为您找到与30岁女人喝什么养生茶最好相关的共200个结果:
女人拥有如花般娇俏的面容,却也同花一样容易凋零。那么女人该如何保养自己的皮肤呢?下面读文网小编给大家介绍女人最好的保养皮肤方法,希望对你有用!
1、清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时,要避免过度拉扯肌肤,建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹,比较不会造成肌肤的负荷。
2、随时注意保湿
每天摄取2000CC的水份,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。
3、适度去角质
视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下―觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆。
4、多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E,绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。
5、减少过氧化物的形成
过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。
6、避免搔抓肌肤
当肌肤出现不舒适的症状时,要避免用手指搔痒、抠抓,因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构,造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。
7、睡眠要充足
睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间,睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况,可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路,而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后,及可以获得良好的改善。
8、避免阳光直射肌肤,做好防晒
在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下,宁可多走两步到有阴影的地方,尽量选择具遮蔽性的衣物,无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
9、针对表情纹容易出现的地方适度按摩
要有效避免表情纹的出现,可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处),适时提供按摩。
10、平时感觉压力大,肌肉紧绷时,可以用轻抚脸庞的方式,舒缓肌肉压力
有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作,可以有效分散神经传导的注意力,进而放松肌肉,避免表情纹的产生)。
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女人怎样保养?相信这是所有女性终身关注的话题。下面读文网小编给大家介绍女人最好的保养方法,希望对你有用!
俗话说,十女九寒,每个女人或多或少,或重或轻都有妇科方面的病,艾灸法可以彻底的治疗妇科病。如果你也一直在为这样那样的病所困扰时,无论看过多少西医中医,吃过多少西药中药总是时好时坏,艾灸在治疗妇科方面效果显而易见,所以只要你有决心将妇科病斩草除根,你不防试一下艾灸法。
艾灸:温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用
很多的女人妇科病多数都是寒气入侵身体而使气结血凝,从而有月经不调、痛经、白带多,不孕症、恶露、附件炎、宫颈息肉、宫颈炎、盆腔炎、子宫肌瘤等等的毛病。吃药只能让它们暂时的睡着了,醒了又开始去打扰你。
艾灸治疗子宫脱垂
子宫脱垂多数是因为气虚下陷、带脉失约、冲任虚损,或者难产、多产、产时用力过度、产后没有保养好等原因,导致子宫无所维系而致病。临床上用艾灸疗法治疗子宫脱垂疗效不错。
艾灸治疗白带异常
白带异常即是妇女阴道的排液不规则,白带内含有阴道上皮脱落的细胞、白细胞、非致病性细菌,异常之后极易引起阴道炎症,导致一些并发症,严重威胁着女性的健康。一般表现为白带量多,多为黄色、白色、黄绿色,有的带有血,有的臭味严重;并且伴有尿频、尿痛、外阴瘙痒、小腹坠胀疼痛、腰膝酸痛等症。
艾灸治疗不孕症
不孕症一般为子宫虚寒、肝气郁结者为多、女子多阴寒,临床上属于虚寒体质的女性居多。因为艾灸具有温热作用,正是虚寒证的克星。所以艾灸治 疗妇科病往往手到擒来,立竿见影!
艾灸可以治疗的妇科问题不只是这些如:阴道炎、慢性宫颈炎、盆腔炎、生殖器结核、子宫颈癌、子宫肌瘤、卵巢肿瘤、功能性子宫出血、闭经、痛经、经前期紧张症、子宫脱垂、外阴血肿、外阴瘙痒等,如果能坚持艾灸都会有很好的效果。
艾灸治疗痛经
妇女月经前或者月经来后开始小腹疼痛,艾灸治疗方法是经期来潮的七天前开始施炙,月经期间可继续灸。
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卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性。下面读文网小编给大家介绍女人保养卵巢的最好方法,希望对你有用!
1、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
2、避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
3、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
4、离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。
美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
5、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
6、红酒比啤酒更有益
荷兰某研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
7、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本某组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。
如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”。美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
保养卵巢相关
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美容养颜这是一个永远不会过时的话题,美容养颜茶深受大家的喜欢,对于女人来说,留住青春和姣好的容颜比什么都重要。下面读文网小编给大家介绍30岁女人的美容养颜茶,希望对你有用!
1、葡萄——抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
2、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。
3、石榴——具有很强的抗氧化作用,带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
4、胡萝卜——含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
5、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
6、柠檬——可促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
7、杏——杏肉中含有多种维生素
不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。
8、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
9、黄瓜——可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
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很多女性很喜欢喝花茶,因为喝花茶除了可以解渴外,还可以美容养颜。下面读文网小编给大家介绍30岁女人美容养颜花茶,希望对你有用!
1、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节,改善记忆力,提高学习效率。喝茶可以预防和治疗,尤其是老年认知障碍症。此外,咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质,用茶水洗脸能清除面部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用,还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤,是天然的“霜”。
3、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质,保护细胞不受辐射伤害,对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,治疗辐射导致的血细胞、白血球减少,效果很好。
4、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分,会促进钙随排尿流失,但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶,每杯也只有30~45毫克。
5、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂,可以增加身体燃烧脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助于对抗疲劳,增加体育锻炼的时间。常喝绿茶,效果最为显著。
6、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌,帮助消化,增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围,降低身体质量指数(BMI),从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
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爱自己的女人才有人爱,女人用的护肤品就应该用最好的,把最好的东西给自己当自己女王一样培养。那么女人最好的护肤品有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍女人最好的护肤品,希望对你有用!
褪去暗淡
维生素c不仅能够改善血液循环变慢而出现的皮肤暗沉,更能够帮助皮肤所税务,避免因缺水引发的蜕皮与紧绷感。同时亦可加强皮肤抵御外界侵害的能力,避免皮肤疲倦、暗淡。
抵制松弛
在城市环境与工作压力下,皮肤极易变得更为脆弱。持续使用含有维生素c成分的美容品,看促进胶原蛋白增生,令皮肤更富有弹性。
祛除色斑
维生素c能帮助皮肤抵御紫外线侵害,避免色斑产生,同时亦可抑制代谢废物转化成有色无知,从而减少黑色素的形成。而夏天能预防日晒后皮肤受损,促进新陈代谢,让已经形成的黑色素排除,淡化斑点。
影响维生素c功效的因素是什么?
维生素c的性质极为敏感,一遇到阳光、空气或水就易发生氧化,从而失去原有的美容护肤功效。最好的方式是在最短的有效期间使用,以确保品质稳定始终如一。一般更建议将为生产以衍生物的形式添加在护肤品里,不容易发生变质或失效。
吃维生素能美白吗?
理论生可以,但实际却有一定难度。人体对于人工合成的维生素c并没有很高的吸收度,且长期服用化合维生素c会让身体产生耐药性。建议大家多吃维生素c含量较高的水果蔬菜。
哪些食物含有维生素c?
除众所周知的猕猴桃、柠檬、橙子、草莓外,再向大家推荐蔬菜界的VC之王---西兰花与红薯。西兰花的维生素c含量是西红柿的6倍之多,而红素每百克含维生素c30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。
维生素c适合白天还是晚上擦?
在众多美白成分里,只有果酸、a酸不建议白天使用。维生素c衍生物不具有光敏性,同时由于具有抗氧化功效,可以增加皮肤的抗紫外线效果,所以更适合白天使用。
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体内的毒素越堆越多,身材越来越胖,皮肤越来越不好,这都是毒素惹得祸。下面读文网小编给大家介绍女人最好的排毒方法,希望对你有用!
早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
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有一种女人,虽已做了妈妈,仍然青春焕发、美丽动人,她们处于事业上升期,对职业发展还有很多憧憬,她们的孩子可爱而且懂事,她们有一种年轻人所没有的 风韵和魅力——这就是30岁以后的女人懂得如何养生的充分显现。下面读文网小编给大家介绍30岁女人的养生经,希望对你有用!
1、黄精淮山杞子兔肉汤:补血润脏、益气生精
原料:黄精、淮山各25克,杞子、桂圆肉各20克,陈皮1/4个,兔肉500克,生姜3片。
做法:各配料洗净,稍浸泡,并将陈皮去瓤;兔肉洗净,切为大块状,置沸水中稍滚片刻,取出再洗净(即“飞水”)。然后与生姜一起放入瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后,改文火煲约2个小时,调入适量食盐和生油便可,此量可供3~4人食用。
2、蘑菇紫菜生蚝汤:滋肾养肝、补血明目
原料:生蚝300克、蘑菇250克、紫菜30克、生姜3片。
做法:生蚝浸泡、洗净;蘑菇洗净;紫菜浸泡、洗净。在铁镬加入清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后放入蘑菇、生姜,滚后改文火滚15分钟,加入生蚝、紫菜,稍滚至熟,调入适量盐、油便可。想交流美容护肤技巧的朋友加我微信:tine0713 (长按复制)
3、云苓黄精生蚝汤:补血养气、滋润心脾
原料:云苓、黄精各20克,红枣8个,新鲜生蚝300克,鸡肉350克,生姜3片。
做法:各药材洗净,稍浸泡,红枣去核,生蚝浸泡、洗净;鲜鸡肉洗净。然后生蚝和鸡肉置沸水稍滚(即“飞水”),药材用煲汤袋装。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸改文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。药材弃之,此量可供3~4人用。
4、莲藕红豆白鸽汤:补血生液、养阴滋肾
原料:莲藕750克,鱿鱼干、红豆各50克,白鸽2只,红枣5个,生姜3片。
做法:莲藕洗净去节,切块;鱿鱼干浸透,切中块;红豆、红枣洗净、浸泡并红枣去核;白鸽宰洗净,去内脏,并置沸水稍滚片刻,再洗净(即“飞水”),一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲约2小时,调入适量食盐和少许生油便可。供3~4人用。
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排毒养颜一直都是女性所注重的一个事情,那女性要如何排毒呢?下面读文网小编给大家介绍女人排毒的最好方法,希望对你有用!
有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。
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三十岁之后,女性的身材会在时间的流逝中渐渐走向下坡路。这个时候还不好好保养,更待何时?下面读文网小编给大家介绍30岁女人养生经,希望对你有用!
理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为:体重(公斤)除以身高(米)的平方。英国女性平均身高为5英尺4英寸(1.62米),对于这个身高的女性而言,其正常体重应该是140磅(63.5公斤)。如果低于这个体重,就会影响生育。例如体重指数小于18.5的女性怀孕的概率会更小。此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。
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但是随着人的年龄增长,血管会逐渐丧失原有的生理机能,导致动脉的僵硬度增加,引起一些常见的疾病。下面读文网小编给大家介绍30岁女人养生食物,希望对你有用!
1、高丽参炖乌鸡:补血调经 强身健体
原料:高丽参10克、红枣6个、圆肉10克、杞子15克(以上中药店有售)。
做法:除高丽参外,各药稍浸泡,红枣去核,洗净;乌鸡宰洗净,切块,置沸水中稍滚片刻,洗净(即“飞水”)。一起放进炖盅内,加入冷开水1250毫升(5碗量),加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐,为3~4人用。
2、黑豆鸡蛋米酒汤:温阳祛寒 补血通经
原料:黑豆60克、鸡蛋2个、米酒100~120克。
做法:黑豆洗净,与鸡蛋用清水500毫升(2碗量)共煮,蛋熟后取出去壳再煮,至水量不多时,加入米酒煮约半小时便可。此量可供1~2人。
3、红枣煲泥鳅鱼汤:补血益血、调中益气
原料:红枣4~6个、泥鳅鱼500克、猪瘦肉100克,生姜3片。
做法:红枣去核,泥鳅鱼用盐或稍热的开水洗去生黏液,去脏杂,再洗净,一起与生姜、瘦肉下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小时,下盐便可,为3~4人量。
4、莲藕黑豆煲鲶鱼:调中益阳 补血滋阴
原料:莲藕500克,沙参15克(中药店有售),黑豆50克,鲶鱼1条,猪脊骨250克,生姜3片。
做法:各物洗净。莲藕刮皮、切段;鲶鱼宰洗干净,煎至微黄,溅入少许水;猪脊骨敲裂,一起下瓦煲,加水3000毫升(12碗量),武火煲沸后改文火煲2小时,下盐便可。为3~4人量。
5、鲜鲍鱼炖老鸡:补肾壮阳、滋阴补血、益精添髓
原料:鲜鲍鱼或急冻鲍鱼2只、老母鸡1只、猪尾骨300克、火腿50克、生姜3片、生葱3条。
做法:鲜鲍洗净,用盐洗擦;鸡宰洗净,去脏杂、尾部,切块;猪尾骨洗净,切段,火腿切片。起油锅爆香姜葱,加水约半锅滚沸,下猪尾骨沸2分钟,下鸡、鲍沸3分钟,取起洗净,沥干。一起与火腿下炖盅,加冷开水1500毫升(6碗),加盖隔水武火炖20分钟,改文火炖3小时便可。进饮时方下盐,为3~5人用。
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都说女人到了30岁,身体各方面的状态会达到顶峰,也是从这以后开始女人便开始走向下坡路,开始慢慢衰老。下面读文网小编给大家介绍30岁女人的养生方法,希望对你有用!
a.油性皮肤:肤色较深,毛孔明显,部分毛孔很大。皮脂分泌量大,特别在面部及T型区可见油光;抗菌力弱,易生痤疮;较能经受外界刺激,不易老化,面部出现皱纹较晚。 常见于青春发育期的年轻人。
保养原则:清洁去油腻为主,不宜用油性护肤品,尽量用平衡性化妆品。
b.中性皮肤:是健康理想的皮肤,皮肤平滑细腻,有光泽,毛孔较细,皮脂分泌量适中,皮肤红润细腻、没有瑕疵且富有弹性。对外界刺激不太敏感,不宜起皱纹。多见于青春期少女。
保养原则:清洁保护为主,夏天防晒,冬天防干燥。
c.干性皮肤:皮肤白皙,肤质细腻,较薄,毛孔细小而不明显,皮脂分泌量少,没有油腻感觉,皮肤比较干燥,容易生细小皱纹,特别是在眼前、嘴角处最易生皱纹。这种皮肤不易生痤疮,但经不起外界刺激,如风吹日晒等,受刺激后皮肤潮红,甚至灼痛。缺水干性皮肤多见于35岁及以上年龄的人,缺油干性皮肤多见于年轻人。
保养原则:(1)角质层薄,注意不要过度去角质
(2)先补水,再补水补油。在特别干燥的季节,可使用膏状乳霜。
d.混合性皮肤:据说亚洲人中80%——90%属于混合型皮肤,兼有油性皮肤和干性皮肤的特征。在面部T型区(前额、鼻翼、口周、下巴)呈油性状态,毛孔粗大,油脂分泌较多,甚至可发生痤疮,而其它部位如眼部及面颊部,呈现出干性或中性皮肤的特征。多见于25-35岁年龄的人。
保养原则:25岁以下控油补水,25岁以上先补水,可分区护理。很多混合性皮肤在夏季为混合性偏油,到秋冬季节为混合性偏干,注意按照季节调整护肤品。
e.敏感性皮肤:可见于上述各种皮肤,其皮肤较薄,对外界刺激很敏感。当受到外界刺激时,会出现局部微红、红肿,出现高于皮肤的疱块及刺痒症状。
保养原则:应该选择无香料,无防腐剂,无酒精,无色素的化妆品,洁肤程序简单,避免重力按摩、热敷。
f.问题性皮肤:把患有痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、雀斑等在生活中影响美容,但没有传染性,也不危机生命的皮肤,统称为问题性皮肤。
③简单的皮肤类型辨别方法。
一般主要观察毛孔大小,油脂多少,有无光泽,皮肤弹性,接触化妆品是否过敏等,然后把观察结果与各类皮肤特点做对比,就基本可以判定自己皮肤的性质。
具体方法——纸巾测试:晚上睡觉前用中性洁肤品洗净皮肤后,不擦任何化妆品上床休息,第二天早晨起床后,用一面纸巾轻拭前额及鼻部,若纸巾上留下大片油迹,皮肤便是油性的;若纸巾上仅有星星点点的油迹或没有油迹,皮肤则为干性;若纸巾上有油迹但并不多,就是中性皮肤。
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随着年龄的增长,女性的确需要竭尽全力去维护自身的皮肤和健康。下面读文网小编给大家介绍30岁女人养生食物,希望对你有用!
1、圆肉姜枣煲瘦肉:补血益气 养血安神
原料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。
做法:圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块,一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
2、百合白果牛肉汤:补血养颜 滋润肌肤
原料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。
做法:白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核;牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量),武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。
3、云耳红枣煲黄鳝:养阴活血 调经补血
原料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法:云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核;黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量),武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用,黄鳝、云耳可捞起拌入酱油佐餐用。
4、莲藕花生猪骨煲白鸽:补血生津
原料:莲藕750克、花生80克、红枣4个、陈皮1/4个、墨鱼干1只、白鸽2只、猪骨250克、生姜3片。
做法:各配料洗净,红枣去核,陈皮去瓤,莲藕去节、切段块,墨鱼干稍浸泡;白鸽宰洗净,去脏杂;猪骨洗净,敲裂,一起与生姜下瓦煲,加水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后改文火煲2小时,下盐便可。为3~4人量。
5、章鱼干猪脚姜汤:健腰膝 补血虚气弱
原料:章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。
做法:章鱼干略浸洗;老姜切片;猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。此量可供3~4人用,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。
6、天麻炖鸡汤:补血、和血、熄风
原料:天麻30克(中药店有售)、老母鸡1只、生姜3片。
做法:天麻稍浸泡,洗净;老母鸡宰洗净,去脏杂、尾部,切块。一起与生姜放进炖盅内,加入冷开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖3小时便可。进饮时方调入适量食盐,此量可供3~4人用。
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30岁的女人浑身上下透出的是一种成熟的美,那30岁女人该如何养生呢?下面读文网小编给大家介绍30女人养生方法,希望对你有用!
1:胶原蛋白
皮肤当中最主要的成分就是胶原蛋白了,胶原蛋白能够保持皮肤水分和弹性,超过25岁之后,皮肤里面的胶原蛋白已经没有年轻的时候那么充足了,开始慢慢的流失掉了。充分的补充胶原蛋白含量可以美白祛斑,对于脸上的皱纹和痘痘都可以很好的修复,同时如果你还存在毛孔粗大,皮肤松弛,那么你更要使用胶原蛋白了。
①平时要多吃富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮。
②小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。
③鱼鳞是一种更好的补充胶原蛋白的东西,可以把鱼鳞留下来做汤喝。
④在晚上洗脸过后,先涂上保湿乳液后,还可以在睡觉之前补充一下含有胶原蛋白配方的精华液,同时轻轻的按摩一下,效果是最好的,能够很好的补充胶原蛋白。
2:肌肤补水
皮肤衰老,体内会缺少水分,身体会分泌油脂来保护皮肤,这样就会造成皮肤容易出油,长期皮肤缺水也是皱纹产生的原因。
①早晨洗脸的时候,选择一款温和、清洁的洗面奶,对于肌肤清洁保湿也是至关重要的,一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳,柔和调理肌肤水分与油份平衡,令肌肤远离干燥、粗糙。
养畅清美提醒,洗脸时候的水温也很关键,太烫的话会带走肌肤的水分,让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度,然后立刻涂上保湿水和保湿乳液,把水分都锁在里面。
②保湿乳液是保养皮肤的要点之一,能够给皮肤表层加上一层保护膜,还具有锁水的功效,能帮助皮肤达到水油平衡。每天早晨和晚上洗脸完成之后,一定要用保湿乳液来涂抹脸部并且进行一些按摩。
③早晨最好喝白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水,补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。喝水不仅有益身体健康,更可有效补充水分。
④随身除了护手霜、润唇膏之外,别忘了带上一瓶保湿喷雾,在休息的时候拿出来喷一下,定时为肌肤补充水分。
⑤煲个滋润温润汤,汤里面通常含有丰富的胶原蛋白,可以维持我们肌肤的弹性,让皮肤看上去更饱满,而且水水嫩嫩的。鱼类含有黏多糖体蛋白质,多吃鲜鱼能滋润皮肤。蔬菜和水果的含水量约占70%,即便一天只吃一斤蔬果,也能获得300~400ml水分。
⑥除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外,经常做做保湿面膜,或者以睡眠面膜替代晚霜来使用。
3:运动按摩
按摩是对付皱纹和皮肤松弛下垂的一个比较好的方法,可以加快皮肤的血液循环,有助于细胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润,配合美容产品效果更好。
①额纹:双手指腹(拇指除外),横着从额头中央滑向近耳发际。双手手掌依次从眉际滑至发际,这样反复做6-8次。
②鱼尾纹:双手中指、食指指腹从眼头滑向眼尾,反复做6-8次。
③唇边笑纹:双手中指、无名指指腹沿着笑纹向上滑至鼻翼,重复10-15次。
4:紫外防护
外界的氧化和阳光对于皮肤的伤害是非常大的,再加上灰尘还容易堵塞毛孔,紫外线还会造成黑色素形成,因此脸上会出现色斑等现象,如今的城市空气污染这么严重,这么多空气当中的有害物质肯定会很大程度上伤害皮肤。
①白天外出的时候一定要使用修护成分的防晒霜,帮助阻挡一部分紫外线和灰尘的伤害,保护皮肤。
②平时爱化妆的女生在上妆的时候要使用一下BB霜,它具有防晒和隔离外界污染的双重功效。
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30岁以后的女人面临着身体以及皮肤的普遍问题,那么30岁女人怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍30女人养生经,希望对你有用!
多果菜:
维生素a、维生素c和维生素e有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。
多纤维:
含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,使身材更苗条。
多进钙:
中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙,应多吃。
少咖啡:
咖啡同心脏病的发病有直接关系,每天喝6杯咖啡的人,死于心力衰竭的风险可增加3倍。
少吃糖:
糖不仅会毁坏你的牙齿,而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
体重:
要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20-25。
不抽烟:
现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。
少喝酒:
对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。
控脂肪:
每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
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对生活的热情是30岁以后女人最好的保养品。下面读文网小编给大家介绍30岁的女人养生方法,希望对你有用!
1、做增强力量和柔韧性的锻炼:如练拉力器、瑜珈,这些训练能保持骨密度,防止骨骼老化。
2、保持稳定的理想的体重:经历生育后,你的体重已经不能和20多岁时相比,现在需要慢速和持久的减肥。
3、不急于起床早晨醒来后,伸伸懒腰,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态。
4、饭后强迫自己运动:15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
5、不要久坐:据说久坐会坐出下垂的大PP,对心脏和血管也没有好处。
6、服用Vc和Ve:每天补充超过1200毫克的维生素C,400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂,联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。
7、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力:每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼,每周至少消耗3500卡的热量。
8、每晚按时睡觉:最好的睡眠是每天都有规律地睡7~8个小时。
9、养只狗:陪它散步狗的主人血压低,胆固醇也低,心理状态好,总能保持更长的青春。
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女人都爱美,但是人到中年,想美越来越难,要美就需要养生了,而30岁女人养生有什么方法?下面读文网小编给大家介绍30岁以后女人的养生方法,希望对你有用!
30岁:精神要舒压
30岁的女性应该特别注意养气调神,要做好“收气”的工作。
由于自然环境易让人产生失落感,很多职场女性尤其容易出现精力减退、性情忧郁、情绪紧张、动作迟缓、反应差等症状。因此,拥有正面积极的心态才是30岁女性养生的重点。
可以尝试每天临睡前记录下一天里发生的开心事情,例如“我今天看了一场电影”,“我今天买了一个漂亮包包”,这些当时看来可能不起眼的小事,却能令你在烦恼时会心一笑,自然压力就能释放。
40岁:需适度运动
40岁的女性精力由盛转衰,家庭负担繁重,此时的养生不仅是调补,更应该是一种生活习惯,一种生活方式。许多女性进入中年后往往不爱做剧烈运动,所以轻快的步行是不错的选择。
建议每天步行不少于1小时,如果你的办公地点离家不远的话,尝试放弃开车或乘坐公共工具,倘若实在抽不出时间,也可以每星期抽空步行3~4次或者在天气良好的时节登高。
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