如何预防产后长斑(精选4篇)
很多新妈妈都有这样的经历,分娩后的一段时间开始长斑,这是怎么回事呢?又该怎么避免呢?下面读文网小编给大家介绍预防产后长斑的方法,希望对你有用!
产后祛斑食物
1、黄豆。
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
2、牛奶。
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
3、猕猴桃。
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
4、西红柿。
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
5、各类新鲜蔬菜。
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜。瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
产后长斑的原因
许多产后的新妈妈都会发现,自己的肌肤不复从前的光滑、明亮。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。仔细照镜,可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色,呈蝴蝶形,分布于鼻梁、双颊,也可见于前额部和上唇等部位。
产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变,雌孕激素会使黑色素沉淀。而且由于产后新陈代谢较慢,新妈妈体内的毒素无法顺利排除,也会加速色素的沉着。同时色斑的产生还和情绪以及日晒也有一定的关系。
孕期防长斑的好习惯
防晒是首要的,阳光直射是美白的天敌,孕妇应该尽量避免日照强时出门。对孕妇来说,如果防晒霜的成分会造成不良影响的话,也可不用,因为毕竟是化学合成物。那就要随身携带遮阳工具。特别现在到了冬季,很多女性朋友就不注意了,以为阳光的杀伤力就减弱了,其实不然,冬季同样需要防晒,日晒是造成很多女性孕期和产后长斑的元凶。
维生素摄取对皮肤至关重要,尤其是维生素A、C、E等,这些元素能调节人体机能和提高免疫力,同时还能改善皮肤组织,防止色素沉着而生成黄褐斑,因此孕妇在孕期和产后都可以多吃富含维生素的水果及蔬菜,如苹果、番茄、橘子、卷心菜等,能及时补充肌肤活力。
肌肤按摩和保湿在日常也要经常做。按摩可以改善肌肤深层血管循环,改善肌肤供血,为皮肤提供氧气,增强皮肤活力。肌肤表层的水溶脂保护层和细胞膜是肌肤的保护屏障,如果长期在空调环境中工作的准妈妈,可每周做一次青瓜面膜,既能缓解肌肤干燥又有美白效果。定期清洁皮肤也是比较重要的,如果从外面回来的话,要及时清洁面部,既可以清除有害物质的伤害,又能进行肌肤调整。
预防产后长斑的方法
1、注意饮食。
多吃营养丰富和易消化的食物,常吃蔬菜和水果,少吃辛辣等刺激性食物,保持大便通畅,防止便秘的发生。
2、避免阳光过度照射。
阳光直接照射面部可使雀斑数目增多,颜色变深或斑点变大。因此,应避免阳光过度照晒,尤其是夏天和春天,外出应注意打伞或戴宽边太阳帽,或涂抹防晒霜。
3、选择合适的化妆品。
产后妈妈在选购化妆品时,要依自己的皮肤来选购,最好是先在手背上试用,如没有不适的感觉再使用,切不可在不了解的情况下就直接涂在脸上。用去皮的荸荠擦脸或用维生素C片研碎后调入雪花膏内涂于雀斑上,早、晚各1次,可使雀斑明显减轻或消退,尤其是冬天使用效果更好。
4、产后妈妈不用唇膏涂抹脸颊。
在外边参加活动时,往往需要补妆。有些人为图一时方便,常用手指蘸些口红涂抹于面颊上。殊不知,这是极不妥当的。要知道,面颊和嘴唇虽然都在脸部,但其细胞组织结构却不同:把油分多的口红涂在面颊上,经日光照射,就会产生雀斑。