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民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰团。这么冷的两个节气该怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍小寒大寒节气养生知识,希望对你有用!
一、严防血管病和风湿病
由于小寒节气天气寒冷,心血管疾病的患者与往年相比大幅度增加,因为人在吸入冷空气后会引起毛细血管收缩,周围血管阻力随之增大,血压逐渐升高,进而特别容易诱发心脑血管疾病。因此,保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,则在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。
二、出门前和睡前别洗头
中医认为,头为诸阳之会,小寒节气外出,头部特别容易受寒,寒又为百病之源,长期积累寒气,特别容易导致疾病的发生。注意头部保暖不仅是要戴帽子那么简单,三九天里,出门前、睡前别洗头等生活细节也很重要。稍稍不注意寒气就会侵入我们体内,滋生冬病。小寒节气宜早睡晚起,以养阳气保暖身体。小寒节气是低温骤降、冷空气频繁的时期,所以保暖是第一要务。
三、运动宜在日出后
话说“冬练三九”,但小寒时节的运动原则是,一要在日出后才开始锻炼,二是准备运动不可马虎,应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度,以养胃气,莫要练到大汗淋漓,锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。运动项目可以选择长跑、跳绳、踢毽子等。
四、宜减甘增苦少食辣火锅
小寒因处隆冬,土气旺、肾气弱。因此,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。所谓“三九补一冬”,但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等,也可结合药膳进行调补。其次,专家提醒,冬季吃辛辣、油腻、凉性的食物不利于人体消化吸收,而且对于三高患者来讲还会加重疾病的发展,严重影响身体健康。
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在当红电视剧《琅琊榜》中,“琅琊榜”是一个给天下武林各路高手排名的榜单。冬天来了,对于不同的养生需求,到底吃什么最合适,怎么吃效果最好,也可以做个排名。下面读文网小编给大家介绍琅琊榜里面的冬季养生食物,希望对你有用!
中医认为,秋冬寒凉之气均易伤肺。百合味甘、微苦,有润肺之功,对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。《本草述》中记载“百合之功,在益气而兼之利气,养正而更能去邪”,因此,百合尤其适宜中老年朋友常食。
【推荐食疗方】百合雪梨汤。选用百合30克,雪梨1个,冰糖适量。将干百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入砂锅内,再加半碗清水,煮一个半小时,待百合熟烂,加入去皮去核的雪梨块,以及适量冰糖,再煮30分钟即成。雪梨熟吃具有滋阴润肺的功效,与百合一起食用效果倍增。
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现在的人对于身体的健康都不得而知,最多有钱人也只是去医院体检才知道平时的养生保健是非常重要的。下面读文网小编给大家介绍冬季养生最好的食物,希望对你有用!
1、增强免疫力
哈佛大学研究发现,每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善,新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用,可缓解偏头痛。
2、治疗失眠焦虑
红茶中咖啡因含量较高,睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用,另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠,治疗失眠症。另外,薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。
3、保护牙齿
虽然喝茶会导致牙齿变色,但是茶多酚可抗菌防止牙结石,防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性,会破坏牙釉质。
4、降低中风危险
荷兰一项为期15年的研究发现,常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
5、促进消化功能
绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收,具有减肥功效。薄荷茶可促进消化,姜茶可治反胃(特别是妊娠反应),茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。3、脑子更灵活英国研究发现,红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力,喝两倍红茶即可改善注意力。另外,每天喝茶(或咖啡)100毫升以上,可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%.
6、降低癌风险
茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍,该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现,每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程,降低胃癌风险。
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对于每天忙于工作的男人而言,养生应该吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍男人最好的养生食物,希望对你有用!
.1、生蚝:补精
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足时,就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。生蚝含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
2、黑米:补肾
黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为,黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材。黑米营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
3、西红柿:保护前列腺
西红柿中的番茄红素能保护前列腺,已经广为人知。它属于类胡萝卜素的一种,是迄今为止自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一,其抗氧化能力是维生素E的100倍。相比其他抗氧化成分,番茄红素在体内会优先聚集到睾丸、肾上腺和前列腺这三个组织中,帮助抗氧化和改善前列腺增生症状。建议男人们每天至少吃一个大番茄。
4、韭菜:壮阳
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。需要注意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。
5、苹果:护心
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。
6、全麦食物:减肚子
男士也爱美,啤酒肚对于男士来说确实是一个棘手的问题。真的想要消灭肚子上讨厌的赘肉,就绝对不能忽视全麦食物的惊人效应。PennState大学曾经找过50个胖子进行一项长达12周的减肥实验,就是让他们吃减肥餐,一边是吃全麦的减肥餐,而另一组则是吃加工过的、不纯正的减肥餐。减肥结果发现,虽然胖子们的体重下降速度几乎一样,不过吃全麦减肥餐的那组的肚子比吃不纯正减肥餐的那一组减了一倍之多。
7、鲜枣:减压
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,补充维生素C,以应对繁重的工作。除鲜枣外,富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。
8、樱桃:对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
男人养生相关
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大寒季节,有闲心慢品养生粥,是为大寒养生的最高境界。下面读文网小编给大家介绍大寒养生粥,希望对你有用!
