最佳排毒食物(热门13篇)
不把毒素清理干净,随时会引致痘痘大爆发、脸黄、便秘和失眠,让您花容受损。下面读文网小编给大家介绍最佳排毒食物,希望对你有用!
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最佳排毒食物3:红薯最佳排毒食物4:牛蒡最佳排毒食物5:燕麦最佳排毒食物12:山茼蒿最佳排毒食物11:芦笋最佳排毒食物8:洋葱最佳排毒食物13:绿豆最佳排毒食物10:白萝卜最佳排毒食物7:黑木耳最佳排毒食物9:酸奶最佳排毒食物6:红豆最佳排毒食物2:番薯叶最佳排毒食物1:萝卜苗最佳排毒食物3:红薯
红薯含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。
而红薯中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以红薯堪称排毒效果最佳的食物之一。
最佳排毒食物4:牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。
可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
最佳排毒食物5:燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
最佳排毒食物12:山茼蒿
山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。
最佳排毒食物11:芦笋
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。
最佳排毒食物8:洋葱
洋葱含有丰富的硫元素,和蛋白质结合的情形最好,能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且对肝脏有特别好的养护功能,因此有助于排毒。
最佳排毒食物13:绿豆
绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。
最佳排毒食物10:白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。
白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。
最佳排毒食物7:黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。
木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
最佳排毒食物9:酸奶
酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。
另外,酸奶中含有丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定肠胃。
最佳排毒食物6:红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。
红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。
最佳排毒食物2:番薯叶
番薯叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
最佳排毒食物1:萝卜苗
萝卜苗含有丰富的维生素和纤维质,有促进食慾、活泼肠道的作用,也能改善便秘。