为您找到与交谊舞基础训练相关的共200个结果:
唱歌发声很重要。唱歌发声发不好自然就唱歌不好听。唱歌如何发声呢?如何训练唱歌发声呢?下面就是读文网小编给大家整理的自我训练唱歌发声速成法,希望对你有用!
歌唱姿势要领口诀
头正、颈直、看前方,“脊梁插着擀面杖”。
自然挺胸双肩垂,张嘴下巴“懒洋洋”。
双腿站立前后分,重心放在前脚上。
手势自然形体美,“松而不懈”“紧不僵”。
收腹提臀两胯开,积极、松弛全身唱。
歌唱呼吸要领
鼓腹吸气沉“丹田”,贴着咽壁“吸着唱”。
胸口松开向下“叹”,气沉胸底腰扩张。
“又吸又呼”声流动,气向下“铺”音向上。
腰一缓劲儿就换气,被动换气不用想。
“关闭”高音气倒灌,腔体松开“一米长”。
“气行于背”“吹瓶口”,“吹”响头腔点明亮。
后背控制上、下“吸”,全身舒展气流畅。
呼吸稳定最省力,轻松愉快把歌唱。
歌唱发音要领口诀
胸口发音不能憋,“声音落底”气通畅。
“声门适度”“三不准”①,腔体上下要“虚张”。
张嘴“内视”往下“看”,喉结下沉底宽敞。
“忘掉喉头”没感觉,“听着、看着”咽腔响。
胸口往下找气柱,音色纯净又明亮。
“高音气大嗓眼儿小”,声带不躲要敢唱。
气混声儿来声混气,贴边儿向后进咽腔。
歌唱共鸣要领口诀
共鸣位置在咽壁,共鸣音响灌咽腔。
共鸣反射找“焦点”,前“哈”后“哼”气通畅②。
音域升高变母音,腔体“打开”要舒张。
“关闭”拢住共鸣点,声音胀满鼻咽腔。
抬起软腭“打哈欠”,“打开喉咙”气通畅。
歌唱语言要领口诀
“贴着咽壁吸着念”,咬字吐词在咽腔。
“挂住字头”往后送,胸口换字不能忘。
被动念字最轻松,语音清晰声音棒。
“挂住前面往后兜”,高音“说”、唱在头腔。
言语生动情感深,音色、力度巧变样。
传情达意需准确,语气“喷口”要恰当。
“字正腔圆”真功夫,表现内容有分量。
“声情并茂”才感人,歌唱艺术魅力强。
浏览量:6
下载量:0
时间:
华尔兹是平稳的渐进舞蹈,飘逸的动作,连续转弯,上升和下降的特点。优美典雅,华尔兹舞者几乎毫不费力地滑行在地上。美式风格与豪华的开放动作,腋下轮流,和独奏旋转打断。每分钟28-30步,充其量是缓慢的节奏,但音乐的表现质量,经常邀请舞者跳华尔兹,可是一项十分健康和充满活力的运动。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞华尔兹基础教学的资料,供你参考。
男女舞者收缩背部,做出长的前身、短的背部。两人身体接触,男士将锁住的右手臂放置女士背部位置,当右手部放置妥当,女伴就可做出上身姿势。此时男女伴上半身彼此之间的形是很大的,上半身区域形成一大的环状。彼此之间不互拉,也没向后的感觉,是缩短背部并向下。
将两人的身体锁住在一起,而身体仍能转动,移动、也能改变姿势来倾斜,例如男的左侧缩短、女的右侧缩短来形成向左倾斜,女士以收缩右侧肩胛区肌肉斜下至背部区肌肉来加大舞形。也可以相反的肌肉操作向右倾斜加大舞形。
浏览量:2
下载量:0
时间:
现代交谊舞有五大核心:节奏是舞魂,舞步是根本,舞姿显优美,展现是舞情,花步是水平。要跳好交谊舞,首先得对它的一些基础知识有一定了解,下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞基础知识的资料,供你参考。
交谊舞基础知识1:舞程线(Line of Dance或简称为LOD) 不论在舞厅、舞场或政务、商务等社交舞会以及比赛中,都必须首先懂得舞程线,按照规定的舞程线方向跳舞,以防相互碰撞,这是国际上统一规定的。舞蹈者沿着舞池的逆时针方向行进,这条路线就叫舞程线,也叫方向线,交谊舞的舞程线即如此。
交谊舞基础知识2:音乐节奏(Music Rhythm) 音乐中长短相同或长短不同的音所结合而成的有机组合关系,称为节奏。节奏包含了音的强弱两种不同的简单要素在内。音乐节奏就是舞曲音乐中用打击乐、鼓声或低音琴等敲击提示出的旋律的节奏。节奏是舞蹈的灵魂,各舞种均有其具体的节奏,表演者的舞蹈动作与舞曲音乐合拍,其动作就能很好地体现舞蹈音乐世界的基本节奏,比如三步舞的音乐节奏为“强、弱、弱”,四步舞的音乐节奏为“强、弱”或“强、弱、次强、弱”等。
交谊舞基础知识3:舞姿姿态(Posture Poise) 舞姿是交谊舞各舞种所规定的“架形”,姿态是体现舞姿的优美线条,合在一起称为“舞姿姿态”,这是跳好交谊舞的前提。具体地说,舞姿姿态也就是身体各部位的线条匀称、协调、流畅,适应各舞种风格的要求。准确地说应该做到肩平、背直、收腹、挺胸、面左、后仰、膝松弛、气上提并舒缓。只有掌握正确的舞姿姿态,才能充分展现身段肢体的优美,同时才会对自己的形体起到健美的作用。
交谊舞基础知识4:表现感觉(Behave Feeling) 表现感觉就是舞蹈者的面部表情喜悦自然,舞蹈韵律能艺术地展现该舞种的特点和风格,激发出内心极美的情感,让自己和他人共分享。跳交谊舞本身就是一种美的享受,艺术本身又意味着表演,即将内在的情感和外在的展示结合起来,充分显示出一种美的欢愉和享受。在交谊舞中,感觉虽然无法用尺度来衡量,但它却包含着极为丰富的舞蹈艺术领悟,包括对音乐的理解、身体各部位的韵律,用自己的感觉去感染舞伴,使自己和舞伴的感觉全身心地融合在一起,展现出由内而外的美感。在交谊舞中男伴绅士风度、飘逸洒脱,女伴高贵优雅、轻盈相随,既让观者赏心悦目,也让自己陶醉其中。
