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想考驾驶证的朋友应该都知道,最近几年国家开始对驾考的政策进行不断的规范和调整,考驾照变得越来越难。成都考驾照的新规定有哪些?下面是读文网小编为大家整理的关于:成都考驾照新规定。欢迎阅读!
“新规”提高了校车的通行权,并规定当校车行驶和停车时,其他社会车辆要礼让校车。校车在前方停车时,校车后方、左侧以及双向两车道时的来向车辆,均不得超越。“校车停车时,会有孩子们上下车。此时,其他车辆从校车两侧超车都不存在安全隐患。”该负责人说,只有与校车相隔了一根车道上的车辆,在确保安全的情况下可以减速通行。如果双向两车道,校车来向车道的车辆,都应停车让行。
不避让校车,将被在罚款200元之外,增加记6分的处罚。一旦发生事故,违法司机还将面临重处。
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想考驾驶证的朋友应该都知道,最近几年国家开始对驾考的政策进行不断的规范和调整,考驾照变得越来越难。那么2016成都考驾照有哪些新规定?下面读文网小编整理了2016成都考驾照新规定,供你阅读参考。
1、实行驾驶人分类教育培训。推行大型客货车专业化培训,优化小型汽车驾驶人培训方式,满足人们的个性化、差异化需求。
2、实行计时培训计时收费。学员可自主预约培训时段、选择教练员、选择缴费方式。改变一次性预收全部培训费用模式,推行培训计时收费、先培训后付费。
3、试点小型汽车驾驶人自学直考,用自己的车就能开练,学车不必非得去驾校。在有条件的地方,试点非经营性的小型汽车驾驶人自学直考。允许个人使用加装安全辅助装置的自备车辆,在具备安全驾驶经历等条件的随车人员指导下,按照指定的路线、时间学习驾驶,并直接申请考试。
4、考点下放至县。为方便群众就近考试,推进驾驶人考试业务向县级下放、延伸。对出现排队积压的考生,允许选择省内其他考场参加考试。
5、实行自主报考。提供互联网、电话、窗口等多种报考方式,考生可自主选择考试时间和考试场地、缴费方式。考试不用总排队,将建设更多社会考场,彻底解决学车场地不够用这一老大难问题。
6、改进驾驶人体检年龄制度。将每年进行一次身体检查的起始年龄由60周岁调整为70周岁。
7、实施驾驶证异地申领和审验。放开大中型客货车驾驶证异地申领限制,驾驶证丢了也不怕,告别来回折腾全国均可补换,丢了驾驶证要补办不用再回原籍,可以在全国范围内异地补换驾驶证、参加驾驶证审验、提交体检证明。
8、允许重新申领驾驶证直接考试。驾驶证被注销等有驾驶经历人员,在满足条件下可以不经学习直接申请考试。
9、逐步放宽残疾人驾车条件。适时放宽单眼视力障碍群体、上肢残疾人申请小型汽车驾驶证条件。
10、可一次性预约、连续考试。我国将逐步推行场地驾驶和道路驾驶技能考试一次性预约、连续考试政策,减少考生往返次数,考生不再跑断腿。而且,驾驶员不用担心不熟悉考试场地,考前可免费看。
11、提高驾驶证国际认可度。推进与其他国际和地区驾驶证互认换领,逐步扩大驾驶证互认换领范围,满足公民出境驾车需求。
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对于买好票,但是临时又改变了行程,不得不进行动车票改签,那么动车票改签时间限制是什么时候呢,下面读文网小编整理了动车票改签时间限制说明,一起了解吧。
答案是可以的。改签后的车票只要还没有超过开车时间仍然是可以退票的。如果你还没有取票,而且距离开车时间大于2小时,你可直接在网上退票,否则要取票之后去火车站退票窗口退票。
另外,自3月1日就开始实行网购火车票身份信息核验了,旅客本人办理退票手续时,凭车票和购票时所使用的有效身份证件原件;无法出示本人有效身份证件原件的,应到车站铁路公安制证口办理临时身份证明后,办理退票手续。
而代办人代他人办理退票手续时,凭车票和购票时所使用的乘车人有效身份证件原件;没有购票时所使用的乘车人有效身份证件原件的,须凭车票及代办人本人的有效身份证件原件和乘车人购票时所使用的有效身份证件复印件。
最后,小编要说的是网上改签后能退票,火车票退改签实行新规,退票实施梯次退票方案,越早退票手续费越低。对此,网络上盛传先改签后退票可省钱。但还是行不通的,改签前后都要被收取2元手续费。
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2016成都限行又有新规定了,成都限行尾号有什么?限行时间是什么?下面读文网小编整理了2016成都限行尾号及成都限行时间,供你阅读参考。
《中华人民共和国道路交通安全法》
第二十六条 交通信号灯由红灯、绿灯、黄灯组成。红灯表示禁止通行,绿灯表示准许通行,黄灯表示警示。
《道路交通安全法实施条例》
第三十八条 机动车信号灯和非机动车信号灯表示:
(一)绿灯亮时,准许车辆通行,但转弯的车辆不得妨碍被放行的直行车辆、行人通行;
(二)黄灯亮时,已越过停止线的车辆可以继续通行;
(三)红灯亮时,禁止车辆通行。
在未设置非机动车信号灯和人行横道信号灯的路口,非机动车和行人应当按照机动车信号灯的表示通行。
红灯亮时,右转弯的车辆在不妨碍被放行的车辆、行人通行的情况下,可以通行。
从此条规定可以看出,在黄灯亮时,已越过停止线的车辆可以继续通行,但未越过停车线的车辆应停在停车线以内等候,因此,机动车闯黄灯也是交通违法行为。
上面读文网小编整理了2016成都限行尾号及限行时间,成都的开车的朋友一定要看了。
看过“ 2016成都限行尾号及限行时间 “
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2015-2016年寒假时间快来临了,城都的小学们要过好这个“安全、健康、愉快、有益”的丰富多彩的寒假生活。下面是读文网小编整理了2015-2016年成都小学生寒假时间,希望对你有所帮助。
为了让同学们过好这个“安全、健康、愉快、有益”的丰富多彩的寒假生活,在寒假中,我们应该做些什么和注意那些方面,学校就交通安全、消防安全、遵纪守法等方面对同学们提些要求。希望每位同学都能严格要求自己,切实做到在校是个好学生,在家是个好孩子,在社会上是个好公民。
一、如何注意交通安全
1、行路安全
首先要认识并掌握各种交通信号灯的含义:绿灯亮时,准许通过,但转弯的车辆不准妨碍直行车辆和行人通过;黄灯亮时,不准通过,但已超过停止线后车辆和已进入人行横道的行人可继续通行;红灯亮时,不准通行,黄灯闪烁时,须在确保安全原则下通行。人行横道信号的含义:绿灯亮时,准许通过;绿灯闪烁时,不准行人进入人行横道,但已进入人行横道的可继续通行;红灯亮时,不准通行。同学们当我们横穿马路时,一定要养成看交通信号的好习惯。同时,还要注意来往车辆,不要追逐、猛跑,斜穿或突然改变行路方向。不要倚坐护栏和隔离墩,也不要图省事翻越或钻越护栏和隔离墩过马路,而应走过街天桥和过街地道。在没有人行穿越道的路程,须直行通过,主动避让来往车辆,不要在车辆临近时抢行。在城市里的马路上,一般都会用白色或黄色的线把马路分成机动行驶的快车道,自行车、人力三轮车和其他慢行车辆行走的慢车道,及行人走的人行道,在人行道上不要几个人并排行走,在没有划出人行道的路段,要尽量靠边行走。我们低年级的小同学们出门时,一定要有我们家长的带领,在行路时,如果有人在马路对面打招呼,不要突然横穿马路以防发生事故。
同学们,我们走路要专心,不能东张西望,看书看报或因想事、聊天而忘记观察路面情况。那样很可能被路面上的石块、木棍伴倒,摔伤或撞倒树上、电线杆上,甚至可能发生车祸。路边停有车辆的时候,要注意避开,免得汽车突然启动或打开车门碰伤。不能在马路上踢球、溜旱冰、跳皮筋、做游戏或追逐打闹,更不要扒车、追车、站在路中间强行拦车或者抛物击车。雾天、雨天走路更要小心,最好穿上颜色鲜艳(最好是黄色)的衣服、雨衣,打鲜艳的伞。晚上上街,要选择有路灯的地段,特别注意来往车辆和路面情况,以防发生意外事故或不慎掉入修路挖的坑里及各种无盖的井里。穿越公路时,要听从交通民警的指挥,要遵守交通规则,做到“红灯停,绿灯行”及严格遵守“一慢、二看、三通过”的交通原则。
2、乘汽车安全
对我们每个人来说,在寒假和春节中,大家都要乘公共汽车,坐公共汽车时,要遵守秩序,在指定地点依次候车,等车停稳后先下后上,不要拥挤,不能在车还没停稳时就抢先上下车,否则很容易造成摔伤或撞伤。乘车时,不能向车外乱扔杂物,也不能把头、胳膊或身体任何部分伸出车外,这样容易被对面来的车或路边的树枝刮伤。寒假安全教育内容。同时坐车千万不能携带鞭炮、汽油一类的易燃、易爆物品上车。下了汽车要先走到便道上去。如果需要横穿马路,就必须从人行横道通过,绝不能一下汽车就急忙奔向马路中间,更不能不等汽车开走,就从车前、车后往马路中间跑,这样看不见路上来往的车辆,很容易出事。
打出租汽车时,不要站在机动车道上。一旦不幸遇到翻车事故,不要死死地抓住车厢的某个部位。而要去抱住自己的头,并缩起全身才是上策。如果遇上交通事故,要维护好现场,同时呼喊大人,通知医院,以便迅速抢救伤员,并及时向交通警察或治安人员报警;还要记住肇事车辆的车牌号码。
另外提醒的是,不管何种情况发生,如果当自己特别心爱的东西,掉入水中或任何危险的地方时不要急着去捞,而应找大人来帮忙。
二、在假期中,要预防食物中毒,讲究卫生,从我做起
1、有了红包,身边有了钱,同学们也不要随便乱买零食,特别是不要在路边小店、街头买一些包装粗糙,质量低次的冷饮、冰棍,不吃无营业执照、卫生许可证的商贩出售的爆米花、膨化食品、豆腐脑、熟肉、羊肉串、麻辣等食品。
2、隔夜食品要加热,不吃腐烂变质的食品,不要喝自来水,更不要随便乱喝水,生吃瓜果。蔬菜要洗净,吃水果前要削皮,不要乱吃野果、野菜、蘑菇等野生食物。
3、要勤洗手,特别是在饭前饭后,上厕所必须要把手洗干净。
4、我们低年级的同学现在正是掉牙齿的年龄,假期中请不要乱吃零食,要时刻保持口腔卫生,这样才能长出坚硬、整齐、洁白的牙齿。
5、购买食品时应认真看清生产厂家、生产日期、保质期。
6、提醒家长要把家里的餐具经常消毒,厨房要避风,防止发霉。
7、小孩子最喜欢嘴里含些东西,特别是一些比较硬的东西,这样很容易滑入肚内,并且也有很多细菌,会造成痛苦至危险。
三、注意消防安全
新春佳节来临,不论我们家长还是学生,都会燃放烟花爆竹以示庆贺。同学们,这就有一个怎样正确燃放和应注意些什么的问题,因为,鞭炮属于易燃易爆之危险物品,在燃放过程中极易造成人身伤害和火灾事故的发生。因此,请我们的每位学生一定要严格自觉遵守消防安全法规,防止火灾事故的发生。另外,在寒假中,由于大人白天上班,我们学生可能自己在家烧饭煮菜,这就需要我们安全使用煤气,在煮食物时,人不要离开,并要保持室内通风,可以主动提醒我们的家长要经常检查煤气、电。在寒假中,学校尤其要同学们做到的是:
1、我们的生活处处与火打交道,但火又给我们带来很多危害,所以我们不要玩火,假期里也不要携带打火机、火柴、鞭炮。
2、我们有的家长是抽烟的,同学们要特别提醒家长不要躺在床上抽烟,特别是烟头不要乱扔。
3、使用电器要小心,使用日光灯、电热器时,要与可燃物保持一定的距离,不要用灯泡、电热器烤衣服、手巾等物。
4、使用燃气灶要注意安全,点火时,要先开气阀,再用电子点火。用完后,要随手关阀门,同时特别要注意用液化气做饭、烧水时要专心看守,以防水把火浇灭。
5、不要在人口密集,和有油库、炸药、酒厂、化工厂附近燃放鞭炮和烟花。
6、不要乱烧垃圾,同时不要把燃烧的煤渣放在垃圾堆里,这样容易燃烧引起火灾。
7、学习用电常识,不要用硬的物品接触电源,也不要用人体某个部位接触电源,以防触电。
8、不要乱插、私接电源,特别是不要用湿手去插电源插头。
9、要多注意观察家里的各种电器,插头插座、电线、灯是否有破损、老化的现象,如果有应立即告诉家长进行正确处理。
10、不要私自玩电,特别是当家里没有人时,一定要把所有的电源都关闭或拔掉。
11、凡是金属制品都是导电的,千万不要用这些工具真接与电源接触。
12、不要用湿的手巾擦电器,防止水滴进机壳内造成短路,以免触电。
13、在放学、上学的路上,特别注意路边的电线是否有脱落,见到一定要躲开。
14、暴风雨吹落了电线,有人不幸被电击倒了,千万要伸手去拉触电者,正确的方法是用干木棍等绝缘的物品,挑开电线,并告诉大人,通知有关部门。
四、如何防止意外伤害
1、不要在楼梯上玩耍,特别是楼道拥挤时必须靠右走。
2、严禁在楼梯的扶手栏杆向下直滑或追逐奔跑 , 踩空或撞人都可能造成严重伤害。
3、严禁爬高或在阳台护栏上探取东西,特别是擦窗户时不要将身体探到窗户外面。
4、喝汤也要小心,慢一点去尝一尝、试一试。
5、大人炒菜时,不要站在油锅边,以防油星飞溅烫伤。
6、不要在危房旁玩耍或捉迷藏,以免坠落砸到。
7、不要跟陌生人接触,更不要吃陌生人送给你的食物。
8、不要离家出走,与大人赌气出门在外,让大人操心,也避免遇上坏人。
9、放学回家不要在外面玩,应先回家,如果有什么事需外出应与家长商量,好让家人知道你的去向。没有家长的准许,严禁学生在外留夜。
10、学会合理使用压岁钱,学校严禁大家进入游戏机室、网吧、录相厅、歌舞厅,以免接触到一些坏人。
最后,我们希望广大学生在寒假中,提高我们师生及广大家长的全员安全素质和安全意识,实现从“要我安全”向“我要安全”、“我应安全”、“我能安全”、“我懂安全”的飞跃。
提倡同学们积极做到:
1、在家中要继续以人身安全为主线,强化我们自己的安全意识。尤其要注意用眼卫生,坚持体育锻炼,远离“黄”、“赌”、“毒”,及安全使用煤气,提高自我保护能力。
2、在家中要坚持自主教育,自主学习,巩固好我们已经掌握的各类知识。
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各省份2024年初级会计考试报名时间汇总
2024年初级会计考试时间是什么时候?什么时候发布2024年初级会计考试报名通知?下面小编为大家带来2024年初级会计考试报名时间汇总,希望对您有所帮助!
(一)报名参加初级会计职称考试的人员,应具备下列条件:
(1)遵守《中华人民共和国会计法》和国家统一的会计制度等法律法规。
(2)具备良好的职业道德,无严重违反财经纪律的行为。
(3)热爱会计工作,具备相应的会计专业知识和业务技能。
(4)具备国家教育部门认可的高中毕业(含高中、中专、职高和技校)及以上学历。
(二)符合报名条件的在职在岗人员按属地化原则在其工作单位所在地报名;符合报名条件的在校学生,在其学籍所在地报名;符合报名条件的其他人员,在其户籍所在地或居住地报名。
符合报名条件的香港、澳门和台湾居民,按照就近方便原则在内地报名。有工作单位的,在其工作单位所在地报名;为在校学生的,在其学籍所在地报名。
所有报名参加考试人员,均在其报名所在地参加考试。
(三)审核报考人员报名条件时,报考人员应提交学历或学位证书或相关专业技术资格证书、居民身份证明(香港、澳门、台湾居民应提交本人有效身份证明)等材料。
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2023年下半年心理咨询师成绩公布时间是什么时候
依据心理咨询师考试惯例,心理咨询师考试初审成绩公布时间为考试完30天之内,考生可进入“心理咨询系列培训综合服务系统”网站进行成绩查询哦。
心理咨询师三级(具备以下条件之一者):
一、具有心理学、教育学、医学专业本科及以上学历。
二、具有心理学、教育学、医学专业大专学历,经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数,并取得结业证书。
三、具有其他专业本科以上学历,经心理咨询师三级正规培训达规定标准学时数,并取得结业证书。
心理咨询师二级(具备以下条件之一者):
一、具有心理学、教育学、医学专业博士学位。
二、具有心理学、教育学、医学专业硕士学位,经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数,并取得结业证书。
三、取得心理咨询师三级职业资格证书,连续从事心理咨询工作满3年,经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数,并取得结业证书者。
四、具有心理学、教育学、医学中级及以上专业技术职业任职资格,经心理咨询师二级正规培训达规定标准学时数,并取得结业证书,连续从事心理咨询工作满3年。
心理咨询师一级(具备以下条件之一者):
一、具有心理学、教育学、医学专业博士学位,经心理咨询师一级正规培训达规定标准学时数,并取得结业证书,且连续从事心理咨询工作满3年。
二、具有硕士学位,取得心理咨询师二级职业资格证书,连续从事心理咨询工作满3年,经心理咨询师一级正规培训达规定标准学时数,并取得结业证书。
三、具有心理学、教育学、医学副高级及以上专业技术职业任职资格,经心理咨询师一级正规培训达规定标准学时数,并取得结业证书,且连续从事心理咨询工作满3年。
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山西省2024年高考补报名时间11月14日-15日
根据相关通知,山西省2024年普通高考网上补报名于11月14日8:00至15日18:00进行,报名网站为山西招生考试网。补报名对象为符合我省普通高考报考条件,且因各种原因未参加2024年11月10日进行的普通高考报名的考生。
1、补录以考生重新填报的志愿为准,考生原填报的志愿无效。有意向参加补录的考生,必须重新填报志愿。
2、已经被高校录取的考生,不得申请补报志愿。
3、补报志愿的考生,其本人的选考科目必须与院校缺额专业的选考科目要求相符。 (填其他学校是不承认的,填了没有效用)
4、参加补报志愿的普通、体育类考生,每人可填报3所院校志愿,每所院校均可填报6个专业志愿。普通类与体育类不得同时兼报。高职类考生每人可填报2所院校志愿,每所院校均可填报4个专业志愿。
5、考生志愿以通过“普通高考补报志愿系统”录入正确后打印的志愿表为准,考生必须在系统打印出的志愿表上签名确认。凡补报志愿后没有打印“某某省(考生所在省)普通高考补报志愿表”的考生,其补报结果以省考试中心“普通高考志愿补报系统”中的补报结果为准。
6、考生要对自己填报志愿的准确性负责。考生志愿信息一经确认,任何人不得更改。
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2024浙江各市中小学寒假时间汇总(最新)
离2023年结束还有一个多月,同学们期待的寒假也即将到来,目前,2024浙江多地学校寒假时间也已经出炉。下面是小编整理的2024浙江各市中小学寒假放假时间,希望对大家有所帮助。
小学寒假时长因地区和学校的不同而有所不同,但通常在20-30天左右。
例如,北京、上海、重庆等城市的寒假时间一般从1月中下旬开始,到2月中旬结束,寒假时长约为30天左右。而内蒙古等个别地区,寒假时间可能会超过40天。
在寒假期间,学生可以自由安排自己的时间,可以用来完成寒假作业、阅读、锻炼、旅游等。同时,学生也可以利用这段时间来学习新技能、参加社区活动等,以丰富自己的生活体验和实践经验。
总之,小学寒假的具体天数可能因地区和学校的不同而有所不同,但通常在20-30天左右。
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2024嘉兴市中小学寒假开始时间及截止时间是什么时候
嘉兴市中小学寒假开始日期为2024年2月3日,寒假结束后学生于2024年2月25日报到,2月26日正式开学。下面是小编整理的2024嘉兴中小学寒假放假时间,供大家参考,预祝各位嘉兴的中小学生们都能度过一个安全愉快的寒假。
1、北京2024寒假时间:
义务教育第一学期:2024年1月20日(星期六)至2月25日(星期日)放寒假,共5周零2天。
非义务教育第一学期:2024年1月27日(星期六)至2月25日(星期日)放寒假,共4周零2天。
2、上海2024寒假时间:
2024年寒假时间为:1月22日,春季开学时间为:2月19日,总计26天假。
3、天津2024寒假时间:
义务教育学校:2024年1月20日(周六)至2月25日(周日)放寒假。
普通高中:2024年1月27日(周六)至2月25日(周日)放寒假。
4、重庆2024寒假时间:
2024年1月20日(星期六)起放寒假,2024年2月19日(星期一)开学
5、海南2024寒假时间:
2024年1月27日,中小学开始放寒假,2024年2月25日报到;2024年2月26日,中小学正式开学。
注:以上2024寒假放假时间如与实际有所出入,请以实际公布为准。
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2023年全国cpa(注册会计师)考试成绩查询时间表
注册会计师考试是中国的一项执业资格考试,注会考试科目为会计、审计、财务成本管理、公司战略与风险管理、经济法、税法。以下是小编为大家收集的关于2023年全国注册会计师考试成绩查询的相关内容,供大家参考!
1、进入企业从事财务、成本和管理、财务管理、内部审计等方面工作;
2、进入金融行业在银行、证券行业和其他金融机构从事会计相关工作;
3、进入行政事业单位如:学校,医院,福利慈善机构等担任会计工作和内部审计工作,一般对应于公务员行政级别;
4、进入会计师事务所从事鉴证服务、税务代理、资产评估、会计服务、管理咨询等工作。
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2023广东10月自考成绩查询时间及查询入口汇总
2023年10月广东自考成绩查询时间初步确定为2023年12月上旬,届时考生可以通过自学考试管理系统(https://www.eeagd.edu.cn/selfec/)查询合格成绩,也可以通过省教育考试院官方微信小程序查询全部考试成绩。
登陆当地的教育考试院的网站。
自考考生进入管理系统页面后,点击“考生入口”进入个人主页。
按照要求输入准考证号、密码、验证码,点击“登录”进入。
进入到管理系统个人首页后,自考考生点击分类列表“报考”项里面的“查看已通过课程”。
这时右边首页会显示出自考考生目前已通过的笔试成绩和实践课成绩。
请注意,自考成绩的查询可能因地区和年份而异,以上流程仅供参考。同时,如遇到无法查询的情况,建议联系当地教育考试院进行咨询。
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2023税务师考试准考证打印时间(11月13日起)
2023税务师考试准考证打印时间是哪天?在2023年11月13日10:00至11月19日15:00,大家在打印准考证时,要注意选择A4纸纵向打印。本文将为大家介绍2023税务师考试准考证打印时间。
税务师每科考84分算过关。按照人力资源和社会保障部《关于33项专业技术人员职业资格考试实行相对固定及格分数线有关事项通告》,税务师职业资格考试自2022年实行相对固定及格分数线,各科及格分数线为考卷总分(140分)60%(84分)。因此,从2022年开始,只要注册税务师考试各个科目总分不变,那么合格线均为总分的60%,也就是84分。
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2023全国税务师考试准考证打印时间(附打印入口)
2023年税务师考试准考证打印时间为11月13日10:00至11月19日15:00。打印入口为“全国税务师职业资格考试报名系统”。以下是小编为大家收集的关于2023年全国各省税务师准考证打印时间及打印入口的相关内容,供大家参考!
税务师职业资格考试题型与原注册税务师考试题型基本一致,各科满分140分。
(一)《税法(一)》、《税法(二)》、《财务与会计》题型:单项选择题、多项选择题、计算题、综合分析题;
(二)《涉税服务相关法律》题型:单项选择题、多项选择题、综合分析题;
(三)《涉税服务实务》题型:单项选择题、多项选择题、简答题、综合分析题。简答题、综合题为主观题,应考人员需要在计算机上输入文字。为照顾50周岁以上的应考人员,允许自愿选择答题方式。
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新疆2023年10月自考成绩查询时间及查询步骤
2023年新疆10月份自学考试成绩查询时间是考后次月25日起,新疆自考考试时间是在10月28至29日进行的,大家要密切关注新疆教育考试院发布的最新消息,及时的进行成绩查询。
2023年自考考后一个月前后会公布分数,4月份的自考成绩一般在5月中下旬可以查看,10月自考的分数一般在11月中下旬可以查询。也就是遵循40天左右发布自考成绩的原则,但详细的查询时间需要静候各地区教育考试院发布的消息。
为避免错过时间节点,及时接收重要通知,大家可点击使用“免费预约短信提醒”服务,届时我们会以短信形式通知各位考生!
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浙江寒假24年放假时间出炉_浙江寒假
2024年的春节脚步渐进,又到了要放寒假的时候了!你是不是很期待这个假期的到来呢?那我们知道浙江寒假24年放假时间出炉吗?下面是小编整理的浙江寒假24年放假时间出炉,希望能够帮助到大家。
1.健康安全提示
1、锻炼时每组间歇时间和练习组数,可根据自身体能状况进行调整。
2、每次运动中组间歇后,可少量饮水。
3、每次运动前后不要大量饮食,每天运动时间规律。
4、运动中如果胸口发闷或头发晕,应该马上把强度降下来,不要完全停下,继续走动放松。
2.运动项目与内容
每天选择2-3项内容,练习30分钟左右
初一至初三
1)俯卧撑:15-25次(女生可用跪撑)
2)平板支撑:1-2分钟
3)仰卧举腿(直腿或曲腿)10-20次
4)卷腹15-25次
5)深蹲10-20次
6、原地单(双)脚提踵20次
7))快速高抬腿50次
8)开合跳20-25次
注:从1-8项中选取4-5项循环练习3-4组。
最后整理放松,拉伸肌肉。
初四学年
1)俯卧撑:15-25次(女生可用跪撑)
2)平板支撑:1-2分钟
3)仰卧举腿(直腿或曲腿)10-20次
4)卷腹15-25次
5)深蹲10-20次
6)原地单(双)脚提踵20次
7)快速高抬腿50次
8)开合跳20-25次
9)跳绳1分钟、1分半钟各4组,间休45秒
10)坐位体前屈专项练习5-10分钟
注:从1-8项中选取4-5项循环练习3-4组,9、10项每天坚持练习。
最后整理放松,拉伸肌肉。
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