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气候干燥的冬天多吃水果对身体有益处的,水果含有多种维生素和营养成分,可以补充身体所需的一些营养。下面读文网小编给大家介绍冬天吃什么水果好,希望对你有用!
1、吃柑橘、猕猴桃等,这类水果富含维生素C,有利于铁的吸收。特别是猕猴桃,维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃,否则易上火。
2、多吃黄色的水果,比如芒果、桃子等,它们都含有大量的胡萝卜素,能补充孕妇每天的需要。
3、多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
4、每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要,还能治疗孕妇便秘。
5、适当吃梨,可以熬成梨水喝,帮助孕妇润肺止咳。
中医认为,梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。
高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不可多食。
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许多人到了冬季的时候肌肤都会干燥,这使得许多的女性苦恼不已。那么在冬季的时候有什么比较好的护肤方法呢?下面读文网小编给大家介绍冬天怎么护肤,希望对你有用!
一、做好经前的皮肤清理准备
经期前的皮肤清理非常重要。在来经来的一个星期,准备一款泡沫丰富的弱酸性的洁面乳(不伤害皮肤),开始加强对皮肤的彻底清理,重点清除T区、额头以及毛孔内的污垢和老化的角质。做好经前的皮肤清理准备,是经期护肤的关键第一步。
二、摆脱痛经的束缚
痛经是大部分女性经期不可避免的苦楚,难忍的疼痛让女人们耗尽体力、脸色惨白,更别提养护肌肤了。因此,想要经期皮肤不受损害,就要摆脱痛经烦恼,摆脱痛经首先要从暖宫开始。建议女性朋友们少食冷饮、海鲜、寒性瓜果等寒凉之物,即使在炎热的夏季,从冰箱里取出来的食物也要放置一段时间后再食用,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫垫底”,平时也应多吃一些补气暖身的食物,如芝麻、红枣、核桃、黑豆等五谷杂粮。医学上来讲,子宫不寒了,自然也就没有痛经了。
三、尽量减少皮肤的负担
对于生理期的脆弱肌肤,护肤品以及护肤的程序要尽量减少一些。建议仅涂抹少许爽肤水,让肌肤保湿即可,关键的保湿能够起到令肌肤水嫩白皙的关键作用;如果因某种特殊需要不得不化妆的话,那么简单的淡妆即可。一定要记得你是在生理期,护肤的每一步细节都不能大意哦!
四、需摄取高碳水化合物食品
要想安然度过生理期,需要摄取高碳水化合物的食品,如温性水果、蔬菜、马铃薯、全麦面包等等,多摄入碳水化合物含量高的食品,能够使血糖维持在稳定的水平,有益于平稳情绪,心情开朗的情况下,自然而然保护了肌肤。
五、面膜高调贴起来
那些平时舍不得用的昂贵面膜,此时高调贴起来,皮肤百分百照单全收。面膜可补充肌肤所需要的水分,能够带来给肌肤每日所需的水润呵护,使肌肤全天侯吸收活力美白成分的滋润,瞬间扫除暗黄,改善肤色不均、斑点、痤疮等肌肤问题,同时再用手指指腹轻轻按摩脸部,就会让你的皮肤立刻亮起来,呈现出丰盈健康的净白光彩!
六:红酒相伴,气色更佳
在生理期,每晚临睡前饮上一小杯红葡萄酒,可以帮助雌激素为心血管更好地保驾护航。平时适量的饮用红葡萄酒,对女性也是益处多多呢!
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冬季皮肤受着寒冷而出现脱皮,细纹,起皱,缺水、粗糙、暗疮和色斑等多种肌肤问题。如何在冬季护肤呢?下面读文网小编给大家介绍冬天护肤品推荐,希望对你有用!
