为您找到与10句充满正能量的励志名人名言相关的共121个结果:
励志的名人名言值得我们学习,那么下面小编就带来名人名言大全摘抄大全供大家参考吧。
1、每一种挫折或不利的突变,是带着同样或较大的有利的种子。--爱默生
2、困难只能吓倒懦夫懒汉,而胜利永远属于敢于攀登科学高峰的人。--茅以升
3、浪费时间是所有支出中最奢侈及最昂贵的。--富兰克林
4、学问是苦根上长出来的甜果。-- 李嘉图34.学习是劳动,是充满思想的劳动。 -- 乌申斯基
5、重要的不是知识的数量,而是知识的质量,有些人知道很多很多,但却不知道最有用的东西。-- 托尔斯泰
6、成功不是将来才有的,而是从决定去做的那一刻起,持续累积而成。
7、成功呈概率分布,关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。
8、学习就像一场拔河比赛,只要用坚持,就能获得胜利。
9、多数人都拥有自己不了解的能力和机会,都有可能做到未曾梦想的事情。 --戴尔·卡耐基
10、凡是想获得优异成果的人,都应该异常谨慎地珍惜和支配自己的时间。--克鲁普斯卡娅
11、不因幸运而故步自封,不因厄运而一蹶不振。真正的强者,善于从顺境中找到阴影,从逆境中找到光亮,时时校准自己前进的目标。--易卜生
12、富贵不淫贫贱乐,男儿到此是豪雄。--程颢
13、成功的人是跟别人学习经验,失败的人只跟自己学习经验。
14、成功与不成功之间有时距离很短只要后者再向前几步。自己打败自己是最可悲的失败,自己战胜自己是最可贵的胜利。
15、人生一征途耳,其长百年,我已走过十之七八回首前尘,历历在目,崎岖多于平坦,忽深谷,忽洪涛,幸赖桥梁以渡。桥何名欤?曰奋斗。--茅以升
16、纵使黑暗吞噬了一切,希望还可以重新点燃。
17、将规范修炼成一个习惯,把认真内化成一种性格,用恒心转化为一种动力。
18、人不光是靠他生来就拥有的一切,而是靠他从学习中所得来的一切来造就自己。
19、不读书则愚,不思考则浅,不多练则生,不巧用则钝。
20、古来一切有成就的人,都很严肃地对待自己的生命,当他活着一天,总要尽量多劳动,多工作,多学习,不肯虚度年华,不让时间白白地浪费掉。-- 邓拓
21、学习有如母亲一般慈爱,它用纯洁和温柔的欢乐来哺育孩子,如果向它要求额外的报酬,也许就是罪过。 --巴尔扎克
22、读书志在圣贤,为官心存君国。 --(清)朱用纯
23、平坦的道路是坎坷走过的成因,优秀的成绩是努力学习的见证。
24、只会幻想而不会行动的人,永远也体会不到收获果实的喜悦。
25、科学研究好象钻木板,有人喜欢钻薄的;而我喜欢钻厚的。--爱因斯坦
26、生活真象这杯浓酒,不经三番五次的提炼呵,就不会这样可口!--郭小川
27、生活于愿望之中而没有希望,是人生最大的悲衰。 --但丁
28、学问是异常珍贵的东西,从任何源泉吸收都不可耻。
29、学习的成功与失败原因是多方面的,要首先从自己身上找原因,才能受到鼓舞,找出努力的方向。
30、顺境使我们的精力闲散无用,使我们感觉不到自己的力量,但是障碍却唤醒这种力量而加以运用。 --休 谟
31、天下之事常成于困约,而败于奢靡。--陆游
32、我们若已接受最坏的,就再没有什么损失。--卡耐基
33、我们唯一不会改正的缺点是软弱。 --拉罗什福科
34、惜时、专心、苦读是做学问的一个好方法。-- 蔡尚思
35、现在,我怕的并不是那艰苦严峻的生活,而是不能再学习和认识我迫切想了解的世界。对我来说,不学习,毋宁死。 --罗蒙诺索夫
36、所谓高质量人生,其实就是平衡不断遭到破坏和重建。--赵鑫珊
37、学习是劳动,是充满思想的劳动。
38、游手好闲的学习并不比学习游手好闲好。
39、不大可能的事也许今天实现,根本不可能的事也许明天会实现。
40、深窥自己的心,而后发觉一切的奇迹在你自己。--培根
41、少壮不努力,老大徒悲伤。--汉乐府古辞《长歌行》
42、如烟往事俱忘却,心底无私天地宽。--陶铸
43、你们必须向上代学习,必须掌握人类已经取得的最优秀的成果,然后再由此推陈出新。--《加里宁论文学》
44、知识不能单从经验中得出,而只能从理智的发明同观察到的事实两者比较中得出。--爱因斯坦
45、学而时习之,不亦说乎?--孔子:《论语·学而》
46、把学问过于用作装饰是虚假;完全依学问上的规则而断事是书生的怪癖。-- 培 根
47、应当随时学习,学习一切;应该集中全力,以求知道得更多,知道一切。-- 高尔基
48、学习这件事不在乎有没有人教你,最重要的是在于你自己有没有觉悟和恒心 --法布尔
49、书籍是人类知识的总统。--莎士比亚
50、学习文学而懒于记诵是不成的,特别是诗。一个高中文科的学生,与其囫囵吞枣或走马观花地读十部诗集,不如仔仔细细地背诵三百首诗。 --朱自清
51、你们要学习思考,然后再来写作。--布瓦罗
52、顺境中不无隐忧和烦恼,逆境中不无慰藉和希望。--培根
53、生命力同人性一样普通;但是,生命力也和人性一样有时是相当于天才的…… --肖伯纳
54、天才是百分之一的灵感加百分之九十九的汗水。--爱迪生
55、只要一息尚存,一个人就不应当放弃希望。 --佚名
56、知识是从刻苦劳动中得来的,任何成就都是刻苦劳动的结果。--宋庆龄
57、学和行本来是有机联着的,学了必须要想,想通了就要行,要在行的当中才能看出自己是否真正学到了手。否则读书虽多,只是成为一座死书库。--谢觉哉:《青年人要努力学习》
58、希望与忧虑是分不开的,从来没有无希望的忧虑,也没有无忧虑的希望。 --拉罗什夫科
59、想升高,有两样东西,那就是必须作鹰,或者作爬行动物。--巴尔扎克
60、延搁的希望,会使人心烦;希望之实现,会使生命充实。 --佚名
61、真正的人生,只有在经历艰苦卓绝的斗争之后才能实现。--塞涅卡
62、青年是学习智慧的时期,中年是付诸实践的时期。--卢梭不要等待运气降临,应该去努力掌握知识。--弗兰明
63、知识就是力量。--培根:《新工具》
64、知识是一种快乐,而好奇则是知识的萌芽。--培根
65、情况是在不断的变化,要使自己的思想适应新的情况,就得学习。 --毛泽东
66、在寻求真理的长河中,唯有学习,不断地学习,勤奋地学习,有创造性地学习,才能越重山跨峻岭。 --华罗庚
67、用心不杂,乃是入神要路。-- 袁牧
68、背得烂熟还不等于掌握知识。-- 蒙田
69、要使整个人生都过得舒适、愉快,这是不可能的,因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。--卢梭
70、我这个人走得很慢,但是我从不后退。 --亚伯拉罕·林肯
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2016年是建党95周年,95年来我们党团结带领人民从根本上改变了中国人民和中华民族的前途命运,不可逆转地结束了近代以后中国内忧外患、积贫积弱的悲惨命运,不可逆转地开启了中华民族不断发展壮大、走向伟大复兴的历史进军,使具有5000多年文明历史的中国面貌焕然一新。下面是小编整理的学习建党95周年讲话心得而体会10篇精选,欢迎参考。
西安市司法局今天(7月6日)召开局党组中心组(扩大)学习会议,深入学习了在庆祝中国共产党成立95周年大会上的讲话。
大家一致认为,在建党95周年大会上的重要讲话,是站在历史演进、时代发展和战略全局的高度,全面回顾了我们党95年来团结带领全国各族人民不懈奋斗走过的光辉历程,科学展望了党和人民事业发展的光明前景。视野开阔、气势恢宏,内涵丰富、思想深邃,充分展示了当代共产党人铭记历史、继往开来的政治自觉和责任担当,充分展示了当代共产党人以人为本、执政为民的根本宗旨和高尚情怀。
会议指出,建党95周年的讲话高屋建瓴,振奋人心,贯穿了“不忘初心,继续前进”的主线,围绕这条主线,在接下来的工作中要做好“五个进一步”:进一步抓好“七五”普法规划启动工作;进一步抓好法律服务惠民实事落实;进一步健全完善社会矛盾预防化解机制;进一步做好特殊人群教育监管工作;进一步抓好司法体制改革工作重点。抓好“社区矫正社会工作者队伍建设”、“完善法律援助制度”、“深化人民监督员制度改革”、“公职律师试点”等改革任务的落实,全面提升司法行政工作能力和水平。
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正值青春年华的我们,一定要积极且励志的面对生活。以下是由小编整理关于青春励志作文选,希望大家喜欢!
