养分,使人精神焕发。因此,可选择几样爽口而又赏心悦目的蔬菜用来餐前开胃。
推荐餐前小菜:
胡萝卜切成丝用醋拌,不仅利口,还能提高人的食欲和对感染的抵抗力;
番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。每天吃2~3个番茄,可满足一天维生素C的需要;
芹菜味道清香,可增强食欲,芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C,适合维生素缺乏者食用;
木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量,而且木瓜有助于消化,还能防止胃溃疡;
豌豆具有益气和中,生津止渴,利湿解毒,有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用;
白菜能够养胃和中,利水除烦;
香菇具有行气健脾,和胃益气,开胃助食的作用。
浏览量:4
下载量:0
时间:
与生俱来的柔滑细嫩皮肤不会伴随人们一生,由于时光的流逝,女人到了30岁,皮肤面临锁水能力下降、新陈代谢减慢、皮肤暗淡,容易晒黑、色斑、毛孔粗大等不同的肌肤问题。那么女人该如何保养自己的皮肤呢?下面读文网小编给大家介绍女人保养皮肤的方法,希望对你有用!
玫瑰鲜艳的花瓣是最有效的肌肤保养品之一,自古以来,玫瑰露一直是女士们所深爱的神奇美容水。它对肌肤快速的恢复清爽嫩滑,具有相当独特的效果。玫瑰露的做法是,收集大约2磅的新鲜玫瑰花瓣,洗净,将3杯的花瓣放入防热的炖锅中,加入刚好盖住花瓣的清水,用小火慢慢地煮45分钟;然后将花瓣捞出留下汁液,再放入3杯鲜花瓣继续煮,这一次不用加水。如此反复地做,直到2磅花瓣都煮完,然后以粗棉布把花渣过滤,玫瑰露冷冻。使用时,以脱脂棉蘸取玫瑰露,在面部轻轻拍动,一方面收缩毛孔,一方面给肌肤补充一定的水分,使肌肤清新、舒服。
浏览量:4
下载量:0
时间:
很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经,腹痛、腰酸和白带多,出现了“子宫老化”现象,那么我们该如何保养我们的卵巢和子宫呢?下面读文网小编给大家介绍女人保养卵巢子宫的方法,希望对你有用!
1,瑜伽保养
练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,可以加强机体功能,改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。
a,屈膝抬腹式
练习方法:首先平躺在地板上,双腿打开与肩膀同宽,屈膝并保持自然呼吸;然后吸气,将臀部向上抬起,双手合掌伸直平放在地面上;呼气,保持臀部抬起,将右腿抬起,右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势,自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展,眼睛朝右脚尖方向看,保持姿势5-10秒。
练习功效:通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官,提高雌激素的分泌,保持年轻状态。
b,抱退扭转式
练习方法:站立位,双腿并拢,双手自然能放在身体两侧;然后吸气,向前弯腰,用双手抱住消退,自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部,左右各一次,分别保持5秒钟,注意整扭转过程中保持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势。
练习功效:通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪,使卵巢的激素分泌水平恢复正常。
2,艾灸保养
通过艾灸对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能,有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。每个穴位灸15--20分钟,一天一次。
可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按,每天2-3次,每次20分钟即可,养成习惯,长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。
3,食疗保养
材料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。
做法:将上枸杞、猪肝分别用清水洗净后,将猪肝切片。先将枸杞子、生姜加适量的清水,大火闷炖半小时左右,然后改用中火继续炖45分钟左右,最后加入猪肝。待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。
功效:猪肝和枸杞都是保养子宫及卵巢的佳品,经常食用可以对女性朋友即为有益。
4,刮痧保养
材料:一个简易的刮痧板,清水或者少量精油。
操作方法:首先将面部清洗干净,用刮痧板平面蘸取少量精油,然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴,没穴按揉2-3分钟;然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区,力度需适中,每个区域刮拭3-5分钟作用,不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可,注意月经期及妊娠期禁止刮痧。
原理及功效:女性的生殖系统会在人中穴、承浆穴及相应部位有相应的反射区对应,经常刺激这些部位,通过任督二脉的传导以及全息的对应关系,可以间接调节和改善女性内分泌,可以保养子宫、卵巢,延缓衰老。
浏览量:3
下载量:0
时间:
卵巢对女性健康的意义非凡,而卵巢的保养对想要永葆青春的女人是至关重要的。下面读文网小编给大家介绍女人保养卵巢的方法,希望对你有用!
