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正常来说,女人到了40岁之后,保养的方法就不同于年轻的女人了,要注重蛋白痴还有身体气血的补充。下面读文网小编给大家介绍40岁女人的保养食物,希望对你有用!
一、生理期补血汤
女生月经期,最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。
1、三红汤
材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单,就是一个字熬。
这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。
2、四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1)排骨洗净斩块,汆水捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。
3、云耳红枣煲黄鳝
材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法:
1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。
这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。
其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说,可以请妈妈帮忙一起烧。
二、补血养颜汤
1、百合白果牛肉汤
材料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。
做法:
1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。
2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量)。
3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。
2、银耳南瓜补血汤
材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml
做法:
1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。
2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。
3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。
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一般女性进入四十岁就感觉自己已经逐渐进入老年了,所以对于护肤保养更加重视,生怕自己一个不小心皮肤加速老化,这就需要一些针对性的护理了。下面读文网小编给大家介绍40岁女人的保养方法,希望对你有用!
一、做卵巢保养的好处
1、做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能,增强卵巢功能,促进卵巢功能的进一步成熟,促进卵泡发育,调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌,从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症,减少白带,增加阴道分泌)。
2、做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线,再度激发女性的荷尔蒙分泌,增高体内激素水平,从而利于脂肪的代谢,腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线,修复妊娠纹引起女性腰痛。女人40如何保养卵巢
3、做卵巢保养的好处是保持青春容颜,推迟更年期的到来,延缓衰老,调节内分泌系统平衡,稳定机体内环境,提高机体免疫功能,延长经期,推迟经期的到来,真正令女性恢复生机活力,到达内外之美的和谐统一。
4、做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理, 年轻心态,平抚情绪,缓解紧张状态及压力,提振心情,让女性精力充沛,信心倍增。
既然我们知道了卵巢保养的好处,那么我们该这么做?有哪些方法?
二、卵巢保养的方法
1、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
2、高钙饮食
美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3、女人卵巢保养要少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产
物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是
女人40保养相关
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女人到了40岁,皮肤就会变的松弛和暗黄,身材也开始慢慢走样,出现衰老的迹象,这些源于身体内的毒素过多,那么40岁后女人要如何排毒养颜呢?下面读文网小编给大家介绍适合40岁女人的养颜饮品,希望对你有用!
不要忽略双手的保养,进入40岁以后,手部可能出现斑点与皱纹,记住选择抗老型的手霜。卸妆油清洁力太强会刺激成熟肌肤,改用润泽度较好的卸妆乳,并且手势要轻柔。 卸妆要彻底,残妆是造成暗沉、斑点等老化症状的元凶。
单单是功效卓越的产品还不够,配合适当的按摩手法才能让你的抗老保养发挥最大功效。针对不同部位的皱纹,也有不同的按摩手法:
抬头纹及蹙眉纹:
运用大拇指与食指指腹沿着眉毛,重复运用深度的大挟捏动作,指腹与抬头纹接触面需呈90度。然后以无名指蘸取眼霜,清柔地以画圆方式从眼角向外按摩。结束按摩时,以指间迅速轻拍眼睛下方眼角,以促进肌肤血液循环并帮助眼霜吸收。
法令纹:
涂抹适量的保养品,运用大拇指与食指指腹,沿着法令纹以清柔小挟捏动作按摩;然后将手指卷曲,以画圆的方式沿着下巴弧度秋柔往上提拉,到耳际部位即可停止。紧接者双手不需离开肌肤,依序向下轻抚直至颈部即可。
鱼尾纹:
手指从鼻梁处起向眉毛下面移动,然后经过面颊顶部,反复进行。还可用手指尖轻敲两耳上部到鼻梁的位置,以刺激眼下区域。
颈部皱纹:
将颈霜均匀涂抹在颈部,双手由下往上提拉颈部肌肉。这项运动对预防颈部的细纹、舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有好处。
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甜美妆容最能展现女性柔美可爱的一面,那么如何打造甜美妆容?下面读文网小编给大家介绍甜美妆容化妆教程,希望对你有用!
Step 1为了制造清透的肌肤,选择BB霜更加贴合肌肤。
Step 2选择白色和紫色色眼影。
Step 3在眼窝处用白色眼影以半圆弧度画眼影。
Step 4再用紫色眼影按照图示的形状画好眼影。
Step 5用眼线膏画出流畅的眼线。
Step 6在上下睫毛处分别粘上假睫毛。
Step 7用粉色的腮红在颧骨处刷上。
Step 8选择橘色唇蜜滋润双唇。
小编点评:整个化妆步骤非常清晰明了,对于化妆着的技术要求也不高,只要掌握了图示上的画法就能轻松打造出日系甜美妆。整个妆容粉嫩清透。
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女人年过40,卵巢开始衰老了,魔鬼身材不知道什么时候臃肿了,天使的面庞,也多了一些些斑点,温婉可人的形象,也开始会发脾气,其实这就预示着女人需要保养了。下面读文网小编给大家介绍40岁女人养生经,希望对你有用!
人是水做的,女人更是水做的!水分是身体必须的一大部分,占了人体的6成。水是促进新陈代谢,保持肌肤水嫩的关键,配合补水护肤品双管齐下补水,水润润肌肤就这样出现了!
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即使每个阶段的女人需要的东西不一样,但是,她们对于追求永恒美丽、健康身体和快乐生活的心情却是相同的。下面读文网小编给大家介绍40岁的女人养生经,希望对你有用!
1.常食海藻——女性吃海藻,多多益善
2.小建议:方便食品要少吃
3.去健身房——多种健身器材任你享用
4.练瑜伽——让40岁的女人健康又美丽
5.练砸铃——练就40岁男人强壮的臂膀
6.晨跑——坚持下去,越跑越健康
7.骑车——在运动中体验飞驰的快感
8.俯卧撑——每个人都会的健身方法
9.仰卧起坐——有张床就可以健身
10.爬楼梯——时间充足就少坐电梯
11.游泳——像鱼儿一样游来游去
12.推揉乳房——女人健身的小秘密
13.小建议:运动之后不宜多吃糖
14.合理搭配——换着花样吃才营养
15.吃点粗粮——细粮要吃,粗粮也不能少
16.多吃蔬菜——不是和尚也要多吃蔬菜
17.多吃水果——吃水果皮肤好,胃口也好
18.常喝牛奶——每天1斤奶,强壮好身板
19.饭前喝汤——身材苗条,身体健康
20.多喝粥——女人是水做的,多喝粥才滋润
21.吃点野山菌——可以代替肉食的山珍美味
22.食用芦笋——减肥降脂,甩掉你的肥肉
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40岁的女性,除了面对日复一日的繁重工作和家务外,还特别容易被一些不良的情绪所困扰。那么40岁女人该如何说呀呢?下面读文网小编给大家介绍40岁女人养生知识,希望对你有用!
这个时期的女性因长期用脑过度,记忆力已大不如前,还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。
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女人一旦进入中老年时期,身体的各项生理机能开始逐渐衰煺,出现色斑、皮肤松弛、皱纹增多、白发、腰酸背痛、儿聋眼花等问题。下面读文网小编给大家介绍40岁女人养生之道,希望对你有用!
理由:适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能改善血糖水平。甜杏仁中蛋白质、微量元素、纤维素和维生素含量高,大量的纤维素可以让人减少饥饿感,保持体重,还有益于肠道组织,降低肠癌发病率的危险。
证据:在一项研究中,20名受试者连续4周每天吃60克杏仁,血糖水平减少9%,表明杏仁可以预防糖尿病和心血管疾病。另一项研究把22名受试者平常脂肪来源的叁分之一用杏仁代替,结果在6周之后发现,他们体内“坏”的胆固醇低密度脂蛋白(LDL)含量减少6%,而“好”的胆固醇高密度脂蛋白(HDL)增加了6%。
吃法:因爲过量的盐会导致血压升高,所以要选择塬味杏仁。
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每个人都想要一个健康的身体,可随着年龄的增长身体便会出现各种问题。女人到了四十岁是不是成为人们所说的“烂残花”了呢?其实,四十岁的女人只要注重保养还是可以再现青春美丽的。下面读文网小编给大家介绍40岁女人的养生之道,希望对你有用!
1.莲子——养心安神,健脾固精
2.菱角——益气健脾,你好她也好
3.枸杞——滋阴壮阳的小果子
4.补钙——让40岁人的骨骼更结实
5.燕窝——天然的高级补品
6.人参酒——喝的不仅是美酒,还是健康
7.蜂蜜——蜂蜜代糖,营养丰富又实惠
8.桂圆——草经中第一补脑的灵丹
9.乾卦食物——保养脑部,聪明健康
10.黑木耳——优质天然补血品
11.10点10分走——预防颈椎疾病
12.吃板蓝根——最简便的感冒预防方法
13.少接触花粉——当心你的过敏性皮炎
14.春寒少穿裙装——预防上呼吸道疾病
15.小建议:电脑族要注意补充维生素
16.小建议:根据自己的需要选择补品
17.晒太阳——暖暖的阳光增强你的免疫力
18.带口罩——把细菌、病源拒之“门”外
19.常洗手——别让手掌成为病毒的载体
20.少吃辛辣和冰——减少痛经对女人的折磨
21.小建议:天气闷潮,冠心病患者须防心绞痛
22.小建议:流感时期尽量少出门
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40岁,你开始明显发现自己真的比以前老了,但你会比以前懂得欣赏自己的美,而且更为实际。下面读文网小编给大家介绍40岁女人养生方法,希望对你有用!
1、西红柿预防癌症和动脉粥样硬化
理由:西红柿是番茄红素很好的来源,番茄红素堪称人体最常见和最有力的抗氧化剂之一,它的猝灭单线态氧速率常数是维生素E的100倍,不仅具有抗癌抑癌的功效,而且对于预防心血管疾病和动脉硬化等各种成人病、增强人体免疫系统以及延缓衰老等都具有重要意义。
证据:有研究表明,在进行了20分钟的运动锻炼之后喝150毫升番茄汁,可以预防前列腺癌、肺癌、胃癌和心脏病。
吃法:由于在加热后番茄红素更容易被身体吸收,因此生吃西红柿的方法不可取,最好是把它煮熟。还可以做成番茄果汁、番茄汤、番茄糊和番茄酱,注意保持原味,不要加糖。
2、大豆降低胆固醇增加骨密度
理由:大豆中的异常酮在降低胆固醇时,能降低“坏”胆固醇低密度脂蛋白(LDL),而不降低“好”胆固醇高密度脂蛋白(DDL)。异黄酮可与骨细胞上的雌激素受体结合,减少骨质流失,同时增加机体对钙的吸收,增加骨密度。由于激素变化,或者钙和维生素D不足,骨质疏松常见于更年期后妇女及老年男子,表现为骨组织减少而导致骨骼脆而易碎,易骨折。另外,大豆中的异黄酮还能提高男性生育能力。
证据:在一项研究中,选择42名50岁以上的绝经后妇女为受试者,要求她们每天食用3份大豆,每份30克。12周后,她们体内“好”的胆固醇高密度脂蛋白(HDL)增加了3.7%,而总胆固醇减少了5.5%,与此同时血液中有益于骨密度的骨钙蛋白质含量也有所提高。
吃法:食用新鲜大豆或罐装大豆。一周吃两三次。因为大豆可以影响激素水平,所以如果没有内分泌学家的建议,不推荐绝经前女性过量食用大豆。对男性而言,异黄酮会对睾丸激素产生轻微影响。
3、鸡肉控制体重促进肌肉发育
理由:鸡肉是公认的蛋白质的优质来源,200克的无皮鸡胸肉里含有的蛋白质多达600克。无论是对有效控制体重还是促进肌肉发育,鸡肉都能起到很好的帮助作用。
证据:2010年的一项研究表明,与更高糖类饮食相比,“适度增加蛋白质”能起到维持减胖效果的作用。人在感冒时,白细胞会因为细菌侵入身体产生一系列反应,从而引发炎症。研究证实,喝鸡汤可以缓解感冒时咽喉充血疼痛等一系列炎症,在一定程度上起到帮助消炎的作用。在支皮的鸡胸肉里,只含有1克的饱和脂肪,因此是脂肪含量高的红肉理想的替代品。
吃法:把皮去掉,以减少脂肪含量。带皮鸡胸肉含17%的脂肪,而去皮后仅剩下2%。鸡腿即使去皮后,脂肪的含量也有6%。
4、全脂牛奶补钙缓解肌肉萎缩
理由:全脂牛奶的脂肪含量是3%,像脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去,这些维生素也就随之会丧失。由于全脂牛奶含有牛奶的所有成分,因此口感最好,很适合老年人饮用。它可缓解因为衰老造成的肌肉萎缩,尤其是在50岁以后,肌肉萎缩的速度更快。
证据:研究发现,运动后喝全脂牛奶,有助于确保提高肌肉的质量。每100毫升全脂牛奶含有钙118毫克,对于保证骨骼健康和血液凝固至关重要。
吃法:可以根据自己的习惯,把全脂牛奶加入粥、谷物、茶、咖啡或者冰沙中。每日建议男性和女性钙的摄取量分别为1000毫克和1200毫克。除了全脂牛奶外,吃绿色蔬菜,坚果和种子也是达到这种定量的一种有效。方式。在服用补钙品之前,最好征求医生的意见,因为补钙过多会增加男性患前列腺癌的风险。
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40岁女人要想永远保持年轻和健康的美丽容颜,就要比30岁的女人更加勤快,在日常生活中坚持内外并重,从生活的点滴中注意养生。下面读文网小编给大家介绍40岁女人夏季养生知识,希望对你有用!
头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感觉浑身不适,想刻意进行调整,却日益萎靡不振、郁郁寡欢。
在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”,到了夏天,心阳最为旺盛,功能最强,当气温升高后,人们极易烦躁不安,好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺所致。此时人们不仅情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会出现各种疾病。
因此,在整个夏季的养生中,要特别注重对心脏的养护。多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,还能起到预防动脉硬化的作用。
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40岁的女性精力由盛转衰,家庭负担更加繁重,必须时时注意保养身心。下面读文网小编给大家介绍40岁女人秋季养生知识,希望对你有用!
试着把自己的生活家居环境,办公室环境做个清扫,放置一些绿色植物,打开窗户让新鲜空气进来,不仅会让你觉得压力顿减,也会让精神更饱满。
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每个人都希望自己青春永驻,但是这是不可能的,我们只有通过一些养生之道来延缓衰老。下面读文网小编给大家介绍40岁女人养生的方法,希望对你有用!
要让自己的肌肤保持年轻,最重要的一件事就是要擦防晒品。不管你过去多么邋遢,素着脸就出门,此刻就擦,保证你未来几十年仍看来年轻。
简单方法,就是擦兼具防晒功效的保湿品。
确定防晒系数15以上。
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如何根据个人长相进行得体的化妆,避免盲目效仿,千人一面,真正打造个性美呢?下面读文网小编给大家介绍女人我最大化妆教程,希望对你有用!
1、一定要擦防晒霜。最好每天都擦,即使天气很冷、多云或者下雪。因为长波紫外线和中波紫外线还是会损伤你的皮肤。太阳光带来的损伤会使你的皮肤提前老化,严重的还会造成皮肤癌和其他皮肤问题。
如果需要的话,你可以使用防晒系数为30或更高的防晒霜。这样防晒效果更好。
2、不要一直摸你的脸。很多人有摸脸的习惯,这会严重影响你的肤质。挤痘痘、摸额头或者随意的把下巴托在手上休息。所有的这些都会使你的皮肤更油,给你的皮肤带来细菌。
擦脸会使皮肤松弛,导致过早出现皱纹。因此,你想提升肤容就不要做一些不必要的擦脸行为。
3、由内到外护肤。确保每晚睡至少8个小时,每天喝至少5至8杯水。.肌肤能通过睡眠自我修复,这能让你看起来精神,没有黑眼圈。喝水能使你的肌肤由内到外水润,排除毒素,加快新陈代谢。
4、每天洗两次脸
肌肤护理是不化妆但看起来很漂亮的一个关键因素。花你该花的金钱和时间在购买和使用护肤品上。首先,也是最重要的,找一款适合你肌肤类型的洗面奶,每天洗两次,早晚各一次。
尽管一天洗超过两次的脸可能更卫生,但这是不可取的。过分的清洗会使你的皮肤干燥、过敏,致使它看起来更糟而非更好。
养成一个自己的肌肤养生法。无论你选择哪种,一定要执行并坚持下去。
5、坚持擦润肤霜
每次洗完脸后应紧接着擦润肤霜。你可以选择一款质量好的日霜在每次洗完脸后使用,一款保湿效果好的在晚上使用。
一定要选择适合你肌肤类型的润肤。如果你是敏感性肌肤,可以选择温和无味的。如果你容易长痘,可以尝试轻柔无油的。
干性皮肤应选择像酪脂树油和芦荟之类的呵护滋润型的润肤霜。
6、肌肤换新一周一次。肌肤换新使皮肤表层死细胞脱落,你的脸看起来清新、容光焕发。它还能在你不想化妆时使你春光满面。找一款专门去角质的洗面奶,一周至少使用一次,但为了更好的效果,最好2至3天使用一次。
另外,你还可以用能吸入温水的干净帕子来去角质。用清洗帕呈圈形运动轻轻地擦你的脸。这种方法很适合那些皮肤对任何洗面奶都过敏的人。
去角质时,不能使劲擦脸或者过度使用。这样会使你的皮肤干燥,导致过敏,这可不是你想看到的。
7、使用爽肤水。爽肤水是一种经常被忽视的护肤产品,但是它能为改善肤色起很大的作用。爽肤水能维持肌肤PH平衡,不同的爽肤水还有很多不同的好处。
例如,为油性或易长粉刺肤质设计的爽肤水能够去除多余的油脂和紧缩毛孔。然而为干性肤质设计的能够缓解过敏,锁住更多的水分。
一款适合你的爽肤水可以每天在清洗后和擦润肤霜之前使用。
8、一定要及时卸妆。尽管这篇文章是告诉我们怎样在不化妆时也看起来很好,但你还是时不时想化妆美化自己。这是绝对可以的。只不过要确定在上床前要卸妆。遗留过夜的妆容会堵塞毛孔导致痘痘的出现。
使用专门的卸妆产品。例如泡泡清洗液或卸妆面霜,而不是平常的洗面奶。使用专门的清洗剂来清洗睫毛膏、眼影、眼线。
9、关于痘痘。痘痘是人们害怕素颜出门的主要原因之一。所以如果能够处理好它们,不化妆的你也会感到更自信。一定要执行严密的护肤养生法来防止毛孔堵塞和去除皮肤表层的死皮。你可以使用清痘痘控油的产品、润肤霜、防晒霜、不易生黑头粉刺的化妆品。
含有苯甲酰、过氧化氢和水杨酸等物质的洗面奶和胶体对于清洁痘痘都很有效。
如果这些措施不起作用,可以考虑去看看皮肤科医生,他们能开一些药制的面霜或者一个疗程的抗生素或者一些口服用药。
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肌肤老化的主要原因之一便是胶原蛋白的缺失,胶原蛋白一旦缺失很容易导致肌肤出现皱纹,变得松弛失去弹性。下面读文网小编给大家介绍40岁女人的护肤小窍门,希望对你有用!
1、五豆养颜粥
塬料:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克
功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。
制作方法:我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦,我们需要用一种特质的“仙水”,这种特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水滗出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水滗出。用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长,补气之最的美誉。它能补气,提高人体的免疫力,抗疲劳,抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素,具有防癌抗癌的功效。)以上塬料加入特制的“仙水”熬成粥即可,但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免药性丢失。
2、多喝水
(1)、水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随着体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
(2)、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗。多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。
(3)、眼睛对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
3、红酒
对酒精的承受力和反应,有个体差异,某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应。而且不同的饮酒量,对睡眠的影响是不一样的,饮超过镇定量后,对神经会有兴奋作用。需要记住的是,少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡,不仅睡眠质量大受影响,更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。
4、每天保证一杯浓豆浆
专家建议,妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。
5、服用或涂抹新鲜的蜂王浆
在蜜蜂中,吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王,它的一生都在产卵,而如此巨大的消耗之下,它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍,现在发现,因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆,来补充雌激素,在国外治疗更年期综合症时,用蜂王浆涂抹的大腿内侧,一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用,所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆,拍打涂抹在脸上,不仅补充了雌激素,还起到了驻颜的作用。
6、补充雌激素的自制饮品
当更年期的前期症状,比如轻微的潮红已经渐渐出现,仅靠大豆就无效了,这个时期,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归,一直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时就开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,自然地补充渐渐减少的雌激素。
7、炒莴苣容光焕发
原料:莴苣500克,精盐、酱油、葱花、花生油各适量。
制法:将莴苣削去皮,洗净,切成长薄片,下沸水锅中炸一下,捞出,捞去水分。锅内放花生油烧热,放葱花煸香,放入莴苣煸炒,加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。
特点:清淡,鲜嫩,酥脆。
功效:莴苣含钙、磷、铁较多,还含有多种维生素,特别是含有丰富的维生素E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用,从而延缓老年斑的出现,促进末端血管的血液循环,使皮肤滋润健康,尤其是面部皮肤润滑,起到良好的健美效果。
8、白木耳是润肤佳品
人年纪大了,皮肤会产生皱纹,失去了年轻时的光泽。为什么?原因很多,其中很重要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。
整容医生利用胶质外物植入皮下,拉平皱纹,固然不失为一个好办法,但是利用食物延长皮下胶质的寿命,或增加皮下胶质,才是更好的办法。白木耳就是有这种作用的食物。
白木耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用是良好的润肤佳品。并且其价格不高,烹调方法多种,适合长期服用。
白木耳一般可以加冰糖炖来吃,或加红枣煲汤喝。
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40岁以上的妇女,皮肤普遍松弛,要掌握好化妆技巧,才能尽显年轻。下面读文网小编给大家介绍40岁女人化妆技巧,希望对你有用!
误区1:很少清洗刷具
化妆的同时,竟然发现,以前涂两下腮红就红了!怎么今天用相同的刷子沾附相同的腮红,却得不到与以往相同的红晕,这时候,你该检讨,刷子是不是太脏了!刷子的清洗非常重要,刷子不仅容易藏污纳垢,刷在脸部的同时也会吸附到脸上油脂。久而久之,沾粉能力也会跟着降低,所以,养成定期清洁刷具的好习惯,对脸部及彩妆品都有好处喔!
误区2:眉毛画得过粗过黑
现在很多妹子都在化一字平眉,但往往一控制不好轻重,整个眉毛就会变得特别浓,在脸上显得特别突兀。同时眉毛画得过粗也会显得略夸张。可能拍照觉得没什么,但正常情况下看,还蛮像蜡笔小新的。如果你只是配合日常妆容的话,浅色眉毛会比深色眉毛要更柔和,也更能让别人接受。
误区3:眼唇部不需要用单独的卸妆产品
眼部妆容相比面部其它部位更难卸掉,特别是眼线和睫毛膏。睫毛膏卸不干净发生在不少女生身上,久而久之,睫毛变得容易断裂、不健康。眼线卸不干净会增加眼睛的负担,让眼部的皮肤得不到呼吸 从而引起眼部老化 缺水等等问题。不然让化妆品的色素渗透到眼皮里,眼睛会出现一个黑圈。唇部的皮肤较薄而且脆弱,但如果不注意卸妆或卸妆不彻底,会引起有 害物质的物质沉积,造成唇纹,唇色加深。所以眼唇部一定要专门的卸妆产品。
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推荐理由:迪尚惠眼唇卸妆油快速卸除彩妆,纯植物配方,安全温和。只卸妆,不卸水,洗后能帮助肌肤留住水分,使肌肤不干燥
误区4:眼线很夸张
如果说眼睛是心灵之窗,那么眼线就是眼睛的衣服,一穿错,毁所有。虽说眼线是有放大眼睛作用,但有些女生过于追求放大效果,导致眼线都快挑到太阳穴了。若是连下眼线也超夸张的话,整个眼睛看起来会十分奇怪。其实如果不是上舞台,轻微放大一下眼睛就可以了,不需要刻意去将眼线拉太长。
误区5:追求大红唇
虽说现在大红唇越来越流行,但是红唇也有分许多种红,像上面这种,就不是人人都能驾驭。一不小心,就会显得非常老气。
而且如果气场不足,很容易给人感觉像是奇怪,不像是涂了唇膏,反而像是中了毒。
所以追求红唇的各位丝打还是乖乖涂回较为好控制的姨妈红吧,不过还是得分人、分场合、分风格涂抹哟。
误区6:补妆从两颊开始
相较于全脸角质厚度与出油量,两颊都不应该是下手的第一考量,不过,不论是补妆的时候,还是去角质的时候,很多女生都会直接从两颊开始,从今天开始,改掉这个坏习惯吧!补妆应该从T字与额头先开始,因为这些地方容易出油,两颊只要补上极少量、甚至不用补也可以;去角质道理也是相同,培养手势应该从T字再到脸的周围,最后才是两颊。
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琵琶是最具有历史底蕴的,不过多少岁能学呢?40岁了才学会不会太迟呢?这些问题是不是你想问的呢?以下是读文网小编为大家精心准备的40岁能学琵琶吗相关答案,欢迎参考阅读!
一般来说应选择琴体背面为红木制作的琵琶,背面木质的优劣,会直接影响到琵琶的音量、音色,由于红木木质坚密,弹出的琴音会觉得透亮、有共鸣。如能选择一块放置年代较久、木纹清晰可见,无拼接之缝痕的琵琶背板,可以说,这是个不错的琴背。
面板的选择同样重要。通常面板是由两块至三块的梧桐木板粘合而成。一般以选择木料年轮间隔稍宽、条纹较直、无节痕为佳。弹奏出的声音应松弛、有弹性。
除此以外,应注意复手及琴头是否粘接牢固;四个琴轴尺寸是否相近、颜色是否协调、旋转是否自如;品位粘贴是否精准。
以上是在选择乐器时,在材质、做工上应注意的几个问题。而一件乐器的好坏,不仅要看选材如何,更重要的是听它的声音是否具有魅力,一把不错的琵琶,它的声音应该是:低音区音质淳厚;中音区圆润柔和;高音区明亮而富有刚性。
目前,大陆地区的琵琶制作主要集中在北京、上海两地,由于自然环境、气候的原因,北方大部分地区较多使用北京琵琶,南方诸省市较多使用上海琵琶。
在上海,比较有名望的琵琶制作师有:沈唤春、高占春、张希宝、张连根、蔡燮冰等;在北京,比较有名望的制作师有:满瑞兴、曹卫东、朱杰、仇庭玉、王正明、张丹等。
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