为您找到与中午美容觉的最佳时间相关的共200个结果:
每个人都有自己的生物钟,同时,每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表,美容保养若能与肌肤自然作息时刻相配合,就可发挥它最大的功效。下面读文网小编给大家介绍美容护肤最佳时间,希望对你有用!
1:烦人痘痘变不见
发现脸上有痘痘快冒出来了,睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产品,再用药用透气胶带贴起来并轻轻压一压,隔天会发现痘痘变小,也变比较不红肿了。若是早上化妆时想遮痘疤,也可试试小秘方:先涂上遮瑕品,用蜜粉按压后在上一次遮瑕,保证痘疤看不到。
2:做做床上小运动
睡前在床上做点小运动,3~5分鐘可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿,抬到脚麻了再放下来;另外,像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
3:顶着完美发型入睡
洗完头后,千万不要没吹头发或随便吹吹就去睡觉,虽然你可以得到多一点睡眠时间,但隔天起床会浪费更多时间整理乱翘的头发!建议再睡前就把头发梳顺弄整齐,该吹弯、吹澎、吹直、上发卷的都不可马虎,并擦一些保湿定型的产品,隔天起床才不会毛躁变型。
4:严禁睡前吃宵夜
不想早上起床发现脸肿得像大饼一样,睡前两小时绝对要忍住不吃东西,尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿。
5:慎选睡前饮品
虽然说睡前喝点小酒有助睡眠和健康,但过多的话会使血管膨胀,造成水肿。尤其是混合酒类、含糖汽水果汁等更是容易肿喔。倘若真的要喝点有味道的饮品,不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,有助于舒缓胀气,或是试试葡萄柚汁加上一点芥末,对皮肤也很好,但千万别过量哦!
6:仔细卸妆并洗两次脸
不想隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼,前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆,再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿,避免肌肤过于干燥。
7:给眼睛一点咖啡因
想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈,坊间有不少传闻的小妙招,像是敷茶包、敷热汤匙等等。这些传闻也有原理可循,因为茶包里的咖啡因有收缩血管的功效,所以可以让黑眼圈变淡。不过我们当然是不建议用茶包,倒是可以选择含有同样成分的眼霜,用起来才会安心。
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现在很多女性的美容护肤产品的质量都达不到标准,但是身体本身也不能忽略,要利用好护肤黄金时间,将两者结合起来,美肤效果肯定事半功倍。下面读文网小编给大家介绍美容护肤最佳时间,希望对你有用!
这样的情况你经常碰到:忙碌中的你妆容不整,却被告知马上要会见重要客人;快下班了,身心俱疲,偏偏你的他又打来约会电话,时间紧急,你需要以最快的速度变妆。
美容护肤时间相关
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女人就该对自己好一点,平常多运动,适当的做美容,保持年轻,给自己自信,但是什么时间做美容可以事半功倍呢?下面读文网小编给大家介绍做美容的最佳时间,希望对你有用!
