毒素太多怎么排毒【合集3篇】

体内毒素太多，是与内分泌失调有关。那么怎么排毒呢？下面读文网小编给大家介绍毒素太多的排毒方法，希望对你有用!

毒素太多的瑜伽排毒方法

半月式

1、脚并拢站立，吸气，从体侧将手臂向上伸直，手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。

2、呼气，上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习

三角式

1、双腿分开约两个肩宽，双臂向两侧平举。

2、左脚向左转动90度，呼气，上身倒向身体左侧，左手手掌触地，右手尽量向上延伸，转头看右手指尖，保持10秒。吸气还原后转作另外一侧。

船式

1、坐在地面上，腿向前伸直，手掌放在臀部两侧，保持背部挺直。

2、呼气时躯干稍向后靠，同时抬起双腿，保持膝关节伸展，身体的平衡靠臀部来保持，让眼睛与大脚趾齐高度。

3、平衡之后，尝试把手离开地面，向前伸展，与地面平行，掌心相对。

4、正常呼吸，保持半分钟或者逐渐增加时间。

5、呼气，放松身体，躺下，完全放松。

身体排毒食物

绿豆

众所周知，绿豆是避暑的佳品，那么到了秋季吃绿豆会不会不好呢?其实在秋季人们很容易就上火、便秘，这时候吃绿豆正好可以清热解毒。而绿豆具有解毒的功效，它可以和有机农药以及一些有毒的铅、汞发生化学反应，使之沉淀，毒性减少或消失还不会被肠道吸收，达到解毒的作用。

但是因为绿豆偏凉，所以到秋季的时候也不能多吃，尤其是脾胃虚寒的人要少吃，偶尔煮一次绿豆粥就好了。

山药

山药一直被作为滋补的佳品，具有极高的营养价值，其中就有一项是排毒润肠。平时我们将山药去皮的时候，就会发现山药表面有一层黏黏的液体，有的人摸到这个粘液会觉得手痒，觉得这就不是什么好的东西，其实不然，它是一种多糖蛋白的混合物，可以促进人体腺体分泌，对人体具有保健作用，可以润肠、护胃，预防胃溃疡和胃炎。

另外，山药中还含有多种酶，可以促进人体消化道的吸收功能的提高，有助于消除疲劳，给人充沛的精力，对治疗便秘有一定的疗效。山药也是一种减肥的好食物，它不仅可以代替米饭，也可以保护完善消化系统，减少身体的脂肪。

很多人吃山药都是或炒或煮，其实它生吃的排毒效果最好，一般可以把山药去皮后，切成小块，放入榨汁机中打成汁，搭配一些牛奶和蜂蜜，效果会更好。

红薯

时常会在街上看见有小贩在叫卖着烤红薯，偶尔也会买了去尝一下，红薯的味道香甜，被当做零食来吃，其实红薯也有排毒的功效。红薯中富含着丰富的纤维素、胡萝卜素以及各种氨基酸，可以促进肠道的蠕动，吃完红薯后排便的功能也会变好，有便秘的人可以多吃一些。除了可以在街上买来的烤红薯食用，自己在家的时候，可以煮一下红薯稀饭，就是小米和红薯搭配，小米性温，而红薯微凉，两者正好可以中和一下。或者也可以在蒸饭的时候，在饭上放上切好的红薯片，煮好的饭打开清香扑鼻，味道也会比较香甜。

体内毒素过多的征兆

1、舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”，胃要排毒;

2、面部长斑、白带增多，脾要排毒;

3、面部或者身体水肿、疲倦感增加，肾脏要排毒;

4、溃疡长在舌头，心脏要排毒;

5、指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷，肝要排毒;

6、下巴出现痘痘，小肠要排毒。