为您找到与夏季养生健康小贴士相关的共200个结果:
夏天这么悄无声息的来了,小伙伴们注意养生了吗?下面读文网小编给大家介绍夏季养生健康知识,希望对你有用!
一入夏,多地开启了“阴雨模式”,潮湿的天气最让身体受罪:周围常有伤风感冒的,食欲不振,胃胀腹泻,皮肤出疹。这些都是太湿惹的祸。
一道粥:薏仁加红豆
推荐平时多吃点赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山药等健脾祛湿的食物,其中,把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃,祛湿的效果更强劲。赤小豆有利湿、利尿的作用,在薏米化湿的同时,搭配红小豆可以把湿气更好地排出去。这两者搭配在一起,同时还有清热、健脾胃的效果,色香味都比较好。
一盒药:藿香正气水不可少
雨季湿气重,晴雨交替变化又快,加上此时出汗较多、嗜食冷饮、喜吹空调等,就很容易感风寒之邪而导致伤风感冒和肠胃受伤。藿香正气水是对付这些小毛病的法宝,对于暑湿感冒及肠胃腹泻很管用。如果不能忍受它的特殊味道,可以选用藿香正气软胶囊。
此外,还可以经常按风池、合谷、迎香这三个穴位,按风池穴有祛风的作用,按合谷穴能缓解感冒引起的头痛,按迎香穴则有疏通经络,从而预防感冒。
一物品:身边备块干毛巾
夏天高温炎热,加上汗液浸渍皮肤,皮肤屏障容易遭到破坏,湿邪会从体表乘虚而入,容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病,所以出汗时及时擦掉汗液非常重要。阴雨天出门时可备一块干毛巾,随时擦干身上的雨水,保持皮肤干燥。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏季在五行中属火,气温较高;湿气也很大,不当的生活习惯很容易引发多种疾病。下面读文网小编给大家介绍夏季养生健康小常识,希望对你有用!
暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;
蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
浏览量:2
下载量:0
时间:
秋冬是一个养生的最好时节,那么如何度过一个温暖健康的冬季呢?下面读文网小编给大家介绍冬季养生健康小贴士,希望对你有用!
1、散步
每天只需要进行20分钟的散步,就有可能让你在整个冬天都不受感冒困扰。研究者得到的数据说明,进行过能加速心跳的运动锻炼后,人们感染呼吸道疾病的风险最高可下降三分之一。
每次2公里左右,散步频率每分钟50-70步,每周3-5次,步态放松。散步时,头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线,应在整个散步过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势。
冬季的饭后散步可改为室内,并且不要饭后立刻走,而应在饭后20~30分钟以后。“饭后百步走”只适合平时活动较少,形体较胖或胃酸过多的人。高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即“百步走”。
2、太极拳
太极拳可以说是一项中国的特色了。经过研究发现打太极拳可以改善人体的平衡能力,无论是肢体上的还是大脑的,经常练习调剂全有助于保护触觉的大脑区域,避免大脑在40岁之后快速退化。
但是,练习太极拳必须得法,需要循序渐进。练拳时间长了,运动量大,气血通畅,冷天练拳也不冻手。但初学者则不行,因为冬天血液的新陈代谢减缓,寒冷使血管收缩、血液回流能力减弱,使得手脚,特别是指尖、脚尖部分血液循环不畅,易出现手脚冰凉。长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。
尤其是老年人更应注意手脚的保暖。建议晨练的老人戴手套,穿宽松厚底的棉鞋,有糖尿病的老人更要注意防止冻伤。而且,如果练习太极拳时手脚冰凉,养生的效果也会大打折扣。
3、热瑜伽
热瑜伽由于有良好的温度保证,对减肥也有帮助,成为冬季练习最安全的选择。但冬天过多做热瑜珈减肥,会造成身体水分流失过多,容易引起体质下降。专家建议热瑜伽一周也不要超过三次,不要过度减肥,保持适当体脂比例有助御寒和抵御突发疾病。
热瑜伽主要是在冬季为了让人们在一个很好的环境下运动而设置的。一般的瑜伽室都是以室温为主,而热瑜伽则是将室温调至30℃左右,温度类似于夏日的温度。这样能有效地排除冬季体内的毒素,同时在此温度下,人体的肌肉和韧带更柔韧,人们运动也就不易受伤。
另外,在冬天练瑜伽极易出现拉伤的状况,这是因为在开始练瑜伽前常常热身不够,或热身速度太慢,造成某些肌肉韧带没有打开,容易出现扭伤拉伤。要达到全身微微发热,微微出汗的效果后再进行其他练习。有些人为避免寒冷,室内练习时紧闭门窗,但瑜伽练习注重调息,建议在室内练习时适当保持空气流通,只要没有直接的冷风吹到身体上就好。仰卧或坐姿冥想时都要盖好毯子,手脚都要裹起来,以免寒气入侵。
4、滑雪
最具冬季特色的运动莫过于滑雪了,从皑皑白雪上飞驰而下,确实是一种享受。滑雪除了好玩之外,对身体也有很多益处。滑雪可以称之为一项全身运动,既可以锻炼身体的平衡能力,也可以练习协调能力。滑雪的实质就是掌握平衡的过程,在重心不断变换中找到平衡点,而与平衡力关系最密切的莫过于协调能力,只有充分的协调好全身的各个部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果。
除了在滑雪前进行一些充分的热身运动,当出现体温过低时,应及时补充热的甜品饮料。甜热饮料不仅可以提高身体温度,还可以及时补充糖类,提高运动能力。但在运动前也不宜吃的过饱,以免滑雪时出现恶心、呕吐等反应。
