怎么样能快速有效的减肥【五篇】

不想运动不想节食不要去吃减肥药怎么办，怎么样能减肥?小编告诉你快速有效的减肥瘦身法。

快速有效减肥法之断食法

每个周末都可以试一试断食法，只喝白开水不吃零食和别的东西包括饭。这样可以彻底将身体放空，做到彻底清肠胃、排毒。不但促进身体对营养的有效吸收，更可以将对身体不好的物质全部排出。

快速有效减肥法之刷牙法

瘦身专家表示，吃完饭后立即刷牙，会给女生以正面心理暗示，告诉自己：“真的不能吃零食哦!”可以有效控制食欲，保证体内健康循环哦。

快速有效减肥法之精油法

精油是瘦身的尤物，葡萄柚、柠檬、柑橘类精油能促进身体排水、代谢能力，提升脂肪燃脂程度。

快速有效减肥法之运动法

这套方法是绝对有效的，蜷缩起坐脚掌放平，脚尖钩住家具底沿，上身向后平躺;起来时上身和头部前倾，尽量碰触脚尖钩住家具。1分钟里不间断地尽力重复，这样运动加强瘦小腹，并且可以达到提臀的效果，手臂和双腿的线条也会更优美。

快速有效减肥法之美食法

美食减肥法很简单的，将梨和莲藕切片，与百合煮汤，可以滋阴，去除身体内的毒素，身体代谢能力自然提高，血液循环也变得旺盛，每天坚持喝一小碗，瘦身不再是难题。