怎样快速减肥不反弹一周瘦10斤热门7篇
想要快速瘦身不反弹?小编今天就来介绍一下快速减肥的方法,让你一周瘦10斤,还不快来试下。
1周快速减肥 排毒消脂
早餐:绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐:红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐:玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1杯。
2周快速减肥 山楂
早餐:绿豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。
中餐:鲫鱼豆腐清汤1碗,蒜蓉西兰花1份。
晚餐:米饭半碗,拌海带丝白菜丝1份,山楂茶1杯。
3周快速减肥 党参
早餐:枸杞30克泡水喝,黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐:海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。
晚餐:党参枸杞鸡肉汤1份,花草茶1杯。
4周快速减肥 茯苓
早餐:蜂蜜水1杯,地瓜饼2块、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。
晚餐:魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。
5周快速减肥 大黄
早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。
晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
6周快速减肥 蜂蜜
一天三餐全部食用蜂蜜水,清除体内的毒素,让你更好的进行瘦身减肥,尤其是能排出体内的脂肪和油腻。
7周快速减肥 枸杞
早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黄花菜1盘、米饭半碗。
晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。