为您找到与国际象棋科学训练法相关的共200个结果:
国际象棋几乎就是融艺术、科学、知识和灵感为一炉的一种游戏。下面读文网小编给你介绍国际象棋的训练方法,欢迎阅读。
自学的话基本是五步走:
第一步:学会棋子走法(特别是几种特殊走法与胜利规则)
第二步:懂得王后杀王,双车杀王,单兵杀王等残局的原理、(有水平的在这儿也可以试试马相杀王,双相杀王)与八种基础战术概念(想省时间的也可以不看,以后下棋也会接触到)
第三步:熟悉三种开局局势,布局(分为开放式,封闭式与半开放式三种),一般想快的可以只熟悉开放式的意大利开局,其余两种在以后的对战中学习
第四步:与别人下一盘(也可以是电脑,不过电脑不会知道什么叫让。。巩固前面三种(被虐是绝对的),然后就是不断下,慢慢就会了
第五步:总结所得,看各自棋局,着法概念,选一个自己最喜欢的,仔细琢磨,作为主攻方向,然后恭喜你,对上一般人你已经可以虐菜了,如果有不明白的,欢迎追问(以上五步献给想学国际象棋又懒得看棋谱的,花太多时间的人)
浏览量:2
下载量:0
时间:
Pokemon Go的训练师的等级高了才会抓到CP更高的精灵,所以训练师升级是非常重要的,那么训练师怎么升级经验呢?下面就让读文网小编为你介绍Pokemon GO训练师升级方法,就随小编一起去看看吧,希望能够有所帮助。
(1)升级宠物
如果你要进化你的宠物,请尽量在有经验翻倍的时候进化,同时,如果进化的物种你没有,获取新物种还能有更多的经验,所以如果你要进化你的宠物,请尽量放在这段时间进化。
当然前提是你抓了足够多的鸟和小毛虫,这样就不愁没东西进化了。
(2)打道馆
打点数超过6000以上的道馆,看到那种10000+点数的道馆,同时你手里有几个好的宠物,你就偷着乐吧。
根据场馆的点数不同,经验按照150,250,350,750,1500给,场馆的怪兽越多,经验越多,一般建议至少打有3,4个怪兽以上的场馆。有经验buff的话直接翻倍。我曾经一个人最多打了一个30000分的道馆,打完差不多快一万经验了。
(3)孵蛋
相信很多玩家也有发现,孵蛋给的经验和物品不是一般的多,而且当你个人等级稍微高一点之后,给的物品,奖励都很多。
花钱玩得话,一定随时保持9个孵蛋器都在孵蛋,而且尽量同时放,然后快孵出来的时候,吃Lucky Egg。另外很多很稀有的宠物都是10km的蛋孵出来的。
我有见过13,14级的玩家孵出来了1100+CP的卡比兽,还有乘龙,这些怪兽开出来后会自带一些本属性的糖果用来升级。想要强力的稀有,赶紧孵蛋吧!
(4)抓宠物
在补给站密集的点,至少三个以上吧,挑个好位置,一直抓吧,另外根据这段时间的经验,每一波(30分钟)的撒花,一般都会出现一个比较厉害或者稀有的怪物,
之前抓了一直CP653的大鸟,我丢了不下50个球,所以大家切记,每次升级前,准备好足够多的精灵球和木莓果。
(5)打道馆升级
(6)开补给站点
目前来说,在有Lucky Egg(经验翻倍)的情况下,把这30分钟利用好很关键,能短时间内boost你的经验值。
看过“Pokemon GO训练师升级方法”
浏览量:6
下载量:0
时间:
现在有很多中老年人都渴望自己能够年轻长寿,因此他们经常关注科学养生方法。下面读文网小编给大家介绍生命科学养生的方法,希望对你有用!
