秋季喝什么饮料养生(两篇)
秋季,无论是外部环境还是内在身体都容易干燥,除了喝白开水,各式各样的饮料也成为了人们的时尚选择。下面读文网小编给大家介绍秋季养生饮料,希望对你有用!
秋季DIY养生饮品
木瓜银耳糖水
用料:木瓜半只(200g左右),银耳三大朵(20g左右),冰糖适量(50g左右)。
做法:
将银耳用温水浸透泡发,洗净撕成小朵,木瓜削皮去籽,切成小块。
银耳、木瓜和冰糖一起放进锅里,加适量水煮开,然后转成小火炖煮30分钟到一个小时左右即可食用。
冰糖雪梨四物汤
用料:雪梨1个,麦冬一小把,玉竹一小把,百合少量。冰糖普通10块左右。水酌量。
做法:
一个雪花梨切块,放到砂锅里倒进梨块三倍高的水。
一小把玉竹、一小把麦冬、少一点的百合,用温水洗净泡十分钟。
大火烧开后中火60分钟,小火60分钟,小火时加入10块左右的冰糖。
杏仁蛋白茶
用料:南杏仁100g、北杏仁10g、大米50g,水适量,冰糖100g,蛋白适量。
做法:
南北杏仁和大米用水泡过夜。
放入豆浆机,启动搅拌功能将材料研碎,越碎越好。过滤。
放入锅里加热煮到沸腾,熄火。然后倒入蛋白,边倒边搅拌蛋白才会散开,到的时候慢慢的倒,圆圈状往锅里淋。
水沸后加糖,冰饮热饮均可。
冰镇绿豆雪耳小丸子
用料:绿豆300g,银耳一朵,小圆子50g,清水适量,冰糖适量,糖桂花适量,干桂花适量。
做法:
绿豆浸泡一夜后锅里放入适量清水,加入绿豆大火煮沸。
煮沸后转成小火,盖上锅盖熬煮25分钟左右。
快要熬出豆沙的时候加入适量冰糖,将冰糖完全融化。
过滤出糖水和绿豆渣备用,银耳撕成小片泡发。
锅里坐水,水沸,加入小丸子,煮熟后捞出过凉水备用。
用煮小丸子的水继续熬煮银耳,出角质,加冰糖煮化后关火。
最后浇入绿豆汤,淋上桂花酱。
点缀桂花后放入冰箱冷藏即可。
秋季养生饮料
葡萄汁
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
石榴汁
石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可做食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
萝卜汁
萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。
梨汁
梨肉香甜多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
柑橘汁
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。