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大寒是二十四节气中最后一个节气,这时寒潮南下频繁,是我国大部分地区一年中最冷的,那么大寒怎么养生?下面读文网小编给大家介绍大寒节气养生保健知识,希望对你有用!
寒冷时空气干燥,人的嘴唇容易出现干裂,引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇,以为这样可以湿润和舒服一些,但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥,更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服,可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。
寒冷时节,有的人穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的,因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。从生理角度说,人如果穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
寒冷的夜晚,不少人喜欢用被子蒙头大睡。这样既不卫生,也未必舒服。蒙头而睡的时候,除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外,从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大,被窝内良好的小气候迅速遭到破坏,全身肌肤都会变得不舒服。医疗气象专家研究发现,最舒适的被窝小气候要求有每秒0.2米的微气流。
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民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团。这么冷的两个节气该怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍小寒大寒节气养生知识,希望对你有用!
一、严防血管病和风湿病
由于小寒节气天气寒冷,心血管疾病的患者与往年相比大幅度增加,因为人在吸入冷空气后会引起毛细血管收缩,周围血管阻力随之增大,血压逐渐升高,进而特别容易诱发心脑血管疾病。因此,保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。
二、出门前和睡前别洗头
中医认为,头为诸阳之会,小寒节气外出,头部特别容易受寒,寒又为百病之源,长期积累寒气,特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单,三九天里,出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。稍稍不注意寒气就会侵入我们体内,滋生冬病。小寒节气宜早睡晚起,以养阳气保暖身体。小寒节气是低温骤降、冷空气频繁的时期,所以保暖是第一要务。
三、运动宜在日出后
话说“冬练三九”,但小寒时节的运动原则是,一要在日出后才开始锻炼,二是准备运动不可马虎,应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度,以养胃气,莫要练到大汗淋漓,锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。运动项目可以选择长跑、跳绳、踢毽子等。
四、宜减甘增苦少食辣火锅
小寒因处隆冬,土气旺、肾气弱。因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。所谓“三九补一冬”,但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。其次,专家提醒,冬季吃辛辣、油腻、凉性的食物不利于人体消化吸收,而且对于三高患者来讲还会加重疾病的发展,严重影响身体健康。
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夏季是一个最需要养生的季节,而在夏天里养生的学问还很大,需要注意的事情很多,那么应该怎样养生呢?下面读文网小编给大家介绍夏日养生窍门,希望对你有用!
1、心理调节法
古代没有空调设备,因此到了夏天,酷热难当时,心情就特别烦躁;现代人到了夏天,虽有条件使用空调,但在骄阳似火的日子里,也容易心神不安。更何况,空调并非万能用品,只有学会自我调节才是上策。
那么应怎样进行自我调节呢?《内经》说得好,应“夜卧早起(稍晚一点睡觉,是为了顺应自然阴气的不足;早些起床,是为了顺应阳气的充盛。睡眠不足可适当午睡),无厌于日,使志无怒(切勿因厌恶长日而心情烦躁,滥发脾气),使华英成秀,使气得泄(要精神饱满,成就夏季应有的秀美,并充分宣泄),若所爱在外(就像你面对所爱的对象,情志应充分外露而不需内藏)此夏气之应,养长之道也(这才是适应夏天的气候,保护长养之气的方法)”。妙就妙在:通篇讲的是“气”。夏季养生的关键是使人“无怒”,“气旺”可充分地、正常地“宣泄”,但不能“乱”。心情烦躁就是“乱”,就是“逆”,就会使“神志”受伤,如秋天生疟疾即由此而来。
现代人的生活条件大大改善了。到了夏天,一方面可在客观上利用饮食起居的调摄而保健(这在杂志上已有许多宣传),另一方面则不可忽视主观上的调息静心。到了夏天,不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动:适当地晨练,适当地娱乐,适当地避暑休养,适当地男欢女爱……总之,入夏之时,养“心”为上,养“心”为先。谨记马克思所说:“一份愉快的心情胜过十剂良药”。
2、养心运动
夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。
不少人认为太极拳套路繁复,较难学。其实套路只代表形,光是简单的站桩动作就颇有讲究,两眼轻合,双脚自然站立,身端形正,双膝微曲,心静神宁,上虚下实,脚下生根。初学者可以从站桩开始,再逐步学习简单的招式,重要的是配合呼吸。慢、深、长、匀的呼吸,不但能消除烦虑,还能对心脏的微细血管和经络起到养护作用。
3、护心食物
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。
以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。
西瓜:除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。
桃:生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅,小便不利,胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜:苦瓜味甘苦性寒,老瓜逐渐变黄红色,味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目,工作劳累的人可以多吃些。
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寒冬节话养生,冬季应如何养生保健?下面读文网小编给大家介绍冬季养生知识,希望对你有用!
1、适当户外活动
冬天户外活动很重要,可预防冻疮,且有利于肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。
2、洗澡搓胸擦背
医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。
3、坚持冷水洗脸
冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳穴等效果更佳。
4、清晨喝温开水
洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。
5、傍晚做腰部操
相关专家研究证明,双手按腰、做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。
6、热水浴足护脚
脚底有许多经络循行的穴位,如涌泉穴,通过足浴,能改善周身毛细血管的功能,有保温和助眠的功效;脚素有第二心脏之称,护脚能强心,毛细血管扩张充血促使心脏活动加强,又可防止脚部冻疮的发生,减少皮肤瘙痒症。
7、饮食药膳进补
冬天是滋补身体的季节,根据自身条件适当选用药膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康。
8、午间按摩头皮
日间脑部血流量比夜间少1/5,故中午可小睡20-30分钟,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛。
9、午后饮用茶水
茶是人的最佳饮料之一,能防癌抗癌,茶含有多种维生素和人体需要的微量元素,能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶,尤其是浓茶,可改用矿泉水或白开水。
10、适量补充无机盐
医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。
11、防止冬季静电
一是室内要保持一定的湿度;二是尽量避免穿化纤的衣服;洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂;三是使用保湿性能好的护肤品,以保证皮肤的水分。勤洗澡、勤换衣服也能有效地消除人体表面积聚的电荷和带电尘埃。
冬季养生相关
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秋天的天气干燥,多风,早晚的温差相差大,在这个季节里如果保养好,就不会生病,抵抗力也强了。下面读文网小编给大家介绍男人秋季养生小窍门,希望对你有用!
胡萝卜中含有大量β-胡萝卜素,但它只在脂肪的环境下被身体吸收,牛奶可以提供脂肪,而且自身也有增强免疫的作用,因此胡萝卜和牛奶就是免疫战线上的“黄金搭档”。
胡萝卜奶制作时要将胡萝卜蒸熟,再加入牛奶和蜂蜜,在搅碎机中粉碎后即可饮用。
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自古就有养生之道,中医学中,春夏秋冬四季养生之道各不相同,应顺应自然的发展,否则“冬不藏精,春必病温。”那么四季应该如何做好男性保健?下面读文网小编给大家介绍男性四季养生小窍门,希望对你有用!
秋季气候干爽,汗液减少,睡眠时间增长,为了迎接寒冷的冬季,机体会积极地储存脂肪,因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观,而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病,这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。
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大寒季节,有闲心慢品养生粥,是为大寒养生的最高境界。下面读文网小编给大家介绍大寒养生粥,希望对你有用!
原料:童子鸡1只(约500克)、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克,调料适量。
做法:将童子鸡洗净,切为小块,加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料,用文火慢炖1小时,食肉喝汤。
功效:有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用。
适用:适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。
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冬季艾灸养生正当时,此时人体内的阳气衰退,正适于采用补阳气的养生手段,避免在春季生发时节,由于阳气不足易复发老病。下面读文网小编给大家介绍大寒艾灸养生知识,希望对你有用!
小寒大寒冷成冰团,大寒节气时,我国北方到处天寒地冻,俗话说:“冰冻三尺,非一日之寒”。在经历了冬至和小寒后,大寒节气里,北方的冻土层也达到了最厚,江河湖面结冰的厚度也不断增加。
从冬至开始数九,到了大寒已进入了“四九”,大寒在“四九”中度过6天后即进入“五九”,整个“五九”都是在大寒节气中。“冬九九歌”里唱道:“五九、六九河边望柳”,从河边望柳中,隐隐中已感受到大地回春的迹象,所以不会像冬至到小寒这段时期那样酷寒。但春节前后也是非常寒冷。
而在我国南方,大寒节气却是另外一番景象。田里的冬小麦郁郁葱葱,油菜、蚕豆、各种蔬菜和绿肥作物等,把大地装扮得生机勃勃。华南各地更是鲜花盛开,春意盎然。大寒:冬去春回有句哲言“物极必反”。同样的,天气冷到极点,也会向相反的方面转化。刚好与俗语:“大寒到顶点,日后天渐暖”,这是大自然演变的客观规律。
时间:阳历2016年1月20日
灸疗频次:1次/日
原理:每年1月20日或21日为大寒,此时太阳位于黄经300度。同小寒一样,大寒也是表征天气寒冷程度的节气。《月令七十二候集解》:“十二月中,解见前(小寒)。”同小寒一样,大寒也是表征天气寒冷程度的节气。这一时节是一年当中最寒冷的时段,但同时也是一年当中最后一个节气,此后阳气便渐渐升发。因此,这一时节的灸疗要以肾经为主,肝经为辅,既要进一步补益阳气,又要逐渐注意肝气的调畅,迎接春季的到来。
注:灸疗方案以内部养生灸疗师建议为主。
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大寒节气雪纷纷,风急天高水成冰。路上行人寒彻骨,衣透难抵北风寒。下面读文网小编给大家介绍大寒养生短信大全,希望对你有用!
