为您找到与中考前晚上失眠怎么办相关的共10个结果:
中考前易失眠怎么办?以下是读文网小编整理的关于中考前易失眠,心态放松最关键,分享给大家!
进行认知治疗,让孩子不以8小时作为正常睡眠标准,只要次日精神充沛即为正常;不过分关注失眠不良后果或担心失眠而恐惧。进行行为治疗:学会精神及躯体放松,建立良好的睡眠卫生习惯,阻断卧床与失眠间形成的条件反射。
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在日常生活中,水果是很受欢迎的一类食物,它的种类丰,味道香甜可口,营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会喜欢吃水果,那么晚上吃水果好吗?下面是由读文网小编分享的晚上适合吃的水果,希望对你有用。
1、小米粥
小米粥似乎是老人晚餐不错的选择,它具有很好的健脾、和胃、安眠功效,很多人都会通过吃小米粥来达到促进睡眠的作用。而小米之所以具有助眠的功效,是因为在小米中含有大量的色氨酸,它是在所有谷类中独占鳌头。食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,从而起到助眠的功效。
2、枸杞
老人夜间口干的原因很复杂,睡前不喝水、打鼾、睡中张口呼吸都能引起。此外,糖尿病、慢性支气管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜间口干。枸杞治夜间口干有一定效果。中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效,可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的口干症。
3、鱼
老人吃鱼的好处多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。
4、土豆
适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸,因此老年人要注意,在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。据研究,马铃薯的蛋白质营养价值很高,其品质相当于鸡蛋的蛋白质,容易消化、吸收,优于其他作物的蛋白质。而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸,包括人体不能合成的各种必需氨基酸。高度评价马铃薯的营养价值,是与其块茎含有高品位的蛋白质和必需氨基酸的赖氨酸、色氨酸、组氨酸、精氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸和蛋氨酸的存在是分不开的。
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如果要熬夜学习,最基本的原则是不影响第二天的学习状态。
在使用电脑学习时,不要开聊天工具,邮件也不要开,最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。
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考前一周复习要做到“准、精、快”。有些同学在最后一周会把大部分时间放在解试卷的最后一两道题上,一味地啃难题,这样做的后果往往会导致考生疏忽基础题目。其实,中考更重要的是考验考生的认真、踏实和仔细,基础知识的题目占相当大部分,考生要保证试卷中基本的选择、填空、简答、计算有一个较高的得分率。因此,考试前一周,尤其是把自己曾经做错的题目弄个明明白白。现在,考生都已做了大量的题,已经没有必要再钻研难题,把握好自己可以拿到分数的题目,合理安排自己的复习重点。建议考生在最后一周时间里多锻炼自己的速度,每次在做一张练习卷的时候看好时间。许多同学喜欢在平时紧盯着一道自己做不出的题,切记在考场上绝不能为一道题而浪费太多时间。
中考前一周复习注意事项
1、创造良好环境。要保持自己平时的学习和生活节奏,适当减轻复习的密度和难度,可以收到“退一步,进两步”的效果。保持大脑皮层中等的兴奋度(既不过分放松也不过分紧张),要避免和他人进行无谓的辩论和争吵,不搞剧烈的文体活动。这样,就能在考试前夕,创造一个良好的心境。
2、回归基础抓主干。一般来说,中考前一周,应主要用来抓知识的主干,进行强化记忆,把查漏补缺、解决前面复习中出现的问题放在第一位。没必要也不可能再把每一科详细地复习一遍。因此,最后一周的复习可以通过看书上的目录、标题、重点等,一科一科地进行回忆,发现生疏的地方,及时重点补习一下,已经熟练掌握了的内容,可以“一带而过”。还可以看自己整理的提纲、图表、考卷、纠错本进行重温。这一周的复习,就像运动员在比赛前的准备活动或适应性练习一样。通过这一周的“收缩复习”“强化记忆”,可以进一步为中考打下坚实的基础。
3、不要在复习的同时三心二意。一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边复习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的复习一个小时后放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。不要整个晚上都复习同一门功课。
4、查漏补缺,由易到难。最后一周的复习,给学生一个抓住自己的薄弱环节的机会,查漏补缺,即使最后一周,也不要有“大局已定”的心理,越是到最后,学习内容越明晰,查漏补缺会有很大的好处,原来不太清晰的可能就清晰了,也许会有一个突破“瓶颈”的转机。但是查漏补缺要根据自己的实际情况,不要把所有问题全摆在面前,而是根据实际,梳理几个重点问题,由易到难,逐个击破,允许放弃。基础的内容考到的可能性大,难题考到的可能性小。最简单的最容易解决,而且最容易产生自信,也有利于中考状态的调整。
5、博览群“卷”,举一反三。最后一周看书不如看试卷效果明显,主要是以前的试卷中的错题,也可以是最后老师安排的针对性强的试卷,试卷很多,没有时间也没有必要每卷必做,看卷做错题是一个好办法。要注意寻找与以前做过的题目之间的关联,知识点,答题规范,解题技巧,时间安排等,往往能达到举一反三、触类旁通之效。
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1. think/ think/about/ think of
(1) think 单独使用时表示"思考", 接that 宾语从句时意为"认为","觉得"。
I am thinking how to work out the problem.
I think she is a good student.
当宾语从句含有否定概念时,通常形式上否定think ,但意义上却是否定宾语从句。
I don't think he can come.
I don't think it will be windy.
(2)think about 可接一个名词,动词-ing 形式或由疑问词引导的不定式或宾语从句,意思是"考虑……"。
I have thought about it for a long time.
Please think about how to tell her the bad news.
(3)think of 表示"认为", 一般用于疑问句中,与what 连用。
What do you think of the TV play? = How do you like the TV play?
2. big/ large/ great
上述形容词都表示"大",但侧重点及程度不同。
(1) big指具体事物的大小,强调比正常形体的标准大,既可用在普通场合,也可用在正式场合。它可用来指人的身材高大或"长大了",还可表示"伟大","重要"之意。如:
Can you lift up this big stone?
On the last day I made a big decision.
(2) large特别强调远远超过标准的大,指体积、面积、容积、数量之大。如:
A whale is a large animal.
A large crowd collected at the gate of the theatre.
(3) great除了表示数量体积之大外,又指抽象的程度,意味着伟大性,重要性,优越性;常用于抽象
或无形的东西;用于有形的东西时,常带有"伟大","大得令人吃惊"等意思,含有一定的感情色彩。如:
China is a great country with a long history.
He was one of the greatest scientists.
3. cost/ take/ spend/ pay
(1) cost表示"花钱",花费,付出(只能用于钱、精力、生命等;主语必须是物。)
The book cost me five yuan.
(2) take的主语是动词不定式, 通常用it做形式主语。
It took me five yuan to buy the book...
(3) spend,在主动语句中主语是人
I spent five yuan on (for) the book.或I spent five yuan (in) buying the book.
(4) pay的主语是人。
I paid five yuan for the book.
4. expensive/ high/ cheap/ low
这四个词在谈论到价格的高低时,要注意使用。expensive与high涉及到价格"高",而cheap 与low涉及到价格"低"。
(1) expensive昂贵的,花钱多的。这个单词若谈到"价格高,货贵"时,其主语不能是价格,必须是货物、物品本身。如:
This watch is expensive. 这只表很贵。
These glass-products are not expensive. 这些玻璃制品不是很值钱。
注意:cheap表示"价廉","便宜的",其主语也不能是价格,必须是物品本身。如:
The cheap table was bought from him. 这张便宜的桌子是他卖给我们的。
This cloth doll is very cheap. 这只布娃娃很便宜。
(2)high在表示价格时,含义是"高",low在表示价格时,含义是"低",这两个词不能用于物品本身,只能用在价格上。如:
The price of this watch is very high. 这只表的价格太高了。
The price of this book is not low for me. 这本书的价格对我来说是不低。
下面我们试看几个句子的正误对照:
The price of this computer is expensive.
(宜改为:This computer is expensive. 或The price of this computer is high. )
The price of this pen is not cheap for him to buy.
(宜改为:This pen is not cheap for him to buy. 或 The price of this pen is not low for him. )#p#副标题#e#
5. alone/ lonely
lonely 与alone的意思比较接近,但在使用时有所区别:
(1)lonely用作形容词,意思是"孤单的;寂寞的"。可指心灵上的寂寞,也可指偏僻的地点。在句中既可作表语,也可作定语。
(2)alone 可作形容词和副词,意思是"单独;独自",不指心理上寂寞的感觉。
She was taken to a lonely island, lived alone, but she never felt lonely.
她被带到一个荒岛上,自己居住,但她从不感到寂寞。
6. before long/ long before
(1)before long 作“不久以后”讲,切不要按字面译为“长时间以前”或“好久以前”。如:
We hope to finish our experiment before long. 我们希望不久(以后)就把实验做完。
(2)long before 作"很久以前"讲。原意为"……以前很久",故也可译为"老早"。long before 跟before long
不同,前者在其后面可以接名词或一个从句;当上下文明确时,名词或从句还可以省略。Before long 则没有上述搭配用法。
They began the test yesterday, but we had made experiment long before.
我们昨天开始做实验,但我们在那以前很久就已经做准备了。
7. as/ when/ while
(1)as 是连词,意思是"当……的时候,一面……一面",(强调同时,一般连续时间不长),如:
As we were talking about Titanic, our teacher came in.
正当我们谈论"泰坦尼克号"这部电影时,教师进来了。
The students sing as they go along. 学生们边走边唱。
(2)When和as一样都是连词,注意它们的不同。如when"当……的时候"(一般表示动作紧接着发生);"那时"(等立连词,前有逗号分开)
I stayed till sunset, when it began to rain. 我一直呆到太阳下山,那时天开始下雨了。
(3)while是"当……时候;和……同时"(强调同时发生,一般连续时间较长)
While I was watching TV, he was reading. 当我在看电视的时候,他正在看书。
While there is life, there is hope. 有生命就有希望。
8. beat/win/ hit
(1)beat 是动词,意思是"连续地打; 打败; 敲打"。beat后可接人或队名。意思是"击败对手。"如:
I can beat you at swimming.
(2)win意思是"赢得某个项目",后面常接"match, game"。如:
He won a game. 他胜一局。
We won a match. 我们比赛得胜。
(3)hit意思是"击中"(有时可表示"打一下")。如:
The mother hit her child out of anger. 妈妈生气,打了她孩子一下。
9. keep doing/keep on doing
(1)keep doing侧重表示"持续不停地做某事"或"持续某种状态"。如:
The girl kept crying all the time. 那个女孩一直在哭。
The baby kept sleeping about four hours. 这个婴儿连续睡了大约四个小时。
(2)keep on doing 表示"总不断做某事",不表示静止状态。不能与sitting, sleeping, lying, standing这类词连用。如:
It kept on raining for seven days.
Don't keep on asking such silly questions.
10. get/ turn/ become
这三个词都可作系动词用,表示状态的变化,后跟表语,但三个词的用法稍有不同。get强调情感、气候和环境的变化;turn强调色彩的变化;而become则强调职务、职称等的变化。如:
The days are getting shorter and shorter in winter.冬天的白天越来越短。
She couldn't answer the question and her face turned red.她回答不出问题,脸红了。
When did you become a teacher? - Ten years ago.你什么时候当的老师?十年前。
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炎炎夏日的炙烤中,学子们的暑假已经过去近半。在休息了一段时间后,心理的紧张得到了很好的调节,体力的透支得到了补充。现在,就到了静下心来,回顾过去的学业,思考来年挑战的时候了。特别是初中的学生,有必要重新审视自己在学习态度的调整、方法的积累、能力的增强等方面的状态
目前市场上各类英语学习教材和资料种类繁多,有的买回来才发现不合适而束之高阁。笔者认为适当地购买一些学习教材及资料可以扩大视野,及时检测自己学习的状况,但学校课本才是学习的根本,也是中考命题的重要依据。因此强烈建议学生抓住课本,利用暑假时间有计划地充分预习九年级英语课本,在此基础上适当使用其他教材和资料才会起到锦上添花的作用。
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初三下学期,在离中考剩下个月左右的时间里,各学校基本上都结束了新课的学习,进入复习。本文通过研究初三英语的特点,提出在复习阶段的英语复习建议,希望学生在复习阶段能学有所获,真正的提高复习效率。
一.确定最终目标
中考英语120分,每年都会有学生考到118分甚至119分.其实并不建议学生们把目标定的那么高,压力太大会崩溃。经过对历年中考的统计,想在中考中总分达到一个不错的水平,英语至少需要113到114分。这个分数还是可以实现的。对于期中考试来说,有的学校考的会比中考还难,所以大家要根据自身水平,定出一个较难实现,但努力后可以实现从而给自己带来成就感的目标~~
二.制定战略规划
学习是要有规划的,不能乱学,那样真的是白费功夫。英语的系统性还是很强的,体现在模块上--听力,语法,完形,阅读,写作。这时我们就要搞清楚,基础是什么,重难点是什么,怎么进行战略性的分配。
1.基础题绝不能扣分,端正态度,靠平时解决。
(基础题指听力,单选,还原句子,完成句子,阅读AB篇)事实上,中考中这些题确实是不难的,也没有什么陷阱的,平时稳扎稳打,打牢语法体系,做题的时候谨慎一些,不扣分真不是问题。
2.完形,阅读CD篇是重点。
完形和阅读是拉开差距的主要原因,写作是冲击超高分的关键.拿113分作为分界点来说,能不能上113很大程度上决定于在基础题拿满分的情况下完形和阅读做的怎么样。
3.开始积累写作技巧和写作素材
写作别看分值不大,但当英语水平到了一定程度,比如113,而要想考到116再往上,作文则会成为一道门槛。有的人作文14分,有的人9分。这一下5分就没有了,而中考1分一操场,高手之间过招比的更是细节,所以从现在开始要重视了。
三.具体战术应对
光谈宏观还不行,要落到实处,每个环节都要做到位。下面就给大家一些特别实用的支持,是我们给力的教研团队一起给大家做出来的,初三期中考试各个模块重点总结:
语法点总结
1.代词
①人称代词(主格和宾格)
②物主代词(常考形容词性物主代词)
③不定代词(一般情况something用在肯定句中,anything用在否定和疑问句中)
2.介词
in,at,on,by,behind,with等(inthemorning,具体某一天早上用on,in+月份)
3.连词
but,so,and,or,than等(★最常选but)
4.动词
①使役动词(★最常考makesb.dosth.和sb.bemadetodosth.)
②动词三单
③动词辨析
5.冠词 a,an,the(★常考playthepiano,play+球,playchess)
6.名词可数与不可数,单复数
7.形容词
①比较级和最高级(常考比较级)
②词义辨析
8.情态动词表推测 (★can't是"一定不",must是"一定")
9.疑问句
①一般疑问句(常考回答)
②特殊疑问句(常考连词howoften,howmuch,howsoon,howfar,when等)
10.时态一般过去/现在/将来式,现在/过去进行时,现在完成时
11.语态被动语态
12.从句
①宾语从句(★常考Can/Couldyoutellme…?)
②状语从句(★常考if引导的条件状语从句,记住主将从现的原则)
13.Therebe句型
14.情景对话和常识
完形题材
必定为三种之一:感情类,励志类,成长类
完形核心技巧
1.先完意,再完形。
2.注意一词多义和词义辨析。
3.文章是一个整体,注意上下文提示。
阅读核心技巧
1.普通细节找原文,特殊细节靠主旨
2.定位主旨段,总结主旨句
3.猜词题上下找提示
4.推断题非原句,但在就原句背后,而非凭空假想。
完成句子
务必要把305词组和60句型再过一遍,无一疏漏!
写作高分注意事项:
1.注意题目的提示,保证信息完整性。
2.语法同样是重点,尤其时态的运用。
3.文章注意分层次,逻辑清晰显水平。
4.夹叙夹议是趋势,注意议论要切题。
5.多变句式和词组,作文一档不是梦。
四.心态调整
万事俱备,只欠心态。在考试前,要把每一次练习重视起来,这样才能保证在大考的时候平静心态。大家不要期望自己总是发挥出120%的水平,其实在大考中,能发挥出90%的水平就不错了,所以这就希望大家要把功夫放在平时,重视过程的积淀,结果只是自然而然的事情。
英语的学习不是一蹴而就的,在复习的时候更是要面面俱到。在中考来临之际掌握初三英语总复习提纲,按照复习提纲来进行学习就一定能够将英语复习好。
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UNTI 1
重点单词:
across from对面next to紧邻
between在···之间restaurant餐馆
post office邮局bank银行
grocery食品杂货店turn left向左转
go straight直行crossroads十字路口
重点句型:
1.Where is the bank/restaurant/grocery?
银行/餐馆/杂货铺在哪里?(看见where就是对地点提问)
2.How can I get to the post office?
去邮局怎么走?(how 在这里表示怎样,如何)
3.Go straight and turn right at the first crossroads.It’s on your right
直走然后右拐在第二个十字的右边。
本单元重点是询问某一地点,记住只要是以where打头的疑问句一定是问地点,回答也一定是具体的地方,孩子们需要具体掌握直走,转弯,左右方向以及我们以前学过的方位副词比如next to在···旁边,in front of 在···前边,behind在···后面,这个单元还是相对有难度的,但是掌握之后也相对很实用 。
UNIT 2
重点单词:
city城市street街道
sports centre体育中心hotel宾馆
square广场buy toys
买玩具see a film看电影go boating去划船
重点句型:
1.Where is the toy shop?
玩具店在哪里?
2.How can I get there?
我该怎么去那儿?
3.You can take a bus/subway/···.
你可以坐公交车/地铁去。
本单元仅仅衔接第一单元的内容,还是围绕Where is the···?进行地点的询问,除了告之地点的具体位置之外还要了解不同的交通工具,可以坐公交bus,地铁subway,的士taxi,也可以走路walk,路途的远近不同交通方式也不同哦!
UNIT 3
重点单词:
sea大海eat seafood吃海鲜
visit the Mogao Caves参观莫高窟
West Lake西湖row a boat划船
the Great Wall长城take photos照相
重点句型:
1.Where do you want to go?
你想去哪里?
2.I want to go to West Lake with my parents.
我想和我爸妈一起去西湖。
本单元看似生词很多,但大都围绕着两个重点句型,I want to go to ···,我想去···,喜欢的地点多是美丽的经典,所以在第三单元中也详细出现了很多国内非常著名的经典,比如长城the Great Wall,西湖West Lake.
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离着中考只有一周多的时间了,只有全方位地做好各方面的工作,才能为中考取得胜利奠定基础,否则就会功亏一篑。
1、注意饮食。要记得提醒爸爸妈妈别给你做太油腻,或者刺激性强的食物,如果可能,同学们应该尽量在家里吃饭,因为家里的饭菜最合口味也很卫生。每天吃一两个水果,补充维生素。另外,进考场前一定要少喝水!
2、考前休息很重要。考前按照你平时的作息时间就可以了,但最迟不要超过十点半。睡觉的地方安静,睡眠质量才能提高。喜欢开空调睡觉的同学,空调温度别开得太低,温差太大容易感冒。
3、劳逸结合,保持平常心态,抓好复习备考。中考前,考生既不能松懈,也不要打疲劳战。既要抓紧时间复习备考,也要适当放松,调整好自己的心态。对于学习成绩好的考生,最重要的是保持学习成绩的稳定,模拟考试成绩较好时不能沾沾自喜。如果模拟考试成绩不如平时好,就需要对试卷进行详细的分析,找出原因。学习成绩中等的考生,应保持平和的心境,既要保证中等难度的题能做对,同时还要突破难题。学习成绩较差的考生,应在这段时间内把主要精力放在课本上,掌握基本原理、方法,不要一味地追求数量,最重要的是保证答题的准确率,要能保证会的题都做对。
4、均衡营养,增强体制,防病强身,健康迎考。保持健康的身体,对于顺利进行复习和应考,极为重要。考生在这段时间,学习压力大,精神压力也大,会因此引发一系列健康问题。因此,在加强营养的同时,一定要注意均衡搭配,在饮食中多摄入能补充脑力的蛋白质、海鱼、牛奶及豆制品,并多吃青菜、水果。在紧张的复习迎考期间,要安排好时间,坚持体育锻炼,这样不仅不会耽误学习,反而能在复习中,始终保持兴奋状态,提高学习效率。
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