原料:童子鸡1只(约500克)、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克,调料适量。
做法:将童子鸡洗净,切为小块,加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料,用文火慢炖1小时,食肉喝汤。
功效:有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用。
适用:适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。
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冬季艾灸养生正当时,此时人体内的阳气衰退,正适于采用补阳气的养生手段,避免在春季生发时节,由于阳气不足易复发老病。下面读文网小编给大家介绍大寒艾灸养生知识,希望对你有用!
小寒大寒冷成冰团,大寒节气时,我国北方到处天寒地冻,俗话说:“冰冻三尺,非一日之寒”。在经历了冬至和小寒后,大寒节气里,北方的冻土层也达到了最厚,江河湖面结冰的厚度也不断增加。
从冬至开始数九,到了大寒已进入了“四九”,大寒在“四九”中度过6天后即进入“五九”,整个“五九”都是在大寒节气中。“冬九九歌”里唱道:“五九、六九河边望柳”,从河边望柳中,隐隐中已感受到大地回春的迹象,所以不会像冬至到小寒这段时期那样酷寒。但春节前后也是非常寒冷。
而在我国南方,大寒节气却是另外一番景象。田里的冬小麦郁郁葱葱,油菜、蚕豆、各种蔬菜和绿肥作物等,把大地装扮得生机勃勃。华南各地更是鲜花盛开,春意盎然。大寒:冬去春回有句哲言“物极必反”。同样的,天气冷到极点,也会向相反的方面转化。刚好与俗语:“大寒到顶点,日后天渐暖”,这是大自然演变的客观规律。
时间:阳历2016年1月20日
灸疗频次:1次/日
原理:每年1月20日或21日为大寒,此时太阳位于黄经300度。同小寒一样,大寒也是表征天气寒冷程度的节气。《月令七十二候集解》:“十二月中,解见前(小寒)。”同小寒一样,大寒也是表征天气寒冷程度的节气。这一时节是一年当中最寒冷的时段,但同时也是一年当中最后一个节气,此后阳气便渐渐升发。因此,这一时节的灸疗要以肾经为主,肝经为辅,既要进一步补益阳气,又要逐渐注意肝气的调畅,迎接春季的到来。
注:灸疗方案以内部养生灸疗师建议为主。
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大寒节气雪纷纷,风急天高水成冰。路上行人寒彻骨,衣透难抵北风寒。下面读文网小编给大家介绍大寒养生短信大全,希望对你有用!
1. 大寒到了,送你一件大衣,用它为你裹住幸福,兜满财富,扣紧健康,阻隔一切烦恼,让你每天都身体暖暖,心情棒棒!
2. 不必刻意记起一个人,不必故意思念一个人,不必有意祝福一个人。选一个平常的日子,即使没有阳光;送一句平淡的问候,即使没有味道:大寒快乐。
3. 大寒到顶点,日后天渐暖;记得多加衣,健康在身边;幸福多笑脸,轻松把钱赚;祝福收不断,时时能开颜;福运永流传,大寒乐无边!
4. 大寒节气到,防寒有诀窍,穿上厚棉袄,戴上暖手套,围巾要系牢,心情保持好,经常微微笑,亲人常拥抱,朋友多关照,问候需趁早,短信我先到。
5. 送你:温馨做的口罩,真心织的手套,关心编的小帽,还冷吗?那我就用爱心把你拥抱。大寒到了,我们都要注意身体,不然,你身冷我心也会感冒。
6. 大寒日送温暖,朋友冷暖记心间。送你一件防寒服,百寒不侵保康泰;送你一个暖手袋,手暖脚暖心更暖;送你一车雪中炭,炭火烧红半边天。大寒节,祝温暖!
7. 明日大寒,却有着1月20日13:14这一温暖时刻,蕴含“要爱你一生一世”的浓情蜜意。我要把这条浪漫短信送给你,为你驱走寒意,带来无穷无尽的甜蜜和幸福!
8. 天气变得好快,冷气悄悄赶来。白天衣服要添,晚上被子要盖。美丽无须冻人,保暖不忘防寒。寒冬善自珍重,勿忘朋友关怀。大寒时节,祝你温暖!
9. 我穿的很厚很厚,捂着帽子像只狗熊;我把床铺的很厚很厚,像是兔窝;我只想告诉你“天冷了,别冻着”
10. 大寒冻成团,抱个火炉取暖,一条短信牵挂不断,特别提醒注意防寒,传我心愿健康无边,祝你幸福直到永远。
11. 一年一天,难平难凡。一天一年,酸涩甘甜。来日可期,无须怅然。冬至大寒,花开春暖。心向山海,仁义宽善。感恩不迟,祝福饱满。
12. 大寒大寒防风御寒;早喝人参黄芪酒晚服杞菊地黄丸;出门要保暖衣服要多添;饮食要滋补营养要全面。在此送上良好祝福:大寒快乐,健康无边!
13. 独在异乡为异客,每逢大寒倍想你。遥知天气将变冷,忙发短信告诉你:早睡早起益身体,三餐搭配要合理,天寒地冻勤添衣,收到短信笑嘻嘻!
14. 大寒天冷,愿您温暖;时时顺意,刻刻平安;短信祝福,真诚永远;朋友牵挂,一直陪伴;还望您能,笑容满面;开心时时,如意天天;健康永在,美梦无边!
15. 大寒,大寒,疾病胆寒心碎地逃离你,烦恼彻底心寒地抛弃你,只有好运和幸福饱“寒”深情地爱着你,健康与平安“寒”辛茹苦地陪着你;祝大寒平安幸福!
16. 大寒里,冰天雪地,精心“拣”一颗温暖,“拿”一粒快乐,“挑”一枚幸福,“选”一个顺心,“摆”成防寒大餐,送入你口,愿你冬日吉祥,好事成双,大寒快乐!
17. 大寒节气很热闹,八戒开始穷叨叨。一戒天冷不加衣,二戒吃饭没规律,三戒锻炼不坚持,四戒怕冷不通风,五戒睡眠不充分,六戒心情太烦躁,七戒想我不联系,八戒收到短信不回复。嘿嘿,记得大寒快乐哦!
18. 大寒到,“屏蔽”寒冷的彷徨,“隔离”寒风的莽撞,“抚平”寒战的猛闯,“抛弃”寒冬的忧伤,祝福送上,温暖吉祥。祝大寒快乐,心想事成,万事如意!
19. 我让“祝福”钻进你的围巾,我让“幸福”住进你的棉衣,我让“温暖”窜进你的棉帽,我让“快乐”溜进你的手套,大寒之日,我让它们统统搬进你的心里,偷偷对你的“心”说:“请你比我过得好,永远天天快乐,月月温暖,年年幸福!”
20. 大寒天冷,愿你温暖;时时顺意,刻刻平安;短信祝福,真诚永远;朋友牵挂,一直陪伴;还望你能,笑容满面;开心时时,如意天天;健康永在,美梦无边!
21. 大寒气象局消息:由于强冷空气的到来,最近几天将迎来大寒天气,望尽快做好防寒准备,多备些衣服和干粮。
22. 大寒日,送温暖,朋友冷暖记心间;送你一件防寒服,百寒不侵保康泰;送你一个暖手袋,手暖脚暖心更暖;送你一车雪中炭,炭火烧红半边天!
23. 这些天温度有些低,嘱咐朋友多添衣;风儿冷冷吹人脸,注意防寒保身体;从来没将你忘记,大寒更来告诉你:快快乐乐来度日,健健康康到永远!
24. 送你一件防寒服,百寒不侵保康泰;送你一个暖手袋,手暖脚暖心更暖;送你一车雪中炭,炭火烧红半边天。朋友冷暖记心间,大寒节气祝快乐!
25. 大寒悄来到,容易患感冒,千万注意了,洗个热水脸,泡个热水澡,晚上热敷脚,常喝开水好。烫杯热牛奶,经常热身好。小小短信发,朋友心热了。
26. 床前明月光,大寒结冰霜;举头思朋友,低头按键忙;纵有千万句,不及情意长;轻轻道一声,天冷加衣裳;问候虽平淡,但愿温暖直到你心房!
27. 大寒节气今天来,我的祝福最先到,我比财神早,我比流星快...所有不开心,所有不快乐,收到信息后,统统都忘掉,祝你大寒笑常有,生活步步高!
28. 日子匆匆到大寒,大寒问候到面前。过了大寒到三九,最是一年严寒天;保重身体莫受冻,加强锻炼体安健。一年最冷的三九天到了,发条短信,聊表挂念!
29. 大寒到,问声好,贴心关怀早送到;冬风起,锻炼勤,强身健体为健康;维生素,补充及,营养丰富不可忘;说到醋,是个宝,多吃来把健康保。愿安康!
30. 不经意间寒意加重了,大寒悄然而至,电话那头的你可曾记得添衣保暖。我带着暖暖的祝福来温暖你的心窝,轻轻地嘱咐你一句:天气寒冷了,做好保暖。
31. 凉风徐徐,吹来的不只是寒冷,还有我的思念;腊梅朵朵,绽放的不只是芬芳,还有我的关怀;短信条条,发来的不只是文字,还有我的祝福:大寒快乐!
32. 大寒过去立春来,春天一到百花开;一声春雷惊午梦,正是好友短信来!冬去春来立春时,辞旧迎新好运势;立杆见影好运来,温馨祝福齐齐来!
33. 夜里寒气徘徊需保暖,日间阳光和煦宜出行。大寒大寒,冷成冰团,短信邮寄,略表思念。载着祝愿,带上温馨,到你身边。祝大寒节气快乐!
34. 冬天天寒,衣单身寒,世俗心寒;春日日暖,添衣身暖,爱人爱己,信心满满。加衣保暖,稳度大寒;发光发热,生活美满。大寒快乐!
35. 天冷饮食巧调理,补充热源是第一;鸡鸭鱼肉排仔细,胡萝卜多吃莫忘记;科学养生要学习,吃辣还可以驱寒气;每天饮水量不能低,健康身体属于你!祝你大寒快乐!
36. 大寒节,请遵守以下原则:将赖床进行到底,将温暖看守到底,将好运怀抱到底,将幸福紧握到底!请严格遵守直至春天到来!大寒快乐!
37. 送你温馨做的口罩,真心织的手套,关心编的小帽,还冷吗?那我就用爱心把你拥抱。大寒到了,我们都要注意身体,不然,你身冷我心也会感冒。
38. 大寒日,送温暖,朋友冷暖记心间。送你一件防寒服,百寒不侵保康泰;送你一个暖手袋,手暖脚暖心更暖;送你一车雪中炭,炭火烧红半边天!
39. 悄悄地,小寒走了,挥一挥北风,带走了很多寂寞与无奈。静静地,大寒来了,招一招艳阳,引来了无数乐趣和欢快,围绕着你不愿意离开!
40. 大寒时节,多穿一件衣裳,多添一层温暖;多吃一点糯米饭,多养一下胃肠;多发一条短信,多送一份关心;多笑一次开怀,多存一份爱意!
41. 大寒就要来了,这个冬天已经过了一大半,很快就要迎接美好的暖春了。亲爱的,让我们一起想象来年的光彩,一起期待和创造属于我们的未来!
42. 我收集好了春天的温馨,储存好了夏天的热量,提取好了秋天的快乐,留在冬日大寒到来的这一天送给你,希望你大寒时节拥有四季的美好,祝你大寒快乐!
43. 又是一阵冷空气,身体保暖要注意,体育锻炼要坚持,棉衣外套不可弃;晚上睡觉要按时,忙碌工作要休息,大寒已至嘱咐你,多穿衣裳多甜蜜。
44. 大寒已到,天寒地冻;谨防流感,付出行动;别忘添衣,防寒保暖;加厚棉被,做个好梦;发发短信,念念牵挂;祝愿朋友,健康无边,生活幸福,直到永远。
45. 大寒天气冷成团,多加衣服身不寒;过了大寒又一年,新年美食别嘴贪;轻松快乐庆团圆,财神见你准喜欢!快马加鞭往家赶,红包拿到手发酸。
46. 大寒已至天更冷,早晚添衣避凉风;嘘寒问暖因情重,莫弃挂牵风雨中;花开花落有相逢,无论春夏与秋冬;有情有义常相记,管它南北与西东!
47. 大寒时节,请遵守以下原则:将赖床进行到底,将温暖看守到底,将好运怀抱到底,将幸福紧握到底!请严格遵守直至春天到来!大寒快乐!
48. 二十四节气快过完,大寒最后才来到,雪花飘飘梅含笑,福如东海好运到,福音如歌乐逍遥,福满新堂皆欢笑,福运把你来环绕,祝你开心快乐每一秒!
49. 天气变化很快,大寒悄悄袭来,因为你很可爱,所以给你关怀,晚上被子要盖,免得手脚冻坏,不要说我太坏,祝大寒愉快!
50. 大寒节气要来到,朋友我来问声好:天冷记得穿棉袄,随身备点感冒药,觉睡足,饭吃饱,勤锻炼,别再上网熬通宵。愿你大寒无烦恼!
51. 大寒节气到,保暖很重要,套上关心服,戴上问候帽,穿上体贴鞋,口罩要带好,扣子要记牢,给你的拥抱要接好,关心自己别忘了!
52. 大寒大寒,冷成冰团。今天是大寒节气,送你三把火,愿你事业红红火火,财运又旺又火,爱情热烈似火,在这“四九”寒天温暖你的心!
53. 这是冬的尽头,春的开头。虽然你在那头,我在这头,还是把你记在心头!在这寒冷的关头,愿我的祝福温暖你的心头。大寒快乐!
54. 星星眨眼,日历翻翻,冬已深深到大寒,小寒大寒,冷成冰团,短信邮寄,略表思念。穿透电波,载着祝愿,带上温馨,到你身边。愿你平安三九天。
55. 大寒时处二三九,天寒地冻北风吼,流感病毒惹人愁,短信关怀送朋友:肥皂清水勤洗手,脏手不摸眼鼻口,增加营养勤锻炼,健康幸福长又久!大寒快乐!
看了“大寒养生短信”
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大多数上班一族又迎来了一年之中工作最繁重的时候,在这个冷热不定大寒时节,我们应该如何养生呢?下面读文网小编给大家介绍大寒养生食谱,希望对你有用!
原料:狗肉500克,菟丝子7克,附片3克,葱、姜、盐、味精适量。
做法:将狗肉洗净切块,置入锅内焯透,捞出待用,姜切片,葱切段备用。锅置火上,狗肉、姜放入锅内煸炒,加绍酒炝锅,然后一起倒入砂锅内,同时菟丝子、附片用纱布包好放入砂锅内,加清汤、盐、味精、葱,大火煮沸,改用文火炖两小时左右,待狗肉熟烂,挑出纱布包,即可食用。
功效:养肾补肾。
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大寒与立春相交接,所以饮食上应顺应季节的变化。逐渐减少进补的食物量,多添加些具有升散性质的食物,以适应春天万物的升发。这次小编给大家整理了大寒时节养生药膳,供大家阅读参考。
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大寒进补重点应放在固护脾肾,调养肝血上。那么大寒养生应该吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍大寒养生食物,希望对你有用!
1、橘子
大寒来了,天气寒冷,从养生角度来说宜吃温性补肾的水果,橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶,可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。
2、柚子
柚子堪称是大寒的最佳水果。它具有健胃消食、化痰止咳等功效,大寒养生食用,对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。柚子的维生素C含量高,可以预防感冒,美容肌肤。大寒蔬菜水果较其他季节种类少,而柚子则可以在大寒给我们补充充足的维生素C。柚子的VC含量高达23mg,维生素C不仅可以增强免疫力,还可以促胶原蛋白合成,美容皮肤。
3:橙子
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡路里,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
4:苹果
大寒节气是容易抑郁的时节,不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果,均有助提升情绪。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。
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大寒是冬季六节气之一,此时天气寒冷已极,故名大寒。大寒的养生,要着眼于“藏”。下面读文网小编给大家介绍大寒节气养生短信,希望对你有用!
1. 送你一件防寒服,百寒不侵保康泰;送你一个暖手袋,手暖脚暖心更暖;送你一车雪中炭,炭火烧红半边天。朋友冷暖记心间,大寒节气祝快乐!
2. 大寒悄来到,容易患感冒,千万注意了,洗个热水脸,泡个热水澡,晚上热敷脚,常喝开水好。烫杯热牛奶,经常热身好。小小短信发,朋友心热了。
3. 床前明月光,大寒结冰霜;举头思朋友,低头按键忙;纵有千万句,不及情意长;轻轻道一声,天冷加衣裳;问候虽平淡,但愿温暖直到你心房!
4. 大寒节气今天来,我的祝福最先到,我比财神早,我比流星快...所有不开心,所有不快乐,收到信息后,统统都忘掉,祝你大寒笑常有,生活步步高!
5. 日子匆匆到大寒,大寒问候到面前。过了大寒到三九,最是一年严寒天;保重身体莫受冻,加强锻炼体安健。一年最冷的三九天到了,发条短信,聊表挂念!
6. 大寒到,问声好,贴心关怀早送到;冬风起,锻炼勤,强身健体为健康;维生素,补充及,营养丰富不可忘;说到醋,是个宝,多吃来把健康保。愿安康!
7. 不经意间寒意加重了,大寒悄然而至,电话那头的你可曾记得添衣保暖。我带着暖暖的祝福来温暖你的心窝,轻轻地嘱咐你一句:天气寒冷了,做好保暖。
8. 凉风徐徐,吹来的不只是寒冷,还有我的思念;腊梅朵朵,绽放的不只是芬芳,还有我的关怀;短信条条,发来的不只是文字,还有我的祝福:大寒快乐!
9. 大寒过去立春来,春天一到百花开;一声春雷惊午梦,正是好友短信来!冬去春来立春时,辞旧迎新好运势;立杆见影好运来,温馨祝福齐齐来!
10. 大寒节气到,保暖很重要,套上关心服,戴上问候帽,穿上体贴鞋,口罩要带好,扣子要记牢,给你的拥抱要接好,关心自己别忘了!
11. 大寒大寒,冷成冰团。今天是大寒节气,送你三把火,愿你事业红红火火,财运又旺又火,爱情热烈似火,在这“四九”寒天温暖你的心!
12. 大寒已到,天寒地冻;谨防流感,付出行动;别忘添衣,防寒保暖;加厚棉被,做个好梦;发发短信,念念牵挂;祝愿朋友,健康无边,生活幸福,直到永远。
13. 大寒天气冷成团,多加衣服身不寒;过了大寒又一年,新年美食别嘴贪;轻松快乐庆团圆,财神见你准喜欢!快马加鞭往家赶,红包拿到手发酸。
14. 大寒已至天更冷,早晚添衣避凉风;嘘寒问暖因情重,莫弃挂牵风雨中;花开花落有相逢,无论春夏与秋冬;有情有义常相记,管它南北与西东!
15. 大寒时节,请遵守以下原则:将赖床进行到底,将温暖看守到底,将好运怀抱到底,将幸福紧握到底!请严格遵守直至春天到来!大寒快乐!
16. 大寒大寒又一年,雪花飘飘落人间,心情舒畅身体健,事业发达把钱赚,喜事连连无极限,快乐幸福绕身边,大寒到:预示天寒,注意保暖。
17. 大寒来临之际,无论多寒冷的天气请你都不要害怕,因为它是最后一个到来的,它终究是会被春天代替。在这最寒冷的一个节气理请别忘记有我陪你,有我在真诚的为你祝福,为你送上最温暖的祝福。
18. 寒风是刺骨的,信息是祝福的,大寒是寒冷的,祝福是温暖的,保暖是必须的,必须要锻炼的,锻炼是强身的,身体是重要的,重点是饮食的,食物要温热的,温暖是心里的,心情是愉快的,大寒要快乐的。
19. 冬来露凝霜,大寒风轻扬。大寒时节又至,叮嘱朋友多添衣,有事没事常联系,惟愿你生活一切顺利,事事如意!
20. 大寒到了,想送给你一份最好的礼物,煎炒烹炸煮,给你烹饪最好的御寒大餐,宫商角徵羽,给你弹奏最动感的健身舞曲,赤橙黄绿青蓝紫,给你描绘最好的冬日时光。哈哈,感动不?大寒这日子快乐了吧?
21. 天气变化很快,大寒悄悄袭来,因为你很可爱,所以给你关怀,晚上被子要盖,免得手脚冻坏,不要说我太坏,祝大寒愉快!
22. 大寒节气要来到,朋友我来问声好:天冷记得穿棉袄,随身备点感冒药,觉睡足,饭吃饱,勤锻炼,别再上网熬通宵。愿你大寒无烦恼!
23. 悄悄地,小寒走了,挥一挥北风,带走了很多寂寞与无奈。静静地,大寒来了,招一招艳阳,引来了无数乐趣和欢快,围绕着你不愿意离开!
24. 大寒时节,多穿一件衣裳,多添一层温暖;多吃一点糯米饭,多养一下胃肠;多发一条短信,多送一份关心;多笑一次开怀,多存一份爱意!
25. 大寒就要来了,这个冬天已经过了一大半,很快就要迎接美好的暖春了。亲爱的,让我们一起想象来年的光彩,一起期待和创造属于我们的未来!
26. 我收集好了春天的温馨,储存好了夏天的热量,提取好了秋天的快乐,留在冬日大寒到来的这一天送给你,希望你大寒时节拥有四季的美好,祝你大寒快乐!
27. 又是一阵冷空气,身体保暖要注意,体育锻炼要坚持,棉衣外套不可弃;晚上睡觉要按时,忙碌工作要休息,大寒已至嘱咐你,多穿衣裳多甜蜜。
28. 日子转眼到大寒,大寒祝福送面前。多加衣服勤锻炼,健康身体长相伴。好运伴随寒风来,喜气盈门乐开怀。万事顺利皆如意,祝你大寒永平安!
29. 大寒来到,短信发出,朋友惦念,温暖心房,踮脚跳跳,快乐报到,腰儿扭扭,好运缠绕,双手一拍,幸福花开。祝大寒节气健康把你抱,幸运把你罩。
30. 北风飒飒大寒至,祝福短信传情意,天气寒冷要添衣,晚上睡觉要按时,温热食物要多吃,身体煅炼要坚持。祝大寒心情美丽,快乐时刻伴着你!
看了“大寒节气养生短信”
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由于大寒是一年中的最后一个节气,与立春相交接,所以在饮食上与小寒也略有不同。下面读文网小编给大家介绍腾讯的大寒节气养生知识,希望对你有用!
远志枣仁粥:
远志肉10克,酸枣仁10克,粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净,粳米放入砂锅中,加适量清水,大火煮沸,然后放入远志,枣仁,小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。有滋阴养血安神的功效。
山药黑芝麻糊:
山药15克,黑芝麻150克,粳米60克,鲜牛奶200克,冰糖100克,玫瑰糖6克。粳米用清水浸泡1小时,捞出滤干。山药切成小颗粒。黑芝麻洗净后晒干,入锅炒香,加鲜牛奶和清水拌匀,磨成浆,滤出浆汁。锅中加适量水,放入冰糖,大火煮溶,将浆水倒入锅内与冰糖搅匀,加入玫瑰糖,边煮边搅拌成糊,熟后即成。当点心,每日2次。有滋补肝肾的功效。
枸杞鸡肉汤:
鸡半只,枸杞子15克,淮山30克,生姜片15克,精盐适量。将鸡肉洗净切块,倒入开水锅中烫一下取出,以去除腥味,然后把鸡块放入砂锅中,加入淮山药、枸杞子、生姜片及适量开水,用小火煮至肉烂汤香,调入盐,再煮一沸即成。当主餐,随意食用。有补肝益肾,温中益气的功效。
姜汁牛肉饭:
鲜牛肉100克,姜汁5克,粳米500克,酱油、花生油各适量。将鲜牛肉切碎,剁成肉糜状,放碟上,然后加姜汁,拌匀后加些酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中,加适量水,如常法煮饭,待锅中水将干时,将牛肉倒入米饭,约蒸15分钟,待牛肉熟即成。作主食,随意食用。有益气和胃,补虚消肿的功效。
山药羊肉汤
羊肉500克,淮山药50克,葱白30克,姜15克,胡椒粉6克,黄酒220克,精盐3克。将羊肉剔去筋膜,洗净,略划几刀,再放入沸水砂锅焯去血水。将葱、姜洗净,葱切成段,姜拍破。淮山药用清水润透后,切成2厘米厚的片,把羊肉、淮山药放入砂锅内,加适量清水,先用大火烧沸后,撇去浮沫,放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒,转用小火炖至羊肉酥烂,捞出羊肉放凉。将羊肉切成片,倒入碗内即成。当菜佐餐,随意食用。有补脾肾,温中暖下的功效。
(39健康网)
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大寒是二十四节气中最后一个节气,这时寒潮南下频繁,是我国大部分地区一年中最冷的,那么大寒怎么养生?下面读文网小编给大家介绍大寒节气养生保健知识,希望对你有用!
寒冷时空气干燥,人的嘴唇容易出现干裂,引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇,以为这样可以湿润和舒服一些,但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥,更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服,可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。
寒冷时节,有的人穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的,因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。从生理角度说,人如果穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
寒冷的夜晚,不少人喜欢用被子蒙头大睡。这样既不卫生,也未必舒服。蒙头而睡的时候,除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外,从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大,被窝内良好的小气候迅速遭到破坏,全身肌肤都会变得不舒服。医疗气象专家研究发现,最舒适的被窝小气候要求有每秒0.2米的微气流。
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虽然你在严寒的冬季能给别人带来一道靓丽的风景,却在不知不觉中损害了你的身体。那么大寒该怎么养生?下面读文网小编给大家介绍大寒养生的方法,希望对你有用!
糖醋胡萝卜丝
原料:胡萝卜半斤,姜、糖、醋、盐、味精、植物油适量。
做法:胡萝卜洗净切丝,生姜切丝备用。炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下姜丝,煸炒出香味倒入胡罗卜丝,煸炒2分钟后放醋、糖、继续煸炒至八成熟,加入盐至菜熟后入味精调味,盛盘即可。
功效:养肾补肾。
羊肾枸杞粥
原料:枸杞30克,粳米100~200~,羊肾l对,盐、姜、葱及调味品适量。
做法:先将羊肾去脂膜,切片,加水煮成汤待用,再用另一锅放入粳米。加水煮粥,待粥将熟时,加入煮好的羊肾和羊肾汤,加入枸杞,放入盐等调味品,再煮几开,即可。
功效:补肾养肾。
乌鸡山药汤
原料:乌骨鸡1只、山药、枣(干)适量,食盐、葱、姜、料酒、胡椒粉适量。
做法:乌鸡斩块、山药去皮切块,葱切段,姜切片备用;乌鸡凉水下锅,焯水捞血沫,捞出控水;砂锅内放水,水热后放入乌鸡块、红枣、葱、姜、放入料酒,大火烧开后,盖上盖改小火炖1小时;放入山药块炖至山药软烂,再加入枸杞、盐和胡椒粉即可。
功效:补中、益气、养血作用,特别适合手脚冰冷者。
木瓜花生煲鱼汤
原料:木瓜300克,花生50克,黑鱼600克,油、葱、姜、盐适量。
做法:将木瓜削皮剖开,去籽切块,花生洗净,加水浸泡15分钟,锅内倒油,油热后放入葱、姜,然后,将洗净宰好的黑鱼放入锅中煎至两面微黄时倒入清水,武火烧开放入花生、木瓜,然后,转文火煲一个半小时,下盐调味即可食用。
功效:具有润肺、健脾补肾之效。
白萝卜炖羊肉
原料:白萝卜200克,羊肉200克,葱、姜、花椒适量。
做法:羊肉化冻后切块于凉水中去血水,浸泡两小时左右,需勤换水。处理过的羊肉于凉水中上锅煮,火开后关火,将羊肉捞出,冲掉血沫。姜、蒜切片,葱切段,与花椒、羊肉一起置锅中煮。白萝卜洗净切成块,放于锅中,盖上锅盖,大火煮到水开,换中小火一个半小时。出锅前放少量白胡椒和盐即可。
功效:具有补中养胃,益肾壮阳等作用。
山药猪肚汤
原料:红枣100克、山药200克、猪肚半个约250克、生姜片10克。
做法:将洗净切好的大块猪肚放入装水的锅内大火煮1小时后加入山药一起继续煮30分钟后,将红枣及生姜片一并置入锅内煮15~20分钟即可。
功效:养肾补肾。
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大寒节气时常呈现出朔风凛冽的一派景象, 大寒寒气逼人令人防不设防。那么大寒节气怎么养生?下面读文网小编给大家介绍知识,希望对你有用!
“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”。古语说得真是精辟。在这个呵气成冰的季节,看厨房里蓝色的火苗舔着锅底,小沙锅咕嘟咕嘟冒着热气,芪杞炖子鸡、山药羊肉汤、八宝饭……丝丝清香钻进你的鼻孔,食欲就这样被挑起。
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大寒节气是一年中最后一个节气,这也意味着寒潮来袭,可以说是冬季里最冷的天气,在这寒冷的季节里,人的抵抗力是很弱的,稍不注意就可能会惹上一些疾病。下面读文网小编给大家介绍大寒节气养生5注意,希望对你有用!
1、防腰寒:
双手搓腰暖肾阳。专家介绍,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。
2、防颈寒:
戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节。专家介绍,颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。
3、防鼻寒:
晨起冷水搓鼻。天冷后 “凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。此时“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
4、防肺寒:
喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。专家指出,症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。
5、防脚寒:
常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样。专家介绍,足浴要注意三点。第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。
(转自中华网健康)
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大寒节气中,人们都纷纷地穿起最厚实的棉衣外套,而且在出门的时候都会保暖好自己的身体,对此2016年大寒节气到底如何养生?下面读文网小编给大家介绍2016大寒养生知识,希望对你有用!
每年1月20日前后,太阳到达黄经300°时为大寒节气,大寒是二十四节气中最后一个节气。大寒之后,天气寒冷至极,又多有寒潮,若出现大风天气,气候就很干燥。
大寒节气宜早睡晚起
中医认为,冬乃寒气偏胜。大寒节气,仍需早睡晚起,并注意保暖护身。建议冬季最好每天晒太阳30—60分钟,尤其是成长期的儿童和老年人。
在运动方面,大寒时节的运动可进行慢跑、太极拳、打蓝球等体育锻炼,但应注意适宜、适度,同时室外活动宜等日出后为好。
大寒节气以补阳为主
大寒是冰层最厚,冻土最深的一个节气,是呼吸系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等疾病的多发节气。古语说:“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”,大寒的进补要阴阳双补,以补阳为主。人们在生活中可以早上喝人参、黄芪酒,借助早上自然界生发的阳气,带动人身阳气的生发,晚上服用滋阴补肾的杞菊地黄丸,有利于身体阴液的滋补。
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大寒与立春相交接,进补量应逐渐减少,以顺应季节的变化。下面读文网小编给大家介绍大寒季节养生原则,希望对你有用!
小寒之后过15天就是大寒,也是全年二十四节气中的最后一个节气。此时天气虽然寒冷,但因为已近春天,所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节,人们开始忙着除旧饰新,腌制年肴,准备年货,因为中国人最重要的节日——春节就要到了。
其间还有一个对于北方人非常重要的日子——腊八,即阴历十二月初八。在这一天,人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥,是人们过年中不可或缺的一道主食。[2]
尾牙祭
按我国的风俗,特别是在农村,每到大寒节,人们便开始忙着除旧布新,腌制年肴,准备年货。在大寒至立春这段时间,有很多重要的民俗和节庆。如尾牙祭、祭灶和除夕等,有时甚至连我国最大的节庆春节也处于这一节气中。大寒节气中充满了喜悦与欢乐的气氛,是一个欢快轻松的节气。尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。所谓二月二为头牙,以后每逢初二和十六都要做“牙”到了农历十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一样有春饼(南方叫润饼)吃,这一天买卖人要设宴,白斩鸡为宴席上不可缺的一道菜。据说鸡头朝谁,就表示老板第二年要解雇谁。因此有些老板一般将鸡头朝向自己,以使员工们能放心地享用佳肴,回家后也能过个安稳年。
饮食变化
大寒节气,时常与岁末时间相重合,2009年春节就包含在大寒节气里。因此这样的大寒节气里,除干农活顺应节气外,还要为过年奔波――赶年集、买年货,写春联,准备各种祭祀供品,扫尘洁物,除旧布新,准备年货,腌制各种腊肠、腊肉,或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种年肴。同时祭祀祖先及各种神灵,祈求来年风调雨顺。此外,旧时大寒时节的街上还常有人们争相购买芝麻秸的影子。因为“芝麻开花节节高”,除夕夜,人们将芝麻秸洒在行走之外的路上,供孩童踩碎,谐音吉祥意“踩岁”,同时以“碎”、“岁”谐音寓意“岁岁平安”,求得新年节好口彩。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。
又因为大寒与立春相交接,讲究的人家在饮食上也顺应季节的变化。大寒进补的食物量逐渐减少,多添加些具有升散性质的食物,以适应春天万物的升发。广东佛山民间有大寒节瓦锅蒸煮糯米饭的习俗,糯米味甘,性温,食之具有御寒滋补功效。安徽安庆有大寒炸春卷的做法。
芪杞炖子鸡
童子鸡1只(约500克)、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克,调料适量。将童子鸡洗净,切为小块,加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料,用文火慢炖1小时,食肉喝汤。有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用,适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。
发散风寒汤
鸡蛋1个、香菜10克、葱白5克、生姜5克,盐味精等调料适量。鸡蛋搅拌均匀,香菜、葱白、生姜洗净后切为碎末。将清水在锅中烧开,加入少许水淀粉,使水略稠后,将搅拌好的鸡蛋慢慢倒入,使之成片状。再加入香菜、葱姜及盐味精等调料,出锅前加入香油少许。有祛风散寒、发汗解表的作用,适用于轻度感冒初期。
八宝饭
糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净,浸泡2小时,再加入糯米、大米等,用旺火蒸熟,加白糖适量食用。有健脾益气、养血安神的作用,适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。
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