1. 大寒到了,送你一件大衣,用它为你裹住幸福,兜满财富,扣紧健康,阻隔一切烦恼,让你每天都身体暖暖,心情棒棒!
2. 不必刻意记起一个人,不必故意思念一个人,不必有意祝福一个人。选一个平常的日子,即使没有阳光;送一句平淡的问候,即使没有味道:大寒快乐。
3. 大寒到顶点,日后天渐暖;记得多加衣,健康在身边;幸福多笑脸,轻松把钱赚;祝福收不断,时时能开颜;福运永流传,大寒乐无边!
4. 大寒节气到,防寒有诀窍,穿上厚棉袄,戴上暖手套,围巾要系牢,心情保持好,经常微微笑,亲人常拥抱,朋友多关照,问候需趁早,短信我先到。
5. 送你:温馨做的口罩,真心织的手套,关心编的小帽,还冷吗?那我就用爱心把你拥抱。大寒到了,我们都要注意身体,不然,你身冷我心也会感冒。
6. 大寒日送温暖,朋友冷暖记心间。送你一件防寒服,百寒不侵保康泰;送你一个暖手袋,手暖脚暖心更暖;送你一车雪中炭,炭火烧红半边天。大寒节,祝温暖!
7. 明日大寒,却有着1月20日13:14这一温暖时刻,蕴含“要爱你一生一世”的浓情蜜意。我要把这条浪漫短信送给你,为你驱走寒意,带来无穷无尽的甜蜜和幸福!
8. 天气变得好快,冷气悄悄赶来。白天衣服要添,晚上被子要盖。美丽无须冻人,保暖不忘防寒。寒冬善自珍重,勿忘朋友关怀。大寒时节,祝你温暖!
9. 我穿的很厚很厚,捂着帽子像只狗熊;我把床铺的很厚很厚,像是兔窝;我只想告诉你“天冷了,别冻着”
10. 大寒冻成团,抱个火炉取暖,一条短信牵挂不断,特别提醒注意防寒,传我心愿健康无边,祝你幸福直到永远。
11. 一年一天,难平难凡。一天一年,酸涩甘甜。来日可期,无须怅然。冬至大寒,花开春暖。心向山海,仁义宽善。感恩不迟,祝福饱满。
12. 大寒大寒防风御寒;早喝人参黄芪酒晚服杞菊地黄丸;出门要保暖衣服要多添;饮食要滋补营养要全面。在此送上良好祝福:大寒快乐,健康无边!
13. 独在异乡为异客,每逢大寒倍想你。遥知天气将变冷,忙发短信告诉你:早睡早起益身体,三餐搭配要合理,天寒地冻勤添衣,收到短信笑嘻嘻!
14. 大寒天冷,愿您温暖;时时顺意,刻刻平安;短信祝福,真诚永远;朋友牵挂,一直陪伴;还望您能,笑容满面;开心时时,如意天天;健康永在,美梦无边!
15. 大寒,大寒,疾病胆寒心碎地逃离你,烦恼彻底心寒地抛弃你,只有好运和幸福饱“寒”深情地爱着你,健康与平安“寒”辛茹苦地陪着你;祝大寒平安幸福!
16. 大寒里,冰天雪地,精心“拣”一颗温暖,“拿”一粒快乐,“挑”一枚幸福,“选”一个顺心,“摆”成防寒大餐,送入你口,愿你冬日吉祥,好事成双,大寒快乐!
17. 大寒节气很热闹,八戒开始穷叨叨。一戒天冷不加衣,二戒吃饭没规律,三戒锻炼不坚持,四戒怕冷不通风,五戒睡眠不充分,六戒心情太烦躁,七戒想我不联系,八戒收到短信不回复。嘿嘿,记得大寒快乐哦!
18. 大寒到,“屏蔽”寒冷的彷徨,“隔离”寒风的莽撞,“抚平”寒战的猛闯,“抛弃”寒冬的忧伤,祝福送上,温暖吉祥。祝大寒快乐,心想事成,万事如意!
19. 我让“祝福”钻进你的围巾,我让“幸福”住进你的棉衣,我让“温暖”窜进你的棉帽,我让“快乐”溜进你的手套,大寒之日,我让它们统统搬进你的心里,偷偷对你的“心”说:“请你比我过得好,永远天天快乐,月月温暖,年年幸福!”
20. 大寒天冷,愿你温暖;时时顺意,刻刻平安;短信祝福,真诚永远;朋友牵挂,一直陪伴;还望你能,笑容满面;开心时时,如意天天;健康永在,美梦无边!
