为您找到与长寿十大方法相关的共200个结果:
已有研究表明,某些特定的性格特征与长寿有密不可分的关系。美国MSN网站健康栏目近日总结了与长寿有关的5种性格特征,科学家发现,人们往往对这些特征不自知,反而是最亲密的朋友能够准确识别。
1.有责任心
美国华盛顿大学的心理学家乔舒亚·杰克逊采集了600人(其中300人为已经有婚约的情侣)75年的数据,这些人在1935~1938年间参加了研究,当时他们才20来岁,研究一直持续到2013年。参与者选择了3~8位密友对他们的性格特征进行了评价,参照标准是上个世纪40年代美国密歇根大学的心理学家罗威尔·凯利所设计的包含36个问题的量表。量表中的问题从一般性的询问“他热爱运动且精力充沛吗”到更为个性化的问题如“他在约会时的表现怎样”等。分析结果显示,被朋友视为更有责任心的男性(这意味着他们不太可能冒险,同时做事周全而又有效率),往往活得更长。
美国加州大学河滨分校的研究者在2007年对1930~2000年间的1253名加州男女进行考察后得到了相似的结论,不论性别如何,在童年和成年时有责任心的人要比这两个年龄段没有那么强责任心的同龄人活得长。
2.开放性
在美国华盛顿大学上述研究中,开放性是仅次于责任心之后与长寿有关联的性格特征。因此,在这个维度得分较高的男性(意味着他们乐于听取新的、不同的想法、感觉和观念)往往比其他人活得长。
3.情绪稳定
心理学家乔舒亚·杰克逊还发现,情绪更为稳定的女性会活得更长。提高调节情绪的本领,掌握平衡心理的技巧,避免过重的精神负荷,增强心理承受能力,有效地进行自我心理保护,防止发生情绪危机和精神崩溃,有助于长寿。
4.友善
对于女性来说,第二个与长寿有关的性格特征就是友善,这一发现也得到了其他研究的支持。美国叶史瓦大学的研究者在2012年选取了243名年龄在95~100岁之间的男女参与者(其中75%的受访者为女性)后发现,她们在乐观、随和和外向性的维度上得分都比较高。参与这项研究的女性在责任心方面的得分也较高,这一关键性格特征也在心理学家乔舒亚·杰克逊的研究中得到验证。
5.表达能力强
叶史瓦大学最近一项针对95~100岁人群的研究还发现,长寿的人笑得勤,他们善于相互公开、直接地表达感情,而不是藏着掖着。由于这项研究只考察了高龄老人,所以很难区别他们的这种性格特征是随着年龄的增长而后天习得的,还是这种性格特征让他们活到了这么久。
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最近7年,山东大学健康老龄与长寿研究中心主任、博导高希宝教授和他的团队对山东285名百岁老人进行摸底调查,近日发布的结果让人眼前一亮。这些调查能够破解哪些长寿密码?能带给我们多少借鉴?10-12日,记者邀多位专家进行解码。
学习农民式生活方式
调查:几乎全部百岁老人从未接受过教育,一直在务农。干活到70岁、80岁、90岁的分别达66.5%、41.4%、21.2%。
解码:张湖德说,若据此认为没文化更易长寿就是误解,“国医大师颜振华、邓铁涛等人100岁了还在给人看病,钱学森也活到90多岁,说不读书更能长寿是片面的”。
专家认为,除了乡村更天然的自然环境,许多务农者长寿离不开良好的生活方式。“适度干活,微微出汗,有利于消耗能量,排出体内毒素;适量干活或运动还能让胃肠道蠕动加快,方便胃肠道垃圾排出;活动后喝温水补充水分,对心血管也是良性刺激。总之,适量活动利于减轻人体负担和缓解心血管系统压力。” 赵治国认为,对农民来说,有农忙也有农闲,农闲提供休养生息机会,一张一弛,符合养生原则。“说到干活,我们说女性普遍比男性长寿。”张湖德说,其中一个原因就是女性做家务活多,“所以我也鼓励男士多做家务”。
身材不高利于气血存
调查:百岁老人中男性平均身高达166.8cm,平均体重56.1kg,女性平均身高154.7cm,平均体重46.2kg,都属身材矮小型。高希宝认为:“矮小,新陈代谢会慢些,所需能量少些。”
解码:“从生理学上看,个高者身材瘦长,重心较高,承受重力较大,脊柱、膝关节较个矮者易受损,因此我们建议大家控制好体重,高个子尤应如此。”丁焕文说。
“从心理学角度来说,部分个矮者有自卑心理,相对更谦虚,不张扬,不爱招惹人,就保存了些气血。”赵治国分析。
但上述专家认为,即便如此,比起身高,后天生活习惯对长寿的影响要重要得多。张湖德就说:“邓小平个矮,确实长寿;毛主席个高,也活到80多岁呀。不要只看单一因素。”
老大寿命长有后天原因
调查:第一胎出生的寿命最长,第二胎次之。百岁老人中第一胎出生者占35.5%。
解码:“民间俗语说‘老大傻,老二奸,调皮捣蛋数老三’,暗含一定科学道理:老大较朴素忠厚。过去日子苦,老大担当也多点,心态可能比弟弟妹妹好。”赵治国提到,《黄帝内经》里讲治病治人,关键在治心,心态好想不长寿也难。张湖德则认为:怀第一胎,父母身体更好,无论怀孕还是后天养护都更上心,之后的生养或因经济负担加重,导致父母重心有些转移。
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中医十大补肾方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
中医十大补肾方法
1、饮食保肾
能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
不论中药还是西药,都有一些会伤肾,所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
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根据有关报告显示,全球的男性的平均寿命是77岁,而且他们人生中会有7年是在重病或慢性病中度过的,并且他们得癌症的几率比女性高70%左右。由此可见,男性平均寿命都比女性短。男性夏季长寿方法有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
男性夏季长寿方法
西班牙格拉那达大学科学家发现,秃头症除了与遗传和压力有关之外,与牙病也关系密切,因此秃头症患者应该去看牙医。
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延年益寿是每个人的梦想。美国“网络医学博士网”总结各国最新研究,刊登出延年益寿 的18个秘密。
英国一项为期50 年的研究发现,30岁时戒烟可增寿10 年;40岁、50岁和60岁时戒烟,可分别增寿9年、6年和3年。
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长寿花,多肉植物,由肥大、光亮的叶片形成的低矮株丛,终年翠绿,春、夏、秋三季栽植于露地作镶边材料,12月至转年4月开出鲜艳夺目的花朵,每一花枝上可多达数十朵花。花期长达4个多月,长寿花之名由此而来。
长寿花产于东非马达加斯加岛,各地均有栽培。长寿花是由德国人波茨坦(R.Blossfeld)自非洲南部引入欧洲。但直到20世纪30年代才在欧洲较广泛的栽培观赏。中国栽培长寿花的时间不长,20世纪30年代引种作为多浆植物栽培,栽培数量很少,主要在大城市的公园或大学的小温室中。
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长寿花是冬春季节理想的室内养殖的花卉。它植株小巧玲玫,株型紧凑,叶片翠绿,花朵密集,有着大吉大利、长命百岁的寓意,是馈赠亲友和长辈的理想盆花。下面读文网小编为大家介绍重瓣长寿花养殖方法,欢迎阅读。
1、环境温度应维持在12℃以上,温度过低叶片的边缘会发红、开花推迟。
2、长寿花是一种短日照花卉,在温度为20℃、日照为8小时的环境中花芽才能分化。当花芽形成后,再按植物开花对光照的需求,夏季每天上午10点前和下午4点后,让其接受散射光照,中午这段时间避开强阳光照射,用遮阳网遮去40%的光照,晚上尽量放在日光灯下,这样夏季也能继续开花。生长期除盛夏要遮阴外,还需保持60%的透光率,其他季节给予充足的光照。
3、长寿花为短日照植物,对光周期反应比较敏感。花期可利用短日照来处理。生长发育好的植株,给予短日照(每天光照8~9小时)处理3~4周即可出现花蕾开花。长寿花通过摘心促其多发分枝使其不仅株型好看开花也多。
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长寿花越来越受到人们的喜欢,那么长寿花的水培方法是什么呢?一起来看看长寿花的水培方法吧。
1、换水:根据个人的眼光,遵循水脏就换水,水不脏就可不换水,没有严格的换水时间。换水时,水位植物定植篮的底部,参照容器外部粘贴的水位线。
2、光照:喜短日照,夏季忌暴晒。
3、温度:生长适温为15-25℃,30℃以上也可生长。越冬温度不低于5°C,否则叶片脱落。
4、通风:请注意植物的通风,特别是夏天闷热的时候,一定要给植物通风的环境,否则会引起落叶和病虫害。而冬天要注意避风,防寒。
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长寿花有着大吉大利、长命百岁的寓意,因此很受人喜欢。下面读文网小编为大家介绍长寿花的养殖方法和注意事项,欢迎阅读。
对于长寿花的生长习性而言,长寿花属于耐干旱型的花卉,因此长寿花不需要大量的浇水,一般保持3-4天左右的时间浇一次水就可以了,同时主要保持盆土湿润就可以了,也要注意湿润的季节主要控制浇水,防止长寿花水分过多导致烂根的情况;
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长寿灯笼花给人一种非常雅致的感觉,适合作为盆栽植物养殖在窗台、阳台、书房上面。下面读文网小编为大家介绍长寿灯笼花的养殖方法,欢迎阅读。
长寿灯笼花喜欢在半阴的环境中生长,但是在不同的季节光照的需求是不一样的,冬季、早春、晚秋的时候需要全日照的额,而在初秋和初夏的时候需要半日照,在炎热的夏季应该适当的进行遮阴处理,这样植株不易被灼伤。
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长寿花又名寿星花、矮伽蓝菜、圣诞伽蓝菜,为景天科六招多年生常绿多肉多浆类花卉。下面读文网小编为大家介绍长寿花养殖方法与注意事项,欢迎阅读。
随着环境温和性的提高,从而也导致长寿花很容易遭受病虫害的侵染,注意保持室内通风,防止病虫害进入室内,同时也要主要使用一些杀虫剂来防止病虫害的侵染,见病害主要有霜霉病和炭疽病。
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长寿竹是多年生常绿草本植物,一般作为商品观赏。有绿叶白边、绿叶黄边、绿叶银心等多种,由于其美丽的外表,因而主要作为盆栽观赏植物,而且观赏价值高。下面读文网小编为大家介绍长寿竹的养殖方法,欢迎阅读。
1家庭室内瓶插水培长寿竹,要选择植株健壮、直立、无病虫危害、带叶无破残的长寿竹枝条,并将枝条的基部削成平滑的斜口,以扩大枝条的吸水面积,还要把将要泡入水中的叶片剪去,插如盛有洁净水的花瓶中。2至3天换一次洁净清水,水少时要注意加水,以补充氧气,长寿竹换水过勤叶片容易变黄。如水质变坏会影响长寿竹枝条的生长并使基部腐烂,这时应及时换水并将基部腐烂的部分切除。
2当长寿竹插条的基部生长出新根后,可在水中放入几粒复合肥,最好是营养液肥,这样可保持长寿竹叶色鲜艳,枝粗叶肥有光泽。平时要经常擦洗长寿竹的叶面,以保持叶片洁净光亮,增强植株的光合作用。
3当长寿竹生长高度太高时,可将下段带根段在适当的部位剪下用盆栽培,上段再按照上述方法继续做瓶插水培。
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长寿梅是杭州的罗长寿选得一落山赤蕙梅。长寿梅中狭中呈“V”字形,叶脉明显,叶色深绿有光泽。下面读文网小编为大家介绍长寿梅的养殖方法,欢迎阅读。
赤蕙类梅瓣,长35-45公分,宽1-1.2公分,叶姿斜出而叶捎弯垂,中狭中呈“V”字形,叶脉明显,叶色深绿有光泽。老叶容易焦尖。
花梗粗高,梗色翠绿,花柄暗赤紫色,着花6-10朵,花朵间距特长,顶部2朵花间距极小。外三瓣长脚大圆头,紧边如汤勺,一字肩,花瓣特厚。深兜半硬蚕蛾捧,捧端无白头,捧瓣间蕊柱露背,舌根深抱捧瓣内,舌瓣长圆放宕不卷,红点淡。花形雄伟,花色鲜绿而光亮。
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很多朋友对于长寿花的养殖方法不是特别的了解,在养殖过程中总是会出现一些问题。那么,长寿花家庭应该怎么养殖呢?一起看看吧。
随着环境温和性的提高,从而也导致长寿花很容易遭受病虫害的侵染,注意保持室内通风,防止病虫害进入室内,同时也要主要使用一些杀虫剂来防止病虫害的侵染,见病害主要有霜霉病和炭疽病。
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家里养盆文竹,高端大气上档次,但是你了解养殖文竹方法吗?需要注意些什么呢?随读文网小编一起看看文竹的养殖方法与注意事项吧。
文竹多用于室内案头摆设。因文竹很怕烟尘,若遇到有毒气体,则枝叶易发黄,所以,应将文竹摆放在干净清洁,通风良好的环境中。
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追求养生主要是通过合理饮食调节内分泌,从而达到增强自身免疫力。下面读文网小编为大家介绍养生长寿保健的方法,欢迎阅读。
老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。蔬菜和水果是消耗量与心脏病和癌症的发病率之间呈反比关系,也富含着大量的SOD元素,SOD是人体内特有的酶蛋白,能使氧自由基发生歧化反应,保护细胞免遭侵害。SOD随着年龄增加,尤其是40岁以后明显下降。目前国内的奥谷生命“SOD无极含片”受到无数人的追捧,是专门预防患有三高、心血管疾病的和治疗老年人有轻微老年白内障、老年痴呆、老年人有风湿、类风湿关节炎、糖尿病的人士,另外,独用的含片形态使得服用起来更方便,方便商身携带,随时服用
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在家中养殖植物已成为当代人的一种生活习惯,这不仅可以使我们日常生活多一份闲情雅致,也能达到美化家居的效果,而很多人选择在家中养殖一盆长寿花,那长寿花的养殖方法有哪些你都知道吗?一起去看看吧。
随着环境温和性的提高,从而也导致长寿花很容易遭受病虫害的侵染,注意保持室内通风,防止病虫害进入室内,同时也要主要使用一些杀虫剂来防止病虫害的侵染,见病害主要有霜霉病和炭疽病。
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长寿花有着大吉大利、长命百岁的寓意,因此很受人喜欢,或许不少家里养殖过长寿花吧,那对于长寿花的养殖技巧我们应该注意什么呢?下面读文网小编为大家介绍长寿花养殖方法与注意事项,欢迎阅读。
长寿花生长最适宜的温度为20~25℃。超过30℃或低于10℃,就很明显地停止生长,进入休眠或半休眠状态。到了冬季,如果气温低于10℃,要移入温室内越冬。有条件的,可把室内温度白天控制在16~20℃,夜间控制在10~15℃,这样,长寿花在元旦节和春节就能开花。
冬季室温不能低于12℃,以白天15~18℃,夜间10℃以上为好。如温度低至6~8℃则叶片发红,开花期推迟。
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