交谊舞基础知识5:音乐节拍(Music Metre) 音乐中有规律的循环再现,称为节拍,又称拍子。小节中有几个单位拍就称为几拍子。小节中基本单位拍的时值和数量的记号,称为拍号,如2/4读作四二拍,即四分音符为一拍,一小节有两拍,又如慢三步舞的音乐节拍为3/4拍,中四步舞为2/4拍等。 舞曲速度(Dance Tempo) 音乐速度是指音乐进行时,节拍的相对快慢速度。舞曲速度是指各舞种的舞曲每分钟所规定的音乐小节数,如慢三步舞的舞曲速度为每分钟28小节左右,45小节左右/分钟为中三步,58小节左右/分钟为快三步。又如中四步舞的舞曲速度为每分钟36-60小节,再快是快四,再慢就是慢四。
交谊舞基础知识6:舞步节奏(Figure Rhythm) 舞步节奏分为基本舞步的节奏及组合花步的节奏。基本步的节奏就是交谊舞各舞种基本步的舞步速度与本舞种舞曲音乐的重拍弱拍合拍。在国际上,长期以来形成了对每个舞种基本舞步节奏的统一规定,比如慢三步的基本舞步节奏为“慢、慢、慢”,四步舞的基本舞步节奏为“慢、慢、快、快”等。当然,在做组合花步时舞步节奏就可快慢随意,这就是组合花步的舞步节奏。
交谊舞基础知识7:舞步步法(Dance Footwork) 舞步是跳好交谊舞的根本,概括地说舞步就是身体重心的转移。舞步分为基本舞步和组合舞步。基本舞步的步法就是每个舞种所规定的基本步的大小与其舞步节奏的配合关系,比如三步舞的基本步法为“大、小、并或大、小、小”,四步舞的基本步法为“大、大、小小或大、大、小并”等。组合舞步即是花步组合,在做组合花步时舞步步法的大小可以随意,因此舞步的大小、力度、速度、跟掌关系及运行等均根据舞种的特点有所不同。
交谊舞基础知识8:舞伴配合(Partner Cooperate) 在交谊舞中,男伴要领舞,起着主导和决定性的作用。领舞主要靠男伴右手腕给女伴以明确的信号,切不可用左手推或拉,否则会影响舞伴之间舞姿姿态及舞步配合的稳定性。起步、转身或做花步时,男伴应提前半拍指挥女伴,左手以轻微的配合即可。许多初学交谊舞的女士,因舞姿舞步的不规范而出现身体生硬、肌肉紧张、线条不美、头向下看、舞步零乱等问题,所以女伴和男伴一样,首先要经过规范性学习和训练,做到舞姿正确、舞步规范、四肢放松、收腹挺胸、仰脖直立,臀部不可向后凸出,细心体会男伴领舞的感觉,从而很好地配合男伴跳出和谐优美的花步组合来。女伴除了为避免男伴后退时碰到其他舞蹈者而用自己的左手在男伴右肩三角肌处暗示一下之外,其他时候都应听从男伴指挥。
交谊舞基础知识9:花步组合(Constitute Variation) 花步组合是交谊舞综合技术水平高低和全面与否的重要标志。在舞蹈中,把几个小节的花步编排成一组叫组合,而我们经常提到的套路是指按舞程线把几个花步组合编排为一段成套的舞蹈。在音乐节奏、舞步节奏、舞步步法、舞姿姿态、表现感觉、舞伴配合都很好的情况下,所编排的花步组合或套路与各舞种的风格特点相符合并且又多又规范,这才是舞蹈者交谊舞水平的全面体现。所谓初、中、高级的区别主要就在于这种综合性技术水平的高低。
浏览量:2
下载量:0
时间:
初学的时候,你的动作,姿势可能很不到位,或者你根本就做不好那个动作,不要紧的,这时候你只需要找一种感觉,一种跳舞的感觉。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞基础入门的资料,供你参考。
慢三 (华尔兹)
慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础. 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用.
慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍. 它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱". 我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左 脚, 第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同.慢三最简单的舞步是直步, 初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解. 对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整. 男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看. 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的. 慢三中的内侧旋转也是基本步之一, 男舞步都是一样的, 只不过男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚. 首先女舞退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍. 最后一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的舞姿成闭位. 注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可. 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚....同前面一样.
快三(维也纳华尔兹)
在所有的交谊舞中, 快三是最难跳的, 快三跳得好坏与否, 表现了一个人跳交谊舞水平的高低.
快三属于三步, 自然是三拍一个小节, 重音在第一拍. 但是由于是快三, 就说明了它的
节奏比起慢三来要快的多. 快三的舞姿与慢三稍稍有些不同, 原来男孩的右手在女孩左肩胛骨下方, 在跳快三的时后, 右手可向左后方稍稍移动, 大概是到了女孩脊柱中央. 且 男女舞拌不能离得太开. 这是因为, 在跳快三时, 大部分时间是在快速旋转, 这种舞姿便于男孩用力带动女孩旋转.快三的步伐很简单, 常用的只有内侧旋转, 虽然跳法与慢三一样,但是由于快三的节奏 比慢三要快的多, 所以若是还和慢三一样, 用三拍跳三步来完成这个动作是无法跟上节奏的. 因此, 在跳快三的时候, 我们说三步并作两步, 其中最主要的是重心的移动. 首先男孩出左脚在女孩两脚之间, 男孩略抬起右脚, 重心在左脚,女孩略抬起左脚, 重心在右脚. 男孩以左脚为轴, 女孩以右脚为轴, 逆时针旋转180度, 这时重心不变, 男孩的右脚和女孩的左脚并在自己另外一只脚的旁边, 脚尖着地, 但不支持身体, 男孩的重心依旧在左脚, 这样完成一个小节. 下一小节, 男孩后退右脚,女孩前进左脚, 同上节跳法一样. 可见, 快三的跳法较为简单, 但快速的旋转, 决定了它是一高难度的舞种, 但是只要多多练习, 是不难掌握的. 国标中的快三叫维也纳华尔兹, 是一小节跳三步的, 但跳法与慢三略有不同。
慢四
同慢三一样, 从它的名字我们可以想到, 慢四的节奏是四拍一个小节,它的重音是一, 三拍, 或者就是第一拍. 与慢三不一样的是, 慢三的重音在第一拍, 由于它是奇数拍, 所以重音在左右脚轮换, 而慢四不一样, 由于是偶数拍, 重音始终在左脚, 当然这是对男孩而言,
女孩的重音就始终在右脚了.
慢四的跳法最基本的有两种, 一种是等间隔地跳法, 另一种是两慢两快的跳法, 不论哪一种跳法, 所遵循的原则应该是:慢四是一种慢节奏的舞蹈, 所表现出来的应该是从容不迫, 雍容华贵. 同慢三不一样, 慢四的起伏不明显, 可以说是没有, 而且四拍一个小节, 对于旋转, 显然要比慢三来得游刃有余. 总的说来, 慢四比慢三要容易跳得多.所以, 舞会上的慢四的舞曲总比慢三多, 且大部分是慢四的舞曲. 当慢四的舞曲较慢时, 我们可以采用等间隔的跳法, 根据舞曲的节奏,四拍一小节, 每一小节走一步, 至于舞姿等等, 都同慢三是一样的, 走直步时, 可以前两拍不伐稍大, 后两拍作调整. 要注意, 对于男孩, 重音始终在左脚.(女孩 在右脚) 当舞曲的节奏稍快时, 可以采用两慢两快的跳法, 即"慢--慢--快-快"慢拍包含舞曲的两拍, 快拍包含一拍. 这样实际上一小节包含六拍.初学者可跳第一种慢四, 简单易学, 好跳. 当然, 第二种跳法节奏感强, 花样多一些.慢四是见功力的舞种,高手可以展现"化蝶双飞"的意境。
平四
平四应该说源于水兵舞,原来是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈, 最开始是两位男士对跳. 美国海军的远征, 水兵舞也被带到了世界各地, 并成为男女对跳的一种舞蹈. 后来杨艺将其发扬光大,并得名:"北京平四",是京城舞厅最俗最流行的舞蹈。
水兵舞跳起来轻松活泼, 富有朝气. 采用的音乐是Disco这样的快节奏的音乐. 但是正宗的水兵舞应该是每小节六拍, 我们常跳的是每小节四拍, 其实叫"拉手", 不过每小节四拍显然利于我们掌握.
下面讲讲水兵舞的舞姿: 男女舞伴面对面站立, 男伴两手张开, 手心向上, 女舞伴同样两手张开, 手心向下, 男女舞伴两手相扣.基本舞步男女舞伴都一样, 第一拍左脚向前(用右脚亦可, 依自己习惯而定), 第二拍右脚在原地顿一拍, 第三排左脚向后, 第四拍右脚在原地顿一拍. 再就是两人换位. 水兵舞的基本脚法就是这两种, 花样完全出自于手上, 即完全是靠男孩双手用力的大小, 方向来引导女孩作出各种好看的花样. 有这么一种说法: 水兵跳得好, 看起来女伴显得最好看; 要是跳得不好, 就是男伴带不好的责任. 我们的男同胞们一定要好好掌握带人的技巧.
快四
快四步来源于福克斯中四步,在北方地区又称作蹦四,跳法和平四很类似,因为它在第三拍到第四拍时又一个蹦的动作。所以更显活波和富于变化。类似于"吉特巴"。快四步步法移动较为流畅,轻快柔和,跳动起来双膝按节拍弯曲,颤动。
伦巴
社交伦巴虽然继承了国标舞跳动缠绵的舞蹈风格, 但无论从舞姿,舞步方面来说, 与国标伦巴根本是完全不同. 社交伦巴的舞姿和水兵一样, 基本舞步很特别, 是用胯部带动大腿向侧向移动, 在一个小节四拍的过程中, 胯部正好在垂直面画好一个8子. 初习伦巴很不习惯, 因为与一般的交谊舞都不一样, 很难掌握, 但只要勤练, 几个月后就能体会到伦巴的味道了.
探戈
随着时间的演变以及广大群众的习跳, 社交探戈的味道远远不如国标的味道那么足, 尽管如此, 看社交探戈, 依然能看出铿锵有力, 抑扬顿挫的风格.
