大暑养生保健小常识【精选4篇】

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。下面读文网小编给大家介绍大暑养生祝福短信，希望对你有用!

大暑养生保健小常识4：防暑

大暑的到来，大多数地区常常会出现摄氏40度的高温天气，防暑是非常重要的。当出现全身乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。

而一旦出现上述这些症状，应该立即将患者移至通风处休息，并且给患者喝些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。将会有好转。

夏季预防中暑的小方法：合理安排工作，注意劳逸结合;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生等等。

看了“大暑养生保健小常识”

大暑养生保健小常识1：起居

大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者，避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免汗出后受凉感冒。同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免汗出后直对风扇或空调吹风，避免感冒。

另一方面，大暑天气炎热，人们容易感到疲倦，此时要注意睡好子午觉，适当午睡半小时，以保持精力充沛。

大暑养生保健小常识2：饮食

大暑时节外湿偏重，宜造成脾胃气机停滞，运行不畅，故健脾化湿为第一要务。宜多食各类谷物、莲子、山药、薏米、茯苓、白扁豆等健脾化湿之物。牛奶和性凉性平的肉类如鸭肉、鸽肉、甲鱼等也是此时节适宜佳品。

清化暑热，可食绿豆汤、苦瓜等凉性食物，但原本脾虚湿盛的人不宜服用以免折伤脾阳，加重内湿。

夏季时令水果如荔枝、芒果、西瓜等，多为高糖高热量，宜适量服用，补充湿热天气本身消耗的能量，但不宜多食，加重脾胃负担。

民间有流传，冬病夏治，而大暑是一年中阳气最盛的时候。因此，这个时候做好养生对人体是有极大好处的。轻松度暑，赶快行动起来吧!

大暑养生保健小常识3：穿衣

夏季大多数好看的衣服都是用化纤面料制作的，而夏季人体出汗很多，化纤布料的衣服虽较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。

而且汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。

建议：棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬。麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。