简便的肝脏排毒方法【热门两篇】
肝脏在人体内起着举足轻重的作用,肝脏具有代谢,解毒功能,调节蛋白质,造血功能。那么肝脏怎么排毒呢?下面读文网小编给大家介绍简便的肝脏排毒方法,希望对你有用!
排毒餐推荐
1.韩国辣酱烤南瓜
烤箱预热至210℃,将白芝麻、油、韩国辣酱、豉油混合,然后倒入切好的南瓜,搅匀后倒在铺了烘焙油纸的烤盘上,烤25-30分钟至边缘焦黄,质地变软,出炉后撒上大葱和盐即可。
PS:没有烤箱的朋友也可以试试用煎炒的办法。
2.燕麦粥配朱古力豆及无花果
将1.5杯熟的燕麦与1/4杯水用不粘的小锅中小火熬煮,然后放入2tbsp朱古力豆和适量切碎的土耳其无花果干,边搅拌边熬煮,最后倒入杏仁奶或牛奶调整浓度,再放上几片无花果干即可。
3.栗子炖鸡腿肉
去骨鸡腿肉用盐和胡椒腌制入味,平底锅中倒入适量油,中高火加热,加入鸡腿肉,煎至表面棕黄即可装盘备用,接着中小火炒切碎的韭葱,加入盐和胡椒,炒到变软后倒入两大勺鸡汤煮沸,然后放入栗子、剩下的鸡汤和鸡腿肉,盖盖子,小火慢煮10-15分钟,最后加一点芥末子酱即可。
4.香焗纸包鱼柳配柠汁南瓜及香烤果仁
烤箱预热至210℃,将1.5磅的鲷鱼、左口鱼或鳕鱼去皮去骨,切成五块,然后用盐和胡椒腌制片刻。在锡纸或烘焙油纸中间放入淋有一点柠檬汁的南瓜丁和鱼肉,淋上几滴橄榄油,并放上几支百里香,包裹起来(但不要包得太紧,里面要留点空间),接着烤14-16分钟即可,如果鱼柳比较厚,可能会需要20分钟。出炉后捅破纸包,再稍微撒一点海盐和香烤果仁即可。
5.香橙榛子朱古力
做法非常简单!8盎司苦甜朱古力隔热水或用微波炉融化,加入少量辣椒粉、橙皮和果仁碎,搅拌均匀后倒入铺有烘焙油纸的烤盘,然后再撒一点果仁碎了和海盐,接着放进冰箱冷藏大概20分钟至凝固即可。不喜欢的话可以省去辣椒粉,至于海盐,其实可以保留,它会让朱古力的味道变更特别哦。
6.Yogurt配石榴、开心果、奇异籽
这是一个将yogurt吃得更Fancy又健康的做法。将1/4杯石榴汁与2tbsp奇异籽混合,然后放冰箱冷藏过夜,第二天拿出来一层奇异籽混合物一层yogurt地装杯,最后撒上石榴和去壳切碎的开心果就可以吃了,颜色很漂亮呢!原方推荐用Greek yogurt或者是羊奶的,但其实只要是不那么稀的都可以。
PS:如果你很懒或者买不到奇异籽,直接在yogurt上淋一点石榴汁,再撒石榴和开心果味道也很好的。
简便的肝脏排毒方法
1.枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
2.按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
3.吃青色的食物。
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
4.眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。