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风险控制是指风险管理者采取各种措施和方法,消灭或减少风险事件发生的各种可能性,或者减少风险事件发生时造成的损失。 风险控制的四种基本方法是:风险回避、损失控制、风险转移和风险保留。下面读文网小编来告诉大家怎样均衡配置控制风险。
上周A股深V反弹,上证综指周上涨2.58%,沪深300周上涨3.39%,中证100上涨3.77%,中证500 上涨1.84%,中小板指上涨1.71%,创业板指上涨1.61%。在此环境下,风格偏中小创的金牛基金组合上周净值稍有反弹,积极型组合上周上涨0.78%、稳健型组合周上涨0.37%、保守型组合周上涨0.49%。截至2015年12月4日,三组合自构建(2013年1月1日)以来,期间成分基金及配置比例调整过5次,净值积极型上涨85.73%,稳健型上涨80.92%,保守型上涨47.48%。今年以来净值积极型上涨30%,稳健型上涨34.36%,保守型上涨25.22%。
总体来看,金牛基金三组合收益风险属性定位清晰,业绩中长期走势除了今年股灾期间其余表现相对稳健。
在大类(股票类、债券类、货币类)配置方面,我们的量化择时指标目前依然看好A股中长期走势,历史数据验证该指标在大类配置方面中长期指示作用较高。但短期的话风险可能大于机会,主要理由逻辑有四点:
一是经过前期大幅反弹当前A股主板估值相对合理,中小创较高,如果后续再涨又成泡沫;
基于上述四方面,短期组合配置尽量偏保守平衡,中长期基于无风险利率的下行和结构改革预期带动的结构牛还是可期的,因此需耐心等待下次再加仓机会以获取超额收益,降低回撤减少损失。在组合方面,积极型(适宜人群:收益风险承受能力较高的投资者)、稳健型(适宜人群:收益风险承受能力适中的投资者)、保守型(适宜人群:收益风险承受能力较低的投资者),具体配置比例如下,积极型组合股票类基金配置60%,保守偏债型基金配置15%,债券类基金配置25%;稳健型组合,股票类基金配置40%、保守偏债型基金配置30%,债券类基金配置30%;保守型组合,股票类基金配置20%、保守偏债型基金配置40%,债券类基金配置40%。基于当前的市场环境,重点推荐稳健型组合。
成分基金方面,对于权益类基金,基于国内经济转型创新的大环境中小创中长期的机会大于主板,主要配置风格偏中小创的基金,建议重点关注中欧、华商、兴业、新华旗下的选股能力比较突出的偏股型基金;保守偏债混合型基金建议关注下行风险控制突出,固收、组合配置投资能力较强的产品;债券类基金方面,建议重点关注一些债性较纯的纯债长债基金,譬如鹏华、富国、工银、中银、建信旗下的产品,如果着眼于权益类基金中长线布局,也可关注一些股性较强的进可攻退可守的二级债基,譬如长信、易方达、南方、建信旗下的部分绩优二级债基。
经过此次调整,各组合收益风险属性相对清晰,建议投资者根据自己的风险偏好,资金使用情况关注或跟投。对于短期投资者,风险承受能力较弱的投资者建议关注货币类基金、分级A或部分纯债基金,风险承受能力适中的投资者可重点关注一些灵活配置型基金或者二级债基以中长期布局,但注意控制仓位,风险承受能力较强的投资者可少量参与积极偏股基金波段投资机会,譬如医药主题、新能源汽车、军工及部分能源商品主题基金。
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风险管理是一些技术和程序,是我们用来让投资组合满足客户预期的一些方式。下面是读文网小编为大家带来的资产管理公司风险管理原则,欢迎阅读。
第一,机构内部一定要利益保持一致才能够管好风险,也就是需要公司有一个统一目标,而这个目标就是要保护投资者利益。这种前提下,才能很好地管理风险。基金经理和销售团队要有一个明确指标,各自为政很难谈风险管理。
第二,风险承担者要像风险管理者一样思考。他们需要有很高的教育背景、全面的信息,才能做出正确的决策。如管理一只股票基金,让分析师去选股,很可能投资组合里面选择的是同一类型的公司,这就意味着没有办法分散风险。所以需要风险管理人、基金经理、股票分析师一起建立好的投资组合,确保它是经过深思熟虑、能够分散风险的组合。过去26年,贝莱德的风险管理者像顾问一样帮助基金经理更好地管理投资组合中的风险。
第三,风险管理机构应该是独立的。不能让风险管理者向基金经理汇报,风险管理者发现问题,应直接向公司CEO来汇报。
第四,风险管理必须嵌入投资组合当中,公司的高管一定要重视。如果真的关注风险管理,公司高管和基金经理要做出艰难抉择,上层的基调对于下面工作人员来讲非常重要。
第五,风险管理是非常昂贵的,需要投入大量人力。这些人力必须是行业专家,要给他们合适的薪酬,还要给他们受人尊敬的职位。
机构内部一定要利益保持一致才能够管好风险,也就是需要公司有一个统一目标,而这个目标就是要保护投资者利益。这种前提下,才能很好地管理风险。基金经理和销售团队要有一个明确指标,各自为政很难谈风险管理。
第六,对于资产公司来说,信托责任最根本、最重要是应该定义客户想要什么。
“在贝莱德,我们让客户量化期望是什么,希望波动性是多少,或是希望什么样的回报率,所以我们提前和他们沟通。”
第七,自下而上的投资组合风险管理。这一点非常重要,必须自下而上看每只证券,才知道投资组合会有什么样的风险。“有时候我们看到一个风险很低的投资组合,但单个持仓风险可能很高,最终会带来灾难性的结果。”
第八,风险管理需要保持警惕和怀疑,尤其是对风险的分析。因为市场在演变,特征也在不断地变化,所以需要不断地去思考风险模型。在中国这样变化快的市场,这种风险模型的局限性就更大。
最后一个原则,有的时候经常被人误解,风险管理不是风险规避,高风险的产品也会有很好的风险管理。风险管理指的是一种有选择性分散化和有比例的目标
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税法即税收法律制度,是调整税收关系的法律规范的总称,是国家法律的重要组成部分。那么你对税法了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于税法基础知识的内容,希望大家喜欢!
税法的原则反映税收活动的根本属性,是税收法律制度建立的基础。税法原则包括税法基本原则和税法适用原则。
(一)税法基本原则
税法基本原则是统领所有税收规范的根本准则,为包括税收立法、执法、司法在内的一切税收活动所必须遵守。
1.税收法定原则
税收法定原则又称为税收法定主义,是指税法主体的权利义务必须由法律加以规定,税法的各类构成要素皆必须且只能由法律予以明确。税收法定主义贯穿税收立法和执法的全部领域,其内容包括税收要件法定原则和税务合法性原则。税收要件法定主义是指有关纳税人、课税对象、课税标准等税收要件必须以法律形式做出规定,且有关课税要素的规定必须尽量明确。税务合法性原则是指税务机关按法定程序依法征税,不得随意减征、停征或免征,无法律依据不征税。
2.税法公平原则
一般认为税收公平原则包括税收横向公平和纵向公平,即税收负担必须根据纳税人的负担能力分配,负担能力相等,税负相同;负担能力不等,税负不同。税收公平原则源于法律上的平等性原则,所以许多国家的税法在贯彻税收公平原则时,都特别强调“禁止不平等对待”的法理,禁止对特定纳税人给予歧视性对待,也禁止在没有正当理由的情况下对特定纳税人给予特别优惠。
3.税收效率原则
税收效率原则包含两方面,一是指经济效率,二是指行政效率。前者要求税法的制定要有利于资源的有效配置和经济体制的有效运行,后者要求提高税收行政效率。
4.实质课税原则
实质课税原则是指应根据客观事实确定是否符合课税要件,并根据纳税人的真实负担能力决定纳税人的税负,而不能仅考虑相关外观和形式。
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我们在日常办公的时候礼仪是很重要的,他关系着我们的前程,下面就跟读文网为大家来看看的办公礼仪原则有哪些,希望可以帮助大家!
迎送礼仪
当客人来访时,应该主动从座位上站起来,引领客人进入会客厅或者公共接待区,并为其送上饮料,如果是在自己的座位上交谈,应该注意声音不要过大,以免影响周围同事。切记,始终面带微笑。
名片礼仪
递送名片时应用双手拇指和食指执名片两角,让文字正面朝向对方,接名片时要用双手,并认真看一遍上面的内容。如果接下来与对方谈话,不要将名片收起来,应该放在桌子上,并保证不被其他东西压起来,这会使对方感觉你很重视他。参加会议时,应该在会前或会后交换名片,不要在会中擅自与别人交换名片。
1、办公桌的礼貌
我们办公室有十张办公桌,情形却大不一样。只有一两张是整洁的,其他都是惨不忍睹。我一看到凌乱的办公桌,就对这个桌子的主人打了折扣。
所以奉劝大家,保持办公桌的清洁是一种礼貌。
想说说在办公室里用餐的事,使用一次性餐具,最好吃完立刻扔掉,不要长时间摆在桌子或茶几上。如果突然有事情了,也记得礼貌地请同事代劳。容易被忽略的是饮料罐,只要是开了口的,长时间摆在桌上总有损办公室雅观。如茶水想等会儿再喝,最好把它藏在不被人注意的地方。
吃起来乱溅以及声音很响的食物最好不吃,会影响他人。食物掉在地上,最好马上捡起扔掉。餐后将桌面和地面打扫一下,是必须做的事情。
有强烈味道的食品,尽量不要带到办公室。即使你喜欢,也会有人不习惯的。而且其气味会弥散在办公室里,这是很损害办公环境和公司的形象。
在办公室吃饭,时间不要太长。他人可能按时进入工作,也可能有性急的客人来访,到时候双方都不好意思。在一个注重效率的公司,员工会自然形成一种良好的午餐习惯。
准备好餐巾纸,不要用手擦拭油腻的嘴,应该及时擦拭。嘴里含有食物时,不要贸然讲话。他人嘴含食物时,最好等他咽完再跟他讲话。
电梯间里的礼貌
电梯很小,但是在里面的学问好大呢。
伴随客人或长辈来到电梯厅门前时,先按电梯按钮;电梯到达门打开时,可先行进入
电梯,一手按开门按钮,另一手按住电梯侧门,请客人们先进;进入电梯后,按下客人要去的楼层按钮;行进中有其他人员进入,可主动询问要去几楼,帮忙按下。
电梯内尽可能不寒暄。电梯内尽量侧身面对客人。
到达目的楼层,一手按住开门按钮,另一手并做出请出的动作,可说,到了,您先请!
客人走出电梯后,自己立刻步出电梯,并热诚地引导行进的方向。
有借有还的礼貌
有借有还,再借不难,这是妈妈在我小时候告诉我的。
假如同事顺道替你买外卖,请先付所需费用,或在他回来后及时把钱交还对方。若你刚好钱不够,也要在次日还清,因为没有人喜欢厚着脸皮向人追债。同样地,虽然公司内的用具并非私人物品,但亦须有借有还,否则可能妨碍别人的工作。还有就是严守条规,无论你的公司环境如何宽松,也别过分从中取利。可能没有人会因为你早下班15分钟而斥责你,但是,大模大样地离开只会令人觉得你对这份工作不投入、不专一。此外,千万别滥用公司的电话长时间聊天,或打私人长途电话。
洗手间的礼貌
我有一回在洗手间遇到同事,当时正在想事情,没有主动打招呼,同事也没跟我打招呼,她认为我高傲,这样后来我们之间好像就有了一种隔膜。
所以,在洗手间遇到同事不要刻意回避,尽量先和对方搭话。千万不要装做没看见把头低下,给人不爱理人的印象。也不要与上司在同一时间上洗手间,特别是洗手间小的情况下。
有的洗手间采用封闭的门扉,在有人敲门时,应回答:我在里面!
拜访客户的礼貌
我常出门拜访顾客,有时会很紧张。后来自己摸索,时间长了,加上别人告诉的经验,也就不觉得紧张。
第一条规则是要准时。如果有紧急的事情,或者遇到了交通阻塞,立刻通知你要见的人。如果打不了电话,请别人替你通知一下。如果是对方要晚点到,你要充分利用剩余的时间。例如坐在一个离约会地点不远的地方,整理一下文件,或问一问接待员是否可以利用接待室休息一下。
当你到达时,告诉接待员或助理你的名字和约见的时间,递上您的名片以便助理能通知对方。如果助理没有主动帮你脱下外套,你可以问一下放在哪里。
在等待时要安静,不要通过谈话来消磨时间,这样会打扰别人工作。尽管你已经等了20分钟,也不要不耐烦地总看手表,可以问助理他的上司什么时候有时间。如果等不及,可以向助理解释一下并另约时间。不管你对助理的老板有多么不满,也一定要对他有礼貌。
当你被引到经理的办公室时,如果是第一次见面应做自我介绍,如果已经认识了,只需互相问候并握手。
一般情况下对方都很忙,你要尽可能快地将谈话进入正题。清楚直接地表达你要说的事情。说完后,让对方发表意见,并要认真地听,不要辩解或不停地打断对方讲话。你有其他意见的话,可以在他讲完之后再说。
2、员工谈话礼仪规范
谈话是人们交流感情,增进了解的主要手段。在人际交往中,一般人都讲究“听其言,观其行”,把谈话作为考察人品的一个重要标准。因此在社交活动中,谈话中说的一方和听的一方都理应好自为之。
一、尊重他人
谈话是一门艺术,谈话者的态度和语气极为重要。有人谈起话来滔滔不绝,容不得其他人插嘴,把别人都当成了自己的学生;有人为显示自己的伶牙俐齿,总是喜欢用夸张的语气来谈话,甚至不惜危言耸听;有人以自己为中心,完全不顾他人的喜怒哀乐,一天到晚谈的只有自己。这些人给人的只是傲慢、放肆、自私的印象,因为不懂得尊重别人。
二、谈吐文明
谈话中一些细小的地方,也应当体现对他人的尊重。谈话中使用外语和方言,需要顾及谈话的对象以及在场的其他人。假如有人听不懂,那就最好别用。不然就会使他人感到是故意卖弄学问或有意不让他听懂。与许多人一起谈话,不要突然对其中的某一个人窃窃私语,凑到耳边小声说话更不允许。如果确有必要提醒他注意脸上的饭粒或松开的裤扣,那就应该请他到一边去谈。
当谈话者超过三人时,应不时同其他所有的人都谈上几句话。不要搞“酒逢知己千杯少,话不投机半句多”而冷落了某个人。尤其需要注意的是,同女士们谈话要礼貌而谨慎,不要在许多人交谈时,同其中的某位女士一见如故,谈个不休。
三、温文尔雅
有人谈话得理不让人,天生喜欢抬杠;有人则专好打破砂锅问到底,没有什么是不敢谈、不敢问的。这样做都是失礼的。在谈话时要温文尔雅,不要恶语伤人,讽刺谩骂,高声辩论,纠缠不休。在这种情况下即使占了上风,也是得不偿失的。
四、话题适宜
谈话时要注意自己的气量。当选择的话题过于专,或不被众人感兴趣,或对自己的宠物阿猫、阿狗介绍得过多了的时候,听者如面露厌倦之意,应立即止住,而不宜我行我素,当有人出面反驳自己时,不要恼羞成怒,而应心平气和地与之讨论。发现对方有意寻衅滋事时,则可对之不予理睬。
不论生人熟人,如一起相聚,都要尽可能谈上几句话。遇到有人想同自己谈话,可主动与之交谈。如谈话中一度冷场,应设法使谈话继续下去。在谈话过程中因故急需退场,应向在场者说明原因,并致歉意,不要一走了之。
谈话中的目光与体态是颇有门道的。谈话时目光应保持平视,仰视显得谦卑,俯视显得傲慢,均应当避免。谈话中应用眼睛轻松柔和地注视对方的眼睛,但不要眼睛瞪得老大,或直愣愣地盯住别人不放。
以适当的动作加重谈话的语气是必要的,但某些不尊重别人的举动不应当出现。例如揉眼睛,伸懒腰、挖耳朵,摆弄手指,活动手腕,用手指向他人的鼻尖,双手插在衣袋里,看手表,玩弄钮扣,抱着膝盖摇晃等等。这些举动都会使人感到心不在焉,傲慢无礼。
五、善于聆听
谈话中不可能总处在“说”的位置上,只有善于聆听,才能真正做到有效的双向交流。
听别人谈话要全神贯注,不可东张西望,或显出不耐烦的表情。应当表现出对他人谈话内容的兴趣,而不必介意其他无关大局的地方,例如对方浓重的乡音或读错的某字。
听别人谈话就要让别人把话讲完,不要在别人讲得正起劲的时候,突然去打断。假如打算对别人的谈话加以补充或发表意见,也要等到最后。有人在别人刚刚一张嘴的时候,就喜欢抢白和挑剔对方。人家说明天可能下雨,他偏说那也未必,人家谈起《红高粱》确实是部出色的影片,他却说这部影片糟糕透了等,都是太浅薄的表现。
在聆听中积极反馈是必要的,适时地点头、微笑或简单重复一下对方谈话的要点,是令双方都感到愉快的事情,适当地赞美也是需要的。
参加他人正在进行的谈话,应征得同意,不要悄悄地凑上前去旁听。有事要找正在谈话的人,也应立于一旁,当他谈完之后再去找他。若在场之人欢迎自己参加谈话,则不必推辞。在谈话中不应当做永远的听众,一言不发与自吹自擂都同样是走极端,同样会令众人扫兴。
六、以礼待人
谈话不必刻意追求“语不惊人死不休”的轰动效应,以礼待人,善解人意才是最重要的。一个人在谈话中,如果对待上级或下级、长辈或晚辈、女士或男士、外国人或中国人,都能够一视同仁,给予同样的尊重,才是一个最有教养的人。
3、社交中的"黄金原则"
(1)对朋友的态度要永远谦恭,要常常微笑着同别人交谈,交往。
(2)对周围的人要时时保持友好相处的关系,寻找机会多为别人做些什么, 例如,你的邻居病了,你能想到为他做一碗可口的汤,别人对你就会经久难忘。
(3)当别人给你介绍朋友时,你应集中精力去记住人家的名字。在以后的交往中,你一见面就能叫出他的名字,人家就会觉得这个人很热情,很有心。
(4)要学会容忍,克服任性,要尽力理解别人,遇事要设身处地为别人着想。做到这一点就能让朋友感到亲切、可信、安全。
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骨折通常分为闭合性和开放型两大类。闭合性骨折指皮肤软组织相对完整,骨折端尚未和外界接触;开放性骨折则是指骨折处有外伤口,骨折端已与外界连通。下面就是读文网小编为大家整理的关于骨折方面的现场急救原则,供大家参考。
一旦怀疑有骨折,应尽量减少患处的活动,转送时尽量用硬板床。下面是骨折后急救的5个原则。
抢救生命 严重创伤现场急救的首要原则是抢救生命。如发现伤员心跳、呼吸已经停止或濒于停止,应立即进行胸外心脏按压和人工呼吸;昏迷病人应保持其呼吸道通畅,及时清除其口咽部异物;病人有意识障碍者可针刺其人中、百会等穴位;开放性骨折伤员伤口处可有大量出血,一般可用敷料加压包扎止血。严重出血者若使用止血带止血,一定要记录开始使用止血带的时间,每隔30分钟应放松1 次(每次30~60 秒钟),以防肢体缺血坏死。如遇以上有生命危险的骨折病人,应快速运往医院救治。
伤口处理 开放性伤口的处理除应及时恰当地止血外,还应立即用消毒纱布或干净布包扎伤口,以防伤口继续被污染。伤口表面的异物要取掉,外露的骨折端切勿推入伤口,以免污染深层组织。有条件者最好用高锰酸钾等消毒液冲洗伤口后再包扎、固定。
简单固定 现场急救时及时正确地固定断肢,可减少伤员的疼痛及周围组织继续损伤,同时也便于伤员的搬运和转送。但急救时的固定是暂时的。因此,应力求简单而有效,不要求对骨折准确复位;开放性骨折有骨端外露者更不宜复位,而应原位固定。急救现场可就地取材,如木棍、板条、树枝、枪枝、刺刀、手杖或硬纸板等都可作为固定器材,其长短以固定住骨折处上下两个关节为准。如找不到固定的硬物,也可用布带直接将伤肢绑在身上,骨折的上肢可固定在胸壁上,使前臂悬于胸前;骨折的下肢可同健肢固定在一起。
必要的止痛 严重外伤后强烈的疼痛刺激,可引起休克,因此应给予必要的止痛药。如口服止痛片,也可注射止痛剂,如吗啡10 毫克或度冷丁50毫克。但有脑、胸部损伤者不可注射吗啡,以免抑制呼吸中枢。
安全转运 经以上现场救护后,应将伤员迅速、安全地转运到医院救治。转运途中要注意动作轻稳,防止震动和碰坏伤肢,以减少伤员的疼痛;注意其保暖和适当的活动。
看过“骨折的现场急救原则”
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秋分之后,冬眠的动物开始做准备。此时,人类则有很多民俗活动,来为这个节气赋予更多意义。而我们知道秋季的时候气候也逐渐干燥,那么我们究竟该怎么吃呢?下面一起来看看秋分的饮食原则及相关食物。
1.蔬菜的选择
豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
2.水果的选择
橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
3.主食及豆类的选择
大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
4.肉蛋奶的选择
羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。
5.其它
栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
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《生命时报》综合《美国新闻和世界报导》网站的报道,为你推荐6位长寿老人的抗衰老秘诀,希望他们质朴、诚恳的人生经验,能助你在长寿路上走的更远。
117岁的大川美佐绪在接受英国《每日电讯报》采访时说。
多项研究表明,睡眠对免疫功能、代谢、肌肉生长、记忆力、学习和其他生理功能起到了关键性的作用。
如果你是一名慢性失眠症患者,获取充足的睡眠需要努力去实现。对于其他人来说,为每晚睡眠不到7~8个小时找借口是不应当的。
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“三高症”就是指高血压、高血糖和高血脂,是由现代社会滋生出来的“富贵病”。“三高症”也属于慢性心脑血管病,以其病程长、难以痊愈而让人闻风丧胆。想要远离“三高”,就得先知道病因。
高血压
顾名思义就是血压高于正常值就叫高血压。高血压常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。其症状一般不明显,一般会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高。高血压的病因主要为以下四种:
遗传因素:76%的中青年高血压患者有家族史。常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。
2.不良的生活方式:饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。
3.年龄:发病率着随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。
4.体重:体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3~4倍。
预防方法:
1.酒精会使人的心率增快,血管收缩,血压升高,情绪激动,引发脑出血。避免喝酒是预防高血压的第一步。
2.保持平和的心态,做事不要太过着急,遇事不过分紧张,以免引发血压升高。
3.平常饮食要保证低盐、低油。高血压的成因之一是血容量过多,当摄入过多钠时,会导致血容量增多,不利于血压控制。平时饮食以清淡为主,讲究荤素搭配。
4.适当锻炼,宜做些有氧运动,如步行、慢跑、打太极拳都是不错的选择,切不可过于劳累,同时对维持体重也有一定的帮助。
糖尿病
持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官,特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。“三多一少”是糖尿病的主要症状。其病因大致如下:
遗传因素:糖尿病发病具有种族和家族遗传易感性。2 型糖尿病患者遗传因素占90%以上。
饮食和肥胖:糖尿病的病因与长期高糖、高脂肪饮食,体力活动少,身体肥胖有关。肥胖的人,脂肪在细胞积聚,降低了组织细胞对胰岛素的敏感性,使血糖升高。
精神因素:长期精神紧张,情绪激动,心理压力大以及突然遭受心灵创伤等,会引起一系列胰岛素对抗激素的分泌,使血糖升高。
预防方法:
饮食均衡,避免高脂食物,平时要注重锻炼,维持体重。
要做好自我心理调节,一个好的心态对预防糖尿病具有积极的作用。
定期测血糖。
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高血脂
高血脂就是血液中的脂质成分含量超出正常值。高血脂也是造成冠心病的重要原因之一。高血脂症主要表现有头晕、头痛、失眠、胸闷气短、记忆力下降,注意力不集中,健忘或体型肥胖。其主要原因:
遗传因素:高血脂家族史。
不良的生活习惯:长期吸烟、喝酒、高糖高脂饮食、不好运动。
预防方法:
调整饮食:对高油、高脂食物要适当限制,平时可多食用维生素含量高的水果蔬菜。
适当减肥:平时多做体育锻炼,防止脂肪过剩。戒烟酒。
对于任何的疾病,都有一定的治疗方法,虽然“三高症”是种难缠的病症,但是也不要气馁,从日常生活做起,改善自己的体质,相信对病情也会大有帮助。
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饮食营养学专家指出,肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括:不吃早餐、滥吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外,吃饭时狼吞虎咽,平时缺乏运动等也是诱发肥胖病症的主要原因。合理地安排饮食是防治肥胖病的重要措施。
男士健康饮食原则
控制能量的摄入和增加能量的消耗是肥胖症的基础治疗,要对原有的生活习惯和饮食习惯进行彻底的改造,但需要极大的毅力,否则减肥难以取得疗效。
1.少食含热量高的食物
产生热量的营养素是指碳水化合物、脂肪、蛋白质三类,其中脂肪的产热量最高,1克脂肪可产热量9千卡。我国是以碳水化合物为主要的产热营养素。当然,随着生活水平的提高,脂肪摄入量亦日渐增多。就总热量而言,肥胖患者以低热量、高蛋白、低碳水化合物食物为宜。坚持少吃猪油,肥肉、花生,甘薯,糖果、糕饼、酒类和油炸食品等高热量、高脂、高糖饮食。烹调菜肴时还要控制用油量,烹调每日用油20克以下,少吃动物油。
2.严格控制每日三餐的主、副食量
主食(谷类食物)量,宜按发胖程度与体力消耗多少,控制在早餐1.5~2两,午餐1.5~2.5两,晚餐1.5~2两。副食(以蔬菜为主)量,宜控制在每日1.5~2斤。不但日常膳食要节制,节日盛宴更要严加控制。
3.一日三餐定时定量
肥胖的人往往食欲亢进,要防止饮食过量,就不能一有饿感就吃,一吃到饱方罢休。三餐定时定量,自我控制是防止饮食过量的有效办法。每餐定量多少需根据个人的肥胖程度而定,一旦确定后即应严格执行。
4.保证蛋白质的充分摄入
肥胖者在利用饮食进行减肥期间,迫使机体尽可能多地消耗脂肪,与此同时,机体的功能性组织和储备蛋白质也会被消耗掉。如果膳食中不注意供给充足的蛋白质,则机体抵抗力会下降,容易患病。因此,减肥期间必须提高蛋白质的质量和数量,其中优质蛋白质应占1/2。应选择脂肪含量低的肉类,如兔肉、鱼肉、家禽肉和适量的瘦猪肉、牛肉、羊肉,并多吃豆制品。供给量以每日每公斤体重1克蛋白质为宜。
5.保证足量的蔬菜、水果
蔬菜和水果含热量低,是肥胖者较为理想的食物。尤其是新鲜的蔬菜和水果,不仅热量低,而且富含维生素和纤维素,对肥胖者非常有益。
6.食用饱腹感的食物
一些含有大量水分但不又产热或热量低,能给人以饱腹感的食物,如琼脂、魔芋等,对肥胖者特别适用。
7.吃些有减肥作用的食物
冬瓜,味甘性凉,不含脂肪,含钠量极低,是减肥佳品,又是消肿,解暑良药。宜经常煮汤作菜食用。煮熟冷置吃,减肥效果更优。
黄瓜,味甘性寒,能消暑、止渴、利尿。近年发现黄瓜含有“丙醇二酸”物质,能抑制糖类向脂肪的转化,适宜于肥胖者或有肥胖倾向的人常食,有减肥和预防冠心病之功。可多生吃、煮汤或作凉拌菜食。
萝卜,甘凉,有消腻、破气,化痰、止咳等功效。含胆碱物质,能降血脂,降血压,有利于减肥。
豆芽菜,甘凉,含植物蛋白、维生素较多,常烹炒,作汤食用,有助于消腻、利尿,降脂。
茶叶,含茶碱、鞣酸、维生素C、氟元素等多种物质。有提神、强心、利尿,消腻和降脂之功。经常饮茶,尤其饮浓茶,消腻减肥作用更佳。
荷叶,性甘,微苦,性平。不但是清热解暑佳品,而且常饮能减轻体重。每日用鲜荷叶1~2两(干品0.5两)煎汤代茶,连服三个月,体重可显著降低。
山楂,味酸、甘,微温,富含钙,维生素C、柠檬酸等。有消食化积、降低血脂、防治动脉硬化等功用。常冲泡代茶饮,有助于减肥。
玉米,含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,有降低血清胆固醇的作用。
燕麦,含丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白。特别是其所含的丰富的膳食纤维是降低胆固醇的重要物质。
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做外汇是有一定的风险的,决定了做外汇就得学会如何把控风险。下面由读文网小编为你分享做外汇风险的相关内容,希望对大家有所帮助。
从事外汇保证金的风险主要有两个风险:
(一),资金安全的风险
选择知名的平台无疑能够保证资金安全的风险,这里不进一步说明。
(二)操盘时的交易风险
大多操盘手都赞成一个说法,外汇操盘中重要性因素,分别是,正确的心态占80%,良好的资金管理占15%,另5%才是逻辑的投资策略。哪一方面出现问题都会增加风险。
1、正确的心态
v比如急躁,贪婪等,我有个习惯经常写操盘笔记,并且经常整理。我发现经常重复犯同一个错误。总结下来就那么几点。或者说要么急了,要么心贪了。就这两点。但是真正的改变是一个漫长而又痛苦的过程。毕竟这些是本性。如果要想稳定的盈利必须要自己战胜自己,所谓自己就是最大的敌人。说起来做起来难。话又说回来做什么心态都是最重要的。
2、良好的资金管理
在这里我先说一个概念,就是仓位。我把1万美金做1手看成是10%的仓位。(不管杠杆是1:100,1:200,1:400还是1:500),国外的平台一般是1:100的默认杠杆。换句话说,如果做1手亏100点就是亏1000美金!学习操盘时候从开始就养成设止损是非常必要的。因为没有任何一次交易是100%成功的。
帐户亏损的无法挽回无非就是一次重大亏损,或者多次重大亏损。我发现想一次赚个够的人,必然会一次亏到个够。我们必须一个的良好计划。而该计划一定是每次要知道你亏损多少。举个例子,我们在过马路的时候,要1站,2看,3通过。
当看到绿灯的时候,我们习惯的动作就是看看左右。为什么?怕万一。OK!在交易的时候,我们也要在下单前考虑一下止损。如果1万美金资金管理在5%,那么0.5手亏50点就是250美金。(点差暂时不考虑)亏250美金就是说亏了1万的2.5·%!连续亏10次50点就是亏25%!
良好的资金管理一般在1到10%根据资金的大小,和止损的大小而定。每次亏损在5%以内,在2%以内最好。如果你看的是日线,止损可能在150点,那么你就应该用更小的仓位,用0.1手交易,万一亏了就是150美金。在你的心理能够承受的范围内。良好的资金告诉我们没有任何一次交易是最重要,始终给后面的一次机会留点机会。外汇交易操盘的稳定赢利讲的是一段时期的赢利而不是一次或几次。
3、逻辑的投资策略
上面提到外汇稳定是指在一段时期的盈利。那么建立一个投资策略也是很重要。世界上有几百种成功的投资策略,但要找到属于自己的性格的成功的投资策略。评价投资策略的一个标准就是成功率。最好能找到一个机械式交易的投资策略。
假设有一种投资策略,止损30点,亏损30点,风报比=1(盈利与风险的比值),只要成功率大于50%,一个较长的时间使用该策略,可能会达到账户盈利。但是这只是假设。我发现只要用任何一个方法,或者一种指标,结合其他方法或者指标进行过滤!(过滤就是提高成功率或者说测试中不成功的地方找出原因)都可以找出一些投资策略。找到投资策略,要先进行测试,用以前的交易数据拿来验证。
找到投资方法最快的就是请教老师。千点万点不如名师一点。虚心向高手学习。我相信真主的高手心胸气度都是非常OK的,只要你心够诚。总会教你的,哪怕是一点!反过来你一定要非常的珍惜。珍惜才会拥有感恩才会天长地久。
别人的好的方法,开始你可能不会用,得花心思悟出思路出来,(学老师的方法不如学老师的思路),思路决定出路。不要放弃,慢慢来,就算再没有悟性的人,学习时间长了自然就有悟性。学习一定需要一个过程,可能几个月可能几年。很多人都觉得很难学,其实不是难不难的问题,而且值不值得的问题。
如果给你100元让你1天时间从上海到北京,你肯定不愿意,火车票都不止,如果给你1000元呢,飞机票也不止,如果1万呢,可以考虑以下,如果10万呢,不用说抢着去。拥有了外汇稳定盈利能力,我想100万都是小意思!(如果开始2000美金操作,每个月赚10%,连续保持6年,6年后你就是千万富翁)。
下面谈一下我的投资策略的思路。我的思路就是利用ABCD原理,结合均线和指标进行过滤,进场点,止损点,以及目标位置都是非常明确。入场和出场看15分钟。短线止损在30点左右,资金管理5%内,中线止损100点左右,资金管理2%内。如果连续3次亏损,休息一段时间等有感觉了再做。基本上是机械式操作,这样避免了心态因素。
我只要考虑止损点,能承受的风险,到了可以进场就进场,马上设置止损点和获利点,获利点可以随着目标位置的变化而发生变化。进场点最好选择分批进仓,这样已最好的成本获取更大的盈利,可以选择2次或3次,或者更多时间进场。
阿里巴巴的马云说过:“最大的失败是放弃,最大的敌人是自己,最大的对手是时间”
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做外汇有哪些风险你知道?下面由读文网小编为你分享做外汇中有哪些风险的相关内容,希望对大家有所帮助。
外汇市场收益诱人当然也伴随着一定的风险,收益越大往往伴随的风险也越大,在收益不小的外汇市场上如果不对其中风险稍加防范则势必会对自己的造成损失。
那么市场需注意的风险都有哪些呢?
1.外部因素的剧烈变动
影响外汇价格变动的因素突然之间发生巨大变动,例如重要经济指标的变动、爆发政变、政府政策的改变等等,会使外汇价格有一个较大的波动,投资者还没有来得及给予回应时,会存在一定的风险。
a.经济指标的变动
比如每个月月初美国劳工部公布的非农就业报告,对于市场就是一个不小的风险事件,无论数据是符合预期还是好于预期或是不及预期都为美指带来的一定行情,若投资者未能很好把握那么势必会造成损失。
本月10月6日美国公布非农就业人数增加24.8万人,大幅好过市场此前预期的21.5万人,美元指数在数据公布后飙升逾1%,并刷新高位至86.74,非美货币则相应走低。
2014年3月公布美国非农数据增加17.5万人,好于预期的14.9万人,美元兑加元短线走高百余点,现货黄金快速跳水逾14美元,若投资者此前做空美元兑加元或是做多黄金而未能及时发觉行情,那么损失必定是惨重的。
b.爆发政变
政变指统治集团少数人通过密谋,用政治或暴力手段等非正常途径实现权力转移的行为。政变不改变原有制度或根本政策,一般国民也不参与。常见的类型有军事政变和非军事政变,流血政变和不流血政变。
c.政府政策变动等
比如2013年10月美国政府由于共和党控制的众议院与民主党控制的参议院在实施患者保护与平价医疗法案(又称奥巴马医改、美国全民医保)的出现分歧,造成美国政府停摆17日。期间政府停止工作,经济数据也停止发布,美元指数持续低迷,非美货币纷纷不同程度获益。
2.操作风险
操作风险由于投资者在投资过程中,"贪"、"怕"、"赌"的心理作怪,而造成的损失。因为市场在随时变化,心态随着市场调整是最重要的。
很多投资者在投资过程中觉得,“再等等,我还能收益更多”、或者在没有分析市场的情况下认为“我猜这个货币对会涨”这样都有可能会造成损失。
3.网络技术风险
这种风险往往是最难以避免的,由于外汇投资都是通过网络下定单的,电子信息系统的技术性和管理性安全就成为网络交易运行的较为重要的技术风险。这种风险既来自计算机系统停机、磁盘列阵破坏等不确定因素,也来自网络外部的数字攻击,以及计算机病毒破坏等因素。
那么对于以上几点风险究竟怎样避免呢?
首先投资者需摆正心态,外汇市场有得有失,在投资中切不可出现侥幸心理,认为自己可以再等等,也许收益汇更多或者损失会变小,市场随时在变,随着市场走势改变自己的投资策略也是必要的。
其次投资者需提高自己的投资技巧,不可单纯靠“我感觉”“我觉得”去下单投资,外汇市场随走向不定,但均有理可循,若掌握了其因果线索,当会大大提高投资者的收益概率。
最后投资者需时刻关注市场动向,关注市场暗藏的风险,即使做出反应,不谈收益至少减少可以自己的损失。
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做外汇有风险吗?做什么事情都是有风险的,没有风险就没有利益。下面由读文网小编为你分外汇风险控制的相关内容,希望对大家有所帮助。
“如果说经济是大地,金融就是大地上的金字塔,而外汇则是金字塔的塔尖。”中国国际金融研究院执行院长杨子亚引用恩师的一句名言来形容外汇在经济领域中的位置与难度。
“最顶级的交易员一定是外汇市场的交易员。比如,索罗斯1992年狙击英镑、1997年泰铢之战等,每一场惊心动魄的战役都发生在外汇市场。”外汇是货币与货币之间的交易,当货币作为一种特殊的商品交易时,兼具货币和商品两种属性,需要交易员在金融领域具备非常专业的知识和能力。
以今年3月10日,欧洲央行公布的宽松货币政策为例,为了刺激其经济避免陷入通货紧缩的风险中,欧洲央行不仅降低基准利率、扩大其量化宽松的规模和范围,更将隔夜存款利率降为负值。当晚的全球外汇市场情绪极度“震惊”,欧元在当夜瞬间暴涨又迅速回落。杨子亚告诉记者,尽管这算不上黑天鹅事件,但对整个外汇市场形成了较大影响,也必将对人民币和其他货币的汇率产生相应的影响。
因此,研究外汇要放眼全球,理顺错综复杂的国际经济背景,而在研究中国的外汇市场时,也应该清楚人民币与其他货币的关系、中国的外汇政策以及中国外汇市场与国际外汇市场的关系等。
“外汇局研究外汇衍生品交易是好事”
近日,国家外汇管理局国际收支司副司长王春英表示,根据人民币汇率市场化和资本项目可兑换进程需求,2016年将从以下几方面推进外汇市场发展:一是完善人民币外汇衍生产品市场发展研究,扩大企业运用衍生产品管理汇率风险的功能,支持个人有序开展衍生产品交易。二是丰富外汇市场参与者类型,继续引入合格境外主体,推动外汇市场对外开放。三是继续完善交易、清算、信息等市场基础设施建设,统筹竞价与询价交易模式、声讯经纪与电子交易平台的协调发展,推进集中清算业务发展。四是多渠道推动外汇市场从业人员职业素质培训,以及投资者风险教育,加强市场机构自律意识和风险管理能力。
关于外汇局“支持个人有序开展衍生产品交易”,杨子亚表示,这是未来中国外汇市场建设和完善的一步路,也是外汇改革的一部分。外汇局的明确表态,对中国的外汇市场而言是一件好事,也从侧面说明,当前中国的投资环境和投资者的投资能力日趋成熟。
个人外汇交易市场依然封闭
据杨子亚介绍,目前国内外汇市场主要由两部分构成:一是以中国外汇交易中心为交易平台的现货交易市场,其交易成员仅限于银行等金融机构和少部分国企,目前个人无法直接参与交易;二是中国金融期货交易所,也仅限于以银行为主要参与者的金融机构和企业,交易产品以远期、期货为主。
据了解,从2015年11月25日至今,约有13家境外央行类机构完成备案,正式进入中国银行间外汇市场。境外央行类机构进入中国银行间外汇市场,交易方式包括询价方式和撮合方式(撮合方式即为竞价方式),可参与全部挂牌交易品种的交易,包括即期、远期、掉期(外汇掉期和货币掉期)和期权等。“国家鼓励境外央行类机构也是完善外汇市场的一部分,但依然没有对个人交易者开放外汇交易。”
目前个人投资者合法的外汇交易渠道只有商业银行,比如国有银行、全国性股份制银行和部分地方商业银行,各大商业银行的实盘买卖,只能进行现货交易,由于没有杠杆,交易量较小。
未来个人外汇交易市场的猜想
从可参与的平台来看,杨子亚认为,在当前国内的政治体制和经济制度下,未来外汇局很有可能将权限下放给有外汇交易资质的商业银行,让个人通过商业银行来交易。
此外,“哪些地区的个人投资者更适合参与外汇交易,对于外汇局是一个政策上的考验,很可能会先行试点或设置门槛。毕竟不同地区的投资者的理念、水平均有不同,对外汇交易的接受程度也不同。”
以QDII2(合格境内个人投资者)为例,至今尚未公布具体的实施细则,最主要的原因在于风险难以控制:一是对国家资本项目管理风险的控制,即资金流入流出的管理,存在一定难度;二是投资者能承受多大的投资风险?尽管国家不承担投资者的风险,却有责任教育、保护个人投资者。
同样道理,个人外汇市场的开放也绕不开风险问题,但总要与国外市场接轨。杨子亚认为,可能会通过这几个自贸区来先试先行,而不会全国性地放开,更不会一步到位;其次,自贸区的先试先行,可能会进行总量和比例的管理,这是资本项目管理的重要原则之一。
国家外汇管理局资本项目管理司郭松司长曾表示,“按照国际货币基金组织(IMF)对资本与金融项目管制40个子项分类,我国已有37个子项达到了部分可兑换及以上水平,比率达到全部项目的92.5%。”事实上,其中大量的项目是部分放开,只有少量的是完全放开。可见我国的资本项目管理还是比较严格的。而在个人外汇市场的建设上,尤其是个人投资者从境内走向境外的外汇市场交易,杨子亚认为,各个自贸区也要从总量、资格、额度、比例等方面进行考量,不同的自贸区采取的政策也会不同。“将来一旦试行成功,就会向全国推广。”
向成熟的市场取经
在完善国内外汇市场的同时,我们也应该向国外发达的外汇衍生产品市场借鉴经验。2015年9月25日,中国外汇交易中心和CME(芝加哥商品交易所)签署合作协议,成立合资公司,共同致力于离岸人民币产品的发展与创新,并推动双方产品的互联互通。同年10月29日,中国外汇交易中心与德意志交易所集团签署合作协议,在德国建立合资公司。
杨子亚告诉记者,中国的监管机构有意通过合资的方式来探讨如何更好地与国际市场接轨,并向CME或德意志交易所集团学习金融衍生产品的交易经验、制度建立、平台搭建、交易规则等。但是中国不会完全照搬西方模式,中国会走出一条独特的道路,中国外汇交易市场一定是建立在国有平台的基础之上,“而不是像其他国家放权给任何一家私有企业。”
投资者谨慎对待外汇交易
上个世纪90年代初,名震京城的“特别特”服装城的大老板李成儒,就因爆炒日元预判失误导致爆仓,一夜间倾家荡产,之后重新踏进演艺圈,从配角演员做起。他曾对媒体说:“外汇或者是投资生意,一定离不开政治,如果不懂得政治,你就不是一个好商人。”
尽管当年的外汇市场环境和现在不可同日而语,外汇市场的风险却从来没有变过。
未来一旦外汇交易市场真的对个人交易者开放了,杨子亚建议,投资者一定要好好学习,熟悉全球外汇市场的特性,不能盲目地听风就是雨。因为外汇交易市场所要考虑的市场因素盘根错节、极为复杂。
其次,无论交易者通过何种渠道进入到境外的外汇交易平台,要选择境外合法的平台,比如由英国金融服务管理局或者美国证券交易委员会等权威的监管机构监管的大型、正规的交易平台。千万不要投资声誉不好或者注册地的监管不够严格的平台。
最后,杨子亚提醒投资者,一定要认真研究所要投资的国家或地区的法律和监管政策,提前为自己的投资风险做好准备。国际金融市场比国内复杂得多,建议有一定投资实力和投资能力的人,可以进入到全球金融市场投资;反之,应远离这一市场。尽管金融市场是全球的,但法律是有地域性的。不同国家的法律不同,对投资者的约束和保护也不一样。“投资者不要以为在任何一个国家、地区的平台上投资,都能享受与中国一样的投资监管和保护,对此,投资者要充分做好心理准备。”
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秋季到了,身体也会随之出现一系列的不适症状,特别是免疫力很容易低下,从而导致生病,体质虚弱,营养不良等。那么秋季养生一定要警惕,要牢记“五多五少”的养生原则。
一、少辛多酸
少吃辛味,肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”(肝五味主酸),以增加肝脏的功能。在秋天一定要少吃一些葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。可选择苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等。
二、少穿衣,牢记“春捂秋冻”
立秋时节,天气骤然变凉,公众着装还要谨记“春捂秋冻”。秋季天气骤然变凉,这时候人们的第一感觉就是寒冷,于是就有一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上,其实这种方式并不是好的养生之道。
秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄,阳气内收”的需要,适当地冻一冻。专家说,因为微寒的刺激,可提高大脑的兴奋性,增加皮肤的血流量,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强。
另外,晚秋天气较凉,也不要一下子穿得太多,捂得太严,避免过多出汗,使阴精耗伤、阳气外泄。但也不能冻得打寒战,这样不但不能增强抵抗力,反而会被冻出病来。在秋装的选择上,款式以宽松为好,衣料以柔软下垂或棉布料为好。穿薄而多层套装的,比穿厚而单层的衣服保暖性能更好。
三、少吃甜食
甜食会影响到白血球的制造与活动,降低身体抵抗疾病的能力。因此:不要因为一时的口腹之欲而赌上健康,这是非常划不来的!
四、少油脂
吃东西太油,尤其摄取太多不良脂肪,会妨碍免疫的能力,使体内免疫细胞变得慵懒,而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取,尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。
五、少喝酒
喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能,同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。除了酒之外,烟、咖啡、毒品等,不但会降低人体免疫力,还对人体有害,因此拒绝与这些东西往来是上上之策。
医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。
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胃,是人体很重要的消化器官,一个人的健康离不开胃,只有胃好了,身体才会好。那么我们应该如何在冬天里进行养胃工作呢?
1、菠菜
面对吃什么养胃的问题,菠菜可以适量的多吃,中医指出菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。
2、山药
山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效,是一种对胃很好的食物。此外,山药与大枣一起煲汤,效果更好。
3、南瓜
《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
4、虾米
虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾养肾、滋阴暖胃、通畅血脉之功效。
5、胡萝卜
胡萝卜性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。
胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
6、羊肉
羊肉性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬令进补的佳品,具有暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿之功效。
7、生姜
生姜性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,扩张血管,促使血液循环加快,消化能力增强,能有效地缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
吃过生姜后,人体会有发热的感觉,因为它能扩张皮肤毛孔,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
当吃了寒凉之物,受了雨淋或在空调房间里呆久后,将生姜切碎与红糖煎汤服用,就能及时驱散寒气,消除胃寒引起的各种不适。
8、包心菜
要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
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秋天是万物成熟收获的季节,也是人体阳消阴长的过渡期。
1、大枣桂莲粥做法
将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量,先用旺水烧开,再转用文火煮熟,待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖,再稍煮一会儿即可食用。
此方具有生津润燥、安神养血之功效,适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症,并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。
2、红枣菊花粥做法
材料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,
用法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。
功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。
3、薏米红枣粥做法
用料:薏米50克,红枣10枚,糯米100克,红糖适量。
制法:
1、将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。
2、把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量(800毫升)清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。
功效:暖脾胃,补中益气。
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软装即软装修、软装饰,在商业空间与居住空间中所有可移动的元素统称软装。那么你对软装了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于软装设计知识的内容,希望大家喜欢!
1、软装设计离普通消费群体还有一定的距离
普通住宅消费者,很少能接触到软装设计,只有少数工装或高端家装公司设有专门软装部门。对于多数的家装公司而言,他们并没有自己的软装设计团队,通常都是由室内设计师带领业主选购软装配饰。主要还以设计师、经销商和家居厂商为主。
2、缺乏专业软装设计师
由于软装市场消费火热起来的时间比较短,通常都是由室内设计师带领业主选购软装配饰,因此专业的软装设计师人才非常缺乏,“市场上出现了很多半路出家的现象”。
3、软装市场缺乏专业的从业机构
软装行业从业者从业水平却相应提升缓慢,很多纺织服装企业向外延发展家纺,把发展家纺作为一个新的增长点但是专业的软装市场还没有形成。中国西部除了居尚中国软装配饰机构之外,仅有一些家居市场,专门的软装单位非常少的。
看过“软装设计知识“
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石油期货交易是当前比较热门的金融投资方式之一,拥有较高的投资回报率,当然也存在着一定的交易风险.下面由读文网小编为你分享做石油期货有什么风险的相关内容,希望对大家有所帮助。
石油期货是由交易所统一制定的、规定在某一特定时间、地点,交割一定数量和品质的石油的标准化合约,它是期货交易中的一个交易品种,或者是以远期石油价格为标的物品的期货。石油期货交易是当前比较热门的金融投资方式之一,拥有较高的投资回报率,当然也存在着一定的交易风险。
石油期货是由交易所统一制定的、规定在某一特定时间、地点,交割一定数量和品质的石油的标准化合约,它是期货交易中的一个交易品种,或者是以远期石油价格为标的物品的期货。石油期货交易是当前比较热门的金融投资方式之一,拥有较高的投资回报率,当然也存在着一定的交易风险。石油期货的交易风险,来源于对市场不确定的预期效益,是投资者在交易过程中必须考量的关键因素。那么,我们投资者该如何看待石油期货的交易风险?
石油期货交易风险一、政策风险
石油期货交易的政策风险,是来自于国家法律、法规、政策的变化,以及各种紧急出台的措施。国家政策法规的变化都可能对投资者的投资交易产生影响。
石油期货交易风险二、价格风险
石油期货投资的获利是通过价格波动来实现的。作为一种特殊的的投资商品,石油价格的影响因素非常繁多且复杂,在实际操作中投资者很难全面把握,存在出现投资失误的可能。
石油期货交易风险三、技术风险
由于当前石油期货交易是通过电子通讯技术和互联网技术来进行的。而网络硬件及服务器由不同的供应商提供,存在一定的隐形风险。而网络故障或者通讯故障导致的交易损失也是由投资者自行承担。另外,再加上投资者的电脑可能遭受病毒或者黑客攻击,这些都可能导致石油期货交易无法正常进行,投资者应该充分了解并承担由此造成的全部损失。
石油期货交易风险四、交易风险
在进行石油投资过程中,投资者必须了解石油期货的所有交易特点,同时也要对所在的金融平台的保证金模式和杠杆机制进行详细了解,否则在交易中由于杠杆配置不合理而导致的亏损,投资者要自行承担。
石油期货交易风险五、可控风险
可控风险是投资者在交易过程中必须面对的,然而不同于上面的不可抗力因素,投资者可以通过自己的交易技巧提高以及良好的资金管理来调整这部分风险。
石油期货交易风险六、其他不可抗力因素
很多不可抗力因素包括地震、水灾、火灾、暴动、罢工、战争等等其他不可预测和防范的时间,都有可能影响到石油的供求关系,从而对石油期货投资产生影响,投资者应正确看待。
石油期货的交易风险是投资者进行石油投资过程中必须面对和考量的因素,只有正确认识这些风险因素,才能更好的调整交易策略,最大程度降低炒石油的风险。
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春季万物复苏、生机勃勃,同时也是阳气生发的季节。中医认为,每个季节都有最适合的食物,适量食用可起到很好的养生功效。
春季吃葱可补维C
葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。
温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。
健脾益气要吃山药
山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。
温馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。
春季杀菌可吃大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。
温馨提示:不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。
体弱者吃点大枣
大枣性味甘平,尤宜春季食用。
温馨提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。
韭菜最利阳气生发
韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。
温馨提示:俗话说“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。
高血压及便秘者吃菠菜
菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。
温馨提示:便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。菠菜含有草酸,与体内其他食物中含钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。所以不宜过量。
头晕头痛者吃点荠菜
荠菜味甘淡、性微寒,能清肝明目、凉血止血、清热利尿。
温馨提示:高血压、动脉硬化病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量,煮开锅后,打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤,可以改善头晕头痛的症状。
春季补铁吃莴笋
莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。
温馨提示:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃。
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