Neutrogena露得清深层滋润护手霜 45元
蕴含天然角鲨烷与维他命E,能快速软化增厚的角质层,深度滋养与改善手足皲裂现象。丰富甘油成分,只需少量即可令双手肌肤柔软细滑并保持滋润达17小时。
使用感受:手足全能护理
看了大S书中的介绍后,我跟风买了一只,果然名不虚传。我觉得这是我用过的最好的手霜了。这款护手霜质地比较浓稠,擦完后要过一阵子皮肤才会吸收。除了可以同样用在足部,甚至还可以用它来保养指甲表面和附近的硬皮。
Chinfie清妃冰海净活时光精华 228元
富含从北冰洋红藻中提取的高浓度Exsy-AIgine精华,以及一种强锁水力著称的软毛松藻提取物,能迅速被肌肤吸收,营造水盈透明的肌肤质感。同时配以补水圣品透明质酸、珍稀的海洋胶原蛋白和天然修护精华,有效修护受损细胞,维护肌肤弹性。
使用感受:补水力好,还能形成哑光层
丝芙兰去角质亮肤面膜 80元
丝芙兰本季销售最好的单品。创意性地将面部磨砂与面膜合二为一,加州希蒙得木全天然磨砂微粒,可深层清洁面部肌肤,轻柔地去除肌肤表层死皮及瑕疵,保持面部肌肤光滑柔嫩。
使用感受:暗沉肌肤逐渐变白
磨砂颗粒非常细腻,打圈揉搓几下就好,一刻钟后还是很滋润,但我也洗掉了。当时没看到什么明显的效果。但是一个月后(一周用2次左右),我感觉原本暗沉的T区白亮了许多。原来挺爱长痘痘的,现在很少了。看来角质护理还是很有必要的。
L'OCCITANE欧舒丹啤啤熊蜜糖皂 90元
蜂蜜是一种极佳的天然护肤成分,具有疗愈、保湿及柔化作用。丰富矿物质、维他命及氨基酸,令肌肤柔软润泽、更加幼嫩。具保湿功效的沐浴皂,温和按摩肌肤,令人沉醉在芳香舒适之中。
使用感受:超级滋润又耐用
超级可爱的小熊外貌让我爱不释手,有股蜂蜜的馨香,甜甜的。能打出丰富的泡沫,特别耐用。浴后超级滋润,如果是不特别干的肌肤,想偷懒不擦身体乳液都可以。
兰芝水酷凝肌精华露 305元
埃及艳后曾用死海泥护肤,利用的就是死海中的海藻精华。这瓶凝露萃取自位于地中海的死海海藻精华,运用novasome技术的“超活性水分”成分,提高肌肤水分存储能力,为皮肤深层保湿。
使用感受:干纹减轻了
蓝汪汪的瓶体,一种晶莹剔透的感觉,仿佛用了它自己也会变成水美人一般。有一股淡淡的清香,乳液状的质地很清爽,轻轻涂抹在皮肤上,吸收特别快。补水效果很不错,感觉肌肤变得比以前湿润,干纹有所减轻,搭配保湿面霜一起使用,效果更好。缺憾的是T区还是会觉得油腻,皮肤的通透感和光泽度的增加不是特别明显。
冰润滑爽的质感,配合来自冰海的淡淡馨香,让肌肤像置身于冰凉海洋享受畅快的感觉。涂抹后瞬间吸收,不油腻,补水力相当好。在我原本泛油的肌肤表面形成了哑光防护层,让看起来更光滑通透。打底前用真是不错。
The Face Shop金盏花营养霜 约60元
这瓶大S极力推荐的营养霜,可以调理脸部的油脂分泌。内含的牛蒡精华有收紧肌肤的效果,改善过敏现象,还有助改善暗疮疤痕的愈合。对淡化色素斑、痘印,紧致毛孔有明显的效果。在韩国刚推出时,就登上护肤品销售冠军。
使用感受:油田得到明显改善
白若鲜奶的霜状质地,有股淡淡的花香,非常轻盈,涂抹时有股清凉的感觉,持续镇静。用了一段时间,T区的出油情况得到明显改善,粗大的毛孔虽然还在,但比以前细致多了。
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冬天来了,随着天气寒冷,有些人的皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧,变得很干燥。因此,在冬季进行美容护肤更显重要。下面读文网小编给大家介绍冬天护肤品使用顺序,希望对你有用!
按摩面部皮肤
每晚3分钟的坚持双手按摩面部皮肤、肌肉,缓缓地顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质,起到保护皮肤的作用。
美容嫩肤治疗
如果你的皮肤问题比较严重,通过一些一些方法不能达到明显改善肌肤的效果,可以到美容医院做美容护肤治疗,能够快速达到抗老化除皱、回复肌肤弹力光泽的效果。
尽量保持皮肤湿润
由于冬季易使皮肤发干皲裂,所以补充水份是冬季护肤的重要方面,补充水份的最好方法是多喝水,多吃水果。 尤其是熟西红柿,防晒又美白护肤,另外橙子、苹果、草莓、绿叶青菜、胡萝卜等都是不错的抗氧化和美白护肤食物。
选择适当的护肤品
在皮肤清洁状态下,先涂上一层营养霜,在营养皮肤的基础上再涂上适合自己肤色的粉底霜或乳液给皮肤以保护。
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随着人们对健康的追求日益高涨和皮肤医学的高速发展,带有更高安全性和有效性的医学护肤品已经成为不可阻挡的一股潮流。下面读文网小编给大家介绍冬天护肤品,希望对你有用!
一、蜂蜜去角质
一般而言,去除角质后的肌肤都较为干燥,需要及时保湿滋润。蜂蜜就能起到这样的效果,不仅能美白滋养肌肤,长期使用还能提亮肤色。
具体方法:取适量的蜂蜜与幼细白砂糖混合,待白砂糖变成半溶化状态,将材料均匀涂抹于脸部,静候10—15分钟,边按摩边用清水洗去即可。
二、绿豆粉去角质
在春夏时节,天气渐渐变得炎热,绿豆粉具有清热、排毒的功效,富含无机盐、维生素、胡萝卜素等营养物质,是养颜护肤的佳品。
具体方法:取适量的绿豆粉混合蛋清,充分调匀,将其敷于脸上,静候10—15分钟,用清水洗去即可。坚持使用,能有效提亮肤色,增加肌肤透明感。
三、食盐去角质
说到食盐去角质,可谓是网络上最为流行的方法之一。食盐的清洁能力强,能够去除黑头,清洁毛孔,带走老化角质,恢复肌肤白皙粉嫩,长期使用能有效提亮肤色。值得注意是敏感肌肤者慎用哦!
具体方法:选取细食盐,用一小勺取适量,放在手上,加入3—5滴水,用手指揉开,让食盐处于半溶化状态;将其均匀涂抹在脸上,并轻轻按摩约3分钟,最后用清水洗净。
四、酸奶去角质
牛奶是众所周知的美容圣品,其制品酸奶也继承了牛奶的护肤奇效。酸奶富含维生素和胡萝卜素,有效促进细胞生成与修复,具有去角质、减少黑色素和美白功效。
五、橄榄油去角质
众所周知,橄榄油具有很高的营养价值和。不仅在美发上有卓越的成效,而且在护肤上也能大放异彩。
具体方法:橄榄油加上适量的白砂,在脸上轻轻按摩片刻,一般10—15分钟,清水洗净即可。
六、莲藕去角质
莲藕含有丰富的维生素C、微量元素铁以及食物纤维,营养价值高,同时有助于促进肌肤代谢,去除老废细胞,让肌肤变得润泽光滑。
具体方法:把莲藕和莲子磨碎,将材料均匀涂上脸部,静候15分钟,接着轻轻按摩,并用清水洗去。
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冬季补水是我们应该做的一个护理肌肤的步骤,只有做好这一步才能够完美地护理肌肤,让它仍旧保持着细腻柔滑。下面读文网小编给大家介绍冬天补水护肤品推荐,希望对你有用!
战斗能力:补充水分、舒缓保湿、修复细胞、抗衰神器
必杀技:
顶级护肤成分鲟鱼子——抗衰、修复细胞
天然抗氧化剂肌肽——防止肌肤衰老
喜马拉雅冰川水——补充矿物质,舒缓镇静
小唯奢宠鱼子酱逆龄晚霜面膜,抗衰老、具有保湿修复功效,可以唤醒细胞活力,重现青春光彩。这款面膜纯泰国进口非常好用,但是在国内品牌知名度不高。
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在干燥的季节里,随时要做好肌肤的补水保湿,在寒冷气候条件下,拥有一款好的保湿护肤品是秋冬的必备产品。下面读文网小编给大家介绍冬天保湿护肤品排行,希望对你有用!
都说一年之计在于春,美容护肤也如是。春季里多风干燥,很多人皮肤都会有发干、紧绷绷的感觉,其实,注意春季里的护肤美容,对修复肌肤问题和延缓衰老至关重要。于是大家就选择含油分较高的面霜来滋润肌肤,可解决不了什么问题,虽然脸上擦了口碑最好的护肤品,但还是因为干燥而增加了皱纹,有的人还长出脂肪粒来。这是为什么呢?
护肤春季气温回升,早晚温差大,有时还有寒风会引起皮肤干燥。应不同肌肤的人,护肤的方法不同,季节不同,肤质需要不同,春天与冬天使用的护肤品有所不同,春天空气中的浮尘、花粉也比较多,又飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子,很容易使皮肤过敏,皮脂分泌开始旺盛,身体内部不再缺少油分,而是缺少水分,所以要选择油分低的补水性保湿品。冬天的气候比春天更加干燥,水分蒸发得更快,所以使用的保湿品油性要大,春季护肤的重点是防止皮肤干燥、过敏、化妆品使用不当和防晒。
春天温暖多风,人的皮肤纹理由紧缩而开始舒展,皮肤的末梢血管血液供应增加。皮脂腺和汗腺分泌增多,这时正是护肤的好季节。春天也是细菌和病毒容易大量繁殖和传播的季节,容易诱发传染性疾病及皮肤疾患。这些都会给皮肤带来不良影响,易引起过敏性皮炎、麻疹和粉刺的发生。
春天护肤要注意皮肤的清洁,每日至少要洗脸3次,选用刺激性较小及香料含量少的香皂,用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的护肤品。此外,常沐浴对皮肤的保养也十分有利,入浴时要彻底清洗膝盖与肘部等关节,浴后按摩脸部及四肢,可令皮肤润滑。女性在就寝前应把脸上的化妆品完全洗掉,然后抹擦优质营养霜,或以油性的面霜按摩,剩下的油脂最好擦净。
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冬季,寒冷、干燥的气候给脸部的护理带来了很多的难处,因为寒冷干燥的气候,会让我们脸部的肌肤受到损伤,进而在护理上面是比较麻烦的。下面读文网小编给大家介绍冬天面部的护肤品,希望对你有用!
步骤1:面部清洁很重要
肌肤需要最基础的保养,保养肌肤的基础是面部清洁,但现在的一些洁面产品,不仅不能彻底清洁毛孔,其中的皂基碱性成分还会对肌肤造成伤害,故而一定要选择适当的洁面产品。
步骤2:收缩毛孔至关重要
现在很多年轻人的肌肤新陈代谢比较快,除了注意深层清洁外,还应使用不含油脂的肌肤保养品;而成熟女性的肌肤由于新陈代谢趋缓,轻易导致角质堆积,可以使用磨砂膏、磨砂啫喱或祛角质膏,28天祛除角质一次,再结合推拿、热敷,使用高质量的肌肤养护品,改善整个皮肤状况。
·步骤:3春季同样做好防晒、保湿工作
阳春三月,阳光会越来越强烈,但空气中的湿度还不够,加上干燥的东风,会很轻易地把肌肤表面的水分带走,这在北方尤其明显。所以说这个季节的护理重点是在防晒的同时,还要加强保湿。
冬季的防晒霜在春季是不宜使用的,春季使用的防晒霜,一般在SPF15以下就够了,另外有些护肤品中已经含有防晒成分,也就不必再涂防晒霜了。 或者还可以试试隔离霜。隔离霜不但能隔离紫外线,还能隔离彩妆和脏空气。
步骤4:合理饮食也能很好的美肤
想拥有美丽的肌肤,就应该注重饮食合理,尽量避免油腻、甜食及刺激性的食品。多吃维生素丰富的食品,保持充足睡眠和锻炼,舒缓压力并保持心情愉快才是最重要的。
步骤5:春季最好不要使用油性护肤品
冬天走了,春季的时候最好不要使用冬季护肤品了,春季气候怡人。皮肤血管和毛孔随之扩张,皮脂分泌比较旺盛,这时肌肤需要的是水而不是油。春天应选用一些含油脂成份低的霜剂,如维生素,柠檬素,乳液等。另外,粉底应改用干湿两用粉底,以保持面部干爽不腻。晚间保养则应选用水质的保养品,让皮肤充分休息。
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寒冷的冬天气温低,造成皮肤毛细血管收缩,皮脂腺、汗腺分泌降低,使得人体皮肤尤其是颜面部皮肤变得干燥,脱水,发痒,甚至干裂。下面读文网小编给大家介绍冬天的护肤步骤,希望对你有用!
缺水不是缺油
每个人的肌肤都可能有干燥的状况,但这里面的原因可是大不相同!缺水还是少油?如果从根本上就搞错,护肤当然没效果。首先找对自己肌肤真正需要的保养品才是上策,不要将补水与控油概念混淆。
晚霜过量
很多MM认为晚上肌肤比较好吸收,就往脸上擦很多晚霜。其实使用过多的滋润晚霜会导致睡眠中的肌肤停止呼吸,毛孔无法完全张开,呼吸不畅的肌肤自然不能正常代谢和吸收,反而更干。一定要注意控制晚霜的用量!
油性皮肤使用无油配方护肤品
随着季节的变化,肌肤状况也随之改变,你的保湿霜也需要随之更换。水油是一个动态平衡系统,缺水会以出油来补,而缺油则会加剧水分流失,加上寒冷的气候更容易让肌肤大量流失水分。少量的油分能在肌肤表面形成薄膜般的保护屏障,对内防止水分流失,对外抵御外界环境的刺激。所以在干燥的冬季,也要适量使用一些含油较少的产品。
长时间使用同款产品
普通皮肤由于外部环境的变化,健康状态的变化,会随之发生变化,根据这些变化选择化妆品才是关键。所以当感受到化妆品效果下降,这种感觉的最大原因是因为季节的变化,以及皮肤状态的变化所造成,并非是化妆品使用时间过长而产生抗体。所以要根据季节和皮肤状况定期更换。
频繁保湿喷雾
很多人利用保湿喷雾来保湿,这个方法不能太频繁了。特别是对于油性肌肤而言使用保湿喷雾可谓是有害无益。因为,油性皮肤新陈代谢快、油脂分泌旺盛,如果往脸上喷营养水的话,水和油不能相溶,不但不利于皮肤的吸收,还可能污染皮肤。
面膜
秋季室内非常干燥,面膜也经常做,但是长时间使用不含有保湿成分的面膜的话,皮肤中的天然保湿成分蒸发,最后导致皮肤更加容易干燥,所以在购买面膜的时候一定要主要是否含有保湿成分,并且在使用之后最好用双手轻轻拍打面部,促进血液循环,使得脸部更好的吸收。
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冬天的天气不仅仅很干燥,风还大,有很多人都不知道怎么样去护理自己的肌肤好。下面读文网小编给大家介绍冬天的护肤方法,希望对你有用!
1:日常肌肤护理,选择保湿产品
洁面之后,要做好基础的护肤工作,在这个过程中至少要使用三个保湿产品,例如,爽肤水,保湿乳液,以及保湿眼霜等;不管是护肤品还是化妆品最好是根据自己肤质选择能够补水锁水的。
2:适当乳液急救
脸蛋紧绷时,可把保湿乳液多涂上一层,其中保湿因子可以将水分锁住,防止流失太多,别像浇花一样,反复把水直接洒在脸上,皮肤没法吸附,还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥,夜晚睡觉前也可以将乳液涂的稍微厚一点。
3:每天都要喝足够的水
补水的重点在于随时补充身体所需的水分,所以每天八杯水就变得很重要了,不但可以加速新陈代谢的速度,把多余的废物通通赶出体外,还能让肌肤表层的水分膜,随时保持润泽感及弹性,早上起床,先喝一大杯白水。补水要在饥渴感不明显时,因为当身体感觉到饥渴时补水就太晚了。
4:果蔬补水法
蔬菜和水果都含有丰富的水分和维生素,多吃水果和蔬菜是补水保湿很好的选择的之一。如苹果、雪梨、奇异果、柑橘等补水、营养丰富;而番茄果肉中含有丰富的维生素C和维生素A,能美白滋润肌肤,补充水分,增强锁水功能。
5:使用补水保湿面膜,锁住水分
晚间是皮肤护理的黄金时间段,每天睡前可以使用补水保湿面膜敷脸,不但可以补充肌肤一天流失的水分,还可以对肌肤起到舒缓修复作用。在敷面膜前一定要充分清洁面部,洁面后还可以使用补水爽肤水轻轻拍打脸部,然后在敷上面膜。敏感肌肤不建议每天使用活性高的面膜刺激皮肤。
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天气慢慢变冷的时候,肌肤问题是重中之重。下面读文网小编给大家介绍冬天化妆用的粉底,希望对你有用!
Tip 1:妆前使用保湿成分保养品
要让底妆呈现自然的零妆感,妆前最需要的是补水保湿。让肌肤在喝饱水的状态下,将细纹和毛孔都“撑起来”,而且此时细胞呈半紧密排列的防御状态,肌肤的表层会变得平整滑顺,加上一点微量油脂锁住水分再上妆,彩妆就会变得非常服帖。
想要让化妆更加轻松、完美,关键在于:妆前保养与开始化妆之间至少间隔5分钟!因为保养品有效成分需要时间渗透至肌肤,直至完全吸收。
Tip 2:水润粉底打造无暇底妆
粉底液的液体质地比粉质更有滋润效果,不易带走脸上水分,是秋冬底妆的首选。
建议用海绵顺着肌肤纹理,把出油或糊妆的地方推匀,顺便利用出油的油脂代替乳液做自体保湿,能让后续补妆的粉体更贴妆。
千万不要来回反复推,来回涂粉底,只会让粉底有瑕疵,并且会出现干裂的状态,不仅无法打造出“完美好肤质”的伪素颜,反而会产生一种“一笑粉就掉”的即视感。
Tip 3:保湿喷雾定妆产品水润加倍
秋冬担心肌肤干燥会令妆容干燥不服帖,除了做好妆前保养外,还可以把定妆的散粉改为定妆喷雾。
定妆喷雾能够在脸上形成一层透明的薄膜,阻断外界的侵袭,并可以轻轻松松将彩妆固定达数小时,而且定妆喷雾剂自然的质地柔顺又舒服,使皮肤像丝质般柔细,不会造成皮肤的任何负担。选择一款具有保湿效果的定妆喷雾,妆容就能水润不卡粉,肌肤自然可人一整天。
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冬天寒风凛冽,人们除了穿得暖到不能再暖之外,还要注意身体的排毒。下面读文网小编给大家介绍冬天排毒的方法,希望对你有用!
蜂蜜是最滋补的保健食品,也是纯天然的健康绿色食品。
多和蜂蜜水可以润滑人体的肠道,促进消化,让肠胃快速的蠕动之后,达到排便的效果,也瞬间就让毒素一同排出体外。
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人体每天会产生很多毒素,冬季人体代谢偏少,怎么能够很好的排毒效果的呢?下面读文网小编给大家介绍冬天排毒的方法,希望对你有用!
1.两腿大幅度张开,后方的脚尖与前方的脚尖呈90度。两臂前后打开。
2.吐气,前方的腿弯曲,膝盖呈90度。保持姿势慢慢呼吸3次。每一次的吸气、呼气,大概维持在4拍左右的程度。
3.身体往前方倾倒,前方的手置于大腿上。不要过于将身体的重心压在大腿上。呼吸3次。
4.将置于大腿上的手放到地面上,支撑身体。再保持姿势呼吸3次。换边重复动作。
以下基本瑜伽姿势,每次只需挑选其中3个来练习即可。
1、仰躺在地上,双腿并拢伸直,双手掌心向下放在身侧。身旁放一条腰带、肩带或毛巾。
2、将弹力带压在大腿与髋部连接处,双手握住弹力带两端,臀部压在地上,同时弯曲膝盖,腰部微微向上抬起,与弹力带形成互阻力。
3、准备两条皮带、弹力带或毛巾。仰躺在地上,双腿向上抬起并伸直,脚板勾起,用弹力带分别勾住两脚掌,双手抓住弹力带两端。
4、两手拉直弹力带,接着呼气的同时将两腿打开至极限。注意头、背不要离地,两腿是在同一平面内。保持10个呼吸,然后回到原位。
5、仰躺在地上,双腿伸直并拢,两手垂放身体两侧,掌心向下,放松全身。
6、弯曲膝盖成直角,双腿内侧紧闭。在此处深呼吸一口气。
7、呼气时,双手抱住双膝,将双腿拉至胸前,保持10个呼吸,然后回到原位。
8、两腿并拢站直,两手自然垂放身侧。注意两脚内侧紧贴。
9、保持腿部姿势不变,双手屈肘,在胸前手掌合十,正好在胸部的中心。继续轻轻地呼吸。
10、吸气,伸展双手举过头顶。两臂贴住耳朵,同时踮起脚跟,以脚趾抓地。闭上眼睛,维持10个呼吸,然后慢慢回到原位。一口气重复动作2-3次。注意手臂双腿要伸直,腰部和脊椎要坚定地伸展,同时要保持平衡,不要闭气。
11、两腿分开与肩同宽,上身微微弯曲,双手放在膝盖上,下巴拉向肚脐,放松肌肉,慢慢地吸气,腹部向外凸起,感觉肚子装满气。
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秋冬季节气温显著下降,也是一年中最干燥的季节。如果没有正确的肌肤保养,干性肌肤在冷风吹袭下会变得更加干燥。下面读文网小编给大家介绍冬天用护肤品的顺序,希望对你有用!
Hanhoo乳清蛋白霜
敏感肌的小姐妹们不要哭,第四瓶就是为各种敏感肌小姐妹而准备的!蛋白霜蕴含多种植物和蛋白成分,不仅可以源源不断为小姐妹的肌肤提供活力能量,增加肌肤含水量,最重要的是还能在肌肤表面形成保护膜哦,给予肌肤多重滋养,减少外界对肌肤的伤害。敏感小姐妹们嗨皮吧!
Hanhoo植物能量保湿锁水霜
如果小姐妹是学生党,每个月那点钱还不够交资料费?那就选择植物能量保湿锁水霜吧,经济实惠又好用!年轻肌肤活力都相对旺盛,并不需要太多高营养的密集养护,只要日常的常规养护便水嫩滑溜不是梦!植物能量保湿锁水霜萃取多种植物补水保湿成分,主动修护小姐妹们因水分遗失而出现的干痒暗沉等问题,让小姐妹们的肌肤持续水润!
Hanhoo源生竹萃补水霜
源生竹萃补水霜运用植萃畅饮补水智慧,持续为肌肤补水、吸水、锁水、从内润出水漾饱满的肌肤,蕴含HYDRA APS(PF)包裹活性成分,水分达至肌肤里层,锁住水分深入滋润保湿,肌肤更显水润年轻哦!这款霜还有特润型,冬天用妥妥的滋润!
Hanhoo茶蕊嫩白霜
茶香味很清新,闻着就已经足以让小姐妹们心旷神怡了!丰盈醇润的配方,不仅滋养修护肌肤锁水屏障锁紧水分,白茶、雪绒花等植物成分还有助于改善肌肤暗沉,达到提亮肤色的效果哦!适合混合肌又想嫩白的小姐妹们哦!
Hanhoo金盏花净爽精华凝露
油性肌肤的小姐妹冬天总是很苦逼有木有?抹吧,油!不抹吧!干!那就用金盏花净爽精华凝露吧,金盏花、积雪草、天竺葵等植物成分可以帮助小姐妹们调理肌肤水油平衡状态哦!金盏花植物精萃,可以把小姐妹们的毛孔、粗糙、暗沉油光等问题通通秒杀,重拾清爽细致的匀称神采!
护肤品使用顺序相关
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秋冬一般是皮肤最干的季节,因为肌肤很容易干燥蜕皮,那么冬天用什么护肤品好呢?下面读文网小编给大家介绍冬天用的护肤品,希望对你有用!
1.契尔氏 高保湿霜
专柜价格:¥300 50ml
体验报告:之前说过的单品,冬季保湿性价比专家,不用再多说了吧。
2.梦妆 花颜凝时赋活面霜
专柜价格:¥209 50ml
体验报告:熟龄肌、干皮、混合皮冬季适用的面霜。年轻肌、油皮以及夏季使用恐怕会感觉到油腻。如果你到了要抗老的年纪,想在平价产品里选一罐面霜,那就是她了。
3.薇姿 温泉矿物保湿水活霜
专柜价格:¥240 50ml
体验报告:被人种草之后的体验,在虚荣心驱使我奔向轻奢品牌之前,这罐霜是空瓶会回购的面霜之一。现在看来,这款面霜最大感觉是规矩,冬季适用、稳妥规矩,成份简单,滋润保湿效果都很不错。像薇姿这种药妆品牌,最重要的特点就是不易出错,但功效上大家不要强求,个人认为,皮肤敏感期不要追求功效,稳定就好。
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护肤品选择很重要,那么冬季用什么护肤品呢?下面读文网小编给大家介绍冬天用的护肤品,希望对你有用!
孕妇清洁皮肤需用弱酸性护肤品
孕妇洁面总是要用到洗面奶,但是大多清洁能力较好的洗面奶都是偏碱性的,这样才清洁脸上的皮肤,但是孕妇妈妈却不能使用这类型的洗面奶,而是应该选用弱酸性的洗面奶洁面。
孕妇冬天需补水护肤品
孕妇冬天需要用补水类型的护肤品,不要在怀孕的时候想着美白等其它护肤功效的护肤品,这是因为其它功效的护肤品多少会对肚子里的宝宝产生不利的影响,因此不建议在怀孕的时候使用除补水以外其它功效的护肤品。
以下物质护肤品孕妇不可用
孕妇在选购护肤品的时候,一定要注意护肤品的成分,但凡含有凡士林、丙二醇、异丙醇、石蜡和矿物油成分的护肤品,孕妇都应该果断舍弃,这样会影响胎儿的正常发育。
孕妇不可使用精油
精油中普遍含有防腐剂和香料,这两种成分不利于胎儿的生长,所以在怀孕的时候不要使用精油。孕妇护肤品应该越简单越好,不可因为某种护肤品香味好闻而选择。
孕妇脸上长斑切不可使用祛斑霜
孕妇在怀孕的时候,脸上会因为体内激素的变化而出现长斑的现象,孕妇妈妈们千万不可以使用祛斑霜,不要相信BA的话,她们只是为了快速销售自己手上的产品而已。祛斑霜中普遍含有汞元素,汞是危害人体健康的重金属,而且祛斑霜的效果其实也就一般,不要随便相信别人而做出伤害胎儿的举动。
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干燥的秋冬季节,是极易闹“旱灾”的,那么冬季男士补水护肤品有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍男士冬天补水护肤品,希望对你有用!
说到补水,男人们都觉的这属于女人在意的范畴,但是,男人们要知道,随着我们生存环境质量的变差,都在加速着你肌肤的受损,这会让你的肌肤提前老化,而且小编想提醒男士:四个部位最缺水,秋季男人皮肤补水行动赶紧开始吧!每天的护肤过程看似简单,其实仍有很多容易被忽略的部位得不到呵护。细节决定整体,告诉他容易忽略的部位,下次护肤时一定要着重对待。
鼻翼怎么补水?
鼻子是皮脂腺最密集的部位,即使是干燥肌肤,这个部位也会分泌油脂。沉积的角质会影响皮肤的吸收,引起水油不平衡,导致干燥。
缺水症状:脱皮、干燥
保湿方法:洗脸时以打圈按摩的方式清洁鼻翼,代谢堆积的死皮、污垢,选用控油产品调整鼻子部位皮肤的平衡状态。
唇部怎么补水?
干裂的嘴唇是男士最常见且最难打理的干燥部位,这多是由于男士羞于使用护唇膏,而经常舔嘴唇的习惯导致的。
缺水症状:干裂、紧绷
保湿方法:选用滋润护唇膏,禁止舔嘴唇。
颈部怎么补水?
颈部前面皮肤的皮脂和汗腺数量只有面部的1/3,同时也是护肤时最容易忽略的部位之一,由于油脂分泌少难以保持水分,更容易产生皱纹等老化现象。
缺水症状:粗糙、颈纹
保湿方法:早晚保养时,别忘了给颈部也擦上乳液。把面霜均匀涂抹在颈部,双手由下而上涂抹,定时按摩脖子能够有效促进血液循环。
眼部怎么补水?
眼部肌肤幼嫩,经常对着电脑屏幕,用眼过度,会导致眼部充血,皮肤干涩,还会因为血液循环不畅引起黑眼圈、眼袋、眼纹等问题。
缺水症状:干纹、黑眼圈
保湿方法:选用滋润不油腻的眼霜,涂眼霜时以无名指轻轻按压,促进吸收的同时还可以疏导阻塞的血液,改善黑眼圈。经常敷眼膜也可以避免干涩。
男人秋季最容易干燥的地方便是脸部和嘴唇了。建议大家在秋季使用润肤水+乳液的方式补水脸部,这样既不油腻还可以滋润皮肤。至于男人唇部的补水,用一支唇膏是最好的办法了。
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一到冬天,天气干冷,皮肤特别容易干燥,没血色。除了做好日常皮肤护理外,还可以通过什么方法来保养呢?下面读文网小编给大家介绍冬天保养美白的方法,希望对你有用!
蜂蜜:保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
西红柿:展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
猕猴桃:消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
肉皮:充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
牛奶:增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
西兰花:增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
大豆:防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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