21. 大寒气象局消息:由于强冷空气的到来,最近几天将迎来大寒天气,望尽快做好防寒准备,多备些衣服和干粮。
22. 大寒日,送温暖,朋友冷暖记心间;送你一件防寒服,百寒不侵保康泰;送你一个暖手袋,手暖脚暖心更暖;送你一车雪中炭,炭火烧红半边天!
23. 这些天温度有些低,嘱咐朋友多添衣;风儿冷冷吹人脸,注意防寒保身体;从来没将你忘记,大寒更来告诉你:快快乐乐来度日,健健康康到永远!
24. 送你一件防寒服,百寒不侵保康泰;送你一个暖手袋,手暖脚暖心更暖;送你一车雪中炭,炭火烧红半边天。朋友冷暖记心间,大寒节气祝快乐!
25. 大寒悄来到,容易患感冒,千万注意了,洗个热水脸,泡个热水澡,晚上热敷脚,常喝开水好。烫杯热牛奶,经常热身好。小小短信发,朋友心热了。
26. 床前明月光,大寒结冰霜;举头思朋友,低头按键忙;纵有千万句,不及情意长;轻轻道一声,天冷加衣裳;问候虽平淡,但愿温暖直到你心房!
27. 大寒节气今天来,我的祝福最先到,我比财神早,我比流星快...所有不开心,所有不快乐,收到信息后,统统都忘掉,祝你大寒笑常有,生活步步高!
28. 日子匆匆到大寒,大寒问候到面前。过了大寒到三九,最是一年严寒天;保重身体莫受冻,加强锻炼体安健。一年最冷的三九天到了,发条短信,聊表挂念!
29. 大寒到,问声好,贴心关怀早送到;冬风起,锻炼勤,强身健体为健康;维生素,补充及,营养丰富不可忘;说到醋,是个宝,多吃来把健康保。愿安康!
30. 不经意间寒意加重了,大寒悄然而至,电话那头的你可曾记得添衣保暖。我带着暖暖的祝福来温暖你的心窝,轻轻地嘱咐你一句:天气寒冷了,做好保暖。
31. 凉风徐徐,吹来的不只是寒冷,还有我的思念;腊梅朵朵,绽放的不只是芬芳,还有我的关怀;短信条条,发来的不只是文字,还有我的祝福:大寒快乐!
32. 大寒过去立春来,春天一到百花开;一声春雷惊午梦,正是好友短信来!冬去春来立春时,辞旧迎新好运势;立杆见影好运来,温馨祝福齐齐来!
33. 夜里寒气徘徊需保暖,日间阳光和煦宜出行。大寒大寒,冷成冰团,短信邮寄,略表思念。载着祝愿,带上温馨,到你身边。祝大寒节气快乐!
34. 冬天天寒,衣单身寒,世俗心寒;春日日暖,添衣身暖,爱人爱己,信心满满。加衣保暖,稳度大寒;发光发热,生活美满。大寒快乐!
35. 天冷饮食巧调理,补充热源是第一;鸡鸭鱼肉排仔细,胡萝卜多吃莫忘记;科学养生要学习,吃辣还可以驱寒气;每天饮水量不能低,健康身体属于你!祝你大寒快乐!
36. 大寒节,请遵守以下原则:将赖床进行到底,将温暖看守到底,将好运怀抱到底,将幸福紧握到底!请严格遵守直至春天到来!大寒快乐!
37. 送你温馨做的口罩,真心织的手套,关心编的小帽,还冷吗?那我就用爱心把你拥抱。大寒到了,我们都要注意身体,不然,你身冷我心也会感冒。
38. 大寒日,送温暖,朋友冷暖记心间。送你一件防寒服,百寒不侵保康泰;送你一个暖手袋,手暖脚暖心更暖;送你一车雪中炭,炭火烧红半边天!
39. 悄悄地,小寒走了,挥一挥北风,带走了很多寂寞与无奈。静静地,大寒来了,招一招艳阳,引来了无数乐趣和欢快,围绕着你不愿意离开!
40. 大寒时节,多穿一件衣裳,多添一层温暖;多吃一点糯米饭,多养一下胃肠;多发一条短信,多送一份关心;多笑一次开怀,多存一份爱意!
41. 大寒就要来了,这个冬天已经过了一大半,很快就要迎接美好的暖春了。亲爱的,让我们一起想象来年的光彩,一起期待和创造属于我们的未来!
42. 我收集好了春天的温馨,储存好了夏天的热量,提取好了秋天的快乐,留在冬日大寒到来的这一天送给你,希望你大寒时节拥有四季的美好,祝你大寒快乐!
