为您找到与什么蔬菜有排毒的功效相关的共200个结果:
现在越来越多的研究数据表明,美容和健康与排毒的关系十分密切。想要身体健康,皮肤水水嫩嫩,排毒很重要。下面读文网小编为大家介绍排毒蔬菜功效及菜谱,希望对你有用!
功效:降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的 1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱:蒜味鸡汤
制法:将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用。
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夏季排毒会给身体带来很多好处,饮食排毒是很不错的方法,那么夏季吃哪些食物能排毒呢?下面读文网小编给大家介绍夏天排毒蔬菜,希望对你有用!
芥蓝产于我国南方,栽培历史悠久,属甘蓝类蔬菜,是我国的特产蔬菜之一,在广东、广西、福建等南方地区是一种受人们喜爱的家常菜。
由于茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质,所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧,苏东坡还曾写诗赞美它:“芥蓝如菌蕈,脆美牙颊响”。
芥蓝的营养价值十分丰富,胡萝卜素、维生素C含量很高,远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素c含量高的蔬菜。最为重要的是,芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷,是强有力的抗癌成分,经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能,其抗癌抗氧化的作用不容小觑。从中医角度来讲,芥蓝味甘、性辛,有利水化痰、解毒祛风的作用,非常适合夏季食用。
夏天排毒相关
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女性在平时上多注意排毒,这样就不用花大把银子在护肤品上了,而且还安全。那么吃什么东西可以排毒养肝呢?下面读文网小编给大家介绍春季养肝排毒蔬菜,希望对你有用!
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差,不论是做蘸酱菜、做汤、涮火锅,都是不错的选择。
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人体在摄取食物的过程中,由于食物的酸碱性不同,因此很容易产生许多毒素,但是如果合理饮食的话,这些问题就可迎刃而解。下面读文网小编给大家介绍夏季排毒功效最强的食物,希望对你有用!
腹部按摩功
蹲下,两手放在两膝上,让左膝触地,两手保持放在膝上不动,同时尽量将身体转向右边,头随之右转,然后还原成下蹲姿势,让右膝触地,上体往左转,如此反复。
眼镜蛇扭转式
俯卧垫子上,全身放松,额头着地,双臂屈肘,双手置于腋下,双臂用力支撑身体,身体往右扭,还原,上体往左扭,还原。
摩天式
自然站立,双臂举过头顶,尽量夹住耳朵,手掌朝上,眼看自己的双手,提起两脚跟,完全伸展身体后脚跟慢慢落地。
风吹树式
双腿分开与两肩同宽,双臂向上伸直,十指交叉,自然挺直脊柱,慢慢抬起脚跟,同时吸气、呼气,身体慢慢向左侧弯曲到最大限度,脚跟不落地。保持这个姿势5~10秒。吸气,还原。呼气,身体再慢慢弯向右侧。
腰部转动式
双脚分开与肩同宽,吸气,双臂侧上举于头顶十指相交,翻转手腕掌心向上;呼气,腰部带动上半身前屈直至与双腿成直角,呼气,腰部带动手臂转向左侧,吸气还原,再转向右侧。
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芦荟是最常用的美肤植物,具有美白祛痘、抗衰老的功效,那芦荟除了有美容护肤的功效外还有什么其它功效呢?下面读文网小编给大家介绍芦荟排毒养颜茶功效,希望对你有用!
蜂胶 提高血液免疫力
蜂胶被称为“天然维生素”。与此同时,蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素,以及丰富的矿物质,提升人体免疫力,有效防止血管被氧化,保证血管的年轻态,让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
健康吃法:不妨选择蜂胶精华液,并用水稀释后直接饮用,或者将蜂胶精华液适量加入果汁或者乳酸菌饮料中饮用,吸收效果也相当好。
青鱼片血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液黏稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。
健康吃法:沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类,可以经常食用。
绿茶是血压和血糖的调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。
推荐吃法:一项调查表明,每天喝10杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收。如何不爱喝茶也可以“吃茶”。将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包。
黑豆 血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、代谢能力加强,并积极输送到全身,让人面色红润,内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极易被人体吸收。
健康吃法:将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时,然后再用中火煮5分钟,将豆子和豆汤分开,豆子煮饭,豆汤做日常饮料饮用,连续食用3天可达到增强血液循环的作用。
猕猴桃 血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。
健康吃法:将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量的蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。
青椒 防止血液凝固
青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,可以有效防止血液凝固,叶绿素可有效清除血液中含有的毒素。
健康吃法:青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好,让血液年轻10岁,你也将更美丽。
卷心菜 增强血管弹性
卷心菜对于血液健康来说,称得上是功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。
健康吃法:异硫氰酸盐加热后会流失,所以生吃是最佳的方法,每日3片为佳。另外,还可以用醋、盐等调料将其腌制,味道更佳,还具有更好的清血作用。
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如果不及时把身体毒素排出,不仅人的皮肤会变差,也会对人体的健康造成一定的影响。下面读文网小编给大家介绍可以养颜排毒的蔬果,希望对你有用!
1、柠檬
柠檬不仅可以帮助美白,还可以帮助人体排毒。除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性,有效帮助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常运行。
2、樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果,同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还能有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实,带有绿梗的。
3、草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又有维他命C,能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。
4、梨子
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分,能使细胞免遭自由基,亦能有效刺激白血球水平上升,抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平,从而促进人体心血管和肠道健康,约束肠道中的致癌化学物质,防止人体排毒系统受到伤害。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒的效果,肝脏是人体内重要的解读器官,各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后,便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成,对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能,能帮助肝脏长期保持健康,加强自然排毒。
6、西梅
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅,均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维,功效如同市面上的活性乳酸饮品,有助肠内有益菌的繁殖,同时抑制有害菌的增生,减低有害物质和毒素于肠道内囤积,保持肠道的健康以帮助排便。
7、苹果
苹果的纤维含量很高,每个苹果平均含有约5克的纤维素,起丰富果胶更属可溶性纤维素之一,不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素,更能长时间抑制食欲,帮助个人控制食量。萍果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等,可以整肠利尿,消除疲劳,防止肌肤及细胞老化。
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环境污染日益严重,现代人越来越重视自身排毒养颜的健康。那么哪些蔬菜榨汁喝可以排毒养颜呢?下面读文网小编给大家介绍排毒养颜蔬菜汁,希望对你有用!
1、莲藕
莲藕具有利尿作用,能促进体内废物快速排出并净化血液。莲藕冷热食用皆宜,可将莲藕榨成汁,加适量蜂蜜调味饮用;也可以小火慢炖,熬成莲藕排骨汤。
2、 绿茶
绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
3、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
4、西红柿汁
每天让自己坚持喝1杯西红柿汁或者是经常吃一些新鲜的西红柿,这样对防治雀斑有非常好的效果的。因为西红柿里面含有比较丰富的维生素C,西红柿也被誉生素c的仓库”。维生素c可以帮助抑制的皮肤内酪氨酸酶的活性,能有效的减少肌肤黑色素的形成,从而可以让皮肤更加白嫩,黑斑也会很快消退。
5、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。
6、海藻类食物
海藻类食物有海带、紫菜等,由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
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我们身边的一些日常食材拥有排毒养颜的功效,常吃可增加机体的免疫力。下面读文网小编给大家介绍能起到排毒养颜功效的食物,希望对你有用!