对于老年人来说,滑雪也是一项不错的运动。但是,中老年人在学滑雪时一定要注意安全,在进行滑雪前,安全防范工作一定要提前做到位。
5、滑冰
大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。滑冰有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。
值得注意的是,在室外滑冰的人累了之后,休息时大都和滑行的人在同一场地内,如果滑冰者自我安全意识较差,没有形成有规律的朝一个方向滑,这样很容易因相互冲撞造成危险。
由于一些地方符合规定的真正天然冰场很少,体育界不提倡到无安全保护设施的自然湖泊滑冰。在滑冰时应注意结伴出行,未成年人必须要有成人陪伴。此外,滑冰要掌握季节,在刚上冻或快开化的时候,要注意冰面硬度,以免发生危险。去室外滑冰最好自带滑冰鞋,一双适合自己的滑冰鞋,关系到滑冰者能否感受到滑行的刺激和流畅性,也关系到滑冰者的人身安全。
6、慢跑
喜欢跑步健身的人,当然在冬天的时候,也不会放弃。慢跑属于有氧运动的一种,冬季慢跑具有增强心肺功能、消耗热量、增强肌肉与肌耐力、防治心脑血管疾病、代谢排毒、减轻心理压力、强身壮骨等功效。
如果有可能的话,最好在一天里最温暖、光线充足的时候跑步;如果白天没时间只能晚上跑,那最好能穿上反光背心或带上闪光灯,这样就可以被车辆或行人看见,如果是下雪天,穿上你最鲜艳的衣服,还有穿雪地鞋。再次重申,长跑时必须保持低速,减小跑步步幅,保持双脚与地面的低距离,如此将跑得更有效,还能同时减少滑倒、跌落或是肌肉拉伤的危险;如果是在雪地上跑,尽量选择新雪,这样不但能获得动力,还可以减少滑倒。
还要注意保暖。首先要保护头部、耳朵不受冷风吹,帽子是必须的。手套也要戴,因为手部是最容易变冷的,而且手套还可以用来擦汗。气温很低的情况下,建议穿长衣长裤,视情况也可以戴护膝、护肘等保暖用具。
7、泡温泉
秋冬季节是泡温泉最好的时节,温泉内含丰富的元素,对诸多疾病有着良好的辅助治疗作用,有着温经活络、活气行血等功效,因而受到亚健康人群和中老年人的喜爱。泡温泉好处很多,但需要注意的是秋冬是养藏的时节,温泉泡得太久会伤元气,一般建议下水泡5至10分钟,身体微微出汗后出来,休息几分钟后再下去泡。
进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30—40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时,应先站起来泡双腿,接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下),待适应后,再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。
建议泡温泉时控制时间,泡完后用润肤露涂抹身体,“锁定”水分。本身就有皮肤疾病的人,最好远离温泉。另外,患有心脏病、高血压等心脑血管疾病的患者,泡温泉时要格外小心。
温馨提醒,在运动前做充分的暖身运动,牵拉肌肉、关节和韧带;运动中掌握每种运动正确的姿势与技巧;运动后注意做整理运动或冰敷,缓解肌肉的紧张度,不会造成运动后受伤或痉挛,延展肌肉的弹性,可以在一定程度上预防运动损伤。冬季运动还应注意衣裤透气、排汗、防风、保暖;鞋子轻便,有气垫,防滑;或是使用护腕、护膝、护踝等护具。
浏览量:2
下载量:0
时间:
秋天是一个适合养生的季节,那么秋天有哪些养生知识呢?下面读文网小编给大家介绍秋季健康养生小贴士,希望对你有用!
(1)水果
最新研究指出,草莓、樱桃、葡萄和苹果中都含有抗癌物质——鞣花酸。这些水果在一定程度上可以预防癌细胞侵入人体,而且十分适合慢性疲倦症患者食用。
(2)小麦和大麦
各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌,并防止射线对人体的伤害,还可以预防其他疾病。
(3)大蒜和洋葱
我们的祖先早就发现,大蒜和洋葱具有治疗的功效,并且能够使人精神畅快。研究显示,大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动,增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,所以,吃越多的大蒜,就越能降低体内的胆固醇。大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你要记住,每天吃大蒜和洋葱会确保我们的呼吸顺畅。
(4)奶制品
奶制品不但是提供钙元素的好食品,如鲜奶、酸奶、奶粉等。而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。(如果你无法每天都坚持,那么其他含钙元素的食物包括蔬菜,羽衣甘蓝,椰菜等你都可以去尝试,另外还有含钙元素高的豆制品,果汁和谷物等,你都可以去尝试。)
奶制品除了帮助你强健骨骼外,奶制品还可能会帮助你减肥。研究一直在继续,但是还是没有足够的证据证明,每天三份量的奶粉可以帮助你减少肚子的肥肉,最终达到减肥的效果。低脂奶制品是最好的零食了,因为它们不但含有碳水化合物,还含有蛋白质。“奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了,同时还是其他任何人最好的零食。因为奶制品可以保持你的血糖水平。”
(5)西红柿
夏天这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质。每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿来当作小吃。
(6)豆类
这类食物很营养,它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪,高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物,而且也是那些低热量素食的最佳选择哦。定期的吃一些豆类,做好饮食计划,以帮助你降低患某些癌症的可能性,降低血液中胆固醇和甘油三酯水平,稳定血糖。从豆类中,你一般不会摄取到大量的热量,这样豆类就可以在帮助你控制体重上发挥了很大的作用了哦。当你要做沙拉,煮汤或炖汤的时候,别忘了加入一些豆类制品。
(7)蔬菜类食物
这些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘蓝,白菜和生菜。它们都含有大量的维他命,矿物质元素,β-胡萝卜素,维他命C,叶酸,铁元素,镁元素,类胡萝卜素,植物化学物,抗氧化物。哈佛的一个研究发现,吃那些含镁元素高的食物,如菠菜等,可以降低糖尿病2型的病发可能性。下次做沙拉的时候,可以加上些这类蔬菜哦,包括营养超级高的菠菜和其他绿色蔬菜哦。这样的食物可以帮助你对抗疾病。
(8)全谷类食物
麦片内的可溶纤维可以降低血胆固醇水平。全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分。这些成分含有叶酸,硒元素,维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重,并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量,使你在每餐之间的时间里感到不饥饿,同时还可以促进你的消化。每天至少吃三分量的全谷类食物:全麦;大麦;黑麦;谷子;藜;糙米;野生稻和全麦意大利面食,面包,面包和谷类。
(9)红薯
要想你的饮食有所改善,那么你应该在你的饮食中加入红薯了哦。这种甘甜的食物,含有大量的抗氧化剂,植物化学物质,包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康,其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。红薯的天然甜味使得即时不添加任何的调料,烤出来的红薯还是那么美味的。
(10)鸡蛋
研究结果表明,饱和脂肪(鸡蛋中含量很低)在升我们的血液中的胆固醇时,发挥的作用比胆固醇更大。鸡蛋高含低价高质的蛋白质,同时也含有类胡萝卜素,叶黄素,胆碱和xeanthin。其实鸡蛋是很好的胆碱来源物,胆碱是一种必需的营养素,特别是对孕妇来说,这种营养素更为重要了。研究表明,鸡蛋提供的一些成分,可以促进眼睛健康,并有助于防止老年性黄斑变性,防止老年人的失明现象。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏季是一个充满生机的季节,但也是身体健康容易出问题的季节,我们要如何保持在炎热的夏季能够身体健健康康?下面读文网小编给大家介绍夏季健康养生短信,希望对你有用!
1. 夏日炎炎,我对天空许愿:愿你出门被幸福绊倒,烦恼被热气冲掉,生活被激情塞爆,未来被幸福劫掉。但是你若不想我?我的愿望就全部反掉。
2. 夏日湾,月亮的港湾,星星的河流,你垂钓思念在我心头,夏日湾,幸福的港湾,快乐的河流,我垂钓浪漫在你迷人的笑容街头,愿者上钩哦。
3. 秋天累了,换来冬天,下一场雪,冬天累了,换来春天,开一片花,春天累了,换来夏天,散一空星,忙碌一周累了,换来周末,问候一声。
4. 翻过时间的山山水水,给久未见面的你一点安慰,跨越距离的春夏秋冬,给离开太久的你一声问候,朋友,好久不见,你还好吗?
5. 夏天的夜空那么完美,谁的奋斗还没入睡,起起伏伏海在依偎,缠缠绵绵风在追随,每一颗年轻的心都跳的有力,每一个真诚的梦都照进现实,朋友,加油。
6. 夏日又来到,艳阳又高照,祝福不能少,吹向幸福的集结号。一送幸福,愿你生活美丽;二送健康,愿你永远顺利;三送甜蜜,愿你微笑如昔;四送运气,愿你事事都如意;五送快乐,愿烦恼都远离。最后还要把平安送给你,祝六六大顺,一生满是奇迹。
7. 初夏的气息扑面而来,温暖的阳光渐渐灼烈,在这个五彩缤纷的季节,快出来晒晒吧,把心情晒得快乐,把日子晒得多彩。愿你越晒越幸福!
8. 晴朗,我愿与你共沐艳阳;雨滂,我愿与你雨中徜徉;春忙,我愿与你相伴身旁;夏凉,我愿与你漫步荷塘。此刻,我愿把你心中念想;此刻,我要祝你幸福吉祥!
9. 当别人都送给你祝福的时候,我送给你最美的风景。青青的山,是快乐;碧绿的水,是清爽;柔柔的风,是好运;茵茵的草,是健康。愿你快乐一“夏”。
10. 送你一根黄瓜,排毒一整夏。送你一碗豆汤,防暑一整夏。送你一杯咖啡,提神一整夏。送你一扎啤酒,清爽一整夏。送你一条短信,幸福一整夏。
11. 骄阳似火不是你的错,天气闷热并非你罪过,知了长鸣是对你深情的诉说,大汗淋漓是对你热烈的赞歌,夏日无须蹉跎,生命应该烈火。祝:夏日快乐多多!
12. 发短信,传祝福,愿你盛夏乐遥遥;心情爽,尽力旺,工作快完效率高;多加薪,升职快,事事顺利乐淘淘,多注意,防中暑,快快乐乐度署夏!
13. 风儿追,雨儿笑,夏天又来到;鸟儿飞,青蛙叫,祝福不能少:天气热了心里暖了阳光多了健康来了衣服减了烦恼没了身材好了心情爽了短信到了好运来了!
14. 你好吗?很久没有联系了,只想告诉你,幸福很简单,就是冬天有温暖被窝,夏天有凉爽绿荫,随时有朋友问候,祝你幸福。
15. 持续高温天闷热,防暑降温莫忽略,冷饮冷食谨慎吃,胃肠感冒别忽视。朋友牵挂莫忘掉,你安我康最重要,还要保持心情好,不急不恼不烦躁。祝天天快乐!
16. 高温天气切莫太累,注意防暑休闲开胃,真诚友谊难能可贵,丢开烦恼抛掉郁闷,追求快乐永不后退,短信祝福令人陶醉,有来有往快乐相随。愿你生活乐淘淘。
17. 炎炎夏日多吃瓜,补水防暑降血压;生津止渴吃西瓜,除烦解暑吃冬瓜,清热泻火吃丝瓜,排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜,健康生活笑哈哈!
18. 1为生活,上班奔波不要叫苦;促健康,爱惜身体及时防暑;惜情谊,时常联系不要生疏。夏日虽炎热,友情仍长在。短信言未尽,唯愿友健康。
19. 1艳阳高照,酷热难当;发条短信,祝君健康;降温防暑,喝绿豆汤;消热消暑,清除疲惫;最后提醒:悠点工作,不可太累,来日方长,身体宝贵!
20. 1也许一毛钱买不到珍贵的书籍,也许一毛钱毛不到漂亮的衣服,但是一毛钱可以传递我最真诚的问候,最衷心的祝福。夏季炎热,注意防暑。
21. 1夏季炎热气温高,降温防暑防感冒,注意精神要调养,保持心情多舒畅,生活规律勤锻炼,营养平衡保健康!祝你轻松迎夏,平安度夏!
22. 1炎热夏天,小心中暑,酷热难耐,降温防暑;果蔬不减,绿豆消暑,大汗淋漓,糖盐补足;避免暴晒,寝食有律,多多锻炼,生活幸福。愿你夏日哈哈笑!
23. 1换季秋老虎,当心别中暑。户外别暴晒,小心日头毒。高温少作业,降温又防暑。衣服要宽松,吸汗更舒服。多喝盐开水,补水要记住。祝你健康更无忧!
24. 周末来到,祝你在春光明媚里获得春色撩人的魅力,在春风拂面里获得妙手生春的业绩,在春暖花香中获得春风满面的心情。周末愉快!
25. 周末了,出门散散步吧。让满园的春色调剂一周的枯燥,让明媚的春光温暖一周的辛劳,让芬芳的花香舒缓一周的烦恼。祝你周末心情好!
26. 树木抽芽,春花初开,微笑着向你致意。黄莺啼叫,蜜蜂纷飞,歌唱着向你问好。春风习习,阳光和煦,温暖地叮嘱你周末要多休息。享受生活,周末愉快!
27. 不用管住嘴,不用管住腿,悠闲时光别浪费,想怎么美就怎么美;不用再忙碌,不用再疲惫,快乐假期春光媚,想怎么睡就怎么睡。周末到,愿你心陶醉!
28. 周一无奈,周二忙坏,周三倦怠,周四期待,周五天籁,周末痛快。周末到,愿你过得快乐精彩,自由自在,轻松悠闲体康泰,无拘无束心花开!
29. 夏日炎炎,湖水清清,我手拿钓竿为你:钓一份清凉--愿你舒适安康;钓一份舒畅--愿你快乐吉祥;钓一份问候--在周末为你献上。祝你周末愉快!
30. 春天到了,愿属于你的风景独好!枝头俏,那是你的好运到;百花香,那是你的笑声扬;巧借春风把祝福捎,祝你周末愉快,幸福没完没了!
看了“夏季健康养生短信”
浏览量:3
下载量:0
时间:
夏季气温高湿度大,往往使人倦怠乏力、胸闷、食欲不振,该怎样调整好自己的身体状态呢?下面读文网小编给大家介绍夏季养生食疗健康常识,希望对你有用!
1、尽量穿浅色衣服
深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。
2、皮肤瘙痒注意事项
夏季出游,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重症状。
3、做些养心运动
夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。
4、夏季失水多,应多喝水
水是人体不可缺少的重要组成部分,在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。
5、应时起居
夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。
6、保健要“养阳”
炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。
7、饮食清补,多吃“苦”
在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。
苦瓜:取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外,苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。
8、补充盐分、钾和维生素
暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。
营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。
浏览量:2
下载量:0
时间:
人们必须重视夏天的饮食调养,这是因为当人在炎热的环境中劳动时, 体温调节,水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和 泌尿系统发生了显著的变化。下面读文网小编给大家介绍夏季养生健康短信,希望对你有用!
1. 把烦恼遗忘,跟快乐流浪,今天就要让心情绽放;把轻松带上,跟悠闲晃荡,今天就要过得不一样。管它灰暗还是晴朗,周末到,愿你逍遥自在任飞翔!
2. 汽车想要奔跑就不能没有轮子;楼房想要耸立就不能没有地基;学生想要进步就不能缺少鼓励;而你想要快乐,就不能忽略我的祝福:周末快乐呀!
3. 工作平日苦,周末要补补,拼死挣钱人憔悴,愿你工作别太累。周末悄然又来到,赖床休闲把茶泡。手机已关机,轻松无限期,祝您周末愉快!
4. 鲜花为你绽放美丽,树荫为你遮挡阳光,镜子为你照出娇容,而我为你送来祝福。愿不在身边的你,天天好心情,时时笑开怀,周末乐无穷!
5. 生活无需太累,吃了喝喝了睡,人生美景多陶醉;生活无需太疲惫,饿了就吃别减肥,人生快乐要加倍;生活需要有滋味,周末到了,开开心心这才对。
6. 我有李白的才情,潘安的貌,周杰伦再酷也没我俏,谢霆锋虽帅,刘翔再能跑,统统没我有味道,知道你周末想相邀,请你抓紧要提早,过期不候哟!
7. 有人说,如果在今年夏天收到一个祝福,理想就会春生夏长,即使是夏日炎炎,也会生如夏花,因此我送上最火热的祝福,愿你快乐整个夏天。周末愉快!
8. 台风通知:受今年第三号台风“祝福”影响,你周一将快快乐乐;周二好运连连;周三健健康康;周四风风火火;周五欢欢喜喜;周末愉快至极。请做好准备!
9. 周末到了,送你一幅幸运扑克牌,希望你有梅花的福气,红桃的爱情好运,黑桃的事业好运,方块的生活平安,打出一幅顺顺利利的好牌!祝你时时开心!
10. 臂膀给予飞雀,就欢快了;把心抛给大海,就辽阔了;把目光留给苍穹,就深远了;把祝福发给你,就开心了,祝周末愉快!
11. 时空坐标我们总有相遇,无奈,恐惧,每次被你痛苦感召。直到今天终于可以把你扔到床底,打入冷宫,我心方安--周末了,谁还怕你―个闹钟?
12. 周末到,晨光宜人景色俏,早起锻炼身体好;落日黄昏静悄悄,携手散步心情妙;烹制品尝美佳肴,娱乐游戏趣味高。短信往来聊一聊,愿你周末乐淘淘!
13. 周末怎么办?打打牙祭解解馋。打完牙祭怎么办?热闹街头转一转。转完街头怎么办?澡盆里面涮一涮。涮完以后怎么办?拿出手机按一按,发条短信给你看。
14. 快乐的心情是你幸福的版图,浪漫的时间是你美丽主权的完整,为了维护领土,为了守候疆土,你要坚守每天微笑,给快乐站岗放哨,祝你周末快乐。
15. 生活就像周末,一定会经过周一的憧憬,周二的苦闷,周三的压抑,周四的倦怠,周五的期盼,最终才能熬来周六和周日的享受,愿你周末开开心心。
16. 夏日炎炎温攀高,莫让烦躁染心上。短信适时来骚扰,不要忧伤把你扰。周末一起去溜达,开心电波来传送。闲来无事多骚扰骚扰,让幸福紧紧拥抱!
17. 周末转瞬到眼前,我用真心许个愿:愿你天天赚大钱,时时刻刻喜开颜;事事顺心都欢喜,工资翻几番。哈哈,祝你周末愉快!
18. 祝福有多重,秤砣也驮不动;问候有多长,尺子都无法量。感谢朋友们一路的扶持,就让曼妙的阳光,为你们带去欢乐如常,幸福飘扬!祝周末快乐!
19. 常有压力=工作不差!常去购物=有钱可花!常叹忙碌=价值很大!常有约会=年龄不大!常被训话=潜力很大!常收信息=有人牵挂!祝你周末快乐!
20. 轻松一下,留一个笑脸给自己;休闲一下,留一个空间给自己;宽容一下,留一份简单给自己;放纵一下,留一份快乐给自己。祝你周末愉快!
21. 有一种关系是情谊无价;有一种牵挂是一日不见如隔三秋;有一种心情是春暖花开,面朝大海;有一种祝福,随着短信飘来:祝福最亲爱的朋友周末快乐!
22. 有些话我已经埋在心里很久了,每次都因为找不到合适的理由而放弃,我实在忍不住了!我那么用心良苦就是为了告诉你:天热,小心中暑!
23. 微妙的清风给你清凉的心境,轻快的琴声送你欢畅的心情,芬芳的花香伴你轻盈的心声,沁人的露珠陪你清爽的周末。又到周末,愿你开心度过。
24. 周末怎么过?头顶西瓜皮,脚踩大凉席,左手冰淇淋,右手冰凉茶,腰间挂个电风扇,没事吹口哨,无聊睡冰箱,怎么凉快怎么做,周末就该这样过!
25. 简简单单的生活,让快乐更长久;忙忙碌碌的工作,让身体更疲倦;真真切切的祝福,让问候更深远。周末来临,愿你抛开一切,尽情享受快乐感觉!
26. 皎洁的月光,是我遥望你的目光;灿烂的繁星,是我想念你的心情;偶尔有流星轻轻划过,那是我对你声声地祝愿:周末来临,祝你有个好心情!
27. 明天又是周末,此时此刻我希望你是快乐的,幸福的,健康的……因为,你有两天的时间抛开工作的烦恼,做自己想做的事情!祝周末愉快!
28. 最近联系很少,朋友身体可好?生活是否有烦恼?风吹不跑,雨打不倒,整天跳着快活的舞蹈--有了我的牵挂,你就像棵幸福的狗尾巴草!祝周末快乐!
29. 周末到,莫烦躁,好心情,莫抑郁;烦恼事,要忘记,放轻松,缓压力;散散步,喝喝茶,看风景,心平静;要乐观,要开怀,心舒坦,幸福展。愿秋来如意!
30. 春雨,淅淅沥沥。春风,清清爽爽。周末,快快乐乐。记得和我常联系,记得我心里对你的思念。祝你周末快乐,健康平安,幸福欢喜!
31. 转眼就到周末了,日子一天天地飞过。放下烦恼,出门踏踏青吧;卸下防备,叫上知心好友聚聚会吧。周末一定要愉快度过,莫辜负春天好时光!
32. 春来花开放,愿你笑容扬;春光无限好,祝你心情妙;花开枝头俏,好运来开道。周末到,我让春风把祝福捎,祝你明天更美好,心情暖洋洋!
33. 趁着周末的到来,说一些祝福的话,唱一些甜美的歌,走一些舒适的路,让我们绽放笑脸吧,怎能错过这美好的悠闲时刻,让我们的每一份快乐都尽情绽放吧!
34. 七月没有小长假,工作渐渐压力大,周末到了要减压,短信祝福笑一下。手机蓝牙开一下,幸福画面送到家,愿你周末时光笑哈哈。
35. 借这周末的明媚阳光真心祝你:日子像过年一样,天天不差钱;心情像小鸟一样,时时笑开颜;工作像花园那般,轻松每一天;爱情像静电似的,一碰就来电!
36. 上帝听到了你的抱怨,让我转告你:周末到了,困了就睡觉,烦了就笑笑,累了就往沙发上靠靠!该请朋友吃饭了,要一路小跑!
37. 周末了送你几个影子:生活上,送你快乐做影子;事业上,送你顺风做影子;爱情上,送你甜蜜做影子;愿这些影子与你形影不离!
38. 鱼儿希望到处都是水,蜜蜂希望到处都开满鲜花,我们希望每天都是星期天。闭上眼睛,向天许愿,虽然不能实现,但也要大声地喊出来:周末愉快!
39. 周末是个宝,在家当领导;懒觉没人吵,工资少不了;休息消疲劳,好运都送到;快乐投怀抱,幸福跟着跑;祝周末快乐,生活乐陶陶。
40. 周一创造奇迹周二生活甜蜜周三工作顺利周四有点财气周五遇上运气周末省省力气看看我的祝福想想美好回忆从此万事如意
41. 夏日周末的禅机,5分钟静坐:追寻冥想的清凉,让心灵和身体一起降温;撩一缕馨香,沉静每一次呼吸,全身放松,舒缓身心,澄澈心灵,寻求平和。
42. 风儿轻轻吹,云儿轻轻飞,思念轻轻随,友情轻轻追,问候轻轻陪,愿你喝酒不醉,工作不累,心情静美,快乐翻倍。苦夏不苦,周末快乐。
43. 我想送你绿叶,送你红花,留住这一季的芬芳;想送你一片绿荫,送你一个凉爽的夏天,驱赶炎热、烦闷;更想送你开心,送你健康,送你一个快乐的周末!
44. 周末的时光洋溢着花香,幸福的时刻充满阳光,快乐的鸟儿欢乐歌唱,愉快幸福的肆意飞扬,真挚祝福写满渴望,温馨的话语温暖心房,祝幸福长长!
45. 愿我的祝福化作一片细雨洗去你的烦燥,愿我的问候变成一阵轻风吹走你的忧愁,愿我的祝愿伴着一片白云飘至你身边。周末到了,愿你快乐如意,清爽一夏。
46. 周一睁不开眼,周二抬不起手,周三直不起身,周四迈不出脚,周五苦苦挣扎,终于熬到了周末。祝你周末生龙活虎,缓一缓忙碌的脚步。
47. 我有一个储蓄罐,周一到周五,每天都投下不同的颜色,有纯净的蓝色,有活力的红色,各种颜色交织在一起,只为在周末送你一道彩虹。
48. 如果生活是一条河流,愿你是一叶执着向前的小舟;假如生活是一只小舟,愿你是风雨无阻的水手。幸福生活,把握在自己手中!小小鼓励,愿你周末愉快!
49. 大暑大暑,不踌不躇,定期到来,毫不延误,带来狂热,拎来雨露,天气多变,要防中暑,出门带伞,防晒防雨,送你短信,快乐清凉,非你莫属。
50. 轻轻地,写下一句问候,愿它化为一缕微风,吹散这一季的炎热;悄悄地,送出一声祝福,愿它变成一片绿荫,遮挡这一季的艳阳。周末了,祝你快乐!
51. 周末又到了,奉上我真心的祝福,希望它能像清新的雨,洗去你心头的烦恼;如轻柔的风,吹散你的忧郁,还你一个亮丽的心情!祝一切都好!
看了“夏季养生健康短信”
浏览量:2
下载量:0
时间:
天太热了,什么都不想吃。那么夏季要怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍夏季健康养生知识,希望对你有用!
1、夏季君火当令,天暑地热,暖热之气盛,人应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。
2、夏天气候炎热,对人体消耗较大,若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。
3、喝饮料不能替代饮水。因为饮料大多含有一定的糖分,饮料中的糖分越高,渗透压也越高,越不易为细胞所吸收,反而会带走细胞内水分,容易引起体内失水。另外,以冷饮解渴常难以达到目的,导致频繁暴吃,对消化道是一个很强的冷刺激,会引起消化道异常蠕动和功能紊乱,导致腹痛、腹泻等。
4、饮水莫待口渴时不少人的生活习惯都是以口渴与否来决定喝水,实际上这是不科学的。因为口渴表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。
5、大渴易过饮:人若在大渴时,最易一次饮水过多,从而使胃难以适应,造成不良后果。古人主张“不欲极渴而饮,饮不过多”,就是防止渴不择饮的科学方法。如果一旦出现大渴难耐的情况,应缓缓饮水,避免身体受到伤害。
6、睡前不宜多饮水,因为当人处于睡眠状态时,人体只是维持基础代谢,各种代谢都进行非常缓慢,不需要过多的水分,而且睡前饮水过多,不利于夜间休息。
7、用餐时不宜喝水,因为进餐时饮水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长此以往对身体不利。
8、晨起喝水有助健康:因为早晨饮水可补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。
9、最好喝矿泉水:因为矿泉水不含糖水,没有刺激作用,不像一些饮料具有刺激性,也不像果汁饮料含有大量的糖分。在一些发达国家,人们均视矿泉水为最佳保健饮料。
10、保持一个淡泊宁静的心境,对夏季养生极为重要。要神清气和、胸怀宽广、思想平静下来,避免心火内生。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏季要来了,天气也会渐渐热起来了,那么夏季该怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍夏季健康养生小知识,希望对你有用!
1、保持床铺整洁:夏天炎热,易生菌,保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。
2、注意寝室的温度、湿度等:一般舒适的温度为20-23℃,相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉,而超过23℃,会使人有热的感觉,表现为难以入睡,甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。
3、注意选用卧具:卧具对睡眠质量的影响特别大,床和被子要软硬适当。在所有卧具中,枕头、凉席的作用举足轻重。枕头不宜太高,在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子,汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒,汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席,用竹子等材料制作的凉枕。
4、午睡:对很多晚上睡不好的人来说,适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右,不要过长。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏天的炎热常常使人们心情烦躁,所以很多人都觉得夏季是最漫长的一个季节。那么夏季怎么食疗养生呢?下面读文网小编给大家介绍健康美食夏季养生食疗,希望对你有用!
夏天到了,地瓜,虽然多在冬天烤着吃,但夏天也可以吃些地瓜,一是充饥,二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去,达到清肠的效果。
【适宜人群】:一般人群都可食用
【禁忌人群】:湿阻脾胃、气滞食积者应慎食
地瓜的食用效果:
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃地瓜能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。
3.提高免疫力
地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
浏览量:3
下载量:0
时间:
寒冷而又干燥的季节,专家提醒饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,其中的吃法也是多种多样。下面读文网小编给大家介绍秋冬季健康养生知识,希望对你有用!
[养肾为先]
足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
[温食忌硬]
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。
[增苦少咸]
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
浏览量:3
下载量:0
时间:
现代社会环境污染日益严重,及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持体内清洁是身体健康的重要保障。下面读文网小编给大家介绍养生健康食品,希望对你有用!
1、使用防晒产品。
每次曝晒于阳光下,应及时使用防晒产品,而且每隔2-3小时再擦一次。此外,即使在水中一样会晒伤,所以喜欢戏水或潜水者,需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
2、使用防晒产品。
以轻松的动作擦拭身体之后,以温水将泡沫冲洗干净,再以冷水冲淋,并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块,冰镇在发热的肌肤上,减缓燥热不舒服的感觉。
3、避免在早上10点至下午2点外出。
想要美白?想要自己更加的漂亮,肌肤更加的细腻?那这一共有10条美容常识,你一定要遵守,就算它再怎么难做,你也要一一都按照规定做到,否则的话想要美白,门儿都没有。
如果不是一定要外出,避免在早上10点至下午2点出去,因为此时阳光中的紫外线最强,对肌肤的伤害也最厉害。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。
天然西瓜皮含有维他命C,可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果,取出中间芦荟质敷在肌肤上,有消炎作用,又具有凉快清爽功用,改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心。
生活压力会带来肌肤的不适,长期处于压力下肌肤需要特别的照顾,在夜晚聆听轻松愉快的音乐,在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵,舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。
健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤,依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短,来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射,会导致白内障或慢性眼炎,甚至眼角膜受损。
保护方法是戴上紫外线滤镜:有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精。
因为在接触紫外线后,这些成分会引起皮肤黑色素加深。
10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。
因为这些蔬果含有某些成分,很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
浏览量:3
下载量:0
时间:
夏天是幼儿发育最快的时候,而饮食对幼儿的健康影响是最大的,所以在日常饮食中要特别注意幼儿生长发育所需要的营养,及时补充钙质、维生素及食物营养,促进儿童发育。下面读文网小编给大家介绍幼儿夏季养生食谱,希望对你有用!
1、银耳羹
材料:干银耳,鸡蛋1个,冰糖少许
制作方法:将银耳煮烂,放入冰糖溶化;鸡蛋取蛋清,加入少许水搅拌后,放入银耳中加热食用。
2、生地麦冬粥
材料:生地黄50克,麦冬(去芯)40克,粳米50克,金钱枝桔饼30克
制作方法: 将生地黄、麦冬洗净,切成碎片,装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,放入清井写 水,先煮1小时,捞去布袋去渣,放入粳米(洗净)熬粥30分钟,即可食用。
3、绿豆鲜果汤
材料:水蜜桃,菠萝,枇杷,绿豆汤,蜂蜜1茶匙。
制作方法:耐心点把水蜜桃、枇杷去皮、去核,菠萝去皮,然后与绿豆汤一起由食物加工机搅打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜,再把冰好的冰块与之混合,好了冰凉可口的绿豆鲜果汤好了。
4、水果菜汁
材料:水果一种,生菜、芹菜、香菜少许,柠檬,蜂蜜1汤匙,凉开水2汤匙
制作方法:把水果去皮,生菜、芹菜、香菜洗净,加上凉开水,一起由食品加工机搅打成汁。把上述汁液加柠檬汁、蜂蜜,与冰块混合后,即可。
5、双瓜酸牛奶
材料:西瓜、哈密瓜、酸奶1杯,蜂蜜半汤匙
制作方法:将西瓜、哈密瓜去皮去籽,一起由榨汁机榨出汁液。把上述汁液与酸奶、蜂蜜、冰块混合后即可。
6、杏仁川贝百合粥
材料:杏仁30克,川贝母15克,百合30克,粳米50克。
制作方法:先将杏仁、川贝母、百合洗净,装入已消毒的纱布袋内,先煮1小时,捞去药渣后放入粳米(洗净),再煮20-30分钟,即可食用。
7、桑菊粥
材料:霜桑叶30克,菊花30克,川贝15克,粳米50克。
制作方法:将桑叶、菊花、川贝母洗净,装进已消毒的纱布袋内,入进陶器罐内,注入清井水,先煮30分钟,捞去药渣,放入粳米,煮30分钟,粥成即可。
8、黄芪淮山药粥
材料:黄芪30克,淮山药40克,粳米50克。
制作方法:将黄芪洗净,切成片,与淮山药装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,将药渣袋捞去,放入洗净的粳米,煮20-30分钟,即可食用。
9、芝麻花生猪肝山楂粥
材料:芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。
制作方法:将花生去壳,将芝麻放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,花生熟后,放入粳米(洗净)煮30分钟后,再放入猪肝、山楂,煮5-10分钟,即可食用。
10、山楂大枣莲子粥
材料:山楂肉50克,大枣30克,莲子30克,粳米50克。
制作方法:先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内,放进清井水,先煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,待成粥后,即可食用。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏季是一个充满生机的季节,但也是身体健康容易出问题的季节,我们要如何保持在炎热的夏季能够身体健健康康,轻松享受这个夏天呢?下面读文网小编给大家介绍养生健康小常识,希望对你有用!
1. 热水洗脚,如吃补药
2. 寒从脚上起,病从口中入
3. 食不语,睡不言
4. 春捂秋冻,不生杂病
5. 指甲常剪,疾病不染
6. 冷水洗脸,美容保健
7. 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴
8. 饭前便后要洗手
9. 立如松,行如风
10. 要得腿不老,常踢毽子好
浏览量:2
下载量:0
时间:
随着夏季的来临,你是否因为天气燥热而感到肌肤缺水,甚至皮肤产生了细纹?下面读文网小编给大家介绍养生健康美容知识,希望对你有用!
1.早上起来眼眶下微肿、有黑眼圈:
这也许是长时间疲劳的成果。假如水肿常常出现,那就要查看一下肾了。据统计,女人患肾结石的概率是男性的1.5倍。消除疲劳,作息规律外,平时还可以喝点荷叶茶,有助排水利尿,消水肿,还能助减肥。
2.易怒:
因为一点儿小事就哭泣,或许这与你的性情不符。
这就需要查看甲状腺,中枢神经系统对甲状腺激素失调最灵敏。前期表现:简单激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦,而且例假失调。
3.腰疼:
这也许暗示着膀胱炎或者附件炎。应当到医院验血、验尿,假如可以的话,不妨做膀胱镜查看,排除病症。此外,日常要多喝水,忌辛辣、含香料的食物。预防发炎。
4.常常头晕:
应当查看血压。任何年龄段的人都可能患低血压,女人通常在35-40岁时出现。要调整饮食,挑选一些对自个有益处的体育运动,比如游泳、慢跑等。
5.掉发:
分散性掉发(头发从头部各处掉落),女性比男性更容易患此病。掉发的因素很大一部分与心理压力、不正确饮食或皮脂腺分泌过多等相关,还可能是某些疾病或先天性疾病造成。
6.晚上腿肿,变得没有知觉:
这是缓慢静脉衰竭的表现。需要多吃蔬菜,它们含有能够加固静脉壁的纤维。天天可做几遍腿部保健操。
7.体重改变、常常口渴和想上厕所:
这些表现有点像糖尿病,有必要去做血糖查看。假如查看成果还算正常,就要控制,少吃或不吃甜食和油腻的食物。
8.四肢常常抽筋:
这也许是缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的缩短。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。
以上图文转自网络,版权归原作者所有!
浏览量:2
下载量:0
时间:
养生口诀主要针对日常生活中遇到的养生知识进行指导和普及,旨在让网友们对生活中的健康养生知识和养生资讯更加了解。下面读文网小编给大家介绍养生健康口诀,希望对你有用!
1. 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了
2. 多吃芹菜不用问,降低血压喊得应
3. 大葱蘸酱,越吃越胖
4. 大蒜是个宝,常吃身体好
5. 一日两苹果,毛病绕道过
6. 一日三枣,长生不老
7. 核桃山中宝,补肾又健脑
8. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康
9. 锻炼要趁小,别等老时恼
10. 请人吃饭,不如请人流汗
11. 日光不照临,医生便上门
12. 刀闲易生锈,人闲易生病
13. 懒惰催人老,勤劳能延年
14. 最好的医生是自己,最好的运动是步行
15. 饭后百步走,活到九十九
16. 吃人参不如睡五更
17. 中午睡觉好,犹如捡个宝
18. 冬睡不蒙头,夏睡不露肚
19. 睡多容易病,少睡亦伤身
20. 吃得巧,睡得好
21. 吃好睡好,长生不老
22. 千保健,万保健,心态平衡是关键
23. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根
24. 要活好,心别小;善制怒,寿无数
25. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年
26. 要想健康快活,学会自己找乐
27. 妻贤夫病少,好妻胜良药
28. 经常失眠,少活十年
29. 一夜不睡,十夜不醒
30. 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮
养生健康相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
随着人们生活水平的不断提高,人们也越来越重视身体健康,开始注重养生保健。下面读文网小编给大家介绍养生健康食物,希望对你有用!
味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。
浏览量:2
下载量:0
时间: