如何预防孕期长斑3篇
爱美的妈妈们孕期最担心的事情除了宝宝的健康之外,应该是孕期长斑这件事了,那么孕妇妈妈怎么预防长斑呢?下面读文网小编给大家介绍预防孕期长斑的方法,希望对你有用!
预防孕期长斑的小技巧
一、防晒:
色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑,并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑,所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多,色斑形成。夏季日晒充足,色斑活动频繁,斑点数目增多,色加深,损害变大;冬季日晒较少,斑点数目减少,色变淡,损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素,所以患者应尽量避免长时间日晒,尤其在夏季。
二、戒掉不良习惯,如抽烟、喝酒、熬夜等。
三、多喝水、多吃蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。
四、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑。
五、防止各种电离辐射:
包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,其结果是导致色斑加重。
六、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”,因为副作用太多。
七、保持良好的情绪:
精神焕发则皮肤好,情绪不好则会有相反的作用。
八、避免刺激性的食物:
刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多,老化会越快,引致黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大及变黑。
预防孕期长斑的方法
1.养成良好的作息时间,大家都听说过睡美容觉,可想而知,睡觉其实也是一种美容方法。
2.尽量不要在太阳底下暴晒,做好防晒措施。
3.怀孕期间也要注意避免让蚊虫叮咬,一方面可以防止给皮肤造成不适感,另一方面,蚊虫会传播病毒的,对胎儿可能会造成伤害。
4.孕期就不要随便乱用化妆品,最好就不要使用,不仅仅对皮肤不好,对胎儿的发育也存在一定的危险。
5.多喝水,不吃辛辣刺激的食物,要注意饮食方面的问题,以免因饮食不当造成皮肤上的问题。
6.做好脸部的清洁工作,而且不要乱用脸部皮肤的药物。
7.适当摩擦皮肤,让脸上的血液流通,防止黑色素沉淀,就可以预防长斑了。
8.平时多吃一些含有维生素的食物,通过这个方法来预防长斑效果很明显的。
预防孕期及产后黑色素沉淀的方法
1、晒太阳会让黑色素沉淀的状况更加恶化!
所以防晒是预防黑色素沉淀问题恶化的最佳方式。平时须做好防晒的工作,无论是穿长袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撑洋伞。
可擦防晒油、防晒乳。不过避免使用内含A酸(Adapalene)成分保养品、药膏或口服药,以免造成胎儿畸胎。防晒产品只要防晒系数SPF20以上就有不错的防晒效果。
2、做好保湿功课,避免皮肤干燥!
否则皮肤容易敏感发炎,加深黑色素产生。肌肤的保湿与按摩,可使用含维他命C、E类的乳液,不仅可以美白,也可以淡化黑色素沉淀。
3、避免劳累、熬夜、保持充足的睡眠。
每天晚上十点到凌晨二点,且在十一点前一定要熟睡。十一点到凌晨三点是肝胆系统充血、要运作排毒的时候,如果熬夜,解毒、代谢不顺,将更容易使黑斑生成。
4、适度的运动与散步
可释放压力,保持愉悦的心情,气血循环才能顺畅地到达皮肤,促使皮肤真皮层更新,自然而然的减少黑色素沉淀。
5、身体的关节处
手肘、膝盖、腋下、胯下、臀部、脚后跟等部位),因为长期弯曲摩擦,易造成黯沉与黑色素囤积,建议打电脑时,应尽量减少手肘部位摩擦桌面,可以考虑使用一些减少手肘部位摩擦的工具,如护肘或软垫,不建议久坐,坐一阵子后最好站起来走走活动一下。
6、多吃含维生素C、维生素E、维他命A的食物
有助于美白。例如柠檬、芭乐、柑橘、柳丁、番茄、草莓、樱桃、白木耳、白萝卜、蜂蜜、葡萄、凤梨、甘蔗汁、绿叶蔬菜、花椰菜、甘蓝菜、青椒、小黄瓜、南瓜、豆浆等。
7、少吃感光类食物:
如:九层塔、香菜、芹菜、波菜、竹笋、芹菜、葱、蒜、芒果、红萝卜等食物,因为这些食物会导致黑色素沉淀。
8、少吃油腻、辛辣、燥热及油炸之食品:
忌烟酒,要少喝过浓的咖啡,少吃过咸的食物;如酱油、味素或腌渍、罐装食品、火锅、卤味,如果摄入的盐分过多,会降低新陈代谢的功能,造成皮肤粗糙,同时会促进黑色素的生成,使皮肤变黑。