1.白萝卜
多吃萝卜可以起到很好的利尿作用,此外萝卜所含的纤维素也可促进排便,起到些许的减肥功效。而要想起到最好的效果,经过大量研究表明,生食的作用远远大于烹煮之后的。
白萝卜尤其适合不经常运动和高强度的脑力工作者,可以帮助他们消化,刺激肠胃的蠕动,促进其新陈代谢作用和体内毒素的排出。
2.丝瓜
丝瓜的营养价值很高,并且还有解毒通便、润肤美容的功效。丝瓜中还含有B族维生素可以防止皮肤老化。其中的维生素C还有增白皮肤、消除斑块的效果。是女性秋季不可多得的美容佳品。可以长期服用或者用丝瓜擦脸,可以使皮肤光滑、细腻。
3.莲藕
莲藕的利尿作用,可帮助人体快速排出体内废物,净化血液。冷热皆可食用。更加适合脸上长痘痘的女性。此外莲藕还益气补血功效,对于因气血不足引起的皮肤干燥、面色无华可以起到很好的改善作用。
4.地瓜
由于所含纤维质松软易消化,可以促进肠胃的蠕动,助于排便。
以上就是适合秋季食用的排毒养颜食物,对于爱美的女性朋友一定不要错过。另外,秋季干燥,皮肤容易出现问题,大家一定要记得多补充水分,不要等到口渴的时候再喝水。
排毒食物相关
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人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的,要有一个健康的体魄,就必须排清体内毒素。下面读文网小编给大家介绍可以解毒排毒的蔬菜,希望对你有用!
从茎到花都是营养成分
春季代表性蔬菜芥蓝,茎、叶、花都能食用,富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等,营养价值十分高。另外,芥蓝中的芥子油甙分量相当高,能形成异硫氰酸,发挥超强的解毒、排毒功效。
从冬末开始,1-3月是芥蓝生产的时节,能好好地锁住有效成分,若是水煮的话,烹调时间不能过长。芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效,加上钾的利尿作用,能有效排毒并消除水肿。
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我们每天吃的蔬菜也有清肠排毒的功效,那么,吃哪些蔬菜能排毒?下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的蔬菜,希望对你有用!
胡萝卜:
直接消脂的能手
胡萝卜味辛、甘,入肺、脾二经。每100g萝卜所含热量为6大卡,是根茎类蔬菜中含热量最低的,其所含的芥子油能促进脂肪的消耗,直接达到减肥的目的,是效果不错的减肥蔬菜。
胡萝卜是我们最常见的一种萝卜,具有健脾消食化滞、清热解毒的功效,胡萝卜的高纤维可以帮助消化,促进肠道排毒,清除体内毒素垃圾,可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖。胡萝卜还可以抑制对甜食和油腻食物的欲望,帮助MM们控制食量。
芹菜:
燃烧脂肪的利器
芹菜有旱芹和水芹两种,性寒凉,味甘微苦,入肝、胃、膀胱经,含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看,有降脂降压、软化血管的作用,对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。
芹菜清爽可口,味道清香鲜美,与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用,能帮助脂肪燃烧,而且对皮肤好,可惜芹菜含有吸光剂,吃后晒太阳皮肤容易变黑,这也让不少喜欢吃芹菜的MM为之苦恼。
菠菜:
肝脏、肠道、肌肤都受益
槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质,对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢,效果都相当显著。同时,类胡萝卜素的含量也很丰富,帮你美容养颜。春天出产的菠菜,其维生素C的含量是夏季的3-5倍,现在正是多吃菠菜的好时机哟!
芥蓝:
从茎到花都是营养成分
春季代表性蔬菜芥蓝,茎、叶、花都能食用,富含维生素C、维生素B群、胡萝卜素、钙质、叶酸、铁质、钾等,营养价值十分高。另外,芥蓝中的芥子油甙分量相当高,能形成异硫氰酸,发挥超强的解毒、排毒功效。
从冬末开始,1-3月是芥蓝生产的时节,能好好地锁住有效成分,若是水煮的话,烹调时间不能过长。芥蓝中的维生素B群发挥超强的脂肪代谢功效,加上钾的利尿作用,能有效排毒并消除水肿。
土豆:
富含超强抗热能力的维生素C
土豆中富含的维生素C,在遇热后几乎不受损害,而且3月开始出产的土豆,其维生素C的含量达到顶峰。其实土豆的表皮中含有的膳食纤维和矿物质都十分丰富,烹调前不妨充分洗净,连带皮一起进食吧!
当土豆加热冷却后进食,一部分淀粉质会转化成难吸收的淀粉质,进而促进肠道的蠕动能力,改善便秘,将毒素与废物带出体外。
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专家指出,及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分,保持五脏和体内清洁,才能使机体保持旺盛的机能。那么吃什么蔬菜可以排毒呢?下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的蔬菜,希望对你有用!
1。排毒是最有效的健康减肥法!3天内可减2-8斤上面!
2。排毒已经验证对经常性紧张.失眠及精神性疾病具有帮助!
3。排毒已经验证对过敏具有疗效!
4。排毒可以静心安神!
5。排毒可以降低胆固醇,高血压,并使之正常化!
6。排毒可以帮助戒烟,戒酒,戒药物等!
7。排毒是一个恢复青春的启动器,延缓衰老!
8。排毒是一个活力产生器,给你充沛精力!
9。排毒可以让你有一个更佳的性生活!
10。排毒可以帮助你去除体内毒素!
11。排毒可以提高意志力,促使思考更清晰!
12。排毒可以促进消化能力,增进肠胃功能!
13。排毒可以让你的心脏循环器官功能亢进!
14。排毒可以提高免疫力预防癌症!
15。排毒可以美容养颜!
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很多人都知道蔬菜是健康饮食的食物,但是很多人不知道的就是其实蔬菜中一些品种是有着非常不错的促进排毒的功效的。下面读文网小编给大家介绍排毒效果最好的蔬菜,希望对你有用!
绿豆
功效:解百毒
中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功效。
推荐食谱:醋溜绿豆芽
制法:
将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。
胡萝卜
功效:降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基,所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱:胡萝卜炖牛肉
制法:
将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。
大蒜
功效:降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素,可与铅结合成为无毒的化合物,能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能,阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱:蒜味鸡汤
制法:
将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用。
排毒小建议
1、两次正餐的间隔时间应补少于4小时,中间少吃零食,尤其不能整天不停地吃零食。
2、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,如果饭后马上吃水果,水果在胃中停留20~30分钟,会导致发酵和腐败。
3、饭后不要躺下就睡,晚餐半小时后散散步。
4、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品,坚持腹部按摩,并养成定时进餐、定时大便的习惯。
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排便、按摩、运动等都是比较简单的排毒方法,而很多水果蔬菜都是很好的排毒食物。下面读文网小编给大家介绍排毒养颜蔬菜,希望对你有用!
1)茄子:“霜打茄子”是好药
中药许多方剂及民间验方中,时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明,茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质,用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外,茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质,其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药,古代就有用茄根治疗肿瘤的。
茄子还含有丰富的营养成分,除维生素A、C偏低外,其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多,而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。
2)苦瓜:李时珍称其为“一等瓜”
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重,不少人很“好”这一口,也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍,他称其为“一等瓜”,是不可多得的抗癌瓜。
西医更证明,苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白,它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白,通过免疫细胞做“二传手”,将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂,能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶,从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
3)海带:可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤
中药名为“昆布”,可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘,能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知,实际上,海带还有其他诸多“本领”,它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力,并将它们排出体外;海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌,所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出;
海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
4)萝卜:根茎类蔬菜中的“健康保护神”
萝卜别名莱菔,品种多,皆为抗癌能手,所以有农谚:“冬吃萝卜夏吃姜,一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参”之说。荷兰人定胡萝卜为“国菜”,日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用,其中的本质素能刺激肌体免疫力,提高巨噬细胞的活性,增强其吞噬杀灭
癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油,它可刺激肠蠕动,促进致癌物的排除,萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍。而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素,也具有极好的防癌作用。
5)猕猴桃:维生素C含量居水果之冠
棕色,形似土豆,其内碧绿如翡翠,甘酸可口,本是南方山区野果,现在已移栽到全国各地。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠,每100克果子含200毫克,几乎是柑橘的100倍,西红柿的30倍,是名副其实的“天然维生素C片”,另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P,其营养价值甚高。
6)地瓜:逐渐被淡忘的抗癌佳品
小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆,过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻,随着经济条件的好转,有调查表明,我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜:别名甘薯、红薯、白薯,被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质,它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
7)南瓜:被誉为“神瓜”
在某些国家它被誉为“神瓜”,因为它既可为粮,又可为菜。美国人在感恩节都要吃南瓜,以表示对南瓜的谢意。但是,在我国,现已很少种植。
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症,对癌症预防有很好的效果,南瓜维生素A的含量之高,是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素,还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
8)麦麸:最好的防癌食物纤维
别名麸子,小麦磨粉时脱下的种皮,用作饲料,不食用。用麦麸喂牲口,皮肤红润,毛发油亮,极显健康状,现麦麸日益受到人们的重视,为了健康,西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸,用这种粉制成的食品。
麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”,B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此,不少专家认为,麦麸是最好的防癌食物纤维。
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民以食为天,我们吃的很多蔬菜水果都有排毒的功效。下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的蔬果,希望对你有用!
樱桃:肾脏排毒
很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
葡萄:帮助清除体内的垃圾
现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
苹果:减肥排毒膳食
如果怕胖,苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的苹果品种,效果更好。
石榴:排毒修护
石榴饱含精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果。就如鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。
草莓:热量低清洁胃肠道
不可忽略的排毒减肥水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。
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环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此,如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。下面读文网小编给大家介绍最排毒养颜的蔬菜水果,希望对你有用!
柠檬水排毒法
生吃柠檬简直遭不住,还是酸酸甜甜的柠檬水深得吃姐的心。柠檬富含维生素C,在排出毒素的同时还能冲淡想吃的欲望,多喝之后连皮肤都会变得白皙起来,在夏季到来前变瘦变美全靠它哟!
及时排便法
人体每天的摄入与排泄只有保持一个动态的平衡,才能保持身体的健康。但由于工作紧张,心理压力大等各方面的影响,导致许多人忽略或无法维持这种动态平衡,排便次数减少或时间延长,从而造成毒素的蓄积,所以最好能保持大便畅通哦。
粗粮和水果排毒
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮如豆类、玉米、小米之类要常吃。
汗液排毒法
汗液排毒原理就是多做运动多流汗。皮肤是人体最大的排毒器官,排汗也是重要的排毒渠道。每周可以进行2~3次有氧运动,帮助身体中的毒素通过流汗排出。
断食排毒法
每周选择一或两天为断食日,但一定要补充足够的水分。断食排毒法以三天为一个减肥间隙,你可以选择每个月的某一天为“减食日”,第二天即为“流食日”,第三天就是“复食日”,吃姐提醒大家要注意的是“复食日”可不能放纵自己,第一餐最好吃点助消化的食物,恢复正常的健康饮食即可。
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体内的毒素就应该积累有很多,我就想喝一些排毒的饮品,那么有哪些排毒果蔬汁?下面读文网小编给大家介绍排毒蔬菜汁,希望对你有用!
木耳
木耳,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳中所含的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质等毒素集中吸附,再排出体外,有助于清洁血液和肠道。
黑木耳本身含有膳食纤维,可促进肠道运动,减少脂肪的摄取,降低血栓的形成,并得以缓解宿便以及预防罹患大肠癌、心血管疾病。
柠檬
早上起床后喝1杯柠檬水,可以刺激肠道,清除体内毒素。柠檬虽然很酸,但进入肠道后就呈碱性,可以排除体内的酸性毒素。柠檬具有杀菌、利尿作用,进而净化体内,防止坏菌滋生。柠檬富含维生素P,能增强毛细血管弹性,改进血液循环。通过促进胆汁生成,还有助于肝脏排毒,净化肝脏。
柠檬汁和蜂蜜制成蜂蜜柠檬水,是1道完美的营养组合。常常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。
红薯
红薯是1种碱性食品,富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动预防便秘,更能增加体内排毒功能。红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E、C含量丰富。每天1个红薯是最健康的养颜排毒餐。
山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,制止肥胖,增加免疫功能。山药含有足够的膳食纤维,能降低血胆固醇,是很好的排毒养颜食物。山药可以同时滋补好多脏器,特别是补肾,因此,常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
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每天喝一杯蔬菜汁可以帮助身体补充维生素,还可以起到减肥的作用,是健康减肥的好方法。下面读文网小编给大家介绍排毒减肥蔬菜汁,希望对你有用!
第1天:芹菜米粥排毒瘦身法
材料:芹菜100克、大米100克、小米100克
做法:首先将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。然后锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。
排毒瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
第2天:番茄豆腐豆芽汤排毒瘦身法
材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许、盐2小匙。
做法:首先将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。然后锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。
排毒瘦身效果:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。
第3天:熘鱼片排毒瘦身法
材料:草鱼(取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克、色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许。
做法:首先将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。然后锅中倒入色拉油烧热,放入葱、姜末爆香,再加入鱼片、木耳、菜心炒匀,加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
排毒瘦身效果:草鱼肉质细嫩,高蛋白,低脂肪,低热量,富含有利于健康的不饱和脂肪酸,既美味可口,又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食品,对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维,清肠消脂。常食此菜既能补充营养,又让你无毒一身轻。
第4天:芹菜炒墨鱼排毒瘦身法
材料:芹菜150克、墨鱼150克,葱花、红椒丝、黄椒丝各少许、色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙。
做法:首先将芹菜择洗干净,切段;墨鱼清除内脏,洗净,切段后改花刀,用开水汆烫,沥干水分。然后锅内倒入色拉油烧熟,放入葱花爆香,放入芹菜段翻炒几下,再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀,最后加入盐、鸡精调味拌匀,装盘即可。
排毒瘦身效果:芹菜可清理肠道、美容瘦身,墨鱼低脂肪、低热量,蛋白质含量很高,可以补充瘦身期间人体所需的营养,二者相配,多次也无妨。
第5天:玉米须菊花粥排毒瘦身法
材料:玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙。
做法:首先将新鲜玉米须以温水略泡,冲洗干净。菊花去蒂,摘下花瓣,洗净。大米淘洗干净。然后锅内倒入清水、玉米须,煮10分钟后滤去玉米须,加入大米煮至粥成,再放入 盐、菊花、玉米须,略滚即成。
排毒瘦身效果:首先玉米须性味甘、平,可利尿消肿、利胆退黄、降血压、降血糖、清热消脂,有人称其为“龙须”,正说明玉米须广泛使用的好处。干玉米须可在中药房买到。然后菊花可疏散风热,平肝明目,清热解毒,降低血压。最后取新鲜或干玉米须,同样搭配菊花,开水冲泡成玉米须菊花茶,其排水利尿、降脂减肥、排出体内毒素的效果也很好。
第6天:燕麦片粥排毒瘦身法
材料:燕麦片200克。
做法:锅上火,倒入适量水,放入燕麦片,烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。
排毒瘦身效果:燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍,是白面包的3倍,摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康,帮助节食者控制食欲。
第7天:丝瓜炖豆腐排毒瘦身法
材料:丝瓜1根、豆腐1盒、金针菇50克、葱1段、色拉油1大匙、水淀粉1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙、香油1小匙。
做法:首先将丝瓜去皮,洗净,切成滚刀块;豆腐切成小方块,在沸水里焯一下,捞出沥干水;葱切末。然后锅内倒入色拉油烧热,放入葱末爆香,在放入丝瓜块、豆腐块、金针菇翻炒,加入盐,鸡精调味,倒入水淀粉勾芡,淋上香油即可。
排毒瘦身效果:丝瓜中的黏液、皂苷有利于排便,其热量低,并有丰富的B族维生素及矿物质,是瘦身者的最佳食品。配合豆腐、金针菇,味道鲜美,滑嫩爽口,还能美容养颜呢。
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排毒对我们来说是很重要的,因为在日常如果不注意饮食就会在体内积留很多毒素,一定要及时排除体内哦。下面读文网小编给大家介绍清肠排毒蔬菜汁,希望对你有用!
第一步“清”清理脏器毒素,整理毒素帮助排毒:
服用肝脏清理胶丸(HepatoCleanse Capsules),这种由特别的植物萃取和营养素组成的配方可以帮您维护肝功能的健康。肝脏是人体中主要的滤毒器官,它能把您从食物中吃入的或从环境中吸入的毒素过滤掉。
第二步“排”排除毒素:
服用由特殊植物提取物组合成的NutriClean排泄片(Release Tablets),它可以清理肠胃、温和地加强肠壁的蠕动
第三步“护”护理及补充肠道益生菌,让肠道焕然一新:
服用NutriClean的纤维粉(FiberPower)。其实,纤维粉应该长期每天服用。味如橘汁/香子兰(vanilla)的纤维粉易溶於水,是由一组可溶和不可溶的纤维加上一些有益的微生物(probiotics)及利於消化的营养素组合而成。一单位服用量可提供15亿有益健康的微生物,这些微生物被证明能够减低对乳糖酶(lactose)的敏感度、帮助大便正常(防止拉稀和便秘)、减少口臭和提高免疫力。
成份说明
1)肝脏清理丸
奶蓟草(Milk Thistle)、 N-Acetyl-L-Cysteine、蒲公英根、蒜头、三楂果、五味子、迷迭香、绿茶叶、姜黄根。
2)排毒片(多采用中药及植物成份)
由能温和地帮助肠壁蠕动和清理消化道的天然植物萃取组成,含有如下主要成分:
黄芩、胡椒薄荷、药鼠李、大黄根、Buckthorn 树皮、龙胆根、茴芹籽、茴香籽、黑核桃树皮、俄勒冈州葡萄根和白毛茛被长期用来减轻便秘和促进人体的抗菌能力。
3)纤维粉(Fiber Power)
不但含有一组可溶和不可溶的的纤维素,而且含有有益的微生物及利於消化的营养素,其中的主要成分有:
L-Glutamine是一种安基酸,可为消化道提供能量。
NutriClean 纤维混合物由各种有利於心脏健康和增加肠壁蠕动的可溶性纤维成分组成,同时还含供结肠内的有益微生物食用的准微生物(prebiotics)。
有益微生物混合物提供15亿个有利用健康的微有机物,这些微生物能够减低对乳糖酶(lactose)的敏感度、帮助大便正常(防止拉稀和便秘)和提高免疫力。
服用方法:
晚上睡前,开始用清肝丸与排泄片(小袋子里的 4粒)。第二天早上,一杯暖的柠檬水,等十分钟后纤维粉一勺兼8安士冷水后饮用,可同时吃2粒排泄片(铝箔包装),然后一个半小时后才吃早餐。或者可选择,早餐后两个小时才开始用纤维粉和排泄片。睡前还是吃袋装的 4粒。持续七天清肠,只能吃蔬菜、生菜,不能吃油,放一点盐,可以吃鸡蛋,喝花茶,一天只能最多3个苹果(水果),不能让自己饿着,可以吃全麦面包。想减肥的朋友可以试试看这个,一周瘦6磅不是不可能的。特别注意这七天的饮食一定要忌口。
使用前一定要详细阅读产品使用说明,最好由有经验者讲解。7天清肠期间,注意补充足够的饮水量、蔬菜,最好每天至少散步30分钟。任何一个希望维护健康者,建议每3-6月使用一套。任何一个打算开始使用高级功效营养素产品、健身减肥者,建议首先使用这套七天清肠护肝产品,将会得到更好的效果。
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