枣莲花生猪蹄汤
材料
红皮花生米250克,红枣150克,莲子肉250克,猪蹄3-4个。
制作
先将猪蹄去毛洗净,将洗净的猪蹄放入锅中,然后往锅中加入适量清水,小火熬3个小时后,加入花生、红枣、莲子肉,一起熬1个小时。
功效
益气生血,温补卵巢,延缓衰老,预防癌变。
莲肉白果粥
材料
莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。
制作
将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入沙锅,加水适量煮粥,空腹代替早餐。
功效
有助于卵巢保养,防治病变。
参芪炖排骨
材料
高丽人参十克,黄芪十克,党参十八克,山药十五克,枸杞子十五克,当归十克,陈皮五克,猪排骨三百克。
制作
高丽参、黄芪等中药洗净后放入布袋中扎口,与排骨或鸡一起加水炖煮。先大火后小火煮2小时。捞出布袋,加入盐、胡椒等调味品即可。
功效
有行气散结、消积化瘀作用,适合卵巢调养。
浏览量:3
下载量:0
时间:
女人是很伟大的,因为她需要孕育生命,繁衍下一代,但是,随着岁月的流逝,女人的卵巢功能会逐渐衰退,因此,了解保养卵巢的方法很关键。下面读文网小编给大家介绍女人保养卵巢的方法,希望对你有用!
1.常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。
2.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。
3.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。
4.不要吸烟以及被动吸烟。
5.不要吃减肥药,即使吃也要吃温和型的减肥药。
6.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
7.要保持愉悦的心情。
浏览量:3
下载量:0
时间:
卵巢被称为女性健康美丽的“生命之源”,因此卵巢保养对女性朋友来说非常重要。下面读文网小编给大家介绍女人保养卵巢的方法,希望对你有用!
第一阶段:20岁-35岁
卵巢保养的目的:保持年轻美丽,解决痛经、月经不调。
卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢已发育成熟,此时的卵巢年轻而最具活力,在20岁女性的外观上也得到了印证。但是20岁的女性却经常出现痛经、月经不调。幸福与“性福”由它良好的机能而来。
对策:多吃白菜、韭菜、豆芽、及各类豆类食物,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。除了合理饮食之外,还要注意少熬夜,合理作息,多运动滋润
第二阶段:35岁-40岁
卵巢保养的目的:保持女性魅力、延缓更年期、延缓衰老。
在此年龄阶段的女性朋友们要多注意了,如果你有如下的反应:如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿频、腹泻、便秘、思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。
对策:适当吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意增补胶原蛋白的食物,以促进皮肤吸收水分及存储水分,可让皮肤显得饱满。
第三阶段:40岁-45岁
卵巢保养的目的:抗氧化、抗衰老、补充雌激素
40到45岁是女人卵巢慢慢开始衰老的年纪。此时的女性容易出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期症状。
第四阶段:45岁之后
卵巢保养的目的:安稳度过更年期、抗衰老。
处于这个年龄段的女性,卵巢保养的重点是缓解更年期症。更年期由于体内雌激素分泌减少,加速骨质的流失,内脏机能也会逐渐衰竭,长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡,都可能加重更年期症状。因此,均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。
对策:步入更年期的女性,多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
浏览量:3
下载量:0
时间:
子宫是女人最重要的器官,是关乎生育的问题,因此不容忽视,但是很多女人还是很少能真正做到正确的保养子宫。下面读文网小编给大家介绍女人保养子宫的方法,希望对你有用!
【少儿期】注意营养和睡眠
2个月到12岁的女孩,正处于身体迅速发育的阶段,生殖系统也逐渐向成熟发展,但我的发育较慢,尚为幼稚型。所以,要注意营养搭配,劳逸结合。
充足的睡眠和适当的运动,不仅可以提高免疫力,增强机体抗病能力,同时也是促进生长发育的重要手段,更是保证我正常发育的物质基础。
别以为处于少儿期,就不会遭受妇科病的侵袭,儿童也会罹患诸如外阴炎、阴道炎等妇科病。得了病一定要及时治疗,否则,病菌会伺机侵入,引起子宫的炎症。
【青春期】
1、注意卫生
月经初潮意味着女性进入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛,可达到儿童期的8~10倍,身体和生殖器官迅速发育。但这时子宫尚未完全发育成熟,还比较脆弱,仍需小心保护。
这一时期特别需要注意卫生,尤其是月经期卫生,防止外阴、阴道的炎症,对子宫以及整个生殖系统的正常发育,是非常重要的。
2、过早性生活危害巨大
青春期少女如果过早涉及性生活,会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染,特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术,容易导致子宫和附件的炎症,使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。
近年来,非婚妊娠少女明显增多,致使人工流产率直线上升,特别是短期内反复多次施行人流术,或者私自进行药物堕胎,对子宫的摧残更大。
【性成熟期】定期做妇检
性成熟期生殖系统、子宫都已经发育成熟。但是,此时经受疾病侵袭的机会也大大增加,对我的保护绝不可有半点松懈。最好是定期进行妇科检查,发现问题及时处理。
首先,性生活时要讲究卫生,由于不洁性行为会使各种病原体趁虚而入,除可能引起各种相关的性病外,还可导致子宫颈炎、子宫内膜炎,甚至是盆腔炎。
其次,做好避孕预防“流产”。人流对子宫意味着严重的创伤,即使子宫已发育成熟,经过反复多次人流,也会导致感染和损伤,致使以后发生不孕不育的概率大大提高。而药物流产容易发生流产不全,导致大出血。这都严重地威胁到子宫健康。
【妊娠期】
1、做好产前检查
当卵子与精子相遇,子宫也迎来了最辉煌的使命之一--妊娠与分娩。在孕期前三个月和后三个月,应避免性交,否则损伤的不只是子宫,还有小宝宝。做好产前检查,定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。
一旦有阴道流液或出血等异常情况,要随时到医院检查和处理。畸胎和多胎容易发生难产,所以,即便没有异常情况出现,定期做产前检查也是非常必要的。
为确保分娩的顺利进行,请您到正规医院分娩。如果卫生条件不好,容易造成产后子宫感染,而当分娩发生困难或产程延长时,千万不可滥用催产素,这种做法相当危险,常可导致子宫发生破裂。
2、产后要防子宫脱垂
怀胎十月,宝宝呱呱坠地,子宫要恢复到产前状态,不仅需要时间,更需要女性的主动保护。科学坐月子,合理饮食,保证充分休息的同时适度锻炼,这些都是对产妇有益的措施。
提倡母乳喂养,因为婴儿吸吮母乳的动作有利于促进产后子宫的收缩,帮助盆腔各韧带复原,避免日后发生子宫脱垂等后遗症。
【更年期及绝经期】
1、预防肿瘤
45~55岁,女性正处于更年期,子宫的健康状况也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退,月经会变得不规则,出血量时多时少,持续时间也长短不一,直至月经完全停止,这时称为绝经期。
随着卵巢功能的衰退,体内雌激素含量减少,子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段,良好的生活习惯如合理饮食,增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入,充足睡眠,适度锻炼就显得尤为重要。定期进行妇科检查,有利于早期发现恶性肿瘤。
2、不可滥用激素
补充雌激素虽然可以减缓更年期的许多症状,但雌激素很可能会使恶性肿瘤的发生概率增加,所以,雌激素替代疗法不能随便应用。必要时应在医生的指导和定期监测下,严格按规定使用。
绝经后,逐渐迈进老年阶段,整个机体渐渐发生老年性改变。生殖器官逐渐萎缩,子宫也不可避免地发生萎缩——宫颈及子宫萎缩、宫颈管内膜萎缩,无黏液塞保护,子宫内膜变薄,极易感染而形成子宫内膜炎,甚至形成宫腔积脓。
因此,在这个时期要特别注意外阴卫生。有异常情况,如阴道不明原因流液或出血,应及时到医院检查处理。
浏览量:3
下载量:0
时间:
女人做得越纯粹,皮肤和身材就越好,那么女生保养自己的方法有哪些?下面读文网小编给大家介绍女生保养自己的方法,希望对你有用!
