怎样揉肚子减肥的基本方法
大多数肥胖者都希望有简单易行的方式来进行减肥,特别是挺着个大肚子的人,啤酒肚、将军肚都让他们烦恼不已。那么,怎样揉肚子减肥呢。今天,小编就说一说揉肚子减肥的方法,让你的大肚子一去不复返。
怎样揉肚子减肥,印度按摩手法:
手法1 :两个手掌完全接触腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。
手法2: 两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及下腰画扇形。
手法3: 两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰,最好是用手指部分轻击腰部,然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。
手法4 :双手拇指和其他四指成45度角,轻放在腰部,从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时,手掌内会微微堆起一些腰部的肉,随着向脊椎的*近,手指尖渐渐合拢。
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适合体胖胸小,担心成功瘦身后胸部继续缩水;久坐发胖,长期保持坐姿,缺乏运动;吃多发胖,饮食量较大导致体重急剧增加;产后发胖,生完宝宝后体重难以快速下降;婚前减肥,希望结婚前能快速健康减肥;四肢肥胖,胳膊、大腿较其他部位更加肥胖;肚腩肥胖,肚子上的赘肉非常多;长期顽固性肥胖。
TIPS:揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,也属于正常反应,不必担心。这表明你是有按摩到腹部里面,而不仅仅是按摩到表皮层。