1.适当运动讲究卫生
适当的体育运动对疾病的恢复有益。但应注意锻炼的时间,以早晨及傍晚为宜,切不可在中午或阳光强烈时锻炼。游泳虽是夏季运动的好项目,但由于游泳需要消耗大量的体力,以及游泳场地的卫生得不到保证,建议肾病综合症患者不要游泳。卧具要清洁、干燥,卧室要光线柔和,通风透气。
2.饮食有节
夏季瓜果蔬菜品种多,色香味逗人食欲,但肾病综合症患者仍应严格执行饮食规则,切不可多食,以免增加肾脏负担。如西瓜虽然可利尿消肿、清热消暑,但多食则尿过频亦增加肾脏负担,再者西瓜糖分在体内的累计也是疾病潜在的危机。
3.起居有时
夏季天气炎热,阳光照射时间长。肾病综合症患者,必须顺应天气的变化规律,养成良好的起居习惯。中午1点左右最好安排半个小时左右的午休时间,这样可以保证体力,以利康复。阳光中有一些有害的射线如r射线,极易侵害人体造成皮肤炎症,肾病综合症患者本身免疫功能低下,故应慎照日光,以免因皮肤炎症加重病情。
4.调畅情志
情志不舒往往是病情反复、血压波动的重要原因。肾病综合症病程长,患者一定要有战胜疾病的信心,时刻让自己处于快乐当中,养成良好的生活方式。
肾病综合症需科学的养生,希望通过我们上面的介绍对您有一定帮助,出现肾病症状,选择正规的肾病医院进行治疗,祝您早日康复。
浏览量:3
下载量:0
时间:
科学管理赛鸽是赛鸽快速生长的重要步骤,那赛鸽如何科学管理呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的赛鸽的科学管理方法,希望能够对您有所帮助。
1、有过坏天飞行经验的赛鸽,才懂得如何驾驭恶劣天的气流变化。阴天锻炼勇敢,风天掌握省力,飞行也需要技巧。
2、预防涨归,鸽舍应在赛鸽归巢后最好两小时后再正式喂食。预防大肠杆菌感染肠胃炎,特别是迟归鸽的防治,没有好肠胃没有好吸收,更谈不上恢复。
3、训放过100公里后千万别忘了每周一次呼吸道的维护,毛滴虫最少两周处理一次。
4、训放开始,赛鸽饲料中的玉米成分最少30%,蛋白质最好用氨基酸代替,以减轻肝脏负担,要习惯利用谷子来中和食物的酸减平衡。
5、不要以为电解质是营养品,不要代替营养品大量给赛鸽用,用蜂蜜代替电解质我看更好。
6、整体早上家飞效果很好,晚上家飞出去不到十分钟回来就想落,看看是不是食欲造成的。唤回鸽舍,喂点食再放出去,如果改变了先前的情况,那么,第二天家飞前,提前半小时,先喂上晚餐的1/3饲料,再放出家飞,效果肯定不一样。饿感飞行达不到主动训练的目的,饿感训放效果好。
7、没有家飞的赛鸽靠路训是无济于事的,赛鸽开始路训后,家飞的表现应该是越来越强,体现了体质的增强、状态的提高。没有家飞你掌握不了赛鸽的表现,无法进行下步计划,同时反映了赛鸽是不健康的表现。同样的距离,相似的天气,路训所用的时间和其他鸽友差不多,但家飞不如人家好,那你日后的比赛成绩依然不如人家好。
8、家飞出鸽笼后不久,个体雄鸽直冲鸽舍快速进赛鸽跳笼,不要阻拦,让其进窝,观察是否进赛鸽跳笼后迅速回到它占据的信鸽巢箱鸣叫,如果是,它的高峰期来了。要想让它在比赛中有出色的表现,注意它的营养补充。因为这样的个体,吃食时就怕别人占领它的信鸽巢箱,所以,越有其它赛鸽时,它们吃的很少,吃食速度越快,就怕吃食时别人占了它的信鸽巢箱,所以体能上不来。短距离表现却很好,容易造成亚健康的假象,真正比赛时容易丢失或迟归。处理这样的赛鸽,最好把它的巢位加上门,让它吃小灶,它就不会上串下跳的消耗体能,同时还不影响别人休息。
9、家飞时,群体飞翔高度比以前压低了,飞行速度有所提高,路过家上空没有落的欲望急速而过,说明你的整群赛鸽状态已达到高峰,注意保持。
10、发情的个体着重注意,"性"表现很容易被误认为没有疲劳,对其体能的恢复可以开小灶。细心观察突然发情的个体,它的状态要达到高峰了。
11、药物的运用要掌握好,预防药定期投放,营养药适量而行,缺时补之,多者中毒,营养过剩也是毛病。
12、通过家飞配合私训,赛鸽的胸部肌肉变化的过程是:"U"型-"V"型-"U"型(胸部肌肉横截面),肌肉的感觉过程是:硬-软-弹。
13、状态形成的过程是:训放-恢复-提高,再训放-再恢复-再提高。恢复的程序是:消耗-疲劳-休息-补能-运动。
14、私训时,晚归的赛鸽别放弃,查其迟归原因,充分休息,确认体能恢复后跳站放也是可以的。
15、体能储蓄的程度决定私训的距离,达不到能量的储蓄时,强行私训超距离时,注意恢复的时间,别让手感误导了体能储蓄,那是亚健康的现象。
16、训放是为了提高赛鸽的竞翔状态,不是必须放多少公里后才可以达到目的,只要赛鸽的竞翔状态在提高,没有必须完成什么距离才可能达到目的。
17、抓住每次训放赛鸽归巢后的恢复,没有获得充分恢复的个体可以停止训放,跳站亦可。18、遇到计划训放的时间和天气发生冲突时,需谨慎决定,千万别有侥幸心理,选择司放地开笼也很关键。
19、几家联合私训时,最好不一起开笼,养成赛鸽小群体飞行的习惯,比赛时不依赖主群飞行。
20、选择早晨训放,给赛鸽充分的飞行时间,发生偏航意外赛鸽可以有时间纠正路线当天归巢,减少损失。
21、司放地稳笼时间不能少于20分钟,给赛鸽充分的定向时间,出笼后可以减少盘旋,减少不必要的体能消耗。
猜你感兴趣:
浏览量:6
下载量:0
时间:
狼狗是狗和狼交配所得的动物。因为从生物学的角度讲狗和狼属于学名为Canis lupus的同一个物种,因此狼狗与骡子不同,并非杂种,故它们具生育能力。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的狼狗的饲养技术,希望能够对您有所帮助。
)①狗是一种食肉动物,在喂养时,需要在饲料中配制较多的动物蛋白和脂肪,辅以素食成分,以保证狗的正常发育和健康的体魄。
②狗的消化道比食草动物要短,狗的胃中盐酸的含量在家畜中居于首位,加之肠壁厚吸收能力强,所以容易和适宜消化肉食食品。
③狗属犬科,在进食时不大咀嚼,可谓“狼吞虎咽”。如果要喂粗纤维的蔬菜最好把蔬菜切碎或煮熟。
④狗的排便中枢不够发达,不能在行进中排便,所以我们要给它一定的排便时间。
⑤狗喜啃咬。这也是原生态时撕咬猎物所留下的习惯。我们在喂养时不定期要经常给它一些骨头,以利于磨牙用。
⑥狗有独特的自我防御能力,吃进有毒食物后,能引起呕吐反应而把有毒食物吐出来。
⑦炎热的夏季,狗大张着嘴巴,垂着长长的舌头,靠唾液中水分蒸发来散热。
⑧狗在群居时,也有“等级制度”和主从关系。建立这样一种秩序便可以保持群体的稳定,减少因为食物、生存空间的争夺而引起恶斗。
狼狗⑨狗在卧下的时候,总是在周围转一转,也许是为了卧着舒服,也许是遗留下来的什么本能。
⑩狗的头部、颈部、背部喜欢被人爱抚。
浏览量:6
下载量:0
时间:
肉狗味道香美,肉质细腻,为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、营养价值高的优质肉类食品,中国人民素有食狗肉的传统。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的肉狗的饲养技术,希望能够对您有所帮助。
定时定量
定时饲喂可加强胃液分泌和胃肠蠕动,增加采食量。一般情况下,每天早晚各喂一次,防止吃不饱或暴饮暴食,保证正常的胃液分泌及肠道规律蠕动。
定食具、定场所
狗进食的特点是简单咀嚼即吞下,且爱抢食,易造成消化不良。因此,每只狗应固定食盆,不要串换,少喂勤添,养成不剩食的习惯。狗有在固定地点睡觉、进食的习性,有些狗在更换饲喂场所后常拒食或食欲明显下降,所以饲喂场所要相对固定。
3、注意卫生。食具要定期消毒,饲料要现做现喂,最好不过夜,严禁饲喂腐败变质、发霉的食物,防止食物中毒和其它疾病。
注意观察狗的进食状况
影响狗食欲的原因很多,但主要有三个:‘是饲料单—‘,不新鲜,有异味,以及食物过咸或过甜。二是饲喂的场所不合适。三是疾病因素。喂狗时要注意观察其吃食情况,如厌食或有较多剩余,应查明情况,采取措施。
喂食次数
一般成年狗每天喂二次,1岁以内每天喂三次,3月龄以内每天喂四次,2月龄每天喂五次,1月龄每天喂六次。孕狗、哺乳狗和病狗,町酌情掌握。
浏览量:3
下载量:0
时间:
国际象棋(International Chess),又称欧洲象棋或西洋棋(港澳台地区多采用此说法),是一种二人对弈的战略棋盘游戏;下面是有国际象棋开局,欢迎参阅。
B00 王兵开局 King's pawn Opening
B01 斯堪地维纳亚(中心反击)中心防御 Scandinavian (centercounter) center defense B02 阿廖欣防御 Alekhine's defense
B03 阿廖欣防御 Alekhine's defense
B04 阿廖欣防御,现代变例 Alekhine's defense, Modern variation
B05 阿廖欣防御,现代变例,4„Bg4 Alekhine's defense, Modern variation, 4...Bg4 B06 罗巴特什(现代)防御 Robatsch (Modern) defense
B07 皮尔茨防御;乌菲姆采夫防御 Pirc defense
B08
B09
B10
B11 皮尔茨,古典(双马)方案 Pirc, Classical (Two knights) system 皮尔茨(乌菲姆采夫),奥地利进攻 Pirc, Austrian attack 卡罗-卡恩防御 Caro-Kann defense 卡罗-卡恩防御,双马,3„Bg4 Caro-Kann, Two knights, 3...Bg4
B12 卡罗-卡恩防御 Caro-Kann defense
B13 卡罗-卡恩防御,兑换变例 Caro-Kann, Exchange variation
B14 卡罗-卡恩防御,帕诺夫-鲍特维尼克进攻,5„e6 Caro-Kann, Panov-Botvinnik attack,
5...e6
B15 卡罗-卡恩防御 Caro-Kann defense
B16 卡罗-卡恩防御,布龙斯坦-拉尔森变例 Caro-Kann, Bronstein-Larsen variation B17 卡罗-卡恩防御,斯坦尼茨变例 Caro-Kann, Steinitz variation
B18 卡罗-卡恩防御,古典变例 Caro-Kann, Classical variation
B19 卡罗-卡恩防御,古典变例,7„Nd7 Caro-Kann, Classical, 7...Nd7
B20 西西里防御 Sicilian defense
B21 西西里防御,格兰披治进攻 Sicilian, Grand Prix attack
B22 西西里防御,阿拉宾变例(2.c3) Sicilian, Alapin's variation (2.c3)
B23 西西里防御,封闭式 Sicilian, Closed
B24 西西里防御,封闭式 Sicilian, Closed
B25 西西里防御,封闭式 Sicilian, Closed
B26 西西里防御,封闭式,6.Be3 Sicilian, Closed, 6.Be3
B27 西西里防御 Sicilian defense
B28 西西里防御,奥凯利变例 Sicilian, O'Kelly variation
B29 西西里防御,尼姆佐维奇-鲁宾斯坦变例 Sicilian, Nimzovich-Rubinstein variation
B30 西西里防御 Sicilian defense
B31 西西里防御,尼姆佐维奇-罗索里莫(带„g6,无 „d6) Sicilian, Nimzovich-Rossolimo attack (with „g6, without „d6).
B32 西西里防御 Sicilian defense
B33 西西里防御 Sicilian defense
B34 西西里防御,加速侧翼象,兑换变例 Sicilian, Accelerated Fianchetto, Exchange variation B35 西西里防御,加速侧翼象,现代变例带Bc4 Sicilian, Accelerated Fianchetto, Modern variation with Bc4
B36 西西里防御,加速侧翼象,马洛契绑定 Sicilian, Accelerated Fianchetto, Maroczy bind B37 西西里防御,加速侧翼象,马洛契绑定,5„Bg7 Sicilian, Accelerated Fianchetto, Maroczy bind,5„Bg7
B38 西西里防御,加速侧翼象,马洛契绑定,6.Be3 Sicilian, Accelerated Fianchetto, Maroczy bind,6.Be3
B39 西西里防御,加速侧翼象,布列热尔变例 Sicilian, Accelerated Fianchetto, Breyer variation B40 西西里防御 Sicilian defense
B41 西西里防御,卡恩变例 Sicilian, Kan variation
B42 西西里防御,卡恩变例,5.Bd3 Sicilian, Kan, 5.Bd3
B43 西西里防御,卡恩变例,5.Nc3 Sicilian, Kan, 5.Nc3
B44 西西里防御 Sicilian defense
B45 西西里防御,泰曼诺夫变例 Sicilian, Taimanov variation
B46 西西里防御,泰曼诺夫变例 Sicilian, Taimanov variation
B47
B48
B49
B50 西西里防御,泰曼诺夫(巴斯切科夫)变例 Sicilian, Taimanov (Bastrikov) variation 西西里防御,泰曼诺夫变例 Sicilian, Taimanov variation 西西里防御,泰曼诺夫变例 Sicilian, Taimanov variation 西西里防御 Sicilian
B51 西西里防御,卡纳尔-索科尔斯基(尼姆佐维奇-罗索里莫,莫斯科)进攻 Sicilian, Canal-Sokolsky (Nimzovich-Rossolimo, Moscow) attack
B52 西西里防御,卡纳尔-索科尔斯基进攻,3„Bd7 Sicilian, Canal-Sokolsky attack, 3...Bd7 B53 西西里防御,切克霍夫变例 Sicilian, Chekhover variation
B54 西西里防御 Sicilian
B55 西西里防御,普宁斯变例,威尼斯进攻 Sicilian, Prins variation, Venice attack B56 西西里防御, Sicilian
B57 西西里防御,索金(非舍文宁根) Sicilian, Sozin (not Scheveningen)
B58 西西里防御,古典式 Sicilian, Classical
B59 西西里防御,布列斯拉夫斯基变例,7.Nb3 Sicilian, Boleslavsky variation, 7.Nb3 B60 西西里防御,里赫特尔-劳泽尔 Sicilian, Richter-Rauzer
B61 西西里防御,里赫特尔-劳泽尔,拉尔森变例,7.Qd2 Sicilian, Richter-Rauzer, Larsen variation, 7.Qd2
B62 西西里防御,里赫特尔-劳泽尔,6„e6 Sicilian, Richter-Rauzer, 6...e6
B63 西西里防御,里赫特尔-劳泽尔,劳泽尔进攻 Sicilian, Richter-Rauzer, Rauzer attack B64 西西里防御,里赫特尔-劳泽尔,劳泽尔进攻,7„Be7防御,9.f4 Sicilian, Richter-Rauzer, Rauzer attack, 7...Be7 defense, 9.f4
B65 西西里防御,里赫特尔-劳泽尔,劳泽尔进攻,7„Be7防御,9„Nxd4 Sicilian, Richter-Rauzer, Rauzer attack, 7...Be7 defense, 9...Nxd4
B66 西西里防御,里赫特尔-劳泽尔,劳泽尔进攻,7„a6 Sicilian, Richter-Rauzer, Rauzer attack,
7...a6
B67 西西里防御,里赫特尔-劳泽尔,劳泽尔进攻,7„a6防御,8„Bd7 Sicilian, Richter-Rauzer, Rauzer attack, 7...a6 defense, 8...Bd7
B68 西西里防御,里赫特尔-劳泽尔,劳泽尔进攻,7„a6防御,9„e7 Sicilian, Richter-Rauzer, Rauzer attack, 7...a6 defense, 9...Be7
B69 西西里防御,里赫特尔-劳泽尔,劳泽尔进攻,7„a6防御,11.Bxf6 Sicilian, Richter-Rauzer, Rauzer attack, 7...a6 defense, 11.Bxf6
B70 西西里防御,龙式变例 Sicilian, Dragon variation
B71 西西里防御,龙式变例,列文菲舍变例 Sicilian, Dragon, Levenfish variation
B72 西西里防御,龙式变例,6.Be3 Sicilian, Dragon, 6.Be3
B73 西西里防御,龙式变例,古典式,8.0-0 Sicilian, Dragon, Classical, 8.O-O
B74 西西里防御,龙式变例,古典式,9.Nb3 Sicilian, Dragon, Classical, 9.Nb3
B75 西西里防御,龙式变例,南斯拉夫进攻 Sicilian, Dragon, Yugoslav attack
B76 西西里防御,龙式变例,南斯拉夫进攻,7„0-0 Sicilian, Dragon, Yugoslav attack, 7...O-O B77 西西里防御,龙式变例,南斯拉夫进攻,9.Bc4 Sicilian, Dragon, Yugoslav attack, 9.Bc4 B78 西西里防御,龙式变例,南斯拉夫进攻,10.O-O-O Sicilian, Dragon, Yugoslav attack,
10.O-O-O
B79 西西里防御,龙式变例,南斯拉夫进攻,12.h4 Sicilian, Dragon, Yugoslav attack, 12.h4 B80 西西里防御,舍文宁根变例 Sicilian, Scheveningen variation
B81 西西里防御,舍文宁根变例,凯列斯进攻 Sicilian, Scheveningen, Keres attack B82 西西里防御,舍文宁根变例,6.f4 Sicilian, Scheveningen, 6.f4
B83 西西里防御,舍文宁根变例,6.Be2 Sicilian, Scheveningen, 6.Be2
B84 西西里防御,舍文宁根变例(保尔森),古典变例 Sicilian, Scheveningen (Paulsen), Classical variation
B85 西西里防御,舍文宁根变例,古典变例带„Qc7和„Nc6 Sicilian, Scheveningen, Classical variation with ...Qc7 and ...Nc6
B86 西西里防御,索金进攻 Sicilian, Sozin attack
B87 索金进攻带„a6和„b5 Sozin with ...a6 and ...b5
B88 西西里防御,索金,列昂哈德变例 Sicilian, Sozin, Leonhardt variation
B89 西西里防御,索金,7.Be3 Sicilian, Sozin, 7.Be3
B90 西西里防御,纳道尔夫变例 Sicilian, Najdorf
B91 西西里防御,纳道尔夫变例,侧翼象变例 Sicilian, Najdorf, Zagreb (Fianchetto) variation B92 西西里防御,纳道尔夫变例,侧翼象变例 Sicilian, Najdorf, Zagreb (Fianchetto) variation B93 西西里防御,纳道尔夫变例,6.f4 Sicilian, Najdorf, 6.f4
B94 西西里防御,纳道尔夫变例,6.Bg5 Sicilian, Najdorf, 6.Bg5
B95 西西里防御,纳道尔夫变例,6„e6 Sicilian, Najdorf, 6...e6
B96 西西里防御,纳道尔夫变例,7.f4 Sicilian, Najdorf, 7.f4
B97 西西里防御,纳道尔夫变例,7„Qb6 Sicilian, Najdorf, 7...Qb6
B98 西西里防御,纳道尔夫变例,7„Be7 Sicilian, Najdorf, 7...Be7
B99 西西里防御,纳道尔夫变例,7„Be7主线 Sicilian, Najdorf, 7...Be7 Main line
看过国际象棋开局
浏览量:2
下载量:0
时间:
练街舞身体素质很重要,跳舞不但可以锻炼自己的身体.也可以锻炼自己的意志但过程却是很辛苦.下面是读文网小编整理的一些关于街舞入门基本功训练的资料,供你参考。
方法一:
.仰卧起坐.方法比较普遍.也比较简单.记得要把腿收起来成为到者的V字.这样效果最好,也比较名单.一般50为一组.一天十组.组和组之间的间隔不要超过1分钟
方法二:
.站立,手里拿两个重点的东西往下弯腰,也就是鞠躬.记得上半身和下半身都不能弯.每20个为一组.一天7组,每组间隔时间不超过30秒.建议使用.同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带.比较实用
方法三:
.倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压.压到自己手臂受不了的时候用腰收回来.之后在往右边下压.这样反复.10次为一组.一天最少5组.组和组间隔时间不超过2分钟.这种方法也就是所说的控力.绝对不是腰马.大家一定要理解怎么做不。
浏览量:94
下载量:0
时间:
拉丁舞尽管是很热情洋溢的舞蹈,但是它的很多基本功来自于芭蕾舞,它具有和芭蕾舞相同的头肩动作的处理。下面是读文网小编整理的一些关于拉丁舞训练的资料,供你参考。
现代国标既讲究速度和力度,又要跳得轻盈、自然,这对选手的身体素质,特别是专项身体素质(柔韧素质和专项力量素质)提出了更高的要求。专项身体素质有别于泛指的身体素质,两者的训练方法也不同。
对国标选手而言,专项身体素质是指与国标成绩的提高直接有关的身体素质,其训练方法是采用与国标动作紧密联系的专门练习手段。国标选手必须具备的专项身体素质主要是柔韧素质和专项力量素质。本文就这两种专项素质进行讨论。
浏览量:3
下载量:0
时间:
一个好的舞者,是能让不懂舞蹈的人看了也能发自内心鼓掌的人。下面是读文网小编整理的一些关于少儿爵士舞基础训练的资料,供你参考。
训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。
浏览量:3
下载量:0
时间:
现在,很多学生都有肥胖现象,而遍尝各种减肥方法的你,始终是个胖子,你的减肥血泪史都可以出书了,有没有?为什么别人都瘦下来了,就你没有?怎样才能有效科学减肥呢?小编今天推荐一些适合学生的减肥方法,一起看看吧。
利用上学放学时间,快步30分钟走回家,一天的运动量就足够咯!
爬楼梯不但可以消耗热量,还能强化大腿、臀部的肌肉,美化下半身曲线。
准备哑铃或弹力绳,或者矿泉水和毛巾来代替,边看电视边练肌肉,善用小时间就让身材变美丽。
浏览量:2
下载量:0
时间:
坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。
浏览量:2
下载量:0
时间:
街舞体能训练方法 体能对跳街舞的人来说是非常重要的,街舞是一个运动量较大的舞蹈,没有足够的体力支持是不能完成的。下面是读文网小编整理的一些关于街舞体能训练方法的资料,供你参考。
1,倒立(主要练臂力,更深一层练定力,一般可以多做俯卧撑)
2,六步、三步、五步、八步、十二步(这些步法是Breaking的基础,高难度动作是以步法为基础的)
3,CK(CK主要是以舞感为依托的,可以锻炼脚踝的灵活性,其要点是以踩点为主)
4,左右步(左右步是建立在CK的基础上的,也是以踩点为主)
5,踩点(这是街舞里最重要的一个部分,多听听舞曲,找里面的【嘣】声)
6,Freeze(这是以上面五点为基础的,可以摆各种姿势,熟称摆Freeze)
要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性,属于技巧性较高的体育舞蹈,所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。
浏览量:3
下载量:0
时间:
对于白皙肌肤的追求,爱美的妹子们从来没有停止过脚步,有没有什么美白方法比较好的呢?小编今天就推荐一些科学又实用的美白方法,一起看看吧。
休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
浏览量:2
下载量:0
时间:
好的体能是跳舞的关键。下面是读文网小编整理的一些关于街舞体能训练的资料,供你参考。
包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练!
热身训练:
热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟!
手臂力量训练:
俯卧撑- 仰面撑- 倒立俯卧撑 一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟!
腰部和腹部力量练习:
仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间 这种必须是要手和脚一齐起来的 ,也就是说你起来之后身子是V字形状 ! .
腿部力量训练 :
蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西 ,这样更有效果一点 每次 20--40个 一天两组. 跑步 一天一次 , 一次2000米到5000米 ! 分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法!
浏览量:3
下载量:0
时间:
科学地饲养蛋鸭有利于提高蛋鸭产量,尤其是在秋季这种气候变化明显的季节里。今天读文网小编就来给大家讲讲秋季科学饲养蛋鸭的方法。
秋季鸭群在河、滩、沟、塘放牧时,要注意水深、河宽、流速等情况。鸭群不适宜在蓄水过深的地方放牧。在河流水面太宽处放牧,鸭群过于分散,不容易管理;在水流太急处放牧,会妨碍鸭群的采食活动。
最适宜放牧的水域水深在0.5-1米,水面宽10米左右,清水缓流,或者有活水相通,水草繁茂,鱼、虾、螺等较多的池塘或洼地。
鸭群在河边淤泥处放牧停留时间不应太久,这里的虾、螺等虽然较多,但鸭群在淤泥污水中采食时,常常将腐臭污物一起吞入,容易患胃肠炎,严重时可引起中毒。
放牧一段时间以后,可将鸭群赶到水中洗浴,清洁羽毛,然后上岸休息。
休息时可能有部分鸭长时间埋头翼下似睡非睡,这样的鸭子往往会由于运动不足造成体重过肥,产蛋量下降。因此,鸭群休息一阵之后,要将其再赶下水或放牧,以加强运动,增强采食能力。
秋季放牧时间应随气温下降而逐渐缩短。
稻茬田是鸭群良好的自然牧场。刚收割后的稻田里落谷、草子、昆虫都比较多,放牧时应精心选择好放牧路线,及时转换放牧田块。
放牧茬田时,要注意在鸭群采食一段时间后,将鸭群赶到净水处饮水和洗浴,以避免鸭群因口渴饮用田间脏水而引起消化不良,发生腹泻,降低产蛋量。
在茬田放牧结束以后,要将鸭群转移到河滩、池塘中去放养,这时可适当减少鲜料喂量。
在放养过程中,如果动植物性饲料不足,晚间除补喂谷粒、碎米和糠麸等饲料外,还可捕捉小鱼、小虾等动物性饲料进行饲喂,也可在饲料中加入5-10%的鱼粉或20%煮熟的黄豆,并加入20-30%的青绿饲料,以提高鸭群的产蛋量和延长产蛋期。
浏览量:3
下载量:0
时间:
湖羊是我国一级保护地方畜禽品种,是一种稀有白色羔皮羊品种,具有很好的生产性能与繁殖性能。我们应如何对其进行科学管理呢?今天读文网小编就来给大家讲讲科学饲养管理湖羊的要点。
按照《中华人民共和国动物防疫法》、《浙江省实施(中华人民共和国动物防疫法)办法》、《畜禽产地检疫规范》,规定结合当地实际进行兽医防疫工作。一般情况下做好羊W病、羊炭疽、羊快疫的预防注射,同时做好羊驱虫,主要是肝片吸虫的驱除,做好羊腐蹄病的防治等。
一旦发现疫情应立即向当地县(区)以上兽医防疫监督机构报告,接受兽医防疫监督机构的指导,尽快控制、扑灭疫情,病死羊按《畜禽病害肉尸及其产品无害化处理规程》规定进行无害化处理。
实施灭鼠、灭蝇、灭蚊措施,禁止其它禽、犬等动物进入场内。
浏览量:3
下载量:0
时间:
对任何艺术而言,美感训练都是一项不可忽视的重要内容,舞蹈更是如此。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞美感训练的资料,供你参考。
有了良好的身体形态,强化舞蹈基本功就成了必修课,而在绝大多数交谊舞学习者看来,舞蹈的基本功训练“太专业了”。其实,舞蹈基本功并没有想象中那么高不可攀,它只是一种表演能力——训练表现美的能力。
从一些最基本的内容中,就可以很清晰感受到它的作用。譬如站立,端正优美的姿态一般为自然正直、眼睛平视、双肩自然平放、胸部挺直不扩张、背和腰保持垂直,全身重量前移至脚掌。如果一个人按照这样的要求站立,绝对比一个佝偻着身子站立的舞者漂亮得多,给人的美感就会强烈许多。当然,舞蹈基本功绝不只是站立而已,一些基本的身体姿态、四肢动作、方位练习等都能直接影响一名交谊舞者的表现能力。
浏览量:2
下载量:0
时间: