怎样按摩小腿减肥【精选七篇】
经常久坐不运动的女生,最容易长胖,特别是小腿。小腿怎么减肥?按摩小腿可以减肥你知道吗?怎样按摩小腿减肥?
怎样按摩小腿减肥方法1
用双手手掌按住小腿肚,然后一边用力按摩揉捏小腿肚一边往上移动,这个动作不仅能放松肌肉利于瘦腿,还能排出腿部多余毒素。
怎样按摩小腿减肥方法2
将双手手掌握紧呈拳头状,然后用力压紧在小腿肚两侧,按照图片的箭头开始按摩挤压小腿肌肉。大概按摩二分钟。
怎样按摩小腿减肥方法3
将小腿放松放在床上,然后双手手掌握住小腿肚,如图两手向不同的方向同时扭转按摩小腿肚,这个动作对瘦小腿肚有着非常好的效果。
怎样按摩小腿减肥方法4
双手手掌放在左脚上,用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩,一只脚按摩3~5次,双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。
怎样按摩小腿减肥方法5
双手放在小腿内侧上,用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩,一只脚按摩3~5次,双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。
经络按摩减肥法TIPS:这个方法最好是在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩,效果会更佳。一般按摩3~5下为一次,一日共按摩3~5次。注意,在用餐后或饮酒后、身体不舒服时不能进行按摩。
怎样按摩小腿减肥方法6
盘坐,双手拇指放在脚掌上,弯曲脚趾,用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方,按压7秒钟后放开手指,停止7秒钟。这样重复该动作3~5次。
怎样按摩小腿减肥方法7
小腿两侧按完后,接着继续紧握拳头,用双手用力按压小腿跟腱部位,也就是小腿肚,从下往上按摩大概二分钟。