清肠排毒蔬果汁(汇总八篇)
蔬菜和水果因为其热量低而且营养丰富,都受到减肥人士的喜爱。它们能把我们体内的毒素排出,防止脂肪积聚。下面读文网小编为大家介绍清肠排毒蔬果汁,希望对你有用!
香蕉李子汁
李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。
1, 准备材料:香蕉、李子、蜂蜜。
2, 香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。
3,李子洗净,核取出榨汁。
4,把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。
香芒圣女果汁
芒果的味道酸甜,纤维丰富,是非常受欢迎的果汁食材。圣女果中含有大量的维生素,可以提高人体的代谢水平,这道瘦身果汁的味道清甜,特别适合大众饮用。
1,准备材料:芒果、圣女果和冰糖。
2,芒果去皮,把果肉切成小块。圣女果洗净,对半切开。
3,把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。
4,放入少许的冰糖调味,可以得到更好的口感和享受。
高丽菜汁
材料 高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。
做法 高丽菜要先切碎,用榨汁机榨成汁,早晚各一杯。
功效 此为蔬菜果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
芹菜汁
材料 芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。
做法 芹菜要包在高丽菜内打成汁。
说明 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。
菠菜柳橙汁
材料 菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g。
做法 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
说明 菠菜富含维生素B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效。
小黄瓜汁
材料 小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。
做法 小黄瓜含丰富维生素C生化酵素,应该最后加入。
说明 小黄瓜常用于美容,对于利尿、呼吸困难也有效,能使皮肤柔细光滑。
番茄苹果汁
番茄中含有丰富的维生素和氨基酸,可以帮助我们加强身体的代谢功能,同时抑制脂肪生成。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒,二者搭配瘦身效果非常的强大。
1,准备的材料:番茄、苹果、柠檬。
2,番茄洗净,然后放入沸水中焯一下,然后剥皮切块,放入榨汁机中榨汁。
3,苹果洗净,切块榨汁,然后倒入番茄汁中混合。
4,柠檬对半切开,挤入少许的汁液到番茄苹果汁中调味。
芹菜西瓜汁
芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。
1,准备材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
2,芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。
3,苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。
4,可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。