中医排毒养颜法(热门15篇)
脸上的出现的斑斑点点说明身体含有毒素,这就需要排除毒素了。下面读文网小编给大家介绍中医排毒养颜法,希望对你有用!
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中医排毒养颜法13、借用咖啡去浮肿中医排毒养颜法7、运动排汗又排毒中医排毒养颜法4、按摩腹部给胃减压中医排毒养颜法8、睡前香薰顺经络中医排毒养颜法11、适时排解坏情绪中医排毒养颜法5、常敲小腿提升脾胃功能中医排毒养颜法3、吃点“苦”散心火中医排毒养颜法2、泡澡排毒促循环中医排毒养颜法6、餐后微运动中医排毒养颜法14、作息规律养肾气中医排毒养颜法15、泡脚最养肾防寒中医排毒养颜法9、吐陈纳新深呼吸中医排毒养颜法12、调整作息补营养中医排毒养颜法1、干刷给身体清火中医排毒养颜法10、大声咳嗽助清肺中医排毒养颜法13、借用咖啡去浮肿
有喝咖啡习惯的人一定不会浮肿,这里说的咖啡是不加糖和奶的黑咖啡,并且要在吃完早饭后喝。黑咖啡被称为“健康的使者”,它能将脂肪转化为能量,从而防止脂肪堆积,它还有利尿促循环的作用,并且可以帮助身体加速排出多余水分,如果在喝完咖啡后配合适量的运动,去水肿的效果更佳。
中医排毒养颜法7、运动排汗又排毒
想排除肺部的毒素,可以通过运动出汗达到效果。肌肤是身体最大的排毒器官,运动时肌肤上的汗腺通过出汗来有效地排出毒素,而肺脏则可以通过呼吸排出毒素和废气。每天慢跑半小时,是最简单可行的运动,慢跑的时候可以配合伸展手臂,帮助促进血液循环。另外,瑜伽可以说是最有效的排毒运动,不但能帮助血液循环,舒展全身关节和肌肉,还因为要配合正确的呼吸法,能从内而外地调节身体,排除毒素。
中医排毒养颜法4、按摩腹部给胃减压
清晨7点~9点是胃工作的黄金时间,平躺在床上,用手掌围绕肚脐顺时针做30次按压,然后再逆时针做30次,将气疏通,这样有助于为一天的肠道消化做好准备,且增加胃部排毒的动力。你还可以跪坐在床上,将双手中指放在肚脐上,稍用力按压,然后身体前倾45℃,能感觉到手指的压力即可,同时慢慢呼气,然后放开手指慢慢直腰,反复3次。
中医排毒养颜法8、睡前香薰顺经络
每天睡前半小时,在卧室点上薰衣草或是玫瑰精油,睡觉的时候整个人沉浸在淡淡的香薰中,呼吸时,香薰精油的香氛可以疏通全身经络,让循环畅通。香薰还能帮你安神、静气,提高睡眠质量和辅助呼吸通畅。高质量的睡眠才能在夜间让身体有效排毒。
中医排毒养颜法11、适时排解坏情绪
易怒则伤肝,少生气是关键,但过度压抑情绪不但不会护肝,还会导致内分泌紊乱等状况。每天郁郁寡欢的人,往往面色暗黄、身体机能也下降了,这都是毒素已经开始积累的症状!不开心的时候,要找到排解情绪的方式,找人倾诉、找个没人的地方大喊几声,或者干脆大哭一场,据说女人比男人平均寿命长的原因,和女人爱哭也有关系!这些都是身体主动的排毒方式,也是促进内分泌正常循环,让肝脏排毒正常的关键。
中医排毒养颜法5、常敲小腿提升脾胃功能
脾经于小腿,坐着的时候时常用拳头轻轻敲打小腿,可以刺激脾的运动,帮助长积的毒素排出。力度不用太大,然后按照从脚踝到膝盖,从膝盖到脚踝的顺序反复敲打2分钟即可。
中医排毒养颜法3、吃点“苦”散心火
中医认为,舌与心相通,心火旺就会有溃疡,再严重一些就会在脸上起痘痘。每天吃点“苦”能有助于散散心火。莲子心虽然属寒,但不会伤到人体,泡茶或是煮汤都可以。另外,常吃苦瓜也能起到排毒功效。
中医排毒养颜法2、泡澡排毒促循环
气色不好也和血液循环不畅有关,坚持每周一次泡澡,在放松身心的同时,也是给身体排毒的好时机。泡澡能将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,滞留在身体里的二氧化碳也能通过泡澡被代谢出来,慢慢的你会发现肤色变红润了,肌肤也开始恢复弹性。如果想要排毒效果更好,不妨加些浴盐或精油,迷迭香、柠檬、茶树精油都有排毒养颜的效果。
中医排毒养颜法6、餐后微运动
餐后最易产生毒素,食物如果不能及时消化或吸收,毒素就会积累在脾胃。除了散步,还可以活动脚趾及脚部,练习用脚趾抓地,促进脾脏排毒。
中医排毒养颜法14、作息规律养肾气
有句话是这样说的,“早卧晚起,以待日光”。意思就是说,寒冷的冬天,早睡晚起,可以养阳气。晚起指的是在太阳升起后起床,这时候的人体处于阳气上升的阶段,是起床的最佳时机。如果你需要更早起床,那么就必须做到早睡,作息规律了身体自然也就规律了,这样才能让肾脏恢复正常的排毒作用。
中医排毒养颜法15、泡脚最养肾防寒
寒冷的冬天,做好保暖,是为了保养肾气。过低的室温会损伤人体元阳。每天晚上,睡前用热水泡脚,我们的足底对应着身体各器官的反射区,泡脚的时候会刺激到这些反射区,水温保持在38℃左右,让水没过脚踝,泡20分钟左右即可。泡脚后再用手指的关节轻轻按揉脚心几分钟,更能帮助身体加快血液循环,让经络上下贯通。
中医排毒养颜法9、吐陈纳新深呼吸
身体处于缺氧状态,自然不能排除毒素。每天清晨,用3分钟的时间练习简单的呼吸法,就能为身体循环提供充足的氧气。吸气时,全身用力,你能感到肺部和腹部稍稍鼓起,长吸一口气,然后屏住5秒,再缓缓呼出废气。
中医排毒养颜法12、调整作息补营养
肝在我们身体里的排毒时间是夜间11点,身体处于深睡眠时,如果你真的需要加班,建议你哪怕早起两个小时,也不要再熬夜了。另外,生活压力、不规律的作息、缺乏运动等原因,导致我们的肝脏代谢功能降低,想要它恢复正常的排毒功能,适量地补充一些营养是有必要的。维生素B族、枸杞等,都有保护肝脏、提高代谢的功能,每天按时吃一点可以帮助身体脱离亚健康。
中医排毒养颜法1、干刷给身体清火
心脏负责身体的血液循环,如果循环不佳,就会导致四肢冰凉。每天洗澡的时候,用身体按摩刷,或者丝瓜做的手套,“干搓”身体5分钟是促进身体排毒的有效方法。从四肢的顶端开始,用打圈的手法,从下到上稍稍用力按摩,按摩后你能看到身体肌肤微微泛红,感觉有些发热,那是因为按摩帮助血液循环加速和淋巴液畅通了,体内的毒素自然会被冲洗出去。
中医排毒养颜法10、大声咳嗽助清肺
这里说的咳嗽不是生病,而是借助“咳嗽”这个动作帮助身体清理肺脏。在空气清新的室外,大声咳嗽,让空气从口腔、鼻子中喷出,通过呼吸使沉积在肺脏中的废气、粉尘和毒素都能被清扫掉。