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怎样减肥最快?这是很多减肥人士所关心的问题。小编今天介绍一些快速减肥方法,让你130减到90斤都不是梦。
用药用或食用小苏打调配的碳酸水,饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯,消除空腹感,防止暴饮暴食。另外,碳酸能令血管扩张,促进血液循环,对于改善寒症,提高新陈代谢有一定的功效,同时令血液中的废物毒素顺利排出!
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爱美是女人的天性,稍微有点点胖都觉得是件不得了的事情。对此很多妹子都会尝试何种各样的减肥方法,但是见效甚微。到底怎样才能减肥呢?小编下面整理的一些减肥方法,不妨试试哦,减到90斤不是问题。
下午2:30之后不要再喝咖啡,睡前3小时,不可再饮酒,酗酒会令人昏睡,但是得不到深度睡眠,因为酒醒之后你还会彻夜难眠。
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减肥对于所有追求完美身材的人来说,是一项需要长期为之奋斗的事业。怎样减肥才有效呢?想从100斤减到90斤?那就要看看小编接下来推荐的这些减肥方法,希望对你有帮助。
当然,没有人会一整天都躺在床上或是整天不动,因此每天消耗的热量绝对会比基础代谢量还要多,所以刚开始时,最好认真计算一下自己每天日常生活,大概会消耗多少热量,以及每天摄取的饮食热量,以便计划如何控制饮食。
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盛夏来临,也许有人又要感叹还没来得急减肥了。但不要灰心,接下来,小编给你介绍一些快速有效减肥方法,一起看看吧。
断食不等同于绝食,是主动的身体调整计划。
在一周之内选择一天,一般安排在周末,早晨起床喝一杯温水,然后开始进行排毒计划。
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1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁;
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夏天是减肥的好季节,因为天气炎热,人们出汗多,新陈代谢较快,身上不容易堆积脂肪。那么怎么减肥才有效果呢?130斤能有减肥效果吗?小编告诉你。
市面上有很多可以辅助我们减肥的产品,最常见的就是瘦身药。一般的瘦身药中会添加一些可以帮助我们提高代谢,排出毒素,燃烧脂肪的有效成分,以分担我们减肥的辛苦。在关注它们瘦身效果的同时,我们最应该了解的是它们是否会产生副作用,影响到身体的健康。选择口碑比较好,应用天然成分的瘦身药才是明智之举。
但是我们也不可以过分的依赖瘦身产品,导致自己不做其他的努力。控制饮食和坚持运动是减肥的基本要素,另外那些有心脏疾病或者是肝脏不好的人更要慎选减肥药。
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现在减肥方法有那么多,想必减肥的妹子都尝试过很多了吧,但是还是没有见效?小编今天推荐一些快速减肥的土方法,减到90斤也没问题哦。
饮食减肥一定要注意早餐要吃好,早餐可以选择一些高热量食物,也可以吃甜点,此时人体新陈代谢最旺盛,吃了也不容易发胖的。
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夏天一到,减肥的人儿越来越多,但是很多人都不想在夏天运动减肥。下面读文网小编给大家介绍自制排毒养颜减肥茶,希望对你有用!
1、冬天运动减肥要选择合适的衣服
在冬天进行运动 减肥,对于衣着有着一定的要求。因为冬天运动与夏天运动非常不同,夏天只需要选择适合自己且舒适的衣服就可以随意地进行各种运动锻炼。但是冬天却不同,因为冬天的气温较低,而对于取暖有一定的要求,因 此在 冬天 要正确地选择衣服来运动。
冬天运动减肥衣服会影响整个减肥的成效吗?事实上,在冬天运动中合适的衣服对于减肥会起到事倍功半的作用。因为在冬 天运动中,适当的衣服会让身体内的热量不断地散失,并且可以加速消耗掉身体内的脂肪,让赘肉快速地从自己的 身 上甩 掉。除此之外,还可以让身体内的血液循环加速,让身体身体内的代谢进行着高速的运作,让瘦身的最终 目标更加明显。
除此之外, 如果在冬天运动中选择的衣服如果过于单薄,在运动的时候很容易会让寒风入侵到身体,不但不能起到锻炼减肥的效果,还会让自己感冒生病,影响着自己的身体健康。而当衣服过于厚重的时候,就会在运动过程中因为 过于 热而脱掉衣服,而经由冬天凛冽寒风的吹袭下,也同样会让自己感冒。所以说,冬天想要通过运动减肥,首先要注意选择适合自己的衣服。
2、冬天室内运动的室内温度最好维持在20℃
冬天 很多MM为 了避免在外面受到寒风的侵袭,一般情况下都比较喜欢通过室内运动来进行适当的锻炼,从而帮助消耗脂肪。但是对 于室内温度的控制,对于冬天运动减肥来说,同样是十分重要的。千万不能盲目地调整室内的温度,这样会削 弱最终的减肥效果。那在室内运动的时候,最佳的温度究竟是多少度呢?
专家指出,在 冬天中,最适宜运动减肥的室内温度应该是20度。在这个温度下,会让MM在做运动的时候能够充分地伸展,从而充分地发挥着身体的代谢功能,让多余的脂肪不断地被消耗。除此之外,20℃恒温的健身房还可以让人体感到十分的自然和放松,而MM在这种舒适的恒温中也会不知不觉地延长运动时间,让脂肪在运动中彻底的消耗,MM们也就不用再担心赘肉的囤积了。
3、运动减肥室内的通风非常重要
冬天中为了确保室内的温度保持着恒温的状态,因此很多时候通风的都不是十分好。但是很多MM在冬天中主要的运动都是有氧运动 ,如果不能确保良好的通风,反而会让影响着身体的代谢功能,让整个运动减肥的功效也不明显。严重的话还 会导致呼吸困难等问题的产生。
冬天里,最好的消脂运动就是有氧运动,这种运动的强度不是十分的强烈,而且还可以通过有节奏的运动方式来锻炼自己的整体 身形,帮助塑造形体。但是一旦通风设施不好的话,在有氧运动中就会因为氧气供给不足而削弱整个运动的成效。因此,在冬天实施运动减肥的时候一定要注意,随时要保持着房间的通风。
4、冬天运动前要做好热身运动
我们从下就 被教 导,在做运动之前一定要先热身,这样才会不扭伤筋骨。其实,在冬天减肥中,运动之前也同样做好充足的 热身准备工作才可以进行运动锻炼。因为这样不但可以保护筋骨不容易扭伤,而且会加快身体消耗热量的进程,更加 容易将体内的脂肪快速地在新陈代谢作用下消耗掉。
除此之外,冬天中 因为气温较低,因此人体中的器官会因寒冷的天气而进行着收缩运动来保护自己,如果在这个时候不做充分的 热身 运动的话,身体的活动范围就会比平时收缩,从而难以充分地锻炼到身体的肌肉,而赘肉也不能在运动中充分地消耗。所以,为了确保冬天的运动减肥不做无用功,在运动之前一定要充分热身,让全身能够充分自由地舒展。
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流行歌曲,它是生命血管中流通着的血液,它具有无穷的力量和无尽的生命力。它既是社会发展的必然产物,也是人的心理需求和人的社会需求的表现,亦是人的物质与精神需求的反映。流行歌曲作为一种普遍的社会现象,历来受到青少年的喜爱和推崇。下面读文网小编和大家一起来分享90后流行歌曲排行榜。希望你喜欢!
1) 不必说太多--吴大卫
2) 败给爱情--曾春年
3) 该清醒了--曾春年
4) 宁负天下不负你--蒙面哥
5) 这样爱你是错还是对--格桑英妮
6) 回忆总想哭--姜玉阳+南宫嘉骏
7) 没你的夜晚--孙渔
8) 一生只能爱一个--小骆驼
9) 长安月下--小骆驼
10) 杀阡陌--马健涛
11) 谢天谢地你爱我--丁童
12) 忘了你忘了爱--郎军
13) 好想再爱你--艾歌
14) 你爱我还是爱着她--王小婉
15) 偷走我心的贼--王小婉
16) 指尖的温柔--GK康康
17) 盐不及泪咸--沈曼
18) 怎么能够无所谓--暴林
19) 爱过你之后--王淼
20) 两个人的回忆一个人过--张玮伽
21) 想你的夜--央金卓嘎
22) 给你机会诚实--庄心妍
23) 爱情去哪了--子龙
24) 忍不住流泪--子龙
25) 落叶的痛--流苏
26) 真想忘记你是谁--曹雷
27) 只盼今生记住你--蒋婴
28) 爱你是一种过错--王强
29) 怎样才能不想你--赵丽
30) 我不想说那是为你流的泪--郑源
看了“90后流行歌曲排行榜”文章
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流行歌曲作为一种有代表性的大众流行文化,流行歌曲受到越来越多的人喜爱。下面读文网小编和大家一起来分享90年的经典流行歌曲。希望你喜欢!
1) 儿爱就万分之一--张可
2) 美丽的谎言--王馨
3) 想对你说--严少辰
4) 停爱留职--唐古
5) 结果--马健涛
6) 无可救药--超越
7) 十万只羊驼--蒙面哥
8) 没人理会的主角--秀才
9) 心中的牵挂--陈瑞
10) 走不回去的旅程--彭佳慧
11) 亲爱的好想你--亲王羽泽
12) 我最爱的美丽女人--飞翔
13) 其实我不想分开--曾春年
14) 深夜时分--谢有才
15) 最后一滴泪--熊七梅
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流行歌曲与人们的日常生活密切相关,你喜欢听流行歌曲吗?下面读文网小编和大家一起来分享90后初中流行的歌曲,希望你喜欢!
1.心中的歌--卞凯
2.他说了分手--谷慧子
3.今夜你会不会来--雨宗林
4.等你在江南--张晓明
5.一生爱你--张冬玲
6.给你所有的温柔--雨露
7.温柔一点好不好--王羽泽
8.累已成习惯--王羽泽
9.伤着我却还疼着他--孙蓝
10.爱是一根针--晟瑶
11.爱的好辛苦--慕容天宝
12.执子之手与子偕老--刘恺名
13.寂寞烟火--涓子
14.秋天带走落叶--张子冉
15.留住你的人留不住你的心--帅霖
16.爱在你我心中--胡大亮
17.宝贝不哭--阿军
18.我也许在等候--庄心妍
19.伤心城市--张雷
20.爱情苦酒--沈世爱
21.学不会的习惯--王贺贺
22.等你等了那么久--晓花
23.爱过的人怎能忘--宪明
24.爱情之外的地方--赵鑫
25.坚毅的鸟--祁隆
26.钻石眼泪--冷漠
27.驰骋--冷漠
28.谁懂女人心--陈瑞
29.等一个真心痴心爱我的人--邱小龙
30.亲爱的你到底在哪里--咪依鲁江
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流行歌曲,它是生命血管中流通着的血液,它具有无穷的力量和无尽的生命力。它既是社会发展的必然产物,也是人的心理需求和人的社会需求的表现,亦是人的物质与精神需求的反映。流行歌曲作为一种普遍的社会现象,历来受到青少年的喜爱和推崇。下面读文网小编和大家一起来分享90后初高中流行歌曲。希望你喜欢!
1) 红尘蝶恋--时嘉
2) 痛痛快快爱一场--张静
3) 向北向北--庞龙
4) 恋无悔--马健南
5) 习惯浪费--东来东往
6) 知己--宋沛江
7) 爱的过去--韩浚易
8) 再见再也不见--欢子
9) 爱上离婚的女人--欧阳尚尚
10) 能不能别再说爱我--王雪菲
11) 漩涡--吕宏斌
12) 这首歌送给你好不好--程响
13) 时间锁爱--陈瑞
14) 爱了散了--赵昊枫
15) 此情不移--何龙雨
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排毒就是将您体内的有害物质排清,那如何排毒减肥最有效果呢?下面读文网小编给大家介绍排毒减肥法,希望对你有用!
1、南瓜糙米饭
原料:糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。
做法:糙米洗净,加水3杯浸泡1小时,连同浸泡的水放入电锅,外锅加水1杯,煮饭。南瓜去皮洗净、切丁,10分钟后拌入米饭中,同时加盐调味,略微拌匀再煮。待电锅开关跳起,再焖片刻即可盛出食用。
功效:比起精米,糙米的加工少,能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,预防便秘和肠癌。
2、带烩鸡柳
原料:海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。
做法:海带用水泡开、洗净、切成条,红甜椒去籽后切成条,用沸水焯一下。鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味,然后锅置火上放油烧至七成热,再把鸡胸肉下油锅焯一下,捞起后待用。锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩三分钟,调味后,用淀粉勾芡即成。
功效:相对于猪肉,鸡肉的脂肪含量要低得多。海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量;丰富的褐藻胶,帮助阻止大肠吸收重金属,并促进体内毒素的排出。
3、番薯粳米粥
原料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。
做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。
功效:番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C,前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅,将所有的废气排出体外,可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能帮助消化又能促进排便,让人们一身轻松。
4、苹果银耳汤
原料:银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。
做法:选择好的银耳,通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之会减少胶原蛋白,影响护肤的功效。炖一个1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。
功效:银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。再配以苹果和枸杞,就不仅美容还能清肠瘦身,而且口感也会更香甜爽口。
5、玉米豆腐鸡蛋羹
原料:豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。
做法:瑶柱用热水浸泡至软,撕碎。砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。
功效:玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处,此外玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。
6、藕片海带排骨汤
原料:藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。
做法:锅中放少许水烧开,将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开,然后转小火炖熟,再放入藕片稍煮片刻,加盐调味即可。
功效:海带富含胶质和岩藻多糖,可以促进肠道蠕动,促进排便,还可以带走体内的油脂和毒素。
7、什锦烩鲜蔬
原料:香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克,蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根,盐适量。
做法:西芹、胡萝卜洗净切丝,香菇、金针菇、口蘑洗净备用。锅中加水烧热,放入以上原料焯一下,捞出后放冷水中浸泡备用。油烧热后放葱段炝锅,再倒入蚝油和原料中火细炒,如干锅可放少许水,再放入淀粉勾芡炒匀即可。
功效:香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物,排除毒素。菌类食物热量低,所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富,常吃可以增加人体免疫力。
8、杂菌炒丝瓜
原料:丝瓜1根;口蘑5朵;蟹味菇1盒;草菇6朵;姜1片;盐1/2茶匙(3克);生抽1茶匙(5ml);糖1/4茶匙(1克);水淀粉1汤匙(15ml)
做法:丝瓜去皮后切成4cm长的条,蟹味菇去掉根部摘开,草菇去掉底部的硬结,切4瓣。口蘑切2毫米厚的片。姜去皮切细丝;锅中倒入清水,大火烧开后,放入盐(1克),放入所有蘑菇焯烫1分钟,然后再放入丝瓜条焯烫20秒捞出,用冷水冲一遍,充分沥干水分备用。锅加热倒入油,大火加热,待油温5成热时,放入姜丝爆出香味,调成中火,放入沥干后的所有蘑菇和丝瓜条,加入盐,生抽和糖,翻炒均匀。最后,临出锅时转成大火,淋入水淀粉勾芡即可。
功效:丝瓜有清凉、利尿、解毒等功效,蘑菇除了营养丰富外,内含的粗纤维对排毒,减肥都有很好的帮助。
9、绿豆苡仁粥
原料:绿豆20克,苡仁20克。
做法:将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开。烧开后就用小火煮至熟透即可食用。你可以适当加点砂糖。
功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。
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减肥是每个女性朋友都梦寐以求的事情,谁不想拥有魔鬼般的身材,谁不想拥有完美的身姿?但是有哪些最快的减肥方法呢?下面读文网小编给大家介绍最快的排毒减肥方法,希望对你有用!
专业瑜伽教练韩文芳认为,每个月练一次“瑜伽洁肠术”,能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水,然后顺序做以下5个动作。完成一组动作以后,应该马上再喝500毫升的温水,然后重复练习。
一般来说,做两组即会有排便的感觉。这时,可以上洗手间试试,但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、轻松地解便。”一次解便之后,仍需要喝500毫升的温水,继续练习,一直到排出清水为止。
1.摩天式:
直立,两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直,双手交叉,转动手腕,掌心向上。呼气时,双臂带动上身慢慢弯下,直到身体与地面平行。再次吸气,双手慢慢举起,呼气时双手分开,在体侧落下。
2.风吹树式:
直立,双脚并拢,两臂放在身体两侧。吸气时,双手慢慢高举过头部,在头顶合掌,同时提起脚后跟。呼气时,上身从腰部弯曲,倾向右侧。保持几秒,吸气时收正。呼气向左,吸气收正。
3.腰部旋转式:
直立,双脚分开,略小于肩宽。吸气,两臂高举过头,双手交叉;转动手腕,掌心向上。呼气,双臂带着上身慢慢弯下,直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时,双手带动身体尽量转向右方,呼气时将则尽量转向左方。
4.蛇扭转式:
俯卧地上,手掌着地,平放在胸膛两侧的地板上。吸气,双手撑地抬起身体,直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气,头带动身体转向右侧,呼气时,眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气,头带动身体转向左方,呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人,可以试着看自己的背部。
5.腹部按摩功:
蹲下,两手放在两膝上。弯曲左膝,将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方,呼气把下巴放在肩头上,双眼注视身后。吸气,恢复蹲下的姿势。呼气,弯曲右膝,在另一侧做同样的练习。
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好听的歌曲唱歌能陶冶人的情操,优美的旋律能给人带来欢乐,绝大多数人喜欢唱歌。下面读文网小编和大家一起来分享00 90后听的歌。希望你喜欢!
1) 我是我你是你--陈娟儿
2) 你告诉我--陈娟儿
3) 忍不住--陈娟儿
4) 难处--陈娟儿
5) 忘不了--陈娟儿
6) 罪不可赦--陈娟儿
7) 想爱不能爱--陈娟儿
8) 路人--陈娟儿
9) 低温交流--陈娟儿
10) 其实你一直在我生命里--陈睿
11) 放弃不再爱的人(伴奏)--暴林
12) 放弃不再爱的人--暴林
13) 为什么《速递情缘》主题曲--欧阳辉
14) 你眼角的泪--海弦月
15) 生命--郭峰
16) 爱的城墙--冈林
17) 渣男--东来东往
18) 唤(伴奏)--刘春雨
19) 唤--刘春雨
20) 一瞬间--马融
21) 十年(时光似箭)--潇峰
22) 我不再爱的人--肖兵
23) 请你不要这样伤害我--甄强
24) 寄何方--回音哥
25) 到哪里找我这么好的人--魏紫祺
26) 不要怕--廖芊芊
27) 红玫--米茄子乐队
28) 如果爱你是今生的罪--马群
29) 寻觅--汪正正
30) 我就是我--邓子辰
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1) 万年恋田一龙
2) 雨若梦杨斯壬
3) 那是我们回不去的从前储毅
4) 情戏可歆+Xun
5) 这是你给我的伤我的李子杰
6) 静悄悄星弟
7) 萝莉的魔力琳琳
8) 我在等你--周岚&汤子星周岚
9) 幻觉黄玉芹
10) 隐身守候孙子涵
11) 唐人(唐朝好男人主题曲)孙子涵
12) 为爱犯贱沈世爱
13) 献给白富美胡雯、格杨
14) 你没告诉我王笔锋
15) 爱你只是一个回忆大哲&张怡诺
16) 甜蜜来袭康智炜
17) 为爱颓废邓育彬
18) 青春逃跑日记爱乐团
19) 完整的明天郑鹏
20) 玛丽的爱舒鸣
21) 天使的眼泪马曲辰
22) 我是男子汉李清坡
23) 挽留大雨
24) 玫瑰的眼泪任盈盈
25) 跳皮筋孙佳梵
26) 那一座城池淘小淘
27) @陈匡怡谢馨哲
28) 该遗忘的人李菓
29) 剩女的诱惑高维那
30) 下定决心忘记你正云
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在这信息快速更新的时代,计算机网络和多媒体技术得到了蓬勃的发展,随着网民的增加,越来越多的人开始从互联网上下载好听的音乐,下面读文网小编和大家一起来分享2016年好听的歌曲90后。希望你喜欢!
1) Duang火啦鸿飞
2) 我的生活你的歌寒武纪
3) Give U All李泫憙
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5) 迎风逆光陈晨
6) 两败俱伤带泪的鱼
7) 我不快乐陈景亮
8) 可不可以天天看到你孙中亮
9) 青花瓷萌萌哒天团
10) 忘了伤悲陈玉建
11) 那么的爱你雷罡
12) 还是那个人天赐
13) 我爱你哆哆
14) 印痕普贤
15) 白色胡艾彤
16) 永远陪你唱情歌陈岩
17) Sunshine in my heart程海堃
18) 我想听你唱贤禾
19) 照亮眼眸赵学昊
20) 曾经拥有的那些年刘清沨
21) 原来你也这么心疼我刘文斌
22) 划过流星的记忆朱子峰
23) 花开永不败何俊
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25) 我选择原谅庄心妍
26) 如果你爱上了他杨清明
27) 红尘渡口(ft
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29) 星路萌萌哒天团
30) 男儿梦韩江浩
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日常生活中我们常说,想减肥就得先排毒。排毒就是将您体内的有害物质排清,那如何排毒最有效果呢?下面读文网小编给大家介绍排毒减肥的方法,希望对你有用!
材料:草鱼(取中段)1条、木耳10克、广东菜心50克、色拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许。
做法:首先将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。然后锅中倒入色拉油烧热,放入葱、姜末爆香,再加入鱼片、木耳、菜心炒匀,加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。
排毒瘦身效果:草鱼肉质细嫩,高蛋白,低脂肪,低热量,富含有利于健康的不饱和脂肪酸,既美味可口,又能预防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食品,对于排除身体毒素功效一流。广东菜心富含粗纤维,清肠消脂。常食此菜既能补充营养,又让你无毒一身轻。
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排毒养颜粥,帮你排净身体内毒素,从根本上起到减肥瘦身的作用。下面读文网小编给大家介绍春季减肥美容养颜食谱,希望对你有用!
材料:藕200克,海带丝10克,小排骨100克。小香葱、盐各少许。
做法:
①锅中放少许水烧开,将排骨放进去煮至肉变色后,倒去汤水。
②倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟,再放入藕片稍煮,加盐调味即可。
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