生地黄
皮肤干痒不仅是气候原因。如果气血不足,血液循环会变得迟缓,当血液无法把营养传达到皮肤时,就会出现瘙痒。清热养血的生地黄,在这时用格外有效。李时珍赞美生地黄是"服之百日面如桃花,三年轻身不老"的女性进补佳品。生地黄还能活血调经,配伍上芍药、当归,可以成为润肤调经的方剂。
红枣
对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。
桂圆
感到疲倦,常常是因为气血不足。桂圆肉是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
熟地
白领一直都是"最费眼"的人群。眼睛干的时候,总想点眼药水缓解,而点多了眼药水,眼睛反倒越来越容易干。实际上,眼睛干涩也与气血不足有关。熟地甘温质润,可补阴生血,配上枸杞子,能养血明目,每天喝一杯,还能改善整体的疲劳感。
浏览量:2
下载量:0
时间:
女人的保养,是从我们16岁就要开始学习的一个课程,时效是终身制的。而且随着我们学习的越来越多护肤方法,时间也在前面拼了命了追逐我们。下面读文网小编给大家介绍女生保养自己的方法,希望对你有用!
(1)外出前,应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏,尤其在嘴唇部位使用护唇膏。
(2)减少用热水洗脸的次数,每天1~2次即可,少用碱性重的肥皂洗脸。
(3)经常按摩面部皮肤,以促进血液循环,每周可使用1~2次面膜。
(4)洗脸后,涂上油脂护肤化妆品,如手足皮肤出现裂口,可以涂一些防裂油膏。
(5)多喝水,多吃新鲜水果、蔬菜,适量吃些鸡、鱼、肉,以补充体内水分及营养。
冬季肌肤清洁提示
又是隆冬,女孩子们如临大敌,纷纷开始“护肤总动员”。但护肤不会的第一步——清洁往往会被忽视,至少不会像在夏天那么受到重视。其实冬天北方风沙大,空气脏,大家纷纷使用油性较大的护肤霜;而南方空气阴冷潮湿,皮肤很难透气舒畅。所以冬季更应该注意肌肤的清洁。
正确的肌肤清洁方式能够温和有效地洗净毛孔,帮助肌肤吸收护肤保养品的精华,达到事半功倍的美容功效。
冬季洁面护理提示:
在冬季,可以在清洁面部的同时全面护理,令肌肤因为严寒而趋缓的新陈代谢得到促进,减少表面细纹的出现。
冬季沐浴之前更要先洗脸。因为冬季沐浴时水温往往较高,用这样温度的水洁面会导致面部肌肤的衰老;同时浴室内的热蒸气使毛孔张开,如不事先清洗干净,面部肌肤表面的灰尘、污垢进入到毛孔里面更加难以清理。
北方冬天空气干燥,所以冬季应尽量减少洗脸次数,一般早晚各一次即可。洗脸是不要用过热的水,因为太热的水会过度分解肌肤的油脂,令皮肤干燥,易出皱纹;而太冷的水又很难清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂,所以温水洁面是正确的选择,清洁之后应在棉布拍打冷水收缩毛孔。洁面后要特别注意保湿,为肌肤提供轻柔滋润的呵护。
南方天气寒冷潮湿,毛孔收紧,血液循环不畅,很难呈现健康肤色。因此每次洗脸后进行适度的面部按摩大有裨益。自上而下、由内向外划螺旋对面部做几分钟按摩可以加速血液循环,令皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧表皮细胞,使面部肌肤恢复红润健康。此法还能提高皮肤对寒冷的抵御能力。按摩时要注意手部清洁,手法轻柔。
浏览量:4
下载量:0
时间:
女孩子在20岁的时候是最为青春靓丽的了,但是如果在青春年华的时候不懂得如何保养自己的皮肤,不懂得珍惜自己的容颜,那么就会严重影响个人的外观。下面读文网小编给大家介绍女生保养自己的方法,希望对你有用!
