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现代人越来越注重美容养颜。那么你知道按摩哪些穴位有助于美容呢?这些穴位有什么功效呢?现在读文网小编为大家介绍有助于美容的按摩穴位。
[位置] 位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时,正坐或仰卧,沿内踝尖直下3寸,于胫骨内侧面后缘取穴。
[功能] 健脾化湿、疏肝益肾,对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。
[方法] 直刺1~1.5寸。可灸。
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每年,大家总少不了参加亲朋小聚、公务宴请,殊不知,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃。肠道功能不佳,“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化。而此时,多吃这八样食物可以帮你护肠排毒,一身轻松。读文网小编为大家介绍有助于肠道排毒的八大食物。
猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。
长期接触有毒有害粉尘的人,特别是每日驾驶车辆的司机,应多吃猪血。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用,是排毒养颜的理想食物。
猪血是肠解毒的“消化酶”。喝猪血白米粥,能有效帮助肠道解毒,预防结肠癌。
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烟瘾不止发生在年轻人身上,也有很多中老年有很长的烟瘾史的。下面读文网小编为大家介绍戒烟养生茶,希望对你有用!
鸭血
清肺的食物很多,鸭血就是其中的一种,动物血具有利肠通便作用,可以清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。此外动物血含有维生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。动物血还能为人体提供多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。
杏仁
杏仁,自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。美国国家癌症研究所发表的一份调查报告也显示,如果经常进食富含维生素E的食物,可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。该研究所在报告中指出,富含维生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麦食品等。美国加州杏仁商会的一项研究证明,每天吃40粒杏仁,配合均衡的饮食,就可以满足人体对维生素E的需求。
白萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。萝卜清肺,这个季节吃萝卜堪比人参,免疫力低下的人群可以多吃点,对化痰止咳很有效果。白萝卜清热生津,凉血止血,健胃消食,化痰清热。如果想戒烟,可以把白萝卜切丝,依个人口味拌点盐或糖,当作零食吃,对戒烟有辅助作用。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶,能够有效促进食物的消化和吸收。
西兰花
营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力,可预防感冒和坏血病的发生。长期食用菜花可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。用菜花30克煎汤,频频饮服,不仅有清热解渴,利尿通便之功效,而且还有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。
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很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病,所以应该注意排除身体的毒素。下面读文网小编为大家介绍有助于肝脏排毒的养颜食物,希望对你有用!
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。
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减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候,不仅可以让你轻松排毒养颜而且还会减脂。下面读文网小编为大家介绍有助于排毒减肥的习惯,希望对你有用!
1、在办公桌上摆放绿色植物
办公桌上需要几盆绿色植物来净化空气,达到帮助排毒的目的。
植物的选择可以依照办公桌的日照情况来判断。如果办公桌能长时间接受日照,不妨选择一盆有机薄荷,不仅可以净化空气,薄荷的清香还能提升排毒系统的功效,喝水时摘一片薄荷叶泡水喝,有调节食欲的作用。如果你的办公桌没有直接日照,最好选择一盆常春藤,它能够吸收计算机,打印机等电子设备所散发的辐射与污染。
2、吃早餐,帮肠道排毒
在早上起床后的一小时内吃早餐能够帮倡导做SPA, 这是激活肠道的自身排毒功能,促使人体消化系统排毒最有效的手段。
肠道不仅是消化器官,也是免疫器官,吃一顿健康的早餐,还能够激活体内免疫细胞的免疫力。
最能激活肠道排毒功能的选择是酸奶,特备是含有益生菌的。每天早餐喝一杯酸奶,不仅能供给身体所需的营养,还能帮助调节肠道内的菌群平衡,消灭腐败菌,清除体内的代谢毒素。此外,益生菌还能促进肠道内的消化吸收,减少过多脂肪堆积,发挥瘦身的目的。
不过,最好每周更换酸奶的品种,不要长期饮用同一种,因为肠道会对酸奶中的菌群产生惰性。可以选择三四种酸奶,每周更换一种饮用。
3、刷牙排毒
刷牙也能排毒?没错!!因为口腔中分布了大量的穴道,刷牙时的牙刷,牙膏,漱口水等都会刺激口腔中的穴道,进而刺激淋巴系统排毒,使血液中的代谢毒素在通过淋巴结时被过滤出来排出体外。
研究显示,只要刷牙超过两分钟,就能发挥排毒功效。此外,在正餐结束后刷牙,还能起到避免多吃贪吃的后果,因为普通人都会有“已经刷牙了就不要再吃东西了吧”这样的想法。此外,含一口水反复漱口,也能刺激口腔,刺激淋巴系统排毒哦。
4、睡眠排毒
睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率,因此,每天睡眠最好睡足7-8小时。
研究发现,如果只睡了4-5个小时,体内细胞会大量受损,并代谢出更多毒素,而且“饥饿素”的分泌也会更多,让你吃得更多。虽然每个人所需的睡眠时间不同,但是最好还是维持充足的睡眠,而且尽量早睡早起。
5、情绪排毒
开怀大笑和流眼泪都是有效的情绪排毒法,能将压抑在心底的负面情绪宣泄出来,刺激身体的反应,激活排毒系统,提高排毒效率。
英国最新的研究发现,即使只是对大笑的期待,也会促使排毒系统的排毒效率提升。因此无论你打算去看场喜剧或悲剧电影,都能够顺便帮身体排毒哦。
6、享受泡浴,帮肌肤排毒
泡浴能够让体温升高,加速新陈代谢,提高体内排毒系统的排毒效率,尤其是皮肤的排毒效率。在睡前一小时泡浴,泡完之后再做做简单的伸展运动,然后再上床睡觉,皮肤的排毒效率会变得更高哦。
7、DIY 排毒餐
即使没有时间自己准备午餐和晚餐,一样可以透过“合理搭配”的方式DIY排毒餐。搭配秘诀就是每顿饭都让“蔬菜+水果”的分量占食物总量的一半,或是60%,然后蛋白质+淀粉食物占余下的分量。
这样食物的比例能够提供饱足感和足够的营养成分,又能避免摄入过多的热量。大量的蔬果能够发挥和好的排毒功效,有助于促进肠道蠕动,排出肠道内的大量代谢废物,增加饱腹感。蔬菜水果中,如果有一部分是未加工的生食,排毒效果更好。
8、喝水帮肾脏排毒
如果水喝的不够,肾脏内会积累大量的代谢废物和毒素。那么,怎么判断摄入的水分是否足够呢?有一个很简单的方式,当尿液的颜色很浅,说明已经摄入足够的水分。
不过,喝水也有方法,而不是喝得越多越好。如果尿液的颜色浅到几乎透明,说明你水摄入过多了,这个要注意哦。肾脏每小时只能排出800-1000毫升的水量,所以当在1小时内喝的水量超过1000毫升,反而会影响身体健康。此外,喝水的速度慢一点比较好,要一小口一小口的喝,而不要一口气喝完。
9、按压穴位排毒
睡前五分钟是关键的排毒时刻。可以在临睡前反复按压鼻翼两侧的穴位,力度以感到酸胀为宜。这样即使在晚上睡着的状态,也能让呼吸系统高效排毒。按摩能加速血液循环,自然能够代谢出更多的废物,让身体感觉轻盈和舒适,更容易瘦下来。
10、适时运动,帮助血液排毒
大家都知道运动有助于排毒。研究显示,哪怕只是加快走路速度,也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外。
如果您能连续运动20分钟以上,比如快走20分钟,效果会更好。排毒效率在之后的四个小时都会保持在较高水平,这样血液中的代谢毒素就会持续不断透过呼吸被排出,也能有助脂肪燃烧哦!
在运动前可以先喝一点果蔬汁,因为果蔬汁中丰富的纤维能够促进新陈代谢,让你在运动时流更多汗,带走更多毒素。
果蔬汁还可以清除残留在人体内的食品添加剂、重金属物质、药物残留物、烟油和其他污染物,苹果汁、胡萝卜汁、西红柿汁、柳橙汁都是不错的选择。
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常吃一些具有排毒功能的食品,帮助清除体内垃圾,还会有意想不到的好处。下面读文网小编为大家介绍有助于肠胃排毒食物,希望对你有用!
糙米
糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。
芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖红豆汤水当水喝,能有效促进排毒。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,是中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,促进机体的正常代谢,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品。
小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
胡萝卜
吃胡萝卜味甘、性凉,有养血、健脾胃的功效,素有“小人参”之称,对改善便秘很有帮助,也富含胡萝卜素和大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子审结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,排出毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
香蕉
香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,因为香蕉微寒,如果有胃寒的人可以蒸着吃。
甘薯
甘薯所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。食肉过多、饮酒过多或吃饭吞人太多空气,都容易在体内积存废气,产生很多不良后果,尤其是肠内积存的废气更有致癌的可能。多吃甘薯有利于消除体内废气。如果连皮一起吃的话,效果更好。甘薯皮中含有分解淀粉的酶,很容易消化而不会产生废气。
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我们的皮肤去角质后,会立刻展现白皙嫩滑的肤质,肌肤有一种焕然一新的感觉。下面读文网小编为大家介绍有助于去角质的食物,希望对你有用!
一般而言,去除角质后的肌肤都较为干燥,需要及时保湿滋润。蜂蜜就能起到这样的效果,不仅能美白滋养肌肤,长期使用还能提亮肤色。
具体方法:取适量的蜂蜜与幼细白砂糖混合,待白砂糖变成半溶化状态,将材料均匀涂抹于脸部,静候10—15分钟,边按摩边用清水洗去即可。
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臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。下面读文网小编为大家介绍有助于美臀的运动,希望对你有用!
为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的。依不同臀型,束裤的选择原则如下:
臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来更不雅观。
臀部下垂:通常大腿的赘崩也会下垂,所以在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。
臀部扁平:此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感,所以必须穿有附垫的内裤,才能看起来挺立有型。
立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁,能够呈现托高臀部的效果,而且使双腿显得更修长。
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女性排毒有助于美容,食物排毒是最好的方法。下面读文网小编给大家介绍有助于女人身体排毒的食物,希望对你有用!
吃纤维质食物排毒
便秘是影响排毒的重要因素,而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够,如果平时多吃些富含纤维质的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特别是芦荟、西梅等,就能帮助排便。富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能,多吃有助于消除体内积累的毒性物质,在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前,让其附着在纤维食物和叶绿素上,并随着大便排除体外,能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是,米糠、菠菜和萝卜叶子。
吃水果排毒
新鲜水果大都有帮助机体解毒和排毒的作用,被称为体内“清洁剂”,经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解,起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分,鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉,有助于清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低,不会有发胖的危险。
喝开水排毒
排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最自然和简便的方法。日常生活中,女人不要等到口渴才去喝水,在工作的间隙,喝杯水休息一下,提提神,接着工作起来也就会更有精神。但是需要特别注意的是水并不等于饮料,喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量,对身体没有任何好处。
凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物,可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。另外,凉开水还有除火、消炎、解毒等功效,更重要的是,大量水渗入人体细胞之间,具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。不过最好在早晨起床时喝凉开水,缓慢喝500-600毫升,以促进大小便排除,有清洗大肠和小肠的作用。
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研究显示,正常的成年男子,每抽一支烟,生命会缩短11分钟。按每天抽一包20只计算,那么生命每天会缩短3.6小时,每年缩短1338.3小时,也就是55天。下面读文网小编给大家介绍清肺戒烟排毒方法,希望对你有用!
我们要知道,对于有一定烟龄的人而言,吸烟已经成为一种习惯,改变一种习惯是一件比较困难的事。没有科学正确的戒烟方法,要想戒烟?难啊!
有的人喜欢早上醒来先吸支烟,感觉舒舒服服的,挺美的。也有的人吃完饭之后来支烟,不是说“饭后一支烟,胜过活神仙”嘛!更多的人是一闲着就想吸支烟,要不总觉得空虚难受。
1、心中要有责任心
要更多的想一想吸烟的危害,想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己,就算为了家人也要把烟戒掉。你要知道,你所吸的每一支烟,都会危害你周围人群的健康,减少他们的寿命啊。
2、要下定决心,把戒烟计划告诉你周围尽可能多的朋友
把你要戒烟的事情告诉你周围的人,一来,当别人给你递烟的时候,你有了拒绝的理由,由于对方知道你戒烟的计划,也不会有意见;二来,当你自己想吸烟的时候,怕别人会嘲笑你说戒烟又不算数,更能增强你的意志力,克制自己的烟瘾。
3、多找事情做,别让自己总是闲着
吸烟的人,一有时间,就会自然而然的去拿烟,通常都不受自己的意识控制,这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间,自己多做一些其他事情,别让自己有太多的闲暇时间,以此来转移掉自己的注意力。
4、用替代品取代烟草
改变一种习惯,要循序渐进地,不能一下子隔断,很多采用完全隔断法戒烟的人,往往都会失败,而且复吸时,比之前还要厉害得多。所以,要逐渐减少吸烟量,最好是采用替代品,像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作,二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害,更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒,慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。
看了“清肺戒烟排毒方法”
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肝解毒时由于血液在流动的关系,它不是把血液关起门来做这个工作的,而是边流动边解毒,解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。下面读文网小编给大家介绍有助于肝脏排毒的食物,希望对你有用!
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
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肝脏排毒不好是不是会出现头晕,那么怎么给肝脏排毒呢?下面读文网小编给大家介绍有助于肝排毒的食物,希望对你有用!
如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝脏处理不了时,也会发生宿醉。因此,预防宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。防止宿醉的方法,亦在于强化肝脏,早晨起来觉得痛苦时,宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。又用洋参煎服,亦有效果。乌梅可在中药店买到。
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从日常饮食中注意摄取一下排毒食物,可以帮助排出人体内的毒素。下面读文网小编给大家介绍有助于排毒的食物,希望对你有用!
味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%~80%)很容易被人体吸收利用。此外,蜂蜜还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,且对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
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我们体内无时无刻都在积累毒素,而平时若是不及时排出毒素的话会让身体健康受到危害。那么日常拥有排毒效果的食物有哪些?下面读文网小编给大家介绍有助于排毒的食物,希望对你有用!
1、薏仁赤豆汤
材料:薏仁,红豆,核桃仁。
做法:将薏仁和红豆洗净,用清水浸泡几小时。加入材料3—4倍的清水煮沸,然后放入薏仁和红豆用大火煮开后再转小火煮45分钟。撒上核桃仁,加入蜂蜜调味即可。
功效:薏仁不仅能够让肌肤光滑,减少皱纹,消除色斑。还能帮助肌肤对抗紫外线,其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,具有抗过敏的作用。
2、冻豆腐木耳酸汤
材料:冻豆腐,黑木耳,番茄酸汤,海鲜粉,香油。
做法:冻豆腐化冻后,挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;锅中放清水煮开,放海鲜粉调味后,下番茄酸汤烧开;放入黑木耳及冻豆腐煮熟,出锅前淋香油。
功效:黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,有清涤肠胃作用。黑木耳营养价值较高,味道鲜美,蛋白质含量甚高,补称之“素中之荤”,是一种营养颇丰的食品。
3、黄瓜鸡蛋紫菜汤
材料:紫菜,姜片,鸡蛋,盐,香油,黄瓜。
做法:锅中放入清水、姜片烧开;紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片;湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
功效:所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
4、苦瓜竹笋汤
材料:竹笋,苦瓜,姜片,虾皮,盐,鸡精,香油,萝卜苗。
做法:竹笋去皮切片,焯水去涩去草酸;苦瓜洗净去瓤,切段;沙锅加清水、姜片、虾皮烧开,放入竹笋片煮20分钟;放入苦瓜煮三五分钟后,放盐、鸡精、香油调味,关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。
功效:苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效,现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。
注:本文转载自 中国吃网
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