社交探戈的舞步有点象慢四. 但没有慢四那么圆滑, 有棱有角的味道. 重点在于两慢两快。探戈是展现男性魅力的舞蹈。
浏览量:2
下载量:0
时间:
自16、17 世纪起,交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动,故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后,交谊舞在世界各地风行起来,所以又称它为“国际舞”。下面是读文网小编整理的一些关于关于交谊舞基础知识的资料,供你参考。
从汉代(公元前206年——公元220年)到魏(公元220年——公元265年)、晋(公元265年——公元420年)期间,为了活跃气氛、联络感情和增进友谊,中国官宦和贵族宴会盛行一种交谊性的邀请舞,名叫“以舞相属”。
在宴会上,一般是主人在宴会进行中先行起舞,舞跳完以后,邀请另外一个人继续跳下去。第二个人跳完以后,再邀请另外一个人接着跳,如此循环相接。被邀请人必须起舞回报,如果被邀请人拒绝起舞,则被认为是非常没有礼貌的行为,被认为是对邀请人的不恭敬。 唐代(公元618——公元907)还流行一种名叫“打令”的交谊舞,是在贵族宴会中行酒令时跳的习俗舞蹈。
浏览量:2
下载量:0
时间:
百尺高楼平地起,学舞先从基础学习。下面是读文网小编整理的一些关于零基础交谊舞的资料,供你参考。
运步方法,是跳好交谊舞的重要基本功之一。不同的舞种,对运步方法都有一些不同的特殊要求:
第一,双脚平行、直进直迟。脚尖必须指向身体的正前方,绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进,也必须遵循这一基本的方法和原则。
第二,依序落地,进退有别。向前运步时,第一只脚要先落脚跟,然后依序放下脚心脚掌脚趾;第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地移动。向后运步则正相反,第一只脚先落脚尖,然后依序放下脚趾脚掌脚跟;第二只脚需先抬起脚尖,然后用脚跟推地移动。
第三,脚到重心到。上身必须永远保持在重心脚的垂直线上运动,决不能出现“试探状出脚”的“重心迟误”状态。
初学入门者,在未进入舞种学习前,最好运用已经学到的标脑握持及其四种体位关系,按上述三个要点,进行不同体位的八种方向的运步练习。在练习中,人们肯定会实际地感受到:双脚不平行,就很容易被对方踩住脚;不依脚跟、脚尖的程序运步,就很难做到“脚到重心到”;而脚到重心不到,则难免出现“撅臀”、“挺腹”、“俯仰上身”等推拉磕碰现象、使标准握持的规范很难保持。可见,运步方法的正确与否,是至关重要的。
浏览量:2
下载量:0
时间:
常年的交谊舞锻炼会改善身体的骨骼、肌肉的功能,也可以提高人体的协调性,下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞基础教学的资料,供你参考。
在舞会中, 慢三是最基本的舞种之一,是其它舞种的基础。这是因为在其他舞种所要用到的技巧,在慢三中都有应用。
慢三是属于三步。三步,顾名思义,就是每一小节有三拍。它的重音在第一拍, 后两拍是弱音,节奏是" 强、弱、弱"。
通常在交谊舞中男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚,女舞伴后退右脚,那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚,第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换。对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚,第二小节的重音就换到了左脚,接着轮换。 这是与慢四非常明显的不同。
慢三最简单的舞步是直步,初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了。其实和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解。对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些,二三拍为弱拍, 步子作为调整。 男士出脚应直着往前伸,有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走,即不符合慢三的跳法,又显得不好看。其实只要男女双方和着音乐的节奏,根据角色前进或后退, 是不会踩着对方的脚的。
交谊舞慢三步基本步其实很简单,所有的花样都是从基本步中演变而来,掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。当然这些都是纸上谈兵,大家还是要多与"舞"林高手们切磋,这样才能提高舞技。
浏览量:2
下载量:0
时间:
带着激情跳舞,这里要注意的是神情和眼神。 舞步的控制和对音乐的和谐,要让自己的舞蹈真正融入音乐之中,展示音乐美与舞蹈美。 下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞基础技巧的资料,供你参考。
跳舞要走舞程线,即在舞厅里逆时针往前行走,千万不能走反,不然就会碰到别人身上,或者踩别人的脚。如果想跳些花样,最好引导舞伴到舞池中央,因为这是规矩,那里人的流动速度缓慢,便于跳出花样。当乐曲终了,男伴要把女伴送回邀请的地方,然后表示感谢。
交谊舞放曲子一般是放一支快的曲子,接着就会放一支慢的曲子,这是因为快节奏跳累了,接着放慢曲子让大家休息一下。当乐曲响起我们就要摒弃一切杂念,沉浸在乐曲的旋律里,充分发挥自己的舞技,让自己、舞伴和别人都得到愉悦。跳快曲子是不能够说话的,你想两人都跳得气喘吁吁,怎么交流呢?慢曲子可以简单交流一下,但是最好不要说话,你想全舞厅都低着头说话,那是什么场面?但是大家都不交头接耳,都跳得兴起,那是一种什么享受呢!
配合技巧:要想跳舞跳得好除了乐感、姿势就是配合了,配合的程度就是天衣无缝,像一个人一样。这里必须说明的就是男伴是主导、女伴是从属,要想跳得好男伴的舞技非常重要,男伴的舞一定要跳得纯熟,带人带得好,好到随心所欲。而女伴要听从难办的“指挥”,男的怎么带,女伴就怎么跳,女伴不能瞎猜男伴下一步该怎么走,甚至强迫男伴跟着自己走,这是要义。男伴通过女伴右肩观察女伴身后情况,女伴则通过男伴右肩观察男伴身后情况。当男伴发现女伴身后有人就用右手指轻轻点一下女伴的背部,这时候女伴就会领会,要原地踏步或者转换方向避开;当男伴后退,女伴发现男伴身后有人就用左手指在男伴的箭头轻按一下,男伴要领会后边有人。要想使女伴后退,男伴的身体稍往前倾,右手放松,这时候女伴会感到来自男伴的“压力”而后退。男伴如果要想后退,就稍微加大一点右手往自己后退方向的力,左手也可同样暗示一下,但是动作都不能过大,不能让女伴不舒服。当要右转(女伴左转),男士主要用左手暗示“往怀里带”,右手放松,这个时候女伴就要知道顺势从男伴怀里往左方向走。如果是往左(女伴右方向),男伴的左手放松,右手在女伴背后轻轻加一点往自己怀里和自己左方向的力,女伴应该领会男伴让自己往右走。需要女伴旋转的时候,男伴左手引领女伴右手往高处举,右手轻轻给予暗示,这个时候女伴就知道男伴让自己旋转,左手背后,身体收紧,右手高举,迅速旋转。当男伴引领女伴右手落下时,则旋转完毕。跳华尔兹的时候两人下身贴紧,上身都微微后仰,俗称喇叭状,这时候男伴的右手很关键,用力托住女伴往后的重量,但是女伴要有控制,不应该完全把重量靠在男伴的右手上而增加男伴的负担。女伴在男伴右肩的左手加大些力量,给男伴一个往后的支点,同样要有所控制。
交谊舞的功夫在腿上,步子非常重要,越慢的曲子越难跳,对腿的要求很高,特别是跳布鲁斯就会看到一对舞伴的功力,因为布鲁斯的节奏缓慢,人总想快点走,你的腿控制不好,节奏就会乱。就像跳探戈一样,节奏非常鲜明,动作非常到位,这让人心情大悦。
舞跳好了就不用考虑怎麽走了,剩下的就是陶醉在音乐里,互相欣赏对方的迷人的舞姿,加上绅士风度、气度,那就是四个字:尽情享受。
浏览量:2
下载量:0
时间:
当舞蹈有了较高水平的时候,一切自然而然。舞架无须注意,自然就会硬朗和舒展,舞姿挺拔,自信,舞步娴熟。下面是读文网小编整理的一些关于最基础交谊舞的资料,供你参考。
第一境界:“人云亦云”,即刚学会基本的舞步,能听的出鼓点。虽然很拘谨,但也初步会跳了。这时候总是循规蹈矩,不敢有一点变化:怕节奏错了,怕踩了对方的脚。男方只是认真地履行他的责任,女方也兢兢业业地跟随--跳舞就象走路,一步一步才踩着鼓点向前迈,到不得已时转个小弯,如此而已。
第二境界:“行云流水”,你们已经熟练地掌握了舞蹈的规律,舞技娴熟能随心所欲而不逾矩。与理想的舞伴,共同感受一段或动感十足、激昂火爆的青春旋律;或如泣如诉、哀婉缠绵的爱情故事。而在优美的音乐映衬下,你们翩翩起舞。此时,一切话语都已多余,你的一个动作、一个手势,甚至一个眼神,就能得到你所预期的回应。这种默契与共鸣正应了”心有灵犀一点通“的真谛,你们只是表达了对音乐的理解和诠释:一个回首,一个转身,一抬手,一投足,无不于音乐所表达的情感暗合:因为不是你们要这么跳,而是音乐要你们这么跳,你们演绎出了音乐的气、势,音乐也由你们的诠释而获得新生。更重要的是,与舞伴能根据音乐即兴发挥--这才是舞蹈的魅力所在。此时,你似乎觉得你找到了你的那一半,平时烦躁、愤懑的心情宣泄而出,灵魂得到舒展,通体舒泰,无以复加。
第三境界:(也是最高境界)“庄周化蝶”,你们深谙舞蹈的韵味,再也分辨不出哪个是音乐,哪个是你们,音乐和你们已经合二为一:你们似乎已幻化成一对翩翩起舞的彩蝶,在阳光下,在青草中如影相随,扶摇直上.... 再没有痛苦的折磨,也没有狂喜的煎熬,留下的只是那种“大彻大悟”后的平淡。那种”涅盘“的境界。没有躯体的束缚,只有灵魂间的交流,一种唯美的意境。
浏览量:2
下载量:0
时间:
交谊舞是一种自娱性舞蹈也是一种即兴舞蹈,交谊舞是在成品音乐中随兴而舞、随韵而舞,不是预先编好动作再配上音乐,而是先有音乐再填上舞语词汇的填词式的舞蹈诗。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞的基础知识,供你参考。
有集体舞和双人舞两种主要,古代交谊舞以集体舞为主,现代交谊舞以双人舞为主。现代交谊舞中的集体舞,是双人舞多组排列,还是以双人结对为最基本舞人单位的。古代交谊舞则是以个人为最基本舞人单位的。
浏览量:2
下载量:0
时间:
对任何艺术而言,美感训练都是一项不可忽视的重要内容,舞蹈更是如此。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞美感训练的资料,供你参考。
有了良好的身体形态,强化舞蹈基本功就成了必修课,而在绝大多数交谊舞学习者看来,舞蹈的基本功训练“太专业了”。其实,舞蹈基本功并没有想象中那么高不可攀,它只是一种表演能力——训练表现美的能力。
从一些最基本的内容中,就可以很清晰感受到它的作用。譬如站立,端正优美的姿态一般为自然正直、眼睛平视、双肩自然平放、胸部挺直不扩张、背和腰保持垂直,全身重量前移至脚掌。如果一个人按照这样的要求站立,绝对比一个佝偻着身子站立的舞者漂亮得多,给人的美感就会强烈许多。当然,舞蹈基本功绝不只是站立而已,一些基本的身体姿态、四肢动作、方位练习等都能直接影响一名交谊舞者的表现能力。
浏览量:2
下载量:0
时间:
一个好的舞者,是能让不懂舞蹈的人看了也能发自内心鼓掌的人。下面是读文网小编整理的一些关于少儿爵士舞基础训练的资料,供你参考。
训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。
浏览量:2
下载量:0
时间:
摄影技巧 闪灯篇 你不可不知的8个闪光灯基础使用常识分享,下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
1.理解闪灯指数
闪光灯指数(GN)是衡量闪光灯功率的标准之一。它有两种作用:一是厂商供鉴别闪光灯功率的大小,GN的数值越大,表示功率越大。二是当采用手动方式闪光拍摄时,计算闪光灯曝光的光圈大小,公式是GN值=光圈×距离(以ISO100为基准)。例如:当闪灯GN值=20(以米为单位计算),与被摄物体距离5米时,光圈设为F4曝光正常。当被摄物体距离改为10米时,此时光圈需设为F2才能有效曝光。
当闪光灯功率不够用时,可以使用加大光圈和增加ISO的方法。加大光圈可以增加进光亮,但同时景深会受到影响,所以一般获得更大功率会使用增加ISO的方法。
2.快门的作用
闪光灯的特点是快和强。光线是以强光形式瞬间出击,通常在1/1000秒至1/10000秒内完成闪光,而这个极短暂的曝光时间,可以比快门速度快的多的通过镜头进入感光元件,所以一般来讲,在光圈和输出功率不变的情况下,快门速度不影响闪灯曝光,但它会影响环境光的曝光。 举个例子,当你使用1/15秒和1/500秒分别拍摄相同场景时,闪光灯却以相同的 1/1000秒的速度早就完成曝光,所以闪光主体曝光不会变,变的是场景曝光量,1/15秒比1/500秒会亮的多。
3.闪光灯模式
手动模式,也是资深摄影师们一直使用的,利用GN值=光圈×距离的公式作相关的调整。此时输出的光量是摄影师根据实际情况所设定的,可以达到理想的闪光效果。比如调整好输光量后使用曝光锁定,再通过调整快门速度展示环境光。但缺点是每次调整需要时间,不利于抓拍。
自动模式,在此模式之下,当我们固定好闪灯及镜头光圈大小之后(需一致),在闪灯功率的有效范围之内,闪灯会依照自身的感光系统计算补光充足与否,自动控制闪灯输出的大小,达到准确曝光。 此时可以通过光圈来调整曝光量。
TTL模式,也属于自动模式。TTL是“Through the Lens”的缩写,意为“通过镜头”,方式是光线通过镜头进入机身测光装置,测算闪光灯的输出量,比较准确。佳能有E-TTL,尼康有i-TTL,都是差不多的意思。当触发快门之后,闪灯亦同时触发补光,并且经由反射回来的灯光计算补光量充足与否,如测出曝光不足,则会自动增加闪灯输出来达到曝光充足。
4.闪光灯曝光补偿
自动闪光模式只是给定一个正常的曝光量,而很多时候我们需要增加或减少曝光量来满足拍摄需求。这和调整相机的曝光补偿方法差不多,闪光灯上的曝光补偿可以调节输光量,达到想要的效果。
5.闪光灯包围曝光
闪光灯包围曝光(FEB)与相机的自动包围曝光(AEB)的工作原理是一样的。该模式下,用户可以选择一个特定的范围曝光(1/3、1/2或1Ev),通常一共会拍摄3张(0Ev,+Ev,-Ev),用包围曝光可令拍摄结果更加可靠。
6.闪光灯变焦
和镜头变焦类似,闪光灯变焦也是为了涵盖更多的范围,和镜头实现同步变焦,与镜头特定焦距下的视野范围一致。在TTL模式下,闪光灯焦距会自动匹配最接近的镜头焦距。改变闪光灯焦距,还会改变光束的投射距离和光线强度。缩小焦距,光线能够覆盖更广的范围,并且光线变得不那么强烈。增加焦距,光束会被聚集起来,亮度更加强烈。
7.高速同步
使用高速同步闪光,可以摆脱闪光同步的限制,达到更高的快门速度,1/8000也可以。它不仅可以快速凝固瞬间,并且非常适合要用大光圈控制潜景深的时候。不过在这种模式下,闪光灯的强度会降低,所以往往要靠近拍摄物体。
8.慢速同步
只要快门在相机的最高同步速度以下,闪光灯都可以与快门同步,只是快门时间越长,环境光也就会约亮。慢速同步其实是利用环境光与闪光灯叠加的方式,快门速度决定背景亮度,闪光灯觉得主体亮度,最后使得主体和背景曝光一致,和下面说的后帘同步相配合,在夜景人像中常常被使用。
浏览量:2
下载量:0
时间:
护肤的方法千万种,但是一些基础的保养法则不遵守,再好的护肤品也拯救不了你的坏皮肤。下面读文网小编给大家介绍皮肤干燥的保养方法,希望对你有用!
着装和洗浴用品要求
购买贴身衣服时一定要选透气的衣服,如果常穿不透气或不吸汗的衣服,油脂很容易阻塞毛孔,造成毛孔粗大,形成青春痘或其他肌肤问题。另外,用来洗浴的毛巾也必须是柔软的,这样才能给肌肤最温和的护理。健康的肌肤为弱酸性,所以要使用弱酸性的沐浴洁肤品。
去角质
后背的肌肤上分布着许多皮脂腺,一天下来衣服与后背的肌肤长期接触,这样很容易造成皮脂腺过盛分泌。如果你穿的衣服也是不透气不吸汗的油脂堵塞毛孔之后就会滋生痘痘或者暗疮,在这种情况下我们就要经常进行去角质的工作。只有将这些脏污杂物彻底清除才能保障背部肌肤的健康。每周进行一次去角质是最好的。
长刷清洁背部
背部皮肤的清洗也必须到位,由于人的手臂长度是有限的,因此很多地方是手无法到达的。这个时候我们就必须借用专用的背部长刷来进行清洗工作。先从背下侧向肩膀方向上下刷洗,再从肩侧向背部脊椎方向螺旋刷洗,动作尽量大些效果才好。
上班间歇常做背部运动
工作时,我们往往需要保持同一个姿势好几小时,背部肌肉不使用就会变得虚弱,而类似突然转身这样的激烈动作又会使它受伤。工作结束了,我们最喜欢的姿势就是瘫坐在椅子上,以为这样就能全身放松。其实,这种长时间端坐的姿势对背部肌肤是有害而无利的,因此我们应该利用上班的闲暇时间进行背部运动。
睡前背部伸展运动
经过一天紧张的工作之后背部肌肉已经疲惫不堪了,这个时候我们应该进行一些伸展运动让背部肌肉及时放松。每天利用睡前10分钟做背部伸展动作,不但能让背部不再紧绷,也能顺道增加背部肌肉的紧实度。
清除斑点、痘印
背部肌肤的角质层是身体皮肤相对而言比较厚的地方,而且背部的血液循环代谢能力较弱,脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。为了拥有完美肌肤我们必须用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏污。在敷完洁肤膜后要使用收敛水来收缩毛孔,让背部肌肤细腻光滑。
每周进行全身特殊护理
除了每天的护理工作之外,我们还要每周定期对全身做个特殊护理。可以取适量果酸产品或去角质霜敷在背部轻轻按摩,以清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物,消除肌肤表面的粗糙和硬化现象,让背部更光滑细致。
浏览量:3
下载量:0
时间:
汽车保养有分内外保养,外,是指车表面、车身漆面车底漆防老化保养。下面读文网小编给大家介绍汽车的基础保养,希望对你有用!
1、五 油
汽油
如何检查:只要勤于查看油表是否到底了就好。
注意:千万不要让你的油表到底了再去加油,现产的新车都采电动汽油泵棒以及油量电子感应器,要注意让它浸泡在汽油里散热,此外油量太低,也可能影响排气系统的氧传感器,这些零件都不便宜,所以勿超过底线才去加油。
机油
注意:一般而言,机油的消耗并不严重,足以度过两个保养之间的周期,但是在夏天由于天气炎热,机油消耗量会比平日高一点。如果在日常的检查中发现,机油内有杂质或汽油味,以及排烟呈现淡蓝色,就表示引擎出了问题,机件可能异常磨损,赶快进厂检修。
变速箱油
如何检查:当您更换引擎机油时,可以顺便检查您的变速箱油,由于检查过程较繁琐,所以可以请经销商的服务部门来处理。为了测量精确,必须将车挂入P挡,以怠速运转,并将车停在平坦的地方,且油液必运转至80℃-93℃的工作温度。
注意:油液过多或过少,都可能损害变速箱,油液过多可能会造成机件运转阻力过大,而过少则使得变速箱油起泡变质而致机件不正常磨损。所以检查变速箱油时,务必测量精确。
动力方向机油
如何检查:当引擎冷却下来,将加油盖及储油筒顶部擦拭干净,然后将方向机油盖旋出,并且用无纤维干净纸巾将油尺擦拭干净,然后再装上锁紧,锁紧后再打开抽出检查油尺的油面。
注意:加注或更换油液,必须使用正确的动力方向机油,若使用不当,会导致方向机受损。
刹车油
如何检查:只要打开引擎盖,看看刹车油壶的液面高低,只要不低于下限就好了。
注意:在未检查刹车油液面高度时,不可添加刹车油,以免添加过量,而使刹车油喷洒至高温引擎,导致机件腐蚀甚至起火燃烧。如果刹车油中起了气泡,或油变脏了,就表示刹车油已经变质了,请尽快更换,以免刹车油沸点降低产生气泡,造成刹车效果变差,非常容易发生危险。
2、三 水
电瓶水
虽然部分电瓶为免保养电瓶,也就是不需要加水,但天气炎热时,仍有部分电瓶需要加水。当电瓶水不足时,不需要加什么“补品”,光蒸馏水就可以了。电瓶水在夏天会蒸发较快,因此每到夏天就要多多检查,以防电瓶水过少对电瓶造成伤害,降低电瓶的寿命。靠近电瓶时,请勿使用火柴,以免产生爆炸,如果需要照明引擎时,也请使用手电筒。若非使用免加水电瓶,则必须经常检查电瓶水是否足够,若不够须小心添加。
水箱水
有人喜欢在水箱水之中添加防冻原液,防冻原液的主要目的是防冻、润滑及防腐。在炎热天气使用,也可以减少水箱水的蒸发,增强冷却引擎的效果。当引擎和水箱过热时,取下水箱盖可能会使得蒸气及防冻液喷出,故此时切勿打开水箱盖。
雨刮水
最好添加一点挡风玻璃清洗剂,光用清水洗刷挡风玻璃效果并不太好。使用浓缩清洁液时,按照厂商指示加水;勿将现成可用的清洗剂与水混合,水中的微小异物会阻塞此系统。天气很冷时,清洁液仅加满即可,剩下的空间留作结冰时膨胀用,以免储液槽受损。
平时做好“五油”、“三水”以及轮胎的基础保养,也可以有效降低车的抛锚几率。
浏览量:3
下载量:0
时间:
每天顶着漂亮妆容见朋友,却发现皮肤不经意间开始衰老,怎么办?下面读文网小编给大家介绍基础护肤秘诀,希望对你有用!
第一步:洁肤,清除毛孔深层污垢
脸部经历了一个晚上的休整排毒之后,毛孔易被堵塞,早起第一步就是对肌肤进行一次有效清洁。一般而言,使用基本的洁面产品即可,清除毛孔污垢有利于后期护肤品更好的吸收。配合2-3分钟的轻度按摩,还可以起到唤醒肌肤活力的效果!
第二步:爽肤,二次清洁补充水分
洁面之后,肌肤会有短暂的紧绷感,使用爽肤水或柔肤水可以快速补充水分,缓解肌肤紧绷。同时,爽肤水有助于疏通毛孔,活化肌肤细胞,起到二次清洁的作用。建议待第一次爽肤水被吸收之后,再抹一次,可以起到充分补水的效果。
第三步:润肤,补充肌肤营养
爽肤之后,肌肤水分得到补充,但水分易挥发,第三步是润肤,帮助肌肤锁水保湿。使用柔肤乳、保湿霜、精华液等类型的产品则可以为肌肤补充营养,提升肌肤活力。配合轻拍或轻揉的形式,可以帮助肌肤营养吸收。
第四步:防护,增强肌肤防御力
润肤能够补充肌肤营养,但并不具备抵御紫外线、污染、辐射等伤害的能力。出门之前的最后一步就是要做好充足的防护手段。无论春夏秋冬,防晒都是不可少的。另外,用BB霜或者隔离霜不仅能够为肌肤蒙上一层保护膜,抵御外部环境伤害,更能修饰肌肤,让你看起来更加自信迷人。
第五步:深层修护,修复受损细胞
白天的防御工作做得再好,一天下来,肌肤还是会受到一定的损伤。而随着年龄的增长,肌肤老化也容易出现各种问题。晚上的深层修护能够补充肌肤营养,修护受损细胞,恢复肌肤元气。面膜则是不错的选择。晚上10点至凌晨2点是肌肤吸收营养的好时机,卸妆清洁等工作之后,敷上面膜,静静的等候15-20分钟,待面膜精华慢慢被吸收,恢复肌肤元气。
经过洁肤、爽肤、润肤、防护、深层修护简单五步护理,为肌肤清除附着粉尘和多余的老废角质,补充日常必要的营养。即使工作再忙碌也要持之以恒,这样才能让肌肤始终健康美丽。
浏览量:2
下载量:0
时间:
Pokemon Go的训练师的等级高了才会抓到CP更高的精灵,所以训练师升级是非常重要的,那么训练师怎么升级经验呢?下面就让读文网小编为你介绍Pokemon GO训练师升级方法,就随小编一起去看看吧,希望能够有所帮助。
(1)升级宠物
如果你要进化你的宠物,请尽量在有经验翻倍的时候进化,同时,如果进化的物种你没有,获取新物种还能有更多的经验,所以如果你要进化你的宠物,请尽量放在这段时间进化。
当然前提是你抓了足够多的鸟和小毛虫,这样就不愁没东西进化了。
(2)打道馆
打点数超过6000以上的道馆,看到那种10000+点数的道馆,同时你手里有几个好的宠物,你就偷着乐吧。
根据场馆的点数不同,经验按照150,250,350,750,1500给,场馆的怪兽越多,经验越多,一般建议至少打有3,4个怪兽以上的场馆。有经验buff的话直接翻倍。我曾经一个人最多打了一个30000分的道馆,打完差不多快一万经验了。
(3)孵蛋
相信很多玩家也有发现,孵蛋给的经验和物品不是一般的多,而且当你个人等级稍微高一点之后,给的物品,奖励都很多。
花钱玩得话,一定随时保持9个孵蛋器都在孵蛋,而且尽量同时放,然后快孵出来的时候,吃Lucky Egg。另外很多很稀有的宠物都是10km的蛋孵出来的。
我有见过13,14级的玩家孵出来了1100+CP的卡比兽,还有乘龙,这些怪兽开出来后会自带一些本属性的糖果用来升级。想要强力的稀有,赶紧孵蛋吧!
(4)抓宠物
在补给站密集的点,至少三个以上吧,挑个好位置,一直抓吧,另外根据这段时间的经验,每一波(30分钟)的撒花,一般都会出现一个比较厉害或者稀有的怪物,
之前抓了一直CP653的大鸟,我丢了不下50个球,所以大家切记,每次升级前,准备好足够多的精灵球和木莓果。
(5)打道馆升级
(6)开补给站点
目前来说,在有Lucky Egg(经验翻倍)的情况下,把这30分钟利用好很关键,能短时间内boost你的经验值。
看过“Pokemon GO训练师升级方法”
浏览量:5
下载量:0
时间:
现在制作全景接片已经非常简单,你只需要拍摄一系列的照片,然后把它们放在Photoshop中,软件就可以帮你把照片制作出来。下面是读文网小编为大家整理的资料,供大家参考!
校准相机水平
光是校准三脚架是不够的,为了保证万无一失,还要微调相机的水平。我们使用的是双向水平仪。如果你发现相机不水平,可能需要重新调节三脚架的位置,拍摄全景的前期越麻烦,后期就越方便。
浏览量:3
下载量:0
时间:
天下没有丑女人,只有懒女人;只要用对方法,保养品不必瓶瓶罐罐一大堆,省钱又有效果,持之以恒,就能让肌肤永保最佳状态。下面读文网小编给大家介绍基础保养步骤,希望对你有用!
1.每天出门都要擦防晒
根据医师建议,每天都应该要擦上至少SPF30的防晒乳,而且一定要补擦。若想要适时补擦适量防晒乳却又想要闷不透气,可以在购买标明清爽不油腻;或者试试喷雾型的防晒乳,也会比较清透喔!
2..定期去角质
婴儿的皮肤每14天就完整代谢一次,但一位30岁的女性可能要花上28天的时间。多花那么长的时间,皮肤细胞容易变干或失去光采,也容易有角质堆积的问题。因此一周一到两次去角质,可以帮助肌肤深层清洁。
3.睡前绝对要卸妆
相信这点大家肯定都知道,却不一定做得到!因此,从现在起要下定决心回家立刻洗脸,不要等看完偶像剧或康熙来了再去进行这件事,不管怎样至少先卸掉睫毛膏。若真的很累,就把卸妆湿纸巾或化妆棉等东西放在床头,再累,都要擦完再睡觉。
4.刷具定期清洗
刷具理想状态一星期就需要洗净一次,并且一个月用洗手乳或婴儿洗发精洗一次刷具〈注意不要用热水,因为热水会破坏刷毛的组织〉,接者润丝完将水分吸干,再使刷具自然风干。
5.手部保养也很重要
懂面相的人都知道,富贵命看手,但若是变成富贵手可不好啦!因此要多注重手及指甲的保湿,以保养脸般的心态来对待手,晚上睡前可以擦上含高度天然有机酸的护手产品并带上手套睡觉,早上起来会发现手跟小Baby的皮肤一样嫩呢!
6. 运动完立刻洗澡
很多人喜欢在下班后去一趟yoga studio或健身房做运动,但运动完大量流汗后如果不立刻洗净很容易长痘痘。建议穿吸汗的衣服运动并在运动包里放干净的毛巾,一运动完可以擦拭肌肤,并换上干净的衣服,最好是可以立刻洗澡哦!
7.洗完澡一定要记得保湿
洗热水澡会带走皮肤里的油脂,所以冲完澡10分钟内一定要记得补充乳液或乳霜,不然水分就会开始蒸发。若想提醒自己记得擦乳液,可以把身体乳放在浴室看的到的地方,但要注意挤压型的乳液罐容易让水气跑进去而滋生细菌。
8.每年定期皮肤检测
就算妳很注重自己皮肤,每年还是要定期全面皮肤健诊,因为医生看到的东西是妳自己怎么看都看不出来的。建议是每年作全身健康检查的时候顺便一起检测肌肤,这样就不会忘记了。
浏览量:3
下载量:0
时间: