冬季养生艾灸穴位(热门2篇)

冬季养生，许多人都开始选择在家艾灸。那么艾灸有哪些穴位呢？下面读文网小编给大家介绍冬季养生艾灸穴位，希望对你有用!

冬季艾灸养生法

1、独灸关元

穴位：关元。

功效：补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

主治：可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交穴，点燃艾条后施灸，男子可配合足三里穴施灸。

2、呼吸系统

穴位：风门、身柱、肺俞、足三里。

3、心血管系统

穴位：风门、曲池、足三里、阳陵泉。主治高血压。

穴位：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。主治冠心病。

4、消化系统

穴位：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

5、神经系统

穴位：大椎、身柱、肾俞、足三里。

6、泌尿生殖系统

穴位：肾俞、关元、三阴交、足三里。

7、补中益气

穴位：百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

功效：益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

主治：亚健康可以用艾条去养生保健的基础施灸穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

8、五脏俱补

穴位：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

功效：补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

主治：为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

冬季艾灸养生4大穴位

1、艾灸中脘穴位

中脘又名太仓，为手太阳，手少阳，足阳明之所生，任脉之交会穴。位于腹部正中线，脐上四寸处，相当于五指的宽度。

功能：调理胃气。

灸法：采用隔姜灸，用鲜姜切成直径大约2-3厘米、厚约0.2-0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，放于中脘穴，当艾住燃尽，再易炷施灸。灸完所规定的壮数，以使皮肤红润而不起泡为度。烧艾时间10-15分钟为宜。

2、艾灸足三里穴位

足三里又名下凌，为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。位于膝眼下三寸，胫骨旁一寸。调补足三里，实即培补后天，是养生保健的第一要穴。

灸法：选准穴位后，点燃药用艾条，悬灸10分钟，以穴位皮肤潮红色为度。

3、艾灸命门穴

命门穴又名精宫，督脉之穴。位于背后第二腰椎之下与脐相对。

命门穴功能：命门者，诸精神之舍也。男子藏精，女子以系胞，其气与肾通，是生命的根本，是维护生命的门户，故称命门。

灸法：选择适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸，施灸时先在关元穴涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，烧艾时间10-15分钟。

4、艾灸关元穴

关元穴又名丹田，是任脉之穴，位于脐下三寸，是任脉和足三阴经交会穴。

关元穴功能：为一身元气所在，为生化之源，男子藏精，女子藏血之处，具有通调冲任，调理气血，被肾固精的功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

灸法：选择适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸，施灸时先在关元穴涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，烧艾时间10-15分钟。