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二胡右手弹奏已经成为很多二胡初学者的弹奏方式,那么二胡怎么用右手弹奏呢?以下是读文网小编为大家精心准备的二胡右手技法教学方法。欢迎参考阅读!
椅子的高度以两腿放平,两脚着地为标准。坐椅子的时候,只可坐椅面的三分之二,而不要坐满椅面或后靠在椅背上;两腿应与肩同宽;两脚应平放于地面,左右脚前后相距半脚的距离,一般都以左脚在前,右脚在后。身躯要正直,一定要使上身保持自然、挺拔,肩、肘、胯、膝、踝等部位都要自然、松驰,不可养成驼背、斜肩、歪身、低头等不良习惯。
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消耗脂肪的第一条件就是人体热量和能力的流失,而运动,正好就符合了这一点。所以,小编今天就推荐一些运动减肥方法。
在不列颠哥伦比亚省维多利亚大学的研究人员发现,60分钟的运动比30分钟的运动多消耗5倍的热量。即使你没有时间每天一个小时的运动,一个星期一次的话,也是可以比短时间运动消耗更多的卡路里的。
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说到减肥,选择正确的瘦身方法最是关键。那么,什么方法才是正确的瘦身方法呢?怎么才能减肥瘦身呢?小编告诉你。
如果你不想写在纸上,也可以把它们记录在博客上或者是拍下照片。总之,只要能记录好每天的饮食,无论是什么样的方式,都能帮助你更好地控制饮食。当然,食物日记要详细,具体包括你吃了什么、吃了多少、为什么吃、什么时候吃等等。
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脸上长皱纹是肌肤老化的一个最重要的特征,也是最显著的特征。怎么去皱纹呢?皱纹可以去除吗?小编告诉你。
眼部疲劳是眼睛生长皱纹的元凶。在眼睛感觉到酸涩疲劳时,一定要停下来做些预防工作。
眼睛干涩时会无意识的自主的频繁眨眼,引起用眼过度,滋生皱纹。所以眼睛疲劳时,应闭上眼,或是滴眼药水缓解一下。
睡眠时戴上眼罩,可以让眼睛得到更好的休息,建议使用有发热效果的眼罩,效果会更好哦。
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脸上的祛雀会遮住你的美,但有的地方的人却觉得长祛斑是一种美,你知道怎么祛雀斑吗?长斑怎么做?小编今天去雀斑的方法给大家,一起看看吧。
材料:柠檬、冰糖
做法:取新鲜柠檬洗净去皮,放入榨汁机中榨成汁,之后加入些许冰糖调和口感饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,此外还有钙、铁、磷等营养成分,长期食用可以防止皮肤血管老化,抑制黑色素沉淀,消除面部色斑,恢复肌肤白嫩,还有抗氧化功能,是MM们最适合的美容养颜饮品。
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水汪汪的大眼总是令男生们难以抗拒,可是每天起来就看见黑眼圈“挂在”眼睛周围就会让美眉们情绪不佳。怎么去除黑眼圈呢?小编今天就介绍几种去黑眼圈的方法。
眼膜能让受损肌肤形成保护膜,从而自觉锁水和提升肌肤的活性,自制的眼膜也可以很好的被眼周围皮肤吸收,例如:将苹果或者土豆切片,越薄越好,平躺之后敷在眼睛上,必要是可泡点牛奶,可以增强美白效果。
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有些人在知道喝水能够减肥后,便一天到晚使劲得猛喝水。其实,这种方法是错误的。怎么喝水才能减肥呢?小编告诉你正确的喝水减肥法。
1、不要等口渴才喝水
喝水减肥法虽说有其最佳减肥时间,但是千万不要死守那几个时间点,最好的方式绝对是少量多次的喝水,而不要等到口渴后才想到喝水。而且喝水减肥最好选择20—30摄氏度的温水为佳,温水可更好的渗透细胞,为肌肤有效地补水。
2、并非喝得越多越好
践行喝水减肥法时,人们常常陷入这样一个误区,即喝得越多越好。其实适量的水分就可满足需要,若无节制的饮水很容易导致身体血液循环不畅,反而影响新陈代谢,不仅不利于减肥,还会导致眼袋、下半身水肿肥胖、胃寒等情况,严重还可能造成肾脏功能受损等。
3、睡前避免大量喝水
晚上睡觉之前不要多喝水,这会导致胃液稀释,夜间多尿影响水面,还会诱发眼睑和眼袋水肿。但是睡前实在口渴可适当喝一点点水,而且睡前喝一小杯水,有利于降低血液的黏稠,使夜间血液循环能很好的进行,也有利于排毒。
4、多喝开水避免喝生水
要多喝开水,不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水,可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉,同时又能保持水中对人体必须的营养物质,而且热水还可加速血液循环、新陈代谢,有助于减肥。另外,喝生水的害处很多,因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用,导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
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象棋游戏最早称为象戏,此一词出现在北周,意思是象徵的游戏。下面读文网小编给你介绍兵临城下象棋残局破解方法,欢迎阅读。
马九进七 炮9平4炮九进七 将5进1马七退六 炮4进1
炮九退一 将5退1马六进四 炮4平6炮九进一 将5进1
马八进六 将5平4马六进七 将4进1马七退八 将4退1
炮九退一
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减肥的前提是健康,只有在保证健康身体的基础下才去想减肥。所以想要健康的减肥,就不能采取减肥吃药的措施。不吃药怎么减肥呢?怎样才能快速减肥呢?
别以为睡眠对减重品质没有影响,如果睡眠不足可是会降低代谢率的,这样就算吃的再少还是瘦不下来的。晚上的11点-凌晨2点是身体代谢旺盛的时候,这时候良好的睡眠不仅能加速排出毒素,还能给你带来想不到的惊喜。
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新手泡茶前需要先准备好以下泡茶器具:玻璃杯、茶盘、杯托、茶匙筒、茶荷、水壶、水盂、茶巾,选择的茶具风格应尽量保持一致。今天读文网小编就来教大家新手如何泡茶。
逐个倒入三分之一开水到玻璃杯里,右手握住杯底基部,左手托杯底,双手手腕逆时针转动三圈,促使整个玻璃杯内壁湿润。然后把开水倒入水盂,玻璃杯放回杯托里。
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当你每天晚上催眠自己早点睡,却发现总是凌晨才睡,当你每天清晨起身对着镜子看到自己那双“熊猫眼”之后又再次发誓一定要早睡。在这无限循环之中,就没有淡化黑眼圈的方法吗?小编今天就教你消除黑眼圈的方法。
这是最常用的美容方法。准备1茶匙蜂粉和1茶匙蜂皇浆,混合之后薄薄地套在黑眼圈位置,等待1小时后用清水轻轻洗去,每天一次,一周之内见效。由于方米有杀菌的作用,而且蜂皇浆含有漂白作用的氨基酸,所以,去黑眼圈确有功效。
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均衡的营养、正确的饮食控制,加上规律性的有氧运动,是最合理的减肥方法。小编今天就和大家分享怎样合理的减肥。
运动属于能量消耗方法,每天保持消耗200大卡的能量,差不多坚持半小时跑步,或者如果有精力,可以尝试着跳跳健美操、做做跳绳、骑单车等运动。在减肥方面虽然强调无氧运动不助于减肥,但是并非一味的排斥无氧。
其实无氧也是有一个有氧-无氧-有氧的过程,这种过程虽然短暂。但是我们可以用这种方法减肥,比如慢跑20分钟属于有氧,但是肌肉的适应性会在匀速的过程中保持低能耗,此时加速跑会让能量消耗增大,然后在慢跑10分钟,会让无氧进入有氧,这种方法对于能量消耗更大。
什么运动最减肥
减肥运动有很多,而对于减肥有利的运动大体可以分为以下几种
1、韧带拉伸类,比如跳舞等,拉升韧带的过程是打通人体大循环的好方法。对于减肥的MM而言,拉伸韧带不仅让身体感觉更舒服,而且对于能量消耗效果奇佳。这类运动如瑜伽、仰卧起坐等。
2、反复循环运动,如跑步、跳绳、呼啦圈等都是比较好的反复循环运动。
3、重复运动,这类运动可能难度不大,动作不难学,但是如果标准坐下来可是非常累的,标准的代表就是健美操或者广场舞,这些动作都是同一个动作几个节拍,但是一套下来也是锻炼效果奇好的运动。
运动和饮食不是说谁比谁更好,因为没有可比性。还有人依赖于减肥药,这种做法是很要不得的,要记住任何一种保健品都是也仅仅是起到辅助作用,是让你扩大战果的好方法。简单的说就是按照饮食和运动减肥法肯定能减肥,同样的减肥目标可能比用减肥药慢一点而已。但是与最终结果没有任何关系。
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练街舞身体素质很重要,跳舞不但可以锻炼自己的身体.也可以锻炼自己的意志但过程却是很辛苦.下面是读文网小编整理的一些关于街舞基本功的训练方法的资料,供你参考。
方法一:
.仰卧起坐.方法比较普遍.也比较简单.记得要把腿收起来成为到者的V字.这样效果最好,也比较名单.一般50为一组.一天十组.组和组之间的间隔不要超过1分钟
方法二:
.站立,手里拿两个重点的东西往下弯腰,也就是鞠躬.记得上半身和下半身都不能弯.每20个为一组.一天7组,每组间隔时间不超过30秒.建议使用.同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带.比较实用
方法三:
.倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压.压到自己手臂受不了的时候用腰收回来.之后在往右边下压.这样反复.10次为一组.一天最少5组.组和组间隔时间不超过2分钟.这种方法也就是所说的控力.绝对不是腰马.大家一定要理解怎么做不。
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大多数肥胖者都希望有简单易行的方式来进行减肥,特别是挺着个大肚子的人,啤酒肚、将军肚都让他们烦恼不已。那么,怎样揉肚子减肥呢。今天,小编就说一说揉肚子减肥的方法,让你的大肚子一去不复返。
手法1 :两个手掌完全接触腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。
手法2: 两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及下腰画扇形。
手法3: 两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰,最好是用手指部分轻击腰部,然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。
手法4 :双手拇指和其他四指成45度角,轻放在腰部,从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时,手掌内会微微堆起一些腰部的肉,随着向脊椎的*近,手指尖渐渐合拢。
同时,有需要的患者可以选用安全有效的健康类减肥食品,这样不仅效果显著,且方便。在此,特向大家推荐国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品塑纤果。
精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。
适合体胖胸小,担心成功瘦身后胸部继续缩水;久坐发胖,长期保持坐姿,缺乏运动;吃多发胖,饮食量较大导致体重急剧增加;产后发胖,生完宝宝后体重难以快速下降;婚前减肥,希望结婚前能快速健康减肥;四肢肥胖,胳膊、大腿较其他部位更加肥胖;肚腩肥胖,肚子上的赘肉非常多;长期顽固性肥胖。
TIPS:揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,也属于正常反应,不必担心。这表明你是有按摩到腹部里面,而不仅仅是按摩到表皮层。
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五子棋是一种两人对弈的纯策略型棋类游戏,是起源于中国古代的传统黑白棋种之一。下面读文网小编给你介绍五子棋新手入门必备基础教程吧。
先手要攻
后手要守
这句话的表面意思应该很容易理解,先手当然应该进攻,不要贻误时机。
但有些时候局面并不是一边倒的形势,这就需要认真判断自己到底是不是真正的先手,如果前途暗淡,而对方也有些手段,就要小心了,冒然进攻,用完了自己的力量,再去防守对手,就成了彻底的后手。
五子棋入门技巧口诀详解
以攻为守
以守待攻
攻不忘守,守不忘攻。
有句话叫“最强的防守就是进攻”,防守别人棋的时候仔细看清局势,是不是有既能防守住对方又可以进攻的点。
以守待攻,在对方狂攻一阵却无胜棋后,你防守的棋是否形成了外围的攻势?在安全的前提下,防守对方的棋最好不要太消极,等他攻完,就可以利用防守时形成的攻势轻松收拾对方。
攻守转换
慎思变化
发现进攻没有胜棋,而对方防守的子力形成了一定的威胁,一般就会转攻为守了。或者守住了对方的进攻,得到先手而转守为攻。
攻守转换的时候,要分析局面,有些冲四、活三是不是该先下了再去防守更好?还是冲后以后再防守会变得更困难?以守转攻的时候,要看清是不是真的已经完全守住了对方?他还有哪些力量,能不能够成威胁?
先行争夺
地破天惊
用妙手强行夺得先手,这样的气势连天地都会惊动。
守取外势
攻聚内力
防守的时候,尽可能防在外围,限制对方的空间,让他的棋没有发展前途。进攻则不能太分散子力,下得太靠外,被对方占据要点,阻断子力联系,不能形成有效的进攻。但攻聚内力并不等于放弃外围,使自己没有足够的空间进攻,守取外势也不能一味地在外围防守,而放弃内部必须占据的要点。
八卦易守
成角易攻
八卦就是由象棋四个马步形成的一种棋形,如果摆满全盘,则对方没有取胜的可能。还有一种说法叫“马步是强防”,既使不能摆满全盘,很多时候自己的棋子形成马步的点就是强防点。成角易攻,角就是三个紧紧连在一起的棋子构成的直角三角形,成角的形状后子力可互相多次利用,进攻源源不断。
阻断分隔
稳如泰山
这句话说的就是防守时的一种思想,阻断对方子力的联系,逐个击破。
不思争先
胜比登天
仅仅消极的防御是赢不了棋的,防御的时候时刻要考虑夺回先手。两个棋力相当的棋手,一盘五子棋比赛过程,就是互相争先手的过程。
初盘争二
局终抢三
开局的时候双方都没有连续进攻取胜的手段,就需要在限制对方形成活二的基础上自己形成更多的活二,时机成熟,一举攻胜。到了局终双方各有些活二、眠三,这时有些三就要先活,有些眠三就要先冲,占据空间要点,切断对方子力联系。
留三不冲
变化万千
有很多初学五子棋的朋友是有三必冲的,殊不知在鞘中的剑才是最强的剑,冲四犹如宝剑出鞘,如果不能一击致命,出鞘之后的剑就没有威力了。留三不冲,你的这个冲就有两个点(一个连冲,一个跳冲)可以利用,相应对方防守的子也会少一个。有时把冲了以后活三改为直接叫四三,可以收到更好的效果。
多个先手
细算次先
五子要点
次序在前
这里说的是顺序问题。同样的棋,顺序对了可以取胜,顺序错了没有胜棋,在实战中可以遇到这类情况。不要被自己很多可以活三冲四的棋看花了眼,认真计算正确的进攻顺序以及对方防守后会不会形成反三、反四。
斜线为阴
直线为阳
阴阳结合
防不胜防
新手很容易忽视斜线的子力,斜线成五子同样取胜,可不能大意。善于进攻的棋手,能够做到直线和斜线相互配合,多角度的攻击能够大大增加进攻的杀伤力。 之所以说斜线是因为不同颜色的两条斜线可以交互不影响,相反的不用颜色的两条直线就不可能交叉,因为无法穿越对方。
连三连四
易见为明
跳三跳四
暗剑深藏
连三连四很容易看出,很多朋友却老是忽视跳活三、跳冲四的下法,不晓得跳出去又是另一片天空,跳出去进攻更具有隐蔽性。 这两句放在一起是告诉棋手,连和跳并没有一定之规,关键看临场的形势,但是千万不能忽略可任何一种可能性,否则就会错失良机。
己落一子
敌增一兵
这句话主要是说在进攻的时候不要忘记对方防守的子力,五子棋是你下一子,对方下一子,不比你少。进攻一子棋,敌人防守一子,防守的棋子是不是会给你造成反 三、反四?会不会阻碍了你的后续进攻?所以下棋的时候一定要惜子如金,每一子都要发挥出最大的效力,千万不可随便将变化走完。
攻其要点
守其必争
进攻的时候占据重要位置,下在可持续进攻的点。防守就要守在对方进攻过程中非常想占据的连接点,你想下的点,我来下。
势已形成
败即降临
高手对弈很多时候是我们看不懂的,因为他们所追求的是“势”,一种压制住对方而取得压倒性优势的情况,这个时候可能不能简单的杀,但是通过精准的计算可以立即将这种“势”转化为杀。
五子精华
一子输赢
有些朋友输了以后说“你成五子了,我也活四了,我只比你差一颗子嘛”。其实五子棋争的就是这一步棋,谁争得了先手下成五子,谁就获胜,这也是五子棋的魅力所在。不要以一子之差原谅自己,一子就已经可以使你输棋了。
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声带在气管入口处,呼吸的时候,声带打开,发声的时候,声带闭合。唱歌时如何让声带闭合好呢?歌唱中怎样调整声带?让声带在唱歌时闭合好是很多人唱歌时难以攻破的难题。今天读文网小编就来为大家讲讲在唱歌时如何让声带闭合好。
一、歌唱的基础是开喉和声带的闭合
声乐训练(歌唱的训练)就是训练喉咙打开和声带关闭的协调过程。而最常见的错误是:喉咙关闭,声音挤卡;喉咙打开声带也打开,声音空虚。这都是喉咙打开与声带关闭的协调运动达不到平衡的结果。由此也导致呼吸紧张,气息不畅。
二、训练要点提要
在日常教学中,常用的训练方式供大家参考:
◎同一音高上的长音练习;
◎同一音高上的母音转换;
◎同一音高上的渐强减弱五度音阶的上行、下行练习(建议初学者先做下行训练);
◎分解和弦的连音、跳音练习;
◎八度音阶的上行、下行练习;
◎琶音的连音、跳音练习;
◎选取歌曲中句子带词练习或选取歌曲片段带词练习。
特别要说明的是,人的本能是喉咙打开、声带也打开;喉咙关闭、声带也关闭,而打开与集中正好是相反的方向。声乐的训练中不可能一下子都做到打开与集中的统一,所以学习声乐必须经过打开与集中反反复复的交替训练才能逐渐达到统一和平衡。
要想发出一个好的声音的前提是必须先“关闭-拉紧-后端”为一系列的歌唱状态调整,这是声音明亮、集中的基础。要想发出高音就必须保持住声带后端拉紧情况下的“声带前端(边缘)振动”。让整个声带都处于高度积极的状态,一点儿也不能松懈。
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女人要美丽,排毒养颜刻不容缓。你知道关于女性朋友来说,应该怎么排毒养颜方法呢?读文网小编为大家介绍女性的基本排毒方法。
排泄是人体排毒的重要方法之一,天天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。
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国际象棋开局分几种?下面读文网小编给你介绍国际象棋开局相关知识吧,欢迎阅读。
国际象棋开局1、
1、c3-b4 b6-c5 2、g3-f4 f6-g5 3、b2-c3 g7-f6 4、b4-a5 c5-b4 5、a3×c5 d6×b4 6、f2-g3 g5-h4?( 7、c3-d4 h4×f2 8、a5×c3白棋下一着e1-g3黑棋丢子。
国际象棋开局2、
1、e3-f4 d6-c5 2、f2-e3 e7-d6 3、c3-b4 b6-a5? 4、g3-h4 a5×c3 5、b2×b6 a7×c5 6、a3-b4 c5×a3 7、f4-g5 h6×f4 8、e3×c5白棋多一子。
国际象棋开局3、
1、c3-d4 d6-c5 2、b2-c3 f6-g5 3、g3-f4 c7-d6 4、d4-e5 b6-a5 5、e5×c7 d8×b6 6、a1-b2 b8-c77、c3-b4!! a5×a1 8、d2-c3 a1×g3 9、f2×d8白棋升王。
国际象棋开局4、
1、c3-d4 f6-e5 2、d4×f6 g7×e5 3、a3-b4 e5-f4? 4、g3×e5 d6×f4 5、e3×g5 h6×f4 6、f2-e3 h8-g7 7、e3×g5 g7-h6 8、d2-c3! h6×f4 9、b4-c5 b6×d4 10、c3×g3白棋多一子。
国际象棋开局5、
1、c3-d4 d6-c5 2、b2-c3 c7-d6 3、a1-b2?d6-e5! 4、g3-f4 e5×g3 5、h2×f4 f6-g5 6、g1-h2 e7-f6! 7、f2-g3 b6-a5 8、d4×b6 a7×c5 9、g3-h4 b8-a7 10、h2-g3 f8-e7!11、c3-d4 f6-e5+
国际象棋开局6
1、c3-d4 b6-c5? 2、d4×b6 a7×c5 3、b2-c3 f6-g5 4、c3-d4 c7-b6?5、a3-b4!c5×a3 6、c1-b2 a3×c1 7、d2-c3 c1×f4 8、g3×a5+
在开局方面,初学者务必脚踏实地、循序渐进,先学两、三种常用开局,认真了解其战略思想,再学习一些以此开局的名手对局,结合实战练习,反复体会,待有所提高了,深入理解了,再逐步扩展新的开局。
开局白棋第一着可走七种,a3-b4、c3-b4、c3-d4、e3-d4、e3-f4、g3-f4、g3-h4。走的比较多的是:1、c3-b4和1、c3-d4,以下简单介绍一些常用开局的主要变化,结合开局原理,加以体会、理解和运用。
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