为您找到与夏天吃什么菜最好养生健康相关的共200个结果：
夏季饮食清与淡，避免粘腻与过饥，重视健脾与养胃，安安稳稳自来康。下面读文网小编给大家介绍夏天健康养生短信，希望对你有用!
1. 夏季，该出汗就出汗。天气闷热，浑身燥热，人们往往喜欢马上洗冷水澡，感觉很爽。其实只是一时痛快而已，没过几分钟，全身反而更热。原因很简单，冷水收缩毛孔，体内热气散发不出去。久而久之体内热毒炽盛，身体就容易长疮，痘，疖等不友好的方式来排毒。如若热毒排不出来，就用可能长肿瘤。
2. 夏季出汗后，口渴难耐，体渴煎熬，人们喜欢喝冷饮，谓之曰：爽!。事情情况是：碳酸饮料通过饱嗝是带走了很多热量，但是一冷一热刺激，对胃肠道损伤很大，甚至引起急性食道炎，急性胃肠炎;冰冻饮料冰封了毛孔的排毒途径，体内毒素出不去，毒素累积，反而出现全身不爽的诸多问题。常青浴套组，古法泡浴，带走体内你尚未觉察的寒毒，让你不做“冰美人”。
3. 夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。
4. 夏季空调病的另一个后果，因为过度寒冷，寒气入侵体内，聚集下来，形成寒湿体质。很多女性在炎炎夏日仍然手脚冰凉，就是典型的例子。寒湿聚集胃肠道，容易腹痛腹泻;聚集下腹部，容易宫寒，例假不畅，子宫肌瘤，不孕(广寒宫留不住受精卵着床)。好气色温通冲脉，吉祥三宝活血通络，都是不错的选择。
5. 夏季气温高，是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱等，这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。
6. 夏季三月，阳气旺盛，大自然一片火象。中医五行理论认为，夏属“火”，对应心脏，容易出现身体的心火旺盛和情绪的心浮气躁，因而夏季要特别注重养心。
7. 夏季生活养生小贴士：洗热(温)水澡代替冷水澡，喝热茶(持久解热解渴)代替冷饮，吹风纳凉，首选自然风，其次风扇，再次空调，空调绝对不可过冷。另外建议，睡前热水洗脚，古人说，“睡前洗脚，胜似补药”，因为脚是人体第二心脏。
8. 夏季天气炎热，容易出现心火旺，表现为说话咬到舌头，舌尖长疮，口渴喜冷饮，咽干舌燥，小便短赤，大便秘结，心慌心跳(尤其女性多见)，失眠多梦等。“人体自有大药”，经络就是一宝。这时，疏通心经和小肠经，通过经络宣泄热火，效果最好!同时使用生机净化调理露，见火去火，是超好的人体消防员。
9. 夏季炎炎酷暑到，保健养生很重要;久用电扇不适宜，空调冷风更注意;夏日炎热食欲低，多吃清淡少油腻;调整心态情绪好，炎炎夏日乐逍遥。
10. 夏天出汗，有助于阳气跑出来，但是不要太过，避免在烈日下暴晒或高温环境下长期工作，因为中医说“血汗同源”，出汗过多，等同耗散血气。急性出汗过多会导致浑身乏力，头晕目眩，甚至昏厥。慢性出汗过多，容易导致体质虚弱，冬天频繁生病，老人特别容易出现心血管疾病，如高血压，中风，心肌梗死。
11. 有限的空间，有限的文字，给你无限的祝福，大声的对你说：生日快乐!你会是天天快乐的，时时开心的
12. 有时我忙…有时我忘…有时我累…有时我懒…但不管怎样我还是会记得想你…想你这个朋友…天热的日子里别中暑哦!
13. 有钱也好，无钱也好，不如开心好;苦点也好，累点也好，都要保持心情好;在家也好，在外也好，只要平安就好!
14. 一丝丝微风带着山涧的清泉，带着我的片片祝福，遛进的小小的鼻孔，清凉的祝福陪你过初夏的每一天。^_^
15. 一枚绿叶在你眼前飘扬，带着山野的馨香，云天的寄托，盛夏的梦想，归途的舒畅，轻轻捎你一份安祥!
16. 一杯水会感动路人,一滴水会感动小草,一片云会感动天空,一份爱心会感动世界,但愿一声祝福能够感动您!祝您愉快!
17. 阳光夹着风，不爽;加上我的祝福，还是不爽;再加上清凉的问候，恩……这下你该爽了吧?^0^清凉的祝福在夏天送出!
18. 我愿意是茶，把苦涩埋藏，散发清香;我愿意是风，吹走你的烦恼，带来清凉;我愿意是周末，带走你五天的劳累，带给你轻松!
19. 我想太阳永不西行常挂天空;我想星光永不暗淡夜夜灿烂;我想冬季永不寒冷犹如春暖;我想看短信的人永无烦恼欢乐相伴!
20. 我派出一只最可爱的蚊子去找你,它会告诉你我很想你,请它替我好好疼你,送你很多红包,愿我是第一个祝福你夏天快乐的人!
21. 我点击整个夏天，看到了你的笑颜;我复制你的笑脸，粘贴在我的心间;我下载我的思念，把它另存为永远;打开我的手机给你最美好的祝愿：快乐整个夏天!
22. 我的短讯一到,快乐轻轻拥抱,困难乖乖让道,烦恼低头走掉,寂寞尽往边靠,吉祥格外关照,幸福永远微笑.
23. 我把熏衣草般纯净深长的气息送给你，把柠檬般静谧可人的气息送给你，把紫苏般婉转不斑驳的气息送给你，把这个夏季最清爽的感觉送给你，祝快乐每一天!
24. 问候与微风比惬意，思念与细雨比柔情，牵挂与白云比辽阔，祝福与烈日比火热，短信与大海比深情，前方比后方更确定。夏日来临，祝你拥抱快乐夏季!
25. 夏天雨后，湿气熏蒸，加上过食生冷，体内也容易产生痰湿。平时可以煲鲫鱼汤，鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。《本草经疏》说“鲫鱼调味充肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食”。另外，人体膀胱经是最大的排毒管道，要注意多疏通，让湿毒从皮肤排泄。摩蝎经络导引和源动力套组是最好的选择!
26. 现代人的空调病，是该出汗不出汗的后果，要引起足够的重视。不出汗，体内大量毒素累积，皮肤容易长斑痘疹，内脏容易胃炎，结肠炎，肩周炎，膝关节炎，全身容易出现疲倦乏力，头晕头痛，失眠多梦等一系列问题。常青浴套组，古法泡浴，迅速从皮肤排出大量毒素，恢复人体无毒一身轻的状态。
27. 早睡早起勤锻炼，强身又健体。二。多喝开水少生气，上火远离你。三。常吃水果和蔬菜，营养没问题!坚持养生守则，健康伴你一生。
28. 正常情况下，健康人应该是上清下浊，上面神清气爽，下面大小便通畅。现代人心血暗耗，小肠分清泌浊功能紊乱，上燥下寒的情况非常严重：上面头晕头痛，额头长痘，眼睛红血丝，口腔溃疡，下面小便不利，大便不通或腹泻，白带增多。心和小肠相表里，疏通经络，补益脏腑，就可以达到治病求本的效果。
29. 正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
30. 中医五行火主红色，红色的食物入心经可以清热解暑，如西瓜，赤小豆，番茄，红苋菜等。味苦入心，如苦瓜，黄连等。特别推荐被誉为“菜中君子” 的苦瓜，气味苦、寒、无毒，具有清暑涤热、明目解毒的作用，《随息居饮食谱》认为暑月不拘有热无热，宜多食;目疾之人更宜多食。
31. 走一走，停一停，初夏的气温升的紧;写一写，发一发，朋友的祝福比风凉;给好朋友的你一份清凉的短信小餐^0^
32. 这样的季节，没有我的声音怎么行呢?这样的季节，没有我的冰凉问候怎么行呢?这样的季节，最希望你畅爽快乐每一天。
33. 雨滴变成咖啡，种子开出玫瑰，旅行是种约会，不是没人陪，咖啡喝不醉，路一走就累，花一碰就碎，只有朋友最珍贵。
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天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律，人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。那么夏天怎么养生呢？下面读文网小编给大家介绍夏天健康养生知识，希望对你有用!
1. 双花茶：
金银花10克，绿茶3~5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
2. 绿豆酸梅茶：
绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。
3. 竹叶茶：
青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。
4. 菊决槐花茶：
取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
5. 薄荷凉茶：
鲜薄荷叶10克，绿茶3~5克，开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。
6. 百花凉茶：
取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。
7. 枸杞防暑茶：
将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。此饮品能补肺生津、治暑热烦渴。
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夏季保健与健康的关系极为密切，因此，从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以便更好的度过夏天。下面读文网小编给大家介绍夏天健康养生知识，希望对你有用!
1、甜醋猪脚姜汤
原料：猪脚一只、生姜250克、冰糖、甜醋各适量。
做法：先把猪脚处理干净之后放到滚水中煮5分钟去掉血水，然后同生姜一起放到煲锅中用用武火滚开之后然后改文火慢慢煲两个小时，加入冰糖、甜醋等进行调味即可。
此汤具有温经补血之功效，特别是对食欲不振，手脚冰凉的人建议经常食用。
2、银耳红枣汤
原料：红枣15克、银耳100克、冰糖适量。
做法：先将银耳放到水中浸泡至松软，然后同红枣一起炖即可。如果有桂圆、枸杞子之类的也可加点进去口感更好。
此汤最适合夏季食用了，特别是在睡前饮用，女性经期前后饮用更具滋阴润肺之养生保健功效。
3、排骨海带汤
原料：海带100克、猪排骨500克、葱花适量、虾仁20克。
做法：先将海带用淘米水浸泡两个小时，然后洗干净，然后把猪排骨放到开水中去掉血水，在另取一锅，加适量水，把排骨、海带放到锅中用武火煮开，然后改文火慢炖两个小时，加入虾仁在闷10分钟，洒入葱花，食用盐等调味品。
此汤不仅含有丰富的蛋白质、钙质，其中海带还含有丰富的钾，对减少由于城市污染给呼吸系统带来的健康隐患有一定的帮助。
4、西红柿蛋汤
原料：西红柿两个、鸡蛋3个、虾仁适量。
做法：直接烧开水，然后将西红柿去皮切成片状，放入锅中，把鸡蛋也一起倒入锅中，要注意搅拌，加入虾仁、食用盐等调味品即可。
事实上现实生活中每一个人制造西红柿蛋汤的方法都不一样，但不可否认的是这是一道老少皆宜，养生保健功效非常强大的汤品。
5、鲜蘑丝瓜汤
材料：丝瓜500克、鲜蘑菇200克、火腿肉20克、生菜30克、黄酒、食用盐、味精、植物油、湿淀粉等适量。
做法：先将丝瓜去皮去蕊，然后切成大小一致的条状，接着把香菇去根，用冷水洗干净并沥干。开火，烧至七万热时加入油，放入香菇爆炒，香味出来之后加入丝瓜，适量水，用湿淀粉勾芡下洒入锅中，加入火腿片、调味品，生菜焖熟，两分钟之后出锅即可。
此汤具有清热解毒，去火气之功效，夏季适量食用还有提高食欲之功效。
6、鸡油黄瓜煲
原料：黄瓜500克、鸡油15克、高汤300克、精盐、味精等调味品适量。
做法：先将黄瓜去皮去籽之后，用鸡油炒熟，加入事先准备好的高汤，烧开 ，加入调味品即可。
此汤最大的特点就是做法简单，而且养生功效强大，荤中有素，素中有肉，最适合夏季食用了。
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夏日养生多吃清淡的东西，粥不仅清淡，又容易做，是很多人夏日养生首选，但是在夏季吃什么粥健康养生呢？下面读文网小编给大家介绍夏天健康养生粥，希望对你有用!
1、淘米忌过于用力
谷类外层的营养成分比里层要多，特别是含有丰富的B族维生素和多种矿物质，而这些营养物质可以溶在水里。如果在淘米时，太过用力，会让米外层中的营养物质随水流失。另外，也不要用热水淘米，这同样会破坏其 中的营养物质。一般情况下，可先把沙子等杂质挑出，然后再淘洗两遍即可。
2、原料选择要适当
利用生鲜食物煮粥时，其加热温度和加热的时间都无法达到杀死致病微生物的要求，尤其是水产品，如想保持食物的鲜美，就不能高温加热，加热时间也不宜过长，因此极有可能会有细菌或寄生虫卵残留。致病的细菌、寄生虫卵或幼虫如果没有被杀死，便会随食物进入人体，从而引发各种疾病。因此，煮粥时一定要注意原料的选择，尽量不要选择带有致病细菌或寄生虫的原料，同时也要注意加热的温度与时间。
3、高汤的使用要适当
高汤是决定一碗粥口感的基础，而不同的高汤所熬出来的粥底，味道也各不相同，用高汤熬出的粥会更香醇!
4、注意火候
煮药粥与煎中药有共同之处，都应掌握一定的火候，才能使煮制出来的药粥不干不稀，味美适口。在煮粥过程中，如果用火过急，则会使扬液沸腾外溢，造成浪费，且容易煮干;若用小火煎煮则费工费时。一般情况下，是用急火煎沸，慢火煮至成粥的办法。
5、注意时间
药粥中的药物部分，有的可以久煮，有的不可以久煮。有久煮方能煎出药效的，也有的煮久反而降低药效的。因此把握好煎煮粥的时间亦极为重要。煎粥时间常是根据药物的性质和功用来确定的，一般来说，滋补类药物及质地坚硬厚实的药物，煎煮时间宜长，解表发汗类药物及花叶质轻、芳香的药物不宜久煎，以免降低药效。
6、煮粥忌放碱
有些人在煮粥、烧菜时，有放碱的习惯，以求快速软烂和发黏，口感也较好。但是这样做的结果，往往会导致米和菜里的养分大量损失。因为养分中的维生素B1、维生素B2和维生素C等都是喜酸怕碱的。
维生素B1在大米和面粉中含量较多。有人曾做过试验，在400克米里加10克碱熬成的粥，有56%的维生素B1被破坏。如果经常吃这种加碱煮成的粥，就会因缺乏维生素B1而发生脚气病、消化不良、心跳、无力或浮肿等。
维生素B2在豆子里的含量最为丰富。一个人每天只要吃150～200克黄豆，就能满足身体对维生素B2的需要了。豆子不易煮烂，放碱后当然烂得快，但这样会使维生素B2几乎全部被破坏。而人体内缺乏维生素B2，就容易引起男性阴囊瘙痒发炎、烂嘴角和舌头发麻等。
维生素C在蔬菜和水果中含量最多。维生素C本身就是一种酸，能与碱发生中和反应，碱对它会起破坏作用。人体内如果缺乏维生素C，会使牙龈肿胀出血，容易感冒，甚至得坏血病。
7、注意水量
煮制药粥，应掌握好用水量。如果加水太多，则无端地延长煮煎时间，使一些不宜久煎的药物失败。况且煎汁太多，病人难以按要求全部喝下。加水太少，则药物有效成分不易煎出，粥米也煮不烂。用水的多少应根据药物的种类和米谷的多少来确定。
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寒冷而又干燥的季节，专家提醒饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，其中的吃法也是多种多样。下面读文网小编给大家介绍秋冬季健康养生知识，希望对你有用!
[养肾为先]
足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
[温食忌硬]
黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。
[增苦少咸]
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
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现代社会环境污染日益严重,及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持体内清洁是身体健康的重要保障。下面读文网小编给大家介绍养生健康食品，希望对你有用!
1、使用防晒产品。
每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2-3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。
2、使用防晒产品。
以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
3、避免在早上10点至下午2点外出。
想要美白?想要自己更加的漂亮，肌肤更加的细腻?那这一共有10条美容常识，你一定要遵守，就算它再怎么难做，你也要一一都按照规定做到，否则的话想要美白，门儿都没有。
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。
天然西瓜皮含有维他命C，可以镇定、温润皮肤;天然芦荟也具有同样效果，取出中间芦荟质敷在肌肤上，有消炎作用，又具有凉快清爽功用，改善肌肤发红现象。
5、舒缓紧绷的身心。
生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。
健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。
保护方法是戴上紫外线滤镜：有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。
9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精。
因为在接触紫外线后，这些成分会引起皮肤黑色素加深。
10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。
因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。
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夏季是一个充满生机的季节，但也是身体健康容易出问题的季节，我们要如何保持在炎热的夏季能够身体健健康康，轻松享受这个夏天呢？下面读文网小编给大家介绍养生健康小常识，希望对你有用!
1. 热水洗脚，如吃补药
2. 寒从脚上起，病从口中入
3. 食不语，睡不言
4. 春捂秋冻，不生杂病
5. 指甲常剪，疾病不染
6. 冷水洗脸，美容保健
7. 刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
8. 饭前便后要洗手
9. 立如松，行如风
10. 要得腿不老，常踢毽子好
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随着夏季的来临，你是否因为天气燥热而感到肌肤缺水，甚至皮肤产生了细纹？下面读文网小编给大家介绍养生健康美容知识，希望对你有用!
1.早上起来眼眶下微肿、有黑眼圈：
这也许是长时间疲劳的成果。假如水肿常常出现，那就要查看一下肾了。据统计，女人患肾结石的概率是男性的1.5倍。消除疲劳，作息规律外，平时还可以喝点荷叶茶，有助排水利尿，消水肿，还能助减肥。
2.易怒：
因为一点儿小事就哭泣，或许这与你的性情不符。
这就需要查看甲状腺，中枢神经系统对甲状腺激素失调最灵敏。前期表现：简单激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，而且例假失调。
3.腰疼：
这也许暗示着膀胱炎或者附件炎。应当到医院验血、验尿，假如可以的话，不妨做膀胱镜查看，排除病症。此外，日常要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。预防发炎。
4.常常头晕：
应当查看血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女人通常在35-40岁时出现。要调整饮食，挑选一些对自个有益处的体育运动，比如游泳、慢跑等。
5.掉发：
分散性掉发(头发从头部各处掉落)，女性比男性更容易患此病。掉发的因素很大一部分与心理压力、不正确饮食或皮脂腺分泌过多等相关，还可能是某些疾病或先天性疾病造成。
6.晚上腿肿，变得没有知觉：
这是缓慢静脉衰竭的表现。需要多吃蔬菜，它们含有能够加固静脉壁的纤维。天天可做几遍腿部保健操。
7.体重改变、常常口渴和想上厕所：
这些表现有点像糖尿病，有必要去做血糖查看。假如查看成果还算正常，就要控制，少吃或不吃甜食和油腻的食物。
8.四肢常常抽筋：
这也许是缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的缩短。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。
以上图文转自网络，版权归原作者所有!
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养生口诀主要针对日常生活中遇到的养生知识进行指导和普及，旨在让网友们对生活中的健康养生知识和养生资讯更加了解。下面读文网小编给大家介绍养生健康口诀，希望对你有用!
1. 小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
2. 多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
3. 大葱蘸酱，越吃越胖
4. 大蒜是个宝，常吃身体好
5. 一日两苹果，毛病绕道过
6. 一日三枣，长生不老
7. 核桃山中宝，补肾又健脑
8. 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康
9. 锻炼要趁小，别等老时恼
10. 请人吃饭，不如请人流汗
11. 日光不照临，医生便上门
12. 刀闲易生锈，人闲易生病
13. 懒惰催人老，勤劳能延年
14. 最好的医生是自己，最好的运动是步行
15. 饭后百步走，活到九十九
16. 吃人参不如睡五更
17. 中午睡觉好，犹如捡个宝
18. 冬睡不蒙头，夏睡不露肚
19. 睡多容易病，少睡亦伤身
20. 吃得巧，睡得好
21. 吃好睡好，长生不老
22. 千保健，万保健，心态平衡是关键
23. 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根
24. 要活好，心别小;善制怒，寿无数
25. 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
26. 要想健康快活，学会自己找乐
27. 妻贤夫病少，好妻胜良药
28. 经常失眠，少活十年
29. 一夜不睡，十夜不醒
30. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮
养生健康相关
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随着人们生活水平的不断提高，人们也越来越重视身体健康，开始注重养生保健。下面读文网小编给大家介绍养生健康食物，希望对你有用!
味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。
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越来越多的人开始重视养生，喝起了养生茶。那么健康茶饮有哪些呢？下面读文网小编给大家介绍养生健康茶，希望对你有用!
一、黑茶(后发酵)
1、基本特征
粗大黑褐、陈香醇厚，属后(全)发酵茶。因主供边疆少数民族消费，亦称边销茶。
2、知名黑茶
①湖南黑茶(天尖、贡尖、生尖);②湖北老青砖茶;③四川边茶;④滇桂黑茶(普洱茶)等。
3、黑茶适合人群
平常饮食结构以肉制品为主的消费者可选择黑茶类。黑茶类加工中因经过后发酵工序，茶性更温润，去油腻、降血脂、减肥功效更显着，非常受边疆少数民族的喜爱，有“宁可三日无粮，不可一日无茶”之说。
二、红茶(全发酵)
1、红茶基本特征
香高、色艳、味浓，叶红汤红，滋味浓厚甘醇，似桂圆汤，有的松烟香味，属全发酵茶。分为小种红茶、工夫红茶、红碎茶(切细红茶)、红砖茶(米砖茶)。
2、知名红茶
①闽红(正山小种—金骏眉、银骏眉、坦洋工夫，福建)②祁红(安徽);③滇红(云南);;④川红(早白尖，四川);⑤宜红(湖北);⑥宁红(宁红金毫，江西);⑦越红(浙江);⑧湖红(湖南);⑨台红(日月红茶，台湾)等。
3、红茶适合人群
红茶性温，因加工中进行了充分的发酵，特别是中小叶种红茶，香气甜香，滋味甜和。大叶种红茶虽味浓富收敛性，但喝时可加牛奶，能减少其刺激性。肠胃不好又喜欢喝茶的消费者，可选择红茶。
三、绿茶(不发酵)
1、绿茶基本特征
叶绿汤清，清香、醇美、鲜爽。属不发酵茶。外形多种多样，主要有：条形、针形、扁形、螺形、尖形、片形、束形、毛峰、毛尖、卷曲形、圆珠形、单芽形等等。绿茶最讲究外形和色泽，追求清纯淡雅，故多采嫩芽制成。明前茶(清明前采制)最为珍贵，其次为雨前茶(清明后谷雨前采制)。
2、知名绿茶
①西湖龙井(扁形，杭州);②洞庭碧螺春(螺形，苏州);③黄山毛峰(毛峰，安徽);④太平猴魁(尖形，安徽);⑤六安瓜片(片形，安徽);⑥信阳毛尖(毛尖，河南);⑦庐山云雾(条形，江西);⑧都匀毛尖(毛尖，贵州);⑨恩施玉露(松针形，湖北)等。
3、绿茶适合人群
绿茶中维生素含量高，注重补充营养的消费者首先可考虑绿茶，在选择绿茶的同时，可根据自己的经济承受能力，选择经济实惠，滋味浓厚耐泡的大宗绿茶类，或造型独特如工艺品，品质优异，香味别具风格，价格较高的名优绿茶类。
四、青茶(乌龙茶、半发酵)
1、青茶基本特征
青绿金黄，清香醇厚。因外形青褐，故称为青茶，也叫乌龙茶。属半发酵茶。
2、知名青茶
①闽北乌龙茶(武夷岩茶—大红袍);②闽南乌龙茶(安溪铁观音);③广东乌龙茶(凤凰水仙—凤凰单枞);④台湾乌龙茶(文山包种、冻顶乌龙、东方美人等)。
3、青茶适合人群
乌龙茶有降血脂、减肥的功效，同时高档的品种乌龙茶品质风格独特，有特殊的花香、果香及韵味，如音韵、岩韵、高山韵等等，血脂、血压高，想减肥，又想品尝其特别韵味的消费者可选择品质优异的乌龙茶。
五、白茶(轻微发酵)
1、白茶基本特征
色白隐绿，汤色黄白，滋味鲜醇，清香甘美，属轻微发酵茶。主要产于福建福鼎、建阳、政和、松溪等地。白茶分为白芽茶和白叶茶。
2、知名白茶
①白毫银针，产于福鼎、政和等县;②白牡丹，产于建阳、政和、松溪、福鼎等县;③贡眉(寿眉)，产于建阳、浦城等县;④天目湖白茶，产于江苏常州溧阳市天目湖旅游区。
3、白茶适合人群
白茶加工中未经炒、揉，任其自然风干，茶中多数糖类物质基本未被破坏，因而对糖尿病患者有一定的疗效。
六、黄茶(轻发酵)
1、黄茶基本特征
叶黄汤黄、金黄明亮，甘香醇爽，属轻发酵茶，基本工艺似绿茶。分为黄芽茶、黄小茶、黄大茶三类。
2、知名黄茶
①湖南的君山银针、北港毛尖、莫干黄芽;②四川的蒙顶黄芽;③安徽的霍山黄芽、皖西(霍山)黄大茶;④湖北的远安鹿苑毛尖;⑤广东的大叶青等。
3、黄茶适合人群
适合提神醒脑，消除疲劳，消食化滞等。对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖、都可饮而化之。
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心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。下面读文网小编给大家介绍心理健康养生知识，希望对你有用!
愤怒控制
佛手柑，茉莉，橙花，甜橙，广藿香，苦橙叶，罗马洋甘菊，玫瑰，岩兰草，依兰
抗焦虑
佛手柑，雪松，快乐鼠尾草，乳香，天竺葵，薰衣草，橘，橙花，广藿香，罗马洋甘菊，玫瑰，檀香，岩兰草
提升自信
月桂，佛手柑，丝柏，葡萄柚，茉莉，甜橙，迷迭香
抗沮丧
佛手柑，快乐鼠尾草，乳香，天竺葵，葡萄柚，蜡菊，茉莉，薰衣草，柠檬，甜橘，橙花，橙，罗马洋甘菊，玫瑰，檀香，依兰
缓解疲劳
罗勒，佛手柑，黑胡椒，快乐鼠尾草，丝柏，乳香，生姜，葡萄柚，蜡菊，茉莉，柠檬，广霍香，薄荷，迷迭香，檀香，岩兰草
减轻恐惧
佛手柑，雪松，快乐鼠尾草，乳香，葡萄柚，茉莉，柠檬，橙花，甜橙，罗马洋甘菊，檀香，岩兰草
抗悲伤&忧郁
丝柏，乳香，蜡菊，橙花，玫瑰，檀香，岩兰草
提升快乐&幸福感
佛手柑，乳香，天竺葵，葡萄柚，柠檬，橙花，甜橙，玫瑰，檀香，依兰
降低不安全感
佛手柑，雪松，乳香，茉莉，檀香，岩兰草
缓解易怒
橘，橙花，薰衣草，罗马洋甘菊，檀香
抗孤独感
佛手柑，快乐鼠尾草，乳香，蜡菊，罗马洋甘菊，玫瑰
提升记忆力&注意力
罗勒，黑胡椒，丝柏，柠檬，薄荷，迷迭香
抗恐慌
乳香，蜡菊，薰衣草，橙花，玫瑰
减轻压力
安息香，佛手柑，快乐鼠尾草，乳香，天竺葵，葡萄柚，茉莉，薰衣草，橘，橙花，广藿香，罗马洋甘菊，玫瑰，檀香，岩兰草，依兰
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日常生活中我们在养生中老是吃这吃哪，结果效果甚微，可是大家殊不知养生更重要的是需要有一个良好的心态，这样互补才能做到有效的养生保养。下面读文网小编给大家介绍养生健康语句，希望对你有用!
1. 吃药不忌嘴，跑断医生腿
2. 欲得长生，肠中常清
3. 垃圾食品危害多，远离方能保健康
4. 早吃好，午吃饱，晚吃巧
5. 暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
6. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
7. 若要身体壮，饭菜嚼成浆
8. 若要百病不生，常带饥饿三分
9. 宁可锅中存放，不让肚子饱胀
10. 每餐留一口，活到九十九
11. 常吃素，好养肚
12. 宁可无肉，不可无豆
13. 吃米带点糠，营养又健康
14. 三天不吃青，两眼冒金星
15. 宁可食无肉，不可饭无汤
16. 饭前喝汤，胜过药方
17. 吃面多喝汤，免得开药方
18. 早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
19. 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
20. 晨吃三片姜，如喝人参汤
21. 热水洗脚，如吃补药
22. 寒从脚上起，病从口中入
23. 食不语，睡不言
24. 春捂秋冻，不生杂病
25. 指甲常剪，疾病不染
26. 冷水洗脸，美容保健
27. 刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
28. 饭前便后要洗手
29. 立如松，行如风
30. 要得腿不老，常踢毽子好
养生健康相关
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养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。下面读文网小编给大家介绍养生健康保健操，希望对你有用!
电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
渴极不宜急饮
夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。
不宜坐木
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
不宜多吃冷食
在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
不宜缺少午睡
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
不宜夜晚露宿
盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
不宜“快速冷却”
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”，但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低，感冒就会“乘凉而入”。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
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天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”，遵循这个规律。下面读文网小编给大家介绍夏天养生知识短信，希望对你有用!
1. 女人之所以美丽，是因为心情好;之所以潇洒，是因为有自信;之所以有气质佳，是因有有涵养，之所以告诉你，是因为你美丽、潇洒、自信、有气质。祝完美女人开心幸福!
2. 没有巨石的阻碍，水流就激不出浪花;没有艰难困苦的磨练，生命也激发不出耀眼的光辉;没有失落的辛酸苦辣，我们就不知道得到的甜美。
3. 流转的岁月又到了夏季，炎热的季节凉爽的祝福不能缺：试着与快乐相携，与幸福相约，让心情自然愉悦!祝愿你有一个凉爽的好心情!
4. 流水不因石而阻，友情不因远而疏。水因受阻而出声，人因挫折而成熟。财富不是一生的朋友，而朋友却是一生的财富!
5. 留住的叫幸福，流逝的叫遗憾。幸福的滋味是甜甜的，偶尔酸酸的;遗憾的感觉是苦苦的，偶尔辣辣的。好好对待身边的人吧，愿你多一些幸福，少一些遗憾。
6. 立夏日炎炎，晚霞映天边，宝石变阵雨，颗颗落屋檐;金块变荷叶，铺满池塘间。滚滚财运连，钞票百万千，真诚祝愿你，夏季不差钱!
7. 酷暑年年有，执扇问青天，为何今年夏季，高温到这般?防中暑，多休闲，心依然。人有悲欢离合，天有冷热四季，此事古难全。但愿好朋友，康乐岁月甜!
8. 酷热夏季，愿我的短信若徐徐凉风赶走你的炎热，一定要记住平时工作不要太忙，吃饭不要过饱，每晚睡觉不要太晚，多多注意身体，健康快乐就好!
9. 荷塘池中花朵朵，知了青蛙在唱歌，祝你天天笑呵呵，心情美丽如百合。钱多福多好运多，工作爱情都不错，无限真诚在心窝，尽享夏季好生活!
10. 给你发条信息，告诉你一个秘密，初夏走近，心中一定牢记：渴了就要喝水，累了就要休息，心静才生凉意，开心才是第一。
11. 对待工作像秋风扫落叶一样利落，对待爱情像夏天般火热，对待朋友像春天般温暖，对待考验像冰天雪地一样冷静。走进初夏，天气暖洋洋的，愿你活力不减，动力十足!
12. 踮起脚尖，去呼吸夏日的清爽的空气;伸展双臂，去拥抱早起时分灿烂的阳光;舒展身体，去迎接属于自己的新的一天：让你拥有一个精神饱满的工作日!
13. 第一次吻你的感觉真好。我毫不犹豫地吸你的小嘴，但使我百思不解的是：你干嘛乱动，使我的心直跳!……完了完了，你这该死的田螺，煮了半天居然还活着!
14. 当酷热渐渐靠近，才发觉七夕也悄然而来，这一刻什么都可能忘记，惟独忘不了的是向你轻轻地说声：你快乐，我就开心，祝每天快乐!
15. 初夏预警：夏已经近了，积累一年的能量蠢蠢欲动，魅力四射火花四溅，快乐火山集中喷发，无穷的烦恼将被烧成灰烬，坚硬的岩石缝中将喷出幸福的温泉!
16. 初夏的风，稍稍偏热;初夏的雨，稍稍偏少;初夏我的问候，稍稍偏凉。这样的祝福，你一定喜欢^_^
17. 把薰衣草般纯净深长的气息送给你，把柠檬般静谧可人的气息送给你，把紫苏般婉转流畅的气息送给你，把这个季节最清凉的风儿送给你，愿你拥有清爽的夏天!
18. 这是个惬意的宁静世界，阳光灿烂如昔，柔风轻轻如昔，但愿美好的时光就这样驻足，带给您欢欣与鼓舞，周末愉快!
19. 又到周末,忙碌了一周的您可以稍稍休息一下了,愿初夏的暖阳伴您渡过一个轻松愉快的周末!
20. 茵茵绿草摇曳着芬芳，袅袅炊烟飘飞进心房。思念在清凉的风中绵长，送一抹清凉的微笑拂你脸庞，愿你消尽所有烦恼，抚平全部烦躁，感受时光的美好，清凉一“夏”，快
21. 乐不止一“夏。
22. 一个雅致的茶座名字叫缘，摆两把旧藤椅分放两边，倒两杯清酒望空轻祝干杯，让思念伴酒香飘远，让友情因牵挂再真挚!周末快乐。
23. 一池荷塘月光雨，漫天萤火起涟漪，荷叶田田翡如玉，粼粼清波藏锦鲤。风吹荷塘莲雾起，荷花摇曳多旖旎。蛙鸣声声交响曲，快乐幸福属于你!
24. 也许一毛钱买不到珍贵的书籍，也许一毛钱买不到漂亮的衣服，但是一毛钱可以传递我最真诚的问候，最衷心的祝福。夏季炎热，注意防暑。
25. 炎炎夏天,奉上真诚的问候,愿它化做晨溪与朝露,清凉惬意滋润心头!吹响祝福的风笛,为您把锦瑟弹奏.祝周末愉快.
26. 夏天啦，夏天啦，河岸边来了一群消暑家，小狗喘气哈哈哈，小猴摇扇刷刷刷，小鱼游水哗哗哗，青蛙唱歌呱呱呱。小猪你为什么没参加，脂肪太多待在家。
27. 诗歌的美丽在于唤醒内心深处，散文的精彩在于呼应心灵回声，小说的神韵在于延伸生活憧憬，短信的魅力在于提示你：这个夏季被人惦记是一种幸福!
28. 生活是平淡的,犹如蓝天下碧蓝的湖水.生活也可以是诗,在一路的奔腾中高歌.只要用心对待,每一个日子都是幸福.周末愉快!
29. 如今已是炎热夏季，防暑降温照顾自己，工作之余勿忘休息，多吃果蔬增添美丽，问候短信传递情谊，祝你工作顺利，爱情甜蜜!
30. 日子过的好快，夏季已经到来。天热着急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡，夜晚辈子要盖。烦恼统统滚开，天天笑口常开。短信传递关怀，友谊实实在在!
夏天养生相关
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医学家研究发现，餐前吃点蔬菜能有效地给胃部杀毒，那么健康养生的产品有哪些呢？下面读文网小编给大家介绍健康养生产品，希望对你有用!
1、葡萄
历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。
2、牛肉
牛肉是高吸收率且富含优质蛋白质的最佳食物。在动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高。牛肉算是比较红的了，其中每100g牛肉含铁量约1.6～5.7mg，而且铁的吸收率高达22.8%。此外，还有丰富 的蛋白质及各种矿物质，是最佳的补血食物喔!
3、紫米
味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
4、枸杞
入菜解饥、疗病养生。枸杞不仅仅是药材而已，现在有越来越多的人将它入菜，提味兼养生，一举两得。其中每100g枸杞有高达14。6mg的铁，另外，还有丰富的氨基酸、铜、锌等微量元素，除补血 外，更可提高免疫功能、增强抗病能力!
5、樱桃
水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
6、红豆
红豆除了补气血外还可以消水肿，红豆主要的功效有消水肿、降低血脂肪，是减肥和补血的好食品。其中含铁量在每100g约9.8mg。
7、红枣
补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
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养生常识主要针对日常生活中遇到的养生知识进行指导和普及。下面读文网小编给大家介绍养生健康小常识，希望对你有用!
宜
多吃“苦”菜养心
夏季不仅宜吃生姜等“养阳气”的食物，健康人还可多吃苦菜，如苦瓜、香菜等。苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿、消炎退热、清心明目等作用。
忌
过于剧烈的运动
夏季人体阳气最旺盛，此时人体阳气发泄，皮肤松弛，毛孔张开，消耗过多体力则会使人体阳气处于内虚状态。运动以散步、慢跑、太极拳为好，运动过程中和结束后可多饮淡盐开水、绿豆汤，禁大量冷饮，以免胃肠道痉挛。
宜
温水洗澡
冷水洗浴是很多男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，冷水刺激扩张的毛孔骤然收缩，身体的热量散发不出，容易中暑;或出现手足发冷，小腿转筋，甚至原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿尤其如此。
冬病夏治
夏季是人体阳气最旺盛之时，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时针对某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率的效果。
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