43. 又是一阵冷空气,身体保暖要注意,体育锻炼要坚持,棉衣外套不可弃;晚上睡觉要按时,忙碌工作要休息,大寒已至嘱咐你,多穿衣裳多甜蜜。
44. 大寒已到,天寒地冻;谨防流感,付出行动;别忘添衣,防寒保暖;加厚棉被,做个好梦;发发短信,念念牵挂;祝愿朋友,健康无边,生活幸福,直到永远。
45. 大寒天气冷成团,多加衣服身不寒;过了大寒又一年,新年美食别嘴贪;轻松快乐庆团圆,财神见你准喜欢!快马加鞭往家赶,红包拿到手发酸。
46. 大寒已至天更冷,早晚添衣避凉风;嘘寒问暖因情重,莫弃挂牵风雨中;花开花落有相逢,无论春夏与秋冬;有情有义常相记,管它南北与西东!
47. 大寒时节,请遵守以下原则:将赖床进行到底,将温暖看守到底,将好运怀抱到底,将幸福紧握到底!请严格遵守直至春天到来!大寒快乐!
48. 二十四节气快过完,大寒最后才来到,雪花飘飘梅含笑,福如东海好运到,福音如歌乐逍遥,福满新堂皆欢笑,福运把你来环绕,祝你开心快乐每一秒!
49. 天气变化很快,大寒悄悄袭来,因为你很可爱,所以给你关怀,晚上被子要盖,免得手脚冻坏,不要说我太坏,祝大寒愉快!
50. 大寒节气要来到,朋友我来问声好:天冷记得穿棉袄,随身备点感冒药,觉睡足,饭吃饱,勤锻炼,别再上网熬通宵。愿你大寒无烦恼!
51. 大寒节气到,保暖很重要,套上关心服,戴上问候帽,穿上体贴鞋,口罩要带好,扣子要记牢,给你的拥抱要接好,关心自己别忘了!
52. 大寒大寒,冷成冰团。今天是大寒节气,送你三把火,愿你事业红红火火,财运又旺又火,爱情热烈似火,在这“四九”寒天温暖你的心!
53. 这是冬的尽头,春的开头。虽然你在那头,我在这头,还是把你记在心头!在这寒冷的关头,愿我的祝福温暖你的心头。大寒快乐!
54. 星星眨眼,日历翻翻,冬已深深到大寒,小寒大寒,冷成冰团,短信邮寄,略表思念。穿透电波,载着祝愿,带上温馨,到你身边。愿你平安三九天。
55. 大寒时处二三九,天寒地冻北风吼,流感病毒惹人愁,短信关怀送朋友:肥皂清水勤洗手,脏手不摸眼鼻口,增加营养勤锻炼,健康幸福长又久!大寒快乐!
看了“大寒养生短信”
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大多数上班一族又迎来了一年之中工作最繁重的时候,在这个冷热不定大寒时节,我们应该如何养生呢?下面读文网小编给大家介绍大寒养生食谱,希望对你有用!
原料:狗肉500克,菟丝子7克,附片3克,葱、姜、盐、味精适量。
做法:将狗肉洗净切块,置入锅内焯透,捞出待用,姜切片,葱切段备用。锅置火上,狗肉、姜放入锅内煸炒,加绍酒炝锅,然后一起倒入砂锅内,同时菟丝子、附片用纱布包好放入砂锅内,加清汤、盐、味精、葱,大火煮沸,改用文火炖两小时左右,待狗肉熟烂,挑出纱布包,即可食用。
功效:养肾补肾。
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大寒与立春相交接,所以饮食上应顺应季节的变化。逐渐减少进补的食物量,多添加些具有升散性质的食物,以适应春天万物的升发。这次小编给大家整理了大寒时节养生药膳,供大家阅读参考。
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大寒进补重点应放在固护脾肾,调养肝血上。那么大寒养生应该吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍大寒养生食物,希望对你有用!
1、橘子
大寒来了,天气寒冷,从养生角度来说宜吃温性补肾的水果,橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶,可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。
2、柚子
柚子堪称是大寒的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效,大寒养生食用,对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。柚子的维生素C含量高,可以预防感冒,美容肌肤。大寒蔬菜水果较其他季节种类少,而柚子则可以在大寒给我们补充充足的维生素C。柚子的VC含量高达23mg,维生素C不仅可以增强免疫力,还可以促胶原蛋白合成,美容皮肤。
3:橙子
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
4:苹果
大寒节气是容易抑郁的时节,不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果,均有助提升情绪。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。
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大寒是冬季六节气之一,此时天气寒冷已极,故名大寒。大寒的养生,要着眼于“藏”。下面读文网小编给大家介绍大寒节气养生短信,希望对你有用!
1. 送你一件防寒服,百寒不侵保康泰;送你一个暖手袋,手暖脚暖心更暖;送你一车雪中炭,炭火烧红半边天。朋友冷暖记心间,大寒节气祝快乐!
2. 大寒悄来到,容易患感冒,千万注意了,洗个热水脸,泡个热水澡,晚上热敷脚,常喝开水好。烫杯热牛奶,经常热身好。小小短信发,朋友心热了。
3. 床前明月光,大寒结冰霜;举头思朋友,低头按键忙;纵有千万句,不及情意长;轻轻道一声,天冷加衣裳;问候虽平淡,但愿温暖直到你心房!
4. 大寒节气今天来,我的祝福最先到,我比财神早,我比流星快...所有不开心,所有不快乐,收到信息后,统统都忘掉,祝你大寒笑常有,生活步步高!
5. 日子匆匆到大寒,大寒问候到面前。过了大寒到三九,最是一年严寒天;保重身体莫受冻,加强锻炼体安健。一年最冷的三九天到了,发条短信,聊表挂念!
6. 大寒到,问声好,贴心关怀早送到;冬风起,锻炼勤,强身健体为健康;维生素,补充及,营养丰富不可忘;说到醋,是个宝,多吃来把健康保。愿安康!
7. 不经意间寒意加重了,大寒悄然而至,电话那头的你可曾记得添衣保暖。我带着暖暖的祝福来温暖你的心窝,轻轻地嘱咐你一句:天气寒冷了,做好保暖。
8. 凉风徐徐,吹来的不只是寒冷,还有我的思念;腊梅朵朵,绽放的不只是芬芳,还有我的关怀;短信条条,发来的不只是文字,还有我的祝福:大寒快乐!
9. 大寒过去立春来,春天一到百花开;一声春雷惊午梦,正是好友短信来!冬去春来立春时,辞旧迎新好运势;立杆见影好运来,温馨祝福齐齐来!
10. 大寒节气到,保暖很重要,套上关心服,戴上问候帽,穿上体贴鞋,口罩要带好,扣子要记牢,给你的拥抱要接好,关心自己别忘了!
11. 大寒大寒,冷成冰团。今天是大寒节气,送你三把火,愿你事业红红火火,财运又旺又火,爱情热烈似火,在这“四九”寒天温暖你的心!
12. 大寒已到,天寒地冻;谨防流感,付出行动;别忘添衣,防寒保暖;加厚棉被,做个好梦;发发短信,念念牵挂;祝愿朋友,健康无边,生活幸福,直到永远。
13. 大寒天气冷成团,多加衣服身不寒;过了大寒又一年,新年美食别嘴贪;轻松快乐庆团圆,财神见你准喜欢!快马加鞭往家赶,红包拿到手发酸。
14. 大寒已至天更冷,早晚添衣避凉风;嘘寒问暖因情重,莫弃挂牵风雨中;花开花落有相逢,无论春夏与秋冬;有情有义常相记,管它南北与西东!
15. 大寒时节,请遵守以下原则:将赖床进行到底,将温暖看守到底,将好运怀抱到底,将幸福紧握到底!请严格遵守直至春天到来!大寒快乐!
16. 大寒大寒又一年,雪花飘飘落人间,心情舒畅身体健,事业发达把钱赚,喜事连连无极限,快乐幸福绕身边,大寒到:预示天寒,注意保暖。
17. 大寒来临之际,无论多寒冷的天气请你都不要害怕,因为它是最后一个到来的,它终究是会被春天代替。在这最寒冷的一个节气理请别忘记有我陪你,有我在真诚的为你祝福,为你送上最温暖的祝福。
18. 寒风是刺骨的,信息是祝福的,大寒是寒冷的,祝福是温暖的,保暖是必须的,必须要锻炼的,锻炼是强身的,身体是重要的,重点是饮食的,食物要温热的,温暖是心里的,心情是愉快的,大寒要快乐的。
19. 冬来露凝霜,大寒风轻扬。大寒时节又至,叮嘱朋友多添衣,有事没事常联系,惟愿你生活一切顺利,事事如意!
20. 大寒到了,想送给你一份最好的礼物,煎炒烹炸煮,给你烹饪最好的御寒大餐,宫商角徵羽,给你弹奏最动感的健身舞曲,赤橙黄绿青蓝紫,给你描绘最好的冬日时光。哈哈,感动不?大寒这日子快乐了吧?
21. 天气变化很快,大寒悄悄袭来,因为你很可爱,所以给你关怀,晚上被子要盖,免得手脚冻坏,不要说我太坏,祝大寒愉快!
22. 大寒节气要来到,朋友我来问声好:天冷记得穿棉袄,随身备点感冒药,觉睡足,饭吃饱,勤锻炼,别再上网熬通宵。愿你大寒无烦恼!
23. 悄悄地,小寒走了,挥一挥北风,带走了很多寂寞与无奈。静静地,大寒来了,招一招艳阳,引来了无数乐趣和欢快,围绕着你不愿意离开!
24. 大寒时节,多穿一件衣裳,多添一层温暖;多吃一点糯米饭,多养一下胃肠;多发一条短信,多送一份关心;多笑一次开怀,多存一份爱意!
25. 大寒就要来了,这个冬天已经过了一大半,很快就要迎接美好的暖春了。亲爱的,让我们一起想象来年的光彩,一起期待和创造属于我们的未来!
26. 我收集好了春天的温馨,储存好了夏天的热量,提取好了秋天的快乐,留在冬日大寒到来的这一天送给你,希望你大寒时节拥有四季的美好,祝你大寒快乐!
27. 又是一阵冷空气,身体保暖要注意,体育锻炼要坚持,棉衣外套不可弃;晚上睡觉要按时,忙碌工作要休息,大寒已至嘱咐你,多穿衣裳多甜蜜。
28. 日子转眼到大寒,大寒祝福送面前。多加衣服勤锻炼,健康身体长相伴。好运伴随寒风来,喜气盈门乐开怀。万事顺利皆如意,祝你大寒永平安!
29. 大寒来到,短信发出,朋友惦念,温暖心房,踮脚跳跳,快乐报到,腰儿扭扭,好运缠绕,双手一拍,幸福花开。祝大寒节气健康把你抱,幸运把你罩。
30. 北风飒飒大寒至,祝福短信传情意,天气寒冷要添衣,晚上睡觉要按时,温热食物要多吃,身体煅炼要坚持。祝大寒心情美丽,快乐时刻伴着你!
看了“大寒节气养生短信”
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由于大寒是一年中的最后一个节气,与立春相交接,所以在饮食上与小寒也略有不同。下面读文网小编给大家介绍腾讯的大寒节气养生知识,希望对你有用!
远志枣仁粥:
远志肉10克,酸枣仁10克,粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净,粳米放入砂锅中,加适量清水,大火煮沸,然后放入远志,枣仁,小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。有滋阴养血安神的功效。
山药黑芝麻糊:
山药15克,黑芝麻150克,粳米60克,鲜牛奶200克,冰糖100克,玫瑰糖6克。粳米用清水浸泡1小时,捞出滤干。山药切成小颗粒。黑芝麻洗净后晒干,入锅炒香,加鲜牛奶和清水拌匀,磨成浆,滤出浆汁。锅中加适量水,放入冰糖,大火煮溶,将浆水倒入锅内与冰糖搅匀,加入玫瑰糖,边煮边搅拌成糊,熟后即成。当点心,每日2次。有滋补肝肾的功效。
枸杞鸡肉汤:
鸡半只,枸杞子15克,淮山30克,生姜片15克,精盐适量。将鸡肉洗净切块,倒入开水锅中烫一下取出,以去除腥味,然后把鸡块放入砂锅中,加入淮山药、枸杞子、生姜片及适量开水,用小火煮至肉烂汤香,调入盐,再煮一沸即成。当主餐,随意食用。有补肝益肾,温中益气的功效。
姜汁牛肉饭:
鲜牛肉100克,姜汁5克,粳米500克,酱油、花生油各适量。将鲜牛肉切碎,剁成肉糜状,放碟上,然后加姜汁,拌匀后加些酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中,加适量水,如常法煮饭,待锅中水将干时,将牛肉倒入米饭,约蒸15分钟,待牛肉熟即成。作主食,随意食用。有益气和胃,补虚消肿的功效。
山药羊肉汤
羊肉500克,淮山药50克,葱白30克,姜15克,胡椒粉6克,黄酒220克,精盐3克。将羊肉剔去筋膜,洗净,略划几刀,再放入沸水砂锅焯去血水。将葱、姜洗净,葱切成段,姜拍破。淮山药用清水润透后,切成2厘米厚的片,把羊肉、淮山药放入砂锅内,加适量清水,先用大火烧沸后,撇去浮沫,放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒,转用小火炖至羊肉酥烂,捞出羊肉放凉。将羊肉切成片,倒入碗内即成。当菜佐餐,随意食用。有补脾肾,温中暖下的功效。
(39健康网)
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虽然你在严寒的冬季能给别人带来一道靓丽的风景,却在不知不觉中损害了你的身体。那么大寒该怎么养生?下面读文网小编给大家介绍大寒养生的方法,希望对你有用!
糖醋胡萝卜丝
原料:胡萝卜半斤,姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。
做法:胡萝卜洗净切丝,生姜切丝备用。炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝,煸炒出香味倒入胡罗卜丝,煸炒2分钟后放醋、糖、继续煸炒至八成熟,加入盐至菜熟后入味精调味,盛盘即可。
功效:养肾补肾。
羊肾枸杞粥
原料:枸杞30克,粳米100~200~,羊肾l对,盐、姜、葱及调味品适量。
做法:先将羊肾去脂膜,切片,加水煮成汤待用,再用另一锅放入粳米。加水煮粥,待粥将熟时,加入煮好的羊肾和羊肾汤,加入枸杞,放入盐等调味品,再煮几开,即可。
功效:补肾养肾。
乌鸡山药汤
原料:乌骨鸡1只、山药、枣(干)适量,食盐、葱、姜、料酒、胡椒粉适量。
做法:乌鸡斩块、山药去皮切块,葱切段,姜切片备用;乌鸡凉水下锅,焯水捞血沫,捞出控水;砂锅内放水,水热后放入乌鸡块、红枣、葱、姜、放入料酒,大火烧开后,盖上盖改小火炖1小时;放入山药块炖至山药软烂,再加入枸杞、盐和胡椒粉即可。
功效:补中、益气、养血作用,特别适合手脚冰冷者。
木瓜花生煲鱼汤
原料:木瓜300克,花生50克,黑鱼600克,油、葱、姜、盐适量。
做法:将木瓜削皮剖开,去籽切块,花生洗净,加水浸泡15分钟,锅内倒油,油热后放入葱、姜,然后,将洗净宰好的黑鱼放入锅中煎至两面微黄时倒入清水,武火烧开放入花生、木瓜,然后,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
功效:具有润肺、健脾补肾之效。
白萝卜炖羊肉
原料:白萝卜200克,羊肉200克,葱、姜、花椒适量。
做法:羊肉化冻后切块于凉水中去血水,浸泡两小时左右,需勤换水。处理过的羊肉于凉水中上锅煮,火开后关火,将羊肉捞出,冲掉血沫。姜、蒜切片,葱切段,与花椒、羊肉一起置锅中煮。白萝卜洗净切成块,放于锅中,盖上锅盖,大火煮到水开,换中小火一个半小时。出锅前放少量白胡椒和盐即可。
功效:具有补中养胃,益肾壮阳等作用。
山药猪肚汤
原料:红枣100克、山药200克、猪肚半个约250克、生姜片10克。
做法:将洗净切好的大块猪肚放入装水的锅内大火煮1小时后加入山药一起继续煮30分钟后,将红枣及生姜片一并置入锅内煮15~20分钟即可。
功效:养肾补肾。
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大寒节气时常呈现出朔风凛冽的一派景象, 大寒寒气逼人令人防不设防。那么大寒节气怎么养生?下面读文网小编给大家介绍知识,希望对你有用!
“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”。古语说得真是精辟。在这个呵气成冰的季节,看厨房里蓝色的火苗舔着锅底,小沙锅咕嘟咕嘟冒着热气,芪杞炖子鸡、山药羊肉汤、八宝饭……丝丝清香钻进你的鼻孔,食欲就这样被挑起。
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大寒节气是一年中最后一个节气,这也意味着寒潮来袭,可以说是冬季里最冷的天气,在这寒冷的季节里,人的抵抗力是很弱的,稍不注意就可能会惹上一些疾病。下面读文网小编给大家介绍大寒节气养生5注意,希望对你有用!
1、防腰寒:
双手搓腰暖肾阳。专家介绍,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。
2、防颈寒:
戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节。专家介绍,颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。
3、防鼻寒:
晨起冷水搓鼻。天冷后 “凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。此时“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
4、防肺寒:
喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家指出,症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。
5、防脚寒:
常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样。专家介绍,足浴要注意三点。第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。
(转自中华网健康)
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大寒节气中,人们都纷纷地穿起最厚实的棉衣外套,而且在出门的时候都会保暖好自己的身体,对此2016年大寒节气到底如何养生?下面读文网小编给大家介绍2016大寒养生知识,希望对你有用!
每年1月20日前后,太阳到达黄经300°时为大寒节气,大寒是二十四节气中最后一个节气。大寒之后,天气寒冷至极,又多有寒潮,若出现大风天气,气候就很干燥。
大寒节气宜早睡晚起
中医认为,冬乃寒气偏胜。大寒节气,仍需早睡晚起,并注意保暖护身。建议冬季最好每天晒太阳30—60分钟,尤其是成长期的儿童和老年人。
在运动方面,大寒时节的运动可进行慢跑、太极拳、打蓝球等体育锻炼,但应注意适宜、适度,同时室外活动宜等日出后为好。
大寒节气以补阳为主
大寒是冰层最厚,冻土最深的一个节气,是呼吸系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等疾病的多发节气。古语说:“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”,大寒的进补要阴阳双补,以补阳为主。人们在生活中可以早上喝人参、黄芪酒,借助早上自然界生发的阳气,带动人身阳气的生发,晚上服用滋阴补肾的杞菊地黄丸,有利于身体阴液的滋补。
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