芒种艾灸养生【汇编三篇】
在芒种节气里不但要搞好雨期的田间管理,更要注意增强体质,可以考虑试一下节气灸,帮助调理消化功能。下面读文网小编给大家介绍芒种艾灸养生知识,希望对你有用!
芒种节气艾灸穴位
大椎穴:位于项部下端,第7颈椎棘突下凹陷中。温和灸,每日灸1到2次,每次灸30分钟左右,10天为一个疗程,休息3~5天再灸。
中脘穴:位于上腹部前正中线上,在肚脐正上方4寸处。温和灸,每日灸1到2次,每次灸10到15分钟。
肺俞穴:位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸处,左右各有一穴。温和灸,每日灸1次,每次灸10到15分钟。
中艾取穴:
风门穴:位于第2胸椎下旁开1.5寸处,左右各有一穴。温和灸,每日灸1次,每次灸10到15分钟。
芒种艾灸养生
芒种,是麦类等有芒作物成熟的意思。芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右,太阳到达黄经75°时为芒种。《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节,故又称“芒种”。春争日,夏争时,“争时”即指这个时节的收种农忙。人们常说“三夏”大忙季节,即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。 所以,“芒种”也称为“忙种”“忙着种”,是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时机。专家说,进入夏季时很多人“疰夏”了,出现茶饭不香的症状,可以考虑试一下节气灸,帮助调理消化功能。
专家解释,节气灸是根据二十四节气,选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸,利用艾绒燃烧产生的药热之气,对穴位进行熏灼温熨,以激发人体经络之气,温通气血,调整阴阳,帮助机体顺应自然界的变化,从而达到防病治病的目的。 日常保健艾灸宜灸足三里、中脘、关元、命门。芒种之后的这段时间,是灸治消化性疾病的最佳时机。 所以还要根据个人体质选择不同的穴位艾灸。
芒种的养生重点要根据季节的气候特征,在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。起居方面,由于亥时(21-23点)阴气重、阳气弱,三焦开始排毒,此时务心及时睡觉,以免耗伤阳气。
芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”
芒种节气养生
情志养生
在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态 ,恼怒忧郁不可有,这样气机得以宣畅,通泄得以自如。
起居养生
起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。
运动养生
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。
艾灸养生
今年6月6日是芒种节气,这一时期天气炎热,已经进入典型的夏季。雨量增多,空气潮湿,气温升高,人们容易出现肠胃疾病、暑湿引发的流行性感冒和上呼吸道疾病,中暑和发热性疾病也比较多。熹艾灸养生网提醒大家从芒种节气开始艾灸大椎、风门、肺俞、中脘、天枢、足三里,这样可使气机宣畅、助阳驱寒、补心健脾、增强机体免疫力,让您安度盛夏,健康一季。