美容养颜粥谱(汇总三篇)
作为现代女人除了物质生活外,追求更多的莫过于美颜美容了,说起美容,除了护肤品外还有美容粥。下面读文网小编给大家介绍美容养颜粥谱,希望对你有用!
美容养颜小妙招
1.空腹运动其实更有利减肥
2.肉类的热量:猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉
3.碳水化合物,例如发面饼,白面包和土豆能加速胰岛素分泌,导致脂肪的积累
4.经常吃鱼的人,能降低体内leptin这种激素的水平,对减肥十分有益
5.每周至少吃四次深海鱼(如三文鱼),会变得几乎晒不黑
6.洗发前用梳子梳一下
7.枕头套换成真丝的
8.任何时候都不能驼背
9.坐着的时候决不能二郎腿,腿会变弯
10.走路时脚跟先着地更有气质
11.养成腹式呼吸的习惯最瘦腰:吸气时腹部膨胀吐气时腹部收缩
12.每日泡脚小腿必瘦
13.提臀最有效的方法就是。。。缩菊花
14.提臀:站直了向后踢腿/高抬腿
15.高蛋白减肥法:油脂类食物可以与蔬菜,豆类同食,但决不能与糖类食物同食)这里的油脂类食物指肉,牛奶一类
2款美容养颜粥谱
豆浆粥
功效:在炎热的夏季,清单的食物是最受人们喜欢的,豆浆粥最为一种美容养生粥品在夏季食用时再合适不过了,我们都知道豆浆营养丰富,富含有我们身体所需的很多营养物质,不仅如此,豆浆还有美白的功效,一直以来都被大家称之为“美白豆浆”。
材料:白米、水、豆浆。
做法:先将白米洗净沥干,然后再在锅中加水8杯煮开,放入白米继续熬煮,30分钟后加入豆浆续煮片刻
玫瑰情人粥:
准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵,还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸,放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌,改小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜,就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效,玫瑰花具有促进血液循环的功效,能使肌肤光滑,而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶,使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。
苹果粥:
味道鲜美,苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口,让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘,美容养颜。
荷叶粥
功效:我国古书记载,荷叶具有清凉解暑的功效。所以在夏季饮用荷叶粥可以起到排毒养颜的功效。而且,在我国的南方夏季本来就有吃荷叶粥的习惯。
材料:新鲜荷叶,粳米,冰糖。
做法:将荷叶洗净煎汤,煎熬一段时间后将荷叶取出,放入粳米煮粥,待粳米煮熟之后加入冰糖,稍煮即可。
日常美容养颜小技巧
涂眼霜按摩--对付黑眼圈
眼部按摩有去黑眼圈功效,如果在涂眼霜的时候,顺便在眼部打圈按摩15~30次,下眼睑会加速血液循环,黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色,试试看吧!
睡高枕头--对付眼肿
睡前若忍不住喝多了水,可以试试睡个高枕头,水分就不容易沉积在上眼睑,第二天就不怕眼睛肿肿,显得无精打采了。
敷蛋白--对付黑头
鼻子红红好难上妆,去黑头绝对不是当日赴约会做的事,当然最好是提前一日做。方法是洗面后,敲破一个鸡蛋,将蛋白涂在鼻上,然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面,待10~15分钟洗面纸干后,由下至上拉起棉纸,极有去黑头功效,不过要记住,棉纸消除后,一定要拍上无酒精的爽肤水。
柠檬敷眼--对付眼袋
说起女性如何养颜?不能忽视了对眼袋的保养之道,在平时生活上,要是女性有了有眼袋,对自己的脸部美观是有着一些影响的,不过,我们此时也不要十分的担心,只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会,再给眼睛盖上纱布,放上两片柠檬等待5分钟。