随身带一小瓶保湿喷雾
现在是天气非常干燥的秋冬季,养成随身带一小瓶保湿的喷雾,可以随时随地为皮肤补充水分。喷出后肌肤可以获得短暂的舒缓,但是过一会皮肤还是缺水依旧,这个时候就需要不停地喷,保持肌肤的舒爽,但是最好不要养成依赖性了,这个方法只能用于紧急补救措施
不要接触碱性的物质
碱性物质会造成脱皮或使脱皮加重,所以,对于季节性脱皮患者来说,应尽量减少接触碱性物质。如接触洗衣粉,肥皂,洗衣皂等,最好是戴上专用的洗衣手套,并且尽可能选择碱性非常小的香皂或洗手液
避免清洁度太强的洗面奶
因为干性皮肤油脂分泌会非常少,转季更加需要注意护肤品的选择,所以清洁力过强的洗面奶会非常容易刺激你的皮肤,尤其是含碱性物质的膏霜型洗脸护肤品。选择护肤品时一定要先了解自己的肌肤类型,选择适合自己肌肤类型的护肤品,这样才是最有效果和最安全的。
一定要用到补水护肤品
每次洗脸后的护肤功课一定别偷懒,一定要记得使用补水功能强大的全套护理步骤。柔肤水水可以立刻给肌肤补充水分,令肌肤水水润润的。但最好远离含有酒精的柔肤水,以免刺激皮肤。拍完水水后记得使用有一定含油量的面霜或乳霜将水分牢牢的锁在你的脸上
水蒸气蒸脸
利用水蒸汽蒸脸可以加速面部的血液循环。先将面部涂抹补水的营养霜,然后用脸盆盛上热水,加入适量的甘油,精油等护肤品,等蒸气上升时,把脸放在蒸气上蒸,直到你的脸出现潮红为止,一星期可以用1~2次,坚持下去可以有效改善皮肤干燥脱皮等现象
夜间加大补水量
夜间是皮肤修复的最佳黄金时段,而且夜间皮肤对护肤品的吸收效果也会更佳。干性皮肤的美眉们在睡前可使用一些补水功能强的补水精华,或敷一张补水面膜
美容时间相关
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人的一生中有1/3在睡眠中度过,以维持人体的新陈代谢和身体系统的平衡,可以说睡眠是活力的源泉。下面读文网小编给大家介绍中午美容觉时间,希望对你有用!
小睡片刻 工作更有劲
午睡对身体的循环系统有好处
午睡能有力地帮助人集中注意力,还可以美容
中午吃了饭就睡午觉,最好是30-40分钟
可恢复体力,不会很容易发胖.
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对于女性来讲,如果你掌握了美容的时间,那么,你会越来越美丽的。下面读文网小编给大家介绍最佳美容时间,希望对你有用!
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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美容觉是指在最佳睡觉时间进行休息可以使肌肤有充足的时间和机会好好修养,借睡眠来保持美丽的容颜。下面读文网小编给大家介绍美容觉的最佳时间,希望对你有用!
靓女们都知道睡觉美容说,睡觉真的美容吗?是人们的经验之谈,还是有什么理论依据,如果你不了解,那就中医听听专家的理论依据吧!
虽然人们早就知道,早睡早起不仅身体好,还能养颜,但是到底要多早才能起到作用那,才能算是“美容觉”呢?这在《黄帝内经》里可以找到准确的答案。
根据《黄帝内经》的记载,香港中华易学科技应用协会会长陈语轩解释说,人们的最佳睡觉时间应该是亥时(21~23时)至寅时(3~5时)末,也就是在晚上21时睡下,早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡眠状态,百脉可休养生息,可使人一生身无大疾。《黄帝内经》云:“气以壮胆。”又曰:“十一脏腑取决于胆。”意思是人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。而23时至凌晨1时是子时,胆经最旺。能在21时至23时这个时间入睡,在胆经最旺的时候就能得到很好的休息,帮助人在睡眠中蓄养胆气。
养好胆气能够美容,这是因为很多夜猫子,在子时还未入睡,加重胆经负担,肝胆的主色为青色,所以睡眠不好就会脸色发青,目倦神疲,这样如何能美丽?专家陈语轩说,如果不能21时睡下,那至少应该在23时之前入睡,才能有养颜美容的效果,才算是真正的美容觉。
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好的食物不仅能够帮助我们排毒养颜,还能调节我们的情绪,让我们的身体处于一个健康积极的状态。下面读文网小编给大家介绍美容养颜功效最佳的食物,希望对你有用!
说到西红柿大家一定很熟悉,那么它的功效如何呢?番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适,所以常吃可增强小血管功能,预防血管老化。番茄中的类黄酮,既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用,还有预防血管硬化的特殊功效,可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外,还可以美容和治愈口疮(可含些番茄汁,使其接触疮面,每次数分钟,每日数次,效果显著)。
吃法用法:
1、祛斑
每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。
吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。
常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。
2、美白
多吃番茄可以使皮肤焕发光彩,番茄汁中含有一种天然的果胶,食用可以有效的清除体内的垃圾,番茄除了食用,还可以外用,番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑,还能让肌肤更加完美。
番茄多汁鲜嫩,并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成分,这些对肌肤十分有益,能使皮肤保持弱酸性,是使肌肤健康美丽的重要方法。
3、美容、防衰老
将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。
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金花菜原名,属豆科植物。又名黄花苜蓿,刺苜蓿、草头。这种野菜现在也渐渐的成为“园蔬”了。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的金花菜的栽培方式,希望能够对您有所帮助。
(一)选地
苜蓿适应性广,可以在各种地形、土壤中生长。但最适宜的条件是土质松软的沙质壤土,pH值为6.5-7.5,冬季温度-20℃左右,年降水量在300-800mm,不宜种植在低洼及易积水的地里。轻度盐碱地上可以种植,但当土壤中盐分超过0.3%时要采取压盐措施。为了便于机械化运输及操作管理,尽量选择交通便利、大面积连片具有排灌措施的地块。结合选地和整地预防草害 选择杂草少的地块种植苜蓿,如果是杂草繁多的生茬地,最好先种玉米等作物2~3年,经除草净地后再种植苜蓿。
播种前预先深翻整地。深翻可将表层土壤中的大部分杂草籽深埋,使之不能发芽出土。另一方面,预先深翻、整地后,让地表杂草种子提前发芽。对土壤墒情好、多年生杂草占有比例大的地块,如果在苜蓿播种前再浅耕一次,可消灭已发芽的杂草。通过深翻和浅耕还可去除多年生杂草的地下根茎,减轻多年生杂草的危害。
用腐熟后的农家肥作基肥,防止过腹草籽成活。
(二)整地
苜蓿种子小,苗期生长慢,易受杂草的危害,播前一定要精细整地。整地时间最好在夏季,深翻、深耙一次,将杂草翻入深层。秋播前如杂草多,还要再深翻一-次或旋耕一次,然后耙平,达到播种要求。播种深度与覆土 掌握适宜的播种深度是保苗的关健。一般土壤播种深度2~3厘米,在干旱条件下,则应深开沟,浅覆土,在水分不足的土壤以覆土0.5~1厘米为宜,在水分适宜时以0.3~0.5厘米为宜。注意镇压保墒,力求一次播种保全苗。
苜蓿有根瘤,能为根部提供氮素营养,一般地力条件下不提倡施氮肥。据有关研究表明,苜蓿施磷肥后增产效果比较明显,且一次施足底肥和以后分期施肥效果基本一样。播前结合整地施有机肥2-3m2/亩、纯磷8-16kg/亩一次施人。由于苜蓿生长过程中茎叶带走大量的钾,有条件的地方可适当施些钾肥以维持高产,为了防止苗期杂草的发生,播前将48%的氟乐灵(100m1/亩)喷入土中,结合整地旋入5cm土中,有效期可达3-5个月。
播种 苜蓿
(一)选种
选择适宜的良种是种好苜蓿成功的第一步。因为苜蓿是多年生植物,一次播种后,少则利用2-3年,多则利用4-5年,一旦选错,几年受损。目前国内品种表现较好的有保定苜蓿、甘农l号杂花苜蓿、新疆大叶苜蓿、敖汉苜蓿、中苜l号耐盐苜蓿等。国外引进的比较好的有美国的皇后、WL323、WL320、安斯塔、百绿及日本的立若叶和北若叶苜蓿。国外引进的品种直立性好,利于机械化收割。结合种子生产、选种和播种控制草害
建立种子基地,生产纯净种子。播种前精选种子,去除混有杂草的种子,或者与禾本科牧草轮作,可降低感染率。
选择适合本地种植的苜蓿品种。因为适应性强的品种出苗后生长旺盛,在同杂草的竞争中可居于生长优势地位。
调整播种期。①夏秋季适期晚播。7月下旬播种,使一同发芽的杂草在幼苗或幼株时期即被冻死,不能开花结实。这样就大大减少田间杂草的种子量,翌年杂草危害轻。②顶凌播种。苜蓿出苗早,地温6~10℃就可发芽出苗。而早春仅有野燕麦和蓼等少数早春型杂草可以发芽出土,大部分晚春型杂草发芽时,苜蓿已长高,可以有效抑制杂草生长,减轻杂草危害。③避开雨季播种。少雨对苜蓿苗期生长有利,多雨则对杂草生长有利。避开雨季播种可以减少杂草危害。苜蓿条播,便于人工除草。(二)种子处理
中国生产的种子有的杂质较多,品质不能保证,所以一定要清选,使净度90%以上、发芽率85%以上,纯度98%以上才行。播前种子最好进行丸衣化处理。按种子500kg 包衣材料150kg 粘合剂1.5kg 水75kg 钼酸铵1.5kg的配方进行,使种子在苗期不受病虫害、杂草等的危害,才能健壮生长。苜蓿种子硬实率约占10%~20%,新收的种子硬实率达25%~65%,经过秋冬贮藏后可以大为减少,随贮藏年限硬实率也逐渐减低,种子发芽力可维持10年以上。硬实种子的种皮细胞致密,不透水,直接播种不易吸水,发芽率很低,所以除晒种外,在播前应进行种子处理。将种子掺入1/6左右细沙,其沙粒与种子大小接近,在碾子上碾磨,擦伤种皮,促进种子吸水发芽。也可采用温水浸种,将种子放在50℃~60℃的温水中浸泡15~16分钟,然后晾干播种。
苜蓿
(三)播种时间
苜蓿的播种期因各地自然条件不同很难一致。在土层薄、降雨少、无霜期短的干旱地区应在早春顶凌播种,即以3月下旬至4月上旬为佳,最迟不要超过6月上旬,否则不能安全越冬。有灌溉条件时4月下旬至5月上旬播种较好。种冬小麦的地区,苜蓿与冬小麦可同时播种。秋播苜蓿杂草危害小,但当年不能受益。北方一年两熟地区,一般采用秋播。土壤水分充足,温度适宜,杂草和病虫害较少。在陕西、河北、山西、山东、天津、北京地区,以秋播最好,播种期为8月10日至9月10日。太晚影响正常越冬。
(四)播种方法及播种量
主要分为条播、穴播、撒播3种。条播又分窄行条播和宽行条播,根据栽培目的、播种农具与地形条件等,选择不同方式。窄行条播,主要以产草为目的,多采用机械播种,一般行距15~20厘米,此法播种青草产量高,但产籽量低;宽行播种,一般采用畜力播种,行距40~50厘米,留种田或干旱地区多采用此种方式;穴播,种子少或以采种为目的时采用此法,让每个植株很充分发育、开花结荚、种子饱满、产籽量高;撒播,主要用于人工改良牧场、沟壑、河滩及公路两旁,其播种量一般比条播大2~3倍。大部分地区以条播为主,行距30cm,利于通风透光及田间管理。播种量一般为lkg/亩左右,采种田要少些,盐碱地可适当多些,播量过大苗细弱。播种深度是影响出苗好坏的关键,一般是播种过深,最佳深度为0.5—1cm。
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万物都有时,女人养生保健也不例外,科学养生讲究在合理的时间段进行,当然这个时间段是根据人体的作息时间决定。下面读文网小编给大家介绍女人美容时间,希望对你有用!
常常与速食、快餐为伴,加上超负荷的工作,好多女性都担心自己营养不均衡,通勤包里装上各种小药丸成了一种时髦。可补药什么时间吃才能发挥最好的效果?研究表明∶上午8点消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上7点服用,比起早上服用,疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨最低,因此,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。
专家TIPS:阿司匹林、各种止痛片、布洛芬等消炎、解热镇痛类药物,早上7点服用效果最佳;塞庚啶、扑尔敏等抗过敏药物应在早上7点服用,药效持续时间最长;果导片、大黄苏打片等通便类药物宜在睡前空腹服用,消除肠胃积滞的疗效最理想;胃舒平、氢氧化铝等消食类药物,宜在饭后半小时服用,而健胃药则适合在饭前服用。
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人的身体有一个生物钟,所以生活要有规律。那么睡美容觉的时间是什么时候呢?下面读文网小编给大家介绍女人美容觉时间,希望对你有用!
1.清洁功夫要做足
进入睡眠状态前,我们身体会通过排汗的方式降低体温;排汗自然能排除体内有害物质,但脸上的油和汗给枕头又吸回去了,睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致豆豆的生长。所以,不但睡前要彻底卸妆,而且每个星期都必须更换枕头套,同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。
2.分时保养“关机充电”
白天,肌肤处于紧张戒备状态,全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。夜晚,肌肤细胞忙于自我修护的时候,外在屏障的功能就会减低,因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用。
3.油性皮肤更需要睡眠美容
油性皮肤的人最恐惧的,所以往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上,油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。
4.换个枕套防皱纹
换上丝质或绸缎质的枕头套,减少脸部和枕头之间的摩擦,可以有效防止皱纹,不妨一试。
5.护发护眼同时进行
枕头上的尘螨会导致眼睛红痒浮肿,所以经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿;戴着含防镇静配方(如含绿茶)的眼膜睡觉可以治疗眼袋产生。
6.睡出一个芳香美人
植物的纯天然产品越来越得宠爱:像玫瑰果、薰衣草、莲花、兰花、蜂蜜或者奶香,抹上,按摩,深深地呼吸空气中迷人的香气,让你香香地睡去,美美地醒来。
7.睡前给皮肤“吃”足够的营养
深度睡眠时,肌肤新陈代谢达到最佳状态,皮肤血管完全开放畅通,血液营养可充分到达基底胶原层。因此,睡前补充的胶原蛋白顺着血液循环,直达皮肤深层,修复受损组织,锁水保湿,此时,胶原蛋白的美容效果最为高效。
8.保证有长时间的深度睡眠
保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件,原因是深度睡眠的时间占的比例很短,但只有在深度睡眠时,皮肤才进行自我修复工作,因此,保证有长时间的深度睡眠是非常重要的,服用缬宁片能够有效地促进睡眠质量,能科学地补充多种营养,促进深度睡眠。
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泰迪犬其实就是贵宾犬。说到底,泰迪是贵宾犬的一种美容方式。那么泰迪犬多久美容一次呢?下面读文网小编给大家介绍泰迪美容时间,希望对你有用!
1.给泰迪狗狗好好正确的洗个澡。这话怎么说呢?首先,要正视的一点问题是,狗狗洗澡真的不用太频繁,洗得太过反而破坏狗狗皮毛上的油性保护层,皮屑会越洗越多。所以基本保持,夏天半个月一次,冬天一个月一次的频率就好。 好好洗澡还有几点注意事项,水温要保持,温水不要太冷或太烫。使用专用狗狗沐浴液,让泡沫在狗狗身上停留几分钟,让药用成分充分发挥作用。不要使用人类的去屑洗发水和杀虱成分的沐浴液,会让狗狗皮肤更干燥。洗完后要尽快把狗狗吹干。
2.从食物入手。也许是狗粮营养不够可以改吃专业狗粮。或是在食物中添加适量的宠物专用鱼油,帮助皮肤恢复正常的代谢功能。只要每天加半勺或一茶勺的鱼油即可,不要加太多,否则可能会导致狗狗消化不良,甚至拉肚子。
3.如果狗狗居住的环境干燥,也可以到宠物用品商店买一些油性的护毛喷剂,以此来保护狗狗毛发上的水分有。用婴儿滋润皮肤的东西也能滋润狗狗的皮肤。
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午睡被大家都称为美容觉,良好的午睡习惯,和正确的午睡时间可以给身体带来健康。下面读文网小编给大家介绍中午睡觉是否是美容觉,希望对你有用!
千万不要小觑午睡,“午睡运动”这件小事已经被德国写入法律,由政府强制实行。午睡威力为何如此之大?
人们除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。其中上午9点、中午1点、下午5点是白天的三个睡眠高峰期,以中午1点的睡眠质量最好。
午睡是健康充电的最佳武器,经过上午高强度的工作,如果中午不休息一下的话,下午工作的效率很容易“打折”。
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对于上班族来说,午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。下面读文网小编给大家介绍中午美容觉,希望对你有用!
1:白茯苓白蜜法
材料:白茯苓,白蜜适量。
做法:白茯苓研磨成粉末,然后加白蜜搅拌调和均匀。
用法:每夜外敷面部,一般20-25分钟即可洗净。
注意:本法克每周2-3次,每次20-25分钟即可洗净。
功效:可以达到营养肌肤,淡化老年斑、黄褐斑的功效。中医认为茯苓能够化解黑斑、瘀痕,与蜂蜜搭配使用,既能够营养肌肤又能淡化色素斑。
2:白蔹祛斑粉
材料:白蔹20克,辛夷9克,冬瓜仁30克,当归15克,面粉15克。
做法:白蔹、冬瓜仁磨成粉末。与面粉混合均匀,装罐备用。当归、辛夷煎汁150毫升,过滤去渣。以适量药汁配合粉末。调成糊状即可。
用法:避开眼唇。抹于脸部和颈部。15分钟后清洗干净。
注意:一周使用1-2次,本方置于脸上以10-15分钟为限。
功效:可以淡化肌肤的斑点,有效化解暗黄皮肤的色素达到嫩白祛斑的目的。
3:三白净容粉
材料:白芷30克,白蔹30克,白茯苓30克,细辛15克,蛋清适量。
做法:将药材研磨成细致粉末,过筛后入罐储存。蛋清打泡。加入适量粉末调匀即可。
用法:避开眼唇四周涂敷,干燥后立即洗净。
注意:本法每周2次即可,每次只要达到干燥即洗净。
功效:中药中含有淡斑,去暗黄的成分,可以起到净白肌肤的作用。
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中午睡上1~2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息。下面读文网小编给大家介绍中午睡觉是否美容,希望对你有用!
1、靠着键盘上睡?——错!
你可能不知道,在电脑的所有组件中,显示器的辐射最大。电脑主机的辐射量约为显示器的30%,普通键盘的辐射量为显示器的10%。
而键盘离头部最近,脑部以及身体同时受到键盘、显示器、主机的三重辐射。
危险指数:心烦焦虑、大脑迟钝
长期趴在键盘旁边午睡,长时间、零距离的接触,这样的午睡不但会影响到心情,导致焦虑不按,更甚之会引起植物神经功能紊乱,大脑细胞有所损伤,影响大脑反应速度。
2、伏案而睡?——错!
简单地说,也就是趴在桌子上睡。因为中午休息时间较少,公司地点与家的距离较远,因此,午休也就只能“无床”而休,趴着休,这是很多上班族的“硬伤”。
危险指数:面瘫、视力模糊、折腰
趴着午睡容易导致多处神经受到挤压,两臂、脸部、手脚都发麻,这下“面瘫”是来真的了。
如果压迫到眼球,就会出现暂时的视力模糊,长时间如此,会形成高度近视,甚至演变成青光眼。
当然,趴着谁家肯定没办法维持正确的坐姿,脊椎无法“舒展”,很可能会导致腰椎间盘突出,变成“折腰”一族。
3、戴隐形眼镜入睡?——错!
很多女性因为工作原因都会佩戴隐形眼镜,中午饭后困意是在难敌,但是就那么一丁点休息时间,也来不及“摘掉”,干脆戴着隐形眼镜午睡。
危险指数:流泪、视力模糊、干眼病
戴着隐形眼镜午睡醒来时,会感觉眼睛莫名流泪,并且视力模糊不清。而人们合眼的时候氧气是通过血管渗入,而隐形眼镜却隔离了这个途径,眼睛“呼吸不畅”,细胞缺损,稍有不慎易引发感染,导致干眼病、角膜溃疡等。
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食物美容比你用外敷外用的方法来补充来的更加有效和安全。下面读文网小编给大家介绍最佳美容食物,希望对你有用!
味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
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睡美容觉对保持脸部皮肤的娇嫩很有效,胜过许多大牌护肤品。下面读文网小编给大家介绍中午的美容觉的时间,希望对你有用!
1、10-20秒
如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,没有时间午睡,可以尝试闭目养神,微微合上双眼休息10-20秒,能给身体充电,也对健康有益。
2、2-5分钟
如果感到焦躁不安,大脑反应变得迟缓,容易发呆,最好闭目静养几分钟,可以令全身放松,心平气和,有利于激发灵感,提高工作效率。几分钟的午休,有时对消除疲劳有惊人的效果。
3、5-20分钟
如果感到浑身无力,头脑发沉,可以小睡一会儿,有利于提高短期记忆力、敏锐性、耐力、学习及动手能力,帮助恢复精神。5-20分钟的午睡能起到较好的养生保健效果。
4、20-30分钟
如果你长期记忆力不好,或是感到两眼睁不开,大脑已经开始休眠,最好选择这个级别的午睡。
午睡20-30分钟还能保养肝脏、促进消化,清除脑中无用的信息,加强长期记忆。
5、40-90分钟
午睡时间若超过30分钟,身体就会进入深睡期,反而不利健康。如果在45分钟左右醒来,会因未能完成整个睡眠周期,引起头疼及其他不适症状。如果超过30分钟,建议将午睡时间延长到1-1.5个小时,完成整个睡眠周期。
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身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。下面读文网小编给大家介绍早晨最佳排毒时间,希望对你有用!
运动一
1.仰卧在床上,双手放在头下,手指相扣,手臂向两侧打开使手肘朝外,调整呼吸做好准备动作。
2.并拢双腿慢慢抬起双腿,抬至正上方的时候定住,然后弯曲膝盖,使小腿和大腿成90度角,注意臀部不要离开床面。
3.收紧腹部同时用力将身体抬起来,然后放下身体,大腿同时向前运动,使大腿面靠近腹部,身体再次抬起,大腿恢复和地面垂直的位置。这样重复练习几遍即可。 这套动作能够锻炼到整个腹部的肌肉,能防止腹部脂肪积聚,经常练习有利于消除赘肉,还是要提醒大家练习的时候要调整呼吸哦,吸气的时候同时收腹,利用呼吸来促进瘦腹效果。
运动二
1.首先平躺在床上,脸部朝上,双手放在身体两边,手掌打开并紧贴着床,
2.双腿保持着伸直,慢慢向上抬起来,一直到使臀部离开床面,大腿面靠近腹部才停止运动。
3.收紧腹部,双腿要用力绷直,保持动作姿势大约5秒时间,再放松身体,双腿慢慢回到床上恢复开始动作。重复练习上面动作几遍。 练习这套动作能够锻炼腹部的肌肉,消灭脂肪,使腹部肌肉变得更加紧实,因为主要是腿部在运动,因此下腹部会受到腿部运动的带动而得到锻炼,能帮助减掉下腹部的赘肉。在练习的时候要注意双手是保持不动的,腹部也要用力收紧,这样效果才会更好。
运动三
1.坐在椅子上面,双腿打开,上半身挺直。
2.抬起双臂到肩部的高度,然后弯曲手肘,双手在身体正前面合掌。
3.接着保持右手不动,吸气的同时身体慢慢转向左边,左手跟随着身体运动,注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。
4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间,再转回到正面,然后向右边做同样动作。
运动四
1.首先坐在椅子上面,打开双腿,使两腿之间的距离为肩部的宽度,然后坐直身体,眼睛平视前方。举起双臂并伸直,双手在头顶上方合掌,手指朝上。
2.然后慢慢地吸一口气,在吸气的同时向右方弯腰,使身体慢慢往右边倾斜,双臂跟着运动,头部不要转动,直到腰部左侧被拉直,身体定住。
3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间,身体再恢复开始姿势,再往相反方向重复上面动作。
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