很多人把你比作初升的太阳,朝气蓬勃;但我想把你比作松柏万故长青,傲然挺立。你是朝气蓬勃的,奋发向上的。感谢你,给予我们美好的时光去奋斗去追求。
青春是永不言败的,我们在茫茫书海里正努力向前,即使遇到惊涛骇浪,我们也会一万分精神汲取知识的甘露迎接胜利的曙光。青春是肆无忌惮的,任凭家长的劝阻任凭校规的束缚,也会凭着自己的意念去追求。青春也有彷徨,也有失望。但从中让我们学会面对挫折要更坚强。你给予我力量,努力活出自己的光芒,你激励我,生活需要奋发向上。
青春你是短暂的,在懵懂中你悄悄地来到我身边,你又是美好的,让我学会自信、自爱、自觉、自然、自律、自由、自在……你悄悄告诉我要想信世间任何事情都会有转机,相信命运的宽厚和美好。我们总归要长大,带着一种宽容的心态长大。归根到底,成长是一种幸福。
青春,你告诉我生活需要奋斗。即使我不是一只翱翔的鹰,而是作为一只弱不经风的蚂蚁,也会用它独特的方式去奋斗,去追求。青春,你告诉我人生要有目标,不必好高骛远,但也不能胸无大志,因为那样的生活是没有意义的青春是充满活力的岁月,青春是放飞梦想的起点。
生老病死是大自然的规律,无论我们怎样惋惜时间的蹉跎。他都不会停止脚步。当我们年逾古稀的时候,才会感叹他们的青春。可毕竟花有重开日,人无再少年。
趁我们还年轻,努力让我们的青春活出光彩吧。
看过“青春励志作文选”
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71年前,当中华民族最终夺取抗日战争的完全胜利,血火淬炼的抗战精神,在历史的星空定格成永恒。下面小编为大家带来纪念抗战胜利71周年作文1000字2篇范文,欢迎借鉴。
中国政府隆重举行中国人民抗日战争和世界反法西斯战争胜利70周年纪念活动,目的是为了铭记历史、缅怀先烈、珍视和平、开创未来。我们希望通过举办纪念活动,唤起每一个善良的人对和平的向往和坚守,避免历史悲剧重演,共同捍卫二战胜利果实,开创人类更加美好的未来。
华夏儿女的历史上,有一段血与泪的岁月,也是一段抹之不去的屈辱历程。纵然有再多的屈辱,流再多的血和泪,我们也坚强地面对。因为,那依旧是我们中华儿女历史上最为骄傲的篇章。
1937年7月7日,卢沟桥事变彻底将中日战争拉开了帷幕。日本侵略者全力进攻中国,踏着中国将士的血泊,在卢沟桥上无数座雄狮的怒视下,迈开步子,冲向北京城。华北人民奋力抗击,我们没有战败,因为我们没有畏惧。日军对中国的发动了第一次侵略后,人们发出了“为保卫国土流血!”“保卫黄河,保卫华北,保卫全中国!”的怒吼。侵略者的肆虐,彻底点燃了华夏儿女的愤怒。但战争总是残酷的,多少母亲每日都在期盼儿子的回归,多少妻子昼夜在想着丈夫的到来。却始终无法盼到他们的归来……没有人知道,有多少的家庭在战争中分散,有多少文明在战争中悄无声息的消逝。
为了保卫家园不受侵害;保卫我们赖以生存的国土,人们不惜代价,誓死抵抗侵略者。终于,经过了一年又一年的浴血奋战,1945年8月15日,日本终于宣布无条件投降。中华儿女站了起来,将无情的侵略者赶出国土,结束了残酷血腥的战争。八年的战争中,无数的革命先烈献出了宝贵的生命,换来了我们今天的荣耀与辉煌。因此,我们更因该珍惜今天幸福的生活,珍惜先烈为我们创造的条件,做好一个学生的本分,学习先烈们大无畏的品质,克服一切困难,迈向成功。
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国庆节就要到咯,这是一个喜悦的节日,也是快乐的节日呢。这一天是我们国家的国庆节,是为了庆祝我们祖国母亲的诞辰呢。下面我们就一起来欣赏2016国庆节手抄报图片和资料大全吧。
国家象征
国庆纪念日是近代民族国家的一种特征,是伴随着近代民族国家的出现而出现的,并且变得尤为重要。它成为一个独立国家的标志,反映这个国家的国体和政体。
功能体现
国庆这种特殊纪念方式一旦成为新的、全民性的节日形式,便承载了反映这个国家、民族的凝聚力的功能。同时国庆日上的大规模庆典活动,也是政府动员与号召力的具体体现。
基本特征
显示力量、增强国民信心,体现凝聚力,发挥号召力,即为国庆庆典的三个基本特征。
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国庆节还有几天就要到了,这是一个普天同庆的日子,是所有中国人共同的节日。下面小编整理了关于2016社区国庆节活动方案,欢迎参考。
喜迎国庆,为了营造一个积极、健康、热烈、朝气蓬勃的社区环境,增强社区青年的体质,丰富青年们的节日生活,举行年度社区“迎国庆”篮球赛活动。具体如下:
活动目的:响应和谐社区,让社区打造一个活跃的节日氛围,为社区青年打造个活动交流的平台,丰富社区内群众的节日活动,增加社区活力,展现社区青年的运动风采。
一、活动时间和地点:
二、地点:篮球场
时间:201X年9月27日下午2:00到4:00
三、活动举办单位
主办:社区
承办:社区团支部
四、活动安排:
A.球赛参赛办法:
参赛单位:社区青年自由组队为单位
参赛资格:凡属本村居民,体质良好者,年龄在16—30岁
参赛人数:每队4人 其中一名替补
报名日期:9月18日---9月22日
参赛队伍数量:4队
① 比赛方法:
采用“三人制”篮球赛的比赛规则
比赛先分为两个小组,每组以直接淘汰的方式,胜利的队伍直接进入决赛。
②比赛服装:
各队服装穿同一颜色装,服装要有号码,号码必须清楚。
③比赛规则:
1.每队必须有四名参赛队员,每场比赛每队上三名队员,最少两名队员。少于两名队员上场则直接淘汰。
2.比赛开始后不准更换原有队员,否则取消参赛资格。
3、比赛换人没有限制,但仅在死球或半场结束时才能换,进球也可以换人。
4.进球后换发球。
5.一方投篮未进,由对方抢到篮板球后,则需人跟球完全退到三分线外再进攻。
6.每次换发球,发球方必须在场中间的篮球圈内发球,若发球方没有退到场中间的发球圈内发球或发球时踩线,此次发球不算并换对方发球。发球方必须球发给三分线外的队友,发球方直接发到三分线内人员,发球违例由另一方发球。
7.所有犯规(7次以下)或球出界,到中场发球区发球。
8.进球计分:三分线外投中算两分,三分线内投中算一分。
9.每场比赛中,一队先打到12分,并领先对方2分以上则为胜方,以10分钟为限。
10.比赛时,实行“30秒”制,会有比赛监督员记录,若30秒未投篮,则换发球。
11.每队各有两次45秒的暂停,暂停停钟。
12.比赛时间完结,若出现同分则外加2分钟的比赛时间。
④奖项设置
本次比赛只奖励第一名的队伍,给予奖金100元
在比赛中得分最多的运动员得MVP称号,赠与篮球运动纪念品。
⑤材料预算:
哨子:2个
宣传条幅:1条
奖品:护腕一对 20元
奖金:100元
手机秒表计时
记录笔若干
篮球
矿泉水一箱
费用预计:300元
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《福布斯》杂志公布了2017年收入最高的名人排行榜,那么福布斯名人收入前十名是那些人呢?下面读文网小编分享了2017年福布斯名人收入排行榜前十名 ,希望对你有帮助。
排名第二的是爱尔兰和英国男子乐队One Direction(中文名“单向组合”),吸金1.1亿美元。他们去年办了“On The Road Again”巡演,演出收入也有2亿多美元。小编再多嘴一句, 该组合中的哈里·斯泰尔斯(Harry Styles),是霉霉的前前男友……
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雅思考试时间表公布(2024上半年)
雅思考试报考人数长期居高不下。为什么越来越多的人要考雅思?其实除了计划出国留学的学生因为申请院校有硬性要求外,现在还有很多国内的高校、外企、公考招聘也越来越看重雅思成绩。
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2023年10-12月雅思纸笔考试+生活技能类考时间安排
雅思考试(IELTS),全称为国际英语测试系统,是著名的国际性英语标准化水平测试之一。以下是小编为大家收集的关于2023年10-12月雅思考试时间的相关内容,供大家参考!
2023年10月雅思生活技能类考试日期:10月12日、10月26日
2023年11月雅思生活技能类考试日期:11月9日、11月23日
2023年12月雅思生活技能类考试日期:12月7日、12月14日
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四川(下半年)中小学教资考试将于12月9日至10日进行
2023年下半年中小学教师资格考试(面试)将于12月9日至12月10日进行。以下时间安排,考生要记牢。下面小编为大家带来四川中小学教资考试将于12月9日至10日进行,欢迎大家参考阅读,希望能够帮助到大家!
1、着装合理
一定要着装合体,不要穿着太前卫,毕竟教师这个职位还是要讲求矜持的,着装一定要整洁得体端庄大方,给人感觉气质非凡。
2、表现大方
在见到面试官时要表现得大方,不要太拘谨,也不要太张扬,给考官留下稳重的印象。注意肢体语言,不要僵直地站在讲台上,运用好肢体语言。
3、教态良好
考生在试讲的过程中一定要面对考官,即使有些紧张,也要通过自我暗示保持自信的心理状态,把所有的注意力完全投入到讲课当中。考生在整个面试过程中要始终如一地保持良好的仪态风度。
4、语言清晰
考生一定要说普通话,说话声音要响亮,语调尽量抑扬顿挫,切记语速不能太快。讲课要有激情,如果抑扬顿挫不足,起码声音要大。讲话要掷地有声,在台上要有台风。
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2023考研英语作文优秀范文(精选10篇)
2024年考研英语时间是在2023年12月23日下午的14点至17点,总共考3个小时,为了让大家顺利应对考试,下面小编讲将为整理了关于2023考研英语优秀作文的相关内容,希望对大家有所帮助!
The bar chart clearly indicates the turnover of online shopping and its growth rate in China from 2001 to 2008. During that period, there was a dramatic increase from 0.6 billion to 125 billion in its turnover. Meanwhile, the growth rate decreased from 200% to 110.4% at the same time.
Why dose this phenomenon take placeThere are generally three factors accounting for it. First and foremost, due to the fast economic and social development, people enjoy a sharp improvement in their living standards. Accordingly, they can afford to buy computers and mobile phones: the common tools for shopping online. Besides, e-shopping is extremely convenient and efficient. It is available 7/24 and this means people can buy what they want anytime without going out. Last but not least, the price of the goods online is much lower than those in the stores, which greatly caters to the consumer’s needs.
From what has been discussed above, we can predict that the turnover of online shopping will continue to increase at an alarming rate and it will give a huge boost to our national economy. However, we should also be aware of its drawbacks, such as fake commodities, personal financial security, illegal ads and so on. Thereby, we should take a reasonable and scientific attitude towards it.
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关于教育部回应课间10分钟被约束问题是怎么回事
近期,不少家长、学生和网民反映中小学校课间10分钟学生活动受限制,比如“都待在教室”或“限制在教室门口活动”,“连楼道都不可以去”。对此,教育部有关负责同志表示中小学校安排课间休息十分重要、十分必要。
可以做室外望远、跳绳、踢毽子、跳皮筋、散步等活动。
室外望远。眺望远处的树木或建筑物,对放松眼部肌肉,预防近视大有益处。散步,边走边做深呼吸,同时用力摆动双臂,再做前后屈体及转体等腰腹部运动。这样,既活动了全身肌肉,又使血液循环加强,增强了新陈代谢。做些体力负荷不大的游戏,既能活动身体,又能调节神经。跳绳、踢毽子、跳皮筋。这类活动适合在冬天进行。
有时候,课间十分钟也可以充分利用,进行适当的学习,提高自己学习效率,合理利用休息时间学习。
课间十分钟是学生自由活动时间,是每节课下课后的休息时间,学生可以做自己想做的事情,每个学校都会在每节课之家安排十分钟休息,为的是能让学生更好的提高学习状态,提升学习效率,总之,我们需要合理规划这十分钟的自由活动时间,保持更好的精力投入学习中去。
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10大环境工程考研学校排名(最新排行榜)
10大环境工程考研学校排名有清华大学、哈尔滨工业大学、同济大学、北京大学、北京师范大学、南京大学、浙江大学等等,具体参考以下名单。
环境工程考研方向涉及的研究内容非常广泛,主要包括水污染防治、大气污染控制、固体废物处理与处置、环境规划与管理等方面。具体来说,环境工程研究如何运用物理、化学、生物等科学技术手段,对环境污染进行治理、修复和预防。此外,环境工程还涉及环境评价、环境影响评价等方面,为政府和企业提供科学依据,助力可持续发展。
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2023广东10月自考成绩查询时间及查询入口汇总
2023年10月广东自考成绩查询时间初步确定为2023年12月上旬,届时考生可以通过自学考试管理系统(https://www.eeagd.edu.cn/selfec/)查询合格成绩,也可以通过省教育考试院官方微信小程序查询全部考试成绩。
登陆当地的教育考试院的网站。
自考考生进入管理系统页面后,点击“考生入口”进入个人主页。
按照要求输入准考证号、密码、验证码,点击“登录”进入。
进入到管理系统个人首页后,自考考生点击分类列表“报考”项里面的“查看已通过课程”。
这时右边首页会显示出自考考生目前已通过的笔试成绩和实践课成绩。
请注意,自考成绩的查询可能因地区和年份而异,以上流程仅供参考。同时,如遇到无法查询的情况,建议联系当地教育考试院进行咨询。
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2023年10月山东自考成绩什么时候公布(山东自考成绩查询)
2023年自考成绩查询时间一般在考试结束后的1个月左右。据悉,2023年10月山东自考成绩预计在11月下旬公布,届时考生可通过山东省教育招生考试院等渠道进行查询。
1、百度输入学位网或者点击进入http://www.cdgdc.edu.cn/网址;
2、点击进入学位查询会弹出查询须知窗口,考生需仔细阅读所列条款再点击我已阅读。
3、点击我已阅读后会进入选择查询方式页面再选择学位获得者查询,考生如若是第一次查询需要进行注册。注意:学位获得者通过实名注册进行免费查询,实名注册需要提供详细个人信息。
4、点击进行注册后会再次弹出查询须知页面,只需要点击我已阅读即可!
6、点击我已阅读后会再次弹出学位证书查询系统学位获得者实名注册条款,点击我同意即可!
7、点击我同意后会进入学位获得者在线实名注册,温馨提示:当前请尽量别使用163、126邮箱进行注册!
8、注册后页面会弹出一段文字:您的实名注册申请已提交,稍后系统将自动处理您的申请,并将处理结果发至您的邮箱:__ qq.com,请两分钟后登陆邮箱完成账号激活操作。
9、等待两分钟进入邮箱后,邮箱里面会显示您已通过学位证书查询系统实名验证,然后再点击立刻去激活您的注册账号进行激活即可。
10、当跳转至以下界面后,可输入验证码点击激活即可!
11、最后回到以下页面进行登录,这里需要注意的是只有5此输错密码的机会,所以一定要记好自己的账号及密码。
12、登录后就可以看到学位证书查询结果了。
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江苏要求课间10分钟“清空教室”是怎么回事
关于江苏要求课间十分钟“清空教室”。其中,新规定要求班主任和任课教师按时下课,不拖堂,保障学生课间10分钟休息时间。这一新规定引发了社会广泛关注。
快走:快走是一种简单、易行且有助于调节身体机动的运动。在课间10分钟内,可以在教学楼外或教室内走动,活动一下筋骨。
深蹲:深蹲不仅可以锻炼腿部肌肉,还能增强心肺功能。在课间10分钟内,可以尝试进行2~3组深蹲,每组10~15个。
拉伸:在课间10分钟内,可以进行一些简单的伸展和拉伸运动,如伸展手臂、旋转颈部、弯腰伸展腰部等。
跳跳绳:跳跳绳是一种非常适合在课间进行的运动,可以有效提高心肺功能和协调能力。可以进行单脚跳、双脚跳或小组跳等多种方式。
做做小哑铃操:可以准备一个小哑铃,在课间进行一些简单的哑铃操,如举起、放下、旋转等动作,可以锻炼手臂和肩部肌肉。
踢毽子:踢毽子是一种传统且有趣的运动,可以有效锻炼腿部和腹部肌肉,同时也能提高反应速度和协调能力。可以与同学一起进行。
转呼啦圈:转呼啦圈可以锻炼腰部和腹部肌肉,同时也能增强身体的协调性和灵活性。可以在课间进行1~2组,每组5~10分钟。
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