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妇女病的有效防治对于妇女的日常生活有很大的帮助,那么你对妇女常见病防治了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于妇女常见病防治的内容,希望大家喜欢!
1、常见的妇科疾病有哪些?
①妇科炎症:是妇女的常见病,包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、输卵管炎、盆腔炎 等。
②乳腺疾病:包括乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。
③妇科肿瘤:包括子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢癌等。
2、阴道炎的识别
阴道炎是女性最常见的炎症,可分为:
①霉菌性阴道炎,症状为带下量多,呈豆腐渣样、外阴瘙痒、灼痛、性交痛等。
②细菌性阴道炎,症状为阴道分泌物增多,呈灰黄 色、稀薄、有恶臭味。
③滴虫性阴道炎,症状为带下量多、黄稠臭秽、带有泡沫、外阴瘙痒、灼痛、性交痛等。
④老年性阴道炎,症状为小便不适、外阴瘙痒、灼痛。
3、阴道炎的预防
大多数阴道炎患者经过正规治疗都可治愈,但容易复发。
为避免复发,需注意:切勿滥用抗生素,勿穿紧身内裤,女性不可长期使用避孕药,健康均衡的饮食,性生活正常单纯,心情保持愉快,糖尿病患者须注意血糖控制,须注意清洁卫浴设备。选择蓝色疗法,在安全速效治疗阴道炎的同时避免复发
4、怎样预防乳腺疾病
适时婚育、哺乳。保持心情舒畅,情绪稳定。避免使用含有雌激素的面霜和药物。 尽量避免人流。积极防治乳腺增生。每半年或一年做一次乳腺B超检查。
5、乳房自我检查的方法
每月定期施行乳房自我检查。
停经前的妇女在月经结束后4~7天进行检查为宜。 洗澡时站立位对着镜子观察更易于发现肿块;平时检查取直立或仰卧两种姿势,将四指合并,从乳房外周开始,以圆圈状触诊方式,向内移动,直至触到乳头处,或将乳房分为四个象限,在每一象限内,以合并的四指移动触诊。
注意发现有无硬结、硬条或包块,如发现质地较硬,边缘不规则,表面不光滑,应及时就诊。做到无病早防,有病早治。
6、什么是宫颈炎、宫颈糜烂?
子宫颈炎,简称宫颈炎,是生育 年龄妇女特别是中年妇女的一种常见病,以慢性者多见,宫颈管的柱状上皮薄,抵抗力弱,所以易感染,大都因分娩、流产或手术引起损 伤而细菌入侵所致。
宫颈糜烂是宫颈炎最常见的病变,并不是真正的糜烂,是由于宫颈深部组织感染发生慢性炎症,使表面上皮营养障碍而脱落,上皮的表面逐渐被子宫颈管的柱状上皮所覆盖,而柱状上皮很薄,可以看到下方的血管和红色的组织,看上去就像糜烂,所以被称为宫颈糜烂。
7、宫颈糜烂常见症状有哪些?
宫颈糜烂除了表现为白带增多外, 可能还伴有腰部酸痛, 性交出血等症状。
据调查,它还是女性不孕的重要因素。值得提醒的是:长期不治,或久治不愈的宫颈炎被认为是 宫颈癌发病的一个因素。
8、如何预防宫颈炎、宫颈糜烂?
①讲究性生活卫生,杜绝婚外性行为和避免经期性交;
②有效避孕, 降低人工流产、 引产几率;
③积极治疗月经周期过短或月经期持续较长;
④定期做妇科检查,是最科学的 方法之一。
当发生白带异常、白带增多、白带异味现象,应尽快就医
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疾病可分为传染性疾病和非传染性疾病。心里感到不适如火,人就得病了。那么常见疾病预防和保健方法有什么呢?下面和小编来看看吧!
脑血管病:6小时内抢救最关键
上榜理由:世卫组织数据显示,全世界每6个人中就有1人将在此生遭遇脑卒中,每两秒钟就有1人发生脑卒中,每6秒钟就有1人死于脑卒中、1人永久致残。
自诊自查:除了到医院检查,还有一个简单自查方法:“笑一笑、举举手、走一走”。即看你的面部表情是否僵硬,看东西是否清楚,四肢功能是否正常。
疾病预防:冬天是脑卒中的高发期,因为冷暖无常,应该注意保暖。另外平和心态也很重要,不要生气、着急,暴脾气的人更易致脑血管病。
就医指导:发病后6小时内去医院抢救很重要,错过这个黄金时间,救治起来很难。50岁以上人群每年可做脑部体检。
上榜理由:据慢性肾脏病流行病学调查数据显示,中国目前慢性肾脏病的总患病率已达9.3%,以此推断,北京肾病患病人数为180多万。上榜理由:据中国抗癌协会统计数据显示,乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位,宫颈癌仅次于乳腺癌,且呈现年轻化趋势。
心血管病:胸闷气短别大意
上榜理由:据《中国心血管病2009年报告》显示,中国每10秒有1人死于心血管病,患病人数至少2.3亿。
自诊自查:经常加班、熬夜的中年人要特别关注,气短、胸闷别大意,也不防兜里放盒速效救心丸。
疾病预防:在未服用任何调脂药的情况下,总胆固醇应低于5毫摩尔/升;理想腰围女性应小于约86厘米,男性小于约93厘米。
就医指导:心脏病的检查有普通心电图检查、动态心电图检查和运动心电图检查,每年按时体检,减少漏诊的几率。
糖尿病:皮肤瘙痒也是征兆
上榜理由:我国糖尿病患病人数达9200万,北京市糖尿病患者人数已超过120万。
自诊自查:糖尿病早期的典型症状是尿得多,吃得多,喝得多。此外,容易被忽视的不典型症状挺多,比如体重和体力下降,还有皮肤瘙痒等。
疾病预防:公认防治办法是“五驾马车”,即合理饮食、加强运动、血糖监控、心理教育、药物控制,要在糖耐量减低阶段把它拦住,因为这个阶段是可逆的。
上榜理由:据慢性肾脏病流行病学调查数据显示,中国目前慢性肾脏病的总患病率已达9.3%,以此推断,北京肾病患病人数为180多万。上榜理由:据中国抗癌协会统计数据显示,乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位,宫颈癌仅次于乳腺肾病:每年做次尿液筛检
上榜理由:据慢性肾脏病流行病学调查数据显示,中国目前慢性肾脏病的总患病率已达9.3%,以此推断,北京肾病患病人数为180多万。
自诊自查:很多肾病都是悄悄地发展,没有肾病典型的水肿、高血压等,肾功能亦无损害,等到身体感到不适时肾病已经很严重了,所以至少每年要做一次尿液筛检。
疾病预防:劳累是常见的诱发原因,年底了,家务事、工作上的事情较多,要尽量劳逸结合,看似不起眼的感冒也是一个诱因,感冒了尽量一下子好利索。
就医指导:肾病的治疗要看具体病情,如隐匿性肾病,中医的治疗效果好一些。如果为其他类型肾病,中西医结合治疗能取长补短。
骨关节病:姿势不当是祸首
上榜理由:据卫生部调查数据显示,中国40岁以上人群原发性骨关节炎患病率为46.3%。
自诊自查:骨关节炎几个最明显的表现就是“疼、胀、响”。也就是关节疼痛、关节僵直、关节活动时发生喀嚓声,有时会发生肿胀,活动有困难。重点观察部位是颈、腰、髋、膝关节及足、指端关节等。
疾病预防:骨关节病对于大部分人来说,罪魁祸首还是在于姿势不当。如果你是上班族,就应该坐姿端正,隔段时间起来做一下舒展。如果你经常开车,也不应该把身体窝在座位上。
就医指导:骨关节病检查起来相对较快,中西医都各有优势,可根据具体病情选择中医还是西医治疗。
上榜理由:据慢性肾脏病流行病学调查数据显示,中国目前慢性肾脏病的总患病率已达9.3%,以此推断,北京肾病患病人数为180多万。上榜理由:据中国抗癌协会统计数据显示,乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位,宫颈癌仅次于乳腺癌,且呈现年轻化趋势。
宫颈癌和乳腺癌:筛检可减50%风险
上榜理由:据中国抗癌协会统计数据显示,乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位,宫颈癌仅次于乳腺癌,且呈现年轻化趋势。
自诊自查:乳腺肿块是绝大多数乳腺癌病人的首发症状。早期多为无痛性肿块,大多数单发。质地一般较硬、边界不清,自己触摸就能感觉到。宫颈癌早期常见症状是性生活后阴道出血,另外就是阴道分泌物增多,有异味。
疾病预防:女性一生接受一次宫颈癌、乳腺癌检查,发病率可减少50%,早诊早治是预防和控制女性两癌的主要手段。
就医指导:北京正在对户籍女性进行乳腺癌、宫颈癌两癌筛查,一般三甲医院的外科、妇科,都能较好地诊治。
肝炎:当心眼睛黄、小便黄
上榜理由:据世卫组织数据显示,我国肝炎患者约两亿,其中乙肝就有一亿多。
自诊自查:肝炎患者最常见的症状就是“小便发黄,走路没有劲,吃饭不香”。浑身疲乏,右下腹部难受,眼睛黄或者小便黄。当出现这些症状时,最好就去医院做个血液检查。
疾病预防:最有效的办法是接种疫苗。保肝护肝,饮食起居把握好,不要喝酒,少吃肥肉,控制好自己的体重。一些保肝食物如番茄、红枣、莴苣等都可以多吃点。
就医指导:慢性肝炎规范治疗一般都能有较好的疗效,对于大部分人来说,只要持续规范服药,定期检查,肝炎是可以控制的。
上榜理由:据慢性肾脏病流行病学调查数据显示,中国目前慢性肾脏病的总患病率已达9.3%,以此推断,北京肾病患病人数为180多万。上榜理由:据中国抗癌协会统计数据显示,乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位,宫颈癌仅次于乳腺抑郁症:心烦半月看医生
上榜理由:据世卫组织保守估计,我国抑郁症患者达到3600万,为整个澳大利亚人口的两倍。北京18岁以上人群中,有60万人曾经或正在患有抑郁障碍。
自诊自查:和正常人相比,抑郁症患者最主要的表现就是“烦、疲、困”。他们绝大多数悲观、烦躁、焦虑,全身疲乏,而睡眠不好。这样的状态持续长达半个月以上需警惕。
疾病预防:很多人都认为抑郁症只需心理疏导,不必药物治疗,其实不然,现在抑郁症已经明确为精神类疾病,需要对症的药物治疗。但多沟通,多户外运动,多晒太阳等也是非常必要的康复方法。
就医指导:抑郁症有轻有重,现在社会压力大,即便是正常人也偶尔会出现一些心理问题,也不要紧张。要打消“自己有病”的顾虑,勇敢和医生交流,坦露心声。
禽流感:禽肉高温煮熟食用
上榜理由:据世卫组织统计,到目前为止全球共有15个国家和地区的393人感染,其中248人死亡,死亡率63%。中国从2003年至今有31人感染禽流感,其中21人死亡,属于大型城市难控性公共卫生疾病。
自诊自查:人感染后的症状主要表现为高热、咳嗽、流涕、肌痛等,禽流感病毒迄今只能通过禽传染给人,不能通过人传染给人。
疾病预防:预防禽流感,生活中要注意饮食卫生,不喝生水,不吃未熟的禽肉及蛋类食品;勤洗手,养成良好的个人卫生习惯。
就医指导:禽流感虽然不是多发疾病,但却是高致命性疾病,发病早期症状是持续高烧不退,及时抢救,做胸片检查很重要。
上榜理由:据慢性肾脏病流行病学调查数据显示,中国目前慢性肾脏病的总患病率已达9.3%,以此推断,北京肾病患病人数为180多万。上榜理由:据中国抗癌协会统计数据显示,乳腺癌发病率在城市中居女性恶性肿瘤发病第一位,宫颈癌仅次于乳腺癌,且呈现年轻化趋势。
艾滋病:不洁性行为要杜绝
上榜理由:卫生部发布的最新数据显示,我国现存的艾滋病病毒感染者和病人估计达70万,虽然发病率相比慢性病不算高,但由于此病主要通过吸毒、不洁性行为等方式传播,对于人口急速流动的北京等大都市,提醒人们注意非常需要。
自诊自查:有不洁性行为的人,如果出现持续发烧、盗汗、全身浅表淋巴结肿大,体重下降在三个月之内可达10%以上等症状时,应尽快到医院检查。
疾病预防:最有效的办法就是使用安全套,杜绝不洁性生活。
就医指导:症状疑似时到传染病医院做HIV检查。
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处暑时节,天干气燥,易产生咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等,因此,在此节气中,小编为大家提供如下几种常见病的自我保健方法:
结核病是由结核杆菌引起的慢性传染病,可累及全身多个脏器,但以肺结核最为常见。带菌病人是社会传染源,人体感染结核菌后不一定发病,仅于抵抗力低落时方始发病。
处暑保健法4、百合汁
材料:鲜百合2-3个。
做法:将百合洗净,捣烂取汁,以温开水冲服。每日2剂。
功效:润肺止咳。
处暑保健法5、鲍鱼菜
材料:鲍鱼肉、调料各适量。
做法:按常法烹制食用,每日1剂。
功效:滋阴养血、柔肝明目。
处暑保健法6、枸杞粥
材料:枸杞子30-50克,粳米60克。
做法:按常法加水煮粥,以成豆豉佐食。每13 2剂。
功效:滋阴补肾、鳃表除热。
处暑保健法7、糯米薏米大枣粥
材料:糙糯米150克,薏米30克,大枣8枚。
做法:按常法煮粥服食。每日1剂。
功效:补中益气、健脾养血。
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研究发现,血管性痴呆占多数,而中医方面则有不少可以促进脑血循环的穴位,下面我们就来看看按摩哪些穴位可以预防老年痴呆症。
1、每天两杯苹果汁
苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。
2、吃肉桂
吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。
3、喝咖啡
喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。一项大规模研究发现,中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议,每天喝咖啡2—4杯。
4、多受教育
多项研究发现,接受正规教育年数越多,老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,有助刺激脑细胞之间的联系。
5、多社交
多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。
6、保护视力
密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,一定要及时就医。
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家中有高血压的病人医生都会建议购买一台血压计在家中以便能够及时的测量血压,但是很多人并不会使用血压计。下面读文网小编就和大家分享血压仪使用方法,希望对大家有帮助!
1、坚果
毋庸置疑,坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维,并且低钠。但同样也需要注意,使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖,高胆固醇等健康问题。
2、豆类
豆类制品中含有大量的钾,当体内钾元素过少时,身体就会转而吸收更多的钠元素,然而钠元素会使血压升高。反之,如果摄入丰富钾元素,那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮,也对控制血压有好处。
3、脱脂牛奶
脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D,使血压明显下降。研究表明,每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。
4、葵花籽
所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处,然而当谈到降低血压时,葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源,并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全面的营养,以此降低血压。但同样也需注意的是,含盐多的葵花籽也不能多吃。
5、石榴汁
石榴中富含抗氧化物质,缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病(内分泌科)人在食用石榴的时候需要注意,因为石榴会使体内的糖分增加。
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阳痿是指男性在性生活时,阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久,不能完成正常性生活,那么阳痿有什么预防方法吗?下面读文网小编就和大家分享阳痿预防方法,希望对大家有帮助!
对症护理
1、阳痿病人最好能与女方分居一段时间,在这段时间里,力求生活规律正常,避免劳累,并尽量避免有任何性刺激。适当地作太极拳、气功等锻炼,大有好处。这段时间以一个月左右为宜。一直至男女双方均有强烈的性欲望的情况下,才重新过性生活。
2、重新开始过第一次性生活是治疗阳痿的关键的一步,必须指导男女双方很好地配合。男方要培养出有坚定的自信心,对女方要温情体贴。在女方来说,要温柔顺从,多说些鼓励的话。只要第一次圆满成功,以后,只要适当地加以指导,夫妇间的性生活自然会美满。
3、在进行治疗的时候,应消除心理上的压力,积极的配合医生进行治疗。
一般护理
1、作为男人在平时的生活中,应该洁身自好,并且还应避免各种性的刺激,治疗的时候,患者也是需要避免性生活。
2、应该积极的进行体育锻炼,以此来增强自身的体质,平时注意休息,不要过度的疲劳。
3、生活中也要注意饮食调理。
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关于预防痛经的小常识有很多,主要是在生活方面要注重一些,下面读文网小编就和大家分享痛经的预防方法,希望对大家有帮助!
1、衰老:女性气血失调,体内自由基异常活跃,其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥,容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。
2、影响工作和学习:经期或其前后小腹疼痛难忍,坐卧不宁,严重影响工作学习和日常生活,必须卧床休息,伴腰部酸痛,头晕目眩,面色苍白,冷汗淋漓,四肢厥冷,乏力,呕吐腹泻,或肛门坠胀,采用止痛措施无明显缓解。
3、不孕:如果是继发性痛经,很有可能是一些妇科疾病引起的,如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等,这些疾病可能会引起不yun。因此,如果女性有痛经的情况,不可小视,应该及时去检查,其次,在日常生活中要注意调养。
4、影响夫妻生活:痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。60%的痛经女性,婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状,这直接导致夫妻性生活不和谐。
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心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的自然死亡,发病突然、进展迅速,死亡发生在症状出现后1小时内。那么现场的我们应该怎么办呢?下面就是读文网小编为大家整理的关于心脏猝死的预防和急救方法,供大家参考。
中青年男性发病率最高。
心源性猝死是医学界公认的一种发病速度快、没有明显征兆的可怕病症。在全世界范围内,心源性猝死发病都很高,美国每天有1200人心猝死,而中国每天每10万男性中就有22.2人心猝死。
男性患心猝死的几率明显超过女性,而且30—45岁的中青年男性发病率最高。除了冠心病患者和三高人群,有家族史和遗传史的年轻人也容易发生猝死。
看过“心脏猝死的预防和急救方法”
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肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,下面读文网小编就和大家分享肩周炎的预防方法,希望对大家有帮助!
年龄因素(20%):
本病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱是基本因素。
环境因素(15%):
长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。
物理因素(20%):
上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。
其他因素(15%):
肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
疾病因素(20%):
颈椎病,心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。
肩周炎按形成原因分为原发性和继发性两种。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松驰,关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差,而且随着年龄的增长而发生退行性改变,加之肩关节在生活中活动比较频繁,周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压,故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。
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腰腿痛是很多中老年人比较常见的一种疾病,但是这个问题却没有得到人们的重视,那么,在日常生活中应该怎么样预防腰腿痛的发生呢?
老年人骨质疏松症应当如何防止疼痛发作及必要的治疗?首先要进食富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食;坚持适当的户外活动和光照,避免嗜烟、酗酒和过量咖啡及含咖啡因的饮料;重视钙剂和维生素D的补充。
一、预防腰腿痛要从日常的饮食开始注意做起。
多食两素
两素是指维生素和纤维素。维生素C、维生素D和维生素B族是人体不可缺少的营养物质,但有些脂溶性维生素易引起缺乏,应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现,60―90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松。骨质疏松则是腰腿痛发病的病理基础。因此食谱中增加素食的比例是非常重要的。
控制总热量
即使以上两点都能充分注意,但饮食的数量上不加控制,或者经常暴饮暴食的话,以上的作用也会大大抵消。因为人体的蛋白质、脂肪和糖,三者可以相互转化。如果对饮食的量和质不能科学的搭配,那么肥胖是不可避免的结果。
二、腰椎退变主要是一种随年龄改变的一种生理过程,很多因素可以加快腰椎老化、退变的进程,日常预防或延缓腰椎退变至关重要。
1.适当锻炼,增强腰部周围韧带,肌肉的力量,对于慢性腰腿痛的治疗有着重要意义。
2.腰部长期承受超负荷的用力以及劳损是引起慢性腰腿痛的主要原因。注意腰部的正确姿势,劳逸结合,防止过度疲劳、受伤及寒冷等不良因素的刺激。
3.已经有腰腿痛症状的腰椎退行性变患者,应当适当休息;症状较重、发作频繁者最好能够卧床休息。
4.慢性腰腿痛患者应避免长时间的久坐、弯腰。久坐时腰部可放一个垫枕,适当起身活动,舒展筋骨。
5.慢性腰腿痛患者在通过治疗症状消除后,需特别注意不可以长时间下棋,打牌,打麻将;这样很容易导致腰腿痛的复发。
6.慢性腰腿痛患者睡觉应选择硬板床或者较硬的弹性床垫,睡觉时的姿势以仰卧或侧卧,双下肢稍屈曲位为好。
三、要加强锻炼,比如可以练健身操:
转膝运腰:两腿并立,稍宽于肩,全身肌肉放松,双手叉腰,调匀呼吸。活动时,以腰为中轴,做水平转圈动作,左向15次,右向15次,注意身体不能过分前仰后合。
转腰捶背:两腿并立,与肩同宽,全身放松,两腿微弯曲,两臂自然下垂,双手半握拳。活动时,先向左转腰,再向右转,两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动,借摆动之力,双手一前一后交替叩击腰部和小腹,力量大小可酌情而定。左右转动腰为一次,可根据病情及自身情况,连做30~50次。
双手攀足:全身直立放松,两腿可微微分开。活动时,先两臂上举,身体随之后仰,尽可能达到后仰的最大程度。稍停片刻,随即身体前屈,双手下移,手尽可能触及双脚,稍停,恢复直立体位。如此为1次,可连续做10~15次。
以上三种操法可根据个人具体情况选用,每日早晚各活动1次。老年人和高血压病人弯腰时动作要缓慢些。
生命在于运动,最后小编祝愿各位老年人远离腰腿痛,健健康康的。
其次是适当的药物干预治疗,中医以“补肾益精、补肾益肝、补肾健脾、补肾活血益气”等疗法。西医多以使用降钙素治疗。值得大家注意的是,这种腰椎的改变需要进行核磁共振检查进一步明确诊断。
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随着夏季的临近,应提早学习和掌握一些预防中暑和应对中暑的举措,避免夏季出现中暑不会束手无策。那么发生中暑如何急救?怎样预防中暑的发生?下面就是读文网小编为大家整理的关于中暑方面的急救和预防方法,供大家参考。
1、先兆中暑:是指在高温环境中一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。
2、轻症中暑:指除以上症状外,还发生体温升高,面色潮红,胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3、重症中暑:也称热衰竭,表现为:皮肤凉,过度出汗,恶心,呕吐,瞳孔扩大,腹部或肢体痉挛,脉搏快,常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安,口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。
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孩子是祖国的希望,是所有人都小心呵护的未来,每个家庭都希望孩子可以健康快乐的成长,然而有些疾病的发生却将这个美好的愿望所打破,自闭症是儿童时期常见的一种疾病,疾病的发生会导致孩子出现社交障碍,以及沟通障碍,所以准爸爸准妈妈们要注意了,多了解一些儿童自闭症的预防知识,这样可以减少疾病的发生。
1、别把孩子过分封闭于一味学习的小圈内。
城市居住的现代化使许多人搬进了高楼,而一户一门的高楼容易给孩子造成封闭的环境,因此,应允许或鼓励孩子从高楼走下来到庭院中,与邻居或附近小朋友玩耍、交往,建立友谊。
2、注重情商培育
情商即社会适应的综合能力。孩子仅仅学习成绩优良是不够的,还须懂得接受别人并让人接受自己,这也是爱的基本涵义。在培育孩子良好品德的同时,要教导孩子形成好的性情和情感。
3、尽量让孩子参加集体活动
集体活动包括邻居小朋友相邀的游戏、做作业;包括学校、班级统一组织的文体活动;包括祝贺同学生日、欢送老师等等。从集体活动中培育孩子的性格,从集体活动中体验友谊、智慧与温暖。
4、为孩子的交友创造条件
不仅应允许孩子走下高楼、走出家门,也应允许还把小朋友请进家门。为孩子提供交朋友的机会,教给它们交朋友的艺术、方法和技巧。
5、培育孩子的自立能力,切忌父母事事包办
让孩子学会自己的事情自己做,而且有意让孩子碰碰钉子,尝尝苦头。以磨练孩子的意志力。
以上所提到的便是专家对于预防儿童自闭症的方法。实际上,儿童自闭症看似无害,但却会给孩子的生长带来极大危害,所以做为家长一定要重视儿童自闭症,做好以上预防方法,可以减少儿童自闭症的发生,如果您对儿童自闭症还有疑问,可以在线咨询专家。
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针对孩子的多动症情况,如果想要想取得较好的治疗效果,就必须要持之以恒的用药物治疗来维持和控制症状,使其对患儿造成的影响降到最低。所以针对于此,家长与老师在日常生活学习中要为孩子提供良好的学习环境,避免形成多动症的行为习惯。作为多动症儿童的家长,应该保持更大的耐心,给孩子以鼓励和支持。
(1)不过于苛责孩子。多动症的治疗不在一朝一夕,当在教育孩子时不要给孩子过多的要求,孩子出现差错,家长要多理解孩子,给孩子信心,让孩子坚持下来。在治疗多动症的过程中,应坚持循序渐进的原则,切不可给孩子规定过多的条条框框,对孩子严加苛责。
(2)多鼓励孩子。孩子患有多动症表现出一些不被人喜欢的行为,并非孩子所愿。他自己也是多动症的受害者,本身他的行为就让周围的人无法接纳,时间一长他的心理也会受到很多负面的影响。作为多动症儿童的家长,应该保持更大的耐心,给孩子以鼓励和支持。
(3)保证孩子规律的生活。健康合理的生活方式,良好的生活习惯对孩子的健康成长非常重要。同样,一个规律的生活习惯对多动症儿童的行为矫正,心理的健康成长非常关键。因此,家长朋友应保持孩子有一个规律、良好的生活习惯。
总的来说,儿童多动症需要的是来自各个方面的关爱及注意。因为,多动症的孩子并不是简单的无意识的破坏,但家长不一定能容忍,有的老师和同学也不理解。多动症的治疗要从孩子、家长、学校老师和医生四方面着手,尤其是家长要改变以往对孩子的打骂态度,学会运用奖励与惩罚等有效的教育方法。
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“老寒腿”,常表现为一年到头腿部膝关节就会酸痛麻木,每到下雨天或者天气变冷时,病情就会加重。下面小编准备了预防老寒腿的方法,希望对您有帮助!
1、祛除腿寒的食材
专家介绍:生姜泡腿有利于祛除腿寒。取20克~30克生姜、红花6克,将生姜切成小丁,放入水中煮十分钟左右,煮过后的水晾至合适的温度泡腿,可起到祛除腿寒,预防老寒腿的作用。用毛巾沾取,盖在膝盖上疗效会更好。
2、艾灸缓解老寒腿
灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。腿凉的人用艾灸灸膝盖两侧缓解腿凉的效果最好,膝盖的两侧分别有一个内膝眼和外膝眼,艾条点着后,手拿艾条在内外膝眼处进行艾灸,内外各灸10分钟。有时间,可以天天灸,如没时间一周灸2~3次也可以。
3、吴茱萸贴敷缓解老寒腿
材料:吴茱萸粉2份,肉桂粉1份、蒜泥。蒜泥的量以能将吴茱萸和肉桂粉调成糊状为宜。
用法:取带粘性的中药贴片(也可用射香壮骨膏类的白膏药的贴敷),将药粘在贴片上贴于涌腺血处,做法如下图所示。最好晚上贴敷,贴上后保持2个小时即可。一般使用6~7次后就能看到效果。
看过“预防老寒腿的方法”
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老年人预防抑郁方法呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
老伴早年去世,女儿几年前也出嫁了,60岁的王大妈多年来一直独居。最近,她总是闷闷不乐的,不管遇到什么事都高兴不起来,就连坐公交也经常坐错,等反应过来,车已经开了,她只好在下一站下车,重等公交。
更让王大妈觉得“丢人”的是,她的衣服也经常穿反,出门常被人指指点点。时间长了,她也不敢出门了,天天窝在家里,看啥也不顺眼……女儿劝她去医院做检查,却被她拒绝,“年纪大了,就老年痴呆了。”王大妈总是担心自己会拖累女儿,“将来可咋办呀?”
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老年性痴呆,是一种中枢神经系统变性病。得了这个病的人记不得近来发生的事,甚至记不得刚做过的事或讲过的话。目前,老年痴呆症患者正逐渐年轻化。所以,预防或延缓老年性痴呆病尤为重要。下面我们来看看如何预防老年痴呆症吧!
1、饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖,蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
2、适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
3、避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
5、小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
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癌症致死率极高,面对癌症,人们总是不知所措,闻“癌”色变。预防癌症从根本开始,赠你“8+7免死金牌”,抗击癌症的侵袭。
1、盯住你的BMI:脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙,可能促进癌细胞生长。研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关,即使体重略为超重,也会增加罹患这类癌症的风险。
亚洲人最好将身体质量指数(BMI)控制在18.5至22.9之间。BMI计算方式为《体重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
2、每天流汗30分钟:这是最经济实惠的防癌方法。不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松,只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。
运动可以调整血液中睾固酮与雌激素,保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症,如卵巢癌、子宫内膜癌。加拿大研究发现女性若有规律、适度运动可降低30%罹患卵巢癌风险。运动另个好处是促进肠子蠕动,减少粪便积存停留在肠子时间,降低大肠癌风险。
3、喝绿茶或咖啡:绿茶有助于防癌早已获得证实。因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效,这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。
咖啡也可以降低某些癌症发生率。美国、加拿大、日本各有最新研究发现,咖啡有助于降低罹患肝癌、肾细胞癌、乳癌、女性得大肠癌的机率。
4、多吃新鲜蔬果:特别强调新鲜的蔬菜水果。世界癌症基金会建议尽量从饮食中摄取营养。
目前已证实足量的蔬果纤维,可预防大肠直肠癌,并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态,避免癌细胞形成。
建议6岁前儿童,每天应摄取5份新鲜蔬果;超过6岁学童、少女及女性成人,天天要吃7份蔬果;而青少年及男性成人,则应每天摄食9份蔬果。蔬菜类1份约为生重100公克,水果类约为150公克。每日的蔬菜摄取量,应该比水果多1份。
5、跳开脂肪诱惑:美国国家科学院报告指出,所有饮食构成要素中,脂肪与癌症关系最强烈,特别是乳鱼肉腺癌、大肠癌与摄护腺癌。
少吃脂肪有些技巧,比方选低脂或脱脂鲜奶;以豆类或豆制品取代部份的肉;把肉皮、肥肉、外层的油炸裹粉去掉;刮除蛋糕的奶油或鲜奶油不吃;吃面用少许麻油代替肉燥;烹调时蒸煮烤卤取代煎炸方式,都可以减少许多脂肪量。
6、多吃鸡、鱼,少量吃猪、牛、羊肉:牛排、红烧蹄膀、涮羊肉,虽然很美味,但请尽量少吃些。研究已发现比起不吃或很少吃红肉的人,大量摄取 猪、牛、羊等红肉的人罹患大肠癌风险增加30%。最好每周红肉总摄取量不超过500公克,而一块普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也应戒除烟熏
7、戒烟、戒酒:抽烟者请立刻戒烟,不抽烟的人要避免二手烟。抽烟是肺癌主要危险因子,并与食道癌、胃癌、头颈癌、摄护腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关。远离吸烟人群,防治二手烟。
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口腔溃疡,又称为“口疮”,是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡,大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形,溃疡面为凹、周围充血,可因刺激性食物引发疼痛,一般一至两个星期可以自愈。下面我们具体了解下口腔溃疡的预防和治疗方法。
(一)局部治疗:主要目的是消炎、止痛,促进溃疡愈合。治疗方法较多,根据病情选用:
1.含漱剂:0.25%金霉素溶液,1∶5000氯已定洗必泰溶液,1∶5000高锰酸钾溶液,1∶5000呋喃西林溶液等。
2.含片:杜米芬含片,溶菌酶含片,氯已定含片。
3.散剂:冰硼散,锡类散,青黛散,养阴生肌散,黄连散等是中医传统治疗口腔溃疡的主要药。此外,复方倍他米松撒布亦有消炎、止痛、促进溃疡愈合作用。
4.药膜: 其基质中含有抗生素及可的松等药物。用时先将溃疡处擦干,剪下与病变面积大小相近的药膜,贴于溃疡上,有减轻疼痛,保护溃疡面,促进愈合的作用。
5.止痛剂 :有0.5%~1%普鲁卡因液,0.5%~1%达克罗宁液,0.5%~1%地卡因液,用时涂于溃疡面上,连续2次,用于进食前暂时止痛。
6.烧灼法: 适用于溃疡数目少、面积小且间歇期长者。方法是先用2%地卡因表面麻醉后,隔湿,擦干溃疡面,用一面积小于溃疡面的小棉球蘸上10%硝酸银液或50%三氮 醋酸酊或碘酚液,放于溃疡面上,至表面发白为度。这些药物可使溃疡面上蛋白质沉淀而形成薄膜保护溃疡面,促进愈合。操作时应注意药液不能蘸得太多,不能烧 灼邻近健康组织。
7.局部封闭 适用于腺周口疮。以2.5%醋酸泼尼龙混悬液0.5~1ml加入1%普鲁卡因液1ml注射于溃疡下部组织内,每周1~2次,共用2~4次。有加速溃疡愈合作用。
8.激光治疗 用氦氖激光照射,可使粘膜再生过程活跃,炎症反应下降,促进愈合。治疗时,照射时间为30秒~5分钟。一次照射不宜多于5个病损。
(二)全身治疗: 因病因尚不清楚,治疗效果不够理想。
1.免疫抑制剂: 目前认为本病与自身免疫性疾病有关,近年来试用免疫抑制剂治疗,部分病例有一定效果。若能经检查确定为自身免疫性疾病,采用免疫抑制剂则有明显疗效。常用 药物为肾上腺皮质激素:泼尼松(强的松)5mg/片,地塞米松0.75mg/片,一日3~4次,每次1片。5天后病情控制则减量,每日减5~10mg。总 疗程为7~10天后停药,如疗程长,为防止感染扩散,应加用抗生素。对严重白塞综合征,可住院后给予氢化可的松100mg或地塞米松5mg和四环素1g加 入5%~10%葡萄糖液中,静脉滴注,病情好转后逐步减量。对有胃溃疡、糖尿病、活动期肺结核的患者应禁用或慎用。
2.免疫调节剂和增加剂
(1)左旋咪唑:用于需增强细胞免疫作用者。成人一日3次,每次50mg,连服2日,停药5日,2~3月为一疗程。常见的副作用有头痛、头错、疲乏、关节酸痛等,少数病例可发生粒细胞减少,在治疗过程中应定期作血常规检查。
(2)丙种球蛋白:适用于体液免疫功能减退者。在溃疡急性期时肌内注射1支(3ml),必要时1周后可再注射3ml。不宜长期使用,因使用过多反造成人体免疫反应的抑制称反馈抑制。
(3)转移因子:可将免疫功能转移给无免疫的机体,以恢复其免疫功能。适用于细胞免疫功能降低或缺陷者。1ml内含5×109白细胞提取物。注射于淋巴回流丰富的部位如腋下或腹股沟处之皮下。每次1ml,每周1~2次,10次为一疗程,一般用一疗程即可。
(4)维生素:维生素类药物可维持正常的代谢功能,促进病损愈合。在溃疡发作时给予维生素C 0.1~0.2g,一日3次,复合维生素B每次1片,一日3次。
(5)女性激素:女性发病与月经周期有关者可慎用雌激素。已烯雌酚0.1mg,每晚服1次,自月经后5天起连服20天。
(6)微量元素:有血清锌含量降低者补锌后病情有好转,可用1%硫酸锌糖浆,每次10ml,每日3次;或硫酸锌片,每片0.1g,每次1片,一日3 次。维酶素为核黄素衍生物,含有人体所必需的多种维生素、氨基酸、微量元素及一些辅酶,对有胃肠道疾病者有一定效果,可促进溃疡愈合,每次1g,一日3 次,无副作用,可较长期服用。
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