为您找到与自己在游泳时遇到紧急情况如何应急自救相关的共29个结果:
游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩涡、急浪等。掌握一定的自我救护技术,可以排除险情或争取时间等待他人救护。游泳中遇到意外事故时,要沉着、冷静,按照一定的方法进行自我救护,实在不行时,发出呼救信号,以便及时得到同伴或救护员的帮助与救护。在下列情况中,可采用自我救护方法:
(一)水中抽筋自救法 ; 抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分,身体各器官及肌肉组织没活动开,下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作,或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长,过分疲劳及体力消耗过多,在肌体大量散热或精神紧张,游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。游泳时发生抽筋,千万不要惊慌,一定要保持镇静,停止游动,仰面浮于水面,并根据不同部位采取不同方法进行自救。若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,帮助身体上浮,这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴,进行按摩。两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复多次,直至复原。如单手抽筋,除做上述动作外,可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在脐上四寸),配合掐足三里穴,还可仰卧水里,把双腿向腹壁弯收,再行伸直,重复几次。抽过筋后,改用别种游泳姿式游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿式时,就要提防再次抽筋。
(二)水草缠身自救法.江、河、湖、泊靠近岸边或较浅的地方,一般常有杂草或淤泥,游泳者应尽量避免到这些地方去游泳。如果不幸被水草缠住或陷入淤泥怎么办呢?首先要镇静,切不可踩水或手脚乱动,否则就会使肢体被缠得更难解脱,或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面,使两腿分开,用手解脱。<如随身携带小刀,可把水草割断,不然试试把水草踢开,或象脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时,应及时呼救。摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并尽快离开水草丛生的地方。
(三)身陷漩涡自救法 .河道突然放宽、收窄处和骤然曲折处,水底有突起的岩石等阻碍物,有凹陷的深潭,河床高低不平等地方,都会出现漩涡。山洪暴发、河水猛涨时,漩涡最多。海边也常有漩涡,要多加注意。有漩涡的地方,一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转,只要注意就可早发现,应尽量避免接近。如果已经接近,切勿踩水,应立刻平卧水面,沿着漩涡边,用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱,不容易卷入面积较大的物体,所以身体必须平卧水面,切不可直立踩水或潜入水中。
(四)疲劳过度自救法 .过度疲劳后游泳或游泳过度后,都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。碰上这种情况怎么办呢? <觉得寒冷或疲劳,应马上游回岸边。如果离岸甚远,或过度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力气。举起一只手,要放松身体,让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。如果没有人来,就继续浮在水上,等到体力恢复后再游回岸边。
(五)除了以上几种意外外,常见的还有游进中的突然下沉和救助他人时的遇险:1.游进中的突然下沉的自救:此危险常见于初学游泳者或泳技不高者,在游进当中会感觉身体突然没劲了,然后身体下沉。这种情况主要是对自身的体力估计不足,体力分配不均匀,体力消耗过大,自身没有觉察,遇到这种情况,一定要保持冷静,可在身体下沉时闭住呼吸,使体内肺部充满气体,片刻,身体会自然上浮,然后,划小蛙泳手(手部向下按压划水),蹬小蛙泳腿(主要以小腿,脚踝由内向外划圆),逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施,可借助休息一会儿再游。2.在救助他人时遇到危险的解脱与自救:在游泳是难免会碰上他人水中遇险,在他人危难的时刻,我们都需要伸出救援的双手,然而,在我们救助溺水者的时候,溺水者由于恐慌,害怕而神志不清,慌乱中往往抓抱救生者,有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住,在这种情况下,我们就需要沉着冷静的运用解脱技术,摆脱溺水者,然后再实施救助。
(1)等待救助:如果溺者在水中体力较强,乱抓乱挠,救生者可在溺者不远处,面向溺者,抬一脚在水平面下,对着溺者,等待并对溺者进行劝说(以防溺者进行抓抱),待溺者体力减弱时在进行施救。
(2)溺者抓住救生者一手腕的解脱方法:如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住,被抓之手应紧握拳,另一手由下穿过溺者两臂之间,紧握被抓之手向下抽动,迫使溺者拇指松开,然后再进行救助。如救生员一手在下方被溺者抓住,同样解脱,区别在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间,紧握被抓之手向上抽动。肘部,按住溺者手背处用力下压,即可解脱。同时握溺者手腕,顺势转动溺者,使其背对自己,并进行拖运。
(4)救生者被溺者从前抱住腰部的解脱方法:由于溺者求生心理,往往会死死抱住救生者的腰部,并使脸部紧贴救生者的腹部,造成了解脱困难。此时,救生者应利用人体头部姿势反射的原理,只要以一手托住溺者的下颌,另一手扶住其贴近自己另一侧头部,两手稍用力转动溺者头部,即可使其松手并离开救生者,达到解脱的目的,救生者应从其背后从新接近溺者,实行拖运。
(5)救生者被溺者从后面拦腰抱住的解脱方法:首先,救生者被抱住后,用手触摸溺者手指,找其食指或无名指,并抓住它用力向外分开,再将溺者双手分别向上向下伸展,然后松开向下伸展之手,并立即退至其后,待溺者冷静后再进行拖运。
(6)救生者被溺者抓住头发的解脱方法:如救生者头发被抓住,救生者应用与溺者相同之手(体位交叉之手)按住溺者之手,寻找溺者之手的小拇指,身体下沉,同时用手向上掀其手,另一手用力推其肘部,使溺者转动身体,被对自己进行拖运。
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游泳是一项益处与危险并存的运动,它可以强身健体,增加心血管功能,也是减脂去肥者喜爱的运动,同时也是不爱流汗的朋友所喜爱的一个体育项目。
游泳也是一项危险的运动,溺水是游泳最常见的死亡事故。如果您是一位游泳爱好者,在游泳过程中难免会遇到一些危险情况,如:肌肉抽筋,游进时的突然下沉,呛水,在水中遇到险情以及他人遇险求救等多种情况。如遇这些情况,你不会自救和互救,还真应付不了这些险情。所以,为了您自身安全和他人安全,了解和初步掌握游泳运动中的自救和互救,来解决危险情况的发生是非常有必要的。
为了保证您和其他人在参加游泳活动中的人身安全,有几种情况需要注意:
1.心脏病和传染病患者,千万不要游泳;
2.泳技不高或在有危险的水域中,切忌朋友之间打闹,以免发生意外;
3.要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋;
4.如遇到危险情况,首先要保持冷静,可大声呼救及自救解脱。
游泳是一项全身发展的运动,以流体力学为主,加上身体在水中的协调能力,水感等多方面因素合成,使人能够像鱼儿一样,自由自在的在水中游动。呼吸以嘴吸气,口鼻呼气,游泳呛水的原因是用鼻子吸气。此外,如果用嘴吸气不当,也会喝水。防止呛水的办法就是调整好游泳时的呼吸,一定不要用鼻子吸气。
1.肌肉抽筋的自救 水中抽筋,是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。如果您遇到这种情况,首先应保持身体在水中的平衡,腿部尽量伸直,然后用手抓住脚踝,脚尖向身体方向钩起,把脚尖尽量向自身方向扳拉,直到抽筋消失。如果抽筋过重,腿部已抽缩麻木,可一边扳拉,一边向岸边游进,也可大声呼救。
2.游进中的突然下沉 此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了,然后身体下沉。这种情况主要是对自身的体力估计不足,体力分配不均匀,体力消耗过大,自身没有觉察,遇到这种情况,一定要保持冷静,可在身体下沉时闭住呼吸,使体内肺部充满气体,片刻,身体会自然上浮,然后,划小蛙泳手(手部向下按压划水),蹬小蛙泳腿(主要以小腿,脚踝由内向外划圆),逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施,可借助休息一会儿再游。
3.在自然水域中被水草缠绕 在野外自然水域中游泳,一定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕,一定要保持冷静,千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静,才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后,首先应放松身体,观察缠绕情况,寻找解脱的方法,如果解脱不了,可大声呼救。(水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散,只要仔细寻找根源就会解脱)
4.在救助他人时遇到危险的解脱与自救在游泳是难免会碰上他人水中遇险,在他人危难的时刻,我们都需要伸出救援的双手,然而,在我们救助溺水者的时候,溺水者由于恐慌,害怕而神志不清,慌乱中往往抓抱救生者,有可能我们在实行拖运之前被抓住或抱住,在这种情况下,我们就需要沉着冷静的运用解脱技术,摆脱溺水者,然后再实施救助。
(1)等待救助 如果溺者在水中体力较强,乱抓乱挠,救生者可在溺者不远处,面向溺者,抬一脚在水平面下,对着溺者,等待并对溺者进行劝说(以防溺者进行抓抱),待溺者体力减弱时在进行施救。
(2)溺者抓住救生者一手腕的解脱方法如救生者一手被溺者在上方两手同时抓住,被抓之手应紧握拳,另一手由下穿过溺者两臂之间,紧握被抓之手向下抽动,迫使溺者拇指松开,然后再进行救助。如救生员一手在下方被溺者抓住,同样解脱,区别在于救生者一手由上方穿过溺者两手之间,紧握被抓之手向上抽动。
(3)救生者被溺者从后方抱住颈部解脱方法救生者一手按住溺者手背,另一手顶住溺者同一测手的肘部,身体下沉,并用力向上推其肘部,按住溺者手背处用力下压,即可解脱。同时握溺者手腕,顺势转动溺者,使其背对自己,并进行拖运。
(4)救生者被溺者从前抱住腰部的解脱方法由于溺者求生心理,往往会死死抱住救生者的腰部,并使脸部紧贴救生者的腹部,造成了解脱困难。此时,救生者应利用人体头部姿势反射的原理,只要以一手托住溺者的下颌,另一手扶住其贴近自己另一侧头部,两手稍用力转动溺者头部,即可使其松手并离开救生者,达到解脱的目的,救生者应从其背后从新接近溺者,实行拖运。
(5)救生者被溺者从后面拦腰抱住的解脱方法首先,救生者被抱住后,用手触摸溺者手指,找其食指或无名指,并抓住它用力向外分开,再将溺者双手分别向上向下伸展,然后松开向下伸展之手,并立即退至其后,待溺者冷静后再进行拖运。
(6)救生者被溺者抓住头发的解脱方法 如救生者头发被抓住,救生者应用与溺者相同之手(体位交*之手)按住溺者之手,寻找溺者之手的小拇指,身体下沉,同时用手向上掀其手,另一手用力推其肘部,使溺者转动身体,被对自己进行拖运。
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游泳溺水如何自救
如何保证游泳的健康和安全,避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水,极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救:
(1)对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;
(2)若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
对于溺水者,除了积极自救外,还要积极进行陆上抢救:
(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物,首先应清除,保持上呼吸道的通畅;
(2)溺者若已喝了大量的水,救护者可一腿跪着,另一腿屈膝,将溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶着溺者的头,将他的嘴向下,另一手压在背部,使水排出;
(3)若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述处理外,要进行人工呼吸。可使溺者仰卧,救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托着他的下颚,吸一口气,然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后,离开溺者的嘴,同时松开捏鼻子的手,并用手压一下溺者的胸部,帮助他呼气。如此有规律地反复进行,每分钟约做14—20次,开始时可稍慢,以后可适当加快。
1、将伤员抬出水面后,应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物,用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外,解开衣扣、领口,以保持呼吸道通畅,然后抱起伤员的腰腹部,使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿,将其腹部放在急救者肩上,快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位,将伤员的腹部放在急救者腿上,使其头部下垂,并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸,一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧,托起伤员下颌,捏住伤员鼻孔,深吸一口气后,往伤员嘴里缓缓吹气,待其胸廓稍有抬起时,放松其鼻孔,并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地(每分钟吹16~20次)进行,直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧,背部垫一块硬板,头低稍后仰,急救者位于伤员一侧,面对伤员,右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者身体重量缓缓用力,不能用力太猛,以防骨折,将胸骨压下4厘米左右,然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原,反复有节律地(每分钟60~80次)进行,直到心跳恢复为止。
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2017年里约奥运会已经进入倒计时啦,中国军团正在紧密备战中。你一定想知道哪些项目中国能够参加,哪些队员能代表国家出战吧?!下面是读文网小编为大家整理的关于:2017奥运会游泳人员名单。欢迎阅读!
小项名称 | 参赛运动员 | 比赛时间 | 备注 |
男子470级 | 徐藏军/王伟 | 8月9日-8月19日 | 满额 |
女子470级 | 王晓丽/黄丽珠 | ||
女子激光雷迪尔 | 徐莉佳 | ||
男子芬兰人级 | 宫磊 | ||
男子帆板 | 王爱忱 |
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想要进步,就要懂得如何改变自己。以下是由小编整理关于学会改变自己作文,希望大家喜欢!
“我可以改变世界,改变自己……”因花儿的改变,花园变得芬芳;因河水的改变,小溪变得清澈;因星星的改变,蓝天变得绚丽。当然我们不可能改变人类生活的世界,只能改变属于自己的世界。
取得成功,从改变做起。
当成绩不理想时,我们不可以改变成绩,但可以改变心情。让自己自信,去迎接下一次考试。
我们不可以样样顺利,但可以事事尽力。
我们不可以改变时间,但可以把握时间。经过月考暴风雨的洗礼,我决定在沉默中爆发,改变自己。找到适合自己的状态,适合自己的心情,适合自己的方法去迎接下一次挑战。也许,对我来说,改变无疑是我最恰当的选择!
三国时,吕蒙因听了孙权的劝告,而发奋读书,令鲁肃刮目相看,他增长了才干与智慧,不再是当年吴国的大将了!
丑小鸭,虽然遭到了嘲笑,但它改变心态,面对嘲笑,不放弃,勇敢执着的追求属于自己的未来!
最终因自身的改变而变成了一只美丽的白天鹅。
吕蒙、丑小鸭的故事告诉我,改变自己很重要。
我要改变自己,让自己变得坚强,不再因为成绩而在默默流泪,而是将泪水转化为动力,勇往直前,在下一次挑战中,改变分数!
我要改变自己,让自己变得快乐,不再因为不开心的事情而痛苦,开心就笑,不开心就过会在笑,而是将痛苦转化为力量,激励自己,改变心态!
从现在起,我要改变自己,要做让人铭记的第一,不做让人遗忘的第二!
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行走在自己选择的人生路上,不要有所后悔。以下是由小编整理关于走自己的路作文,希望大家喜欢!
夜来了,窗外被漆黑笼罩着,在几点星光的点缀下,显得格外寂静。这时的我正听着<夜的第七章>沉思着,当<夜的第七章>结束时,我的沉思被打破。
忙碌学习了一周,我只是拼命的跟着他们,我好累!
我的衣食住行在父母的安排下似乎是完美的,但这只是父母的想法。我被握在他们的手心里跑不了,我也不想跑。有时我会想,离开了父母我能干些什么?我什么都不会,我会有出路吗?但他告诉我要走自己的路,他就是我。对我想走自己的路。
有时你会被父母误会:忙碌了一天,晚上学习无劲,疲惫的我早早睡了。但就在这时父母会说,这个孩子越来越不象话了,都不想学习。可谁知道我在隔天起早摸黑起来学习。这一幕没人看到,没人相信。但我不需担心我自己看到了,我是在走自己的路,我不怕他们对我有偏见。我只想走自己的路,我想是对的,我去做,我无悔。
我不明白现在的父母为什么不懂我心?路上一个女同学或女朋友走过,跟你问候,聊了几句。正巧被他们撞见,这时他们会说你早熟。放学晚回家,他们会说你到处玩。尽管父母误会我,但我不怪他们,因为他们毕竟不是我们这代人。只要我想着我是在走我自己的路那我就不怕了。
只要对的,可以去做,虽然方法和别人的不同,但这正是世界上独一二的你的见解,大家都有自己的路要走,你有,我有,他有,都有!
现在的高中生,包括我在内,课程紧,压力大,但不要被它所束缚,你可以用自己的方法,做些事情来缓解压力,慢慢的得到调节。虽然这时的你我成绩可能比不上那些佼佼者,但不必烦恼。你只要想想自己有进步就好,0。5分也好,我们可以聚沙成塔,不要一味跟着别人走,你有自己的路要走。
一丝晚风吹过,<夜的第七章>结束时,望想窗外,漆黑依旧,虫叫依旧。似乎整个世界都停了下来,可我不会停,我的路还长着,我有自己的路要去走!
看过“走自己的路作文”
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成功需要有自己的信念,并且坚持不懈按照自己的信念努力拼搏。以下是由小编整理关于坚定自己的信念作文,希望大家喜欢!
每个人的心中都有不同的信念。信念在宗教信仰与党派的党员中最为突出,我们普通的人也有信念。一个有信念的,他所做的事一直围绕着他,是不会被金钱,地位所诱导,因严刑拷打而改变。
著名的叶挺将军参加国民党期间,立下过不少战功,身居高位,很受蒋介石赏识。可是他为什么要放弃这些好条件,执意要加入共产党呢?因为他的信念就是将一个落后的旧中国变成一个民主、先进的国家,所以他加入了与他信念相符合的国民党,但由国民党建立的中华民国并不像国民所说的那样是一个民主国家,广大国民还处于压迫之中。这时他看出了国民党的黑暗与腐败,同时他发现了共产党所推行的社会主义乃至共产主义,才是真正集民主、和平、人道与公正集为一体的。所以,他才放弃国民党中的高位而加入共产党。
拥有坚定地信念的人是不会被严刑与困难吓到的。
“中国导弹之父”钱学森,他一直想用自己的知识来发展、建设祖国。所以当他得知注重发展的新中国成立后,便马上打算回国。美国政府知道后,便百般阻挠的防止这“五个师”成为中国的麾下。最后,美国政府将他关进了监狱,妄图扼杀他的回国梦,钱学森在艰苦的生活环境下,体重急剧下降,但他依然坚持回国。最终在我国政府与美国政府的谈判下,钱学森终于回到了祖国,为我国的现代化建设做出了突出贡献。
如果不坚定自己的信念,就会走歪路,严重的会成为千古罪人。
大家都知道二战时,统治德国的纳粹党的残暴行为,但如果刚知道他的前身,你可能会很惊讶,因为他的前身是“”德国社会主义工人党,这是与纳粹党两个相反的性质。就是因为以为首的党派领袖使它变质,成为了被世人憎恶的“纳粹党”。
少数人会因诱惑与严惩而改变自己所做的事,但大多数人都会坚定信念,而且一直坚持下去,最后走向成功,甚至可名垂千古。
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小学生暑假游泳日记以及作文怎么写?下面小编为大家带来,暑假游泳日记400字。欢迎借鉴。
每次到了暑假,最开心的就是游泳了,因为暑假的天气非常的炎热,很适合游泳。这天下午,妈妈带着我来到阿姨居住的桂花苑小区里的露天游泳池里游泳。
来到泳池边,只见池水干净明澈,穿着各色泳衣的人们在泳池中如鱼得水般畅快地游来游去,真是热闹非凡啊!阿姨和我们的好朋友张豪杰早已在池中玩得不亦乐乎,我迫不及待地换好泳衣,套上游泳圈“扑通”一声跳进水里,融入其中。
泡在水里可真凉快呀,闷热被一扫而光,我和另外几个小伙伴玩起了打水仗的游戏,那欢乐的水,泼呀,洒呀,溅起一朵朵水花,水花从空中落下时,阳光洒在水珠上,就像一颗颗金黄色的珍珠,美丽极了。
阿姨可是一位游泳健将,只见阿姨像只有青蛙一样在水中熟练地游着,阿姨说:“这叫蛙泳”,我好羡慕阿姨呀,缠着阿姨教我游泳,阿姨说:“不急,不急,你们俩先练习一下在水中憋气吧,只要对水没有恐惧的心理,明年给你们报一个暑期游泳班,好好学。”于是我们俩屏住呼吸,然后把头沉入水中,练习憋气,第一次五秒,第二次十秒……,真希望自己能学会游泳啊!
夕阳西下,火红的晚霞映着大地,我们恋恋不舍的上了岸,带着清清爽爽的气息回家了。
暑假游泳真令人开心呀,真希望每年的暑假能够更长一点。
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小学生暑假游泳日记以及作文怎么写?下面小编为大家带来暑假游泳日记300字,欢迎借鉴。
暑假转眼就到,这天,妈妈带我去游泳馆学游泳,把我交给了教练后,对我说:“好好学!听教练!”说完扭头就走了。
开始上课,教练说:“今天我们大家一起来学“漂”,说完,就给我们做了示范,然后让我们一个一个下水来“漂”。这时,两排同学发出惊呼,谁都不敢下水学“漂”,这时教练火了,马上抓一个起来往水里扔,啊!今天就是我陈麒全的未日,还没等我胡思乱想,教练就把我给扔进了水里,我张口就想喊,结果喝了一口的水。我慌了,急忙使劲踢腿,结果越踢越深,忽然我不知怎么浮了起来,原来是教练把我给拉了上来,我一上岸,只会大口大口地喘着气,教练员对我说:“学游泳,只能在水里才能学会。”接着,教练告诉我一些要领。说完,我就又下水了,我按教练说得做,身体果然“漂”了起来。
我终于学会了游泳,每当我在游泳时遇到困难时,就会想起教练说的:“只有在水里才能学会游泳”。
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若助人为乐是一种美好的品德,那帮助自己呢?人世间美好高尚的品质如同连成串的珍珠般绽放着耀人的光泽;如清晨树林间某一片稚嫩的叶片上的一颗小露珠,那样的晶莹美丽。其实,在帮助他人的同时,也充实了自己,“帮助”了自己。
“啊——欠——”刚下了课,英语老师夹着一大叠厚厚的本子迈着匆匆的步伐出了教室。我找了个机会偷偷伸了个懒腰,回想昨晚连自己都开始心疼自己了:老师拖堂到六点才放学;老妈说临时有事,晚饭自备;晚上如山的作业压得我喘不过气,一直熬到十一点……唉——实在是命运捉弄人啊!振作振作精神,趁着还没上课先眯一会儿……
“小钰,这题怎么做啊?”“是谁打扰了我的美梦!?”话虽没说出口,可心里却气愤极了,扭过头去,她!又是她!怎么总是她!这已经是她数以万计地问我作业了,虽有点烦,但照例帮她,这次也不例外。“哪道?”“这。”又是数学!满眼的数字映入我的脑子,我打了个草稿,有点懵懵懂懂的,看来我也——为了挣回面子,我翻开书寻找思路,有了!“就是因为∣x-2∣≥0,所以……”我有点厌烦,但又小有成就感。
“丁零零……”上课铃声这位不速之客突然如噩耗般降临。“数学考试!”有人大声喊着。是啊,数学考试,没办法,听天由命吧——一题又一题地解答、分析,突然,不知是上辈子烧了什么好香,就是这道题!刚才这道!我做出了!
如果不是因为她,我根本没有思路!也许有点凑巧,但是真的!谢谢她!让助人为乐的精神毫不吝啬地在你身上绽放光彩吧!
助人为乐快乐之本,在帮助他人的同时也在帮助自己!
“小钰!”
“哎,哪道不会!我教你!”
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帮助别人,是最好的美德。你有没有想过,有时候帮助别人就是帮助自己。
从前有一个盲人,他有一个习惯,就是每天晚上都要出门散步。虽然村庄的夜晚是伸手不见五指的,但是人们为了节约灯油钱,竟没人提灯,所以经常发生碰撞事故。可盲人每晚出门都要举灯。村子里的人们感到十分奇怪,便问他:“你举着灯也看不见路,为什么要多此一举呢?”盲人的回答使所有人大吃一惊:“我是在给别人照路呢!”村民们赞叹道:“你真是好心肠啊!”可盲人却说:“你们有没有想过,我提着灯走路,不仅帮助了其他行人照亮道路,而且也照亮了我自己。这样,走来走去的人们就不会撞上我了!”村民们一想,确实是这样,便仿效盲人,每晚出门都打着灯。
是啊,帮助别人就是帮助自己,像盲人那样给别人照路,可也避免别人撞上自己。
还有一个小故事,也写出了帮助别人的这一个美德:
在战场上,敌人为了更快消灭我方,派出了几十架飞机轰炸我军的阵地。某一新组建的连队,连长是一个有多年作战经验的老兵。可士兵都是新来的新兵蛋子。他们看见天上飞来飞去的敌军飞机,一下子愣住了。罪恶的导弹无情落下,全连死伤过半。连长十分着急,看着这些新兵,心中正在想着法子,这时,只听“嗖”的一声,又是一枚导弹。“赶快卧倒!”连长撕心裂肺地喊着。经历了一个个血的教训,新兵们顿时回过神来,迅速卧倒了,可就在离连长四五米的地方,仍有一名战士直立着。连长不顾危险,果断地向那名战士冲去,一下扑在那名战士的身上。“轰!”一声巨响过后,连长抖落身上的沙土,扶起那名受了惊吓的战士,回头看自己刚刚站过的地方:那儿已是一个大坑……
文中的连长舍己为人,为了战友的生命安全,宁可牺牲自己,最后,不但救了战士,也救了自己。
一个个故事发人深思。故事中的盲人、连长都因为帮助别人,而帮助了自己。在日常生活中,为什么我们就不肯帮助别人呢?不如换个角度想,帮助别人就是帮助自己;帮助自己,我们何乐而不为呢?所以,从现在开始,像帮助自己一样,去帮助别人吧,你一定会有比盲人、连长更大的收获!
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帮助他人就是帮助自己“你把最好的给予别人,就会从别人那里获得最好的。你帮助的人越多,你得到的也越多。你越吝啬,就越一无所有。”这是文章的第一段。
现实就是这样,只有那些乐于帮助他人的人才会获得别人的尊重。我相信你听过这个小男孩的故事,他出于一时的气愤对母亲喊他很憎恨,然后,也许是害怕惩罚,他跑出家里,对着山谷喊道:“我恨你!我恨你!”接着山谷传来回音:“我恨你!我恨你!”小孩很害怕,跑回家里对母亲说,山谷里有个卑鄙的小孩子说他恨他。
母亲把他带回山边,并要他喊:“我爱你,我爱你。”小孩照母亲说的做了,而这次他却发现,有一个很好的小孩在山谷里说:“我爱你,我爱你。” 生命就像是一种回声,你送出什么它就送回什么,你播种什么就收获什么,你给予什么就得到什么。只要你付出了,就会有收获。
再多的话说来也没用,只有这一段话,正是助人的真实写照:当我们帮助他人的时候,我们付出的是自己对别人的生命的爱,就仿佛给别人的生命之树捧一掬清泉。爱的感情是不竭的源泉,我们付出得越多,内心就越充盈,幸福感就越强。
所以,助人不仅是付出,也是收获。 帮助他人是中华民族悠久的崇尚美德,因此也呈现过不少令人敬佩的榜样:雷锋、丛飞,还有普普通通的工人,勤劳的农民,清纯的少女,等等。他们都在用自己的行动,自己的力量去帮助有需要的人,去温暖这些人的心灵。
社会的繁荣兴旺,更少不了人们之间的互相帮助。许多工程都不是一个人能完成的,它需要大家的合作,互相帮助,互相激励,才能圆满成功。当我们帮助了别人,就会油然而生一种无比的喜悦,极度的愉快。助人是快乐的。
别人得到了温暖,自己得到了快乐。这不就是“帮助他人就是帮助自己”吗?铭记:给予就是获得。
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在祝福裹着告诫呼啸而来的毕业季,请原谅我不敢祝愿每一位毕业生都成功、都幸福;因为历史不幸地记载着:有人的成功代价是丧失良知;有人的幸福代价是损害他人。
从物理学来说,无机的原子逆热力学第二定律出现生物是奇迹;
从生物学来说,按进化规律产生遗传信息指导组装人类是奇迹。
超越化学反应结果的每一位毕业生都是值得珍惜的奇迹;
超越动物欲望总和的每一位毕业生都应做自己尊重的人。
过去、现在、将来,能够完全知道个人行为和思想的只有自己;
世界很多文化借助宗教信仰来指导人们生活的信念和世俗行为;
而对无神论者——也就是大多数中国人——来说,自我尊重是重要的正道。
在你们加入社会后看到各种离奇现象,知道自己更多弱点和缺陷,可能还遇到小难大灾后,如何在诱惑和艰难中保持人性的尊严、赢得自己的尊重并非易事,却很值得。
影响你一生的北大演讲——做自己尊重的人
这不是:
自恋、自大、自负、自夸、自欺、自闭、自缚、自怜;
而是:
自信、自豪、自量、自知、自省、自赎、自勉、自强。
自尊支撑自由的精神、自主的工作、自在的生活。
我祝愿:
退休之日,你觉得职业中的自己值得尊重;
迟暮之年,你感到生活中的自己值得尊重。
不要问我如何做到,50年后返校时告诉母校你如何做到:在你所含全部原子再度按热力学第二定律回归自然之前,它们
既经历过物性的神奇,也产生过人性的可爱。
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对于工作,同样是这个道理,漫无目的的工作,会让我们焦躁、不安、疑虑、气馁,最后往往就是放弃。对于直接上级,不仅仅要有自己的目标,更要管理好下属的目标。
绩效管理就是要让每一个员工都有一个有效的目标,让每一个员工都有前进的动力!
大多数人之所以没有设立目标和计划,是出于四个原因:1.他们不知道如何去做。
2.他们觉得这样做太麻烦。
3.他们对自己确立的目标和计划没有信心。
4.他们将目标制订得过于长远,这使立刻看到成果变得不可能,从而导致他们丧失了勇气。
如果这些原因之一阻止了你前进,布兰德目标树立和计划制定法将解决你的问题。我的方法是所有被设计出来的方法中最简单和效率最高的。它教会你制定短期和长期计划的法则,使你立刻就能发现计划确实有效果。我的方法不是建立在人间的法律的基础之上,而是建立在自然法则的基础之上,它将带给你坚持执行计划的信心,我的方法是你通往快乐和成功的生活的道路,你所需要做的,就是让它为你所用。
一开始,你会发现自己许多次背离轨道,但是只要你坚持执行计划,你就基本上会按计划行事。依照你自己的能力,大概要用一年到三年的时间然后你的心智才会被充分地编排,来实施你的计划当中每一分钟的细节。你将会许多次遭遇暂时的失败,但是通过坚持计划你将会胜利越过不利的境遇,就像一个赛跑明星冲向终点线一样。记住这个原则:“每一个困难处境都蕴藏着一个同等程度或者更大的机会。”——这个原则从未失败。
这条原则几年以前在得克萨斯州的休斯敦得到了明确的证明。人们设计了一座巨大的体育场,这是同类型中的第一个。体育场将用草皮覆盖住,这样体育活动就可以在完美的气候条件下进行,而不管大自然母亲处于什么状况。当这座辉煌的建筑完工之后,大自然母亲进行了报复。草皮在运动场的地面上无法生长,建设者们造出了一个价值几亿美元的综合体育馆,用来充当进行职业橄榄球和棒球比赛的场所,但却因为草皮无法生长而变得毫无价值。
根据那条原则,建设者们向问题发起了进攻。
这一困难的出现,最终是导致发现了一种据专家们说甚至比天然草皮还好的人造竞技地面,今天,人造草皮覆盖着我们国家许多露天竞技场的地面。
“每一个困难处境都蕴藏着一个同等或更大的机会。”,不过是“需要是创造之母”这句话的另外一种说法。你将会发现看起来像是无法绕过的障碍一种说法。你将会发现看起来像是无法绕过的障碍不过存在于你的想象中,实际上是微不足道的。
“你在患难之日若胆怯,你的力量就微小。”(箴24:10)
当你在脑海里规划目标的时候,目标往高处看!一个智者说,“将你的箭瞄准一颗星星并且射中一只鹰,胜过将它瞄准一只鹰而射中一块石头。”举例来说,假设我去年的收入只有5000美元,而我不满意这个数字,我树立目标,要每年收入3.5万美元,因为这样一来就能够更好地满足我的需要。我为了达到这个新的收入水平的目标拼命工作,然后,我发现我现在一年的收入是28483美元。我失败了吗?当然没有!我没有达到年收入3.5万美元这个目标不假,但是请看看我取得了多么令人兴奋的成就。
要敢于把你的目标往高里设。只要你真的相信某一天通史让它实现,那你甚至可以把上天揽月当成你的目标。不要让自己太多的思绪缠绕于你如何实现你的目标。把这个问题交托于一个远比你强有力得多的力量吧。
爱默生说:“在你的想象里,要假设你已经拥有那些你梦想实现的目标。满怀热情地进入你的角色,就如同伟大的演员在自己的个性里,吸收了他所扮演的角色的性格一样。”
在你树立目标和制订计划的时候,向其他够格的人们质询一下意见是明智的。在《箴言》第十五章第二十二节我们发现下面这条智慧:
“不先商议,所谋无效;谋士众多,所谋乃成。”
我会建议你向一至两个其判断力和个人能力赢得你高度赞赏的人质询意见,并且组成一个“成功理事会”,以便针对每个人的个人目标和计划交换意见。
“聪明人的心得知识,智慧人的耳求知识”(箴18:15)
因此在你形成你的后备力量时,选择一个能够帮助你在这种关系中成长的人。当两个心灵走到一起的时候,他们的相互作用看上去就像创造了第三个“心灵”,产生出非常有创造性的想法,并且解决许多问题。
“两个人总比一个人好,因为二人劳碌得美好的果效。若是跌倒,这人可以扶起他的同伴;若是孤身跌倒,没有别人扶起他来,这人就有祸了。再者,二人同睡,就都暖和;一个独睡,怎能暖和呢?有人攻胜孤身一人,若有二人便能敌挡他;三股合成的绳子不容易折断。”(传14:9-12)
“与智慧人同行的,必得智慧。”(箴13:20)
一个“成功理一会”在帮助树立目标方面可以发挥很大的价值。
第一、为了能够适当地起作用,在全体成员之间必须彼此协调,保持和谐。
第二、不能允许悲观主义的存在,否则团体将成为摧毁其中每一个成员的消极力量。为了成功,“成功理事会”必须在一种适当的积极的气氛之中起作用。远离那些消极的人,因为他们会将你引向失败。
第三、通过建立积极的指导原则来指导团体的思考。
第四、安排定期的脑力激荡会。给每个成员分配作个人进展报告的时间。这样一来就提供了让个人的目标和计划成为现实的有益建议。
作为员工,应该怎样提高自己的目标性与计划性
仅仅设立一个目标并且制定实现它的计划是不够的,你还必须决定可时实现你的目标。确定一个日期——可以短到像一个小时,一天,一星期,或者一个月,也可以是一年,五年,或者到十五年之后——谁知道呢?但是如果你要你的目标成为现实,你就必须建立一个目标时间。
在1960年,约翰·F.肯尼迪总统向全国发言,宣布开始一个为期十年的太空计划,目标是要把一个人送上月球。
让我们分析一下为什么这次努力取得了如此巨大的成功:首先,选择了一个明确的目标——把人送上月球!
其次,有一个基本的计划可以遵循,许多问题都还没有解答,但已有一个起步之处——一个基础计划。 第三,有一个目标时间——在十年之内把这个梦想变成现实。
在这项计划中还有第四个步骤,尽管我们现在还没有讨论,但第四步也是目标树立过程中一个基本的部分。在前三步——一个目标,一个计划和一个目标时间之后,我们非常有必要在每天不断地把目标保持在面前,是非常必要的,这会使我们在目标成为现实过程中保持着积极的态度。这条原则我们将在“行动计划”那一部分里作详细讨论。
参与登月计划的男人女人们一天接着一天地为实现他们的目标一起工作。他们并不确切知道怎样把一个人送上月球,但是他们忠实于目标并且砍它能被做到;他们并不确切知道宇宙飞船看起来是什么样子,更未想到计算机在这个项目里会起到那样大的积极作用。虽然存在着许多未知的因素,但是他们始终把目标摆在面前,他们利用了团体的智慧,即使碰到暂时的失败,也保持着实现目标的信心。因为他们确信他们的目标能够被实现,结果就是美国提前一年成功地把人送上月球。
登月计划取得的巨大成就再次向你表明,设立目标和制订计划遵循正确的智慧,就会有不可思议的力量。太空航行计划运用了成功的目标设立的每一条原则,因此这个计划决不可能失败——人类登上了月球。让我们重复一下开展太空计划的步骤: 第一、设定了一个目标
第二、着手制定计划
第三、严格规定了一个实现目标的时间
第四、利用集体的智慧
第五、每个人都在头脑里不断记着目标
第六、开始行动
第七、抱着实现目标的必胜信心
结果:他们不可能失败!
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游泳,是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点:
1、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解清楚。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
3、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸通畅;应将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键,应立即进行人工呼吸,可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在急救的同时应迅速送往医院救治。
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