为您找到与国际马拉松跑的赛程是多少千米相关的共132个结果:
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。分全程马拉松(Full Marathon),半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
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2024年产假上海规定多少天_上海产假
上海女职工的产假(98天)与生育假(60天)相加,生育期间,可有158天的假期。下面是小编整理的2024年产假上海规定多少天,希望能够帮助到大家。
产假期间工资发放标准是,如果用人单位为女职工参加了生育保险的,按照用人单位上年度职工月平均工资的标准计算,由社会保险机构发给生育津贴;如果未参加生育保险的,按照女职工产假前工资的标准由用人单位支付。
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2023年最新湖北产假多少天_湖北产假
湖北产假多少天?产假起始日、产假工资总结。那我们知道2023年最新湖北产假多少天吗?下面是小编整理的2023年最新湖北产假多少天,希望能够帮助到大家。
根据消息,修改后的《湖北省人口与计划 生育条例》(2022年)确定,婚假、产假、护理假和育儿假视同出勤,工资、奖金照发。
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2023年武汉产假天数是多少_武汉产假天数
2023年武汉产假天数是多少?产假天数、产假工资发放标准总结多少呢?那我们知道2023年武汉产假天数是多少吗?下面是小编整理的2023年武汉产假天数是多少,希望能够帮助到大家。
尊敬的领导:
尊敬的公司领导:本人属晚婚、晚育。鉴于目前身体状况,难以坚持正常工作,特请求延长休产假×个月(从_年X月X日至X月X日)。恳请领导根据相关产假规定予以审批。
特此
敬礼!
申请人:_
_年_月_日
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2023年全国法定新规的产假是多少天_法定新规的产假
大家都知道女性生孩子期间可以休产假,对准妈妈来说,最关注的一个点就是“产假”,毕竟产假时间越长,准妈妈可以有更多的时间来照顾孩子和恢复自身身体。下面是小编整理的2023年全国法定新规的产假是多少天,希望能够帮助到大家。
1、女职工生育享受98天产假,其中产前可以休假15天;
2、难产,增加产假15天;
3、生育多胞胎,每多生育1个婴儿,增加产假15天;
4、怀孕未满4个月流产的,享受15天产假;
5、怀孕满4个月流产的,享受42天产假;
6、晚育产假,由各省、自治区、直辖市根据本省_条例规定。
相关法律依据
《女职工劳动保护特别规定》
第五条用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳降低其工资、予以辞退、与其解除劳动或者聘用合同。
第六条女职工在孕期不能适应原劳动的,用人单位应当根据医疗机构的证明,予以减轻劳动量或者安排其他能够适应的劳动。
对怀孕7个月以上的女职工,用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动,并应当在劳动时间内安排一定的休息时间。
怀孕女职工在劳动时间内进行产前检查,所需时间计入劳动时间。
第七条女职工生育享受98天产假,其中产前可以休假15天;难产的,增加产假15天;生育多胞胎的,每多生育1个婴儿,增加产假15天。
女职工怀孕未满4个月流产的,享受15天产假;怀孕满4个月流产的,享受42天产假。
第八条女职工产假期间的生育津贴,对已经参加生育保险的,按照用人单位上年度职工月平均工资的标准由生育保险基金支付;对未参加生育保险的,按照女职工产假前工资的标准由用人单位支付。
女职工生育或者流产的医疗费用,按照生育保险规定的项目和标准,对已经参加生育保险的,由生育保险基金支付;对未参加生育保险的,由用人单位支付。
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2023年全国产假法定有多少天_产假国家规定
产假,是指在职妇女产期前后的休假待遇,一般从分娩前半个月至产后两个半月,晚婚晚育者可前后长至四个月,女职工生育享受不少于九十天的产假。下面是小编整理的2023年全国产假法定有多少天,希望能够帮助到大家。
国家法定产假是98天,可在产前15天左右休息,如果有难产,剖腹产等情况产假可适当延长,因为地区差异,每个地方的产假长短不同,一般怀孕七个月以上,经本人申请单位批准,可以提前休产假,产假休得越早,回去上班的时间就越早。如果身体状况良好,孕期没有不适的状况,可以在生产前一周休产假,如果在孕期出现身体不适,先兆流产等情况,可以到医院开具证明,向单位申请病假休息。
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厦门大学考研多少分能考上(厦门大学研究生分数线)
以2023年为例:厦门大学2023各专业考研分数线已经公布:专业型硕士项目管理专业复试分数线195分、艺术专业复试分数线362分、旅游管理专业复试分数线170分等。
2023年厦门大学整体考研报录比预计是4:1。2023年报考厦门大学硕士研究生的总人数为29067人,招收全日制和非全日制硕士研究生6100人左右,录取率约为20.99%。
影响厦门大学考研难度的因素除了报录比之外还有很多,比如:院校排名、专业排名、试卷难度、复试比例、所在城市等等。厦门大学考研报录比确实是一个重要的数据参考,可以让我们做到心里有数,但是我们也不能仅仅依据报录比单一维度判断自己能否上岸。
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注册岩土工程师考试难度有多少_注册岩土工程师怎么考
其实,岩土工程师的工作机会广泛,包括私营企业、政府部门和咨询公司等。以下是小编为大家带来的注册岩土工程师考试难度有多少,欢迎参阅呀!
1、考前安排大量时间复习
注册土木工程师(岩土)执业资格考试覆盖内容很广泛、试题难度很大,没有充足的时间复习是很难取得良好成绩的。建议大家应该制订一个复习计划,计划分为总体计划、阶段计划、短期计划和每日复习时间计划,每个阶段时间安排要“前松后紧”,因为工作、家庭、环境都有一些意想不到的变数,拟订的复习计划很有可能被打乱。当然复习要看个人过去的基础,以及要通过考试的决心和信心。
2、加强专业基础课程的复习
岩土专业基础课程包括工程地质学、水文地质学、岩体力学、土力学、地基与基础工程学等。它们是定性评价和定量分析岩土工程问题的重要理论基础。这些理论基础知识不仅仅是注册土木工程师(岩土)执业资格考试基础考试的内容,也是专业考试中的专业知识考试和案例考试所必需的,是理解和掌握各种规范中的规定、计算公式等内容的基石。
对于专业基础课程的复习,可以找出大学教材,按教材复习,难度的掌握要比基础考试要求的高,最好联合使用几种版本的大学教材,以取长补短,互为补充。
3、全面熟悉规范,注重条文说明的理解
专业考试题量大、覆盖面广,题的分布较分散,公路、铁路、港口、水利、黄土、膨胀土、基坑、边破等规范都有内容,几乎包括了考试大纲要求的所有内容,因此必须全面熟悉所有规范的内容,做到对每一个知识点都能有所了解,并能快速地查找相关内容,对重点的内容,要达到熟练的程度。
4、通过历年真题,刷题备考
对考证而言,最重要的是通过,刷题是一种较为常见的学习方式,记住和领会要点,提升学习效率。利用碎片化时间,随时刷题,不知不觉中就完成了对考试内容的记忆。
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2023年注册岩土工程师基础多少分通过
岩土工程师在环境和土地开发规划中也扮演重要角色,他们需要评估土壤和岩石的环境适应性,以确定是否适合进行特定类型的开发。以下是小编为大家带来的2023年注册岩土工程师基础多少分通过,欢迎参阅呀!
岩土工程师的发展可以分为两大块:一块在咨询公司,这是未来岩土工程师主要的服务企业。其主要负责勘察、测试、设计、检验、监测等与数据、论证、决策有关的工作。另一块在工程公司,其主要负责岩土工程的实施。
而其实,岩土工程师的实践性很强,从工程实践角度,包括下列范围:
1、岩土作为支承体
如房屋建筑、道路、桥梁、堆场、大型设备等等,是由岩土作为地基,作为支承体,研究的主要问题是承载力和变形问题。
2、岩土作为荷载或自承体
边坡工程、基坑工程、露天矿等地面开挖,隧道、地下洞室等地下开挖,岩土体担任的角色,既可能是荷载,也可能是自承体。
3、岩土作为材料
填方工程,特别是大面积高填方、填海造陆,要用大量岩土作为材料;围堰、水坝、路堤等也用岩土为材料。岩土材料的选用和质量控制也是研究的主要内容。
4、地质灾害的防治
岩溶、塌陷、崩塌、滑坡、泥石流、地面沉降等地质灾害,还有地震等,防治工程必须针对具体条件和地质演化规律进行设计和施工。
5、环境岩土工程
地质和水文地质环境的评估、废弃物的卫生填埋、土石文物的保护等等,都涉及复杂的环境岩土工程问题。而随着人们环境保护的意识越来越强,岩土工程师在这一方面的作用也将越来越凸显。
由此我们可以看到,岩土工程师的就业前景可以说是非常更广泛,其实想想,小到盖房地基,大到整个自然环境的维护都离不开岩土工程师啊。而且,岩土工程师还是一份很有意义的工作。
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1945年,世界反法西斯战争胜利,日本天皇宣布无条件投降。那么2016年9月3日抗战胜利多少年??很多朋友对于“2016年抗战胜利多少年”可能还不是很了解。下面一起来看看吧!
1945年9月2日,日本代表在无条件投降书上签字,中、美、英、苏等9国代表相继签字。2014年2月27日,第十二届全国人大会第七次会议经表决通过全国人大会关于确定中国人民抗日战争胜利纪念日的决定,确定每年9月3日为中国人民抗日战争胜利纪念日。
2015年9月3日,在北京天安门地区举行纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年阅兵式。
那么2016年抗战胜利多少年呢?2016年是抗战胜利71年。
2016年抗战胜利多少年
2016年抗战胜利纪念日放假吗
据《2015年抗战胜利纪念日放假通知》内容可知,2015年9月3日是第一次放假,因为2015年是抗日战争胜利70周年,同时2015年也是世界反法西斯胜利70周年。
而国务院安排2015年9月3日放假1天是为了广大民众参与到这盛大的纪念活动中来。因此,2015年9月3日抗战纪念日放假1天是特殊情况,之前每年的9月3日不曾放假,之后的9月3日也不会放假,除非像2015年抗战胜利70周年这样的大庆,还有可能放假。2016年抗战纪念日是抗战胜利71周年,不逢五不逢十,并非大庆。
所以2016年抗战纪念日不会放假。
2015年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年,如果你不知道这个,那么今年9月3日全国放假一天你肯定知道,这一天的假期就是为了纪念抗战胜利而放的。
如果大家看过考研政治的历年真题或者听过相关老师的课程,那么就应该知道整数年事件意味着什么,意味着是考查热点和重点(针对史纲部分)。比如2010年考了新中国成立60周年、2011年考了建党__周年、2012年考了纪念辛亥革命100周年、2014年考了毛泽东诞辰120周年、2015年考了古田会议召开85周年和甲午战争爆发120周年。所以,今年是抗战胜利70周年,其重要性就不言而喻了。下面就为大家总结一下与抗日战争有关的重要考点。#p#副标题#e#
第一,中国的抗日战争是世界反法西斯战争的重要组成部分,是世界反法西斯战争的东方主战场。中国坚持持久抗战,抗击和牵制着日本陆军主力,不仅遏制了日本的“北进”计划,迟滞了日本的“南进”步伐,而且大大减轻了其他战场的压力,为同盟国军队完成太平洋战场的战略转折和实施战略反攻创造了有利条件。
第二,世界反法西斯力量对中国的援助。中国人民抗日战争的胜利,是同世界所有爱好和平与正义的国家和人民、国际组织及各种反法西斯力量的同情和支持分不开的。
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第31届夏季奥林匹克运动会,又称2016年里约热内卢奥运会,将于2016年8月5日-21日在巴西的里约热内卢举行。那么里约奥运会的足球赛程是怎样安排的?下面读文网小编分享了2016年里约奥运会足球赛程,希望对你演讲有帮助。
足球赛事会提前在8月3日就开踢,这也是本届奥运会最早进行的项目。在因为开幕式休战一天之后,各项目会在8月6日全面展开,这一天会诞生12块金牌。从时间上来分析,首金诞生在射击项目的可能性还是非常大。除了金牌,8月6日还会有篮球、足球、网球、橄榄球等球类项目展开较量,可谓大牌云集、星光熠熠。
作为“足球王国”,巴西人将足球比赛都安排在了当地时间的下午和晚上进行。这就苦了中国球迷,因为时差的关系,大部分比赛都要熬夜收看了。按照惯例,足球是开幕式前唯一进行比赛的项目,女足和男足的决赛则将分别于北京时间8月20日凌晨4点30和8月21日凌晨4点30开踢。
2016年里约奥运会足球赛程 | |||
日期 | 时间 | 项目 | 轮次 |
8月4日 | 00:00-02:00 | 女子足球 | 小组赛 |
02:00-04:00 | |||
03:00-05:00 | |||
05:00-07:00 | |||
06:00-08:00 | |||
09:00-11:00 | |||
8月5日 | 00:00-02:00 | 男子足球 | 小组赛 |
02:00-04:00 | |||
03:00-05:00 | |||
04:00-06:00 | |||
05:00-07:00(2场) | |||
07:00-09:00 | |||
08:00-10:00 | |||
8月7日 | 02:00-04:00 | 女子足球 | 小组赛 |
04:00-06:00 | |||
05:00-07:00 | |||
06:00-08:00 | |||
07:00-09:00 | |||
09:00-11:00 | |||
8月8日 | 00:00-02:00 | 男子足球 | 小组赛 |
02:00-04:00 | |||
03:00-05:00 | |||
05:00-07:00(2场) | |||
06:00-08:00 | |||
08:00-10:00 | |||
09:00-11:00 | |||
8月10日 | 03:00-05:00(2场) | 女子足球 | 小组赛 |
05:00-07:00 | |||
06:00-08:00 | |||
08:00-10:00 | |||
09:00-11:00 | |||
8月11日 | 00:00-02:00(2场) | 男子足球 | 小组赛 |
03:00-05:00(2场) | |||
06:00-08:00(2场) | |||
09:00-11:00(2场) | |||
8月13日 | 00:00-02:00 | 女子足球 | 四分之一决赛 |
03:00-05:00 | |||
06:00-08:00 | |||
09:00-11:00 | |||
8月14日 | 00:00-02:00 | 男子足球 | 四分之一决赛 |
03:00-05:00 | |||
06:00-08:00 | |||
09:00-11:00 | |||
8月17日 | 00:00-02:00 | 女子足球 | 半决赛 |
03:00-05:00 | |||
8月18日 | 00:00-02:00 | 男子足球 | 半决赛 |
03:00-05:00 | |||
8月20日 | 00:00-02:00 | 女子足球 | 三四名决赛 |
04:30-06:30 | 决赛 | ||
8月21日 | 00:00-02:00 | 男子足球 | 三四名决赛 |
04:30-06:30 | 决赛 |
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2016巴西里约奥运会室内排球比赛将于8月6日开赛,经历16天在8月21日结束。下面是读文网小编为大家整理的关于:巴西里约奥运会女排赛程表。欢迎阅读!
国际排联公布了2016里约奥运会女排比赛的小组赛赛程。比赛在当地时间8月6-14日展开,中国队前4场比赛均为当地时间上午,即北京时间晚间(当地时间加11个小时即为北京时间),只有最后一场对阵美国的比赛是北京时间凌晨04:05,且为周一。附图是中文小组赛完全赛程表,均为北京时间。还不快存图收藏?
2016年里约奥运会室内排球赛程 | |||
日期 | 时间 | 项目 | 轮次 |
8月6日 | 20:30-次日00:20 | 女子排球 | 小组赛 |
8月7日 | 02:00-05:30 | 女子排球 | 小组赛 |
07:30-11:20 | 女子排球 | 小组赛 | |
20:30-次日00:20 | 男子排球 | 小组赛 | |
8月8日 | 02:00-05:30 | 男子排球 | 小组赛 |
07:30-11:20 | 男子排球 | 小组赛 | |
20:30-次日00:20 | 女子排球 | 小组赛 | |
8月9日 | 02:00-05:30 | 女子排球 | 小组赛 |
07:30-11:20 | 女子排球 | 小组赛 | |
20:30-次日00:20 | 男子排球 | 小组赛 | |
8月10日 | 02:00-05:30 | 男子排球 | 小组赛 |
07:30-11:20 | 男子排球 | 小组赛 | |
20:30-次日00:20 | 女子排球 | 小组赛 | |
8月11日 | 02:00-05:30 | 女子排球 | 小组赛 |
07:30-11:20 | 女子排球 | 小组赛 | |
20:30-次日00:20 | 男子排球 | 小组赛 | |
8月12日 | 02:00-05:30 | 男子排球 | 小组赛 |
07:30-11:20 | 男子排球 | 小组赛 | |
20:30-次日00:20 | 女子排球 | 小组赛 | |
8月13日 | 02:00-05:30 | 女子排球 | 小组赛 |
07:30-11:20 | 女子排球 | 小组赛 | |
20:30-次日00:20 | 男子排球 | 小组赛 | |
8月14日 | 02:00-05:30 | 男子排球 | 小组赛 |
07:30-11:20 | 男子排球 | 小组赛 | |
20:30-次日00:20 | 女子排球 | 小组赛 | |
8月15日 | 02:00-05:30 | 女子排球 | 小组赛 |
07:30-11:20 | 女子排球 | 小组赛 | |
20:30-次日00:20 | 男子排球 | 小组赛 | |
8月16日 | 02:00-05:30 | 男子排球 | 小组赛 |
07:30-11:20 | 男子排球 | 小组赛 | |
20:30-次日00:20 | 女子排球 | 1/4决赛 | |
8月17日 | 01:00-03:00 | 女子排球 | 1/4决赛 |
05:00-07:00 | 女子排球 | 1/4决赛 | |
09:15-11:15 | 女子排球 | 1/4决赛 | |
21:00-23:00 | 男子排球 | 1/4决赛 | |
8月18日 | 01:00-03:00 | 男子排球 | 1/4决赛 |
05:00-07:00 | 男子排球 | 1/4决赛 | |
09:15-11:15 | 男子排球 | 1/4决赛 | |
8月19日 | 00:00-02:00 | 女子排球 | 半决赛 |
09:15-11:15 | 女子排球 | 半决赛 | |
8月20日 | 00:00-02:00 | 男子排球 | 半决赛 |
09:15-11:15 | 男子排球 | 半决赛 | |
8月21日 | 00:00-02:00 | 女子排球 | 铜牌赛 |
09:15-11:30 | 女子排球 | 金牌赛 | |
8月21日 | 00:00-02:00 | 男子排球 | 铜牌赛 |
09:15-11:15 | 男子排球 | 金牌赛 |
看了“巴西里约奥运会女排赛程表”文章
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在坐飞机时,随身携带行李的都有限制规定,那么大家都要明白国际航班行李箱规定,这样航空公司才好管理,那么究竟国际航班行李箱规定都有哪些呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:坐国际航班行李箱规定。欢迎阅读!
乘坐国际航班:
通常情况,手提行李总重量不要超过7公斤,每件行李体积不超过20×40×55厘米(三边之和不超过115厘米)。乘坐美加航线的旅客只能随身携带一件手提行李。(部分航空公司有特殊重量限制规定,请旅客留意机票上的提示,或向航空公司咨询。)
国际航线免费行李额分为计重免费行李额和计件免费行李额两种。计重免费行李额;按照旅客所付的票价座位等级,每一全票或半票旅客免费行李额为:一等舱为40公斤(88磅),公务舱为30公斤(66磅),经济舱(包括旅游折扣)为20公斤(44磅),按成人全票价百分之十购票的婴儿无免费行李颔。计件免费行李额,按照旅客所付的票价座位等级,每一全票或半票旅客的免费行李额为两件,每件长、宽、高三边之和不得超过158厘米(62时),每件重量不得超过32公斤。但持有经济舱(包括旅游折扣)客票的旅客,其两件行李长、宽、高的总和不得超过273厘米(117时),按成人全票价百分之十购票的婴儿无免费行李额。同时,随着民航的发展,不同的航空公司、不同的航线对免费行李的要求也不一样,各位在订购机票时,一定要看清楚机票上的免费行李的规定,并问清售票处工作人员应注意事项。实际上,只要你的行李大小能够放在飞机座位上的行李箱内,承运人一般不会去检查重量的。告戒,中加航线千万不要超重,更不要超件,愈重费常常是成倍的增长。如果实在超重,作为货物托运也比付超重行李费要便宜,各位要切记。
乘坐国内航班:
旅客的手提行李总重量不要超过5公斤,体积每件行李不超过20×40×55厘米(根据各航空公司要求不同可能有所不同)。安检现场有供旅客测试手提行李大小的行李筐,如果旅客的行李可以放入该标准筐,则该件行李可以随身携带,否则需要托运。
另外,不得作为行李运输的物品托运行李必须包装完善、锁扣完好、捆扎牢固,能承受一定的压力,能够在正常的操作条件下安全装卸和运输,并应符合下列条件:
A 旅行箱、旅行包和手提包等应锁好,以防内物丢失。
B 两件以上的包件,不能捆为一件。
C 行李上不能附插其他物品。
D 竹篮、网兜、绳子、草袋、塑料袋等不能作为行李的外包装物。
E 行李内外应写明旅客的姓名、详细地址、联系电话。
可见,国际航班行李箱规定很具体,每件行李体积不超过20×40×55厘米(三边之和不超过115厘米),而且对重量也有具体规定。
看了“坐国际航班行李箱规定”文章
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上海市由省统一命题考试的科目为:思想品德、语文、数学、英语、历史、物理、化学。下面小编为带大家看看2016上海中考满分是多少吧。
具体分值:语文150分,数学150分,英语150分(其中听力测试30分),思想品德与历史合卷共150分,物理与化学合卷共150分。语文、英语、数学、物理与化学实行闭卷考试。思想品德与历史实行开卷考试,允许携带教科书等相关材料。语文考试允许使用正版《学生字典》。上海市各学科考试均不允许使用计算器。
上海2016年中考总分为630分,更多上海中考语文、上海中考数学、上海中考英语、上海中考真题、上海中考答案、上海中考满分作文、上海中考成绩查询、上海中考分数线、上海中考录取查询等中考信息请关注我们网站的更新!
上海2016年中考总分为630分
市教委今晚公布2016年本市中等学校高中阶段考试招生政策,今年符合报名条件的学生约7.7万人,高中阶段录取率98%左右,普职比大体相当。6月18日、19日中考,语数外满分均为150分,物理90分,化学60分;体育30分计入总分;思品、理化实验成绩为等级制。
学业考试科目设语文、数学、外语、物理、化学、思想品德、体育、理化实验操作技能。其中,语文、数学、外语、物理、化学、体育科目考试成绩采用分数制,总分为630分;思想品德科目和理化实验操作技能考试成绩采用等第制。
★语文、数学和外语科目考试时间均为100分钟。物理和化学科目合卷考试,考试时间为100分钟。语文、数学、外语科目考试成绩满分均为150 分,物理科目考试成绩满分为90分,化学科目考试成绩满分为60分。考试定于2016年6月18日(星期六)和6月19日(星期日)举行。
★体育考试成绩满分为30分,其中统一考试占15分,日常考核占15分。统一考试于2016年4月底前举行。
★思想品德科目考试采用开卷形式,考试时间为70分钟。考试成绩按“优秀、良好、合格、不合格”评定。考试定于2016年5月28日(星期六)举行。
★理化实验操作技能考试成绩按“合格、不合格”评定。考试于2016年5月底前举行。
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小时候总是听家里大人说:“三伏天就要来了,要小心不要出门,当心中暑。”在北方,暑假被称为伏假,便是因为三伏天就是在七八月份最热的时候。下面小编带大家去看看三伏天一共多少天,看看2017年三伏天有多少天吧。
2016年三伏天:具体时间(2016年初伏第1天开始: 2016年7月17日——2016年末伏第10天结束: 2016年8月25日)
2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天
2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天
2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天
伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。
伏即为潜伏的意思,三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪。在夏日里暑邪会逐渐的深伏于体内,而不为人知。如暑邪不除,到了秋天,火邪克金,而伤肺气,导致人的免疫力下降,而患感冒、咳嗽、发热等疾病。而进入冬季以后,这些病会反复发作,“……秋为痃疟,奉收者少,冬至重病。”因此,三伏天养生,最重要的就是“祛邪”了。
伏天有人称之为——“桑拿天”。这样的天气常常使人感到闷热,人们往往睡眠少,很多人胃口不好,吃不下东西,食欲差。这个时候如果吃生冷的食物,很容易引起肠胃不适。天热又由于出汗多,消耗大,很容易出现身体不适。特别是老人、孩子和体弱多病的人,在高温天气更是容易受到伤害,更要合理膳食。同时掌握一些防暑的办法也是必要的。
一、三伏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
二、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%,都可以用来补充水分。
五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
六、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
九、夏天出门记得要备好防晒用具,最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。
十、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
十一、出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。
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飞机航线快捷、平稳、舒适,是老人出行的首先。那么你知道老人坐飞机有年龄限制吗?相信不少朋友都对此有疑问,接下来,就让小编为大家来解答,看看老人坐飞机有年龄限制不。下面是读文网小编为大家整理的关于:坐飞机最大年龄规定是多少岁。欢迎阅读!
根据民航部门的相关规定,14 天至2 周岁的婴儿坐飞机需购买婴儿票,价格是成人全票价的 10%,免收机场建设费与燃油附加税,但不提供机上座位;2 周岁以上到 12 周岁的宝宝需购买儿童票,票价是成人全票价的 50%,单独占座。
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