为您找到与夏天游泳需要注意哪些事项相关的共85个结果:
炎热的夏天游泳是最热门的活动,除了室内室外游泳池,还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余,也请特别注意其中所潜藏的危机,事前多一分准备和考量,就可以带给我们无限的欢笑,更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。
夏天游泳注意事项很多,应从多方面来考量,在此简单介绍:
饭后、饮酒不宜游泳。
有 开放性伤口、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水温太低、太凉不宜游泳。
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
不要随兴下水,特别是野外。
风浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水浅、人多不可跳水。
要在有救生员及合格场所游泳。
下水前先做暖身运动。
下水的装备要带全,一定要带泳镜。
水中切忌慌、乱,如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂。
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练,如遇人溺水,没有把握不应下水救人,可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
露营、钓鱼、野外活动如*近水边时,应严防小孩意外落水。
海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
浏览量:2
下载量:0
时间:
教师资格证制度为我国的教师队伍建设做出了重要贡献。以下是小编整理的教师资格证报名现场确认需要带哪些证件?欢迎阅读!
各个地区的详细要求不太一样,可以参考河北教师资格证现场确认需要的材料,各地大同小异。
(1)《教师资格认定申请表》原件两份。
(2)本人相关学历证书原件、复印件和在学期间成绩单复印件(必须是在学期间全部成绩单并盖有学校教务处的红章;如从个人档案中复印的,要注明是摘自本人档案并加盖单位公章)。
(3)本人有效身份证原件和复印件。
(4)本人相关普通话等级证书原件和复印件。
(5)《教师资格认定体检表》原件和复印件。
(6)非师范教育专业毕业的人员还须提交教育部门核发的教育学、心理学考试合格证原件和复印件。
(7)小二寸证件照一张。
(8)申请高等学校教师资格须提交拟聘高校出具的证明。
教师资格证是教育行业从业人员教师的许可证。在我国,师范类大学毕业生须在学期期末考试中通过学校开设的教育学和教育心理学课程考试,并且要在全省统一组织的普通话考试中成绩达到二级乙等(中文专业为二级甲等)以上,方可在毕业时领取教师资格证。非师范类和其他社会人员需要在社会上参加认证考试等一系列测试后才能申请教师资格证。
在报完名之后,往往都需要现场的审核,而又有不少的考生对现场的审核与重要性不了解,总是不重视,所以小编针对教师资格证现场审核注意事项及需要准备的东西做一定的讲解,希望能够对大家有用。
网上报名完成后,考生须持身份证、毕业证(全日制普通高校在校三年级以上学生凭所在学校学籍管理部门出具的学籍证明)等材料原件、复印件,于规定日期前到所选考区办理现场确认手续,所在考区有多个确认点的考生可自行选择一个确认点。确认时接受现场审核、缴纳报名考试费并签订报考诚信承诺。身份证和毕业证(全日制普通高校在校三年级以上学生留存学籍证明)的复印件由确认点留存。
考生不得跨区确认,不得委托他人代为确认。现场审核期间,将对考生所提供的材料进行审核,并要求考生对相关信息(含身份、学历、报考科目等信息以及诚信考试承诺、缴费凭证等)进行现场核对确认。审核时如发现信息有误,考生须自行登录报名系统进行更改,重新到确认点进行确认、审核等工作。考生在确认时,须在现场打印的《报名信息确认表》上签名。考生报名审核信息一经提交,各项信息将不能更改。
未经现场审核确认、未缴纳报名考试费的人员,本次报名无效。
看完上述的现场的流程,您应该对审核有一定的了解了,抓紧时间准备吧。
浏览量:2
下载量:0
时间:
1、在亲近河流之前一定要预先得到家人的同意,同时要结伴以便互相照顾。
2、要在有救生员及合格场所游泳。不要随兴下水,特别是野外。设有“禁止游泳或水深危险”等警告标语之水域,千万不可下水嬉水。风浪太大、照明不佳不要游泳。
3、从事任何水上活动时,均应穿上救生衣,以策安全。下水的装备要带全,一定要带泳镜。不穿着牛仔裤或长裤下水。
4、身心情况欠佳时,如疲倦、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不宜嬉水。有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳,特别是心脏病和传染病患者千万不要游泳。
5、不明河流地形或水深处均不宜跳水。水浅、人多不可跳水。潜水技术欠佳者,不可贸然潜入深水,以免生命危险。
6、切勿到不明地形的水域、河流、水塘、水坑等游泳、嬉水,以免发生危险。水温太低、太凉不宜游泳,游泳前要做好陆上准备活动,以免因冷水刺激而发生肌肉抽筋。水中切忌慌、乱,如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂。
7、谨防河流出现暗流漩涡。如果不明水底状况,贸然下水或无视偌大水域隐藏的种种危险,很可能要付出极大的代价。
8、游泳时禁止与同伴过份地开玩笑,特别是泳技不高者不要与同伴在水中开玩笑。
9、平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练。如遇到危险情况,首先要保持冷静,可大声呼救及自救解脱。
10、如遇人溺水,可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。没有把握不应下水救人,未熟练救生技术者,不要妄自赴救。
11、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解清楚。
12、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
13、要清楚自己的身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
14、对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
15、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。
16、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。
浏览量:1
下载量:0
时间:
全国计算机二级考试注意事项(速看)
计算机等级考试可以增强个人的就业竞争力。在现代职场中,计算机技能已经成为了基本素养之一。以下是小编为大家带来的全国计算机二级考试注意事项(速看),欢迎参阅!
教育部考试中心负责实施考试,制定有关规章制度,编写考试大纲及相应的辅导材料,命制试题、答案及评分参考,进行成绩认定,颁发合格证书,研制考试必须的计算机软件,开展考试研究和宣传、评价等。
教育部考试中心在各省(自治区、直辖市、部队)设立省级承办机构,由省级承办机构负责本省(自治区、直辖市、部队)考试的宣传、推广和实施等。
省级承办机构根据教育部考试中心有关规定在所属地区符合条件的单位设立考点,由考点负责考生的报名、考试、发放成绩通知单、转发合格证书等管理性工作。
教育部考试中心聘请全国著名计算机专家组成“全国计算机等级考试委员会”,负责设计考试方案、审定考试大纲、制定命题原则、指导和监督考试的实施。
浏览量:4
下载量:0
时间:
电气工程师的考试注意事项(是啥)
嘿,朋友们知道吗?获得电气工程师证书之后,您将进入一个更大的职业发展和学习机会网络。以下是小编为大家带来的电气工程师的考试注意事项(是啥),欢迎参阅呀!
注册电气工程师考试成绩查询时间一般为考后两个月左右,大家可参考往年成绩查询时间。
一级注册结构工程师专业考试合格标准为48分(试卷满分为80分) ,二级注册结构工程师专业考试合格标准为60分(试卷满分为100分)。
注册工程师(除一级、一级注册结构工程师)资格考试的专业知识科目合格标准均为120分(试卷满分均为200分) ,专业案例科目合格标准均为60分(试卷满分均为100分)。
浏览量:3
下载量:0
时间:
关于注册测绘师答题注意事项是什么
测绘专业就业前景很不错的,特别是男生,供不应求,建议上学时把测量学和测量平差基础学好,以下是小编为大家带来的关于注册测绘师答题注意事项是什么,欢迎参阅呀!
从政策角度来看,2016年12月开始,注册测绘师执业资格列入了国家职业资格目录清单,是我们国家保留的仅34个专业技术人员准入类执业资格之一,由此可见注册测绘师证书的重要性。
行业缺口大,行业资质需求高,这些都是使得注册测绘师证书在行业里非常吃香的重要原因。很多甲级单位,因为申请的专业较多,国家规定最少需要10名注册测绘师才能满足其需求。
注册测绘师执业制度目前在欧美等地区已经较为完善,美国、德国、英国均有成熟经验可以借鉴。我国地理测绘产业起步较晚,业态也有其独特性,仍有极大发展空间,也有不少问题需要探索。相关部门对于注册测绘师已经给予部分扶持政策,希望在一定程度上保护注册测绘师的职业地位。
由于其考试难度,每年取得测绘师证书的人数并不多,注册测绘师证书也处于一个市场供不应求的状态。综上所述,注册测绘师资格证书的前景还是非常可观的。
浏览量:2
下载量:0
时间:
考研究生需要具备什么条件(2024)
全国硕士研究生统一招生考试简称“考研”。是指教育主管部门和招生机构为选拔研究生而组织的相关考试的总称,由国家考试主管部门和招生单位组织的初试和复试组成。那么,考研究生需要具备什么条件呢?
考研分专业型硕士和学术型硕士。
①专业型硕士是针对社会上需要专业型人才培养的,注重专业技能培养。这个考试每个专业的考试要求不一样,需要你自己去上网查。
②学术型硕士注重理论分析的培养。一般考4门功课,思想政治、数学、英语、专业课。其中,数学分为数一、数二和数三。英语分为英语一和英语二,学硕基本上都是考英语一的,英语一要比英语二难一些。
浏览量:2
下载量:0
时间:
留学新加坡申请奖学金注意事项_新加坡留学奖学金介绍
众所周知,留学新加坡是很多学生的梦想,而奖学金是留学生的一种重要资助方式。那么,以下是小编为大家带来的留学新加坡申请奖学金注意事项,欢迎参阅呀!
一、申请人本身需提供的资料
1、2寸护照型照片6张
2、填写完整的英文入学申请表;(注明选择的课程项目代码和名称)
3、申请人的出生公证书原件1份,复印件2份;申请人的户口薄单页及申请人身份证(如果有)复印件各2份;
4、申请人的学历或者在读证明公证书原件1份,复印件2份;
5、申请人的学历或者在读成绩单公证书原件1份,复印件2份;
6、16万人民币以上的至少6个月定期存款的银行存款证明公证书;除9-A公证的存款之外的其他银行存款单,银行存折薄(如有)
7、申请人的护照首页复印件2份
8、如果申请人已经有工作,需要提供
__申请人的工作证明STATEMENT和由单位开具的工作证明信复印件3份(写明性别,出生日期,在该单位工作起始时间及目前任职);
__申请人的商业注册证明(营业执照)复印件3份(如果是自雇人士);
__申请人近三个月的月工资记录,原件1份,复印件2份.(提供工资条即可,但需要单位盖章,如果没有工资条,提供工资明细表也可以)
9、如果申请人已经结婚,需提供:
__申请人配偶的工作证明STATEMENT和由单位开具的工作证明信复印件3份(写明性别,出生日期,在该单位工作起始时间及目前任职):
__申请人配偶的商业注册证明(营业执照)复印件3份(如果是自雇人士);
__申请人配偶近3个月的月工资记录原件一份,复印件2份.(提供工资条即可,但需要单位盖章,如果没有工资条,提供工资明细表也可以)
二、申请人的父母需提供的资料
1、申请人父母各自的工作证明STATEMENT表格复印件3份(请填写完整);
2、申请人父母各自的由单位开具的工作证明信(写明性别,出生日期,在该单位工作起始时间及目前任职)复印件3份;
3、申请人父母各自的商业注册证明(营业执照)复印件3份(如果是自雇人士)
4、申请人父母各自的身份证和户口薄(单页)记录复印件3份(父亲的身份证和户口薄单页复印在一页.母亲的身份证和户口薄单页复印在一页
5、申请人父母各自的近3个月的月工资纪录,原件1份,复印件2份(提供工资条即可,如果无工资条,提供工资明细表也可以)。
浏览量:3
下载量:0
时间:
法国留学需要具备哪些条件_去法国留学院校推荐
很多人在做留学规划时,都是把英国美国这些国家作为目的地。但其实欧洲还有很多国家是不错的留学国,以下是小编为大家带来的法国留学需要具备哪些条件,欢迎参阅呀!
1、巴黎高等师范学校
很多同学都听过这所学校的名字,它拥有两百多年历史,走出了多达13个诺贝尔奖获得者,以及所有14个法国菲尔茨奖得主(被誉为数学界诺贝尔奖)。
2、巴黎综合理工学院
巴黎综合理工学院,是于1794年创立的法国工程师大学,背景十分强大,隶属于法国国防部,有3位法国总统就毕业于这里。
3、里昂高等师范学院
里昂高等师范学院是公立教育与研究机构,也是法国公立大学-里昂大学所属院校之一,是法国长久以来高素质公立教育系统的象征。
4、巴黎第六大学
巴黎第六大学是欧洲的科学和医学教学机构,有超过125个实验室。在的巴黎大学分解后,成立于1971年。
5、巴黎第十一 大学
巴黎第十一 大学,是世界知名院校之一。该校的物理学、数学、化学、医学和生物科学等专业在法国享有盛誉,在世界上具有地位和卓越声望。
6、巴黎政治大学
这是一所位于巴黎市中心的世界知名的社科类大学,在欧洲乃至全世界享有极高的盛名,政治学科是一大王牌,在QS世界大学学科排名中,政治学科连续多年仅次于哈佛大学。
7、格勒诺布尔大学
该校建立于1339年,历史相当悠久,同样是一所顶尖的法国公立大学。
8、巴黎第一大学
始建于13世纪,迄今已有八百年历史,堪称欧洲乃至世界上古老的大学,一直以来在西方学术界享有崇高地位。同时也是法国的大学之一,拥有四万名学生,超过14个教学和科研部门。
9、巴黎笛卡尔大学
以17世纪哲学家勒内笛卡尔的名字命名。巴黎笛卡尔大学也得益于法国巴黎大学的分解,继承老大学的医学部,特别是世界顶尖大学的生命科学和医学专业,想学习相关专业的同学不要错过。
10、巴黎高科路桥学院
这是法国第一所公立工程师大学,也是法国优秀的工程师院校之一,这所学校也很注重国际化合作,与包括清华大学在内的67所全球院校有合作。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏天里的每一片风景都是如此的独具魅力,生动而富有情趣,以下是由小编整理关于夏天写景的作文,希望大家喜欢!
老天特别作美,下着蒙蒙小雨,让人在酷暑里既不觉得热也不觉得闷,湿湿润润的,清清凉凉的,非常爽快。出了楼房,我们就看到院落里那芜杂自在的花花草草,平时根本没关注它们,认真看起来,却突然觉得特别亲切。那苋菜、灰菜和薄荷是童年早已经熟悉和食用过的,让我想起那艰难的瓜菜代的日子。芨芨草、天天秧和大扁草也是我们熟悉的,可是小小的院落竟然有许多我不认识叫不上名字,甚至没有印象的花花草草。看来想真正认识大自然还真不容易,这时候才想起注意搜集各种植物动物的特性和名字的重要性和意义。
拿起放大镜观察了一片树叶:它的形状像一个卵,表面很光滑,可边上像锯齿一样。它正面深绿,反面浅绿,这是为什么呢?上网查了一下,是因为叶子的上面和下面都有一层明表皮。上下表皮中间的部分有叶肉,叶肉里面有许多叶绿素,它是植物进行光合作用的加工厂。正因为叶子含有许多叶绿素才是绿色的。叶子正面每天都接受阳光照射多也就绿,叶子反面细胞排的比较松散,空隙大,叶绿素也少,所以叶子反面的颜色比较浅。学生物的感觉真好!
久久在城市的钢筋水泥里居住,早已经忘记了大自然的感觉了。许许多多的绿叶花草,说也说不全,道也道不尽,可是我虽然没记全,看不完,可是我明白了一个道理,生活不是缺少美,而是缺少发现。大自然的神奇微妙,真是不看不知道,我们在匆匆的人生岁月里,为什么不能仔细体会珍惜呢?
夏季的绿叶花草虽不起眼,它的内涵深刻,激励我去探寻大自然的奥秘。
#p#副标题#e#
浏览量:3
下载量:0
时间:
2017年里约奥运会已经进入倒计时啦,中国军团正在紧密备战中。你一定想知道哪些项目中国能够参加,哪些队员能代表国家出战吧?!下面是读文网小编为大家整理的关于:2017奥运会游泳人员名单。欢迎阅读!
小项名称 | 参赛运动员 | 比赛时间 | 备注 |
男子470级 | 徐藏军/王伟 | 8月9日-8月19日 | 满额 |
女子470级 | 王晓丽/黄丽珠 | ||
女子激光雷迪尔 | 徐莉佳 | ||
男子芬兰人级 | 宫磊 | ||
男子帆板 | 王爱忱 |
浏览量:278
下载量:0
时间:
努力是通往成功的唯一路径,想要成功,努力是唯一条件。以下是由小编整理关于成功需要努力作文,希望大家喜欢!
歌德曾经说过:如果你失去了财产,那么你只失去了一点点;如果你失去了荣誉,那么你就失去了很多;如果你失去了勇气,那么你就失去了全部!是啊!勇气对于我们每个人都至关重要,如果没有了勇气,那么我们就会远离成功。
从小我就热爱篮球,但可能由于技术不精,总会得到别人的耻笑,所以我在篮球场上一直是一个缺少自信的男孩子,但通过那件事让我找回了我在篮球场上的的勇气。
这件事就发生在周四的篮球对抗赛上,三班对二班。其实在赛前我们大家心中虽然渴望着胜利,但每个人都了解二班的实力,所以我们四个篮球队主力就像泄了气的皮球一样,整个上午都闷闷不乐的。时光过得真快,转眼间篮球对抗赛就要开始,可是我们四个心中还是没底,以至于上场都比二班慢了五分钟。当球赛正式打响时,和我对位的是一个即比我高又比我壮的同学。再和他的对抗中我微不足道的信心也被泯灭了,接到球时变得手足无措。在中场换人的时候,队长来到我身边对我说:“相信自己,你不比别人弱。”这句话是使心中起了很大的波澜,当队友传给我球时,我并没有再传出去,而是决定打打试试。我先是晃了他一下,然后转身投篮,果然他没有跟上我的脚步,使我轻松投篮。虽说这个球在篮筐上弹了几下还是没有进,但我已经有了充足的勇气。我相信要不是时间不够,我们班绝不会以三分之差惜败给二班。
生活中不能缺少勇气,拥有了它,就像小船得到了船帆;拥有了它,就像鸟儿拥有了羽翼丰满的翅膀。拥有了它,就像盲人心中拥有了一盏明亮的灯。拥有勇气,它会给予你最大的馈赠。
#p#副标题#e#
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏天天气很热,我们是需要吃一些应季的蔬菜,夏天上市的蔬菜有许多,那么夏天吃什么菜好?下面是由读文网小编分享的夏天吃什么菜好,希望对你有用。
多吃凉性蔬菜:
夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜、金瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等,都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等,也属于凉性蔬菜。
多吃瓜类:
夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在 90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
相关蔬菜的不同功效
苦瓜
苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次,是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现,苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素,有降低血糖的作用。
苦瓜中含有一种蛋白脂类物质,具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力,它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
苦瓜虽苦,但食用时味苦性凉,爽口不腻,在夏季食用备感清爽舒适,有清心开胃的效果。如用苦瓜烧鱼、焖鱼,鱼块绝不沾苦味。所以苦瓜有“菜中君子”的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用,可使人顿觉暑清神逸,烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开,用盐稍腌,减少一些苦味,当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈,用肉糜、蒜头、豆豉炖煮,做佳肴吃。
丝瓜
丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高,特别是所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。丝瓜的药用价值很高,全身都可入药。丝瓜含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素、胡萝卜素、瓜氨酸、皂甙,以及钙、磷、铁等营养素。丝瓜有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。主治热病身热口渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、疔疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。
茄子
茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。
黄瓜
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。
西红柿
西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。番茄有着丰富的营养素,如番茄红素、谷胱甘肽、钾、B族维生素、维生素C、维生素A等。对人体健康起到防癌、抗衰老、降血压、保护心脏作用,及美容瘦身,护眼明目等作用。通过合理的烹调加工可以获取丰富的营养素,合理膳食才能越吃越健康。西红柿的营养成分有:茄红素——消除身体氧化的氧自由基,具有防衰老的功效。果胶——食物成分,加速肠道蠕动。 谷氨醯和天冬氨酸——能够增加食物的鲜味。钾、钙、镁、铁、锌——辅助维他命吸收的矿物质。柠檬酸与苹果酸——促进食欲,消除疲劳。葡萄糖——对消除身心疲劳均有帮助。维他命——防止肌肤干裂、起皱。
生菜
生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜;生菜因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用;生菜中含有一种“干扰素诱生剂”,可刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。
空心菜
空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益,这也是生活小窍门哟。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。它的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高 12倍多,并含有较多的胡萝卜素。
卷心菜
卷心菜的功效,在于富含延缓衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的作用。卷心菜中的维生素C和钾对防治高血压很有益处。卷心菜中还含有较多的维生素K,有助于增强骨质。卷心菜中含有一定量的维生素U是它的最大特点,它具有保护黏膜细胞的作用,对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。它还具有较强的抗氧化作用,医学上把这种防止体内氧化过程的作用称作“抗氧化”过程,也是抗衰老的过程。
#p#副标题#e#
浏览量:2
下载量:0
时间:
1、不要做过难的题目。
四年级的孩子其学习积极性都很高,过难的题目往往会打击他们这种积极性。所以,按照老师的进度一步步走即可,超出现有难度的问题自然会在以后的学习中接触,按部就班地走,对自己的学习也是一个计划性的部署。
另外,四年级的小学数学开始接触抽象的知识有所加强,但过于抽象或技巧性要求过高的题目也可以不涉及。这同时也是要求大家一定要做到一步一个脚印,踏踏实实地学习,没学会走就不要去练习跑,甚至是跳没,那样,往往会适得其反。
2、把课本内容融会贯通。
一定要把数学课本上的东西做到彻彻底底的掌握,这个标准是:要做到课本中所有涉及到的习题没有困难。
具体做到:第一,课题上积极配合老师的教学;第二,不堆积问题,有问题一定要及时解决;第三,作业一定要按质按量完成,力争做到“今日事今日毕”。
3、要有好的学习习惯。
“学习习惯”也是一个老生常谈的问题,但这个问题至关重要。课前要做到预习所讲内容,听课时一定要把教材中所涉及到的知识点和例子记下来,认真做好笔记。有的老师讲课并不一定按照书上的内容一步步进行,往往会讲一些教材中没有的内容,这些内容更要认真记录。课后要做好复习工作。
4、辅导书不宜过多。
学有余力,还是建议大家买本辅导书去学习的。但需要注意一个问题,现在市场上的小学数学辅导书很多,有的质量也的确很难让人恭维。首先一定要买一本正版的,非正版图书往往题目和答案错误的地方太多,到最后耽误的都是孩子。其次,要买一本和孩子学习水平相适应的辅导。第三,一本足矣。
最后,希望大家每天都能够看至少15分钟的小学数学书,利用5分钟的时间来做一道题目。
浏览量:3
下载量:0
时间:
公费出国留学需要哪些流程和条件_出国
出国留学需要充分准备,包括语言、签证、保险等方面,提前做好计划可以避免很多麻烦。这里小编为大家整理了关于公费出国留学需要哪些流程和条件,方便大家学习了解,希望对您有帮助!
一、高级研究学者、访问学者及博士后类别申请人,外语水平需达到以下条件之一:
1.参加“全国外语水平考试 (WSK)”并达到合格标准。各语种要求如下:
- 英语(PETS5):笔试总分55分(含)以上,其中听力部分18分(含)以上,口试总分3分(含)以上;
- 德语(NTD):笔试总分65分(含)以上;
- 法语(TNF):笔试总分60分(含)以上;
- 日语(NNS)/俄语(ТЛРЯ):笔试总分60分(含)以上,其中口试总分3分(含)以上。
2.外语专业本科(含)以上毕业(专业语种应与留学目的国使用的语种一致)。
3.近十年内曾在同一语种国家或地区连续留学8个月(含)以上,或连续工作12个月(含)以上,或曾以国家公派高级研究学者身份留学3个月(含)以上。
4.曾在教育部指定出国留学人员培训部参加相应语种培训并获结业证书。各语种要求如下:
- 英语:高级班结业证书;
- 德语、法语、日语、俄语、西班牙语、意大利语:中级班结业证书。
5.参加雅思、托福、德语、法语、西班牙语、意大利语、日语、韩语水平考试,成绩达到以下标准:
雅思(学术类)6.5分、托福网考95分;
德语、法语、西班牙语、意大利语达到欧洲统一语言参考框架(CECRL)B2级;
日语达到日本语能力测试(JLPT)三级(N3);
韩语达到TOPIK3级。
6.赴英语、德语、法语、日语、俄语、西班牙语、意大利语以外其他语种国家留学者,通过国外拟留学单位组织的对该语种的面试或考试等方式达到其语言要求(应在外方邀请信中注明或单独出具证明)。
相关说明:
1.上述外语合格条件系留学人员申请和派出的统一标准,申请时合格且外语成绩证明在有效期内,派出时即可视为外语合格。全国外语水平考试(WSK)、教育部出国留学人员培训部结业证书、雅思、托福、欧洲统一语言参考框架(CECRL)、韩语(TOPIK)、日语(JLPT)成绩有效期均为两年。
2.全国外语水平考试(WSK)的证明材料为全国外语水平考试 (WSK)成绩通知单。
3.外语专业本科(含)以上毕业的证明材料为学历或学位证书。
4.曾在同一语种国家或地区留学或工作的证明材料为:我驻外使(领)馆出具的《留学回国人员证明》或曾留学单位及工作单位人事部门分别出具的在外学习或工作的证明。对曾留学国与拟留学国使用语言不一致的,须另行提供曾留学单位出具的工作语言为相应语种的证明。
5.德语、法语、西班牙语、意大利语达到欧洲统一语言参考框架(CECRL)B2级包括参加相应语种考试并取得等同于CECRL B2级的证书或成绩,如德语TestDaF12分以上,法语TEF541分以上、TCF400分以上、DELFB2,西班牙语TELEB2,意大利语CELI3、CILSDue B2、PLIDA B2等。
6.赴非英语国家外语合格条件的说明
外方邀请信须明确工作语言。对外方邀请信中明确表述可使用英语作为工作语言的留学人员,英语达到国家公派合格标准也可以申请并派出,派出前可按自愿原则到有关教育部出国留学人员培训部参加对象国语言初级培训;对外方邀请信中明确表述使用英语以外语种作为工作语言的留学人员(含邀请信中未明确工作语言者),应达到上述外语合格条件规定的相应语种合格要求。
浏览量:2
下载量:0
时间:
出国留学申请需要经历哪些步骤_出国
选择留学国家,需要考虑课程设施、文化环境、语言接触,各方面因素要加以权衡。这里小编为大家整理了关于出国留学申请需要经历哪些步骤,方便大家学习了解,希望对您有帮助!
一、寻找学校,索取资料
你所期望达到的留学目标(拿一个什么样的文凭、读什么课程)和到哪个国家留学为选择的标准,结合自己现有的文凭水平和学习能力,在你所钟情的那个国家找到能够接受你的一所学校。这部分工作主要是查询留学信息,即根据个人的基本情况和设想,进行留学信息的收集整理。内容大体包括:
1、对留学意向国家的政治、经济、文化背景和教育体制、学术水平进行较为全面的了解;
2、全面了解和掌握国外学校的情况,包括历史、学费、学制、专业、师资配备、教学设施、学术地位、学生人数等,要特别注意该校国际学生有多少,其中有多少中国学生在读。此外,还要落实该学校颁发的文凭是否受到我国的承认;
3、该学校的住宿、交通、医疗保险情况如何;
4、该学校在中国是否有授权代理招生的留学中介公司;
5、留学签证情况;
6、该国政府是否允许留学生合法打工;
7、本专业在该国的就业情况;
8、毕业之后可否移民。
二、留学方案设计
留学方案设计是你整个留学计划的灵魂,也是签证官用来衡量你留学是否真实合理的尺度,决定你的留学是否会成功和是否具有最佳经济效益。如果你对留学方案设计感到经验不足,可以向“过来人”请教,也可以去专业的留学中介机构咨询。
具体操作是,在掌握留学基本信息和国外学校入学要求的前提下,结合自身的年龄、学历、经济能力、外语水平、所学专业、个人爱好等因素,设计出适合自己的一套科学合理的留学方案,对留学国别、院校、专业、入学时间等最终拍板确定。其中,特别要对留学的投入和产出“价格比”和所选专业的未来就业前景要有明确的把握。
等你设计好留学方案之后,就应根据所选定目标的入门标准立即开始全面的“热身和补充”准备,包括:语言的学习与考试、留学所需的资金筹备、个人资历证明材料的准备、身体和精神状态的调整等。一俟时机成熟,就可以申请学校了。
三、入学申请
收到国外学校免费的报名表之后,要认真完整地填写,随同个人学历证明、最近的学习成绩单、推荐信、个人简历、语言考试成绩单等资料寄往所申请的学校。此时,一般均需同时交纳一定数量的报名费用。由于中国学生对申请学校往往持随意的态度,有的甚至同时申请多达7-8所学校,而学校开出录取通知书后却见不到人来,因而有越来越多的国外学校倾向于向中国学生征收报名费了。
申请表格寄出以后,通常申请正式课程的需要等待1-2个月的时间才会有回信,申请英语学习短期课程的则快得多,一般只需2-3个星期。不过,还得加上邮件往来的时间,因此,为了给签证办理留有充裕的时间,建议你越早申请越好,一般提前1年就比较从容,除了短期课程,一般离开学前6个月申请就显得非常仓促了。另外,有些学校的课程是有年龄和英文程度等限制的,比如,大多数大学的语言中心对申请人都有年龄限制,一般要满16-17岁才可以,在申请时一定要注意。
在申请课程的同时,你可以向学校申请学生宿舍或寄宿家庭等住宿安排。如果你自认为学习成绩优异,特别是对于那些就读研究生以上课程的学生来说,可以一并申请国外的奖学金等对留学生的经济资助,说不定会给你个惊喜。
一般课程申请所必备的文件有:最高学历和成绩单,最高学历毕业证书,填写完整的学校申请表格,照片,财力证明,报名费;
申请学士、硕士等正式课程除了上述必备文件外,还要有:托福或雅思成绩,教授或雇主的推荐信,工作经历证明,自传,学习计划等;申请艺术类课程的需要提供作品集、音像资料等。
四、办理因私出国护照、出境卡和准备签证资料
一旦你的入学申请获得国外院校批准,就会向你发出录取通知书,收到以后,可持录取通知书向户口所在地公安机关申请办理因私出国护照和出境卡。现在,我国公民因私申请出境的手续已经简化,一般公民凭本人户口簿或身份证就可以领取出国申请审批表,申请人只须提交与出国相关的证明材料即可。出国留学学生一般持因私普通护照。与此同时,你可以着手准备申请国外入境签证所需的各种资料,包括个人学历、成绩单、工作经历的证明;个人及家庭收入、资金和财产证明;家庭成员的关系证明等。
五、办理公证
公证就是国家公证人员根据国家赋予的权利,按照法定程序,证明特定的法律关系或法律事实的行为。我国公民在申请自费出国留学时,必须要办理公证。这类公证属于涉外公证范围。你需要公证的文件有:出生公证书,学历、学位和成绩公证,经历证书,亲属关系公证,经济担保公证。
六、申请签证
办理好护照之后,可立即向拟留学国家驻华使(领)馆申请入境签证。申请时需按要求填写有关表格,递交必需的证明材料,缴纳签证费。有的国家(比如美国、英国、加拿大等)在申请签证时会要求申请人前往使(领)馆进行面试。面试的目的是让签证官近距离观察和判断留学申请人的真实程度,即你是否一个真正的学生、你的留学目的是否纯正、你是否具备顺利完成留学的能力(主要看外语水平),你有没有移民倾向。很多人都是因为到了这一关纷纷被签证官“挑下马来”,因此,为了保证不功亏一篑,事先找一个把这些了解清楚。
七、体检,订机票,准备行装
出国留学之前,按照国家有关规定需要进行身体检查、免疫检查和接种传染病疫苗,以保护公民的人身健康。另外,有的国家也要求申请人前往指定医院进行体检。
订机票的时候,要留意个别国家城市可能需要转机,订票之前要与有关航空公司说清楚,确定时间、航班和转机地点。另外,前往有些国家如日本、俄罗斯等可以采用乘船和国际列车方式。
出国其实不需要带太多的物品或衣物,通常国外的日常生活用品也是很便宜的,只要避开在观光地区购物就可以了。在出国之前,要留给家人一份学校、住宿地址和联系方式资料,以方便家人和你联络。
八、抵达
大部分国外院校会提供到机场接机和协助安排住宿服务,你在走之前一定要与学校或留学中介落实清楚。安顿下来后可对校园及周边环境进行初步了解,然后尽快投入到新的学习中去。
浏览量:3
下载量:0
时间:
出国留学贷款需要办理哪些手续_出国
留学生活中,语言障碍是很常见的一种问题,多多练习语言,认真听讲和参与,可以快速提高口语。这里小编为大家整理了关于出国留学贷款需要办理哪些手续,方便大家学习了解,希望对您有帮助!
1、申请人填写贷款申请表,并将准备好的材料一并提交银行。
2、若通过审核,银行会将同意贷款的额度、期限、利率等告知借款人。
3、借款人与银行签订借款合同,如果借款人为出国留学人员本人,需要其国内代理人同时在合同上签字。
4、借款人与银行办理担保手续,并签订担保合同,如果采用担保人的方式,作为担保方的自然人或法人代表需要到场并在担保合同上签字。
5、如银行要求,则办理公证手续。
6、贷款发放。
浏览量:4
下载量:0
时间: