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一日三餐正常的情况下,一般都不会出现提前饥饿的状况,如果发现饿得快,食欲突然间亢进就一定要注意了。食欲亢进是什么原因呢?
1、不要去吃过多的辣椒,以及油炸食品。
2、多喝热开水,红糖水。
3、少饮用碳酸饮料。
4、多吃蔬菜,水果,这样对食欲亢进有着明显的作用。
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“民以食为天”,一个人如果不思饮食,只把吃饭当作一个任务,很明显这并不是吃饭的正确打开方式。老人就是这样,一般的中老年人看到好吃的都很淡定,就连一日三餐在他们心里都不是美好的。
老人不想吃饭还有一个原因就是不饿,每天坐在家里看电视,很少走动,身体的食物无法及时消化,就不会产生饥饿感。所以老人要多出去运动,运动过程中肠道的蠕动加快,食物消化增加,饥饿感增强,食欲就会增强。
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多吃易消化的食物
食物的选择也跟老人的食欲有关系。老人的消化功能出现了明显的下降,这个时候胃部容易产生寒气,长期如此则容易影响我们的食欲。这个时候应选择一些能够帮助消食的食物,如山楂、陈皮等,不仅能调理肠胃功能,还能增加老人食欲。
饭菜宜香
香味有刺激食欲的作用,所以老人吃饭时要趁热吃,在香味中享受美美的一餐。
音乐增食欲
精神紧张吃饭自然就不香,想要吃得香,必须把心里的紧张和担心暂时放下。这时可以在就餐时放点轻松的音乐,使老人轻松,从而增进食欲。
散步+揉肚 养肠胃
“饭后百步走,活到九十九”,老人要养成每天饭后半小时走一走的好习惯,同时可以配上揉肚子的动作,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,直至按摩到肚皮发红有热感为宜。
食欲跟老人的健康密切相关,所以我们决不能马虎。
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春季时冷时热,老年人容易出现食欲不振、食欲降低等情况,由于消化系统和身体素质的原因,这样一来就难以补充营养,长期下去体质会越来越差。想要提高食欲该怎么做呢?来看看下文的介绍的小妙招可以改善老年人食欲不振的问题,帮老年朋友增强对美食的欲望。
1、凤梨番茄添酸味 香菇九层塔增香气
想吃重口味,增加餐点的酸味也是一个方法,建议使用柠檬汁、柳丁汁、凤梨、蕃茄入菜,就能增加口感变化,同时摄取蔬果营养。另外,善用爆香材料如花椒、薑,或是在料理中增加香菜、九层塔、香菇、芹菜、当归、枸杞、红枣、月桂叶、莳萝草,也可以增加香味,提升老年人的食欲。
2、五味豆腐
食材/五味酱(姜、香菜、肉桂粉、蕃茄酱、蚝油)、盒装豆腐1块、砂糖2茶匙、香油少许
作法:1、砂糖熬成糖水,加入五味酱备用。2、豆腐蒸10分钟后,将盘底的水沥干,再淋上五味酱,并滴入香油,即完成。
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旺盛的文章看起来更有生命力,更加清新。下面就由读文网小编告诉大家把文竹养茂盛的方法,希望对大家有所帮助!
象征永恒,朋友纯洁的心,永远不变。婚礼用花中,它是婚姻幸福甜蜜,爱情地久天长的象征。
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家里养上一盆旺盛的绿萝,不仅好看,还能净化空气。下面是小编为大家整理的关于绿萝怎么养才会旺盛_绿萝怎么养,希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!
绿萝怎么养才会旺盛相关
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食欲不振是指缺乏对食物需求的欲望,即常说的不思饮食,是临床上很常见的一种消化系统症状,严重者称之为厌食。当出现食欲不振该如何调理呢?以下是由读文网小编整理关于食欲不振的内容,提供给大家参考和了解。
中医治疗
1,感受寒邪
主证:外感寒邪,胃脘痞胀,隐痛,嗳气吐清水,大便溏薄,食少纳差,泛恶欲吐,脘腹胀闷,腹痛肠鸣,或头重如裹,身重或肿,畏寒肢冷,或身目黄而晦暗,舌胖苔薄白,脉紧。
治法:散寒温中,和胃进食。
2,湿浊犯胃
主证:腕中痞闷,身重乏力,思睡昏重,倦怠懒言,口甘黏腻,不思饮食,舌苔白腻,脉濡。
治法:芳香化浊。
3,饮食所伤
主证:过食甘肥油腻及醇酒厚味之品,脘腹发胀,纳呆,恶食,嗳气酸腐,呕吐食臭,大便秘结或不畅,厌油腻,恶心欲吐,心烦,全不思食,见食物则恶心,苔黄腻,脉滑而数。
治法:消食导滞。
4,肝气犯胃
主证:不思饮食,嗳气频作,两胁苦满,胸胁胀闷或胀痛,精神抑郁,烦躁易怒,脉弦。
治法:疏肝和胃。
5,湿热内蕴
主证:纳呆,不思饮食,厌恶油腻,脘腹痞闷,或胸胁胀痛,口苦,大便粘腻,泻下不爽,气味臭秽,身目俱黄,色泽鲜明或身热不扬,阴囊湿疹,或睾丸红肿疼痛,苔黄腻,脉濡数或弦滑。
治法:清化湿热,导滞理气。
6,脾胃虚弱
主证:面色黄白少华,肌瘦不荣,胃纳欠佳,食欲不振,多纳则饱胀,嗳气时作,大便溏薄,或有闻食则恶心欲吐者,苔薄白,脉沉弱无力。
治法:健脾和胃。
7,胃阴不足
主证:饥不欲食,口渴喜饮,唇红干燥,脘痛嘈杂,大便干结,或五心烦热,小便黄赤短少,舌红少津,少苔,脉细数。
治法:益胃养阴。
8,肾阳虚衰
主证:不思饮食伴有五更泄泻,身冷畏寒,手足厥冷,面色黄白不华,口淡无味,口泛清水,舌淡,苔薄白,脉沉弱无力。
治法:温补肾阳。
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食欲不好是人们经常会遇到的现象。而“人是铁饭是钢”,吃不下饭是不行的,为什么会没有食欲,怎样提高食欲呢?接下来由读文网小编告诉你吧!
1、就餐时心情要好:保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化和吸收。因此,就餐时应专心,保持愉快情绪,避免考虑复杂、忧心的问题,纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为“佐餐”。
2、就餐环境要优美:就餐时有一个优美的环境,光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等,都能促进食欲。
3、要注意对食物科学地加工烹调:科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物,使人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收。另外,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏。
4、要戒烟忌酒:过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。
5、生活要有规律:现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须要做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收。
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现今社会竞争激烈,生活节奏越来越快,工作压力也越来越大,很多人在生活上不懂得如何合理的调理身体健康,导致身体内部出现一些失调的情况出现,这其中也包括了肝火旺盛,肝火旺盛经常表现为头晕目赤,急躁易怒等情形,那么我们应该如何调理着一现象呢?以下是由读文网小编整理的相关内容,提供给大家参考和了解。
中医认为,肝为“将军之官”主疏泄,主藏血,情志致病易“怒伤肝”。因此我们往往认为肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升。春季养生要降肝火,最重要方法之一就是畅情志,心平气和,也就是要注意调整心情,稳定情绪。透过发泄和转移,也可使怒气消除,保持精神愉快。
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肝火旺盛盛主要表现为心烦意乱、口干舌燥、口腔溃疡、睡眠不好、食欲不振、牙痛、尿黄、头昏眼花等症状。那么,肝火旺盛盛是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家吧!
首先,要注意自我调节情绪。
情绪与肝火旺盛的关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上改善肝火旺盛的情况,必须学会自主调节情绪,用宽容、平和的心态对待周遭的人和事,积极应对人生逆境困苦。
其次,要形成良好的生活起居习惯,做到睡够,且睡好。
有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量。中医认为,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏,引起肝火旺盛的症状。
最后,要饮食得当。
适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等也对肝脏有益,而各种酒类应尽量少喝或不喝。
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春季的到来,很多人都没有胃口吃东西,那么引起食欲不振的的原因有哪些呢?春季食欲不振什么原因?下面就由读文网小编告诉大家春季食欲不振的原因吧!
一、春韭。春韭被称作蔬菜里的壮阳药,外加上它的味道比较鲜美,富含纤维素,所以,成为了很多人春天选择的食物。此外,它可以起到开胃的作用,利用韭菜来炒猪肉或者鱿鱼等都是很好的搭配。对于食欲不振的人,不妨可以尝试一下这道菜,相信可以让你胃口大开。
二、春笋。春笋也同样是春天里面升发的蔬菜,既可以将切块的春笋跟猪骨、酸菜一起做汤,也可以炒鱿鱼或者鹅掌等,春笋不仅可以促进人的食欲,而且,因为它含有比较丰富的纤维素,对于通便也有很好的效果。对于食欲不振的人,这道菜是上佳的选择。
三、山楂。山楂的果肉比较松软,而且每位可口,有着很高的营养价值和药用价值,特别是它的开胃消食的功效,对于因为肉食积滞而导致食欲不振有着很好的缓解效果。而且山楂可以促使消化液的分泌,进而起到增进食欲的效果。外加上酸甜的口感,是食欲不振的人的上佳选择。
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正常新生儿都有良好的食欲,一旦新生儿食欲明显低下时,常常为疾病所致,应引起父母高度的重视。那么,新生儿食欲低下什么原因?下面就由读文网小编告诉大家新生儿食欲低下的原因吧!
1养成孩子规律的作息
孩子应保持早睡早起的良好习惯,否则起床与睡觉时间推迟,早餐与中餐相隔时间太近,将造成不断恶性循环,影响食量。
2正餐前勿吃零食与甜点
餐前吃零食往往会影响孩子的食慾,家长也勿用交换条件“一口饭换一颗糖“,点心应安排在饭前2小时,并且选择季节性蔬果、牛奶、豆浆、豆花、根茎类等做为孩子的点心。丁巧稜营养师叮咛,幼儿2岁前,不要让孩子喝低脂或脱脂奶。
3增加食材的变化
无论孩子是吃腻或挑食,家长都可以透过改变烹调方式,让孩子把讨厌的东西吃下肚,例如:孩子不吃蛋,就用蛋做成布丁或蛋糕;讨厌青菜,将它放入春卷、饺子里。此外,也可在食物的颜色形状上做些变化,像是南瓜饭、鲑鱼饭糰等,这些都是受到孩子欢迎的料理。
4使用可爱的餐具
有时候孩子需要的是一个氛围,当环境变得吸引人,孩子的食慾自然也会跟着增加。家长可准备可爱或孩子喜欢、自己挑选的餐具,同时也让他们慢慢学着自己动手吃,千万别怕孩子弄脏衣服,让他们自己做,更能提高用餐兴趣。
5每日适当的活动
每日应让孩子进行适量的活动,像是到户外玩耍、晒太阳,别总是待在家里从事静态活动,运动不仅可以增进食慾,也能帮助肢体发展。
6创造舒适的用餐环境
当环境太过吵杂时,容易分散孩子注意力,故用餐时大人的谈话声量应减小,也尽量避开其他小孩的嘻闹声,同时保持舒适的室温及良好通风,避免闷热环境。
7家长以身作则
此阶段的孩子会以父母做为模仿对象,在孩子开始学习吃饭时,家长应带头养成全家定时用餐的习惯,一同享受用餐的快乐,并且尽量不在孩子面前出现挑食的举动或餐前吃零食等;也可在亲子共读时,利用故事或绘本来认识食物,或邀约孩子一同制备食物,提升孩子的兴趣
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我们在日常生活中,常常会出现食欲低,但是出现食欲低的原因有很多,下面,我们就一起来了解一下出现食欲低的原因。
在饮食上我们适合选用一些含有维生素B6和锌含量较高的食物,以增减食欲,给身体一个放松的环境。芹菜和平菇都含有较高的维生素B6,它能够参与身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢,具有和胃调中,滋阴补肾的效果。加上干贝中丰富的锌含量,能够参与味蕾素的合成,有增强味蕾机能和促进食欲的作用。不仅增进了食欲,并且对胃炎和贫血还有一定食疗功效。
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有时不愿吃饭并非小问题,有可能是疾病的征兆。食欲不振什么原因呢?食欲不振的时候怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、生活要有规律:现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一,但不管怎样,在进食上必须做到定时、定量、定质,不能因为繁忙而在饮食上马虎从事,饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。合理的饮食制度,可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐,到了进餐时间,就会产生食欲,分泌多种消化液,利于食物中各种营养素的吸收。
2、要注意对食物科学地加工烹调:科学的加工烹调食物有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽,香气扑鼻,味道鲜美,造型别致的食物,是人体产生条件反射,分泌出大量消化液,从而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收,另外,正确的食品加工,可以避免食物中的维生素的破坏。
3、就餐时好心情: 就餐时保持愉快、舒畅的心情,有益于人体对食物的消化吸收。
4、就餐环境要优美:就餐时有一个优美的环境,光线充足,温度适宜,餐桌、餐具清洁卫生等,都能促进食欲。
5、某些药物的长期服用可导致药源性味觉障碍,要合理的用药,可服用具有调理肠胃的中药肠胃调神剂进行治疗。
6、要戒烟、忌酒:过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除,戒烟对提高食欲也是非常重要的。
7、适量运动:生命在于运动,运动有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、气功等都是胃肠病患者的良好选择。
8、补锌:因为缺锌最为突出的影响就是引起消化功能障碍,导致孩子味觉差,引起食欲不振,锌参与味蕾素的合成,有增强味蕾机能和促进食欲的作用。
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你知道怎么做出令人食欲大增的好吃鸡蛋羹吗?下面读文网小编给你介绍一下好吃的鸡蛋羹做法。
材料
水500毫升,酒酿1盒360克,糯米粉小圆子1袋350克,鸡蛋2个,姜片若干,红糖若干
做法
1、姜片放入水中用大火煮,水沸腾后把姜片捞出来。
2、把酒酿倒入沸水中,小火继续煮开。
3、鸡蛋打散,备用。
4、将小圆子倒入沸腾的酒酿中,煮至小圆子浮起。
5、加入鸡蛋,顺时针搅拌。
6、最后加入红糖,搅匀后就OK了,盛入碗中,好好享用。
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春季的到来,很多人搜没有胃口吃东西,那么引起食欲不振的的原因有很多,那么有哪些原因呢?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、情绪紧张过度疲劳:
在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲不振。
2、饥饱不均:
胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤,引起食欲不振。
3、过度的体力劳动或脑力劳动:
会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。
4、暴饮暴食使胃过度扩张:
食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。
5、饱食后运动:
饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。
6、生冷食物:
经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。
7、药物因素:
有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
8、睡前饱食:
晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。
9、酗酒吸烟:
酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。
对于以上几点,只要大家懂得去预防,那么就不会那么容易食欲不振了。
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立夏时节,闷热的让人食欲不振,这时不妨喝点粥,清理一下肠胃。那么立夏喝什么粥可以刺激人们的食欲呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
赤豆、山药、薏米、莲子、大枣、芡实、糯米。山药洗净、刨皮、切块,放入锅中,加水适量用武火烧开,改用文火煮烂,加入适量白糖稍炖即成。
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冬季是个干燥的季节,特别容易肝火旺盛。中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重。那么,肝火旺盛应该如何降火呢?下面读文网小编为你解答。
1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。
3、如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。
4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。
5、长期过度疲乏引起的肝火旺。
6、长期经常熬夜,不要注意休息时间。
7、生活中遇到一些令人气恼的事,都压在心里,没有释放出。
8、长期吸烟喝酒。
9、长期吃辛辣油腻食物。
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夏天来了,人的心情就会变得烦躁,再因为工作的压力大等多种原因可能就会导致肠胃不好,经常没有胃口,那您知道夏季健脾胃的食物有哪些吗?下面,读文网小编为大家介绍一下夏天增进食欲的食物,欢迎大家阅读。
用料:鸡骨草10克、蜜枣2个、猪横脷100克、生姜1片
制法:将猪横脷洗净切块,鸡骨草拣去杂质洗净,与生姜、蜜枣一起放入炖盅内,加清水250毫升,隔水炖2小时即可。
功效:清肝热,健脾胃。适宜肝火盛、胃口差、口干咽苦、湿热腹痛、烦躁易怒者。脾胃虚寒、阳虚体质类型者慎食。
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饮食是男性养生的法宝,那么吃什么能让男人精力旺盛呢?下面,读文网小编为大家介绍一下让男人精力旺盛的营养食谱,欢迎大家阅读。
水发黑木耳200g,虾仁100g,鲜汤200g,鸡肉茸50g,芝麻30g,黄酒25g,鲜番茄50g,生姜汁15g,菠菜叶50g,精制植物油l000g(实耗约100g),葱花、干淀粉、精盐、味精各适量。
①先将虾仁上浆后,过油划开。水发黑木耳漂洗干净,挤去水,用刀剁成茸,放人碗中,加精盐、味精、芝麻、鸡肉茸、干淀粉和鲜汤,搅拌均匀,抓捏在手心,捏成约lOg重的丸子,每个丸子包人1粒虾仁。鲜番茄切成块。
②炒锅上火,放油烧至七成热,将丸子一个个下锅,略炸一下捞出,放入漏勺沥油。
③炒锅上火,放油烧热,下葱花、番茄块煸炒几下,再烹入黄酒、生姜汁,放入鲜汤、精盐、味精,丸子烧开,略熘入味,下菠菜叶,用湿淀粉勾芡,推匀盛入盘中即成。
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