冬季养生保健中药通用两篇
中药泡脚是中医调理的有效方法之一,很多女性喜欢冬天泡脚,因为她们觉得冬天泡脚能促进血液循环、更好入睡。下面读文网小编给大家介绍冬季养生保健中药,希望对你有用!
养生保健足浴方
【1、山楂当归方】
山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药,而使面部长黄褐斑的妇女。
【2、气虚足浴配方】
党参15克、黄芪20克、白术15克,加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。
【3、艾叶泡脚】
可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份,每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候,再把双脚放入水中泡脚,红花、艾叶泡脚,可治脚凉腰酸。
【4、花椒水泡脚】
可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
另:艾叶和花椒泡脚,可治疗皮肤病如湿疹;红花加盐泡脚,可治疗腿静脉曲张。
【5、醋泡脚】
在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂,有软化足跟骨刺的作用。
【6、小苏打加盐泡脚】
可平稳血压,先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就多放点。
严重的高血压,再加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)
【7、干姜、桑枝泡脚】
患风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人,适合用具有温通作用的中草药,如干姜、桑枝。
【8、日常养生足浴配方】
当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。用上药加水1000煎至600毫升,去渣后倒入足浴盆,每晚睡前泡脚30-40分钟,配合脚步自我按摩手法。
【9、杏仁茶叶方】
苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤,消炎杀菌,补充维生素及矿物质,防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
【10、当归桂圆方】
当归40g,桂圆肉25g。将上药加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
【11、生姜泡脚】
脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。
【12、红花泡脚】
和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)
【13、血虚足浴配方】
当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克,加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟,每日一次。
【14、光绪泡脚药方】
当归15克、红花15克、苏木10克、五加皮20克、透骨草20克、鸡血滕30克。上述中药材用水煮开20分钟,然后先用蒸气熏蒸足底部5分钟,等水温适宜再将足部浸泡在水里,水凉后,可以再重复加热一遍。光绪泡脚药方通过对身体外部、尤其是足部的热水浸泡、清洗,使药物通过毛细循环进入人体,达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效。
【15、慈禧明目除湿足浴配方】
甘菊三钱、牛膝五钱、黄柏三钱水煎,浴足;洗药方是蔓荆子三钱,荆芥二钱,漠葵二钱,冬桑叶二钱。
2味冬季养生中药
1.金橘丸
平日咳嗽,可以吃点金橘丸,或喝川贝枇杷露。川贝枇杷露药味甘甜凉润,止咳效果也不错,特别适用于小儿。小儿可少次频服,如每次喝三小勺,一天六七次均可。痰多的时候,将川贝枇杷露和鲜竹沥兑在一起,化痰止咳效果更好。但对于四肢冰凉、痰清色白、苔白腻和大便溏泄者,不宜服用鲜竹沥。
2.大山楂丸
大山楂丸主要成分是山楂、麦芽和神曲,具有很好的通便、助消化功效,对胃部食物积滞疗效显着。吃了油腻食物不消化,服上1颗,一般20分钟左右就会消除症状。
3.罗汉果
中药罗汉果,对肺肠有一定滋养功效,冬季天气干燥,服用罗汉果有很好的保健养生作用。罗汉果含有丰富维生素C,有抗衰老作用。另外,罗汉果的甜甙具有降血糖作用,还可辅助治高脂血症。服用罗汉果简便,煎水、冲泡饮用即可,也可直接咀嚼着吃,每天冲泡两次、一次10克即可。
4.麦冬
便秘是生活中常见疾病,老年、女性多发。元参30克、生地24克、麦冬24克,水八杯,煮取三杯,加蜂蜜60毫升,分3次温服。可增加胃肠蠕动,润肠、去燥效果非常显着,很适合冬季养生服用。不过糖尿病患者慎用。