秋季美容瘦身汤热门九篇
秋季虽然天气转凉,但是大家的减肥热情依然不减。那么秋季瘦身汤有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍秋季美容瘦身汤,希望对你有用!
1、冬瓜瘦身汤
很多人都知道,冬瓜是有很好的利尿减肥功效的,所以说,很多通过饮食来减肥的姑娘都会选择冬瓜作为减肥食物的食材。而冬瓜瘦身汤就是其中很受欢迎的一款瘦身美食。冬瓜瘦身汤不仅味道好吃,减肥效果好,而且做法也很简单。
所需食材:冬瓜、豆腐、豌豆
制作方法:首先,要先将冬瓜去掉皮之后清洗干净,然后切成麻将大小的冬瓜块儿。之后,将豆腐也切成豆腐块儿。然后,在油锅当中放入适量的油,先把冬瓜在油锅当中爆炒一下,然后把豌豆和豆腐也加入到锅中来炒。等到快要炒熟的时候,在锅内加入适量的清水,用小火煮开之后,加入适量的调味料就可以直接食用了。怎么样?冬瓜瘦身汤的做法是不是很简单呢?
2、荷叶减肥汤
一直以来,很多人都会通过喝荷叶茶来减肥,可见荷叶的减肥功效是很显著的。而除了荷叶之外,荷叶减肥汤也是一款很不错的减肥靓汤。荷叶减肥汤不仅可以利尿去湿,还可以很好的降血压降血脂,减肥瘦身,滋润皮肤。所以说,对于女性来说,经常做一些荷叶减肥汤,对瘦身美容都是有很好的功效的。
所需食材:新鲜荷叶(干荷叶)、冬瓜、薏仁、扁豆、生姜
制作方法:首先,要先将冬瓜清洗干净,然后带皮一起切成冬瓜块儿。之后,将薏仁、扁豆、生姜清洗干净,生姜切成姜片。然后,在锅内加入适量的清水,先烧开,烧开之后把冬瓜、扁豆、薏仁和生姜一起放入到锅中,加入适量的调味料,用中火煮熟就可以食用了。
3、苦瓜竹笋汤
苦瓜竹笋汤是人们生活中很常见的一款美味汤品,其实,苦瓜竹笋汤不仅味道好喝,还有很好的消脂解毒的功效。常喝苦瓜竹笋汤不仅可以增强人体的免疫力,还有很好的溶解脂肪的功效,减肥效果可是很佳的。
所需食材:苦瓜、竹笋、萝卜、虾皮、姜
制作方法:首先,要先将竹笋去皮之后清洗干净,然后在开水当中烫一下。之后,将苦瓜去皮去瓤之后清洗干净,切成段。将萝卜清洗干净之后切成块儿。然后,在砂锅内加入适量的清水,在清水当中放入姜片和虾皮,然后用大火烧开。烧开之后,再把竹笋加入到锅中,用中火煮20分钟左右的时间,然后把苦瓜和萝卜都加入到锅中,煮大概10分钟,加入调味料,减半均匀之后就可以了。
4、草莓鲜果沙拉
材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。
做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。
功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
5、葡萄香蕉沙拉
材料:巨峰葡萄一串,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许。
做法:以上水果洗净切块淋上酸奶即可。
功效:柔软肠道,排除毒素,美容又减肥。
6、五谷饭
材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
做法:糙米用清水浸泡2小时,加入食盐及油蒸熟,再分别撒上五宝粉与萝卜干,让米饭吃起来不涩。
功效:糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。
7、煎马铃薯
材料:马铃薯、海苔、酱油膏。
做法:将马铃薯打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。
功效:马铃薯仅含0.1%的脂肪,是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余的脂肪逐渐代谢掉,消除肥胖的烦恼。因此,马铃薯是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。
8、烫茼蒿
材料:茼蒿菜、油、盐。
做法:锅中的水烧开,放入茼蒿菜,然后加水、油和盐,过1分钟后即可捞起。
功效:茼蒿含有香味特殊的挥发油,有助于宽中理气、开胃消食、增加食欲。其所含的粗纤维有助于促进肠道蠕动,利于排便,达到通脏利肠的目的。同时,茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及钠、钾等矿物盐,能调节体内水液平衡,通利小便,消除水肿,从而达到健康减肥的目的。
9、冬菇菠菜减肥汤
很多人都只知道菠菜的营养价值丰富,却不知道冬瓜和菠菜一起来煮汤的话,瘦身效果也是很不错的。现在我们就一起来看看,冬菇菠菜减肥汤具体该怎么制作吧。
所需食材:冬菇、菠菜、高汤、姜、白砂糖
制作方法:首先,要先将冬菇清洗干净,然后在清水当中浸泡到软,之后从水中捞出来切成冬菇片。之后,将菠菜和姜清洗干净之后,切成菠菜段和姜片。紧接着,在炒锅内加入少量的油,然后先把姜片爆炒一下,然后将冬瓜倒入到锅中翻炒几下。之后,把高汤加入到锅中,煮开之后,再加入菠菜和调味料,菠菜煮熟之后就可以直接食用了。