大暑养生以及衣着（合集2篇）

大暑意味着一年中气温最高最热的时期的到来，高温难耐的天气,稍不注意就会出现中暑的症状。下面读文网小编给大家介绍大暑养生以及衣着，希望对你有用!

大暑养生食谱

一、百合菠萝炒秋葵

配料:

鸡脯肉、菠萝、杂蔬粒、青红椒、西红柿

烹饪步骤:

1.鸡肉切成片，用蛋清，盐，生粉，料酒和少许油拌匀腌制15分钟以上

2.西红柿去皮，切成小碎块，青红椒切块备用，菠萝切块用盐水浸泡

3.锅内油温5成热左右放入鸡片滑至鸡片变白，盛出备用

4.锅内重新放油放入蒜末爆香，加入西红柿末翻炒出红油

5.加入杂蔬粒、青红椒翻炒片刻，放入菠萝丁和鸡片翻炒均匀

6.加入生抽、盐、糖、鸡精拌匀即可装盘

二、柚子酱炒鸭子

配料:

鸭子500g、柚子酱、葱、姜

烹饪步骤:

1.鸭子洗净，剁大块。

2.洗净血水。

3.炒锅烧热，将鸭子肉放入，煸炒。

4.慢慢煸炒至颜色发白。

5.加入葱姜，继续煸炒。

6.出来油了，看到了，鸭子多油，将油倒出一些，防止腻味。

7.加入生抽。

8.绍酒，多放点。

9.加入盐。

10.加入一大勺柚子酱。

11.煸炒，慢慢中火煸炒，至汤汁收干即可。

三、冰糖茉莉绿豆糊

配料:

绿豆1杯、茉莉花、冰糖适量、清水100ml

烹饪步骤:

1.取一杯绿豆，用清水洗净

2.将洗净的绿豆放入豆浆机中

3.加入1100ml的清水

4.选择干豆豆浆按键即可

5.接着将打好的绿豆糊加入冰糖

6.倒入小锅中放入冷藏室冰镇

7.取适量的茉莉花放入浸渍器中

8.将其旋转拧紧后，将冰镇好的绿豆糊倒入杯中即可

大暑养生衣着

夏季出时如果不戴帽子，人们通常都会强烈地感觉到热。因为头发既将头部散发出来的热量捂在里面，又大量吸收紫外线.感觉到热的时候头上最先出汗就是这个道理。

戴帽是为了遮挡阳光、防热、保护头脑。因此，夏季的帽子必须具有散热透风的性能。

凉帽种类很多，有草帽、布帽、太阳帽等。每种凉帽都有其优点。比如，习.帽的散热、防热性能好，而通风、散汗性能差;竹笼帽的防热、散热、散汗性能均好，但是比较重。选用凉帽时，只要能遮阳散热、透风散汗就可以了。此外，白布对热辐射的反射最大，吸收辐射最少，所以夏天戴帽最好选择白色。