家庭主妇型黄脸
女人要上得了厅堂,下得了厨房。家庭主妇每天下厨房是必不可少的,可是过多的油烟也会让我们的皮肤变得暗黄起来,并且显得满面油光。晓雅给大家一个建议就是主妇每天下厨房的进修使用一些脸部隔离霜,避免油烟对皮肤的侵害,同样也可以达到去黄美白的作用。
经常熬夜脸部发黄
夜生活太多,导致经常睡眠不足或者经常需要熬夜工作的朋友,如果不注意肌肤保养的话,都很容易出现皮肤干燥发黄的情况,还有整天在电脑前工作也会导致面部发黄。这类人去黄方法是:保证充足的睡眠时间,减少夜生活,可以用些睡眠面膜,让我们的皮肤得到及时的修复达到美白皮肤的效果。
衰老型皮肤黄脸
女人一过30岁就开始出现皮肤老化的现像,老化细胞的沉淀,导致不能很有效的抑制皮肤黄色素。晓雅给这类人群的建议是,要保持一个良好的生活状态,多笑笑保持一个平稳的心态,使用一些防衰老的护肤产品,坚持下去一定会看到效果的。
天生脸黄美白
很多mm天生脸色就发黄,皮肤一旦黄起来就会给人一种黯然无光的感觉。这情况肌肤的朋友消除皮肤暗黄的方法是:可以自制一些美白面膜,只要大家坚持去做的话一定能够达到去黄的效果。自制面膜也很简单,将珍珠粉跟牛奶混合在一起调匀,然后涂在脸部皮肤上,大约15分钟左右用清水洗干净。也可以拿新鲜黄瓜切成片,然后敷在脸上,这两种自制面膜都对去除天生皮肤暗黄很有帮助。
吸烟人群去暗黄
现在吸烟的女性越来越多,大家是否知道经常吸烟也会让皮肤变黄,香烟会让皮肤产生大量的有害自由基,让我们的血液和淋巴流通不畅,导致我们身体内的毒素不能及时有效的排出体外,长此以往会造成色素沉淀,皮肤也就自然的出现暗黄。这类型皮肤的朋友如果能把烟戒掉的话,效果不差不多达到一半了。然后平时多吃水果和蔬菜,多做下皮肤按摩加快血液循环就可以了。
浏览量:4
下载量:0
时间:
现代时尚男士一定要懂得修饰的重要性:穿着干净得体只是一个方面,而保养肌肤、护理头发不单单只是让别人看着顺眼或是感觉好这么简单,还会让你在职业场上信心百倍呢。下面读文网小编给大家介绍男生保养脸的方法,希望对你有用!
1、多喝乳制品。
比如:牛奶、酸奶等等,乳制品里面含有大量的蛋白质和营养元素,男性身体最需要补钙,而牛奶就能很好的满足男性身体的这一需求,所以男性平时不妨多喝点牛奶。
2、多吃香蕉。
香蕉里面含有丰富的维生素,这些维生素不仅能够帮助男性补充身体所需要的能量,而且香蕉里面的营养成分还能够帮助男性提高身体的素质,增强免疫力。
3、吃西红柿。
西红柿里面含有大量的水分和糖分,能够帮助男性防止出现脱水的情况,而且西红柿里面的维生素C,能够帮助男性延缓衰老,促进细胞的再生性。
浏览量:3
下载量:0
时间:
男性生殖器保健一直被人们忽视,由于工作压力和观念的落后,很多人都不会注意男性生殖器保养工作。下面读文网小编给大家介绍男生保养自己殖器官的方法,希望对你有用!
1、自我按摩法
(1)摩神阙:这穴位就是肚脐,用左手心按在肚脐上,从左向右顺时针转摩36次,然后再反转36次。以发热为度。
(2)掌擦腹:双手掌分放于两乳下,向下推至耻骨联合处,使两手指相对,以肚脐为中心,上下推擦36次(一上一下为一次)。以发热为度。
(3)兜阴囊:一手按在小腹上,另一手将阴囊兜住,快速向上抖动,一牵一放,动作速度要快,但以能忍受为度,可做36次,左右换手,再做36次。
(4)拉睾丸:双手捏住睾丸向前快速牵拉睾丸,一拉一放做36次。
(5)搓睾丸:用双手掌从左右两侧夹住睾丸和阴茎,反复搓擦81次。要露出龟头,如引起性欲,要射精时,立即停止,待感觉消失后继续搓擦。
(6)拍睾丸:一手向上压住阴茎,另一手轻拍睾丸81次,以能耐受为度。
(7)捻精索:两手分别揉捻同侧睾丸后面的精索各81次,以有酸胀感为度。
(8)拉阴囊:一手按于小腹,另一手握住阴茎、阴囊,一拉一放,可做81次。
(9)甩阴茎:用食、中指夹住阴茎根部,用力甩动阴茎,向前后左右甩动81次。
(10)揉会阴:一手兜住阴囊、阴茎按于小腹上,另一手揉会阴穴(阴囊后面)36次,然后换手,再做36次。
(11)揉尾闾:一手按于小腹上,另一手从背后揉尾骨尖36次,然后换手。
(12)揉肾俞:两手掌心分置于左右两侧肾俞穴(脊柱两侧平肚脐的腰大肌上),上下搓擦81次。
(13)按百会:一手中指点按百会穴(头顶中央,两耳尖连线中点),左右换手各81次。
(14)振神阙:将左手掌心对准肚脐,轻拍81次,再换手轻拍81次。
收功:双手轻按下丹田(小腹),做腹式呼吸,意守丹田5分钟,将双手搓热,轻擦面部24次,再用两手扳足,搓涌泉81次,以发热为度。
2、升阳止遗法
(1)姿势:仰卧,两腿放松,两足相距100厘米左右,两手也自然放松,放于两胯旁,两目内视,意守下丹田,轻轻闭口,舌抵上腭。
(2)方法:逆腹式呼吸,吸气时收腹提肛,此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸,由会阴经尾闾沿脊柱向上,至大椎穴(第七颈椎下)略停,呼气时以意引气连同口中津液下咽至小腹丹田。每次吸气时,手脚指(趾)用力抓紧,当气送至大椎穴后,手足放松。做3~9次。这是采取了古代内丹术、房中术的某些练法。经常练习,可提高控制能力,能控制勃起和射精的时间,提高夫妇性生活的艺术和质量,使女方获得充分的性满足,是治疗早泄和性生活不和谐的有效方法。
浏览量:3
下载量:0
时间:
说到韩国女生,大家第一个想到的,是她们牛奶般的肌肤,很多人都好奇她们为什麽皮肤这麽的吹弹可破呢?想必在保养上下足了功夫。下面读文网小编给大家介绍韩国女人保养皮肤的方法,希望对你有用!
皮肤分为四种类型——干性、中性、油性和混合性,没中都各有特色和优点。中性皮肤相对而言没什么问题,但也不能掉以轻心。中性皮肤会随着年龄增长逐渐变干,所以在第一条皱纹出现之前,就应该多关注皱纹容易出现的部位,如眼睛周围和嘴角。
油性皮肤有毛孔阻塞的问题,但是不容易起皱纹。穿衣打扮中人们个护化妆中人们普遍存在的错误是油性皮肤的人用碱性较大的香皂洗脸,那样就破坏了皮肤表面的酸性保护层(如果把脸擦干的话,你就会觉得不舒服或脸部缺少油性)。结果表明,皮肤如果吸收了过多的碱,就会受损。正确的方法是选择弱酸性的洗面奶,用手指或干净的洗脸毛巾清洗面部。
对于大多数30岁以上的女性来讲,干性皮肤开始老化是一个普遍问题,这在穿衣打扮中是非常不利的。皮肤逐渐缺乏水分和光泽,护肤用品的保湿成分可以吸收空气中的水分,保存到皮肤上,使皮肤柔软、有弹性。
混合性皮肤的有些部分比较干,有的地方比较敏感,而且局部较油,如两个眉毛之间和鼻子以下的T字不为。现在大多数的护肤品都适用于混合性皮肤,但最好选择共敏感皮肤使用的护肤品,因为这类产品香味比较淡,几乎没有添加剂。
浏览量:4
下载量:0
时间:
韩国人不论男女都很保养皮肤,尽管是最丑的人皮肤也是差不了,再加上韩国是临海国家,气温湿润,空气新鲜,对皮肤甚好。下面读文网小编给大家介绍韩国女人保养皮肤的秘籍,希望对你有用!
夏季鸡皮肤特点:
1.容易出汗 ,有时会生豆。
2.新陈代谢特别快,鸡皮肤表层的死细胞脱落得也快,于是鸡皮肤看起来没光泽 3.夏季鸡皮肤容易晒黑,长斑!肤色暗沉
4.出油出汗多,吸灰能力强了,容易长痘痘,暗疮
5.鸡皮肤容易敏感不适感加强夏季鸡皮肤保养小常识
1.很多人不涂任何东西,觉得麻烦,有负担
2.也有人觉得一流汗,脸上的保养品流掉了,白涂了,不如不涂
3.有油腻感,不想涂任何东西。
4.夏天紫外线很强,有人觉得即使涂了美白类的产品,也感觉看不出来,干脆就不涂任何产品。
浏览量:4
下载量:0
时间:
一般女性吃一些滋养的食物会对身体很有好处,那么女性具体应该吃什么才能对卵巢有保养作用呢?下面读文网小编给大家介绍保养卵巢的食物,希望对你有用!
红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效。
浏览量:2
下载量:0
时间: