怎么样才能减肥大腿【汇总八篇】

2022-12-31 00:30:33

大腿肥胖的MM穿短裤裙子都不好看，春季是最佳的减肥季节，一到夏天清凉的装扮是最佳的秀身材时期，减肥大腿怎么做呢?怎么样才能瘦大腿呢?

减肥大腿之按摩方法1

1、沐浴的时候，先给双腿涂抹上具有瘦腿效果的产品或者是沐浴乳，从上到下的按摩，能起到减少摩擦力的作用。

2、将涂抹了东西的腿放在洗脸台上，让洗脸台作为支撑点，将大腿完全伸直。

3、然后用双手用力揉搓腿部，从大腿根部往膝盖方向搓，再反向搓。

用精油按摩也是最为常见的瘦身法，用精油涂抹在大腿上，然后揉搓我们的大腿，腿部会越来越热，这证明精油开始工作了，帮助我们的脂肪运动起来。

对于白领MM们来说大腿很难会运动，所以想瘦大腿就要让它运动起来，一有空就拍打大腿上的肥肉，让肌肉和肥肉都受到震动，从而达到减肥效果。

众所周知，身材接触热水会加快我们血液流动的速度。让大腿加速血液流动更有利于瘦身，用热毛巾迅速盖在大腿上，毛巾凉后，拿下。在大腿还有余热的时候，按摩腿部，轻柔的推拿，敲打来刺激我们的肥肉部位。

大家都知道游泳是一项很好的瘦身运动，游泳也是减肥的最佳运动，游泳可以利用水中的阻力来帮助我们瘦腿。只要坚持每天游泳效果很明显。

睡觉也可以瘦腿，不要觉得不可思议哦，只要你在睡觉的时候在床尾用薄被子稍微垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

1、直接坐在地板上，双脚盘起来，就像是瑜伽打坐的姿势一样坐直。

2、双手放在双脚的大腿上，就像搓衣服一样上下揉搓，注意拿捏好速度，适当的加速，力度也要适中，让肌肉有按压感。

瘦腿功效：以上的三种简单瘦腿按摩法，可以每一种单独按摩，也可以混合在一起按摩，都能够让大腿在按摩的作用下脂肪得到快速的燃烧，还能够让大腿的肉肉得到紧实，只要长期坚持就能让你不用运动也能够轻松瘦腿。

1、先找一张椅子，将脚放在椅子上抬高，与地面呈45度角，也可以坐在椅子上，将双脚完全放松。

2、然后利用双手的指腹及指关节，适度的用力按压扭动大腿正面的赘肉，让腿部的赘肉在手指的按压中得到锻炼，以及加速热量被消耗掉。