为您找到与什么蔬菜汁最容易排便相关的共65个结果:
排毒对我们来说是很重要的,因为在日常如果不注意饮食就会在体内积留很多毒素,一定要及时排除体内哦。下面读文网小编给大家介绍清肠排毒蔬菜汁,希望对你有用!
第一步“清”清理脏器毒素,整理毒素帮助排毒:
服用肝脏清理胶丸(HepatoCleanse Capsules),这种由特别的植物萃取和营养素组成的配方可以帮您维护肝功能的健康。肝脏是人体中主要的滤毒器官,它能把您从食物中吃入的或从环境中吸入的毒素过滤掉。
第二步“排”排除毒素:
服用由特殊植物提取物组合成的NutriClean排泄片(Release Tablets),它可以清理肠胃、温和地加强肠壁的蠕动
第三步“护”护理及补充肠道益生菌,让肠道焕然一新:
服用NutriClean的纤维粉(FiberPower)。其实,纤维粉应该长期每天服用。味如橘汁/香子兰(vanilla)的纤维粉易溶於水,是由一组可溶和不可溶的纤维加上一些有益的微生物(probiotics)及利於消化的营养素组合而成。一单位服用量可提供15亿有益健康的微生物,这些微生物被证明能够减低对乳糖酶(lactose)的敏感度、帮助大便正常(防止拉稀和便秘)、减少口臭和提高免疫力。
成份说明
1)肝脏清理丸
奶蓟草(Milk Thistle)、 N-Acetyl-L-Cysteine、蒲公英根、蒜头、三楂果、五味子、迷迭香、绿茶叶、姜黄根。
2)排毒片(多采用中药及植物成份)
由能温和地帮助肠壁蠕动和清理消化道的天然植物萃取组成,含有如下主要成分:
黄芩、胡椒薄荷、药鼠李、大黄根、Buckthorn 树皮、龙胆根、茴芹籽、茴香籽、黑核桃树皮、俄勒冈州葡萄根和白毛茛被长期用来减轻便秘和促进人体的抗菌能力。
3)纤维粉(Fiber Power)
不但含有一组可溶和不可溶的的纤维素,而且含有有益的微生物及利於消化的营养素,其中的主要成分有:
L-Glutamine是一种安基酸,可为消化道提供能量。
NutriClean 纤维混合物由各种有利於心脏健康和增加肠壁蠕动的可溶性纤维成分组成,同时还含供结肠内的有益微生物食用的准微生物(prebiotics)。
有益微生物混合物提供15亿个有利用健康的微有机物,这些微生物能够减低对乳糖酶(lactose)的敏感度、帮助大便正常(防止拉稀和便秘)和提高免疫力。
服用方法:
晚上睡前,开始用清肝丸与排泄片(小袋子里的 4粒)。第二天早上,一杯暖的柠檬水,等十分钟后纤维粉一勺兼8安士冷水后饮用,可同时吃2粒排泄片(铝箔包装),然后一个半小时后才吃早餐。或者可选择,早餐后两个小时才开始用纤维粉和排泄片。睡前还是吃袋装的 4粒。持续七天清肠,只能吃蔬菜、生菜,不能吃油,放一点盐,可以吃鸡蛋,喝花茶,一天只能最多3个苹果(水果),不能让自己饿着,可以吃全麦面包。想减肥的朋友可以试试看这个,一周瘦6磅不是不可能的。特别注意这七天的饮食一定要忌口。
使用前一定要详细阅读产品使用说明,最好由有经验者讲解。7天清肠期间,注意补充足够的饮水量、蔬菜,最好每天至少散步30分钟。任何一个希望维护健康者,建议每3-6月使用一套。任何一个打算开始使用高级功效营养素产品、健身减肥者,建议首先使用这套七天清肠护肝产品,将会得到更好的效果。
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体内的毒素就应该积累有很多,我就想喝一些排毒的饮品,那么有哪些排毒果蔬汁?下面读文网小编给大家介绍排毒蔬菜汁,希望对你有用!
木耳
木耳,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质等毒素集中吸附,再排出体外,有助于清洁血液和肠道。
黑木耳本身含有膳食纤维,可促进肠道运动,减少脂肪的摄取,降低血栓的形成,并得以缓解宿便以及预防罹患大肠癌、心血管疾病。
柠檬
早上起床后喝1杯柠檬水,可以刺激肠道,清除体内毒素。柠檬虽然很酸,但进入肠道后就呈碱性,可以排除体内的酸性毒素。柠檬具有杀菌、利尿作用,进而净化体内,防止坏菌滋生。柠檬富含维生素P,能增强毛细血管弹性,改进血液循环。通过促进胆汁生成,还有助于肝脏排毒,净化肝脏。
柠檬汁和蜂蜜制成蜂蜜柠檬水,是1道完美的营养组合。常常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。
红薯
红薯是1种碱性食品,富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动预防便秘,更能增加体内排毒功能。红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E、C含量丰富。每天1个红薯是最健康的养颜排毒餐。
山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,制止肥胖,增加免疫功能。山药含有足够的膳食纤维,能降低血胆固醇,是很好的排毒养颜食物。山药可以同时滋补好多脏器,特别是补肾,因此,常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
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每天喝一杯蔬菜汁可以帮助身体补充维生素,还可以起到减肥的作用,是健康减肥的好方法。下面读文网小编给大家介绍排毒减肥蔬菜汁,希望对你有用!
第1天:芹菜米粥排毒瘦身法
材料:芹菜100克、大米100克、小米100克
做法:首先将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。然后锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。
排毒瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
第2天:番茄豆腐豆芽汤排毒瘦身法
材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙。
做法:首先将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。然后锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。
排毒瘦身效果:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。
第3天:熘鱼片排毒瘦身法
材料:草鱼(取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克、色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许。
做法:首先将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。然后锅中倒入色拉油烧热,放入葱、姜末爆香,再加入鱼片、木耳、菜心炒匀,加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
排毒瘦身效果:草鱼肉质细嫩,高蛋白,低脂肪,低热量,富含有利于健康的不饱和脂肪酸,既美味可口,又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食品,对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维,清肠消脂。常食此菜既能补充营养,又让你无毒一身轻。
第4天:芹菜炒墨鱼排毒瘦身法
材料:芹菜150克、墨鱼150克,葱花、红椒丝、黄椒丝各少许、色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙。
做法:首先将芹菜择洗干净,切段;墨鱼清除内脏,洗净,切段后改花刀,用开水汆烫,沥干水分。然后锅内倒入色拉油烧熟,放入葱花爆香,放入芹菜段翻炒几下,再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀,最后加入盐、鸡精调味拌匀,装盘即可。
排毒瘦身效果:芹菜可清理肠道、美容瘦身,墨鱼低脂肪、低热量,蛋白质含量很高,可以补充瘦身期间人体所需的营养,二者相配,多次也无妨。
第5天:玉米须菊花粥排毒瘦身法
材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙。
做法:首先将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣,洗净。大米淘洗干净。然后锅内倒入清水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成,再放入 盐、菊花、玉米须,略滚即成。
排毒瘦身效果:首先玉米须性味甘、平,可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖、清热消脂,有人称其为“龙须”,正说明玉米须广泛使用的好处。干玉米须可在中药房买到。然后菊花可疏散风热,平肝明目,清热解毒,降低血压。最后取新鲜或干玉米须,同样搭配菊花,开水冲泡成玉米须菊花茶,其排水利尿、降脂减肥、排出体内毒素的效果也很好。
第6天:燕麦片粥排毒瘦身法
材料:燕麦片200克。
做法:锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
排毒瘦身效果:燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍,是白面包的3倍,摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康,帮助节食者控制食欲。
第7天:丝瓜炖豆腐排毒瘦身法
材料:丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段、色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙。
做法:首先将丝瓜去皮,洗净,切成滚刀块;豆腐切成小方块,在沸水里焯一下,捞出沥干水;葱切末。然后锅内倒入色拉油烧热,放入葱末爆香,在放入丝瓜块、豆腐块、金针菇翻炒,加入盐,鸡精调味,倒入水淀粉勾芡,淋上香油即可。
排毒瘦身效果:丝瓜中的黏液、皂苷有利于排便,其热量低,并有丰富的B族维生素及矿物质,是瘦身者的最佳食品。配合豆腐、金针菇,味道鲜美,滑嫩爽口,还能美容养颜呢。
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只靠偏光镜、调高饱和度、增加锐利度,就可以成为风景写真达人吗?我们为您精心策划了十项也许您忽略的要点,帮助您功力迅速提升。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
地平线的安置,视天空或前景之特别之处,决定在画面上三分之一或下三分之一。
遇到水面反射的景致,多数人可能会采取将地平线置于画面中间的作法。其实应该视现场景物,如果前景有特出之处,例如:暗部岩石层次或前景剪影,则让前景占据三分之二,提高地平线。如果天空的云彩较为丰富,则压低地平线在下方三分之一。对于视觉的感受,以实际照片来观赏即可明了。
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欣赏音乐是一种审美活动。在现实生活中,人们常常在不知不觉地欣赏着音乐,感到这首曲子很好听,那首曲子不好听,这种好听与不好听就是听觉上的官能欣赏,下面读文网小编和大家一起来分享ktv容易唱也好听的歌。希望你喜欢!
1) 小三--郭玲
2) 说爱你--翔子
3) 别再说你还爱我--翔子
4) 三十九度的暖--绿昕
5) 当你听到这首歌--欣哲
6) 最后的回忆--杨紫燃
7) 我相信--杨培安
8) 如果恋上你是一个错--成鹏飞
9) 爱情如雨--徐泽宇
10) 为自己疗伤--小沈阳
11) 爱上你好姑娘--孙辉
12) 别再说心里只有我一个--余润泽
13) 幸福的味道--mxd小宝
14) 错开的时间--
15) 不小心--贺世哲
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好听的歌曲唱歌能陶冶人的情操,优美的旋律能给人带来欢乐,绝大多数人喜欢唱歌。下面读文网小编和大家一起来分享ktv容易唱也好听的歌曲。希望你喜欢!
1) 爱的家园--群星
2) 三十九度的暖--绿昕
3) 夜寂--王烁巽
4) 别再伤害我--王梓蘅
5) 欢迎您到草原来--梅林组合
6) 杨清明--爱你爱到心破碎
7) 因为爱--李雨儿
8) 南飞雁--李雨儿
9) 电话情思--朱英
10) 爱你不变--文章才仁
11) 留住你的人留不住你的心--张牧阅
12) 谢谢侬--张志林
13) 对不起忘不了你--凌志辉
14) 我要去红河--余妩杰
15) 爱过并不足够--云霄菲菲
16) 冰是睡着的水--云菲菲
17) 鱼水恋--云中梦龙
18) 美丽新娘--云中梦龙
19) 相约梦中--云中梦龙
20) 相思血泪--云中梦龙
21) 生态之光--云中梦龙
22) 永远珍藏--云中梦龙
23) 梦回江南--云中梦龙
24) 想你好想你--云中梦龙
25) 当爱失去才后悔--云中梦龙
26) 中华军魂--云中梦龙
27) 幸福的味道--mxd小宝
28) 老公保证书--马宝平
29) 吻到心伤透--陈瑞
30) 就让我寂寞吧--陈玉建
看了“ktv容易唱也好听的歌曲”文章
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音乐是精神的食粮,当听到一首不知名的好听的歌曲时,你会怎样快速找到歌曲名字?如果不想那么麻烦,就来读文网吧!下面读文网小编和大家一起来分享ktv容易唱又好听的歌曲。希望你喜欢!
1) 寒冬--冷漠
2) 爱转身之后--mxd小宝
3) 一生爱你够不够--高信
4) 不愿再为你流泪--阿华
5) 我还是爱你--郭勇
6) 你离开是我的错--郭勇
7) 别说对不起--贾真
8) 有没有一种幸福可以让我不哭--蓝雨
9) 这不是我想要的结果--武权
10) 英国冬天不下雨--林昕阳
11) 幸福的开始--徐志强
12) 男人靠得住猪都能上树--张吉
13) 如果一生有你陪--小航
14) 分开的理由--唐杰
15) 分手不是伤心的理由--陈文豪
16) 有一种爱不能牵手--路童
17) 小三的表白--玫瑰晓亚
18) 你要好好的--焦庆军
19) 你的泪湿了我的心--欣哲
20) 不要再对我说你还爱我--李策
21) 此处省略三个字--接彦超
22) 记忆--姚贝娜
23) 小三前传--冷漠
24) 你为什么那么狠--俊锋
25) 下个街头--于逸飞
26) 找个相爱的人就结婚--于洋
27) 我要给你全部的爱--黑龙
28) 我就是最爱你的人--黑龙
29) 我就是最爱你的人--黑龙
30) 别再骗我--黑龙
看了“ktv容易唱又好听的歌曲”文章
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听说有一些食物吃了之后会比较容易长斑,那么你知道有哪些食物吃了容易长斑吗?下面读文网小编给大家介绍吃了容易长斑的食物,希望对你有用!
1、燕窝
燕窝中含有三种不同的营养物质,最为特别:唾液酸Sialic acid (N-acetylneuramic acid),表皮生长因子(EGF)和集落刺激因子(CSF)。燕窝是纯天然的滋养保健食品,它的最主要作用是:燕窝中含有的唾液酸也称为燕窝酸能增强免疫力,让细菌不易附着在呼吸系统粘膜上,愈合、修复受损细胞。燕窝中的特有物质能修复身体的活细胞。燕窝对皮肤活细胞有修复作用,能够滋养真皮层。肌肤的真皮层中有两种蛋白:胶原蛋白和弹力纤维蛋白,它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。燕窝中的有效物质确实能让皮肤嫩滑,有提拉紧致的功用。总的来说,燕窝具有保建和医疗的功效:滋阴润肺补而不燥;养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽;益气补中促进血液循环,增进胃的消化和肠道吸收力。
2、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
3、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
4、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
5、各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
6、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
7、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
8、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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想要牙齿美白,除了进行医学美白之外,其实日常中还有许多简单美白牙齿的小妙招。下面读文网小编给大家介绍牙齿很容易黄的解决办法,希望对你有用!
如果确定是第一种原因引起,可以去医院做超声波洗牙,这是见效最快的,但是过程有些痛苦,
洗牙后牙齿会出现过敏;如果想无痛去渍,不想出现牙过敏,也可以使用一些口腔护理产品去渍去垢,
如牙齿黄金口含片,但是由于其原理是植物成份分离牙渍等衍生物,见效会比洗牙慢。
如果是第二种原因引起的牙黄,可使用无害的、
植物类口腔护理修复产品来修复美白,并改善牙黄,如牙齿黄金咀嚼片;
如果是第三种原因,建议只需保持良好口腔卫生习惯,维持牙齿健康更更要,
不需要刻意以牺牲健康去改变这种天生牙黄。
市面上多数牙齿美白产品,均为采取化学漂白原理,对牙齿伤害很大,
因此选择美白产品时应重点了解是否含有这些化学成份,
以牺牲牙齿长久健康来换取短暂美白,是得不偿失的,要慎重考虑。
牙齿我们不能忽视,它的重要性是,他直接决定了一个人是否能够长寿。
所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查,
如果有异常出血都要去检查,以排除牙周炎,或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩,不要立刻就去补牙,一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。
要早睡觉,每天都不要让自己身心俱疲,那样萎缩得更厉害,要休养,慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西,那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。
并且一旦出现龋齿就要去补,不能拖,越拖牙洞越大,补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷,是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷,
它可以更加清洁牙齿,并且通过声波祛除结石,只要用它刷牙,就会感觉牙齿一颗一颗的,非常干净。
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好听的歌曲相信每个人都喜欢听,但并不是每首歌都容易学。简单易学的歌曲有哪些?下面读文网小编和大家一起来分享简单易学又好听的歌。希望你喜欢!
1) 没有外套的angelina谢霆锋
2) 不要刻意改变谢霆锋
3) 好好世界谢霆锋
4) 我想飞谢霆锋
5) you are my everythingGummy
6) 从你的全世界路过牛奶咖啡
7) 泡沫 - 邓紫棋邓紫棋
8) 我相信 (台湾啤酒广告曲)杨培安
9) 空白格许一鸣
10) 走着走着就散了萧全
11) 明天你好TFBOYS
12) 修炼爱情林俊杰
13) 初学者薛之谦
14) 朋友的酒李晓杰
15) 睡前故事阿肆
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相信在大家的电脑上都会保存一些自己喜欢的歌曲,随着时间的流逝保存的歌曲越来越多。一下简单好听又容易唱的歌曲一定成为很多人的饮歌。下面读文网小编和大家一起来分享简单好唱又好听的歌曲。希望你喜欢!
↓↓↓更多简单容易唱又好
1) 一定要爱你吴紫涵
2) 城里的月光秦妮
3) 和你一样李宇春
4) 夜夜夜夜齐秦
5) 和你在一起乔任梁
6) 相见恨晚高胜美
7) 曹操林俊杰
8) 曼珠沙华刘俊麟
9) 同手同脚曹轩宾
10) 兄弟干杯庞龙
11) 我很快乐刘惜君
12) 火苗格格
13) 春泥李行亮
14) 请跟我联络李易峰
15) 蒙娜丽莎的眼泪林志炫
1) 我心永恒纪丹迪(纪敏佳)
2) 眼泪的错觉王露凝
3) 烟花三月童丽
4) My Heart Will Go On泰坦尼克号
5) 一场游戏一场梦全能星战
6) 心墙中国梦之声群星
7) 用心良苦孙伯纶
8) 大家一起来张艾嘉
9) 千百度许嵩
10) 被风吹过的夏天金莎
11) 最远的你是我最近的爱车继铃
12) 兰花指阿里郎
13) 风月黄龄
14) brother - 王祖蓝&刘维刘维
15) 舍不得 - 弦子弦子
1) 离歌黄绮珊
2) 你的样子张杰
3) 说干什么呢K.Will
4) 忽然之间陈宁
5) 芊芊回音哥
6) 爱我别走李琪
7) 新不了情樊桐舟
8) 风的季节Soler
9) 灯塔丁丁
10) 机器灵砍菜刀张卫
11) 矜持 (原唱︰王菲)李健
12) heartTFBOYS
13) 祝君好陈洁仪
14) 爱是你我 - 小沈阳&沈春阳小沈阳
15) The ShowLenka
16) 男人的好樊桐舟
17) 辛德瑞拉丁丁
18) 错过的情人石梅
19) 山水之间许嵩
20) 下辈子不做女人孙露
21) 带我到山顶王睿卓
22) 口是心非纪丹迪(纪敏佳)
23) 最美的时光周笔畅
24) 快乐环岛TFBOYS
25) 我以为,我能 - 小贱冲吧宅男
26) 春泥李行亮
27) 请跟我联络李易峰
28) 男人的好樊桐舟
29) 错过的情人石梅
30) 不是定理谢霆锋
31) 一击即中谢霆锋
32) 无声仿有声谢霆锋
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每天都会带着自制蔬菜汁上班,这样随时随地可以喝到,排毒又养颜,同时还有减肥功效。下面读文网小编给大家介绍减肥排毒蔬菜汁,希望对你有用!
一、蜜酥粥
材料:蜂蜜、粳米50克、酥油适量
做法:
1、首先取一个锅,将粳米放进锅中,并倒进适量的清水,一起煮成粥。
2、最后把准备好的酥油和蜂蜜加进粥中,再煮几分钟,等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出来食用。
食法:可作为早晚餐。粥是一种流食,秋季是个胃口大增的季节,多食用这类流食有助于增添饱腹感,降低你的进食量,防止过度进食阻碍减肥进程,而冬季本来就非常适合喝粥,中医建议早餐加入粥食来达到养生目的。蜂蜜融进粥中,能增加粥的可食度,味道非常好。
二、蜂姜餐
材料:蜂蜜、生姜适量,各种调料适量
做法:
1、切姜:一人一次大概准备姜片20克,尽可能地切碎,能弄成糊状的更佳,弄碎能更好的利用到生姜的营养。
2、润姜:用200毫升热水冲开姜糊。这里要特别注意的是不能用太烫的水噢,40度左右就可以了。
3、和姜:姜汤里加入一勺蜂蜜后,然后搅拌均匀,趁热喝。
食法:每天早上吃饭前10分钟喝1杯蜂蜜姜汤,因为经过一个晚上的休息,肠胃的蠕动是很慢的,而排毒最好是在早上,喝蜂蜜姜汤可以有效刺激肠胃的蠕动,具有清肠排毒的效果,对改善便秘非常有效。午饭后喝碗生姜蜂蜜水,能促进消化,防止脂肪的堆积。在吃晚餐的半小时之前再喝杯蜂蜜姜汤,这样有一定的饱腹感,到吃晚饭的时候就能降低食欲,从而有效地控制饮食。晚餐最好吃少点。不但有减肥功效,还会让你的皮肤变得更加光滑有弹性
三、蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、白开水
做法:蜂蜜和醋要按1:4这样的比例去调,然后加上适量的白开水搅拌均匀。这里也要注意用温开水啊,太冷和太烫的水都会破坏蜂蜜营养的。醋要用白醋,黑醋含钠量比白醋要高,对高血压之类的病患不好。
食法:可以在早餐前20分钟空腹喝,这样有助于清肠排毒,畅通宿便,有效缓解便秘的情况,还可以在中餐和晚餐后10分钟喝,能促进食物的消化。随后可以散个步就更好了。
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许多人一到了夏天就不愿意吃饭,夏天天气炎热,人们的心情有时会很会烦躁,但身体所需的营养大多都是从我们的饮食中摄入,如何解决夏季厌食现象呢?下面读文网小编给大家介绍天气热厌食怎么办,希望对你有用!
方法1
安全进食,谨防隐患。
误区:果皮上农药含量高,多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了。
纠正:水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近,所以只要将水果彻底洗净,带皮食用是最科学的。
方法2
过敏宝贝,提高警惕。
误区:水果不会引起宝贝过敏。
纠正:杏、芒果、香蕉、樱桃、苹果等,对于1岁以内敏感体质的宝贝,也可能是颗“隐形炸弹”。因此,应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。
方法3
饭前卫士,饭后杀手。
误区:宝贝吃饭少没关系,反正饭后还有水果。
纠正:水果的正确食用时间,应为饭前1-1.5小时,这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时,缩短它在胃中的停留时间,减少不利影响。
方法4
危险水果,空腹慎食。
误区:早晨的水果是黄金。
纠正:空腹特别是清晨时,务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
方法5
水果蔬菜,营养不同
误区:宝贝不爱吃菜没关系,可以通过水果来补充。
纠正:如果大量食用水果,除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外,并无太多好处可言。此外,可能还会引起高渗性腹泻,对宝贝健康造成危害。
方法6
正确搭配,分清宜忌。
误区:宝贝吃了很多肉蛋奶,吃点水果助消化。
纠正:某些水果如柿子、葡萄所含的单宁酸或果酸以及维生素c,会与钙结合形成难消化的凝块,引起腹胀、腹痛等胃肠不适。
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经期是女性减肥的黄金时期,为了抓住减肥黄金时期,提高减肥效率,MM们会使出浑身解数来减肥。那么你知道经期怎样做才最容易减肥呢?小编今天就说一说。
经期期间,女性的代谢相当旺盛,而且这时候女性身体较虚弱,心情容易烦躁,一些MM就想着吃点甜食来补充体力,调解一下心情。尽管经期女性代谢会比平时旺盛,但是,甜食热量高,过多热量堆积在体内无法完全代谢,就会储存在体内形成脂肪。
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作为新手,大家在饲养热带鱼的时候一般会选择容易饲养的品种。那么什么热带鱼容易饲养的呢?今天读文网小编就来给大家讲讲最容易饲养的热带鱼。
孔雀鱼
孔雀鱼又名彩虹鱼、百万鱼、凤尾鱼。因鱼尾上有蓝黑色小圆斑,像孔雀的尾翎,故名孔雀鱼。
体型特征:体型小,尾鳍大,色彩丰富。雄性较小,有修长的背鳍;雌鱼较粗壮,体长可达7厘米左右,体色暗淡,呈肉色,稍透明,背鳍和尾鳍的颜色也没有雄鱼艳丽。
生活习性:适宜水温24~26℃。弱酸至弱碱性、中等硬度的水质均可;可喂食红线虫、水虱及破碎小颗粒饲料。性情温和、活泼好动。
神仙鱼
又名燕鱼、天使鱼、小鳍帆鱼等,从侧面看,神仙鱼象空中飞翔的燕子,故又称其为燕鱼。
体型特征:体呈菱形,侧扁,尾鳍后缘平直,背、臂两鳍条向后延长,上下对称,好像张开的帆,腹鳍特长,呈丝状,体长可达15厘米,体高可达20厘米。神仙鱼没有艳丽的色彩,鱼体基色是银白色,背部为金黄色,体侧有四条黑色横向条纹。
生活习性:适宜水温23~26℃,喜弱酸软性水质。神仙鱼喜欢经过晾晒的新水,经常换水可减少神仙鱼患病的机会。摄食鱼虫、线虫、人工饲料等。
同类型推荐:金菠萝
斑马鱼
又名蓝条鱼、花条鱼、印度鱼,因在水族箱内成群游动时犹如奔驰于非洲草原的斑马群,故得名。是比较好养的一种鱼。
体型特征:身体细长,尾部稍侧扁至微尖,臂鳍较长,尾鳍呈叉形。体侧有像斑马一样的纵向条纹,体长4~6cm。
生活习性:斑马鱼属低温低氧鱼,适宜水温20~23℃,对水质要求不高。小巧玲珑,性情温和,几乎终日在水中不停地游动,可与其它小型鱼混养,对食物不挑剔,各种动物性饲料、干饲料均可,很少患病,是初饲者最理想的鱼种。
同类型推荐:荧光鱼
虎皮鱼
又名四间鲫鱼、四间鱼,因身上布满像虎皮的鳞片而得名。
体型特征:体呈卵圆形,侧扁,尾鳍呈叉形,鳞片大,体长可达6厘米。呈浅黄色,背部为金黄色,腹部白色,背鳍边缘及腹鳍、尾鳍和吻部都是鲜红色。
生活习性:虎皮鱼对水质要求不高,但对水温要求较高,以22~26℃的弱酸性软水为宜。虎皮鱼喜欢群居游动,饲养时,数量最好多一些。它在游动中,互相之间常发生殴斗和转圈追咬的现象,常袭击其它游动较缓慢的热带鱼,尤其是神仙鱼,所以在养这种鱼时,水族箱里只能混养一些游动较快的热带鱼,常见的虎皮鱼品种还有:金虎皮鱼、绿虎皮鱼、红虎皮鱼等,它们都是虎皮鱼的定型变种,可混养在一起。
同类型推荐:三间鼠、玫瑰鲫、吻嘴鱼等
彩裙鱼
彩裙鱼又名灯火鱼,是黑裙鱼的人工激光品种。
体型特征:体长6厘米左右,鱼体前半部较宽,后半部突然变窄,体呈半透明状,雄鱼体小色艳,雌鱼体大色淡。
生活习性:彩裙鱼性情温和,爱群游于下层水域,怕惊吓。喜生活在水温23~26℃,pH 6.5~6.8、硬度为5.0的弱酸性水中,水中要植水草,水体四周要安静。此鱼对饵料不挑食,喜食鱼虫,人工配合饲料也可。如果环境长期嘈杂或水温过低,则体色变浅、消失。
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很多蔬菜中都具有足够的维生素元素,将它们榨汁饮用可美化肌肤,提亮肤色。下面读文网小编给大家介绍秋天美容蔬菜汁,希望对你有用!
1、溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。
2、提醒:蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外,蔬果汁虽然营养好喝,但也要适可而止,每日饮用200毫升最为适宜。
3、新鲜果汁不应加糖,否则会增加热量。
4、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。
5、不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了牛奶和果汁的营养价值。
6、不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效。
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钢管舞练习者会在日常的健身训练中,不可避免地遭受撞伤或者擦伤,虽然不时的小伤在所难免,但我们可以采取一些措施尽量避免。加强身体力量和技巧训练可以减少不必要的伤害。下面是读文网小编整理的一些关于钢管舞容易受伤吗的资料,供你参考。
擦伤和瘀伤
瘀伤和擦伤在钢管舞训练中是相伴而来的。躯干上最容易被钢管擦伤的部位是手腕和大腿内侧,多加注意可以使伤害最小化。当练习者的技巧越来越熟练,肌肉力量越来越强大后,被钢管擦伤的情况会随之缓解。
延迟性肌肉酸痛
延迟性肌肉酸痛是肉眼观察不到的肌肉纤维撕裂,练习前没有充分热身,往往会导致这样的结果。训练前的充分热身,练习刚开始或者快结束时减缓运动速度,即正常速度的10%,可以有效避免延迟性肌肉酸痛。此外,钢管舞爱好者们可以有针对性地训练某块肌肉组织,钢管舞训练强度量力而行,逐级加强。
肌肉感到酸痛也暗示着它们正逐渐变得强壮。两三个阶段的疼痛过后,延迟性肌肉酸痛的情况会明显减少。延迟性肌肉酸痛的康复周期是48个小时,因此这段时间内,感到酸痛的部位应避免剧烈运动。
正确的拉伸练习、充分的休息和营养丰富的均衡饮食也非常重要。
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不良的饮食习惯、不规律的生活作息都会影响人体正常的新陈代谢,导致毒素废物、堆积,引发便秘、肥胖问题。怎么减肥才有效呢?什么减肥方法不容反弹呢?小编告诉你。
断食排毒法是近年来非常热门的减肥方法,以三天为一个减肥间隙,你可以选择每个月的某一天为“减食日”,第二天即为“流食日”,第三天就是“复食日”,身体可以利用这个断食间隙来清除体内废物。不过要注意“复食日”可不能放纵自己,第一餐最好吃点助消化的食物,恢复正常的健康饮食即可。
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